男性要如何清洗私處,這樣洗洗才更健康!

男人陰莖部周圍汗腺、皮腺和皮下脂肪較為豐富,成年男子還有濃密的陰毛分佈,加上許多男子喜歡穿緊身三角褲,這樣一來使陰莖總是處於陰暗潮濕、密不透風的狀況,很容易藏納垢汙,男性朋友也應該重視起自己私處的衛生護理工作,只有注意衛生,才能保證身體健康,不會容易患上一些男性疾病,也不會容易給女性朋友造成不利影響

私處這裡汗腺、皮脂都十分豐富

皮膚皺褶處本就容易滋生細菌

再與每天的生理分泌物混在一起

(包皮垢、殘留尿液等)

這些都還是次要的

如果衛生工作沒做好

疾病也會挨個找上門!

如果你還存在

包皮過長或包莖的情況

(*包皮是指陰莖上延伸至龜頭外約1cm的皮膚,可以保護尿道口和龜頭)

就更易出現相關疾病

甚至影響排尿、勃起、生育能力

女性的生殖道構造複雜,清理難度較高

細菌一旦進入女性體內

(如白色念珠菌、毛滴蟲)

就極易患上婦科疾病

這樣洗陰莖,才是有用功

1.清洗工具

可以用清水

也可以用香皂

但儘量少用市面上的洗劑

2.清洗步驟

如果你不存在包皮過長等問題

只需按照以下步驟清洗

如果你存在包皮過長問題

則需要著重清理包皮垢!

3.清洗頻率

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一項流行病學調查研究發現

不同的陰莖清洗間隔

患病率差得不是一點半點

這裡提醒一下

陰莖皮膚很薄,極易被燙傷

所以水溫也要控制下

建議放水前用手臂感受下

太燙就調低點

雙人運動前清洗身體

能夠避免細菌滋生

而結束後及時清洗

能洗去運動帶來的體液分泌

緩解粘膩、潮濕和不適

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大可不必跳下床立馬清洗

只要在10-15分鐘之內

或者睡覺前清洗就行

認真清洗也是一個簡單檢查的過程

比如蛋蛋大小是否正常

有無腫塊等

對發現早期疾病很有幫助!!

另外冬天氣候寒冷的時候,睡覺用溫熱水洗下身,再配合用熱毛巾摩擦會陰區,還可促進全身血液迴圈,既有催眠作用,又能健身防病。對中老年失眠、性機能衰退性陽痿、痔瘡等還有顯著療效,些方法簡便易行,不妨一試。

老年人該運動還是靜養,醫爆: 人老了鍛煉太多沒意義!

現在老年人隨著年齡的增加,身體體質也大不如前,體內一些器官也逐漸開始有衰退的現象。為了身體健康,老年人究竟是該靜養,還是進行運動呢?看似矛盾的觀點!但是貌似都有道理!

首先,一個健康的生活狀態就是規律、均衡、適度,也就是作息規律,飲食均衡,適度運動。

運動有益身心健康,但是,也要注意方式方法,不然很容易受傷,尤其是老年人群,如果過度運動,輕的可能導致運動損壞,重的可能引發心腦血管意外,所以,一定要注意方法!

一、老人成運動損傷新“主力軍”

60歲以上老人,應該靜養還是運動?名中醫:鍛煉是分年齡的

很多老年人有骨質疏鬆的情況,運動時稍不小心就會受傷,甚至骨折,尤其是脊柱、髖部、腕部、肩部這些部位。還有,老年人肌腱、肌肉損傷出現的頻率也很高,包括網球肘、肩袖損傷等。這當中,最為多發的是肌肉肌腱損傷、軟骨損傷、韌帶撕裂、骨折,而最常見的損傷部位是膝關節、肩關節、肘關節、腕關節和腰部。

老年人在鍛煉時一定要掌握好方法,選擇適合自己的運動模式,避免一些錯誤的鍛煉方式對身體造成傷害。

二、錯誤鍛煉方式,你踩雷了嗎?

1.空腹晨練

這是非常危險的舉動,因為經過一晚上的休息,肚子裡的“存貨”基本都已經消耗完了,這時如果不吃東西就開始鍛煉,很容易導致過度消耗,誘發低血糖、大腦供血不足等問題,出現頭暈、心慌、腿軟等症狀。如果是原來就有心臟問題的老年人,還可能突然摔倒,甚至猝死。

所以,一定要注意避免空腹晨練!

60歲以上老人,應該靜養還是運動?名中醫:鍛煉是分年齡的

2.爬山鍛煉

爬山時膝關節壓力明顯增大,尤其是下山的時候,膝蓋受到的壓力相當於自身體重的5~8倍,很容易損傷髕骨軟骨面和半月板。所以,老年人儘量避免這種鍛煉方式。

如果你自己或你身邊的人正在進行錯誤的鍛煉方式,最好更換一下方法,以免給健康帶來威脅。其實,想要鍛煉是對的,但不需要過度癡迷,很多時候動靜結合才是最好的!

