分類: 生活保健

眾所周知，肝臟是人體十分重要的解毒器官，在其功能保持良好時可以將體內垃圾毒素排泄出來，這樣可以維持身體健康狀態。

肝臟不與其他的身體器官一樣，有較多神經分佈，不會一出現疾病就產生疼痛感，需要從其他方面的表現來得知肝臟是否存在健康問題。那麼，身體哪些部位發黑說明肝臟發出求救信號呢？

肝不好，四個部位會發黑。

臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕肝是否受損了，並要及時護肝。

肝病面容特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網路。

黑眼圈

有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”。

指甲黑斑

健康人的指甲，由於血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現黑斑，說明血液迴圈出現障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫院做進一步檢查。

唇色黑紫

臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼唇色會變成青紫色。唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的信號，如果發生在女人身上，那麼平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

鼻頭有發黑的現象

鼻子與我們的身體健康還是有著密切聯繫的，因為人們想要呼吸正常，就要鼻子來維持。鼻子的內部有很多毛髮，這些毛髮都是為了阻擋外來邪氣，將它們阻擋在外，然後無法進入體內，無法給身體帶來傷害。但是現在的污染都是比較嚴重的，所以就會給身體造成不小的傷害。從鼻子上就可以看出問題，可能會出現鼻子發黑的現象，這個現象其實是可以說明體內的血液出現不足，也就是說新陳代謝出現問題，這個給身體帶來的影響還是比較大的。希望大家平時可以多觀察自己的鼻子，出現問題也能及時解決。

大便變黑

正常情況下大便的顏色是和我們吃進去的食物有所關聯的。如果吃了西瓜或者火龍果，可能會出現紅色大便，而吃了豬血鴨血等食物，很容易出現黑色大便。這種由特殊食物引起的黑色大便屬於正常現象。如果突發性的出現黑色大便，請儘早去醫院做腸鏡檢查。很可能是大腸粘膜出現問題引起大便變黑，還有一些腫瘤性的腸道問題也不容忽視。越早發現，治療的空間就越大。

舌苔發黑警惕肺癌

正常人的舌頭都是呈淡紅色的，而且比較靈活。但如果患上該病，那麼舌頭就會發黑，並且變得很不靈活，另外，患者額頭可能也會發黑。因此，若是舌頭以及額頭等處異常發黑時，大家要警惕是肺部癌變的信號；
女性外陰發黑，通常的原因有2種。

一是色素沉著，成年女性受到體內的雌激素和孕激素水準的影響，陰部會出現色素沉著，顏色加深，屬於一種生理現象。在懷孕之後，由於雌孕性激素水準更加增高，會使色素逐漸加深，所以懷孕之後，往往陰部顏色變得更黑。另外，還有的人在腹肚會出現黑線，這些都是和激素水準增高有關係。

第二，下部發黑也可能和性生活過於頻繁有關。因為性生活，也可以刺激女性分泌雌激素、孕婦激素，使女性的激素分泌增加，所以性生活過於頻繁，也可能會導致色素沉著加深。另外，過於頻繁的性生活，也會使陰部充血，加快這些色素的沉著，而使顏色加深。

大家一定要注意，可以提前在家自查，有對應的情況還是需要及時檢查身體.

在呼吸科的門診當中，看到病人時一般都會詢問病人有沒有咳嗽的問題，或者是有沒有咳痰的現象，咳痰的話量多不多？痰液又是什麼顏色呢？

痰液可以說是呼吸道受到炎症的刺激之後，所分泌出來的一種液體，痰又叫痰液。有痰屬於是一種非特異性的症狀，而多種疾病都有可能會表現出咳痰的現象。

人們感冒之後頻繁咳嗽是免疫細胞，把病毒、細菌排出身體之外的信號分泌物，把病毒包裹起來排出身體之外，然而觀察痰液的顏色也可以分析人們的身體狀態。肺不好，身體有什麼症狀？對於不同顏色的痰有什麼說法嗎？黑痰、白痰、黃痰，哪個更嚴重？通過下文介紹，可讓大家略知一二。

白痰

痰液是呼吸道黏膜的分泌物，正常情況下，健康人也是可能存在有少量的白痰的。白痰在患有肺炎、支氣管炎、支氣管哮喘的患者身上也可能存在，他們會出現咳出白色泡沫痰或粘液痰的症狀。如果咳出過多的白色痰，應該及時前往醫院就診，進行血常規檢查、胸部x線、動脈血氣分析、痰液檢查等檢查。如果確診是肺炎，就應該及時的服用抗炎藥物進行治療，比如頭孢、青黴素、阿奇黴素等。

