分類: 大眾保健

喜怒哀樂都是人的情緒，這些不同的情緒不僅可能反映一個人的性格，還可能會影響人的身體健康。就有這一種說法，癌症也可能和生氣有關。經常生氣也可能會誘發癌症。

據媒體報導，81.2%的癌症病人在患癌之前遭受過不良事件的打擊。在心理學上，經常壓抑自我，總愛生悶氣的性格被稱為“C型性格”，甚至還有一個名稱是“癌症性格”。

中醫則認為，肝主疏泄，生氣會使得人的氣機逆亂沖上，血隨氣上，從而導致氣血不暢，瘀滯於內，刺激癌細胞的出現。

臨床發現大多數癌症患者在診斷之前就有比較消極、被動的性格表現，思維上偏於負面，而這樣的性格會在一定程度上抑制人體的免疫系統，增加癌症發生的風險。

一、經常生氣，會導致癌症？

實際上，生氣也好，負面情緒也罷，它們不會直接導致癌症，但兩者確實有著密不可分的關係。

從上世紀70年代開始，國外研究發現，生氣、壓抑等消極情緒會導致淋巴細胞功能減退，使得免疫力低下，進而提升患癌風險。近年來學者研究也發現，心理狀態會通過神經遞質、內分泌來影響機體的免疫活動，並提出“C型行為”。

C型行為主要表現為過度壓抑、憤怒、悲傷等情緒，得不到合理宣洩，其體內的致病因數水準更高，與腫瘤的發生率有關。調查發現，乳腺癌、胃癌、宮頸癌、肝癌等癌症患者的C型行為更為明顯。

此外，知名學術期刊Nature Medicine的一項研究發現，情緒不佳會嚴重影響癌症的治療效果。

研究指出，情緒和精神因素會引起神經內分泌變化，導致免疫系統受到嚴重影響，進而影響腫瘤治療效果，讓癌細胞有復發轉移的機會。

2018年，安德森癌症中心的研究發現，“壓力激素”會促進癌細胞生長，並促進癌細胞產生耐藥性。

因此，經常生氣雖然不能直接致癌，但卻會通過影響機體內環境，提升健康人的患癌風險，降低癌症患者的治療效果。

二、經常生氣的危害，你知道多少

1、誘發心血管疾病

醫生表示，當讓你暴怒時，體內腎上腺素和去甲腎上腺素分泌會增多，引起血管收縮或冠狀動脈痙攣，使得血液粘稠度增加，容易導致心肌缺血、缺氧，進而引起心絞痛和心肌梗塞，嚴重者還會出現心率失常、心臟驟停，甚至是猝死。

2、誘發胃病

醫生指出，很多研究證實情緒和胃的關係密切。憂鬱、缺乏自信的人，更易患膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍等疾病；亢奮、暴躁的人，更易胃出血；而悲哀、應激反應頻繁的人，則更易引起胃腸道粘膜的急性出血性炎症。

3、誘發肝病

醫生指出，不良情緒也容易誘發肝病，例如經常發怒、滿腹牢騷的人，就比心態平和的人更易患肝病。脾氣不好、容易發怒可導致肝臟功能失調以及相關器質性病變。

4、內分泌失調

醫生表示，在子宮疾病患者中，不少人有性格急躁的傾向。緊張、愛發脾氣會造成內分泌失調，進而影響身體各器官。其中，生殖系統和激素的關係最為密切，損害也就更為明顯，例如乳腺增生症、子宮肌瘤等，就跟雌激素水準過高有關。

三、找到控制情緒的“開關”

既然生氣會給身體帶來這麼多影響，那麼為了健康著想，我們就要找到控制情緒的“開關”，跟生氣、壓抑等不良情緒說拜拜。

01

以平和的心態面對生活，遇到困難、委屈或憤怒的事情時，要明白生氣不能幫助解決事情，不如想開一點，放棄生氣的念頭。當你忍不住生氣時，可以試著將注意力轉移到其他事情上，例如聽一些舒緩的音樂，讓心情放鬆，也可以看看喜劇或做些感興趣的事，讓自己快樂起來。

02

對於經常愛發脾氣、容易氣憤的人，不妨跟家人、朋友多溝通，理性表達自己憤怒的原因，他們能幫助你瞭解他人的看法，從而讓情緒得到開導，心情會更為平和。

03

如果你經常感覺自己會生氣，就可以通過深呼吸來緩解這樣的情緒。在生氣時，很容易因為控制不了自己的言語傷害到別人，也可能激化矛盾。先坐下來深呼吸十秒鐘，不要太過著急宣洩自己的情緒，也能避免血液迅速上湧，導致頭疼。

然後可以多思考一下這件事情值不值得生氣，為了一件事情而損傷自己的身體有沒有這樣的必要。經過一段時間的思考之後，很多的怒氣就已經能夠被自我消化了。如果還是很生氣，可以找人傾訴，或者用一些別的方式宣洩怒氣，比如跑步。

為了自己的身體健康，控制好自己的情緒是很重要的。人們常說，笑一笑十年少，避免受到一些不良情緒的影響，凡事看開一點，身體也會更好一點。

直腸，作為消化道的末端，承受著人體重要的機能活動之一——排便。如果直腸有靈魂，它也一定很無奈，為了滿足機體的口欲，舌頭的味蕾品嘗了各種味道，上消化道則吸收了營養物質，最後輪到直腸，只能作為排出糞渣的器官。但是，直腸說了，三百六十行，行行出狀元。既然攤上這工作，就要認真值守，也為人體健康做出一份貢獻。

什麼是直腸異物？

凡是不該在這個地方出現的東西，那都算異物。而眾所周知的是，應該在直腸裡出現的只有一種東西：屎。換句話說，在直腸的眼裡，世間的東西分三種：屎、異物和其他塞不進來的東西……

雖然“直腸異物”是個尷尬的話題，但近年來類似的新聞屢見不鮮，其背後的健康風險值得警惕。

一、直腸並不“直”，異物風險大

長條形物體如果從肛門深入，很容易嵌頓於轉彎處，而且肛門括約肌就像“橡皮筋”一樣，讓肛門保持關閉狀態，最多擴張2~3釐米。異物滑入肛門後，括約肌會收縮關閉，讓異物難以取出。