三、不必癡迷鍛煉,需動靜結合

當年紀上來以後,人身體的平衡能力、心肺功能、肌肉力量等都會下降,血管彈性也會變得比較差,

這時若是有三高等基礎疾病,運動過量則有可能誘發急性心腦血管疾病。老年人鍛煉最主要的目的是促進血液迴圈,增強心肺功能,提高身體素質、免疫力,從而促進康復,並提升幸福感。

60歲以上老人,應該靜養還是運動?名中醫:鍛煉是分年齡的
老年人運動一定要掌握“好度”,在運動項目上可以以有氧運動為主,比如健步快走、游泳、跳跳健身操、騎自行車等,每次不少於30分鐘,1周堅持5天就行,但注意避免過量,以免給身體造成傷害

國家級名中醫、余杭一院名中醫館客座專家徐再春認為,健身是要分年齡和階段。40歲前一定要鍛煉,千萬不要偷懶,鼓勵大家可以多去跑步、打球,有能力的可以參加馬拉松。而60歲以後不要鍛煉過度,更要注重保養,很多人就是老了才開始拼命運動,但這違反了自然規律,結果自然也不太好,多數都把身體弄垮了。

在適當的年紀幹適當的事,運動也是一樣的,別強求,尤其是老年人。

60歲以上老人,應該靜養還是運動?名中醫:鍛煉是分年齡的
四、老年人運動注意什麼?

對於老年人來說,運動要盡可能的少負重,保護好自身的膝關節,可以選擇游泳、騎自行車、健身操、太極拳等有氧運動,如果是走路鍛煉,最好不要超6000步/天,以免損傷膝關節。如果是已經存在關節損傷和關節炎的人群,要儘量避免長時間爬樓梯、爬山等運動方式,以免加重病症。

此外,在運動之前一定要做熱身動作,每次的運動時間控制在30分鐘左右。運動後不要立即洗澡,要先休息15~30分鐘,洗澡水的溫度不要太高,尤其是有心血管疾病的老人,以免發生心腦血管意外。

60歲以上老人,應該靜養還是運動?名中醫:鍛煉是分年齡的
雖然運動對於老年人來說是有非常大的好處的,可以提高現在功能,也能促進身體代謝,但是在運動過程中一定要遵循適量、適當的方式。運動過程中一定要記得熱身和拉伸,而且在運動時間上面,要根據自己的身體狀況,量力而行。

戒菸不是說說而已,戒菸難其實是“心癮作祟“

很多抽菸的人,雖然有很多抽菸的原因,但是因為種種因素不得不戒菸,可抽菸容易,戒菸難啊!很多抽菸的男人和女人不得不感慨,戒菸真的不容易。對於戒不掉菸癮的人,有很大一部分原因是對戒菸的常識不瞭解,記住這些戒菸的常識,會讓你更輕鬆的戒掉菸癮。

為什麼戒菸總是以失敗告終?

戒菸容易,想不復吸卻很難!3個方法或能防止複吸,太實用了

很多菸民都曾經嘗試過戒菸,但因為戒菸過程非常困難,導致大部分人以失敗告終,為什麼戒菸那麼難呢?

1.菸草依賴

菸草依賴是一種高復發的慢性疾病,本質是對尼古丁的依賴。香菸燃燒時產生的菸霧中含有尼古丁,吸入尼古丁後只需要10~20秒就能到達大腦,只需3~5分鐘,血漿中的尼古丁就能達到濃度峰值,從而使菸民產生吸菸的快感。

長期吸菸的人需要更高的尼古丁濃度來獲得同等快感,所以老菸民需要不停地吸菸,越吸越多,一旦停止就會出現不安、煩躁、緊張、焦慮、壓抑、頭疼、嗜睡、注意力不集中等戒斷症狀,這也是戒菸最難的地方。

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2.心理菸癮

心理菸癮也是一種精神依賴,俗稱為“心癮”,症狀表現為對成癮物質的強烈渴求。使用成癮物質後會使人出現快感和鬆弛感,從而可以滿足心理需要,一旦停止就會出現難以忍受的折磨和痛苦,不得不繼續使用。心理菸癮是長期生理菸癮、精神和行為習慣作用的共同結果,在戒菸時,會使人在心理上產生犧牲感,很容易複吸。

3.戒斷反應

•頭暈、疲倦:一般在戒菸12小時左右容易出現戒菸反應,因為長期吸菸後身體適應了低氧的環境,戒菸後身體突然進入含氧量高的環境中,就容易出現疲倦、頭昏等症狀。

•全身乏力:在戒菸時,人體就開始代謝尼古丁,首先是大腦,然後是身體,身體代謝尼古丁時需要消耗很多的能量和水,導致乏力症狀。

•咳嗽:長期吸菸的人,肺部會沉積許多尼古丁和焦油,一旦戒菸,肺部的“排毒”效率就會提高,為了排出各種有害物質,就會出現咳嗽、黑痰等症狀。

•嗜睡:戒菸後人體便開始修復,這個過程需要消耗很多能量,就會出現嗜睡的症狀,一般在戒菸2天后開始出現。

戒菸容易,想不復吸卻很難!3個方法或能防止複吸,太實用了
如何走出“吸菸-戒菸-複吸”的怪圈?

很多人戒菸失敗,半途而廢,又複吸了,然後知道吸菸不好,又想重新戒菸,從而進入“吸菸-戒菸-複吸”的怪圈中。那麼,菸民在戒菸時應該做足哪些準備,才能盡可能避免複吸呢?

