分類: 大眾保健

很多人發現自己不僅年紀漸長，連體重也越來越重，看上去整個人都有些胖了。心裡很是擔心，生怕因為肥胖引發一些慢性病或者損傷關節。民間還有俗語說“千金難買老來瘦”。很多人相信了這樣的話，覺得過了60歲，還是瘦點好。真的是這樣嗎？

對於年過60的老年人來說，體型太瘦反而對健康不利，容易出現肌少症。何為肌少症？肌少症是指隨著年齡增長，自身肌肉量逐漸減少、肌肉力量下降和軀體功能減退的一種老年綜合症。相關資料顯示，在全球範圍內，約5000萬患有肌少症，預計到2050年，人數可飆升至5億。此病在老年人群中常見，尤其是年齡超過50歲的人群，男性發病率高於女性，中國西部地區高於東部地區。

想知道更長壽，60歲以後的老人怎麼是適度超重呢？怎麼算標準體重呢？

二、60歲以上的老人，怎樣算標準體重？

人到中年，逐漸進入老年，人的消化功能基本都會減弱，吸收能力也不如以往，以及身體慢性疾病的各種忌口，就會出現營養不良的情況。

人一旦出現營養不良的情況，身體就會出現免疫力低、抗感染力低等因素，這都會損害健康的。

與此同時，中老年人面臨著各種各樣的疾病，沒有一個良好的身體又怎麼能跟疾病作鬥爭呢？反之，體重適當超重的中老年人，他的身體狀態好以及營養充足，也就能與疾病鬥爭，能抵抗各種疾病的突襲，從而能長壽。

權威專家建議：60歲以後的人應該適度超重，不可過於偏瘦或是偏胖，保持適度超重會是長期健康最有效的狀態。

標準體重：體質指數（BMI=體重（千克）除以÷身高（米）的平方）

1、60歲以下人群正常範圍（BMI=18.5～24.9），這個體重數值死亡率較低

2、60歲以上人群超重範圍（BMI=25～29.9），這個體重數值死亡率最低

60歲以上人群體重在超重範圍內的死亡率，比60歲以下人群體重在正常範圍內的死亡率還要低6%！

三、過了60歲，長壽秘訣請牢記

把心態放在第1位

人體每天都在精神代謝，無時無刻不進行血液迴圈，生活中有壞情緒一定要代謝掉，排出去只留下好心情。仔細觀察長壽老人，發現他們的生活習慣雖然比較特殊，但共同點那就是性格好，溫柔善良，不為雞毛蒜皮的事情計較。

笑一笑，十年少，這一生本身就很世俗，但不如把生活變得簡單一些，每天快樂過下去。幫助養成健康體質。

唱歌 美國老年學研究中心通過調查發現，歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍，唱歌能使人長壽。

跑步 據美國《紐約時報》報導，美國一項大樣本研究顯示，每天跑步的人平均比沒有跑步習慣的人壽命長3年，而且每天跑步5分鐘就能達到健康效果。

不要久坐 久坐對於中老年朋友來說，是個壞消息。發表在《英國醫學雜誌》上的研究顯示：每天靜坐3個小時以上，人的預期壽命減少2年。

吃薑黃 有研究結果顯示，薑黃一種能抵禦多種疾病的強效抗氧化劑。

少攝取卡路里 瑞典哥德堡大學日前研究發現，人們減少攝取卡路里不僅有助於延緩衰老，糖尿病、癌症等老年病的發病率就會明顯下降。

吃綠葉菜 國內外多項研究證實，綠葉菜富含大量的胡蘿蔔素和葉黃素，多吃綠葉菜可以預防骨質疏鬆症。

擁抱 據美國《赫芬頓郵報》載文，擁抱能夠降低血壓，有益於心臟。

吃花椰菜 美國科學家最近指出，花椰菜除了能預防癌症外，還能夠清理肺部的有害細菌。

睡眠品質 美國芝加哥大學通過研究顯示，睡眠品質不好，會增加患癌症的風險。

很多人對此有訝異的心理，在普通人眼中，好像老年人不該存在“性”這種行為，一名網友就曾分享自己的見聞。當時還在念初中，有一天學校要進行消防演習，所以提前放學了。回到家後，我發現爺爺的房間門緊閉，覺得有些奇怪，剛準備敲門，就聽見裡面的說話聲。
“快點吧，趁孫女還沒回來。”
“身體都這樣了，還惦記著這事。”奶奶的語氣略帶責備。
“再不惦記，以後恐怕沒機會了。”爺爺沙啞的聲音裡透著自嘲。

接著，窸窸窣窣脫衣服的聲音，爺爺凝重的呼吸聲漸次傳來。站在門外的我略有些愕然，成年以後，回想起當時的場景，我內心的驚訝記憶猶新。因為奶奶爺爺從生下第一個孩子起就分房睡了，平時連擁抱都沒，“性”對他們而言好像只有繁衍的意義。況且當時爺爺已經是食道癌晚期，身體乾瘦得只剩一把骨頭。死神已經在不遠處招手，誰能想到他在這方面還有需求呢？

一、老年人性生活——那些隱秘的真相

真相一：有“性”的老年人越來越多

中國著名性學家潘綏銘在《給“全性”留下歷史證據》中提到，在中國55-61歲的老年人中，53%的人每月有一次性生活，有39%的老年人可以達到每月3次。因此，“性”並沒有在老年人的生活中銷聲匿跡。

