50歲後該如何保養身體?女性健康的飲食指導是什麼?

正確保養身體需要付出行動,通過堅持良好的習慣來提高抵抗力,維持器官功能良好,身體得到正確調節之後健康狀態保持,才能沒有疾病困擾一身輕鬆。但是,有部分人很難堅持著好習慣,在不良行為的影響下抵抗力薄弱,加速了衰老,可能會讓疾病入侵。因此,要掌握養護身體的秘訣。

为何人老了会有“老人味”?50岁后养成4个习惯,老了或没味儿

俗話說三十而立,四十不惑,五十知天命。50歲是人生中的轉捩點,也是疾病爆發期,如高血壓、高血脂、糖尿病、癌症和心腦血管疾病等。不過只要做好養生工作,定期做檢查就能有效控制疾病,提高生活品質,人們就有機會幸福健康度過晚年。

思想放開,早睡早起。
一個50歲左右的人,人生道路已經走完大半,可以說是經過風雨,遇見過坎坷,該品嘗過的都已經嘗試了。因此,一個五十歲左右的人,應該多參加一些室外活動,豐富自己的業餘生活。另外就是多看一些有利於養生健康的書,經常鍛煉,開闊視野,儘量使自己的心情完全沒有壓力,達到自己理想的狀態。還有就是不要熬夜,在自己的生活中養成早睡早起的習慣,這樣人才能保持充沛的精力和體力體力。所以。一個人到了五十歲左右,就要把思想放開,學會自我調節,儘量在作息上做到有規律,保持早睡早起。
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勤鍛煉
要正確保養身體,應該在50歲之後勤鍛煉,通過運動的方式來促進熱量消耗,控制體重。很多人在50歲之後身體開始發胖,是基礎代謝率降低了,可以通過運動讓體內的脂肪物質轉變成能量提供,維持體重的正常,才能避免過度肥胖讓慢性疾病出現。

勤喝水
在50歲之後應該勤喝水,喝水的頻率高一點,但是不要一次性喝太多,通過多次少量的飲水方式來促進身體健康。因為水是生命之源,通過水分獲取量充足可以讓身體的血液迴圈速度加快,同時提高代謝能力,加速體內有害物質排泄。如果水分獲取量少,尿液濃縮,有害物質也無法排出,對疾病預防不利。
为何人老了会有“老人味”?50岁后养成4个习惯,老了或没味儿保持良好情緒
五十歲的女人做好更年期保健養生,就要注意保持良好的情緒,積極投入到生活和工作當中去。良好的情緒,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性,充分發揮身體潛能,使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高機體抗病能力、促進健康、適應女性更年期的變化大有裨益。

定期健康檢查
五十歲的女人更年期後,許多疾病的發生率均會增加,而定期健康檢查,可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查,都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生,以提高治癒的機會。
为何人老了会有“老人味”?50岁后养成4个习惯,老了或没味儿五十歲的女人飲食調理首先應該增加鈣的攝取量。其目的在於預防骨質疏鬆。同時補充含鈣量較高的食物,如像牛奶、優酪乳、豆製品、海帶、蝦皮等。補充鈣的含量以滿足機體的需要,一般絕經前婦女補鈣量1000mg/天,絕經後婦女補鈣量1500mg/天。同時還要補充維生素D,以增加鈣的吸收,必要時在醫生的指導下加服鈣劑和補充雌激素。

中醫認為五十歲的女人應多吃滋補肝腎、養血補血、滋陰降火功效的食物,大棗、蓮子、桑椹、海帶、甲魚、鴨肉、苦瓜、牡蠣等等。此外,應少吃辛辣香燥、耗液傷陰的食物,忌吃燒烤炸爆、肥甘厚味的食物。如肥肉、各種蛋黃、魚子、豬腦、牛腦、羊腦等肥甘厚味。
为何人老了会有“老人味”?50岁后养成4个习惯,老了或没味儿健康的飲食指導

更年期女性在飲食方面,既要保持營養,又要注意不吃油膩、刺激等食物。因此,飲食低脂低鹽,葷素適當搭配,是預防和調治生理功能變化、保持老年階段健康的重要保證。

女性在飲食上要注意以下幾點。

注意有無貧血。更年期女性,往往由於腎氣衰,沖任不固,天癸將竭,容易導致月經頻繁,經血量多,經期延長,出現貧血症狀。因此,要補充一些含有鐵的食物,還需要有高蛋白質的食物,例如多吃點雞蛋、動物內臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物,還可以多吃一些菠菜、油菜、番茄、桃子、橘子等蔬菜和水果糾正貧血。
为何人老了会有“老人味”?50岁后养成4个习惯,老了或没味儿

補充多種維生素,控制體重。隨著年齡的增長,特別是女性在更年期這個階段,體內雌激素分泌逐漸減少,容易出現機體內分泌代謝紊亂,促發一系列的症狀。如營養供給不足,有些婦女在絕經後容易出現缺鈣性骨質疏鬆和其他營養缺乏病,或由於代謝紊亂而出現脂肪堆積、身體發胖、體重增加和血液中膽固醇含量增高、血管硬化等。因此,重視飲食養生來防止疾病十分重要。

除多吃一些含豐富優質蛋白的食物外,還要吃一些含鈣較豐富的食物(如各種豆類、蝦皮、海帶、芹菜、白菜等)。另外,少吃或儘量不吃動物脂肪和含膽固醇較高的食物,以防身體發胖、體重增加;要多吃雜糧和蔬菜,控制油脂和糖類,並注意平時不要吃得過飽。防止血壓增高。由於人類的自主神經功能和大腦皮層功能失調,往往會出現血壓增高、心慌胸悶、煩躁抑鬱和失眠多夢等症狀,應注意通過飲食加以預防。選擇粗糧(玉米渣、小米、蕎麥等)、菌類(香菇、蘑菇等)、芹菜、桑椹、蘋果、山楂、酸棗等以降壓安神,對防止頭暈,改善記憶力等有一定的幫助。同時,要低脂低鈉飲食,不吃刺激性食物(如咖啡、酒、濃茶、辣椒等),更不要吸煙。

減輕鼻炎困擾的小措施有哪些?