黃色或黃綠色痰

支氣管炎、肺部感染、感冒發燒的情況加重了，呼吸系統出現化膿性感染，就會咳出黃痰。如果病情繼續加重，出現黃綠色黏稠的膿痰，一般跟肺膿腫、慢性支氣管炎、支氣管擴張等疾病關係較大。

灰色或者黑色的痰：

吐這種痰的人，大部分是職業病的患者。常見於吸煙和生活在嚴重大氣污染環境下的人們，比如生煤火爐做飯、取暖的人們，鍋爐工人，煤礦工人等。痰裡麵包含有細小的煤渣、鐵屑等等。比如我們常聽說的塵肺（矽肺）或者紡織工人常得的纖維肺等等。

紅色痰：

紅色痰，毋庸置疑是痰中帶血了，需要特別注意，任何時候痰中帶血都要引起我們的重視，很多重大疾病比如肺癌，前期的特點就是痰中帶血，建議去詢問專業的意見。不過也不要過於恐慌，給自己太大壓力。咳嗽太大力導致毛細血管破裂也可能有咳血，不過還是要重視，以防萬一。常見於肺結核、支氣管擴張（加重）、肺癌、肺膿腫、支氣管結石。
粉色痰，且帶泡預示肺水腫：

咳嗽時會咳出氣泡而帶有粉紅色澤的痰，且同時有呼吸短促的現象發生，感覺像溺水般，很可能是肺水腫病徵的警號，當心力衰竭導致肺部充滿液體時，肺水腫就出現了。

痰液裡面都是些什麼，為什麼是鹹的？

痰液裡面是什麼呢？為什麼有時候沒有生病也會有痰液，今天就跟大家說明白。

痰液是指聲門排出的喉以下，部分各級氣管的分泌物，如果當呼吸道有炎症，這種分泌物就會增加，因此痰液也分為生理性和病理性的兩種。

我們先從生理性的痰液說起，一般來說，正常人痰很少，但當人吸入刺激性氣體、塵埃、比較冷和乾燥的空氣時，呼吸道在肺內的含氧空氣進行濕潤和加溫，使被吸入的塵埃、有毒的其他顆粒以及空氣中的含細菌的塵埃顆粒，吸附在濕潤的支氣管壁上，通過纖毛運動推向上呼吸道，通過咳嗽排出。

而病理性的痰，與吸入致病細菌、病毒等有害微生物有關，引起呼吸道發生炎症，導致分泌增加，痰量也會隨之增加。比如感冒到了後期，因炎症的關係，就會出現黃痰。

有些人回饋，為什麼吐痰時，感覺味道有點苦鹹、苦鹹的。其實這與我們飲食有關，平日若比較喜歡重口味食物，導致鹽分攝入過多，使得氣道的分泌物也出現明顯的鹹味。

此外，一些慢性疾病，如消化性潰瘍、慢性潰瘍性口腔炎、慢性咽炎等，由於炎症反應，導致分泌物有較多電解質，也會導致痰有鹹味。

對於大部分中老年人來說，上了年紀更擔心的就是健康的身體，注重養生保健的老年人可能身體毛病會少點，但多數慢病、疾病都不是一朝一夕來的，而是年輕時期日積月累引起，就算沒有基礎因素，也會有各種各樣的外在原因導致身體出現問題。
年齡增長也會伴隨身體機能的老化，心腦血管疾病、內分泌疾病、骨科疾病等成為中老年人的高發問題。人體機體老化，骨骼退行性病變已成為老年人不可避免的常見病之一，比如骨質疏鬆、骨質增生、腎臟類疾病等都會造成老年人出現四肢關節性問題，比如關節疼痛、浮腫等。