真相二：年齡本身，不是妨礙的關鍵因素

身體機能的衰退並不必然導致性生活的減少或消失，導致老年人性壓抑的原因更多是一些非生理因素，如衍生於傳統社會文化的老年禁欲心理。在生理條件的限制下，老年人會通過發展別的親密行為來代替，如親吻、擁抱、撫摸等。

真相三：單身老年人要的不止是一個“老伴”

很多調查顯示，退休後的老年伴侶，他們的性生活是一個新的開始。老年人同青壯年人一樣，也同樣需要量力而行的、適度的、廣義的夫妻生活，希望得到更多的“自我滿足”。

二、長期性壓抑，後果很嚴重

“性”是動物的基本欲望，而人類的需求還包括情感層次。可見，對於一個成年人哪怕是老年人，在情感的基礎上有和諧的性生活是多麼的重要。反之，如果長期處於性壓抑狀態，進而損害人的身心健康，甚至對社會造成不良影響。

1.不利於老年人身心健康

合理的性生活使老年夫妻關係和睦、心情愉快，讓男性精神煥發，女性減緩衰老，還可以增強自信，解脫心理緊張和心理壓力。

2.老年人性病成災

近年來，公共衛生領域開始聚焦HIV感染者中老年人口比例的上升。中國疾病預防控制中心資料顯示，中國的老年人群感染愛滋病的病例報告數有較大上升，老年嫖客成為研究者重點考察的對象。

有些老年人由於長期處於孤寡、性壓抑的狀態，產生了“偷偷摸摸”的行為，又因為缺少認知沒有做好安全措施，導致感染愛滋病。

3.老年人犯罪事件頻發

近年來，老年人性侵他人的事件頻發，甚至有些老人因長期得不到滿足，將魔爪伸向年幼的、無反抗能力的孩子。但無論如何，這些都不能成為犯罪的藉口。

其實，發生這些悲劇的原因，大部分可歸結於當代對老年性生活的汙名和誤讀。我國在上世紀60年代也出現了許多針對“老年人性行為”的調查，力圖證明“老年人也有性的需求和能力”，希望鬆動大眾對“老年之性”的固有想像，然而起效並不大。

三、老年人也有性需求

有研究表示，絕大部分的老年人性生活可以持續到70歲以上，其中一部分的人群會持續到80歲左右，少部分的人群到90歲還有性需求。

男性的睾丸到90歲時還可以產生一些精子，性功能並不會因為年齡的增加而丟失，喪失的僅僅是生殖功能，而老年人的性欲要求，則受到文化程度、社會環境的影響。

據美國的調查報告稱：60歲以上的婦女中有四分之三每週還有一次夫妻生活；70歲以上的大約有一半左右每週還有1次夫妻生活；70歲以上的男性有四分之三還對性生活有興趣。可見老年人對於性還是有潛在需求的。所以，老年人對性的需求，一點都不可恥。

讓老年人得到更多愛與理解

多少老年人想在晚年時候滿足自己情感與身體的需求，卻被自己子女百般阻攔，擔心對方會分自己的家產…尋求真愛滿足需求卻被說成“老不正經”。

所以大部分老年人都壓抑自己的情感，老年人的需求心理在一定程度上得不到滿足，就會產生憂鬱、消極和怨恨情緒…最終成為無性無愛的絕緣體只等死去…

換言之，你的父母辛苦將你養大，他們成了獨居老人，想談一段黃昏戀解決自己的生理與心理需求怎麼了？你卻將自己認為的觀念強加在他們身上杜絕他們尋求，讓他們的老年生活不愉悅，這就是你作為子女希望看到的嗎？

性是人一生的所需品，人老愛不老，有愛就有性，做愛做到老，才是我們對於老年人最大的尊重，日暮黃昏下，尊老愛幼是多麼美好甜蜜的事情。

生活中，如果當人處在非常饑餓的狀態下，就會拿起什麼吃什麼，其實這是一種錯誤的行為，有些食物是不能空腹食用的，如果空腹亂吃食物，就會對我們的身體健康造成一定的影響，空腹不能食用的食物是有很多的，常見的包括香蕉、桔子、黑棗、鮮荔枝以及山楂，具體的介紹如下。

空腹可以喝牛奶嗎

空腹時一般不建議喝純牛奶。因為水在牛奶中占很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。另外，空腹時，腸道蠕動快，乳汁快速通過胃腸道，滯留時間短，所以其營養成分往往來不及吸收，就匆匆進入大腸。因此，空腹喝牛奶不符合營養和衛生。

山楂：山棗中含有較多酸性物質，胃腸功能較差的人群早上空腹進食，可能會刺激胃酸分泌，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適症狀；

柿子：柿子中含有大量鞣酸和果膠，胃腸功能較差的人群早上空腹進食會加重對胃黏膜的刺激，在胃酸的作用下形成大小不同的硬塊，硬塊可能會在胃裡滯留，形成胃柿石；

辣椒：辣椒中含有較多辣椒素，胃腸功能較差的人群早上空腹進食會增加對於胃腸道的刺激，可能會出現腹痛等不適症狀。

有酒精的飲品，如紅酒、啤酒、白酒等高熱量的食品，

油炸食品、薯條、漢堡或者油炸過多的食品以及飲酒、高糖食品、蛋糕、奶油蛋糕、巧克力、面包含糖偏高的食物.