春天百花齊放,到處都是春季盎然,正是出門踏青的好時機,三五成群結伴、一家幾口攜手,一起到郊外、公園、花園散散步、欣賞一下花海美景,聞一聞花香聽一聽鳥語,一切都是那麼的美好,但是,有這麼一群人備受花粉過敏的困擾,無形中就吸入花粉等過敏原,導致噴嚏打不停、鼻子癢流鼻涕、眼睛乾流眼淚等等。

大家都認為花粉過敏主要是跟吸入花粉等過敏原有關係,殊不知在過敏反應的發生過程中,過敏介質起著直接的作用,過敏原是過敏病症發生的外因,殊不知機體免疫能力低下,大量自由基對肥大細胞和嗜堿細胞的氧化破壞是過敏發生的內因。據最新研究成果表明過敏與人體中的血液中含有一定的毒素有相當關係。

據專家研究表明,其主要原因有兩個方面:一方面是由於人們生活水準的提高,在飲食中攝入了大量的雞蛋、肉製品等高蛋白、高熱量飲食,結果導致體內產生抗體的能力亢進,因而遇到花粉等抗原時,就更容易發生變態反應。另一方面是因為大氣污染、水質污染及食品添加劑的大量應用,導致人體接觸更多的抗原物質,促使人類發生變態反應性疾病。

流泪打喷嚏,瘙痒起皮,花粉过敏怎么预防?
減輕鼻炎困擾的小措施有哪些

少出門
在這個春季,過敏性鼻炎最重要的防範就是要遠離外面的花粉、柳絮等過敏源。因此,建議患者最好少到室外活動,必須出門時一定要戴好口罩。

曬被子
我們都知道,當床上用品用久了就會很容易滋生蟎蟲,而蟎蟲也是誘發鼻炎發生的源頭。所以趁著現在陽光明媚,大家可以將家中的被子、枕頭多拿出來曬曬,將附在上面的蟎蟲統統殺死。

勤打掃
對於過敏性鼻炎患者來說,居住的地方平時要注意勤打掃,特別是家中的地毯、沙發以及窗簾要經常吸塵和清洗,防止蟎蟲和織物纖維引發的過敏。同時患者生活的環境也不能過於乾燥,建議放一個小型加濕器,來增加空氣的濕度以及減少空氣中漂浮的粉塵類物質。

要保暖
雖然現在春天回暖,但是氣溫還是忽冷忽熱,為了預防受涼感冒,從而導致鼻子不舒服,在這個階段要注意做好添衣減衣的工作,千萬不能只為了風度,而不要了溫度,尤其是常年被鼻炎困擾的患者。

多鍛煉
很多患者出現過敏性鼻炎,主要還是因為自身的抵抗力比較差,因為建議平時在家可做做有氧運動來增強抵抗力,比如瑜伽、仰臥起坐、慢跑等。同時,晚上儘量不要熬夜,每天要保持充足的睡眠時間。

飲食調理
鼻炎患者日常要忌辛辣、生冷等刺激性食物,以及蝦蟹類等海產食物,建議平時可以多吃些補氣益肺的食物,如木耳、桂圓、核桃、松子等來對身體進行調理,對於減少過敏性鼻炎發生也有很重要的作用。

春季為何火氣大?重要器官的春季排毒時間表,請收藏

春季本來就是非常容易“上火”的季節,人們這一冬天在體內積存下來廢物就成了導致以上疾病的罪魁禍首。因此,我們應該趁著春季及時的排除體內的毒素,為自己的身體健康打下好基礎。為身體排毒的最佳方式,不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小小的竅門,更重要的是,瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號,並依照不同部位,分時段排毒。下面一起來詳細瞭解一下。  

春季為何火氣大

其一,祖國傳統醫學認為,春天自然界萬物復蘇,陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱,出現春燥;加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是乾燥多風,往往使人們普遍感覺到不適。

其二,春天風多雨少,氣候乾燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,而且天氣變化反復無常,較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定,易致生理機能失調而致“上火”症狀,如咽喉乾燥疼痛,眼睛紅赤乾澀,鼻腔熱烘火辣,嘴唇乾裂,口舌生瘡,食欲不振,大便幹結,小便發黃等。

  重要器官的春季排毒時間表

為身體排毒的最佳方式,不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小小的竅門,更重要的是,瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號,並依照不同部位,分時段排毒。

胃部排毒

毒素表情:舌苔發黃、口臭春季天氣乾燥,由於體內缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、宵夜一個也不能少!如此一來,胃部的壓力增加,其工作效率也在不斷下降,當食物在胃中得不到充分咀嚼,就會影響其營養吸收,使毒素上升,從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

掃毒行動:腹式按摩

最佳排毒時間:7-9點

清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進行腹式呼吸–採取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其餘手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放鬆手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時,迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結束動作。用同樣的方法重複2-3遍。每天堅持,可以促進胃部血液迴圈,改善新陳代謝,增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。

髒排毒

毒素表情:面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時,脾臟的功能就會受到威脅,導致脾臟的消化排洩功能不佳,讓毒素沉積於此。春季來臨,胃口很好,此時常進食生冷味厚的食物,更容易傷害到脾胃的消化系統,讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

掃毒行動:上午捶小腿運動最佳

排毒時間:9-11點

上午9-11點間是脾經時段,在這個時候做一些健脾的運動,便可以增加脾臟的鈍感力。此時,一般都是剛剛進入工作狀態,為此,既不耽擱工作,還可以提升健康的小動作最為合適,那就試試輕捶小腿運動吧–蹺起二郎腿,任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處,連續敲打5分鐘。因為脾經經過於此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動,提升脾功能,讓長期淤積於此的毒素順利排出。

小腸排毒

毒素表情:下巴出現痘痘小腸分清濁,將水分分給膀胱,而身體垃圾分給大腸,而精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳。不但營養無法及時輸送,連糟糠也無法及時輸送給大腸,排便也就成了每日的最大問題,從而使下巴出現痘痘。

掃毒行動:午後可以後蹬腿

最佳排毒時間:13-15點

在午後的這兩個小時裡,小腸經開始“值班”,此時是強健小腸的“最佳時期”,大量喝水固然重要,還有一個小竅門–午餐後20分鐘,用力地後蹬腿,就可以刺激小腸經,讓小腸有效蠕動。而且,還可以解決午後的春困問題,讓下午的生活、工作更加清醒。

肺部排毒時間

其實肺部排毒的時間是在早晨的7點鐘到9點鐘,可以通過運動排毒,肺部是參與我們的呼吸道,早上可以慢跑通過呼吸將體內的毒素排出體外,然後出一身汗,將體內的毒素帶走,整個人變得非常的清爽,當然除了運動排毒之外,也可以用熱水浴,在洗浴之前可以加上一些生薑和薄荷精油,這樣能夠促進毒素從人體的汗液中排出。

上文詳細介紹了春季最佳的排毒時段,相信大家都有一定瞭解,日常生活中一定要重視調節,要保證睡眠充足,不要熬夜,還是要多參加一些戶外運動,促進新陳代謝,可以通過汗液將體內毒素排出體外,飲食需要均衡,不能暴飲暴食,這些都是能夠保持人體健康的。

長期喝豆漿到底會不會導致女性得乳腺癌呢?什麼人群要少喝豆漿?