更糟糕的是，異物塞入肛門後，患者會變得緊張，此時異物會被向內擠壓，如果盲目用各種方法取出，可能導致異物被推到更深處，到達直腸壺腹部——這個地方特別容易“存”東西，東西進去了很難取出。

直腸異物輕則造成肛門出血裂傷、直腸粘膜受傷出血、肛門失禁，重則造成腸梗阻、腸壞死、腸穿孔，危及生命安全。長期如此還可能導致肛門括約肌鬆弛，出現大便失禁、直腸脫垂等情況。

一旦出現腸穿孔，患者在術後很可能要進行腸造口術，佩戴3~6個月糞袋，再通過二次手術恢復排便通路。

臨床上，直腸異物的種類可謂五花八門，有燈泡、玻璃瓶、金屬管、火腿腸、黃瓜、茄子，還有麻將、衣架、蠟燭、成人玩具等。其中男性患者居多，男女比例約為37：1。

二、原因千奇百怪

你可能會問，直腸裡為什麼會出現異物呢？其中的原因真是千奇百怪。

1、口源性異物

直腸異物有可能經口進入，例如吞下的骨刺、魚刺、義齒、瓜子、棗核等，它們的體積較小，形狀不規則且尖銳，難以消化，當嵌在肛門直腸交接處時，很容易損傷粘膜，誘發感染。

一旦感染，患者會出現肛門疼痛、便秘、直腸脹痛、腹脹等不適，嚴重時還可能刺穿消化道，引發腹膜炎等併發症，危及生命。

2、便秘

在經濟不發達地區，尤其是長期便秘的老年人，經常會用手或借助工具來解決便秘問題，一不小心，就會將工具塞入直腸裡。臨床案例中，有人想用開塞露來緩解便秘，卻不小心將瓶子塞進直腸；有人誤信便秘偏方，將皂角條、柳枝、甚至是黃鱔等塞入。

3、危險遊戲

年輕群體可能好奇心驅使，嘗試將棒狀物塞入直腸後無法取出；也有一類是老年人，獨居、未與子女同住或配偶去世多年，缺乏性知識，長期壓抑，於是嘗試用玻璃瓶、遙控器等刺激肛門，結果不慎將異物推入深處。

4、精神問題

部分患者可能因心理或精神類疾病，即使沒有肛腸疾病，卻喜歡往肛門裡塞食物、異物等物體，其行為由病態心理支配。

醫生指出，雖然多數直腸異物患者在描述原因時會說是摔跤、自行通便、治痤瘡、止癢或手滑等，但背後更深層次的原因，可能與性癖好、與人打賭、遊戲、好奇心等有關。

三、怎麼把異物取出來？

如果有較大的異物進入直腸，千萬不要嘗試自行用手或工具取出，這樣會把異物越推越深，導致腸道受損，甚至大出血。患者應儘快到醫院，不要因害羞、尷尬而延誤病情，醫生會根據異物的屬性、位置，通過合適的方法將它取出。

•自然排出

如果是體積較小、形狀較圓的異物，例如玻璃球、紐扣等，患者一般能夠自行排出。醫生會建議患者多吃富含纖維素的食物，或食用油、液體石蠟等，促進腸道蠕動，加速異物排出。

如果在觀察期間患者出現腸梗阻、腹痛等症狀，或者超過一周未見異物排出，則會改用其他方法。

•內鏡取物

當自然排出方法失敗時，如果確診異物依然停留在直腸內，一般會選擇內鏡方法，在結腸鏡下使用異物鉗鉗夾或圈套器等，將異物取出。

•剖腹取物

如果異物過長或過粗，無法自然排出，或者已經合併腸梗阻、大出血、穿孔等併發症，會採取手術介入。

常用的手術方法是剖腹探查術，醫生會打開患者腹腔，探查異物在腸道中的位置，可行的話，會向直腸遠端施加擠壓，迫使異物排出。如果不可行，會剖開腸管，取出異物。

如果合併腸管壞死等併發症，還會進行部分腸管切除術、Hartmann術或預防性末端回腸造口術。

•經肛取物

如果異物的位置較低，嵌頓在直腸頸部，則考慮施打局部麻醉，在肛門括約肌充分麻醉、肌肉鬆弛的情況下，用異物鉗將異物取出。

直腸異物取出術治療原則

1、通常建議患者在麻醉狀態下進行手術治療，相比較硬腰聯合麻醉而言，全麻具有更好的腹部及盆底肌肉鬆弛的效果，

2、仔細評估直腸異物的大小、外觀特徵及質地，能通過內鏡方式儘量採取經肛內鏡異物取出；如果內鏡方式嘗試失敗，可以考慮常規經肛異物取出（包括：TAMIS異物取出術、導尿管輔助下的直腸異物取出術）；如果經肛入路失敗，可以考慮腹腔鏡輔助下的直腸異物取出；如果腹腔鏡下異物取出失敗，最終只能採取開腹直腸異物取出術。

3、針對直腸異物患者而言，是不能進行常規方式進行腸道準備的，如果在術前或者術中患者出現直腸穿孔的情況，不論穿孔位置是位於腹膜內還是腹膜外，術者都應該仔細評估是否應行Hartmann術。

4、待直腸異物取出後，應該通過電子結腸鏡檢查等方式，排除是否存在腸壁損傷穿孔的可能性。

5、異物順利取出後，需要觀察至少48小時，確認患者不會發生膿毒血症和穿孔，方可出院。

性功能障礙是很多男性朋友都非常關注，但是十分難以啟齒的事情。不過在現代社會，每個人都面臨著各種各樣的壓力，短時間內出現的射精過快，並非是我們常說的早洩症狀。因此想要有效分辨早洩，其實還是應該根據性生活的不同來進行判斷。
早洩——讓很多男性感到尷尬的事情之一，在我們生活中由於生活環境以及飲食習慣的影響，因此喝多男性朋友常常覺得力不從心。這種情況主要在於夫妻之間的相處以及男性生理問題的改變。但是由於現代男性朋友都對自身要求較高，因此無法接受早洩問題，一旦出現只是恐慌。男人要與早洩說不。