辛辣刺激的食物，都不建議空腹攝入，空腹過多的攝入以上食品會明顯的導致明顯的代謝綜合征代謝紊亂，以及出現肥胖，胰島素抵抗等症狀的同時.

空腹過多的攝入一些含糖較高的食品也會明顯的造成血脂，血糖的異常。

孕婦空腹不能吃什麼？

1、番茄。番茄可以說味道十分的酸甜，是成為很多孕媽媽的最愛。但是孕媽媽們如果是在生活中，空腹食用的話，是無法吸收番茄中的營養的，而且還會造成胃結石等，因此不建議空腹食用。

2、豆漿。豆漿本身的蛋白質是十分豐富的，如果說空腹食用，其中蛋白質是無法被吸收的，而且還會加重胃腸的負擔，本身孕媽媽的胃腸負擔就很重，因此不要空腹喝豆漿。

3、純牛奶。可以說，牛奶中因為含有豐富的鈣質，所以成為很多孕媽媽們喜歡的一種食物。但是空腹喝牛奶，卻不會起到任何的作用，因此最好與一些麵包，餅乾等一起，或者是飯後再喝。

4、紅薯。紅薯是現在很多人喜歡的一種食物，因為其中富含營養，可以緩解懷孕期間的便秘，但是如果空腹食用紅薯，就會刺激腸胃，引起燒心的情況，還會引起孕吐。

進食是我們賴以生存的根本，除了一日三餐，可能還會吃一些零食。不過，有些食物是不可以在空腹的時候食用的，不僅會刺激腸胃，而且食物的營養也不能得到充分的發揮。本文介紹了幾種食物是不能空腹吃的，大家都記住了嗎?希望各位都能吃得舒心又健康。

血栓是血管內形成的血凝塊，血液凝固後形成的凝塊，類似于牛血、羊血等凝固形成的血豆腐。一般血管裡不應該形成血栓，但是形成血栓也為生理過程，例如身體出現破口，機體會自然地通過凝血系統、纖維蛋白溶解系統以及抗凝系統之間的相互作用，形成微血栓，將血管破口堵住。

血管受到損傷，血管外組織包括血管的膠原組織暴露後，啟動血小板產生聚集、凝聚、黏附，形成網狀疏鬆的血小板血栓，類似於鋼筋，在此基礎上，凝血系統的啟動產生纖維蛋白，形成纖維蛋白血栓，類似於混凝土。鋼筋加上混凝土，即血小板血栓與纖維蛋白血栓結合，形成的血栓較為緻密、嚴實，可以阻礙血流的通過。
呼吸困難

出現不明原因的呼吸困難，一定要警惕是否是肺栓塞引起的。一定要撥打120急救電話，並儘快去醫院就診。因為靜脈血栓栓塞在早期一般沒有明顯症狀，所以很容易被漏診。

血栓疾病怎麼治療？

一般醫治
相對於初期的下肢靜脈血栓的醫治，通常情況下不建議過度醫治，提議有相關的病症的病患可以多臥床休息，如此一來可以降低由於走動而促使血栓剝落導致肺栓塞的機遇；與此同時盡可能墊高患肢，如此一來可以幫助血液回流，可以幫助腫脹儘早消散，還可以幫助緩解疼痛感、推動炎症消散。

抗凝血藥

抗凝血藥就是一類幹擾凝血因數阻止血液凝固的藥物，這些藥物常常是用於血栓疾病的預防和治療之中，主要就分為肝素類藥以及維生素k拮抗劑的藥物。抗凝血藥物是在臨床中常見的一類藥物副作用較小，並且可以長期對於出現血栓疾病的人群進行治療，尤其是在疾病後期進行長期控制有良好的效果。

抗血小板凝聚藥

抗血小板凝聚藥主要也就包括阿司匹林以及替羅非班等藥物。這些藥物主要是起到抗血小板在局部凝集的作用，因為在受到長期的疾病影響的情況下，血小板容易隨著各種廢物和垃圾在區部血管之中凝聚。如果長期出現這種情況，也就容易導致血栓形成，這種時候也就需要使用相應的抗血小板凝聚藥來進行治療。

靜脈血栓治療
急性抗凝以普通肝素治療方案為首選，對肝素過敏或因肝素誘導的血小板減少症，選用其他抗凝藥物如阿加曲班，總療程一般不超過10日；非急性抗凝首選低分子肝素為佳；長期抗凝以華法林治療為主，也可考慮戊聚糖類及Xa的直接抑制劑。抗凝治療使用劑量應謹慎、個體化，一般以APTT檢測肝素治療劑量，以INR檢測華法林治療劑量。必要時APTT校準到抗Xa進行檢測。

動脈血栓治療
需持續抗血小板治療。臨床上，阿司匹林，氯吡格雷和血小板膜糖蛋白IIb/IIIa拮抗劑，阿司匹林和氯吡格雷可以口服，GPIIb/IIIa拮抗劑只能靜脈注射。對陳舊性血栓經內科治療效果不佳而側支迴圈形成不良者，可考慮手術治療，即手術取出血栓或切除栓塞血管段並重新吻合或行血管旁路移植術。

當人的年齡增大的時候，身體中往往就會慢慢的增添許多的疾病的，年齡越大，疾病往往就會越多。這些疾病不但有身體臟器的病變，還有肌肉、骨骼的病變。尤其是一些老年人常常會有膝蓋疼痛的症狀，尤其是在陰雨天氣的時候，往往就會更加的嚴重。那麼，是什麼原因導致的老年人出現膝蓋疼痛的症狀呢?