豆漿是很多人喜歡的一種飲品。然而,“女性長期喝豆漿易患乳腺癌”的說法在網路上流傳,長期喝豆漿到底會不會導致女性得乳腺癌呢?其實,這種說法沒有科學依據。

網帖稱,豆製品中含有大量植物雌激素(以大豆異黃酮為主),未能吸收的植物雌激素會在人體內積聚,造成人體內雌激素偏高,提高乳腺癌患病的概率。

據瞭解,植物雌激素是一類具有弱雌性激素、天然存在於植物中的非甾體類化合物,因生物活性類似於雌激素而得名,大豆中的大豆異黃酮就屬於其中之一。植物雌激素在食物中的分佈還是比較廣泛的,像扁豆和穀物中的木酚素、黃豆芽中的香豆素,都是植物雌激素。

豆漿中含有植物性雌激素大豆異黃酮,但豆漿中的植物雌激素和人的雌激素根本不是一回事。喝豆漿會導致乳腺癌的說法沒有科學依據,植物雌激素與乳腺癌之間更沒有直接關係。長期喝豆漿到底會不會導致女性得乳腺癌呢?最少喝

一、豆漿會導致孩子性早熟?

在生活中關於豆漿會導致性早熟的傳言比比皆是,並且一個個都傳得有鼻子有眼“豆漿內雌激素含量高,小女孩喝了會提前發育”“還在給你的小孩喝豆漿嗎?雌激素會毀了她!”

事實上,豆漿內含有的雌激素和人體雌激素並不相同,豆漿內含有的大豆異黃酮活性很弱,是人體、醫用雌激素的1/10000甚至是更低。

特別是豆子製成豆漿後,其內裡含有的大豆異黃酮活性也會降低,進入體內後很難發揮功效,更別提會誘發兒童性早熟了。再加上我們的身體對於雌激素具有雙向調節的作用,在體內雌激素降低時,會發揮雌激素活性。反之,雌激素水準升高時則會抑制雌激素活性,使其保持在一個相對穩定的狀態下,不會引起兒童性早熟。

為了證明豆漿和兒童性早熟之間的關係,義大利的學者曾進行過一項研究,研究選取了27名男和21名女童作為研究物件,讓其中30名兒童連續6個月飲用豆制飲品,另外18名兒童則不飲用。在6個月後,對兒童的發育情況和體內雌激素水準進行檢測,發現兩組兒童體內沒有性早熟徵兆,雌激素水準也沒有區別。也就是說,豆漿和兒童性早熟之間並沒有關係。

首都保健營養美食學會理事谷傳玲提醒,雖說豆漿不會誘發兒童性早熟,但是也不建議1歲以下的兒童飲用。因為喝豆漿會減少他們的喝奶量,可能會影響正常的發育。

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二、豆漿是乳腺癌“幫兇”?含高雌激素還致癌?

關於豆漿和乳腺癌的傳言,也有不少。甚至臨床上很多確診乳腺癌的患者,聲稱自己之所以患病是因為豆漿喝多了,然而這個說法真的可信嗎?

對此,北京大學腫瘤醫院乳腺腫瘤內科副主任醫師邵彬進行了闢謠,就目前來看沒有任何的研究證明乳腺癌的發生和飲用豆漿之間存在相關性。

豆漿內含有的植物性雌激素和可能導致乳腺癌發生的雌激素是完全不同的兩種概念,植物性雌激素在進入體內後可進一步拮抗我們體內動物性雌激素和內源性雌激素,反而可對身體起到一定的保護作用。甚至可以說喝豆漿和乳腺癌之間的關係是負相關的,飲用豆漿可一定程度降低乳腺癌、卵巢癌等癌症的風險。

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三、經常喝豆漿,這些好處看得見

關於豆漿身上常見的“黑鍋”小妙都給大家解釋了,接下來再來一起瞭解下,喝豆漿可給身體帶來哪些好處呢?

1.有利於保護皮膚

豆漿內含有的植物性雌激素,在體內進行轉換後可變成對身體有益的雌激素。可對皮膚狀態起到一定好的作用,經常喝豆漿的人,會發現自己的皮膚變得更加有彈性。另外,豆漿還可以幫助抗衰老。

2.減少血管內壁垃圾

豆漿內含有一定量的磷脂酸、亞油酸,這些物質在進入體內後可起到一定潤滑作用。對於血管壁內的垃圾,可以起到一定的清除作用,特別是一些體內膽固醇含量偏高的人群,建議日常可適當的喝一些豆漿,對於健康有很大好處。

3.補充優質蛋白質

豆漿內含有很多優質蛋白,進入體內後可快速被身體所吸收利用,堅持喝豆漿可以讓人體補充蛋白質,還可以一定程度的提高人體抵抗力。

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四、豆漿雖然好,但這些人最好少喝!

01腸胃不好的人
豆漿性質偏寒,消化不良、嗝氣的人應儘量少喝豆漿;豆漿在酶的作用下能產生氣,所以腹脹、腹瀉的人儘量不要喝豆漿。另外,急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情。

02有痛風症狀的人
痛風大多是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病,而大豆富含嘌呤,豆漿是由大豆磨成漿的飲品,所以痛風病人要少喝豆漿。

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03正在服用抗生素的人
豆漿不能與紅黴素等抗生素一起服用,因為二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

04手術後或正處於恢復期的人
手術或生病後的人群身體抵抗力普遍較弱,而豆漿屬寒性,在體弱情況下飲用容易產生噁心,腹瀉等症狀。因此,在術後或恢復期間的人最好不要飲用豆漿。

喝豆漿需要注意以下幾點!

01忌放紅糖
喝豆漿時忌放紅糖,紅糖含有多種有機酸,與豆漿裡的蛋白酶結合後不容易被人體吸收。

02豆漿必須煮開再喝
豆漿需要煮熟了再喝,煮豆漿時還要注意敞開鍋蓋,這樣才能讓豆漿裡的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。

03忌用保溫瓶儲存豆漿
把豆漿裝在保溫瓶內,會使瓶內的細菌在溫度適宜的條件下大量繁殖,3至4小時後,就會變質。另外,豆漿裡的皂毒素還能夠溶解暖瓶裡的水垢,喝後會危害人體健康。

04忌與雞蛋同食
早上喝豆漿的時候吃個雞蛋,或是把雞蛋打在豆漿裡煮,也是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分,單獨飲用有很強的滋補作用。但豆漿中有一種特殊物質叫胰蛋白酶,與蛋清中的卵松蛋白相結合,會造成營養成分的損失,降低二者的營養價值。

05忌空腹喝豆漿
空腹喝豆漿時,豆漿裡的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉,不能充分起到補益作用。喝豆漿的同時吃些饅頭、麵包等澱粉類食品能夠使營養物質被充分吸收利用起來。

最後,一些因為缺鋅而出現食欲不振、消化能力差的人群,也建議少喝豆漿。因為豆子內含有抑制劑、皂角素以及外源凝集素等物質,容易加重患者的不適症狀。

長假後上班身心都不舒服,怎樣緩解假期綜合症

談到假期綜合症,大多數人都默認假期綜合症是指出現在假期後的節後症狀。而事實上,部分人群早在假期前就“蠢蠢欲動”,出現了“假前綜合症”。一切將回歸正常節奏的時候,你是不是感覺身體無法回歸了?往年長假過後,總有些人仿佛得了怪病,久久不能痊癒,影響工作和學習,這可能就是“節後綜合征”,也就是人們在長假之後出現的各種生理或心理表現。如何改善“節後綜合征”對自己帶來的影響呢?