 

男人“過於敏感”，無非是這5種情況

男性該如何判斷自己是否“過於敏感”？可以試著自己輕捏龜頭，在揉捏的時候如果感覺受不了想往後躲開，說明你的龜頭敏感度過高；在生殖器勃起時觸碰，感覺立刻就有射精反應，也說明龜頭敏感度過高。

引起龜頭敏感度高的原因很多，主要有這5點：

1、包皮過長

男性包皮過長會掩蓋住龜頭，在生殖器勃起時出現龜頭外露的情況。男性的龜頭粘膜平常都隱藏於包皮下，受到的刺激也比較少。這樣一來，會讓此處的神經過於敏感，在勃起之後龜頭受到一點刺激都會“受不了”，促成一些早洩表現。

2、神經因素

如果男性龜頭處的神經過於密集的話，會導致龜頭、包皮以及皮膚外表都存在神經元，並且龜頭上分佈的神經元會比包皮更多。這樣一來，會導致龜頭對於一些外界的刺激格外敏感，非常容易誘發早洩。

3、泌尿炎症

泌尿炎症主要以前列腺炎為主，男性前列腺控制著精液的“閥門”，當這個開關發生炎症時，會因為刺激而出現過敏、充血症狀。在受到一些性刺激時，會出現控制不住的情況，很多患有前列腺炎的患者，會合並早洩。

4、“自我安慰”過度

有欲望是正常的生理表現，沒有伴侶的人可以選擇“自我安慰”。這個安慰是需要有個度的，如果安慰過度的話，會讓神經中樞常處於不自主興奮狀態下，並且會形成身體慣性，導致龜頭過於敏感。

5、心理因素

部分男性出現早洩是因為心理原因導致的，在同房時沒有做好心理準備，在心理的暗示下，會讓龜頭敏感度提高。而出現早洩後又會給男性心理帶來一些不良影響，很容易會因此而出現惡性循環。

想要降低那個“敏感”度，不妨從這5件事做起

長期龜頭過於敏感會給男性帶來不小影響，龜頭過於敏感很可能會導致男性不育，因為生殖器完全沒有進入到女性體內就“繳械”了，精子無法進入到女性體內自然也就無法受孕。

手術治療

龜頭過於敏感的男性很大一部分原因是由於包皮過長引起的，所以這種情況引起龜頭敏感可以通過手術切除包皮的方式時龜頭暴露在外部，從而降低龜頭的敏感度。

分散注意力

性生活時太過於投入，意念都會過於集中在龜頭上，男性甚至有自己全部進入女性的感覺，如果這個時候想想其它東西，分散注意力，就會暫緩射精的衝動，使得龜頭不會過於敏感而秒射。

經常外翻包皮

包皮過長的男性除了做手術治療外，還可以經常儘量外翻包皮，露出整個龜頭，時間長了既可以使外翻的包皮定型不會再掉下去，也可以是龜頭經常摩擦，不至於過於敏感。

裸睡

裸睡也是降低龜頭敏感的機會，如果你脫光了在睡夢中勃起，也能使龜頭受到不斷的摩擦，降低龜頭的敏感度。

穿寬鬆的褲子

大多數男性朋友都喜歡穿三角褲，三角褲比較緊會把男性陰莖緊緊包裹，如果平時多穿寬鬆的平角褲會使龜頭得到摩擦，從而降低龜頭的敏感度。 利用道具摩擦龜頭 想要降低龜頭的敏感度

明天你做手術，不能穿衣服，你先把病號服換上，但是病號服裡面，不能穿內衣、內褲、小背心之類的。”護士走進病房，對明天要做手術的病人仔細叮囑。

“做手術不穿衣服豈不是很暴露？感覺怪不好意思的。”對於手術不能穿衣服這件事，很多人覺得很羞澀。

“做手術時，我們都會在患者身體上蓋上厚厚的床單，通常只有手術的部位是裸露的，其他部位都不會被看到，你放心好了。”護士說。

很多人對手術室既陌生又好奇，尤其是對“做手術時穿不穿衣服”這個問題，更是好奇，

一、手術時需要脫衣服其實是由原因的。

首先，為了避免手術傷口感染。手術環境要做到嚴格的無菌，患者衣物可能會有細菌病菌的存在，因此不適合穿個人衣物進入手術室。而且手術消毒的範圍要比手術區大得多，所以需要脫掉衣服，多暴露皮膚。不過手術中並不會一直全部暴露，在消毒後，醫生會用無菌鋪布將手術周圍蓋起來，只暴露手術切口的部分。

其次，有些手術需要麻醉或插尿管等操作，穿衣服會造成不便。例如全麻手術需要做心電圖等生命體征的監護，是不可能穿衣服的；手術時間超過3個小時，需要導尿，會在手術前給患者插入尿管，也就是說內褲是不能穿的。

但實際上，不是所有手術都需要脫掉全部衣服，具體要看手術部位和範圍。像一些比較複雜困難的大手術，例如癌症、心臟、腹腔類和甲狀腺類手術等，這些部位比較危險或重要，醫生為了確保患者安全，需要時刻關注患者各個部位器官的變化，因此手術需要在患者全裸的情況下進行。另外置換手術、腸胃手術、婦科手術、闌尾炎等外科手術、泌尿外科手術也需要患者脫掉所有衣物。

二、其實有些醫生也不穿內褲

實際手術中，不只患者不能穿衣服，有部分外科醫生也會不穿內褲。這主要是因為醫生怕在手術過程中可能會弄濕內褲。

手術過程中，患者可能會有出血、胸水和腹水的情況，或者需要大量液體沖洗傷口等，加上手術臺高度剛好在腰部水準，這些血水和液體就很可能會順著衣服流下，弄濕醫生的手術衣和內褲。

弄濕的手術衣，醫院會清洗消毒，但個人內褲只能醫生自行處理。如果患者有感染愛滋病、梅毒、乙肝等傳染病，醫生會有被感染的風險，而且沾上血水的內褲也較難清洗，很多醫生由於工作忙碌只能把內褲扔掉。如果天天扔內褲開銷很大，於是久而久之，很多醫生就養成了不穿內褲做手術的習慣了。