戒菸容易,想不復吸卻很難!3個方法或能防止複吸,太實用了

首先,要做好“打持久戰”的心理準備。戒菸反復失敗,是因為有些人好不容易開始了,但卻沒有堅持下去,最終複吸,於是會覺得自己沒有意志力,甚至放棄戒菸。因此,對戒菸要有打持久戰的心理準備。

其次,可以延長戒菸藥物的療程。戒菸後為了防止複吸,還需要加強自我管理,儘量延長戒菸藥物的療程,降低複吸的風險。

戒菸容易,想不復吸卻很難!3個方法或能防止複吸,太實用了

最後,如果自己實在沒有辦法,可以尋求戒菸門診和藥物的幫助。這是目前國際上公認的最為有效的戒菸方法,能夠有效提高戒菸的成功率。

戒菸雖然難,但是各位菸民還是要努力,畢竟自己的身體健康還是要自己守護的,不要以為吸菸的人那麼多,身體出問題也不會是我,有這種僥倖心理,如果真的攤到自己的身上,那麼後悔可能也晚了。其實菸並不是很難戒,等到真的戒菸成功,心理會非常有成就感,意志力也得到了鍛煉。

 

 

養生中的這些謠言別在信了.可能越養越壞!

隨著人們健康意識的提高,各種各樣的養生消息也鋪天蓋地而來,例如“適量飲酒,有益健康”日行萬步,活過百歲“輸液可以疏通血管”、“趁熱吃,對腸胃更好”…多吃紅棗紅糖,可以補血等等…很多人對這些“養生建議”深信不疑。今天,很遺憾地告訴大家,這些“養生建議”都是假的!不但沒用,還會越養越壞!

不是養生,而是找病!這5條“養生建議”都是假的,別再跟風了
1.日行萬步,活過百歲

真相:日行萬步要分人、分年齡、分情況,一般來說,如果慢步行走,每天10000步的問題不是很大。但如果快步行走,每天6000步左右就差不多了。尤其是50歲以上的中老年人,骨骼關節不適合高強度走路,每天達到鍛煉效果就好,沒必要追求日行萬步,甚至更多,否則只會損害身體。

建議:不要一次性走10000步,可以分成早晚2次走,讓關節休息一段時間。對於老年人來說,每天走30~40分鐘,保持在6000步左右即可。同時,走路要循序漸進,從少到多,不能急於求成,走路之後可以泡腳、按摩,緩解疲勞。

不是養生,而是找病!這5條“養生建議”都是假的,別再跟風了
2.堅持素食能長壽

真相:長期吃素容易導致營養失衡,造成鐵、維生素B等營養元素缺乏。同時,吃素無法補充足夠的熱量,會導致營養不良,引起抵抗力降低、記憶力下降、貧血、消瘦等。對高血壓患者來說,吃素不利於血壓穩定,反而可能使血壓居高不下。

此外,吃素還會增加膽結石的風險,年輕女性長期吃素,會影響內分泌,導致月經不調,嚴重甚至不孕。

建議:科學“吃素”才能讓身體更加健康,①均衡比例,穀物類、蔬菜、水果、豆類和豆製品都要占一定的比例;②攝入一定量的雞蛋和魚肉、雞肉等白肉,補充動物蛋白,保持“八分素”即可;③減少鹽分的攝入,口味清淡,建議選擇低鈉鹽或者低鹽醬油作為調味品。

不是養生,而是找病!這5條“養生建議”都是假的,別再跟風了
3.適量飲酒,有益健康

真相:酒精是一級致癌物,致癌證據充分。研究表明,飲酒會增加多種癌症的風險,而且沒有“適量”的範圍,只要飲酒,癌症發生的幾率就會相應提高,飲酒越多,癌症風險越高。

建議:儘量不飲酒,如果不得不喝,可以選擇度數較低的酒。在飲酒時小口小口地飲,不要“一口悶”,喝之前還要吃點菜,增加飽腹感,減少飲酒量。

4.女性私處,洗洗更健康

真相:陰道本身就是弱酸性環境,具有自潔功能,可以抵禦病菌入侵。如果頻繁使用陰道洗液清洗,會破壞酸堿環境和菌落平衡,更容易感染細菌和病毒。

建議:洗澡時用清水沖洗即可,也無需用濕紙巾擦,以免攜帶病菌,破壞酸堿環境,影響健康。

不是養生,而是找病!這5條“養生建議”都是假的,別再跟風了
5.老來瘦是福氣

真相:老年人太瘦,說明脾胃不好,缺乏肌肉,更容易骨質疏鬆,增加關節炎、糖尿病和心臟病的風險,患上肌少症。此外,老年人太瘦,可能導致免疫力低,很多慢性病就會找上門,有過早死亡的風險。

建議:攝入充足的優質蛋白,經常喝牛奶、吃雞蛋、吃豆類和豆製品等,多出去走走,曬曬太陽,補充維生素D,每天運動20-30分鐘,每週運動3次以上,才能保持身體素質。

6.多吃紅棗紅糖,可以補血

近年來,紅糖被包裝為“養生神器”,受到越來越多的女性喜歡。加了姜汁、桂圓、紅棗的保健紅糖,更是受歡迎。然而事實的真相是: 你可能被騙了!

真相:根據食物成分表的檢測資料,紅糖中高達96.6%的成分是糖類,鐵元素含量微乎其微。想用紅糖補血是不靠譜的。雖然紅棗皮紅紅的,但紅棗的鐵含量並不高。幹棗中的鐵含量大概是2毫克/100克,鮮棗中更低,只有1.2毫克/100克,而且棗裡面的鐵不好吸收。

建議:真正的補鐵食物: 紅肉,包括豬肉、牛肉、羊肉在內的紅色的肉;動物血;動物肝臟。

補充雄性激素,男人雄性激素怎麼補

我們知道到了青春期以後,男人出現的一系列變化,都是因為體內雄性激素升高的緣故,並且雄激素也讓男性朋友更有男人味,其實男性的主要雄激素為睾丸酮,絕大部分是由睾丸間質細胞分泌,只有一小部分由腎上腺分泌,這種雄性激素決定著男性的體征,讓男人肌肉發達,一旦缺少睾丸酮,便會有很多問題出現,不過男性的雄激素,真的越高越好嗎?

