分類: 大眾保健

陽光正好，把被子放太陽底下曬一曬，敲打敲打，等到晚上蓋著暖洋洋的被子,非常舒服。當被問到陽光是什麼味道的時候，我們總會給出，曬過太陽的被子的味道。那麼這種味道是怎麼來的呢？

關於被子上的“太陽味”，有這麼幾種說法：

1、烤蟎蟲的味道。這是個十年前的答案，早已被闢謠。第一個編出這個答案的人已經站出來“供認”了，這是他在推特上編的一個段子，因為當時正好有人科普被子上蟎蟲多，要經常曬，他為了逗朋友開心就編了這麼一段，沒想到有人較真了，差點被傳為真理。

2、微生物屍體混合臭氧的氣味。曬過太陽後微生物被殺死，屍體留在被子上，所以曬完被子不能馬上蓋，要先敲一敲、用掃帚掃一掃。這個答案，個人表示非常懷疑。據說家用電器周圍有很多臭氧，死掉的微生物肯定也很多，那裡可從來沒出現過太陽味。

一、太陽味的科學解釋

來自丹麥哈哥本哈根大學的研究團隊就利於氣相色譜，對室外曬乾後的棉毛巾表面的散發的氣體組分進行檢測分析。

研究團隊發現室外陰乾和室內晾乾的毛巾所散發的氣體組分和室外曬乾的毛巾不同，其中室外曬乾的毛巾散發出大量含有5至9個碳原子的酮、醛和羧酸等有機化合物。這些有機化合物在低濃度下有氣味怡人的特點，並且和太陽的氣味十分相似，是太陽味的來源。

那麼毛巾、被子等織物上的有機化合物是如何產生的呢？其實很簡單！

第一步，陽光下的被子被紫外線照射，其中的消毒劑、吸光染料、柔潤劑等分子就會變得活潑，此時也會產生少量的高反應活性的自由基以及臭氧。

第二步，來自於空氣並吸附在被子等織物表面的揮發性有機化合物，會和被激發產生的高活性物質發生化學反應，進一步形成羧基化合物，並與纖維素表面的羧基在織物的表面固定。，最終使被子等織物散發出特有的太陽味

二、如何正確曬被子

大家先自我詢問一下：多久沒有曬被子了？

說出來你可能不相信，如果三個月不曬被子，那麼被子上很可能就會有百萬個蟎蟲，在你看不到的地方夜夜陪你入睡！

害怕嗎？別怕！只要勤勞點曬被子就好了！在太陽底下暴曬可以殺滅蟎蟲以及各種流感病毒等，不過曬被子也是有知識點的！快拿筆出來記一下吧。

被子不要長時間的在陽光下暴曬，因為陽光的紫外線在殺菌的同時也會氧化到纖維素纖維，被子的保暖性就會下降。而且長時間的晾曬，容易被濕氣和寒氣侵入，適得其反。最佳的晾曬時間是在中午的11點-到下午2點鐘。因為這個時間的濕氣和寒氣都不是太重，曬一兩個小時就可以了。

夏季比較方便曬被子，冬季的被子也要拿出來晾曬。一般蟎蟲的生長週期在一個月左右的時間，所以每隔一個月就要晾曬一次被子，減少蟎蟲的滋生。如果三個月不晾曬被子，被子上的蟎蟲可以達到幾百萬隻。

在曬被子的時候，隔一小時後要翻一下面晾曬，但是不要拍打，因為棉花的纖維非常容易碎。經過拍打會把棉被上的纖維成為板結的一塊，或者斷裂成為棉塵，慢慢的被子就成空殼了。

化纖面料的被子不要在陽光下暴曬，因為在高溫下會釋放出化學物質。晾曬的時候可以在上面覆蓋一層棉布再曬。

羊毛被，每個月一到兩次，放在陰涼處晾曬一到兩個小時。羽毛被每個月晾曬一次，放在陰涼通風處。夏天晾曬三十分鐘，冬天一個小時就可以了

據統計，人的一生中80%都會有腰痛的經歷，部分患者腰痛會反復發作，無法徹底治癒，轉變成慢性腰背痛，嚴重影響老百姓的正常生活、工作。近年來，腰痛已不再是老年人的專利，不單是上班族夥伴們，甚至一些學生族動不動就喊“腰疼”，頻頻中招。腰痛已經成為現代生活一種常見的現象，且逐漸呈現年輕化的趨勢。對於男性出現腰疼，首先想到的就是可能腎有問題，其實男性腰痛原因是有很多種的，一定要具體瞭解才能夠想到最正確的解決辦法。今天一起來瞭解一下男性腰疼的原因!

男人腰疼就是腎虛的表現嗎？

不可否認的是，腰疼的確是腎虛一個比較多見的表現，但是不能簡單的就把這兩者聯繫到一起，這樣太片面了。

腎虛之所以會引起腰痛，主要是因為腎之精氣不足或腎的陰陽不足時，就無法很好的滋養腰府，從而出現腰部酸痛的表現。

腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛兩種，前者在出現腰痛的同時多伴有潮熱盜汗、手腳心發熱、口乾舌燥、耳鳴耳聾等表現；後者多以腰部冷痛為主，局部發涼。

大家可以根據自身的症狀判斷一下，腎虛的類型不同，解決的方法也是不同的。而導致腎虛的原因有很多，其中性生活過於頻繁是很關鍵的一點。

很多人在性生活後出現腰痛，就與此有關，腰為腎之腑，房事過度很容易出現腎精虧虛，從而引發腎虛，出現腰痛。

總的來說，腎虛確實是可以引起腰痛，但腰痛不一定就是腎虛，腰痛只是一個症狀，並不是一個獨立的疾病。而可引起腰痛的原因有很多，所以在出現腰痛時，想要有效解決，得先找出原因，才能對症治療。