為什麼中老年人下肢會發生浮腫，嚴重嗎？
腿腫、腳腫其實在中老年人群體已經是比較常見，通常人們的理解是下肢出現水腫跟人的腎臟有關，腎臟的作用就是排除我們體內的水分，當下肢組織間歇內的體液一旦增多就會發生水腫等問題，如果體內的“多餘水分”無法排出，水往低處流就會使腿腳腫起來，這個理解似乎合情合理，但事實真如此嗎？
中老年人出現腿、腳浮腫要看具體情況，比如常見的情況是，浮腫部位一按下去一個坑，沒有腫痛和發熱等其他症狀，也不影響正常生活起居的，只是晚上浮腫明顯。對於這種程度的浮腫就是長期久坐或久站後發生的普通下肢浮腫，久坐久站都會容易引起下肢血液流通不及時，老年人的血液迴圈和代謝本身就會緩慢。因此，平時要多注意腿腳運動和休息，這樣就能改善血液迴圈避免浮腫的發生。

腳腫

一般人如果久坐久站，都容易發生腳腫的情況，如果是長期腳腫，就一定要注意了。心臟、肝臟、腎臟等器官出現問題均會引起水腫，這種水腫一般按壓後皮膚會出現小凹，而還有另一類水腫，按壓後無凹陷的則可能是服用地平類降壓藥、痛風、靜脈曲張等因素引起。
對策：如果以前有心臟病史，現在出現腳腫，而且伴有胸悶、活動後氣喘等症狀，就要考慮是心臟病性水腫，一定要到醫院就醫，否則可能會出現嚴重後果。

如果以前有血吸蟲病史、肝炎病史或酒精性肝病已經到了肝纖維化程度，出現腳腫也得重視，因為存在出現腹脹、腹水的可能，所以也要及時就醫。

如果腳腫合併晨起眼瞼或面部水腫，解小便時發現泡沫尿，考慮是腎病性水腫，也要及時明確診斷並進行治療。
營養不良性腳腫

營養不良也是導致腳腫的原因之一。老年人一般進食相對較少，因此消化功能就會隨著消化道的退行性變化而逐漸減弱，再加上一些體內慢性消耗性疾病的影響，就會有導致營養缺乏的可能，從而引起腳腫。除了營養不良，這類患者還經常伴有貧血以及因免疫功能減退而易發生感染性疾病。

心源性腳腫

腳腫還可能是心臟功能減退的徵兆。尤其是右心功能不全的患者多有這種情況的發生。因此感到心臟異常，並發現腳腫的情況，則應到醫院檢查心臟是否有器質性雜音和心臟擴大等病理性改變。

下腔靜脈性腳腫

如果腳腫是從一隻腳開始，然後過渡到另一隻腳，則有可能是由於下腔靜脈回流不暢而引起。而下腔靜脈回流不暢的原因多是由於靜脈內出現血栓，或是盆腔內發生腫瘤壓迫下腔靜脈的結果。

當我們發現下肢水腫時需要鑒別清楚，不是所有的腳腫都是大病的預兆，有時候就像李姐的公公那樣就是老年人迴圈不好，改變體位就會逐漸好轉；但如果是合併疾病導致的腳腫那就需要重視了。

近年來，腦供血不足的發病率較高，據統計，80歲以上人群中80%存在腦供血不足，60歲以上人群中70%存在不同程度的腦供血不足。腦供血不足的症狀有哪些，很多人不知道怎麼判斷，其實大腦供血不足，我們的身體會出現很多症狀，只要抓住這些細微的症狀，及早就醫，就可以避免大病。

腦供血不足的症狀有哪些呢？

1、精神意識異常

如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆徵象。也有的人表現為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁;有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關。

2、感覺功能障礙

由於腦供血不足而影響到腦部的分析區域，感覺器以及感覺神經纖維，常表現為面麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感；有的入視物不清，甚至突然一時性失明;不少人有突然眩暈感;有的肢體自發性疼痛;還有的突然出現耳鳴、聽力減退等。

3、運動神經功能失靈

這一類症狀最常見。由於腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈，常見的症狀如突然嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞咽困難，一側肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩或突然跌跤，有的出現肢體痙攣或跳動。

腦供血不足怎麼辦？

1、如果出現輕微的腦供血不足症狀，可以服用阿司匹林，它能抑制血小板聚集，能預防和治療缺血性心臟病、心絞痛、心肺梗塞、腦血栓形成。對腦供血不足有一定療效。要按照說明書服用該藥物。

2、進行足底按摩。當有眩暈、頭痛、肢體麻木等腦供血不足症狀時，要坐穩休息一會兒，然後用熱水泡泡腳，請家人幫著按摩按摩腳底，用大拇指使勁按一按，會很舒服，能有效改善輕微的腦供血不足。