另外，雖然防水手術衣可以降低醫生感染風險，也可以防止濕身，但由於按規定，手術衣是不能單獨收費的，醫院如果用一次性防水手術衣就會增加投入成本，這樣算下來醫院就會虧本，因此一次性防水手術衣並未在國內醫院普及。國內絕大部分醫院使用的手術衣是可以重複消毒利用的棉質手術衣，沒有任何防水效果。

三、為什麼手術時，要不斷叫醒患者？

全麻手術除了患者需要脫光衣服外，手術後醫生還會不間斷地喚醒患者和要求家屬保持患者的清醒，這是為什麼呢？

經歷過手術的人應該都知道，到打完麻藥之後，就在你昏昏欲睡的時候，總有一兩個醫生護士在提醒：別睡覺啊！或者一個勁兒地跟你聊天，詢問一些與手術無關的問題。相信此時有不少患者都會疑惑，我正在動手術呢，這麼嚴肅的大事，你竟然還在跟我瞎聊天，拜託專心給我動手術好不好？雖然看起來好像非常輕鬆，但是醫生不斷的叫醒患者也是有原因的。

1、消除患者的恐懼心理

對於大多數人來說，對於冰冷的手術是都是非常恐懼的，一進入冰冷的手術室就開始全身發抖，如果沒有家人的陪伴，孤身一人面對手術臺，內心的恐懼感更是多了幾分。萬一過度緊張焦慮，很有可能出現其他問題，所以醫生為了防止患者中途出現意外，會安排護士陪著患者說話聊天，分散做手術的注意力，減輕或消除患者的恐懼感，在醫生和護士的陪伴下順利完成手術。

2、確認患者是否受到藥物影響

在一些全麻手術的麻醉劑中是含有一定安眠成分的，可能會對人體健康產生不利影響，而且有一小部分人對麻醉劑有過敏反應，甚至抗麻，所以在做手術期間，醫生會不斷叫醒患者，方便確認是否受到藥物影響。相信很多人都會覺得這樣的做法大驚小怪，其實對麻醉劑藥物過敏並不是我們常見的過敏反應，輕則呼吸困難，重則心臟衰竭，所以這在做手術的過程中可是一件大事兒。

3、判斷是否需要氧氣罩

患者在進行手術的過程中，在一段時間之內是沒有任何意識的，就算醫生不斷的叫醒詢問患者一直能聽得到，但卻無法交流，所以醫生只能通過患者的呼吸來判斷是否需要氧氣罩。在正常情況下，如果患者能夠自主呼吸，在叫醒的時候呼吸平穩，那麼就不需要過多的使用應急醫療資源。

現在生活節奏快，很多人都逼不得已必須要熬夜，那麼熬夜對我們的身體有什麼影響呢？

熬夜可導致智商下降

神經學領域的頂尖學術期刊《Journal of Neuroscience》上有一項研究實證：長期熬夜會“殺死腦細胞”，讓大腦的反應不如從前。這背後的原因讓人驚訝——在缺覺時，大腦為了保護自己，會“吃掉”那些受損的腦細胞!這項研究來自一支義大利的研究團隊，主要負責人是瑪律凱理工大學(Marche Polytechnic University)的Michele Bellesi教授。Bellesi教授的課題組主要關注睡眠對大腦造成的影響。由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

瑞典烏普薩拉大學也進行了相關研究，他們將研究者分成2組，想借此觀察缺乏睡眠，是否真會對腦部造成傷害。結果發現，整晚沒睡的受試者，其腦部的化學物質NSE and S-100B會呈現上升趨勢，而這正好是用來腦部損傷的標記物。

整晚不睡覺，NSE and S-100B上升的幅度雖不及腦部損傷，但增加的化學物質，仍會對腦部組織帶來負面的影響；另外專家也提醒，缺少睡眠，除了對大腦造成損傷，久而久之還會導致阿茲海默症、帕金森氏症以及多發性硬化症。

實驗結果顯示，擁有良好睡眠，對於維持腦部健康是至關重要的。不規則的睡眠模式會引發一系列病症；

還有《美國科學院院刊》PNAS發表的名為：（Sleep loss drives acetylcholine- and somatostatin interneuron–mediated gating of hippocampal activity to inhibit memory consolidation ）的研究表明：當熬夜引發的睡眠不足，大腦中存儲記憶的海馬體中的抑制神經元活動會增加。

該研究通過給予小鼠恐懼刺激後，分別對比小鼠自由睡眠和剝奪睡眠兩種不同情況的海馬體磷酸化水準，發現自由睡眠的小鼠的海馬體磷酸化水準比被剝奪睡眠的小鼠高，表明其記憶力比被剝奪睡眠的小鼠鞏固。

睡眠不足會幹擾多種海馬體的依賴性記憶，對腦部的組織帶來不可逆的負面影響。意味著長期熬夜容易使人變傻，智商下降，記憶力減退等。

熬夜不僅對身體造成傷害，就連大腦都沒能倖免，這無疑是對“熬夜冠軍”們最慘重的打擊了，熬夜傷害那麼大，你還敢肆無忌憚地熬夜嗎？

天天熬夜，你不睡，我也不睡，多年以後，人類的智商水準就會整體下降。

年輕人，別熬夜了，早點睡。

熬夜後吃什麼好？

中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。

豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳。失眠、心煩、心悸等症者食用。

粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚1條，去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