最常見的老年人膝關節疼痛的原因是退變性骨關節炎，又稱膝關節骨質增生，俗稱膝關節老化性關節炎。
膝關節作為人體比較重要的負重關節之一，由於人類活動的長期反復運動勞損，加之膝關節解剖結構複雜，半月板、交叉韌帶、膝關節周圍內外側韌帶以及關節軟骨等結構均可引起勞損退變，隨著年齡的增長骨質疏鬆的發病率明顯增加，各種原因均可導致骨性關節炎的發生誘發疼痛、活動受限。嚴重者可引起關節僵硬、強直影響生活品質的同時降低社會勞動力。

另外除了最常見的膝關節退變性關節炎、老年性膝關節骨質疏鬆引起的膝關節疼痛外，還有創傷性關節炎，主要是既往有膝關節外傷史，膝關節諸多結構損傷導致膝關節完整性破壞，在此基礎上負重活動引起。老年性膝關節原發性或繼發性骨腫瘤也是膝關節疼痛的原因之一。

由於腫瘤破壞膝關節骨結構以及腫瘤因數的可發生膝關節劇烈的疼痛，且極易發生病理性骨折。其次既往有基礎性疾病如痛風性關節炎、膝關節感染、風濕性關節炎以及一些自身免疫性疾病均可引起膝關節諸結構發生炎症反應，表現為膝關節紅腫疼痛和功能障礙。
有時候診斷困難需借助於拍片、CT、核磁共振檢查，甚至需要關節鏡檢查病理方可明確病因。

老年人膝蓋退變，導致退變性骨性關節炎而引起膝關節疼痛，這時可以通過以下的方法治療來緩解疼痛：

第一、口服藥物治療，可以口服消炎止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來昔布、洛索洛芬鈉片，同時可以口服營養軟骨的藥物，比如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖，也可以口服或靜點骨肽來營養軟骨以及緩解疼痛；

第二、外用藥物治療，可以用通絡祛痛膏貼敷，這樣也能夠起到通經活絡、止痛的作用；

第四、物理治療，可以用微波理療或與遠紅外線理療，這樣能夠起到減輕炎症、緩解疼痛的作用；

第五、關節腔注射藥物的治療，可以關節腔內注射玻璃酸鈉，這樣對於營養軟骨以及減輕滑膜的炎症、緩解疼痛都有很好的幫助作用；

第六、手術治療，如果經過以上的治療疼痛持續加重，不緩解，考慮關節鏡的清理手術或者是關節置換的手術。

膝關節疼痛的注意事項：
首先，適當休息。如果疼痛嚴重，走路時使用拐杖。
休息後，疼痛可以緩解。手持拐杖可分擔膝關節負荷，減輕關節壓力，緩解疼痛。
其次，建議在運動期間佩戴膝關節置換器。休息或躺在床上時如需取下護膝，避免影響下肢血液迴圈。
最後，注意增加膝關節肌肉運動。例如，抬高下肢15-20分鐘，有利於股四頭肌的力量鍛煉，增強膝關節的穩定性。膝關節穩定後，膝關節的骨負荷和骨磨損減少，可以延緩或避免骨關節炎的發生。

“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，由此可見情緒變化對於人體健康是極為重要的。如果一個人長時間處在不良的情緒當中，就會憂鬱成疾。雖然不一定會得癌，但是對於癌變的發生卻起著推波助瀾的作用。

喜、怒、哀、樂本是正常的情緒變化，但是如果控制不好，讓它持續處在一種不良情緒當中，就很容易鬱積成疾的。尤其就是生氣，就是自我壓抑、情緒不良。這樣的不良的個性和情緒，是癌症啟動和發展過程中的危險因素。
經常生氣的危害，你知道多少

1、誘發心血管疾病
當讓你暴怒時，體內腎上腺素和去甲腎上腺素分泌會增多，引起血管收縮或冠狀動脈痙攣，使得血液粘稠度增加，容易導致心肌缺血、缺氧，進而引起心絞痛和心肌梗塞，嚴重者還會出現心率失常、心臟驟停，甚至是猝死。

2、誘發胃病
很多研究證實情緒和胃的關係密切。憂鬱、缺乏自信的人，更易患膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍等疾病；亢奮、暴躁的人，更易胃出血；而悲哀、應激反應頻繁的人，則更易引起胃腸道粘膜的急性出血性炎症。

3、誘發肝病
不良情緒也容易誘發肝病，例如經常發怒、滿腹牢騷的人，就比心態平和的人更易患肝病。脾氣不好、容易發怒可導致肝臟功能失調以及相關器質性病變。

4、內分泌失調
在子宮疾病患者中，不少人有性格急躁的傾向。緊張、愛發脾氣會造成內分泌失調，進而影響身體各器官。其中，生殖系統和激素的關係最為密切，損害也就更為明顯，例如乳腺增生症、子宮肌瘤等，就跟雌激素水準過高有關。
通常生氣並不會直接導致癌症發生，但如果經常生氣，會對健康造成不利影響，導致身體抗病能力、免疫力降低。當人體免疫力降低後，可增加患癌風險。