引起男人腰疼的原因，還可能是這9個

•疾病因素

1、腰椎骨質增生（骨刺）

林先生之所以發生腰椎骨質增生，很大原因就是因為長期久坐，而機體為了穩定關節、恢復新的受力平衡，所以會自動開啟自我保護機制，出現關節退化過程，當骨刺壓迫到腰骶神經時就會出現腰痛。

2、腰椎間盤突出

此病最為典型的表現就是腰痛，大約95%以上的患者都會出現，患者常有長期彎腰勞動或者久坐的經歷，第一次發病常常是因為突然腰扭或者半彎腰持重時突然出現。此外，比較多見的表現還有下肢放射性疼痛、麻木、無力等。

3、腰肌勞損

也是比較多見的一類表現，腰痛是其代表性症狀，主要是因為久坐、久站、長期彎腰持重等導致腰部肌肉、韌帶等軟組織損傷引起的疼痛。腰痛在站立或扭轉時可加重，休息或改變體位時能有所緩解。

4、腎積水

主要是因為尿路梗阻引起，具體表現可根據梗阻的病因、部位、程度等變化，一般來說，比較多見的表現有腰部疼痛、排尿困難、血尿、噁心嘔吐等表現。

5、脊柱腫瘤

在人體骨腫瘤當中，發病率還是比較高的，大約達6%-10%，病因暫時未明確，考慮和慢性刺激、病毒感染、基因突變等有關，發病後常表現為腰部疼痛、局部腫塊、脊柱畸形等，嚴重的還可能出現病理性骨折。

6、胰腺癌

胰腺的位置在腹膜後，那裡有豐富的神經叢，當腫瘤壓迫腹腔和腹膜後的神經叢時，就會出現腰痛。通常這類患者多伴有噁心、嘔吐、食欲下降、消瘦乏力、黃疸等表現。

•其他因素

日常如何緩解和預防腰痛？

腰痛的症狀，在生活中非常多見，所以我們平時要學會通過一些措施去預防和緩解它，具體如下：

1、久坐是導致腰痛的主要因素之一，所以大家要儘量避免一直保持一個坐姿，一般坐30分鐘左右就要起來活動一下，扭扭腰，放鬆一下緊張的肌肉。

2、坐立的時候也要注意保持良好的姿勢，儘量選擇高矮合適的椅子，且坐立的時候讓脊椎保持中位區，讓腰部處於直立的狀態，這可預防或緩解腰痛。

3、做好腰部保暖工作，因為腰部受涼也會導致腰痛，夏季少露腰，冬季多穿衣服，不要只顧風度不要溫度。

4、搬東西時最好先熱熱身，不要突然使力搬重物，可以先下蹲再去搬東西，這樣可一定程度上減少腰部負擔，預防腰痛。

5、適當進行專門的腰背肌鍛煉，如瑜伽、倒走等都是可以的，對促進血液迴圈以及腰部肌肉代謝產物的排出是有幫助的，可預防腰痛的發生。

6、熱摩腰 溫經通絡，腰腿痛患者直立，兩腳分開，略寬於肩;雙手掌心相對摩擦至有溫熱感後，迅速將兩手掌掌側置於兩側腰部皮膚上，上下來回摩擦49次，使腰部皮膚產生溫熱感。手法要求動作輕巧、往來流利、緊貼皮膚，但避免擦破皮膚。

7、旋腰髖 舒筋活絡，腰腿痛患者直立，兩腳分開，略寬於肩;以腰臀部為中心，按左、前、右、後方向勻速旋轉，畫橢圓形49次，數度適中;然後向相反方向重複49次。

8、動起來 經脈暖血液活，適當的體育鍛煉和體力勞動可以強身健體，滑利關節，減少各種疾病的發生，增強抗病康復的能力，比如太極拳、八段錦等養生運動。動起來，動能生熱，熱可暖經脈，經暖血活，腰腿疼痛可以減輕或消除;但同時應避免突然劇烈運動，以避免扭撞傷。

9、避免肥胖，若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。

我們體會不到患者本人的痛苦，即使有照顧老年癡呆患者的經驗，也無法對比出來啊。但是相比較來說，我覺得照顧老年癡呆患者的家屬更痛苦一些。對於患病的老年人來說，他們整個患病過程直到死亡，是一直在喪失各種能力，記憶不斷被抹除的過程中，隨著患病的嚴重，他們已經逐漸喪失了判斷的能力，喪失了關於家人的記憶，嚴重的時候，可能將家人當成敵人來應付，覺得家人在騙他，會傷害他，這一切都是患病導致的，但患病老人自身是感覺不出哪裡出問題，也判斷不了，這個過程中，最難受的還是家人，在用心盡力的照顧老人，結果還被老人懷疑，冤枉，這造成的心理壓力是非常大的，而且老人行為能力喪失，短期記憶能力喪失，記不住自己家在哪裡，如果走失了，家人只能花費很多的精力去尋找，有時候可能就會耽誤家屬的工作，生活，這些無疑對家屬來說，是非常痛苦煎熬的。

一、老人患癡呆，家人也痛苦

很多家有老年癡呆症患者的家庭，一方面要承擔疾病帶來的痛苦，另一方面還要承受巨大的經濟負擔，特別是照顧者，他們不僅要照顧患者、子女，還要承擔家務活，還有心理上的消耗，痛苦和壓力一點都不比患者本人少。

毫不誇張地說，一個老年癡呆症患者幾乎可以摧毀一個正常的家庭。隨著病情加重，患者除了認知能力下降，記憶力變差，忘記回家的路，甚至連大小便也無法正常進行，回到如同嬰兒般的狀態。