知道網癮、酒癮、菸癮、毒癮，你聽說過性癮嗎？

美國前軍醫Walker是個風流成性的渣男，

瞞著妻子不停的和人約p，而且男女通吃，最後借p友的手殺掉妻子，

後來，他也承認自己有性癮，即使24小時和7人發生關係仍然感受到孤獨。

性癮患者難以控制的欲望

性癮不是欲望太強，而是對性欲無法控制，就像網癮控制不住玩遊戲，毒癮控制不住吸毒，一旦滿足不了欲望就會痛苦和焦慮。

精神疾病診斷手冊對性欲的定義是：一種包含衝動要素的性欲障礙。

世界衛生組織在2018年首次把性癮和網癮列為精神疾病，屬於行為障礙。

而且性癮患者並不是少數，根據調查，有性癮或曾經有性癮的人占比達3%~6%，其中80%是男性。

一、什麼樣的表現，才算是“性成癮”？

性成癮，專業醫學名稱為“性衝動控制障礙”或“欲望亢進”，是指個體出現強烈的、被迫的連續或週期性性衝動行為，一旦得不到滿足，就會焦慮、急躁、抑鬱、不安。

性成癮的特徵主要表現為以下幾點：

•在沒有濫用藥物等情況下，依然反復出現幻想、衝動和性行為，持續半年以上或更久。

•實施行為後，沒有愉快的感覺，反而出現沮喪、悔恨、抑鬱等負面情緒。

•出現想要擺脫成癮行為的意識，但總是難以控制，戒除失敗，如果無法實施，就會感到焦慮、暴躁，影響正常的生活。

性成癮是病嗎？目前，臨床上缺少足夠的循證研究證據，來證明性成癮是一種病理性成癮障礙，因此從嚴格意義來講，性成癮不能算是一種疾病。

二、性成癮是變態嗎？背後的原因

性成癮出現的原因什麼？

作為非物質依賴的行為成癮，性成癮的成癮原因主要與個人經歷有關，比如性教育缺失或者童年創傷。

資料顯示，有41%的性成癮者缺乏良好的性教育，在年齡很小的時候就接觸黃色刊物和錄影帶，導致性啟蒙失常，對成年後的性成癮行為產生深刻的影響。

目前，國際上主要用《性癮篩選測試》（SAST）衡量性癮，SAST涉及過往的經歷。我們可以通過測試題對它有所瞭解，比如：是否在兒童或青少年時期遭受過性侵、父母是否有性行為方面麻煩、自己是否經常沉迷於性思想……

這些題目涉及難以自控的情緒、原生家庭的影響、早期遭受攻擊或性虐待等問題。

性成癮給“患者”帶來了困擾，甚至可能存在一定的社會風險。作為一種針對自己的強迫性行為，當性癮到達一定程度時，“患者”可能會失控，在坐公交、吃飯、走路的時候，腦海裡想的都是與性有關的事物。

長期如此，部分性成癮者可能不滿足於現狀，從而通過更加激烈的方式去獲取快感，出現危害他人的行為。

當然，絕大多數性成癮者不會傷害其他人，因此稱其為“變態”，不是一個好的做法。

三、擺脫性成癮，需要毅力

性成癮與菸癮、酒癮有什麼不同嗎？

根據成癮行為的核心特徵，成癮多與酒精、尼古丁等化學成分有關，導致過度沉迷于上癮行為，如不戒除，其沉迷程度會越來越重，最終想擺脫卻無法自拔，對學習、工作和生活產生嚴重影響。

性成癮除了與化學物質無關，其他特徵與酒癮、菸癮等行為一致。

那麼，擺脫性成癮，要怎麼做呢？

1、藥物治療

目前，治療性成癮的藥物主要有選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI），比如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。部分治療使用抗雄激素。通過藥物治療，可以抑制性衝動。

2、心理治療，增強意志力

《中國性成癮調查白皮書》的調查結果顯示，性成癮者多數是焦慮依戀型人格，意志力比較薄弱，自我控制能力差，溝通表達能力不強。因此，要擺脫性成癮，就要提高意志力，調整心態。如果自己無法做到，可以找專業的心理醫師治療。

需要注意的是，目前藥物治療性成癮的效果仍存在爭議，雖然有一些研究報告證實SSRI和抗雄激素能提高戒除成功率，但由於沒有進行大規模的臨床試驗，“患者”依然要留個心眼，不私自用藥，最好諮詢專業醫生。

結語:雖然性癮的表現有頻繁與很多人發生性關係，頻繁自慰或是看色情片等等，但這並不代表僅有這些行為就可以視作性愛成癮。

很多人會在這個概念上鑽空子，為自己的性騷擾、性侵、出軌等行為開脫。例如曾被十名女性曝光性騷擾、性侵的哈威•韋恩斯坦，他在遭到指控之後就曾聲稱自己是性成癮者，但最終並沒有得到治療師的臨床證明。

用性癮來為自己的惡劣行徑開脫，不僅是一種對性侵、性騷擾這類犯罪行為的輕視，更是對真正的性癮者的不尊重。在韋恩斯坦輕描淡寫地描述自己對他人造成的傷害時，許許多多真正的性癮者正為這種生存狀態感到痛苦，性對他們來說不是釋放，而是枷鎖。

我們還是要更客觀嚴謹地去看待和對待「性」這件事，正視性，才能正視與性相關的疾病，最終才能及時地解決問題，重新體會到性給我們帶來的快樂和滿足。

夏天穿著單薄，肢體暴露部位較多，而且加上天氣熱飯菜水涼的較慢，很容易造成燙傷。有一位朋友的孩子不小心燙傷之後呢，在眾人的舉措下先用自來水沖洗，然後塗了厚厚的牙膏，到醫院就診後，被醫生嚴厲的訓斥了一頓，又很費勁的把牙膏沖洗掉，好在塗的時間短，還可以沖下來，還沒有碰擦掉傷到皮層塗治療燙傷的藥。

在生活中我們常常會遇到被燙傷的情況，在這種情況下很多老人會跟我們講一些土方法，比如用醬油泡傷口，把牙膏塗在燙傷的地方等，其實這些都不具有科學依據，還可能會給傷口帶來更大的傷害，所以，一定不要盲目迷信土方法，以免增加患者的痛苦。