經常生氣會導致人的心情抑鬱、精神緊張、焦慮，甚至影響睡眠。可能出現內分泌功能紊亂，而這些因素都可以使身體免疫力下降。如果身體同時受到其它不良因素影響，比如經常進食油炸、燒烤類食物，經常吃含有亞硝酸鹽醃制類食品，或進食高脂肪、高蛋白食物，而不注意多吃新鮮蔬菜、水果，以及經常熬夜等，都可能會使患癌風險增加。所以日常生活中盡可能少生氣，保持心情舒暢，對於增加身體抗病能力，減少患癌機會較重要。經常生氣甚至會導致焦慮症和抑鬱症發生，尤其是對於女性，如果經常生氣，還可能會導致乳腺增生，甚至出現月經失調等內分泌功能紊亂。而且部分乳腺良性增生性病變，可以在多種環境因素和遺傳因素共同作用下，發展成乳腺癌。

雖然癌症的發生並不是由生氣的單一因素所導致，而是內因和外因，多種因素共同作用結果，但可確定長期生氣刺激，對於健康會帶來不利影響，因此建議不要經常生氣。
緩解壞情緒，我們可以這樣做

1、深呼吸
這是平穩情緒非常管用的一種方法，所以情緒上來的時候，不妨來一組深呼吸，先深呼吸一口氣，再慢慢的把氣吐出來，一般反復5-8次就差不多了。

2、轉移注意力
如果某件事讓你感覺很不舒服，此時不要讓自己陷進去，可以試試轉移自己的注意力，比如聽點節奏緩慢、曲調安靜的歌曲，讓自己平穩下來。
3、向朋友傾訴
有事情的時候最好別憋在心裡，可以找自己親近的朋友聊一聊，也有助於紓解煩悶的情緒。

4、吃點食物調整心情
心情不好的時候也可以吃點自己喜歡的食物，比如黑巧克力，當中含苯乙胺，一種神經調節劑，有助於調節情緒，消除緊張煩躁的心情，但注意別吃多了，不然長胖了又不開心了！

大家都知道生薑是我們生活中很常見的烹飪佐料，當然它也是一味中藥材。生薑性溫味辛，歸脾、肺經，具有發汗解表、溫中健脾、止咳止吐、溫肺強心等功效。那麼為什麼會流傳出生薑致癌的說法呢？

食用生薑的禁忌事項

生薑的功效雖好，但是我們也需要注意不要吃太多，薑不能食用過多，過多則大量薑辣素經消化道吸收後由腎臟排泄而刺激腎臟，並可造成口幹、喉痛、便秘等。

一般體內虛火旺盛的人應該注意少吃生薑，不利於身體健康，凡屬陰虛火旺、目赤內熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生薑。

生薑對於治療風寒感冒有一定的效果，但是對於一些熱感冒是沒有效果的，從治病的角度看，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後有胃寒、發熱的患者，不能用於暑熱感冒或風熱感冒患者，但不能用於治療中暑。服用鮮薑汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。

如果生薑已經腐爛，我們需要注意最好不要吃，不要吃爛了的生薑。腐爛的生薑會產生一種毒性很強的物質，它可使肝細胞變性、壞死，從而誘發肝癌、食道癌等。那種“爛薑不爛味”的說法是錯誤的。

吃生薑會致癌？
1、黃樟素有致癌風險
薑裡面有黃樟素這種物質，而它確實是一種具有致癌效果的成分。具研究表明該物質能夠引起肝癌的出現，而在鼠的飼料裡面加上百分之一左右的黃樟素，那麼不到兩年時間就檢查出屬患上了肝癌。所以說生薑致癌不是沒有科學依據的。
不過這種成分只要適量的使用就會被身體代謝掉，不會造成癌症產生，相反的如果你吃的過量了，那麼這種成分就會在身體中堆積，從而身體不能馬上代謝，就會加大患癌的風險。
而且薑是辛辣的食物，吃的比較多還會造成胃酸分泌比較多，還很容易給肝，腎功能造成影響，給身體帶來大的傷害，所以不要經常吃這類食物。

2、劣質，爛姜更易患癌
時下有不良商家會把品質差的將用硫磺薰制，從而令薑看上去十分的新鮮，但這種成分是有毒的物質，如果長期食用，那麼就會給肝腎功能造成損害，而爛的薑也是會產生致癌的，因為這裡面的黃樟素會更高一些，而且腐爛之後還會有毒素產生，所以大家千萬不要吃劣質的，爛的薑。

另外在平時食用生薑的時候也要注意一些禁忌，避免自己錯誤服用生薑而導致危險出現。一、晚上不能吃生薑
由於將是屬於宣發陽氣的，而在晚上身體應該進入養陰的狀態，如果在晚上吃生薑反而會出現適得其反的效果，在晚上吃生薑會讓神經系統受到刺激而導致心臟功能受到影響，也會導致內火淤積而導致津液受損。

二、爛薑不能吃
另外在購買生薑的時候要注意一些爛的生薑儘量不要購買，不要因為價格便宜而讓自己購買這些生薑食用，這些生薑會給肝臟功能帶來極大的損害，甚至會導致癌症的發生。