隨著年紀的增長，我們都知道身體多少會出現一些疾病，但老年癡呆症是很多人最擔心的。那麼，平時該如何注意飲食習慣，才能預防老年癡呆呢？

二、5種習慣，防癡呆

1、勞逸結合，關注健康體重

有意識的保持科學運動，對預防疾病有直接的好處。專家建議，每週進行5天中等強度身體活動，跑步、廣場舞、羽毛球都是不錯的選擇。如果選擇步行，則每天要達到6000步，並減少久坐的時間。

2、地中海飲食

有證據表明，遵循地中海式飲食，富含水果、蔬菜、堅果和穀物，可帶來許多健康益處，包括預防心血管和代謝問題。現在，一項研究還提出了這種飲食與生命後期抑鬱風險較低之間的聯繫。地中海飲食的特色是蔬菜、豆類、堅果、水果、全穀物，以及較少的魚類、乳製品和家禽類食物，最後盡可能少地攝入紅肉。此外，遵循地中海式飲食的人使用橄欖油做飯，這是單飽和脂肪的良好來源。

3、鍛煉

堅持每天進行30分鐘-40分鐘中等強度的運動可以改善大腦血流量，特別是有氧運動可以加速血液迴圈，提高大腦的代謝及功能。

4、睡眠

規律的睡眠不僅對機體的恢復具有重要作用，更可以有效保護大腦。

5、戒菸

吸菸會加速血管的老化，在血管中形成斑塊，增加腦卒中和心肌梗死的風險，可以直接損傷膽鹼能神經元，造成認知功能障礙。

早上起來後是先刷牙還是先吃飯，大家持有不同的看法。有的人認為早上起床後，口腔中的細菌比較多，所以將牙齒刷乾淨之後再吃飯比較衛生，也就不會給細菌進入身體的機會;但是也有人認為早上吃完飯之後再刷牙，可以將食物的殘渣清除乾淨，不會讓細菌在牙齒中滋生。那麼到底哪一種方式才是正確的呢?怎麼樣才能讓我們的牙齒變得更健康呢？

其實，早上起床先刷牙還是先吃飯，都是個人的習慣，差別並不大，並且也不會給身體帶來什麼影響。如果是平時比較粗線條的人，完全可以不用糾結這個問題。就算是早上沒有刷牙就吃飯了，也不會有很多的細菌進入身體當中，所以完全沒必要太擔心。因為腸胃當中是胃酸，酸性比較強，所以按照自己平時的習慣做就可以了。

一、睡前刷牙比早上刷牙更重要

為何說睡前刷牙比較重要，這是有原因的，因為人吃了東西之後，口腔內可殘留食物的碎屑，利於細菌滋生繁殖。尤其是晚上睡覺之後，人的嘴巴大多都是閉著的，此時口腔處於一個比較封閉的狀態，而在缺氧環境中，細菌會更加肆無忌憚地繁殖。

再加上食物殘渣酵解需要花費的時間大約在6-8小時，剛好處於夜間休息的時間段，所以也給細菌繁殖提供了條件。

受到這些因素的影響，如果晚上睡覺之前不老老實實刷牙，細菌會大量滋生繁殖，時間久了，很容易引起多種疾病。

睡前刷牙還是很有必要的，“偷懶”多了，可能會誘發多種疾病：

腦血栓

睡前要是不刷牙，可導致多種細菌趁機滋生，如變形鏈球菌和乳酸菌，在酵解食物殘渣後可產生酸性物質，進而腐蝕牙齒，最終誘發齲齒。

而有研究發現，有齲齒的人發生腦血栓的幾率比一般人高4倍。因為這類患者當中含大量細菌在進入血液迴圈可損壞血管內膜，時間久了，可能誘發腦血栓。

心臟病

英國一項研究發現，總不刷牙或刷牙次數少的人比每天刷兩次牙的人，發生心臟病的幾率要高70%。

因為不刷牙，口腔內的細菌可入侵血液，刺激血管，導致小動脈痙攣，要是累及冠狀動脈，出現收縮痙攣，再加上微小血栓的作用，很容易發現急性心梗。

胃病

如果不刷牙，感染幽門螺桿菌的幾率也會比較大，而這時導致慢性胃炎、胃潰瘍等胃病，甚至是胃癌的主要誘因之一。

所以，老老實實刷牙，尤其是晚上，千萬別偷懶，不然到時疾病“找”上門，後悔都來不及了。

二、正確刷牙，需做好這5點

比起先刷牙吃早餐，還是先吃早餐再刷牙的問題，我們更應該重視的應該是如何刷好牙，因為刷牙也是有講究的。

選擇牙刷

合適的牙刷對於口腔清潔來說也是非常重要的，建議大家儘量選擇刷頭小(可以更靈活的在口腔內運轉)、刷毛尖端圓鈍、有彈性而又不太密集、軟硬適中的牙刷。

牙線

偶爾使用牙線，對口腔清潔也是有幫助的，因為壓線可以深入牙齒的鄰接面，把裡面殘留的牙菌斑刮下來。相關資料顯示，使用牙線的人發生齲齒的風險要比不使用牙線的人低17.4%左右。

牙膏

對於牙膏的選擇，一般重點考慮具有清潔功能這一點的就行了。對於美白、防蛀、脫敏、止血等功效都是附帶的，作用並不大，尤其是在預防齲齒和牙周炎上，幾乎沒效果。

刷牙方法

刷牙也是講究方法的，不是說讓牙刷在嘴裡“翻滾”一圈就行了，要注意有效刷牙。今天給大家推薦一個刷牙大法——巴氏刷牙法，具體如下：

1、刷牙時，將牙刷毛和牙面保持45°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，這樣可以盡可能地刷到更多的地方。