首先要清楚的是,雄性激素不僅存在於男性體內,在女性體內也有,只是男性體內的雄激素水準要遠高於女性。雄性激素的存在能夠維持男性肌肉的合成,與性功能、性欲也有很大的關係。

男人雄性激素低,身體會出現這3種異常,吃4種食物恢復男人本色

正常水準的雄激素,不會對人體造成什麼影響,但是長期雄激素過高會產生一些危害,而暴躁易怒、情緒不穩定就是其中之一[1]。但人的情緒往往受到很多內外部因素的影響,雄激素只是其中一個因素。除了情緒變化大,容易生氣以外,長期的雄激素水準偏高,還會帶來其他的健康問題。例如影響內分泌水準引起的脫髮問題,還會威脅到心血管系統的健康

二、雄性激素多還是少,教你簡單判斷

男性想要判斷自己體內的雄激素水準是偏高還是偏低,可以通過以下的方法進行判斷。

• 雄性激素過多的表現

雄激素水準偏高的男性,一般體表毛髮都比較旺盛,例如腋毛、鬍鬚等,但雄激素過高會導致頭皮油脂分泌過多,引起脫髮。

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另外,雄激素高的男性臉上會經常長痘,原因是雄激素導致面部皮脂腺分泌過多的皮脂堵塞了毛囊,引發痤瘡

• 雄性激素偏低的表現

性欲減退。雄激素水準下降後,男性的性欲會受到較大的影響,開始對性生活沒有興趣。雄激素持續偏低,還可能出現男性性功能障礙的問題,如難以勃起,難以達到高潮,性交無快感等等。

肥胖。雄激素的缺乏影響了肌肉合成的能力,也無法抑制脂肪在身體各部位的堆積。因此雄激素水準低的男性普遍會發胖,尤其是腹部會變大,形成腹型肥胖

尿頻尿急,夜尿多。雄激素水準偏低還能引發泌尿系統的問題,尤其是腎臟和前列腺功能受影響最大。雄激素缺乏的男性,會經常在睡夢中感到尿急,一晚上可能要起身很多次。

三、雄性激素不足,同樣也有危害

上面我們提到了雄激素過剩的危害,但雄激素缺乏,一樣會對身體健康造成影響。男性隨著年齡的增長,雄性激素分泌水準會逐漸下降,這是正常的生理現象。

但是如果雄性激素分泌在短時間內嚴重減少,則會導致內分泌紊亂,引發一系列疾病,包括性功能疾病、骨質疏鬆等生理疾病,還會對心理健康產生影響。

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性功能受到影響。雄性激素減少會直接導致男性晨勃次數減少,造成性欲減退,甚至導致陽痿、早洩等性功能障礙。

其次,雄激素減退會減少肌肉數量,降低骨密度,影響男性的體力,長此以往還容易患上骨質疏鬆症

另外,雄激素不足的男性長期精神萎靡,且面對日益不佳的性能力,很容易產生負面情緒,長此以往容易得抑鬱症

想要補充男性雄激素,不妨多吃這4種食物

如果是雄性激素水準比較低得男性,不妨嘗試多吃下面這些食物。

1.富含鋅元素的食物

鋅元素能夠説明合成精子,還能夠維護男性生殖器官的正常運作,尤其是睾丸分泌睾酮的能力。鋅元素含量比較高的食物有生蠔、牛肉、牛奶、雞蛋等。

2.富含氨基酸的食物

氨基酸是精子形成所需要的物質,補充氨基酸對保護腎臟健康也有很重要的作用。氨基酸含量比較高的食物有:墨魚、章魚類海鮮,雞蛋、豆腐等。

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3.適量補充膽固醇

膽固醇是合成雄性激素的重要物質,一般來說,動物內臟所含有的膽固醇水準較高,例如豬肝、雞肝等,一些海鮮也富含膽固醇。

但是,高膽固醇的食物也不適合長期吃,否則會引發高血脂、脂肪肝等慢性疾病。

4.補鈣

雄激素水準下降會導致骨質疏鬆,所以適當地補充鈣質,能夠在一定程度上預防骨質疏鬆症。富含鈣質的食物有牛奶、蝦皮、貝類、堅果等。

除了吃以外,以下的習慣也能預防雄性激素的減少。

適當運動。體育鍛煉能促進體內血液迴圈,從而促進雄激素的分泌。

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運動有很多種,但是因為工作等原因,可能沒辦法每個人都有時間去泡健身房。而深蹲運動就很適合男性,有利於刺激體內的雄性激素分泌。如果我們每天可以抽空做十分鐘的深蹲運動的話,不但能鍛煉盆底肌肉,還可能幫助我們分泌雄性激素,不妨試試吧。

雄性激素低若是長期得不到補充,會加快衰老,一定要及時的補充雄性激素,不然的話是會嚴重的影響我們的日常生活的。

心跳慢的人真的長壽嗎?心臟跳動快好,還是慢好?