被燙傷之後，千萬不要這樣做

1、用酒精和碘酊消毒

這類液體對剛燙傷的創面有刺激性，可導致創面周圍的細胞進一步壞死、加深創面。

2、用紫藥水、紅汞消炎殺菌

有的人在燙傷後會塗抹這些液體，起到消炎殺菌的作用。但不建議用，因為這是有色液體，看到紫紫紅紅的一片，醫生怎麼判斷傷情？

3、著急脫掉衣物

燙傷後，很多人會急著脫衣服，像坤坤的奶奶在孩子被燙傷後，第一時間就想要脫掉孩子的衣服，可這樣的做法很容易撕裂燙傷後的水泡，加重感染的幾率。

4、擅自清理水泡、傷口

如果燙傷後，擅自撕掉傷處表皮或者挑破水皰，很可能會加深創面，引發感染，加重病情。

此外，燙傷處理時，別陷入這3個誤區：

1、用冰塊覆蓋傷口

不少人覺得這樣可達到降溫、止痛的目的，可這樣做反而很危險，因為冰容易使傷口的皮膚降低到零度以下，將傷口凍傷，從而加深傷口。

2、用牙膏塗抹創面

不少人覺得傷口冰冰涼涼的，舒服點。可事實是傷口被牙膏遮住，熱氣只能往皮下組織深部擴散，最終不僅沒有起到降溫作用，反而加重了更深一層的燙傷。

而且牙膏當中含刺激性成分，直接塗抹可能增加感染風險，對傷情不利，所以不建議塗抹。

3、用醬油塗抹傷口

這種方法不僅不能治療燙傷，還會影響醫生對傷情的診斷，而且醬油中還存在大量細菌，很容易加重感染。

燙傷後，如果採取了錯誤的救治措施，不僅不利於傷口的恢復，還可能導致二次傷害，所以大家一定要注意避免這些錯誤的救治方式。

遇到燙傷先別慌，牢記5個“字”

燙傷後，應該如何正確處理？首先，心態一定要穩，不要慌，然後謹記這5個字，幫你最大程度降低燙傷危害！

沖

燙傷後，我們要先判斷一下傷口的大小，如果創面比較小，及時用流動的自來水沖洗傷口，沖15-30分鐘，直到沒有感覺到疼痛和灼熱為止，這樣可以很好的冷卻清除創面內的殘餘熱量，緩解燙傷帶來的疼痛感，控制傷情進一步加重。

脫

被燙傷的位置如果有衣物遮擋，這時候不要著急脫掉衣服，因為有可能碰到傷口引發撕裂，加重傷情。此時最正確的做法應該是沖洗燙傷患處後，快速輕柔地將所穿衣物剪開去除，保持患處通風。

泡

如果燙傷的程度比較嚴重，冷水沖洗也無法完全覆蓋，可以用乾淨的盆裝上冷水，將燙傷患處直接浸泡在水裡，但注意控制時間，最好不要超過1小時。

蓋

燙傷後，千萬不要著急給患處塗抹東西，比如牙膏、各種消毒藥水等，這樣很容易遮蓋住熱量，導致傷情加重。此時最正確的方法是拿乾淨的紗布，輕輕蓋在燙傷處，這樣不僅可以保護傷口，還可以促使熱量散發。

送

如果燙傷的程度比較輕微，只是傷口微微發紅，伴有疼痛，且無水皰者，一般經過上述4個步驟處理後就可以，之後保護好傷口，等待傷口自行愈和；如果燙傷比較嚴重，建議及時就醫處理。

以上燙傷“五字經”大家一定要牢記，正確處理燙傷，對傷口恢復，降低燙傷危害有著重要作用！

此外，燙傷也分低溫和高溫燙傷，這兩種情況應該如何處理？

低溫燙傷：

比如艾灸、暖寶寶、電熱毯等這種燙傷，往往只會導致真皮淺層的水泡型燙傷，很難引起重視，但如果持續作用，可燙傷真皮層及皮下各層組織，從而帶來潰爛等嚴重後果，長時間都無法癒合，所以也要及時處理。

正確處理方法為：先用涼水沖一下燙傷處，以達到降溫的目的，如果有燙傷脫皮的現象，可改用浸泡的方式進行降溫，然後觀察創面情況，如出現水泡或者創面明顯較深等情況，及時就醫處理。

高溫燙傷：

比如“火”“電”“油”等，這種燙傷會比較明顯，所以比較容易發現，處理方法主要也是根據燙傷的嚴重程度決定。可按照上述的燙傷“五字經”連續處理。

總的來說，燙傷後，不要急，按上述方法處理後，如還不能緩解，及時就醫！

燙傷之後，怎麼做才能不留疤？

1、儘快用涼水沖洗，直到痛感、灼熱感消失，如果涼水不能全部覆蓋燙傷處，可改用浸泡的方式。

2、如果只是小面積的輕微燙傷，沖洗後，塗抹點燙傷藥就行，如果症狀比較嚴重，最好及時就醫。

3、燙傷後在傷口癒合期，很容易出現瘙癢的感覺，這是傷口在長肉，千萬不要用手去抓，不然很容易留疤。

4、傷口癒合期，注意保持傷口乾燥，別碰水；同時儘量避免劇烈運動，減少出汗，以免汗液浸入傷口，延長癒合時間。

5、清淡飲食，多吃果蔬。燙傷癒合期，飲食上也要多注意，避免食用生薑，不然可能會長姜疤；辛辣刺激的也少吃，不然可能加重傷口發癢程度和頻率，還會延緩傷口癒合的速度。

燙傷後吃什麼恢復快?

燙傷後為了快速的恢復身體，可以食療，有一些食物對於皮膚恢復有好處。

1、鋅

缺鋅會使纖維細胞功能下降，鋅主要存在於木耳，海帶等食物中。

2、脂肪

脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損，魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。

3、葡萄糖

糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

4、蛋白質

飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

5、維生素A

維生素A能夠促進傷口癒合，它主要存在於魚油、胡蘿蔔、番茄等食物中。

6、維生素C

維生素C 可以促使傷口癒合，存在於各種蔬菜、水果中。大棗、辣椒是維生素C的寶庫。

7、蛋白質

如果要傷口癒合的快一點，就多攝取蛋白質的食物，因為蛋白質能幫助傷口癒合。

陽光正好，把被子放太陽底下曬一曬，敲打敲打，等到晚上蓋著暖洋洋的被子,非常舒服。當被問到陽光是什麼味道的時候，我們總會給出，曬過太陽的被子的味道。那麼這種味道是怎麼來的呢？

關於被子上的“太陽味”，有這麼幾種說法：

1、烤蟎蟲的味道。這是個十年前的答案，早已被闢謠。第一個編出這個答案的人已經站出來“供認”了，這是他在推特上編的一個段子，因為當時正好有人科普被子上蟎蟲多，要經常曬，他為了逗朋友開心就編了這麼一段，沒想到有人較真了，差點被傳為真理。