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假期,為何總能擾亂身心?

節後綜合征,也就是人們在經過較長的假期之後從生理以及心理上產生的一種反應,比如在春節之後,重新上班的前幾天會產生一種厭倦感,覺得提不精神來,上班的效率明顯降低,甚至有些人還會出現不明原因的噁心、眩暈、焦慮以及神經衰弱等症狀。

為何假期總會擾亂身心?假期,本是歌頌紀念的日子,可這種特殊的時節無疑攪亂了人們既定的“動力定型”。

所謂動力定型,指的是生活中人們穩定從事某項活動進而建立、鞏固起來的行為模式。工作党披星戴月,學生党早出晚歸,在這些明顯周而復始、因循守舊的進程中會逐漸形成相應的動力定型。

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動力定型的形成需要耗費心力,而假期的出現,對動力定型的建立與運行都是種“挑戰”。人的自製能力各有差異,放假前,有的人難以抑制“迎接”假期的放鬆心理,放假後,一度“放飛”的自我也同樣難以收回。過往構築的習慣、技能與生活方式等,在假期的鬆懈狀態下往往難以留存。

沒了假期,長期緊繃的身體狀態可能因得不到休息而坍塌,可假期過後,我們則需要花費不少時間趕跑怠惰的狀態。所以說,假期真是個“磨人的小妖精”,令人又愛又恨。

“節後綜合症”是現代社會大多數人的一種正常心態,一般在節後一周左右可恢復,此外,人們還可以通過以下幾招緩解“節後綜合症”。

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幾招緩解節後綜合症

1、給自己適應的時間

假期和非假期是兩種不種心理狀態和生活狀態,長假裡,我們的身心開始去適應一種“娛樂、鬆馳、非理性”的舒適狀態,假期一結束,意味著又要開始一種“條理、緊張、挑戰、理性”的工作或學習狀態。趨利避害是人的本性,出現節後綜合是一種生理和心理的正常反應,建議給自己一周的適應時間,讓意識和現實接上軌。

2、前三天不宜安排高強度工作

很多白領一收假就投入到緊張的工作計畫中,這會增加焦慮感,加劇節後綜合征的症狀。上班前三天,儘量安排一些計劃性、交流性質的工作,有利於緩衝、調整。

3、調整情緒

要從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整,靜心思考上班後應該做的事,使自己的心理調整到工作狀態上。新的一年要做好規劃,使自己調整到工作狀態上。

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5、調整飲食結構

春節期間,天天“大魚大肉”,假期後要注意調整飲食結構,以清淡為主,多吃水果、蔬菜,適當吃一些健胃消食片或山楂片。

6、多運動

長假期間,大部分人都是窩在家裡打遊戲的,很少出門運動。那假期結束,首先要做的就應該是出門運動。不僅可以舒緩心情,釋放壓力,還能促進消化,是緩解節後綜合征的好方法。

7、早睡早起

整個假期都是熬夜打遊戲,白天補覺,習慣了這樣的作息時間以後,想想上班就發愁。那就要早睡早起,把自己的生物鐘調節回來,才能精神飽滿的去上班。如果到了該上床休息的時間,就一定要躺在被窩裡,哪怕睡不著,也要閉目養神,切忌不要躺著玩手機。

節後綜合症一旦出現,對人們的生活和學習都帶來了不良的影響,但是也可以採取上面為大家介紹的這7個方面進行緩解,綜合起來運用的話,可以儘快擺脫節後綜合症,更好的投入學習和工作當中。

上火吃什麼好?上火信號也可能是癌症預警

“上火”從中醫理論看,認為是人體陰陽平衡失調的結果。感受外邪,或人體機能活動亢進,就會出現陽盛陰衰的熱證證候。一般認為實火(實熱)多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致,而精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起實火內盛。虛火(虛熱)多因內傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度,可導致臟腑失調、陰血虛損而生內熱,內熱進而化虛火。“上火”(熱證)的病因可以概括為五個方面:①外感火熱之邪;②寒邪入裡化熱;③七情過激,鬱而化熱;④飲食不節,積久化熱;⑤房室勞傷,劫奪陰津。

62岁男子流鼻血,一查竟是鼻咽癌!“上火”和癌症信号如何区分?
一、在中醫上,“上火”有虛、實之分

“上火”一詞源于中醫,結合實際情況,又分為實火和虛火。

實火一般發病急,來勢猛,患者多有腫痛、煩渴、口乾舌燥、尿黃少等表現。虛火一般起病緩,病程長,患者多有低熱、盜汗、失眠、尿短赤等表現。

其實,在中醫理論中,上火還可按照五臟學分為肝火、心火、胃火、腎火、肺火。

肝火:肝火多與情志有關。壓不住火,老想生氣,常表現為面紅目赤、煩躁易怒、口幹口苦、脅肋脹痛;

心火:多發於夏季,與情緒及飲食有關。如夏天吃過多補品,可導致心火。常表現為五心煩熱、舌尖疼痛、心煩氣躁、心慌心悸;

胃火:與氣候、口味及情緒有關。生氣,夏天過熱,常吃辛辣、濕熱食物等,都可能引起胃火,常表現在大便乾燥、牙痛、牙齦出血、多食易渴;

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腎火:一般多為虛火,主要表現為目眩、耳鳴、腰酸痛、失眠健忘、牙齒鬆動或疼痛等。

肺火:秋季多見,淋雨或受到風寒後,最容易上肺火。常表現為咽喉疼痛、口眼乾燥、咳嗽、咳痰。

二、你以為的“上火”信號,可能是癌症預警

上火時,唇齒、鼻腔、雙目、尿液等多有異樣,這也導致很多人一旦出現身體不適,都會將其歸類為“上火”。

然而,事實並不是如此,許多癌症早期,常有類似“上火”的表現,只是大多數人並沒有特別關注,導致延誤病情。

1、咽部不適:食管癌

食管癌的早期,病人基本無任何不適,對著病情的發展,身體就會有明顯表現,其中之一就是咽部不適。

吞咽食物的過程,特別是幹硬的食物,經過病變區時,可能產生異物感,或吞咽食物時,食物下行有緩慢滯留感。

如有有以上症狀,並持續3個月以上,尤其是食管癌高發地區的人群(華北、蘇北、浙東、閩贛及廣東的潮汕、梅州地區),應重視症狀,儘早到醫院進行排查。

62岁男子流鼻血,一查竟是鼻咽癌!“上火”和癌症信号如何区分?