人的心臟跳動快慢和我們的壽命有關係嗎?當然有!您想想,心臟是我們的發動機,因為心臟跳動,我們才能活著,心臟一旦停止工作,我們就會終結。心臟跳的快說明心臟有勁壽命長?心臟跳的慢說明心臟工作少壽命長?那麼我們的心臟跳動到底是快好,還是慢好?

一個健康的人,心臟每分每秒都按照著頻率跳動,正常的心跳頻率為每分鐘60~100次,如果超過100次,就被稱為心動過速;如果過慢,則稱為心動過緩。

心跳越慢越長壽,這種說法靠譜嗎?困擾多年的問題終於有答案了
一、研究揭示:心跳越慢,死亡風險越低

人從出生到死亡,心臟一直持續跳動,從使用率的角度來看,心率快者的心臟耗損似乎比心率慢者的更大,因此民間有“心跳快縮短壽命”的說法。但傳言還需要實驗證明,從1980年以來,不斷有心率與死亡率的流行病學調查結果問世。

其中一項重要的研究發表在《美國醫學會雜誌》上,該研究針對社區人群的觀察,結果顯示每分鐘心律增快5次,心衰風險就增加13%,死亡風險也隨之增加。

心跳越慢越長壽,這種說法靠譜嗎?困擾多年的問題終於有答案了
挪威一項涉及13500名男子和16000名女子的12年追蹤研究就做了相關分析,研究者對實驗者進行了心率測試,分別是在研究開始時和研究開始10年後。分析發現,與兩次心率都在70以下者相比,第一次心率在70以下、第二次心率在85以上者死於心臟病的危險增加了90%

其實早在2014年,弗拉明翰研究就得出了“心率每增加11次/分,總死亡風險就增加15%”的結論。心臟的每次跳動,都會帶來血流脈衝和血管的舒縮,也就是說,心律越快,血液對心血管的衝擊也就越大,發生心腦血管疾病的風險也就越高。

心跳越慢越長壽,這種說法靠譜嗎?困擾多年的問題終於有答案了
如此看來,心率快慢的確與壽命相關,心率逐漸增加對壽命有負面影響,而心率慢的人則壽命更長久。

二、心跳越慢越健康嗎?並不是

從研究來看,心率過快確實會更短壽,那麼心跳越慢,一定就代表長壽嗎?實際上,在一定的限度內,確實心跳偏慢的人會比心跳快的人長壽。這是由於心跳快的人,心肌耗氧量增加,隨著心臟的每次跳動,全身的動脈都是一次衝擊,更容易發生動脈粥樣硬化和血管內皮損傷。

但要注意的是,心跳並不是越慢越好,而是在一定正常的範圍值。

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心跳過慢者可能會由於供血不足,引起下列疾病:

神經張力改變:心率比較慢,卻跳動有力、規則,排血量不變,能維持正常生理功能,基本與正常人無異;

傳導阻滯:心臟的某一部分對激動不能正常傳導,屬於心臟房結或心肌病變,一般輕度時無症狀,需在心電圖檢查發現;

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竇房結功能改變:人的心跳由竇房結指揮,竇房結本身病變會引起心跳過緩。心跳每分鐘低於50次,排血量減少,引起患者出血頭暈、目眩、耳鳴等症狀。

心跳越慢越長壽,這種說法靠譜嗎?困擾多年的問題終於有答案了

任何事情都是相對的,無論是健康人,還是心臟病人,心率在一定範圍內,相對慢一點更長壽,但健康的心臟應該是該快則快,該慢則慢!安靜時我們心率接近60次相對更長壽,如果安靜時心率超過90次,最好去帶一個24小時動態心電圖,看看最慢心率及最快心率及平均心率,綜合評價後給出準確建議。總之,不能單純依靠心率一項來評估健康和壽命;但在同等條件下,在正常範圍內,心率相對越慢越長壽!

男人為什麽都喜歡岔開腿坐,為了保護蛋蛋嗎?

在火車,捷運,高鐵上我們可以發現一個奇怪的現象,男性普遍岔開腿坐,女性普遍併攏雙腿坐,有的男性兩腿分開一個人占了兩個人的位置,有時還會“越界”放到女性朋友腿前,非常不雅觀。為什麼男性喜歡岔開腿坐?

這一問題放到網上後引來眾多男性網友回復,有人說岔開腿坐才是爺們兒,並腿坐太“娘”了。有人說從來沒有考慮過這個問題,怎麼舒服怎麼來。其實背後的原理很多男性自己都不知道.接著往下看↓↓↓

男生,為什麼都喜歡岔腿坐?

“岔腿坐”這種現象有多常見

人們對它的抗議就有多激烈

2017年,馬德里市交通部門

發起治理“大爺式占座”運動

並設置了禁止標誌↓↓↓

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
美國地鐵上海報上

也畫著一隻分開八條腿的章魚

更狠的是

俄羅斯有位女性自己做了一瓶漂白水

只要見著地鐵上有岔腿坐的“男性”

就會毫不留情在他們襠部澆上漂白水

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
甚至還給“岔腿坐”

衍生出了一個專業術語

——Manspreading

man:指男性

spreading:指展開的

合在一起就是:“展開的”男性

是不是很形象?