2、刷牙的時候，先橫著刷，再從上往下，由下往上轉動，總之盡可能各個角落都刷到。

3、刷上排牙齒時，保持刷毛沖上，下排牙時刷毛沖下，一次刷2～3個牙，時間總共要刷夠3分鐘。

最後，要控制刷牙的次數，並不是說刷牙的次數越多，牙齒就會越乾淨。牙齒和所有的東西一樣，都是會磨損的，所以刷牙的話一天兩次就可以了。早晚各一次，一天最多刷牙三次，就可以很好的將牙齒保護好。另外在刷牙的過程中，也可以順帶的刷一下舌苔，舌頭上會吸附著很多的細菌。舌頭上含有的細菌會增加蛀牙的可能性，還會導致一些口腔問題。所以在刷牙的時候，輕輕的刷一下舌頭，能夠更大程度的保證口腔的健康。通過此文，相信大家已經明白了飯前刷牙還是飯後刷牙的問題，科學的去對待就可以了。為了我們的美觀性和身體健康，養成一個健康的刷牙方式，從細節出發，才是最重要的。

現在的男人整天就是忙於自己的工作，忙於應酬，就連自己的生殖器官出現問題都不知道，睾丸是男性體內繁殖精子的重要場所，因此當睾丸出現疼痛時，男性朋友難免憂心忡忡，因為睾丸疼痛會直接影響到男性的生育能力。那麼睾丸疼痛究竟是怎麼回事？當男人出現睾丸疼痛的話，就要小心了，可能是疾病引起的，趕快來看看睾丸疼痛是什麽原因引起的,如何預防睾丸疼痛

一級痛：一般是指的男性睾丸受到外傷，疼痛的劇烈程度根據受到外傷的程度不同而不同。嚴重的疼痛會讓男性出現噁心、嘔吐症狀，部分嚴重的甚至會“疼死”。

《法醫學》雜誌曾刊登過一個“蛋疼死”的案例，一名16歲男子和人打架後被猛踢一腳私處，男子當即倒地不行省事，隨後送醫搶救無效死亡，醫院鑒定為“神經源性休克猝死，”說白了就是疼死的。

二級痛：男性睾丸二級疼痛一般是由陰囊感染所致，陰囊感染會導致男性睾丸腫痛，一些急性期的患者還會伴隨發熱、乏力症狀。

在臨床上可將陰囊感染分為附睾炎和睾丸炎，該病若沒有及時治療會轉為慢性炎症，慢性炎症治療起來的難度則會大大增加。

三級痛：三級疼痛多數是由精索靜脈曲張所致，具體表現為睾丸墜脹、隱痛，一般這種類型的疼痛是斷斷續續出現的。並且疼痛感也不會很強烈，在平躺時症狀會有所減輕或消失。

睾丸痛，最大的“元兇”是睾丸炎

睾丸炎在臨床上非常常見，可分為三種類型：急性非特異性睾丸炎、急性腮腺炎性睾丸炎以及慢性睾丸炎。

急性非特異性睾丸炎一般起病較急，並且多發生在單側，會出現一側睾丸突然腫大、變硬，並且會有強烈的疼痛感，疼痛感會放射到下半身以及腹部。

急性腮腺炎性睾丸炎是由於腮腺炎合併的病症，在臨床上腮腺炎可能和睾丸炎同時發生。疼痛的輕重具有很大的個體差異，無法根據疼痛感來判斷患者睾丸損傷的程度。

一般急性腮腺炎睾丸炎患者，會表現出睾丸腫痛、疼痛以及陰囊紅斑水腫症狀。而慢性睾丸炎則起病較為緩慢，多數是由急性期的睾丸炎演變而來。

慢性睾丸炎的特點是難治癒，易反復，一般會有睾丸彌漫性增大、質地較硬、觸摸疼痛症狀，部分患者還會出現睾丸萎縮。

睾丸炎的發生和很多因素之間有關係，如：不潔性生活、不注意個人衛生、經常穿著緊身褲、不注意私處病變以及性生活過早等都可能會誘發睾丸炎。

除了睾丸炎，還有哪些原因會引起睾丸疼痛？

1、前列腺炎

患有前列腺炎也會導致患者出現睾丸疼痛，這類患者除了睾丸疼痛以外，還會有尿頻、尿急、尿痛等排尿異常症狀，一般出現的疼痛感是隱痛。

2、精索炎

精索炎引起的疼痛一般會伴隨著墜脹感，並且疼痛非常劇烈。患者多有手術外傷史，並且有精索明顯腫脹症狀。

3、睾丸、附睾腫瘤

疼痛表現多為墜痛、脹痛，患者會出現睾丸腫大、質地堅硬、表面不平等症狀，睾丸腫瘤一般會發生在附睾的尾部。良性腫瘤表面光滑，界限清楚；惡性腫瘤表面不光滑，呈結節狀，腫塊難以移動。

為避免睾丸疼痛，3個保養妙招要掌握

首先日常進行房事要注意衛生，不要有多個性伴侶、不潔性生活。房事前後都要注意清潔，避免一些細菌在房事過程中進入體內，對健康產生一些不良的影響。

其次男性朋友一定要做好睾丸的保養，洗澡時或者睡覺前使用雙手來按摩睾丸，用拇指輕輕地捏住睾丸做順時針和逆時針的按摩，長時間堅持對睾丸有一定的好處，在按摩時如果發現了異常疼痛感，應該及時去醫院做相應的檢查。

最後平時可以多吃一些新鮮的瓜果以及蔬菜，增加維生素c的攝入量，這樣可以提高身體抵抗細菌和病毒的能力。

結語:睾丸屬於男性最重要的生殖器官，當睾丸出現疼痛時千萬不能小覷，應該及時去醫院做相應的檢查，一定要保養好睾丸，不能長時間的久坐，多吃新鮮的蔬菜和水果，戒掉煙酒，遠離辛辣刺激性的食物。