2、流鼻血、淋巴結腫大:鼻咽癌

鼻咽癌雖不是高發癌症,卻非常青睞廣東人,因此醫學界也將其稱為“廣東癌”。鼻咽癌多發於鼻咽腔頂部和側壁,位置比較隱蔽,症狀也並不明顯。

由於症狀與上火類似,常被人忽略。當鼻咽癌不痛不癢,持續增大,可能或出現頸部淋巴結腫大的表現。這個時候已經說明腫瘤已從鼻咽部擴散到淋巴系統,需要及時就診。

當然,我們也不能因頸部出現腫塊,就判斷是鼻咽癌。對於頸上深部腫塊,一般“3個七”規則:

  • 病程7天之內,腫塊消退,多為炎症;
  • 病程7個月,未見好轉,需警惕是頸部腫瘤;
  • 病程7年以上,基本是先天性疾病。

62岁男子流鼻血,一查竟是鼻咽癌!“上火”和癌症信号如何区分?
3、尿液顏色變深:膽管癌

尿短赤是虛火常有的表現,但也有可能是膽管癌起始時,因黃疸病變引起的症狀。

膽道系統分為膽囊和膽管,膽管又分為肝內膽管和肝外膽管。膽管癌是源於肝外膽管的惡性腫瘤。

膽管癌主要表現為無痛性黃疸加重,患者隨著病情越來越“黃”——出現鞏膜黃、皮膚黃、尿色深、陶土色大便等症狀。

膽管癌是一種病因不明的疾病,因此當出現上腹不適、尿液顏色變化時,最好去醫院進行肝膽彩超檢查,明確病情。

4、眼白髮黃:肝癌

身體顏色出現變化確實可以成為罹患癌症的信號,與膽管癌相似,部分肝癌患者也會出現黃疸,眼皮和皮膚呈現黃色的表現。據統計,有15%—30%的肝癌患者會有黃疸表現。

想要預防肝癌,應戒煙戒酒,不吃黴變食物,注意飲食衛生,當發現有不明原因的瘙癢、肚子腹圍增大、乏力等不適,最好到醫院進行排查。

三、碰上“真上火”怎麼辦?

受到飲食習慣影響,人們很容易發生“上火”症狀。在排除了癌症的可能性之後,應該如何“降火”呢?

  • 嗓子疼

可用金銀花、野菊花、膨大海等泡水代茶飲,有一定的緩解作用。

  • 口腔潰瘍

近期內避免食用辛辣刺激的食物,需要注意若是1個月內反復發作,需要警惕是惡性口腔潰瘍的可能。

62岁男子流鼻血,一查竟是鼻咽癌!“上火”和癌症信号如何区分?

  • 流鼻血

若是緩解乾燥導致流鼻血,可打開加濕器;若是不明原因流鼻血,最好到耳鼻喉科進行檢查。

  • 嘴角起泡

多與吃熱氣食物或病毒感染有關,應少吃花生、瓜子等帶殼食物,可用冰敷、清洗水泡。嚴重時,可遵循醫囑使用一些抗菌藥物。

  • 發炎

當人體維生素B2缺乏,可能會引起口角發炎等症狀,最根本的方法預防措施就是多吃水果、蔬菜。

上火吃什麼好?

食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

特點:清香可口,如加點青梅、瓜條、葡萄乾、櫻桃、桂圓肉、紅棗、山楂糕、糖桂花等等,可調成什錦蓮心湯;加糖汁鳳梨,則可製成鳳梨蓮心湯。冷飲熱飲皆可。此湯營養豐富,香甜可口。飲後能理氣、解暑、去火、清涼。對年老體弱者、高血壓病和動脈粥樣硬化病患者更為適宜。

【蓮子功效】:清心醒脾,補脾止瀉,養心安神明目、補中養神,健脾補胃,止瀉固精,益腎澀精止帶。滋補元氣。

冬季怎麼護手最有效,今天教你如何保護你的手

日常生活中,如果你仔細觀察自己的手背,你會發現有青筋的存在,但是有些朋友的青筋不是那麼明顯,而有些朋友的青筋卻是很明顯的。大家應該都知道,血液通過我們的血管被輸送到我們身體上個的每個器官和部位,從而維持人體的正常運動。但有的人的手上的青筋是非常突出的,直接從皮膚上面凸起來了。而這種情況或許對於男性而言倒沒上面所謂,但是對於女性而言卻有點影響形象了,甚至還有的人以為是得了什麼病了。

幸好的是,手上突出的靜脈其實在很多情況下並不是代表著疾病。但在一些情況下,嚴重的血管疾病也有可能會導致經脈的膨脹。

手上青筋突起,是毒素淤积?告诉你真相,很多人都误会了
一、手出現這些情況,要當心疾病或癌

1、手指頭腫大——肺癌

肺癌引起的手指頭腫大在臨床上被稱之為“杵狀指”,因為其形態酷似杵狀而得名。患者手指的末端指關節會出現異常腫大、增生以及肥厚表現,看起來像個小鼓一般。

對於肺癌會引起杵狀指的原因進行了解釋,目前對於引起杵狀指的具體原因機制尚不明確。但是醫學界認為和肢體末端慢性缺氧、代謝障礙以及中毒性損害之間有關係,不少肺癌早中期的患者身上會出現杵狀指表現,發生率約為1.6% ~ 9.4%

2、指甲長黑色豎紋——黑色素瘤

指甲上出現垂直黑線多半是甲下細胞色素活化導致黑素細胞異常增生、聚集所引起的,大多數甲母痣都屬於良性疾病,不會給健康帶來太大威脅。這類病症的特點是不會出現異常增大、變寬等,而惡性的黑色素瘤,則會出現黑線變寬、變大的表現,當發現指甲上的黑線異常變大,一定要引起警惕。

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3、手掌變紅、肝掌——肝硬化

肝掌是指雙手手掌兩側的大小魚際和指尖掌面出現了粉紅色斑點和斑塊,顏色特別像朱砂。在按壓之後顏色會變成白色,放手後顏色又會恢復如常。

之所以會出現肝掌,是因為肝臟功能退化時,導致雌激素無法正常代謝,雌激素在體內堆積過多後會引起毛細血管擴張、充血,繼而誘發肝掌出現。肝硬化和肝病的患者可以出現肝掌,一些正常人也可能出現肝掌,所以當自己的手掌兩側變紅時,一定要及時去醫院檢查。