科學解釋1:拯救危在旦夕的精子

雖然這聽上去很扯

但確實是有科學依據的

長時間雙腿閉合

會顯著提高陰囊的溫度

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
一項實驗表明

精子對溫度非常敏感

(適宜在34℃~36℃恒溫環境)

睾丸局部溫度升高

會導致睾丸生精功能障礙

甚至不育

科學解釋2:男性的骨盆更窄

假設男女身高體重一樣

一般男生的臀部會小一點

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
男生「恥骨弓的角度」也比女生小

「恥骨弓的角度」越小

人的下肢就會相對更僵硬

比如很經典的“呆萌鴨子坐”

女生做起來輕而易舉

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
男生卻很難做到

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
本來窄一點是沒關係的

但偏偏男性膀胱、直腸以及生殖器官

又都集中在此處

對於外掛在盆腔內的生殖器

除了岔開雙腿給它們留出生存空間

還真沒有什麼更好的辦法

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
科學解釋3:保持平衡

學過數學的朋友應該都知道

三角形結構更有利於保持穩定

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
而男性窄窄的骨盆之上

要承擔偌大的重量

所以把兩腿張開

更利於穩定承重

其實,只要自然地將雙腿打開

與肩部平齊

就是一種兩全的坐姿

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
另外也不建議大家翹二郎腿,對身體也不好

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
長期蹺腿坐

會增加膝關節內部壓力

使軟骨營養吸收受阻,磨損增加

讓你提前患上關節炎

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
嚴重還會讓脊椎被迫彎曲

造成骨骼變形

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
除了岔腿坐這一點

男女其實還有很多的不同

男女都有哪些不同?

01 男生才是水做的

成年男人體內的含水量約占體重60%

女人體內的含水量只占50%-55%

男人為啥都喜歡岔開腿坐,真的合不攏嗎?不只是為了保護蛋蛋
02 女生更怕疼

女性皮膚裡的神經纖維大約是男性的2倍

所以對疼痛的感知力也更強

03 女生腳味比男生更濃烈

男生的足部細菌繁殖速率是400%

女性則是2300%

差不多6倍的差距

04 女生大腦的語言區域細胞比男生多12%

女生會更早的開口學會說話

語言學習和文字理解能力都比男生優秀

05 女性的體脂率比男性多了一倍

所以女性更容易變胖

也更不容易減肥

06 女人平均壽命比男人高5年

全球110歲以上的老人95%都是女性

——資料來自《2019年世界衛生統計》

結語:男人就象桃子,女人就像是雞蛋,男人外表很軟,裡面很硬,要慢吃慢咬;女人外殼很硬,裡面很軟要輕拿輕放。 男人在街上東張西望被稱作心懷不軌,女人在路上左瞅右瞧被叫做明眸善昧;男人因為軟弱常常遭到女人們的白眼,女人憑藉眼淚經常博得男人們的同情;男人痛苦的時候無話可說,女人憤怒時啥話都說

大氣污染越來越嚴重,空氣質量對人的健康危害

自從PM2.5的危害被陸續科普以來,它已經引起了全社會對空氣品質的廣泛關注。每個人都離不開呼吸,空氣品質對健康的影響頗大,尤其是對尚在發育成長中的寶寶。空氣中會夾雜著各種細菌、病毒等致病源,比如每年都會有流行性感冒高發期,兒童手足口病等疾病通常都是由於空氣傳播所導致的。

那麼,空氣污染對人體健康究竟有哪些不利影響呢?

3.23世界氣象日:空氣品質差,人體健康受危害!
1、增加癡呆風險。

據外媒報導,倫敦幾所大學的聯合研究發現,神經退行性狀況與暴露於二氧化氮和被稱為PM2.5的微觀顆粒之間存在關聯,長時間暴露於空氣污染之中可能會增加患癡呆症的風險。

研究人員于2004年對131000名年齡在50歲到79歲之間還未患有癡呆症的患者進行了研究,調查發現,2005年至2013年,共有2181名患者(1.7%)被診斷為癡呆,其中39%患有阿爾茨海默病,29%患有血管性癡呆。

基於2004年對病人住所附近所做的調查,這些診斷結果與周圍環境中的二氧化氮和PM2.5水準有關。

2、有損認知能力。

來自北京師範大學、耶魯大學和北京大學的三位研究人員發現,空氣污染與人類認知能力下降之間存在關聯,他們的這項研究發表在8月27日的《美國國家科學院院刊》上。

研究人員們表示,他們的確不知道空氣污染是如何導致認知衰退的,但是他們認為可能是大腦中的白質受到了影響,因為大腦白質負責協調不同大腦區域之間的通信。

3.23世界氣象日:空氣品質差,人體健康受危害!
3、兒童青少年更易患精神疾病。

研究表明,空氣污染與神經炎症和神經退化有關。而神經炎症導致的腦結構和腦功能異常又被證明是導致精神疾病的重要因素

。因此,空氣污染可以通過直接作用大腦而導致精神疾病。倫敦國王學院的凱利(Frank Kelly)教授表示:“空氣污染和大腦受到影響之間似乎存在某種聯繫,因為兒童和年輕人的大腦和呼吸系統還不成熟,因此他們最容易受到空氣污染的影響。”

4、增加流產風險。

為研究空氣污染對北京地區孕婦稽留流產的影響,研究人員分析了2009年至2017年該市255668名孕婦的臨床記錄,在參與的孕婦中,17497人(6.8%)經歷了稽留流產。

研究人員還發現,稽留流產的風險增加與空氣中PM2.5顆粒物、二氧化硫、一氧化碳和臭氧濃度的增加有關。有毒物質可通過胎盤誘導能力改變,來攻擊發育中的胎兒,空氣污染成為了孕婦最為棘手的問題。