3、到戶外呼吸新鮮空氣。當腦供血不足症狀減輕，要經常找個空氣新鮮的地方進行深呼吸和慢吐氣，以增加肺活量，改善腦部的血液迴圈。
良好的飲食習慣是最有效的預防方式.從飲食上來說，腦血管供血不足者的飲食儘量要清淡。

首先，若飲食習慣不能立即改變，那麼至少晚餐吃的清淡些，晚飯不要過飽、過遲，這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至於過高。

其次，假如有飲酒的愛好，最好節制一些。再次，少吃糖分高或者油糖成分都高的食物。少吃葷菜，飽和脂肪含量高的肥肉、動物的內臟都要控制。

最後，儘量多吃蔬菜、粗糧，炒菜時少放油。

多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。另外，飲食中還要多攝取具有食療功效的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足症狀；多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆；多吃一些香蕉，因為它富含鉀，具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。

長期大量吃水果傷脾胃嗎，水果是我們絕大多數人都喜歡的一種食物，對於水果的營養我們大家都知道，但其實吃水果也有很多要注意的地方，以下長期大量吃水果傷脾胃嗎?

長期正確的吃水果不會傷害到脾胃。吃水果時應該選擇在兩餐之間吃，平時不要過多的吃寒涼性的水果，寒涼性的水果會使人體脾胃受到刺激，容易導致功能穩，傷到脾胃。不要過多的吃熱性水果，會導致體內熱量的淤積，容易造成內分泌失調，引起腸胃功能紊亂，傷害到脾胃。

4種水果是胃病”幫兇”，胃不好要忌口

山楂
山楂促消化效果很好，飯後飽脹可以食用山楂來幫助消化、減輕腸胃負擔。但是山楂是一種酸性水果，食用後胃部會分泌出大量胃酸，對本身患有胃炎或胃潰瘍的人不利。另外，山楂中含有鞣酸，與胃酸結合後易引發胃結石。

獼猴桃
獼猴桃是維生素c之王，食用後會使胃部的胃酸大量增加，誘發腹痛、腹瀉等症狀。且獼猴桃性寒，對脾胃的陽氣有害，尤其是胃不好的人吃了以後，會加胃病的症狀、誘發胃痛。

柿子
柿子裡含有比較多的鞣酸和果膠，普通人吃多了都容易泛胃酸或者產生胃結石，因此，柿子特別不合適有胃病的人吃，有胃炎胃潰瘍或者消化不良等胃動力功能低下的人，以及做了胃切除手術的患者，一般是禁吃柿子的。

新鮮青棗
鮮棗中含有大量的膳食纖維，食用後對腸胃有刺激性，加上棗皮很硬，也會對胃粘膜產生一定傷害，尤其是胃炎或胃潰瘍患者，吃了鮮棗很容易加重胃痛症狀。

養胃水果：

蘋果
蘋果是一種非常普通的水果了，但是它的營養價值卻是非常豐富的，每天吃一個蘋果就能夠增強我們身體的免疫能力，減少疾病的發生。蘋果屬於溫性的對於腸胃不好的人是非常適合的，而且每天吃一個蘋果還有利於改善腸道環境避免腹瀉或者是便秘的發生。

甘蔗
但這是一種季節性的水果，他也有著很好的健脾和胃功效，尤其是對於消化不良的人有比較好的作用，而且甘蔗能夠將胃熱清肝火。但是在吃甘蔗的時候一定要適量，尤其是紅心的甘蔗一定不要吃，容易導致食物中毒。

葡萄
葡萄是不少人都喜愛的一種水果，葡萄酸酸甜甜，而且葡萄中含有的糖分可以使人體直接吸收，對於消化比較差的人可以多吃一些葡萄來補充營養。但是有胃寒的人是不適宜多吃葡萄的。

桃子
桃子性溫，對於喜溫喜熱的腸胃來說，當然是非常合適的。不僅如此，桃子中維生素，纖維素的含量豐富，適當吃些可以增加人的飽腹感，促進胃腸蠕動，降低消化系統的負擔。因此，如果經常感覺胃脹，消化不良的朋友，吃些桃子是非常不錯的，醫生提醒：需要注意的是，沒有成熟的桃子大多味酸性寒，腸胃不好的朋友還請謹慎食用，以免對腸胃造成刺激，反而對消化系統健康產生負面影響，引起胃酸反流，反嘔等一系列疾病症狀。