4、手麻——中風

相信很多人都出現過手麻的症狀,趴著睡覺時、半夜壓著手時或是拎了太久重物時,都會引起手麻。這種情況的手麻都是生理性原因所致,在休息一段時間後即可恢復正常。

真正應該引起警惕的是一些特殊情況引起的手麻表現,如頸椎病、血脂過高、糖尿病、中風等病都會引起手麻症狀出現。其中,中風是由於腦部出現異常所致,當大腦所支配的一些區域受到影響時,會導致肢體出現麻木、無力的表現,一般情況下,疾病因素所致的手麻在休息後是無法緩解的。

手上青筋突起,是毒素淤积?告诉你真相,很多人都误会了
除了一些疾病因素會引起手部異常表現以外,也有一些生理性原因引起的“異常”會令人很害怕,當手部出現這些表現時,反而問題不大。

二、手上的一些特殊變化,倒是不用太擔心

1、手指月牙小、消失

月牙的多少是健康的晴雨錶,這個說法在網路上都被傳爛了。但是!這個說法其實是不科學的,每個人的指甲上都有月牙,只是有些人的可以看見有些人看不見。

月牙的大小,會受到體內新陳代謝速率、年齡以及季節等因素影響。大多數情況下使用率高的指甲上的月牙會比其他的指甲要多。以月牙的多少和大小來判斷身體是否健康,是完全不科學的。

2、手指長倒刺

倒刺相信大家都出現過,很多人認為手上出現倒刺是因為缺乏維生素所致,然而事實卻不是如此。

醫師指出,引起倒刺發生的直接原因並不是缺乏維生素,而是皮膚乾燥和局部皮膚受到摩擦所致。

現在天氣逐漸變涼了,手部的護理也需要跟上,冬季皮膚乾裂可不是鬧著玩的!教你一些護理手部的方法。

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三、秋冬時節到,教你如何保護你的手

1、溫水洗手,儘量戴手套

在條件允許的情況下,冬季洗手儘量用溫水洗手,減少對手部的刺激。此外,在日常要學會應用手套,如做家務時佩戴防水手套、外出時帶保暖手套等。

2、勤用護手霜

每次洗完手之後,都要記得擦護手霜,這樣做可以有效避免手部水分流失。

3、切勿頻繁去手部角質

很多人特別喜歡去角質這項活動,頻繁對身體上的皮膚進行去角質。殊不知,過於頻繁去角質會讓手部的皮膚屏障功能變差,反而會讓手部變得乾燥。

4、手掌按摩

冬天的時候天氣很冷,就很容易出現手腳冰冷的現象,這是因為手腳距離心臟很遠,血液流通不是很順暢。這時候就需要我們認為的進行按摩,活動和摩擦雙手,起到舒筋活血的作用。當工作不忙,或者是天氣寒冷閒置在家的時候,可以做一下簡單的手指操,像彈鋼琴一樣,一屈一張地反復活動手指,可以靈活手部關節,健美手型,促進血液迴圈,防止手部浮腫。

5、泡手

或許你聽過泡腳,沒有聽過泡手對吧?他的原理和泡腳一樣的,尤其是對手腳冰冷的妹妹來說更有效。把我們的手放在溫水中,記得溫度不要太高。泡上十多分鐘,即可以活血,保持手掌溫暖,還可以去除手上的死垢。完事以後,搽上護手霜。

被雷劈是怎麼回事?人們下雨天如何避免被雷擊?

小時候我們經常開玩笑的發誓說,如果自己沒有做到某件事,或者撒了什麼謊,那自己就會立馬被天打雷劈。

童言無忌,小孩總是以為被雷劈是小概率事件,所以敢這樣發誓,但是當他們知道了雷真的會劈死人,他們還敢這樣發誓嗎?

雷劈人,其實和那個人的人品沒有關係,不存在什麼做錯什麼虧心事被雷劈,這其實純粹就是安全問題。即使你是一個大好人,做了很多好事,你沒有雷雨天的安全防範意識,你一樣有可能會被劈中,雷電是不長眼的,做好防範措施才是保護自己的最好方法。

雷擊傷人的新聞

我們早已屢見不鮮

但很多人不知道的是

男性其實比女性更易遭雷劈

據國際雷擊和電擊倖存者記錄

男性被雷劈的概率約為女性的6倍

雷擊發生的原理

暴雨時

雲層內部水汽會不斷分解摩擦

產生一系列靜電

雲層上方是正電荷

雲層下方是負電荷

而地面則是正電荷

這些正負電荷相吸時

便會讓雲與雲、雲與地之間

產生的強烈放電現象

也就是閃電

被雷劈和发誓没关系,却和睾丸有关?
美國雷電傷害專家瑪麗的一項研究表明

男性睾丸分泌的雄性激素

會讓男性毛髮旺盛、皮膚乾燥

在運動摩擦中

他們的皮膚、毛髮更容易產生靜電

像是一根行走的避雷針

被雷劈和发誓没关系,却和睾丸有关?
所以當人與地面直接接觸時

便會讓正負電荷接頭

引起放電

雷擊死亡率不高,但傷害卻很大

據美國國家氣象局資料統計

自2001年到2010年

美國每年平均有超過400人被雷擊中

其中每年平均死亡約39人

死亡率只有不到10%

其餘90%的受害者都倖存了下來

1、被嚴重燒傷

雷電的溫度很高

大約是太陽表面溫度的5倍

輕一點是被燒傷

嚴重的會失去四肢,終身殘疾

甚至死亡

2、各種器官受傷

人體的各個部位

都可能產生不同程度的損傷

常見的有

心臟停止供血、耳膜破裂、大腦損傷

軟組織受損、肌肉痙攣等

3、失去知覺,神經系統受損

正常情況下

我們對身體的感知

是通過電信號

由神經系統返回給大腦完成的

但被雷劈時

體內的電流過於兇猛

導致神經系統直接崩潰

大腦接收不到信號

暫時失去知覺

就好比網線斷了

電腦就接收不到外界資訊

同時,還會留下很多後遺症

比如癲癇、失憶、語言障礙等等

當然,也有人恢復不了

導致一生癱瘓

被雷劈和发誓没关系,却和睾丸有关?
4、閃電狀“紋身”

不少人被閃電擊中後

皮膚表面還可能留下一個紋身

被稱為“利希滕貝格圖”

這個危害雖然最小

但對顏值的影響還是很大的

被雷劈和发誓没关系,却和睾丸有关?
*德國物理學家利希滕貝格(Georg Christoph Lichtenberg)在1777年發現,當電極連接並通過絕緣體時,會產生樹狀雕紋

下雨天如何避免雷擊?

在家裡如何防雷?