3.23世界氣象日:空氣品質差,人體健康受危害!
其實,空氣污染對人體健康的危害不止於此,它還會令兒童更易自閉、誘發DNA改變,並且與糖尿病、高血壓等慢性疾病有著密切關係。

因此,我們一定要嚴肅對待這一風險,及時意識到空氣污染的嚴重性空氣污染是人類健康的大敵,空氣品質的優劣直接影響到人們的工作和生活。低劣的空氣品質會使人注意力分散,工作效率下降,可以想像空氣品質狀況對人們身體健康的影響是何等重要。

告訴你事實!為什麼男性壽命平均比女性短

世界衛生組織和聯合國人口組織多年的調查統計表明,男性壽命平均比女性短5至10年,而且在一些國家,這種差別還在逐年上升。

據InstituteforHealthMetricsandEvaluation發佈的報告顯示,全球各國的人均壽命各不相同,其中,冰島、日本以及澳大利亞為壽命排名前三的國家。從榜單上看,除了看到各國人群的壽命差異外,還能看到一個共同點——女性的人均壽命都要比男性的高。男女壽命相差6歲左右

人之所以能活得久

是因為細胞分裂產生的新細胞

能讓各器官保持活性

可細胞分裂也是有代價的

每次分裂后

染色體兩端的

端粒長度都會縮短

這是一種DNA-蛋白質複合體

相當於我們生命的「計時沙漏

當沙漏走完

我們的生命也會來到盡頭

而男女體質差異

造就了他們「同人不同命」的結果

男性衰老得快就是因為雄激素加速了細胞分裂

速度比女性快了整整 7% !

據《中國帝王皇后親王公主世系錄》

中國歷代的帝王

平均壽命只有40歲

那些太監比如孫耀庭、魏忠賢平均壽命高達71歲

不止中國太監連韓國太監也是如此

仁荷大學和高麗大學的一項聯合研究發現

太監的平均壽命比普通男性長14-19年

其中甚至有3位活到了100歲以上

這即便在當今,也十分罕見

雄激素的另一大原罪就是

它和它的衍生物——二氫睾酮(DHT)除了讓人更高更快更強更禿還會讓人變得爭強好勝

往往傷病也從此而來……

大家不妨回憶一下

有喜歡的女生在球場邊時

男生們打球是不是更要強?

又或者

當女性加入聯誼會後

男生們是不是也會變得更活躍?

這其實源於先祖爭奪配偶的行為

當出現心儀對象時

體內雄性激素水平就會升高

男人會變得更容易衝動

瑞典的一項調查發現

70%的交通事故由男性司機造成

因為雄性激素

他們更喜歡激情駕駛

也更容易發生路怒症

除了激素外

男性在基因上也得遭罪

在性染色體上

女性是XX

男性是XY

一些遺傳病的致病基因

就位於X染色體上

比如紅綠色盲、血友病

更別說還有一些「專屬Y染色體的遺傳病

女性一點也沾不到

這就是很多遺傳病傳男不傳女的原因

《自然-通訊》的一篇研究提到

男女感染病原體的幾率雖然相近

但女性體內的病原體

發作的幾率和程度都更小

病原體將自己的毒性變弱

長期與女性宿主共存

是因為女性能把病原體傳播給後代

相反,那些殺傷力太強的病原體

比如埃博拉

能很快將人置之死地

失去宿主后便只能在小範圍內傳播

當然,除了這些不可控因素

也有男性自己作死的情況

男性普遍對身體不重視

每個月按時給愛車做保養

卻不知道要定時去體檢

男性心情低落不是找人訴說

更多是抽菸喝酒、熬夜遊戲

壓力巨大不是發洩而是負重前行

相關統計顯示

女性每年去醫院看病的次數比男性高出28%

雖然激素和基因問題沒辦法,但我們可以從後天努力上下功夫

 

首先樹立意識

規律作息、均衡飲食、定期運動

就是最好的抗衰老方法!

當我們還在思考如何延緩衰老的時候

已經有人研究起了返老還童

甚至成功讓參加試驗的老人

在三個月內「年輕」了25歲

最近一期《Aging》(老齡化)雜誌刊登了以色列科學家研發的“高壓氧治療”方案,文中介紹了以色列研究人員利用高壓氧“讓老年人逆轉人體衰老”的整個過程,並配有實際成功的案例展示

經介紹,這些研究人員分別將35位60歲以上的健康老年人放置在加壓氧艙裡,讓這些老年人坐在椅子上,每天讓這些老年人呼吸90分鐘純氧,持續3個月。實驗的結果表示,3個月的“高壓氧治療”能讓這些老人平均“年輕”25歲,恢復到25年前的狀態。這樣驚奇的發現讓研究人員興奮不已。經研究發現,“高壓氧治療”可以扭轉生物衰老的兩項關鍵—功能失常的衰老細胞減少37%,端粒重新生長20%以上。

期刊《Aging》今年6月還發佈了另一項加州大學以動物作為實驗物件的研究成果,這些研究人員把小白鼠作為實驗物件,他們找來老齡的白鼠,用鹽水和白蛋白稀釋老齡白鼠的一半血漿,結果同樣出現了逆轉衰老的奇跡,老齡白鼠“返老還童”。

歐美很少有在病床上離開的老人,這是為什麼?