水果本身是一種健康的食物，關鍵是看我們如何去選擇它們，在合適的情況下， 選擇最合適自己的種類，才能對健康產生最大的裨益。

吃了頭孢之後至少一周以上才能飲酒，因為酒精會與頭孢類抗生素產生雙硫侖樣反應，患者會出現面色潮紅、心悸、胸悶、氣短、噁心、嘔吐、低血壓、休克等表現，嚴重會危及生命。除了頭孢類抗生素，硝基咪唑類抗生素如甲硝唑、替硝唑、奧硝唑也會與酒精產生雙硫侖樣反應，在應用頭孢和硝基咪唑類抗生素之後，至少一周才能飲酒，而飲酒之後也需要在一周之後才能應用頭孢和硝基咪唑類抗生素。

其實，平時很多人在感冒拿藥時，醫生都會問有沒有喝酒等等之類的，或是告誡患者，吃藥期間不能喝酒，這就是因為藥物中有頭孢類，喝酒後會產生不良反應。

對於多數的頭孢菌素而言，半衰期通常比較短，停用藥物72小時之後，多數頭孢菌素或者大多數人群，藥物基本已經被清除完畢。這時候這些愛酒人士才能端起自己的酒杯來慶祝一下，這些不喝酒的日子，自己的身體還是健健康康的。

如果患者年齡比較大的話，還存在肝腎功能不全，建議停用頭孢1周後再飲酒，會更加安全。同時，患者不要飲用含乙醇的食品，如發酵的食醋、米酒等；也不能用乙醇進行皮膚消毒或擦洗降溫。

頭孢是目前常用的一大類頭孢類抗生素，在服用頭孢的時候應該注意：

第一，頭孢類抗生素品種是比較多的，在使用的時候我們必須根據醫生的指導使用，根據不同感染的特點選用一些敏感的抗生素來治療。

第二，在使用的時候要注意頭孢類抗生素可能會出現過敏的反應，如果是對頭孢類抗生素過敏或者是有青黴素過敏史的患者都是要謹慎使用頭孢類抗生素的。

第三，要注意在服用頭孢的時候是要避免和酒精一起服用的，是不能飲酒的，比如像頭孢曲松，拉氧頭孢，頭孢呱酮，還有頭孢孟多，頭孢替安等都是避免和酒精一起服用的。

吃了頭孢能喝牛奶嗎

頭孢是頭孢類抗菌藥的總稱，一般吃了頭孢類抗菌藥後能適量喝牛奶，但是建議間隔半小時後服用。

頭孢類抗菌藥在臨床常用於治療敏感菌引起的呼吸道感染、泌尿系統感染、皮膚軟組織感染等疾病。若藥物性狀為片劑、膠囊，通常需要患者用溫水送服，但在服用頭孢半小時後能夠適量飲用牛奶，不會影響藥物療效的發揮或誘發機體出現不適症狀，無需過度擔心。

部分患者服用頭孢類抗菌藥後，可能會出現噁心嘔吐、腹瀉等不良反應。值得注意的是，頭孢類抗菌藥應避免與碳酸飲料、咖啡、果汁等同時服用，以防影響藥物療效。

吃了頭孢藥物以後，應該不能吃什麼水果。
在病情允許的情況下可以吃水果，沒有什麼限制。但是如果對某些水果過敏或者是糖尿病病人，這個就要考慮具體是什麼水果了，而且不要吃過甜的水果，以免使血糖增高。但是有些水果發酵產生酒精的味道，這個就要適當地注意攝入量，不要吃得過多。因為有的水果存儲時間過久，比如說梨會產生一些酒精，酒精就有可能會和頭孢發生雙硫侖樣反應。所以，這樣的水果就要少吃，而且要特別注意。

喝什麼茶好？每天喝多少呢？喝茶有什麼注意事項？茶，受到了很多國家人民的喜愛，今天這篇文章就和大家聊聊它和人體健康之間的關係!喝好還是不喝好，看完你就知道了!