當人員處在具有良好防護設施的建築物內,應注意五個安全要點:一是要及時關閉門窗;二是不能停留在建築物的樓(屋)面上;三是不能靠近建築物的外牆以及電氣設備;四是儘量不要使用淋浴頭;五是切斷所有電源。

外出時避雷措施有哪些?

1、最好穿膠鞋,宜穿無任何金屬附著物的雨衣,可起到對雷電的絕緣作用。

2、不應依著建築物牆壁站立,宜保持一定距離,也不宜選擇車內躲雨。

3、對於突然發生的雷電,應立即下蹲降低自己的高度,同時要雙腳併攏,以減少跨步電壓帶來的危害。

4、要及時躲避,不要在空曠郊外停留,在空曠的郊野無處躲避時,不要打雨傘等物件,應儘量尋找低窪處,如土坑藏身,或雙腳併攏,就地蹲下。

被雷擊中後該怎麼辦?

被雷擊中後,往往會覺得遭雷擊的人身上還有電,不敢搶救而延誤了救援時間,其實這種觀念是錯誤的。如果出現了因雷擊昏倒而“假死”的狀態時,可以採取如下的救護方法:

1、是進行口對口人工呼吸。雷擊後進行人工呼吸的時間越早,對傷者的身體恢復越好,因為人腦缺氧時間超過十幾分鐘就會有致命危險。如果能在4分鐘內以心肺復蘇法進行搶救,讓心臟恢復跳動,可能還來得及救活。

2、對傷者進行心臟按摩,並迅速通知醫院進行搶救處理。如果遇到一群人被閃電擊中,那些會發出呻吟的人不要緊,應先搶救那些已無法發出聲息的人。

3、如果傷者遭受雷擊後引起衣服著火,此時應馬上讓傷者躺下,以使火焰不致燒傷面部,並往傷者身上潑水,或者用厚外衣、毯子等把傷者裹住隔絕空氣,以撲滅火焰。

被燙傷之後千萬不要這樣做,燙傷後吃什麼恢復快?

夏天穿著單薄,肢體暴露部位較多,而且加上天氣熱飯菜水涼的較慢,很容易造成燙傷。有一位朋友的孩子不小心燙傷之後呢,在眾人的舉措下先用自來水沖洗,然後塗了厚厚的牙膏,到醫院就診後,被醫生嚴厲的訓斥了一頓,又很費勁的把牙膏沖洗掉,好在塗的時間短,還可以沖下來,還沒有碰擦掉傷到皮層塗治療燙傷的藥。

在生活中我們常常會遇到被燙傷的情況,在這種情況下很多老人會跟我們講一些土方法,比如用醬油泡傷口,把牙膏塗在燙傷的地方等,其實這些都不具有科學依據,還可能會給傷口帶來更大的傷害,所以,一定不要盲目迷信土方法,以免增加患者的痛苦。

被烫伤后,按照这5个顺序去做,伤口不会留疤

被燙傷之後,千萬不要這樣做

1、用酒精和碘酊消毒

這類液體對剛燙傷的創面有刺激性,可導致創面周圍的細胞進一步壞死、加深創面

2、用紫藥水、紅汞消炎殺菌

有的人在燙傷後會塗抹這些液體,起到消炎殺菌的作用。但不建議用,因為這是有色液體,看到紫紫紅紅的一片,醫生怎麼判斷傷情?

3、著急脫掉衣物

燙傷後,很多人會急著脫衣服,像坤坤的奶奶在孩子被燙傷後,第一時間就想要脫掉孩子的衣服,可這樣的做法很容易撕裂燙傷後的水泡,加重感染的幾率

4、擅自清理水泡、傷口

如果燙傷後,擅自撕掉傷處表皮或者挑破水皰,很可能會加深創面,引發感染,加重病情

被烫伤后,按照这5个顺序去做,伤口不会留疤

此外,燙傷處理時,別陷入這3個誤區:

1、用冰塊覆蓋傷口

不少人覺得這樣可達到降溫、止痛的目的,可這樣做反而很危險,因為冰容易使傷口的皮膚降低到零度以下,將傷口凍傷,從而加深傷口

2、用牙膏塗抹創面

不少人覺得傷口冰冰涼涼的,舒服點。可事實是傷口被牙膏遮住,熱氣只能往皮下組織深部擴散,最終不僅沒有起到降溫作用,反而加重了更深一層的燙傷。

而且牙膏當中含刺激性成分,直接塗抹可能增加感染風險,對傷情不利,所以不建議塗抹。

3、用醬油塗抹傷口

這種方法不僅不能治療燙傷,還會影響醫生對傷情的診斷,而且醬油中還存在大量細菌,很容易加重感染

燙傷後,如果採取了錯誤的救治措施,不僅不利於傷口的恢復,還可能導致二次傷害,所以大家一定要注意避免這些錯誤的救治方式。

遇到燙傷先別慌,牢記5個“字”

燙傷後,應該如何正確處理?首先,心態一定要穩,不要慌,然後謹記這5個字,幫你最大程度降低燙傷危害!

燙傷後,我們要先判斷一下傷口的大小,如果創面比較小,及時用流動的自來水沖洗傷口,沖15-30分鐘,直到沒有感覺到疼痛和灼熱為止,這樣可以很好的冷卻清除創面內的殘餘熱量,緩解燙傷帶來的疼痛感,控制傷情進一步加重。

被烫伤后,按照这5个顺序去做,伤口不会留疤

被燙傷的位置如果有衣物遮擋,這時候不要著急脫掉衣服,因為有可能碰到傷口引發撕裂,加重傷情。此時最正確的做法應該是沖洗燙傷患處後,快速輕柔地將所穿衣物剪開去除,保持患處通風。

如果燙傷的程度比較嚴重,冷水沖洗也無法完全覆蓋,可以用乾淨的盆裝上冷水,將燙傷患處直接浸泡在水裡,但注意控制時間,最好不要超過1小時

燙傷後,千萬不要著急給患處塗抹東西,比如牙膏、各種消毒藥水等,這樣很容易遮蓋住熱量,導致傷情加重。此時最正確的方法是拿乾淨的紗布,輕輕蓋在燙傷處,這樣不僅可以保護傷口,還可以促使熱量散發。

如果燙傷的程度比較輕微,只是傷口微微發紅,伴有疼痛,且無水皰者,一般經過上述4個步驟處理後就可以,之後保護好傷口,等待傷口自行愈和;如果燙傷比較嚴重,建議及時就醫處理

以上燙傷“五字經”大家一定要牢記,正確處理燙傷,對傷口恢復,降低燙傷危害有著重要作用!

此外,燙傷也分低溫和高溫燙傷,這兩種情況應該如何處理?