2、微生物屍體混合臭氧的氣味。曬過太陽後微生物被殺死，屍體留在被子上，所以曬完被子不能馬上蓋，要先敲一敲、用掃帚掃一掃。這個答案，個人表示非常懷疑。據說家用電器周圍有很多臭氧，死掉的微生物肯定也很多，那裡可從來沒出現過太陽味。

一、太陽味的科學解釋

來自丹麥哈哥本哈根大學的研究團隊就利於氣相色譜，對室外曬乾後的棉毛巾表面的散發的氣體組分進行檢測分析。

研究團隊發現室外陰乾和室內晾乾的毛巾所散發的氣體組分和室外曬乾的毛巾不同，其中室外曬乾的毛巾散發出大量含有5至9個碳原子的酮、醛和羧酸等有機化合物。這些有機化合物在低濃度下有氣味怡人的特點，並且和太陽的氣味十分相似，是太陽味的來源。

那麼毛巾、被子等織物上的有機化合物是如何產生的呢？其實很簡單！

第一步，陽光下的被子被紫外線照射，其中的消毒劑、吸光染料、柔潤劑等分子就會變得活潑，此時也會產生少量的高反應活性的自由基以及臭氧。

第二步，來自於空氣並吸附在被子等織物表面的揮發性有機化合物，會和被激發產生的高活性物質發生化學反應，進一步形成羧基化合物，並與纖維素表面的羧基在織物的表面固定。，最終使被子等織物散發出特有的太陽味

二、如何正確曬被子

大家先自我詢問一下：多久沒有曬被子了？

說出來你可能不相信，如果三個月不曬被子，那麼被子上很可能就會有百萬個蟎蟲，在你看不到的地方夜夜陪你入睡！

害怕嗎？別怕！只要勤勞點曬被子就好了！在太陽底下暴曬可以殺滅蟎蟲以及各種流感病毒等，不過曬被子也是有知識點的！快拿筆出來記一下吧。

被子不要長時間的在陽光下暴曬，因為陽光的紫外線在殺菌的同時也會氧化到纖維素纖維，被子的保暖性就會下降。而且長時間的晾曬，容易被濕氣和寒氣侵入，適得其反。最佳的晾曬時間是在中午的11點-到下午2點鐘。因為這個時間的濕氣和寒氣都不是太重，曬一兩個小時就可以了。

夏季比較方便曬被子，冬季的被子也要拿出來晾曬。一般蟎蟲的生長週期在一個月左右的時間，所以每隔一個月就要晾曬一次被子，減少蟎蟲的滋生。如果三個月不晾曬被子，被子上的蟎蟲可以達到幾百萬隻。

在曬被子的時候，隔一小時後要翻一下面晾曬，但是不要拍打，因為棉花的纖維非常容易碎。經過拍打會把棉被上的纖維成為板結的一塊，或者斷裂成為棉塵，慢慢的被子就成空殼了。

化纖面料的被子不要在陽光下暴曬，因為在高溫下會釋放出化學物質。晾曬的時候可以在上面覆蓋一層棉布再曬。

羊毛被，每個月一到兩次，放在陰涼處晾曬一到兩個小時。羽毛被每個月晾曬一次，放在陰涼通風處。夏天晾曬三十分鐘，冬天一個小時就可以了

據統計，人的一生中80%都會有腰痛的經歷，部分患者腰痛會反復發作，無法徹底治癒，轉變成慢性腰背痛，嚴重影響老百姓的正常生活、工作。近年來，腰痛已不再是老年人的專利，不單是上班族夥伴們，甚至一些學生族動不動就喊“腰疼”，頻頻中招。腰痛已經成為現代生活一種常見的現象，且逐漸呈現年輕化的趨勢。對於男性出現腰疼，首先想到的就是可能腎有問題，其實男性腰痛原因是有很多種的，一定要具體瞭解才能夠想到最正確的解決辦法。今天一起來瞭解一下男性腰疼的原因!

男人腰疼就是腎虛的表現嗎？

不可否認的是，腰疼的確是腎虛一個比較多見的表現，但是不能簡單的就把這兩者聯繫到一起，這樣太片面了。

腎虛之所以會引起腰痛，主要是因為腎之精氣不足或腎的陰陽不足時，就無法很好的滋養腰府，從而出現腰部酸痛的表現。

腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛兩種，前者在出現腰痛的同時多伴有潮熱盜汗、手腳心發熱、口乾舌燥、耳鳴耳聾等表現；後者多以腰部冷痛為主，局部發涼。

大家可以根據自身的症狀判斷一下，腎虛的類型不同，解決的方法也是不同的。而導致腎虛的原因有很多，其中性生活過於頻繁是很關鍵的一點。

很多人在性生活後出現腰痛，就與此有關，腰為腎之腑，房事過度很容易出現腎精虧虛，從而引發腎虛，出現腰痛。

總的來說，腎虛確實是可以引起腰痛，但腰痛不一定就是腎虛，腰痛只是一個症狀，並不是一個獨立的疾病。而可引起腰痛的原因有很多，所以在出現腰痛時，想要有效解決，得先找出原因，才能對症治療。

引起男人腰疼的原因，還可能是這9個

•疾病因素

1、腰椎骨質增生（骨刺）

林先生之所以發生腰椎骨質增生，很大原因就是因為長期久坐，而機體為了穩定關節、恢復新的受力平衡，所以會自動開啟自我保護機制，出現關節退化過程，當骨刺壓迫到腰骶神經時就會出現腰痛。

2、腰椎間盤突出

此病最為典型的表現就是腰痛，大約95%以上的患者都會出現，患者常有長期彎腰勞動或者久坐的經歷，第一次發病常常是因為突然腰扭或者半彎腰持重時突然出現。此外，比較多見的表現還有下肢放射性疼痛、麻木、無力等。

3、腰肌勞損

也是比較多見的一類表現，腰痛是其代表性症狀，主要是因為久坐、久站、長期彎腰持重等導致腰部肌肉、韌帶等軟組織損傷引起的疼痛。腰痛在站立或扭轉時可加重，休息或改變體位時能有所緩解。