經常喝茶的人與不喝的人，誰的身體更健康？

身體是否健康，受到多方面因素的影響，跟是否喝茶的關係並不是很大，不考慮其他因素，只從這一點上講，經常喝與不喝的人，誰的身體會更好，取決於兩點：一是有沒有喝對，二是自己適不適合喝。

一般來說，正確科學的飲茶，經常喝的人，身體會比較好，它對身體健康有諸多好處：

其中的營養物質有助於抗氧化抗衰老，對皮膚有好處。經常喝，也可以補充水分，讓自己養成規律飲水的習慣，有助於促進代謝，對於管理體重也是有好處的。它還有助於調節情緒，讓你的大腦變得更清醒，這就是很多人喜歡它的原因之一，可以提神醒腦。

茶是全世界最常飲用的飲品之一，來自中國和日本等偏愛綠茶的國度的研究表明，茶對健康有益。在英國也有喝下午茶的傳統，英國人熱愛紅茶的程度舉世聞名。一項來自英國生物銀行針對近50萬名參與者的前瞻性研究資料顯示，喝紅茶能降低死亡率。

在超過11年的中位隨訪期間，每天至少喝兩杯紅茶的人，總死亡率顯著降低。與不喝茶相比，每日喝1杯茶、2至3杯、4至5杯、6至7杯、8至9杯、10杯及以上的死亡風險分別降低5%、13%、12%、12%、9%和11%。

具體來講，喝紅茶能降低心血管病、缺血性心臟病和腦卒中死亡風險。無論茶中是否添加了牛奶或糖，紅茶對死亡風險的影響仍較顯著。

研究者分析，喝茶的益處來源於茶葉富含的多酚化合物如類黃酮（即兒茶酚及其氧化產物），可以減少氧化應激和炎症。

紅茶有著特殊的香氣，因此有90%的人都特別喜歡喝紅茶，大多數人每天都會喝2~6杯，據研究顯示適當的喝紅茶可降低心血管疾病及中風的死亡率，另外飲茶也擁有其他優勢。

1、降低糖尿病風險

目前糖尿病是一種高發疾病，雖然這種疾病並不會致命，但會出現很多併發症，比如身體疲乏無力、精神萎靡、白內障等等。

這種疾病對於人類的生活品質會造成很大的影響，所以現在越來越多的人都會通過各種方式來預防糖尿病的出現。2021年美國權威雜誌就發佈飲茶，可降低糖尿病風險之後，北京大學研究團隊在中國慢性並研究當中，對50多萬成年人進行資料分析，最終得出兩大結論，每天喝綠茶可預防糖尿病，已經有糖尿病，經常喝茶可降低死亡風險。

2、降低老年癡呆的發病率

2022年4月份，來自於國內權威團隊經過長達9年時間的研究，發表的期刊得出來的結論，是喝茶與不喝茶的人相比較起來，喝茶可降低患老年癡呆10%.尤其是每天飲用三杯左右，預防效果最佳。

由此可見，經常喝茶經常喝紅茶，對於身體健康及長壽是有益的，只是大家一定要避免各種錯誤的喝法，以適得其反。

比如過燙的茶，過濃的茶，另外還要提醒眾多三高，及心血管疾病患者在平時千萬不要以茶代替藥物，喝茶僅僅可以起到輔助治療作用，不能完全治療疾病。

茶不宜空腹飲用

不要反復沖泡茶葉在沖泡的過程中，茶葉營養元素會析出，多次沖泡影響養生價值。除此之外，反復沖泡的茶葉也有發黴的風險，容易對肝腎造成損傷。最多來回泡3次即可。
儘量不要空腹喝茶茶葉中的茶鹼、茶多酚等，雖然對心血管有利，但對於腸胃來說仍然是刺激性物質，吃完飯後飲茶，能避免茶葉成分和腸胃直接接觸，減輕不適和傷害。

女性不要在經期喝茶在中醫的觀點中，茶葉有疏通氣血、通氣利水的效果。如果女性在經期喝茶，可能會導致月經流量增加，使貧血的情況加重。

社區裡有個張家挺有名，因為老兩口常年分開做飯，張大爺是個頓頓都要加點味精的老頭，但是張奶奶覺得味精對身體不好，堅決不吃，於是兩個人就分開做飯，互相看不順眼。

張大爺說自己習慣味精那個鮮味兒了，菜裡不放就覺得沒味道，一想自己年紀這麼大了，吃飯吃點可口的怎麼就不行呢？但是張奶奶咬准了味精有毒，所以他們倆乾脆就自己做自己的飯。其實老兩口的分歧就在於味精有沒有毒，菜裡放點味精對身體到底有沒有傷害。