低溫燙傷:

比如艾灸、暖寶寶、電熱毯等這種燙傷,往往只會導致真皮淺層的水泡型燙傷,很難引起重視,但如果持續作用,可燙傷真皮層及皮下各層組織,從而帶來潰爛等嚴重後果,長時間都無法癒合,所以也要及時處理。

被烫伤后,按照这5个顺序去做,伤口不会留疤

正確處理方法為:先用涼水沖一下燙傷處,以達到降溫的目的,如果有燙傷脫皮的現象,可改用浸泡的方式進行降溫,然後觀察創面情況,如出現水泡或者創面明顯較深等情況,及時就醫處理

高溫燙傷:

比如“火”“電”“油”等,這種燙傷會比較明顯,所以比較容易發現,處理方法主要也是根據燙傷的嚴重程度決定。可按照上述的燙傷“五字經”連續處理。

總的來說,燙傷後,不要急,按上述方法處理後,如還不能緩解,及時就醫!

燙傷之後,怎麼做才能不留疤?

1、儘快用涼水沖洗,直到痛感、灼熱感消失,如果涼水不能全部覆蓋燙傷處,可改用浸泡的方式。

2、如果只是小面積的輕微燙傷,沖洗後,塗抹點燙傷藥就行,如果症狀比較嚴重,最好及時就醫。

3、燙傷後在傷口癒合期,很容易出現瘙癢的感覺,這是傷口在長肉,千萬不要用手去抓,不然很容易留疤。

4、傷口癒合期,注意保持傷口乾燥,別碰水;同時儘量避免劇烈運動,減少出汗,以免汗液浸入傷口,延長癒合時間。

被烫伤后,按照这5个顺序去做,伤口不会留疤

5、清淡飲食,多吃果蔬。燙傷癒合期,飲食上也要多注意,避免食用生薑,不然可能會長姜疤;辛辣刺激的也少吃,不然可能加重傷口發癢程度和頻率,還會延緩傷口癒合的速度。

燙傷後吃什麼恢復快?

燙傷後為了快速的恢復身體,可以食療,有一些食物對於皮膚恢復有好處。

1、鋅

缺鋅會使纖維細胞功能下降,鋅主要存在於木耳,海帶等食物中。

2、脂肪

脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損,魚油中含有豐富的脂肪酸,具有抗炎作用,對傷口癒合有一定益處。

3、葡萄糖

糖是人體主要的供能者,供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果,既增加糖分,又能攝取足量的維生素。

4、蛋白質

飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合,減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

5、維生素A

維生素A能夠促進傷口癒合,它主要存在於魚油、胡蘿蔔、番茄等食物中。

6、維生素C

維生素C 可以促使傷口癒合,存在於各種蔬菜、水果中。大棗、辣椒是維生素C的寶庫。

7、蛋白質

如果要傷口癒合的快一點,就多攝取蛋白質的食物,因為蛋白質能幫助傷口癒合。

被子上的太陽味到底是什麽?太陽味的科學解釋

陽光正好,把被子放太陽底下曬一曬,敲打敲打,等到晚上蓋著暖洋洋的被子,非常舒服。當被問到陽光是什麼味道的時候,我們總會給出,曬過太陽的被子的味道。那麼這種味道是怎麼來的呢?

關於被子上的“太陽味”,有這麼幾種說法:

1、烤蟎蟲的味道。這是個十年前的答案,早已被闢謠。第一個編出這個答案的人已經站出來“供認”了,這是他在推特上編的一個段子,因為當時正好有人科普被子上蟎蟲多,要經常曬,他為了逗朋友開心就編了這麼一段,沒想到有人較真了,差點被傳為真理。

2、微生物屍體混合臭氧的氣味。曬過太陽後微生物被殺死,屍體留在被子上,所以曬完被子不能馬上蓋,要先敲一敲、用掃帚掃一掃。這個答案,個人表示非常懷疑。據說家用電器周圍有很多臭氧,死掉的微生物肯定也很多,那裡可從來沒出現過太陽味。

晒完被子后的“太阳味”,其实是螨虫尸体的味道?告诉你真相
一、太陽味的科學解釋

來自丹麥哈哥本哈根大學的研究團隊就利於氣相色譜,對室外曬乾後的棉毛巾表面的散發的氣體組分進行檢測分析。

研究團隊發現室外陰乾和室內晾乾的毛巾所散發的氣體組分和室外曬乾的毛巾不同,其中室外曬乾的毛巾散發出大量含有5至9個碳原子的酮、醛和羧酸等有機化合物。這些有機化合物在低濃度下有氣味怡人的特點,並且和太陽的氣味十分相似,是太陽味的來源。

那麼毛巾、被子等織物上的有機化合物是如何產生的呢?其實很簡單!

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第一步,陽光下的被子被紫外線照射,其中的消毒劑、吸光染料、柔潤劑等分子就會變得活潑,此時也會產生少量的高反應活性的自由基以及臭氧。

第二步,來自於空氣並吸附在被子等織物表面的揮發性有機化合物,會和被激發產生的高活性物質發生化學反應,進一步形成羧基化合物,並與纖維素表面的羧基在織物的表面固定。,最終使被子等織物散發出特有的太陽味

二、如何正確曬被子

大家先自我詢問一下:多久沒有曬被子了?

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說出來你可能不相信,如果三個月不曬被子,那麼被子上很可能就會有百萬個蟎蟲,在你看不到的地方夜夜陪你入睡!

害怕嗎?別怕!只要勤勞點曬被子就好了!在太陽底下暴曬可以殺滅蟎蟲以及各種流感病毒等,不過曬被子也是有知識點的!快拿筆出來記一下吧。

被子不要長時間的在陽光下暴曬,因為陽光的紫外線在殺菌的同時也會氧化到纖維素纖維,被子的保暖性就會下降。而且長時間的晾曬,容易被濕氣和寒氣侵入,適得其反。最佳的晾曬時間是在中午的11點-到下午2點鐘。因為這個時間的濕氣和寒氣都不是太重,曬一兩個小時就可以了。

夏季比較方便曬被子,冬季的被子也要拿出來晾曬。一般蟎蟲的生長週期在一個月左右的時間,所以每隔一個月就要晾曬一次被子,減少蟎蟲的滋生。如果三個月不晾曬被子,被子上的蟎蟲可以達到幾百萬隻。

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在曬被子的時候,隔一小時後要翻一下面晾曬,但是不要拍打,因為棉花的纖維非常容易碎。經過拍打會把棉被上的纖維成為板結的一塊,或者斷裂成為棉塵,慢慢的被子就成空殼了。

化纖面料的被子不要在陽光下暴曬,因為在高溫下會釋放出化學物質。晾曬的時候可以在上面覆蓋一層棉布再曬。

羊毛被,每個月一到兩次,放在陰涼處晾曬一到兩個小時。羽毛被每個月晾曬一次,放在陰涼通風處。夏天晾曬三十分鐘,冬天一個小時就可以了