4、腎積水

主要是因為尿路梗阻引起，具體表現可根據梗阻的病因、部位、程度等變化，一般來說，比較多見的表現有腰部疼痛、排尿困難、血尿、噁心嘔吐等表現。

5、脊柱腫瘤

在人體骨腫瘤當中，發病率還是比較高的，大約達6%-10%，病因暫時未明確，考慮和慢性刺激、病毒感染、基因突變等有關，發病後常表現為腰部疼痛、局部腫塊、脊柱畸形等，嚴重的還可能出現病理性骨折。

6、胰腺癌

胰腺的位置在腹膜後，那裡有豐富的神經叢，當腫瘤壓迫腹腔和腹膜後的神經叢時，就會出現腰痛。通常這類患者多伴有噁心、嘔吐、食欲下降、消瘦乏力、黃疸等表現。

•其他因素

日常如何緩解和預防腰痛？

腰痛的症狀，在生活中非常多見，所以我們平時要學會通過一些措施去預防和緩解它，具體如下：

1、久坐是導致腰痛的主要因素之一，所以大家要儘量避免一直保持一個坐姿，一般坐30分鐘左右就要起來活動一下，扭扭腰，放鬆一下緊張的肌肉。

2、坐立的時候也要注意保持良好的姿勢，儘量選擇高矮合適的椅子，且坐立的時候讓脊椎保持中位區，讓腰部處於直立的狀態，這可預防或緩解腰痛。

3、做好腰部保暖工作，因為腰部受涼也會導致腰痛，夏季少露腰，冬季多穿衣服，不要只顧風度不要溫度。

4、搬東西時最好先熱熱身，不要突然使力搬重物，可以先下蹲再去搬東西，這樣可一定程度上減少腰部負擔，預防腰痛。

5、適當進行專門的腰背肌鍛煉，如瑜伽、倒走等都是可以的，對促進血液迴圈以及腰部肌肉代謝產物的排出是有幫助的，可預防腰痛的發生。

6、熱摩腰 溫經通絡，腰腿痛患者直立，兩腳分開，略寬於肩;雙手掌心相對摩擦至有溫熱感後，迅速將兩手掌掌側置於兩側腰部皮膚上，上下來回摩擦49次，使腰部皮膚產生溫熱感。手法要求動作輕巧、往來流利、緊貼皮膚，但避免擦破皮膚。

7、旋腰髖 舒筋活絡，腰腿痛患者直立，兩腳分開，略寬於肩;以腰臀部為中心，按左、前、右、後方向勻速旋轉，畫橢圓形49次，數度適中;然後向相反方向重複49次。

8、動起來 經脈暖血液活，適當的體育鍛煉和體力勞動可以強身健體，滑利關節，減少各種疾病的發生，增強抗病康復的能力，比如太極拳、八段錦等養生運動。動起來，動能生熱，熱可暖經脈，經暖血活，腰腿疼痛可以減輕或消除;但同時應避免突然劇烈運動，以避免扭撞傷。

9、避免肥胖，若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。

我們體會不到患者本人的痛苦，即使有照顧老年癡呆患者的經驗，也無法對比出來啊。但是相比較來說，我覺得照顧老年癡呆患者的家屬更痛苦一些。對於患病的老年人來說，他們整個患病過程直到死亡，是一直在喪失各種能力，記憶不斷被抹除的過程中，隨著患病的嚴重，他們已經逐漸喪失了判斷的能力，喪失了關於家人的記憶，嚴重的時候，可能將家人當成敵人來應付，覺得家人在騙他，會傷害他，這一切都是患病導致的，但患病老人自身是感覺不出哪裡出問題，也判斷不了，這個過程中，最難受的還是家人，在用心盡力的照顧老人，結果還被老人懷疑，冤枉，這造成的心理壓力是非常大的，而且老人行為能力喪失，短期記憶能力喪失，記不住自己家在哪裡，如果走失了，家人只能花費很多的精力去尋找，有時候可能就會耽誤家屬的工作，生活，這些無疑對家屬來說，是非常痛苦煎熬的。

一、老人患癡呆，家人也痛苦

很多家有老年癡呆症患者的家庭，一方面要承擔疾病帶來的痛苦，另一方面還要承受巨大的經濟負擔，特別是照顧者，他們不僅要照顧患者、子女，還要承擔家務活，還有心理上的消耗，痛苦和壓力一點都不比患者本人少。

毫不誇張地說，一個老年癡呆症患者幾乎可以摧毀一個正常的家庭。隨著病情加重，患者除了認知能力下降，記憶力變差，忘記回家的路，甚至連大小便也無法正常進行，回到如同嬰兒般的狀態。

隨著年紀的增長，我們都知道身體多少會出現一些疾病，但老年癡呆症是很多人最擔心的。那麼，平時該如何注意飲食習慣，才能預防老年癡呆呢？

二、5種習慣，防癡呆

1、勞逸結合，關注健康體重

有意識的保持科學運動，對預防疾病有直接的好處。專家建議，每週進行5天中等強度身體活動，跑步、廣場舞、羽毛球都是不錯的選擇。如果選擇步行，則每天要達到6000步，並減少久坐的時間。

2、地中海飲食

有證據表明，遵循地中海式飲食，富含水果、蔬菜、堅果和穀物，可帶來許多健康益處，包括預防心血管和代謝問題。現在，一項研究還提出了這種飲食與生命後期抑鬱風險較低之間的聯繫。地中海飲食的特色是蔬菜、豆類、堅果、水果、全穀物，以及較少的魚類、乳製品和家禽類食物，最後盡可能少地攝入紅肉。此外，遵循地中海式飲食的人使用橄欖油做飯，這是單飽和脂肪的良好來源。

3、鍛煉

堅持每天進行30分鐘-40分鐘中等強度的運動可以改善大腦血流量，特別是有氧運動可以加速血液迴圈，提高大腦的代謝及功能。

4、睡眠

規律的睡眠不僅對機體的恢復具有重要作用，更可以有效保護大腦。

5、戒菸

吸菸會加速血管的老化，在血管中形成斑塊，增加腦卒中和心肌梗死的風險，可以直接損傷膽鹼能神經元，造成認知功能障礙。