總的來說，生薑是一種很常見的調味品，家家戶戶在烹飪食物的時候都會放入生薑，而生薑也有很多的功效。南方醫科大學珠江醫院 中醫科主任醫師梁東輝曾接受採訪表示，生薑對於感冒、咳嗽、腹痛、嘔吐等普通疾病都有輔助治療功效，但是需要注意的是如果帶有陰虛以及患有肝炎的患者就需要禁食生薑，這些人群吃生薑讓疾病更加嚴重。

不是所有人都可以吃

吃生薑之前要瞭解自身是否適應，因為並非所有人都適合吃生薑。身體不適應的情況下，盲目進食反而會帶來身體傷害，特別是那些有陰虛火旺表現的人，身體已經出現了上火症狀，而生薑屬於性質溫和的食物，可以達到驅寒保暖的效果。

在身體已經有上火特徵的時候，應該選擇清熱降火的食物提供營養物質，生薑不宜繼續攝入，否則其溫補的性質會讓上火表現明顯，攝入之後反而會增加身體的負擔。因此，吃生薑之前應該謹慎，瞭解自身是否適應再攝入，以免錯誤飲食引發其他不良症狀。

總的來說，想要通過吃生薑的方式來獲取營養，需要謹慎瞭解相關的禁忌，硫磺薰制的生薑有風險，不宜經常進食。另外，身體已經明顯上火的人，不要攝入這些性質溫和的食物。

除此之外，生薑應該趁新鮮進食，如果已經有變質腐爛的情況，裡面產生的有害物質還具有致癌的風險，需要及時扔掉，否則經常存在錯誤的飲食行為，同樣也會因為小小的生薑影響威脅健康。

出汗，一件再正常不過的事情，可是對某些人卻是苦惱：還沒寫字，紙先濕了；還沒打字，鍵盤先濕了；想牽女神的手，可是手在滴水，尷尬！一年四季手都是濕的，嚴重時，夏天起泡，冬天脫皮，真是苦不堪言！這種情況常被有些人錯誤地認為是“體虛”。其實，這是醫學上所謂的手汗症。這類人由於手上愛出汗，在青春期，書本、試卷經常被濕的一塌糊塗，影響學習成績；平常不敢與人握手，存在著較重的心理負擔和社交障礙；由於手上出汗太多，也無法從事某些手工類工作，比如演奏鋼琴等。手心出汗怎麼回事？

過於緊張：在很多時候，我們人在緊張的狀態下，會出現額頭冒汗、手心冒汗等情況。例如特別恐懼、擔心的狀態下，會引起交感神經過度緊張，就會發生手心出汗的現象。大多數情況是比較輕微的。

肝腎虛弱：一般來說，肝臟或者腎臟比較虛弱的人容易出現手心出汗的症狀，也就是人們常所說的陰虛火旺。這種體質的人常常表現為手心發熱出汗，咽喉乾燥，四肢無力，有時還伴有腰酸背痛的現象。

原發性多汗症：因為有時神經過度亢奮，就會導致手汗增多的現象，這並不是由疾病引起的。它在醫學上被稱作“原發性多汗症”，絕大多數手汗過多、汗腺發達的人群都屬於這一病症。

繼發於其他疾病：比如甲狀腺功能亢進、更年期綜合征、精神障礙、糖尿病等，還有做某些內分泌治療的時候，多會發生手汗增多的情況中醫認為手腳心出汗多是病症，屬“汗證”，一般分為三種情況。

第1步手腳涼但又多汗的人，屬於陽氣不足，造成的原因或是脾胃功能較差，對營養吸收不好。也可能是腎陽虧虛，這類人常渾身倦乏無力。

第2步手腳心出汗兼有手腳心煩熱的人，屬血虛、陰虛。

第3步手腳心出汗多而黏的人，屬濕熱，這類人往往口苦而黏膩。

另外，中醫認為，手腳多汗是因脾胃功能失調引起的，可分虛實兩種類型。白天愛出汗，中醫稱為自汗，與氣虛有關；晚上愛出汗為盜汗，與陰虛有關。我們該如何緩解手汗多的情況呢？

1. 在手上塗上乾燥粉，痱子粉就很好，把手部塗滿，起到吸收汗液、保持手部乾爽。

2. 如果是自己精神狀態而引起的，則需多控制自己的情緒。不要讓自己長期處於過度緊張的狀態下，讓自己的心境平和一些。

3. 如果是身體虛引起的手汗過多，可多吃些溫補的食物進行調理身體，這種情況只要調理得當，一般都會自愈。

4. 現在大多數的青壯年都普遍缺乏鍛煉，出現身體虛弱，手汗腳汗增多，那就需要堅持鍛煉了，這樣才能有效的提高人體抵抗力和身體素質，也可增強免疫力。

5. 在飲食上，建議以清淡為主，少食肥甘厚味、油膩之物。如魚蝦、雞肉、羊肉等“發物”儘量少吃，避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。

正確保養身體需要付出行動，通過堅持良好的習慣來提高抵抗力，維持器官功能良好，身體得到正確調節之後健康狀態保持，才能沒有疾病困擾一身輕鬆。但是，有部分人很難堅持著好習慣，在不良行為的影響下抵抗力薄弱，加速了衰老，可能會讓疾病入侵。因此，要掌握養護身體的秘訣。