自從生了娃，我這個做媽媽的一腔熱情，又是給娃做早教，又是琢磨著讓娃將來學什麼才藝。老公說我想太多，我白他一眼說，為人父母當然要為子女多多考慮，不然能算負責任嗎？誰料老公開始嚴肅起來，說他現在奮鬥的目標，只是為了在自己五六十歲幹不動了時，不拖孩子的後腿。

我嘲笑老公目標小，他立刻給我潑了盆涼水：如今我們已經三十來歲，正是身強力壯的好時候，但有些事情若不早計畫，到了五六十歲真會連累孩子。他認為，未雨綢繆地為子女的將來謀劃，才更是負責任。聽完他的一席話，我若有所思。

不想老了拖累子女，父母要在五六十歲前做好以下準備，看你做到沒。

老了有套能賺租金的房子

如今不少父母都知道攢養老錢的重要性，但隨著物價上漲和通貨膨脹，再加上自己勞動能力的喪失，守著養老金金，多少有點坐吃山空的感覺。這時候若能有個開源的好管道，會讓人安心不少。

一套能賺租金的房子，就是個很不錯的“開源”工具。這套房子必須是不必用來自住的，這樣平時能夠拿來出租，一旦子女高中畢業想要海外留學，或者將來成家結婚，甚至是家人有個重疾需要花錢，這套房子都能解燃眉之急。

若沒有這項準備，一旦有個天災人禍，恐怕自住的房子就要不保，子女的教育金也沒了著落。

有副能對抗疾病的好身體

1、飲食均衡，注意營養

合理膳食，接受專業營養指導，有助於改善營養狀況，增強體質。

2、多運動，增強骨骼

增加戶外運動，有助於增強體質和耐力。

3、避免絕對靜養

多外出走動，多做力所能及的運動，避免長期靜養導致“廢用綜合征”。

4、關注心理健康，勤社交

多關注心理健康，保持社交，積極調節情緒。

5、培養興趣愛好

很多父母一輩子都為了子女，子女生了娃之後還為孫輩勞心勞力，以此尋找”被需要感”。其實，如果兒女可以自己照顧娃，老人除了帶娃之外還有其他選擇。想要老了不靠子女，父母要培養興趣愛好，這樣晚年就會有自己的追求，讓自己的生活更豐富。

結語：每個人都會老，如果想在老了的時候，不拖累子女，有一個幸福的晚年生活，那就需要提前做準備。讓自己有個健康的身體，口袋裡裝滿錢，少摻合年輕人的事。如果真愛子女，首先要學會愛自己。只有自己好了，周圍的人才不需要為你操心，這是給他們減輕負擔的最好方式。祝大家都有一個幸福的晚年生活！

金賽研究院的一項研究表明，年齡影響著人們的性生活數量。隨著年齡的增長，人體的各項生理機能都逐漸減退，性機能也不例外。18~29歲之間的年輕人，性生活數量比任何人都多，他們每年平均能過上112次性生活，也就是一周大約能過兩次。一旦到了30歲，這些資料就會下降。該研究發現30~39歲之間的人，每年大約能過86次性生活，相當於每週一次。而40~49歲之間的人，擁有最少的性生活，他們一年平均只有69次。顯然，該研究最主要的結論是你的年紀越大，次數就會越少。不過，這並不意味著年紀越大性興奮越低，其原因可能在於關節炎、肺氣腫、生活壓力以及中老年人會遇到的各種小毛病。那麼，性生活頻率多少對健康有沒有什麽影響?

其中比較有代表的有兩種觀點：

第一種是認為性活動頻繁會增加前列腺癌的發生機率；

而第二種則是認為性活動頻繁會降低前列腺癌的發生機率。

在第一種觀點中，比較被熟知的一個機制是，性活動會提高體內的雄激素活性，因此頻繁性活動可能會間接增加前列腺癌的的風險。而另一種機制是，性活動會提高接觸傳染性病原體的機率; 2008年劍橋大學的一項研究就發現頻繁手淫會提高前列腺癌機率。

在第二種觀點中，也就是提倡頻繁性活動的觀點，有著不同的機制假設。其中一個假設表明，在沒有其他身體異常指標的前提下，男性射精量較少會提高前列腺癌的風險。這個假設基於的機制是，頻繁射精有助於排出前列腺腺泡中累積的致癌性分泌物，因此會降低患前列腺癌的風險。

而此觀點體系中的另一個假設表明，對性活動的壓抑和抑制是提高前列腺癌風險的因素，所以不提倡射精過少。早在2003年，澳大利亞的一項研究就表明了比較頻繁的射精會減少前列腺癌的發生。

此外，還有一部分研究的觀點認為射精頻率與前列腺癌沒有關聯。其中有一篇2004年發表的哈佛大學研究就持此觀點。

同樣來自哈佛大學，其公共健康學院的流行病學部門的Jennifer R. Rider及其團隊，於2016年在European Urology發表的《Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer： Updated Results with an Additional Decade of Follow-up》中，進行了相關的資料收集。

在此研究中，研究員們通過18年間對於約32000名男性的資料進行了分析，研究結果表明：每個月大於21次的射精降低了前列腺癌的發生率。

他們對前來問診的男性進行了10年的隨訪，將其隨訪記錄與最開始的病理分析整合，以綜合評估射精頻率與PCa之間的關聯。

在隨訪的資料獲取中，PCa患者會對自己每月排精的頻率進行記錄。該研究有31，925名男性參與，自1992年開始收集資料，一直持續到 2010 年。研究將男性人群按三個時間段來分別評估平均每月射精頻率：20-29 歲、40-49 歲，以及參與隨訪問卷的前一年。