中華上下五千年的文化中有句老話:“久病床前無孝子”。年紀大了生病導致長期臥床,需要子女細心照顧,這種情況在我們這裡可能不算少見。而這種情況在一些歐美國家就比較少見,據統計,在瑞典、澳洲、奧地利、荷蘭、西班牙與美國等國家,只有 20% 的人在醫院過世,很少有長臥在床的老人。這是為什麼呢?我們先看看下面的故事

她在丈夫去世2天后,90歲的Norma被確診為子宮內膜癌。

原本醫生為她制定了嚴密的醫療計畫,但回想起丈夫在病床上度過的最後時光,她不願就這樣離世,“我今年90歲,要出發了。”

隨後,她在兒子和兒媳的支持下,開始了環遊美國之旅。

他們買了一輛可以容納輪椅的房車,去了很多有意思的景點。在旅途中,Norma嘗試了人生第一次騎馬,第一杯金湯力酒,第一次熱氣球,第一次歡樂節遊行,第一次上航空母艦參觀……

“自己都要瘋了!”女子照料癡呆父親4年:這種陪伴太折磨人了
一年後,她的心臟開始衰竭,在91歲瀟灑向世界告別。後來,兒子發現了她在旅途中寫下的日記,日記裡滿滿都是美好的小事情。他將母親的故事分享到網上,希望能鼓勵更多身處絕境中的人……

一、為什麼歐美少有臥床的老人?

Norma的故事看起來如此不可思議,但卻真實存在于許多歐美國家。

在歐美,少有會長年躺在床上的老人,日本高齡者臨終醫療學會的創辦人對此做了多年考察,將自己的所見所聞,寫成了《不在病床上說再見》這本書,為我們介紹了不同國家的臨終關懷措施。

世界上第一個通過安樂死的國家,是荷蘭,知名的“阿茲海默咖啡廳”也在這裡。

“自己都要瘋了!”女子照料癡呆父親4年:這種陪伴太折磨人了
在荷蘭,老人在醫院過世的比例不到20%,剩餘的都是在家或養老院離世。在“失智症專科護理之家”,醫師每週到訪一次,看診和開立處方箋配藥,只有發生骨折等緊急狀況才會轉診到醫院。所有入住者會以書面形式確定臨終期的醫療指示,包括心肺功能停止時的搶救、是否投予抗生素、是否使用經腸道營養等,都會一一確認,家屬和醫師也會簽名確認。

令人驚訝的是,幾乎老人都不希望受到醫療干涉,隨著病情發展,即使患者最後無法進食,機構也不會為其做胃造口或中心靜脈注射,而是讓患者順其自然地走。

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奧地利的照護機構的做法與荷蘭相似,不會以點滴或經腸道營養來延長壽命。醫師認為,不想吃東西也是患者的權利之一,他們認為死亡是一件自然發生的事情,並不是意外。

由於奧地利捲入過二戰的歷史,如果醫療機構想要束縛患者身體,需要繁雜的書面請求,檢察官還會到院親眼確認患者情況,安全帶、輪椅刹車等都被視為束縛。奧地利的照護機構,甚至有入住長達50年的患者,但基本不會有長期臥床者。

在瑞典,人們認為活著就是要享受。入住瑞典的高齡者照護機構,依然能享受美食和美酒,還有活動自由。

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照護機構很重視散步,但失智症患者會迷路,所以散步時會有看護員隨行,不會主動地限制患者行動。瑞典國民需要為此承擔一定的風險,也願意以此換取老人的自由。許多瑞典機構同樣是在患者無法進食時,不會進行人工干預,讓生命依循自然的腳步逐漸枯萎、回歸。

“自己都要瘋了!”女子照料癡呆父親4年:這種陪伴太折磨人了
二、我們應該如何照護護理失能老人?

1、口腔護理

照顧者可早晚用鹽水棉球擦拭老人的口腔,棉球應以不滴水為宜,防止過濕引發誤吸,神志清楚無吞咽障礙則可用漱口水。

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2、皮膚護理

長期臥床的老人最常見的併發症是壓瘡,因此選用的床墊要軟硬適中,可用防壓瘡氣墊,每2~4小時幫老人翻身一次,可在全身骨隆突處放置氣墊,如骶尾部、髖部、肘部等,保持局部皮膚清潔乾燥。

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3、進食護理

老人的食物宜清淡易消化,進食速度慢,進食過程不要交談,臥床老人進食後,要抬高上身30-45度保持大概半小時,防止食物反流引起的誤吸窒息。

4、體位護理

失能老人偏癱居多,要給予正確的擺放,如仰臥位,要給老人偏癱一側膝部放枕頭,足部保持足尖向上。

失能老人需要照顧的不僅是身體,他們的心理問題和情感障礙也需要重視。除此之外,照顧者的心理健康問題也值得關注。

5、定時洗澡
為失能老人定時洗澡對於緩解老人的血液迴圈,清理身體上滋生的細菌很重要,還能舒緩煩躁的情緒,促進其身心的健康。

1.鬆開領口,給老人洗眼、鼻、臉、耳、頸部等處,注意洗淨耳後;

2.脫去老人上衣,擦洗兩臂。注意洗淨腋窩部,幫助老人側臥,面向護理者,將臉盆放於床側的大毛巾上,為老人洗淨雙手;

3.解開老人褲帶,擦洗胸腹部,幫助老人翻身,擦洗背及臀部;

4.脫去長褲,擦洗兩腿、兩側腹股溝等處。將盆移於足下,床上墊大毛巾,洗淨雙足,穿好褲子;

5.洗澡後需要清洗更換床單等物品以保持老人在清潔的環境中。