俗話說三十而立，四十不惑，五十知天命。50歲是人生中的轉捩點，也是疾病爆發期，如高血壓、高血脂、糖尿病、癌症和心腦血管疾病等。不過只要做好養生工作，定期做檢查就能有效控制疾病，提高生活品質，人們就有機會幸福健康度過晚年。

思想放開，早睡早起。
一個50歲左右的人，人生道路已經走完大半，可以說是經過風雨，遇見過坎坷，該品嘗過的都已經嘗試了。因此，一個五十歲左右的人，應該多參加一些室外活動，豐富自己的業餘生活。另外就是多看一些有利於養生健康的書，經常鍛煉，開闊視野，儘量使自己的心情完全沒有壓力，達到自己理想的狀態。還有就是不要熬夜，在自己的生活中養成早睡早起的習慣，這樣人才能保持充沛的精力和體力體力。所以。一個人到了五十歲左右，就要把思想放開，學會自我調節，儘量在作息上做到有規律，保持早睡早起。

勤鍛煉
要正確保養身體，應該在50歲之後勤鍛煉，通過運動的方式來促進熱量消耗，控制體重。很多人在50歲之後身體開始發胖，是基礎代謝率降低了，可以通過運動讓體內的脂肪物質轉變成能量提供，維持體重的正常，才能避免過度肥胖讓慢性疾病出現。

勤喝水
在50歲之後應該勤喝水，喝水的頻率高一點，但是不要一次性喝太多，通過多次少量的飲水方式來促進身體健康。因為水是生命之源，通過水分獲取量充足可以讓身體的血液迴圈速度加快，同時提高代謝能力，加速體內有害物質排泄。如果水分獲取量少，尿液濃縮，有害物質也無法排出，對疾病預防不利。
保持良好情緒
五十歲的女人做好更年期保健養生,就要注意保持良好的情緒,積極投入到生活和工作當中去。良好的情緒,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性,充分發揮身體潛能,使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高機體抗病能力、促進健康、適應女性更年期的變化大有裨益。

定期健康檢查
五十歲的女人更年期後,許多疾病的發生率均會增加,而定期健康檢查,可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查,都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生,以提高治癒的機會。
五十歲的女人飲食調理首先應該增加鈣的攝取量。其目的在於預防骨質疏鬆。同時補充含鈣量較高的食物,如像牛奶、優酪乳、豆製品、海帶、蝦皮等。補充鈣的含量以滿足機體的需要,一般絕經前婦女補鈣量1000mg/天,絕經後婦女補鈣量1500mg/天。同時還要補充維生素D,以增加鈣的吸收,必要時在醫生的指導下加服鈣劑和補充雌激素。

中醫認為五十歲的女人應多吃滋補肝腎、養血補血、滋陰降火功效的食物,大棗、蓮子、桑椹、海帶、甲魚、鴨肉、苦瓜、牡蠣等等。此外,應少吃辛辣香燥、耗液傷陰的食物,忌吃燒烤炸爆、肥甘厚味的食物。如肥肉、各種蛋黃、魚子、豬腦、牛腦、羊腦等肥甘厚味。
健康的飲食指導

更年期女性在飲食方面，既要保持營養，又要注意不吃油膩、刺激等食物。因此，飲食低脂低鹽，葷素適當搭配，是預防和調治生理功能變化、保持老年階段健康的重要保證。

女性在飲食上要注意以下幾點。

注意有無貧血。更年期女性，往往由於腎氣衰，沖任不固，天癸將竭，容易導致月經頻繁，經血量多，經期延長，出現貧血症狀。因此，要補充一些含有鐵的食物，還需要有高蛋白質的食物，例如多吃點雞蛋、動物內臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物，還可以多吃一些菠菜、油菜、番茄、桃子、橘子等蔬菜和水果糾正貧血。

補充多種維生素，控制體重。隨著年齡的增長，特別是女性在更年期這個階段，體內雌激素分泌逐漸減少，容易出現機體內分泌代謝紊亂，促發一系列的症狀。如營養供給不足，有些婦女在絕經後容易出現缺鈣性骨質疏鬆和其他營養缺乏病，或由於代謝紊亂而出現脂肪堆積、身體發胖、體重增加和血液中膽固醇含量增高、血管硬化等。因此，重視飲食養生來防止疾病十分重要。

除多吃一些含豐富優質蛋白的食物外，還要吃一些含鈣較豐富的食物(如各種豆類、蝦皮、海帶、芹菜、白菜等)。另外，少吃或儘量不吃動物脂肪和含膽固醇較高的食物，以防身體發胖、體重增加;要多吃雜糧和蔬菜，控制油脂和糖類，並注意平時不要吃得過飽。防止血壓增高。由於人類的自主神經功能和大腦皮層功能失調，往往會出現血壓增高、心慌胸悶、煩躁抑鬱和失眠多夢等症狀，應注意通過飲食加以預防。選擇粗糧(玉米渣、小米、蕎麥等)、菌類(香菇、蘑菇等)、芹菜、桑椹、蘋果、山楂、酸棗等以降壓安神，對防止頭暈，改善記憶力等有一定的幫助。同時，要低脂低鈉飲食，不吃刺激性食物(如咖啡、酒、濃茶、辣椒等)，更不要吸煙。