資料結果表明， 在20-29歲年齡組中，與每月 4-7 次射精相比，≥21 次的 PCa 發生率的風險比為 0.81；而40-49 歲的風險比為 0.78。

也就是說，成年男性中，與較低的射精頻率相比，較高的射精頻率在之後被診斷出前列腺癌的可能性較小。

這項研究通過大量資料證明瞭成年男性活躍的性活動（更頻繁的射精）也許可以降低前列腺癌（PCa）的風險。

此外，業界內相關資料表明，在美國38%的60歲或以上已婚人士每月會進行1- 4次性活動，其中14%表示每月至少進行5次性活動。

儘管性欲會隨著年齡的增長而下降，但性活動在70 歲、80 歲甚至 90 歲的男性中仍是常見的。鑒於老年男性的性活動仍然很普遍，但老年男性的前列腺癌風險很高，所以頻繁性活動提高前列腺癌的觀點，也許會受老年男性本身就高發前列腺癌的因素影響。

關於性活動和前列腺癌的關聯的研究，大部分局限於對已經確診了前列腺癌病例的對照研究，這可能容易出現方法學偏差，因為對於確診前列腺癌之前的性活動的資訊收集，是在癌症診斷後通過患者自行回憶來收集的。在診斷出前列腺癌並進行治療後，性功能可能會減弱，並且對於診斷出前列腺癌並在接受治療的患者，可能會對於過去實際的性活動頻率進行錯誤的回憶和表述。此外，與射精頻率較低的男性相比，射精頻率較高的男性對過去射精頻率水準的回憶可能更準確。

還有一點，上面所述的研究評估的是成年期的射精頻率，而不是青春期。由於前列腺上皮細胞分化發生在青春期這個關鍵的時期，所以青春期可能對前列腺癌的發生具有病因學意義。如果青春期的射精頻率對前列腺癌的發生有重要意義，那麼成人射精頻率的資料將無法對此進行評估。不過，也有一些相關研究結果表明，中年和老年時期的射精頻率同樣是影響前列腺癌的相關時期。

前列腺癌本身是一種發展較為緩慢的癌症，如果及早發現和幹預，並且癌細胞沒有擴散至前列腺外的話，是有機會得到良好的治療的。

延伸閱讀:早期前列腺癌症狀

尿頻

雖然沒有早期前列腺癌的真實警告信號，但尿頻可能是前列腺腫脹或壓力的指征。這種情況發生在腫瘤形成並對前列腺施加壓力時，導致排尿的衝動比正常情況更頻繁，特別是在夜間。在某些情況下，頻繁的排尿是腫瘤已經擴散到前列腺之外的跡象，或者可能完全包圍腺體。

難以排尿

當前列腺體長到足以壓迫尿道時，可能會導致排尿困難，使尿液難以從身體中舒適地排出。這被稱為良性前列腺增生症。然而，當腫瘤壓迫尿道時，男性也可能難以排尿。其他症狀可能包括嘔吐或排尿時或射精時的疼痛。應該在出現這些症狀的第一個跡象時通知醫生以排除前列腺癌

尿液中斷

伴隨著排尿困難，患有前列腺癌的男性可能會出現尿流中斷，並且在膀胱感覺空虛之前經常停止。這可能是由壓迫尿道的腫瘤生長引起的。前列腺的擴大或炎症也是前列腺癌的症狀，並且可能導致尿流中斷。經常中斷的尿流可能是腫瘤的指征，應該質詢醫生。

血尿

精液或尿液中血液的存在可能是前列腺癌的徵兆。重要的是尋求醫學治療以排除其他病症，因為尿液中的血液可能與尿路感染或腎臟疾病有關。癌症可能阻塞尿道管

小便灼痛

當腫瘤按壓並收縮尿道時，它可以抑制尿液的流動，這可能導致患者在排尿時感覺到灼燒感或疼痛以及與排尿有關的其他症狀。

殺精是在生活中進食了對精子產生抑制的食物，或者在生活極其不規律的情況下身體機能降低導致機能產生的精子量明顯降低的意思。也許很多人都沒有意識到，精子品質下降已經成為全世界範圍內男性面臨的一項重大健康危害。它會直接導致男性不育，對人類代代相傳的生存方式構成威脅。造成這一狀況的原因與我們的生活因素密切相關，男性精子其實是相當敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。

不育，不只是女人的事

在傳統觀念中，當遇到不孕不育情況時，人們很容易將責任完全推給女方，卻很少有人可以自主意識到男性在生育過程中的重要作用。

可事實是，正常妊娠不僅需要母親提供肥沃的“土壤”，更需要父親“播種”出優質的種子，它才能“生根發芽”。

而且，據瞭解，在不孕因素方面，單純女方因素占比40%~45%，男性占比30%~35%，雙方共同因素約20%，可見男性對不孕不育也可起到非常大的影響。

所以，別再認為不孕不育只是女人的事情，很多時候要考慮是不是自己的生育力受到了阻礙，這時應該自己也要有意識的去檢查。

評估男性生育力很簡單，一般做個精液檢查就可以有初步判斷，而女性則比較麻煩，不僅時間久，部分檢查比如盆腔輸卵管造影還是有創的。

所以，男性主動檢查有時候反而可以避免一些不必要的檢查以及費用。而隨著社會發展，當代男性的壓力也是日漸增高，再加上一些不良的生活習慣，導致很多男性朋友出現不育症，嚴重影響到家庭的和諧，所以，希望男性朋友要注意戒掉這些壞習慣。

戒掉日常壞習慣，不育自然與你無關

.抽菸喝酒

長期大量抽菸，菸當中的有害物質會增加我們精液裡面的硫氰酸，這種物質可抑制精子的生產與活動能力，還會降低精子遺傳物質(DNA)的穩定性，從而降低受孕幾率。

而過量飲酒，可損害睾丸生精細胞功能、幹擾精子生長成熟，使精子畸形，影響生育。

.老是穿緊身褲

過緊的褲子，透氣和散熱功能比較差，可影響陰囊散熱出汗，使陰囊失去自我伸縮的調整能力，導致陰囊內精子出現畸形、壞死、活動能力下降等問題；同時還導致睾丸溫度升高，影響精子產生，最終影響生育。

.老是熬夜

人的精力、體力、生殖能力與我們的睡眠品質有著緊密的關係，夜間人體分泌激素相對白天來說還是比較低的。

如果這時還在熬夜不睡覺，大腦皮層就會超長待機工作，進而刺激大腦皮層興奮，強制其繼續分泌過多的激素，使內分泌系統失調，從而影響男性器官內精子的形成和品質，進而導致男性不育。

.沒事就去蒸桑拿、泡澡

頻繁泡澡、蒸桑拿可影響睾丸產生精子，因為睾丸產生精子對溫度是有要求的，需要比正常體溫37℃低1℃～1.5℃的環境。

有資料表明，如果連續3天浸泡在43℃～44℃的溫水中，1次持續20分鐘，就可將原本精子濃度正常的人，使其精子濃度可降到1000萬/ml以下。

久坐不動

久坐可使得睾丸和前列腺部位充血，血液迴圈不暢，容易引發前列腺炎。

而長期慢性炎症，可使前列腺液成分發生變化，前列腺分泌功能受到影響，進而影響精液的液化時間，精子活力下降，可以導致男性不育。

性生活過度及混亂

夫妻之間性生活比較頻繁，從而就會使丈夫的精子量減少，當然這會使生育機會受到影響。根據臨床專家的研究發現，從而如果當禁欲時間少於12小時，這個時候精液量和精子密度都將比平時減少一半以上，或者是說若禁欲時間達到24小時，從而這時候的精子儲備就會迅速增加。精子數少的男性應該適當減少做愛次數，從而增加受孕機會。

此外，男性婚外性行為和“一夜情”氾濫，特別容易會患上淋病、生殖器皰疹、梅毒甚至愛滋病等惡性疾病，這就會對男性的生殖功能造成非常不好的影響，導致精子的活力和數量嚴重下降從而導致不育。

缺鋅少硒飲食

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物

男人不射精屬於男科常見疾病，男人不射精症通常是指夫妻雙方平時性生活的過程中，患者的陰莖能夠正常勃起並且也可以堅硬，但在當出現性欲高潮之後往往就不能射精，還有些患者表現為不能在女性陰道內射精，因此患者也就達不到性欲高潮，並且患者的在陰莖勃起一段時間後也會慢慢變軟下來；很多的男性認為這樣可以養精蓄銳，其實這是一個錯誤的想法,因為不射精往往代表身體生病了。嚴重危害男性健康，影響夫妻感情。造成男性不育，下面就來給大家說說男人不射精的原因，想知道的不妨看看。

一、射精障礙是什麼？

絕大多數男性朋友也覺得自己堅持的時間越長，說明功能越強，越值得驕傲。但請注意，這是對“射精”的一種誤解，長時間不排射可能是射精遲緩，甚至是不射精症等射精障礙（Ejaculation disorder）的表現。

射精遲緩(Retarded Ejaculation）比較少見，約占射精障礙患者的4%，是指其他功能都正常，但是排射困難，導致夫妻生活時間過長，影響雙方的體驗。射精遲緩可以分為先天和後天兩種，後者是指原本排射功能正常，但由於某些原因，患者出現了遲緩表現。

不射精症（anejaculation，AE）與射精遲緩的關係密切，患者的其他功能也是正常的，但無法排射。每個人都有正常的生理需求，射精遲緩和不射精症不僅會影響男性與另一半的感情，甚至會導致不育，造成家庭關係破裂。