60歲以上老人的血糖標準與正常人的標準一樣，沒有特殊的標準。空腹血糖應該小於6.1mmol/L，糖負荷以後兩小時的血糖應該小於7.8mmol/L。如果空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之間，而糖負荷以後兩小時的血糖在7.8mmol/L以下，通常稱為空腹血糖受損。

如果空腹血糖在7mmol/L以下，糖負荷以後兩小時的血糖在7.8-11.1mmol/L之間，稱為糖耐量異常。如果空腹血糖≥7mmol/L，糖負荷以後兩小時的血糖≥11.1mmol/L，可以稱之為糖尿病。對於懷疑血糖升高的老年患者，也可以進行口服葡萄糖耐量試驗鑒別。
隨著人類社會的不斷進步，人們的生活水準也逐漸提高。糖尿病患者也正在逐漸增加。糖尿病主要是由於長期血糖較高所產生的，長時間的高血糖還會造成血管硬化、心、眼、腎臟等多處器官的病變。

糖尿病屬於慢性疾病的一種，患有糖尿病的人需要注射胰島素來將血糖控制在正常的範圍內，才能夠減少對身體發生的危害。因此，如何控制血糖、預防糖尿病就成為了人們非常關心的一件事情。那麼應該如何控制血糖呢？60歲以上老人的正常血糖應該是多少呢？

二、身體出現這些異常，該降血糖了

糖尿病的發生多數是會出現身體異常的，如果出現下面一些異常症狀，那就是在提示該降血糖了。

1.餐前饑餓

由於人體內胰島素分泌異常、和血糖變化不能同步，會導致在下一餐之前胰島素分泌出現高峰，引發餐前饑餓或者低血糖等的症狀。

2.視力變化

血糖異常升高，會導致體內液體產生變化，從而引發眼前有黑影、視力下降或者視力突然變好等的症狀。

3.皮膚乾燥瘙癢

排除季節變化引發的皮膚乾燥瘙癢之外，手腳、小腿等部位的發癢，要小心是血糖引發的。

4.傷口難以癒合

傷口難以癒合，也是糖尿病比較常見的症狀之一，多數糖尿病患者會伴有外周血管病變，加上一些皮膚感染等影響，會導致傷口很難治癒。

5.存在睡眠障礙

不少2型糖尿病患者存在睡眠障礙，如果發現白天特別疲乏、晚上睡覺鼾聲大的話，最好及時檢測下血糖排查一下。

三、60歲以上老人怎麼預防糖尿病

飲食控制
膳食要注意相互間搭配平衡，品種要多樣化。60歲左右的老年人，每天攝入食物含熱能1900大卡左右，每天大體的食物量相當於雞蛋1～2個，瘦肉50～100克，植物油50克，糧食200～250克。一般體重指數(體重千克數除以身高平方)男<25，女<24為良好;超過這一範圍，應控制膳食量。總的原則是低脂、低糖、低鹽、粗細糧搭配和高纖維素飲食。

適當運動
運動的強度以中、輕度有氧運動為宜。每日活動時間一般為40～60分鐘，並且持之以恆，循序漸進，以促進外周組織葡萄糖的利用。

藥物預防
對經過飲食、運動療法效果不佳的糖尿病前期病人，應及早進行藥物預防。病人一定要在醫生的指導下，選擇最適合自己的藥物。

多吃五穀雜糧
由於人們生活條件的不斷提高，大家吃的東西也越來越精細化，五穀雜糧卻吃的越來越少了，但是這是食物中都含有豐富的纖維素，人們經常吃這些雜糧能夠降低糖尿病發病的幾率。

老年糖尿病的併發症

急性併發症 老年糖尿病患者嚴重的急性代謝併發症常為高血糖高滲狀態，死亡率高。

慢性併發症 ①心、腦血管併發症是老年糖尿病死亡的主要原因，約 80% 的老年糖尿病患者死于心血管合併症。②老年糖尿病周圍神經病變和自主神經病變均隨增齡而增加。③老年糖尿病患者白內障、視網膜病變和青光眼的發病率明顯增多。④部分老年糖尿病患者存在明顯認知功能障礙和活動受限。

老年糖尿病治療的注意事項老年糖尿病的治療原則與一般成人糖尿病相似，但應考慮到老年人的特點。儘管血糖控制是重要的，但減少其心腦血管風險和事件的治療，如控制血脂、血壓以及阿司匹林抗血小板治療所獲得的益處甚至大於嚴格控制血糖。

老年糖尿病多屬於 2 型糖尿病，如單純飲食和運動治療達不到要求者，在選擇口服降糖藥時，應注意以下事項。

1、老年人隨年齡增長常伴有器官功能減退，伴心、腎、肝、肺功能不全者，應注意口服降糖藥的適應證和禁忌證。

2、因老年人對低血糖耐受性差，特別在病程長、已有高危心腦血管風險的老年患者，低血糖可以誘發心、腦血管事件，甚至導致死亡。因此在治療中重點是避免發生低血糖，而非強化治療控制血糖。血糖控制目標應遵循個體化原則，可略寬于一般成人。

老年糖尿病的篩查和預防 老年人是糖尿病的高危人群，預防是關鍵。老年人保持健康生活方式和生活習慣是預防糖尿病的基礎。