二、發病原因有哪些？

那麼，無端端的為什麼會出現射精障礙呢？臨床上，射精障礙可以分為功能性和器質性兩大類，且原因各自不同。

功能性射精障礙的原因主要有：

1、精神心理因素

與另一半的關係不好、對另一半不滿意、心理壓力大、夫妻生活環境差等因素導致；

2、缺乏經驗

常見於初次進行夫妻生活的人，有緊張、焦慮、恐懼等心理；

3、過於頻繁

次數過多可產生性疲勞或者脊髓射精中樞功能紊亂，導致射精衰竭。

器質性不射精的原因主要有：

1、糖尿病等神經系統病變

據統計，糖尿病患者發生男性ED的幾率為50%，射精障礙幾率為32%。糖尿病會導致神經、末梢神經和自主神經病變，進而引起神經障礙。

2、外科手術損傷

在進行惡性腫瘤直腸切除術、胸腰交感神經切除術等外科手術時，損傷了神經。

3、脊髓損傷

雖然不同患者的脊髓損傷部位和程度有所差異，但是據統計，仍然有80%-97%患者的射精能力被影響。

4、泌尿生殖系統局部病變

外傷、嚴重尿道撕裂、精阜肥大等泌尿生殖系統局部病變，也會對正常的射精功能造成影響，嚴重甚至導致不射精症。

5、藥物因素

服用抗高血壓藥、鎮靜安定藥、抗抑鬱藥等，也可能造成射精障礙。

三、懷疑自己患病，要做哪些檢查？

如果懷疑自己出現了射精障礙，一定要及時檢查。

目前，射精障礙的檢查項目比較多，包括性心理評估、血糖水準、尿流動力學檢查、射精後尿液分析、內分泌激素測定等。部分患者還要進行CT、膀胱鏡、經直腸超聲等檢查。

接診後，醫生會根據病人的病史及上述各項檢查的結果，最終給出診斷結果。

四、治療方法有哪些？

男性診斷結果出來後，如果被確診為射精障礙，就會感到喪失希望，擔心影響自己的夫妻生活和生育能力。其實現在的醫學技術很發達，治療射精障礙的方法也有很多。

心理、行為治療

通過學習生理常識、性反應知識以及常見的方法等，消除心理壓力和錯誤觀念，增強自信心。還可進行性感集中訓練，找到自身性反應的感覺，學習改變頻率和時間，逐漸恢復正常。

手術治療

主要針對本身有生殖器官疾病的患者，比如包莖、包皮過長、嚴重尿道撕裂等，需要通過手術恢復正常。

藥物治療

藥物種類較少，在國際上仍有爭議，目前常見的有左旋多巴、麻黃素、米多芬等口服藥物，具有促進排射的作用，但高血壓、冠心病等人群禁用。

中醫治療

中醫稱不射精症為“精淤症”，通過針灸、按摩、服用中藥等中醫治療手段，在臨床上多作為一種輔助治療手段。

男人如何預防不射精症

女方關心：不射精患者往往精神負擔較重，自信心大受挫折，醫生及家屬要對患者進行耐心指導勸慰，妻子應鼓勵患者樹立信心，用關心和愛撫感化他，提高性生活品質。

治療預防：積極治療可能引起不射精症的原發疾病，如陽痿、遺精等。

飲食預防：飲食清淡，少食辛辣助陽之品。常見的飲食療法仍以補腎、柔肝、通竅、利濕、活血、滋陰和調補氣血為主。另外，避免服用對性功能有損害的物，可導致不射精的物。

鍛煉預防：注意加強體育鍛煉，增加體質。

性生活預防：避免過多手淫和不良的性行為，節制房事，調整性生活，讓性功能有“休息”的機會，避免不良的性刺激。有助於預防不射精症的發生。

睾丸扭轉又稱精索扭轉,是由於精索順其縱軸旋轉導致睾丸的血液供應突然受阻而造成的睾丸急性缺血、壞死的病變。以20歲以內者多發,12~ 18歲者占65%。睾丸扭轉是青少年急性陰囊疼痛的主要原因,青年及小兒急性陰囊疼痛的患者應首先考慮到睾丸扭轉。左側多見,可能與左側精索較長有關。

睾丸疼痛是本病的主要症狀,為突然發作,可在睡眠中突然痛醒。起初為隱痛,繼之加劇並變為持續性劇烈疼痛。疼痛有時向同側腹股溝及下腹部放射，可伴有噁心嘔吐。腹內隱睾扭轉，疼痛發生在下腹部。檢查患側睾丸明顯腫脹,並提高呈橫位,有時甚至睾丸可提到腹股溝外環口處。發病早期陰囊可無紅腫，扭轉時間超過12小時可見陰囊皮膚紅腫。睾丸與附睾的界限觸不清楚。陰囊抬高試驗(Prehn征)陽性,即抬高陰囊時,睾丸疼痛加劇。隱睾扭轉時，下腹部可有壓痛。如扭轉發生在精索部，可發現精索增粗，有明顯壓痛。

“睾丸扭轉”總發生在毫無防備的時候

聽著好像只是蛋蛋轉了一圈

可經歷過的人都知道

這種痛不亞於“刀割”

睾丸扭轉的發生：好比上吊

蛋蛋由精索懸吊在陰囊內

它們是蛋蛋的生命線

憑著豐富的血管、神經

不間斷為蛋蛋提供血液養分

可一旦精索擰了麻花

懸吊就變成了上吊

這種情況多發生在既活潑好動

又對自己的下體

有著強烈探索欲的年輕人身上

通常是在夜晚睡著時

因夜間迷走神經興奮性增高

睾丸往上收縮

如果這個過程突然改變睡姿

就可能讓精索擰成麻花

還有夫妻晚上交作業時過於激烈

也可能導致睾丸扭轉

扭轉甚至能達到720°

狠狠地轉了兩圈

此外

溫度變化、劇烈運動

或先天生理異常

都有可能導致睾丸扭轉

睾丸扭轉的危害：變黑，甚至報廢

蛋蛋失去正常血液供應後

如果送醫不及時

睾丸會因缺血“變黑”

或者“萎縮”

甚至“壞死”

最後喪失生殖能力

整個過程只需6~8小時

根據流行病學調查顯示

睾丸扭轉患者的切除率高達53.3%

大部分都是因誤診或耽誤治療

如誤診成睾丸炎、附睾炎、腹股溝疝

或因疼痛感減輕而不重視

打消了去醫院的念頭

從而改變一生

如果只有一顆蛋蛋被切除

另一顆多少還能頂一頂

但若兩顆蛋蛋都壞死了

患者將徹底喪失生育能力

失去雄性激素的主要來源

身體的特徵會越來越女性化

體毛減少、喉結消失、陰莖縮小……

所以當蛋疼的時候

可先自行初步判斷再就醫

避免耽誤病情

睾丸治療：千萬別耽誤

該病最有效的治療方法:包括手法復位和手術探查。如果睾丸扭轉時間較短，可以嘗試手法復位，但有可能加重睾丸缺血，且復發率較高。

術中探查時，若見睾丸扭轉且顏色暗紅，應立即復位，並用溫鹽水紗布熱敷半小時。若睾丸血運恢復，色澤逐漸紅潤，精縮血管搏動良好，則行睾丸扭轉復位固定術。如經上述處理後睾丸顏色無改變，白膜切開一個小口時無新鮮血液流出，即判定為睾丸壞死，應予以切除。

睾丸扭轉患者的解剖異常多為雙側性，鍵側睾丸若不行預防性固定也有扭轉可能，因此主張同時行對側睾丸預防性固定。臨床上也報導過行睾丸固定術後再發扭轉的病例，因此術後應告知患者定期隨訪，若出現陰囊內疼痛立即至醫院就診。