味精的誕生
人體能夠體驗到的基本味道之中，有一種叫做“鮮”。亞洲人很早就用各種濃湯作為調味品，來增加食物的“鮮味”，比如雞湯、骨頭湯、海帶湯等等。

1908年，日本帝國大學的化學教授池田菊苗在品嘗海帶黃瓜湯時，覺得湯味道特別的鮮美，出於職業敏感，他研究起來了海帶。

池田菊苗發現，我們之所以會覺得一些食物很“鮮”，是因為菜肴中的核苷酸,琥珀酸等一些氨基酸，這些氨基酸在禽畜類,水產類和蕈菇類中含量較高。

根據這個研究，池田菊苗教授在海帶中可提取出來了一種叫做谷氨酸鈉的化學物質，谷氨酸是氨基酸的一種，是合成人體蛋白質的重要組分，如把極少量的谷氨酸鈉加到湯裡去，就能使味道鮮美至極，之後，他為大規模生產谷氨酸鈉晶體的方法申請了專利。

味精為什麼這樣鮮？

這是因為鮮味和酸、甜、苦、鹹一樣，是五種基本味覺之一，是人類和動物舌頭上特殊的味覺感受器檢測到谷氨酸鹽的羧化物陰離子觸發的，體現了一種令人愉悅的“肉”味，從而讓人垂涎欲滴，無力抵抗。

能夠帶來鮮味的物質主要有三種，也就是谷氨酸鹽、鳥苷酸（GMP）和肌苷酸（IMP），其中谷氨酸鹽離子化後會讓舌頭上的氨基酸受體大吃一驚，咦！味道怎麼這麼鮮呢？而鳥苷酸和肌苷酸則可以加強谷氨酸鹽的味道濃度，讓離子鮮味值倍增，從而達成1+1大於2的效果。所以這就可以解釋為什麼蘑菇燒肉會異常鮮美了。

經常吃味精傷身？是謠言還是真相？

要想知道食用味精會不會傷身體，就要從味精到底是什麼講起。

味精的學名叫做谷氨酸鈉，也可以叫做麩氨酸鈉，是一種由鈉離子與谷氨酸根離子形成的鹽。它在經過胃腸道吸收、分解後，產生谷氨酸和鈉離子，谷氨酸是氨基酸的一種，也就是組成蛋白質的基本單位，可直接為人體吸收利用。

根據研究表明，人體體重的 18% 是蛋白質，而谷氨酸作為蛋白質的基本單位之一，足見其重要的營養價值。因此，人們食用味精不僅能起到調味的作用，還能起到一定的滋補作用。

適量食用味精對人體有益

事實上，味精的成分是谷氨酸鈉，谷氨酸是組成蛋白質的20種氨基酸之一，廣泛存在於生物體中。但是，被束縛在蛋白質中的谷氨酸不會對味道產生影響，只有遊離的谷氨酸才會呈現谷氨酸鹽的狀態，而產生“鮮”味。在含有水解蛋白的食物中天然存在谷氨酸鈉，比如醬油是水解蛋白質得到的，其中的谷氨酸鈉含量在1%左右，而乳酪中還要更高一些。

有些水解的蛋白質，比如水解蛋白粉，或者酵母提取物，其中的谷氨酸鈉含量甚至高達5%以上。還有一些蔬菜水果，也天然含有谷氨酸鈉，比如葡萄汁、番茄醬、豌豆，都有百分之零點幾的谷氨酸鈉。

此外關於味精有害健康的傳言據說是：加熱後的味精會致癌

致癌的理由是，味精在12℃時，谷氨酸鈉會生成焦谷氨酸鈉，這個焦谷氨酸鈉，看起來就像致癌物。但其實焦谷氨酸鈉對人體也是無害的，甚至還有一定的好處，在文獻就已經指出：通過焦谷氨酸鈉的作用,增加了大腦中的焦谷氨酸的含量,提高了大腦的記憶力和認知功能。

很快就由聯合國食品添加物聯合專家委員聯合發表了闢謠聲明：只要是合法、合理使用，味精是安全的，甚至沒有必要制定限定用量。

像控鹽一樣控味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，與鹽一樣，谷氨酸鈉中的鈉元素可引起高血壓等心腦血管疾病，因此，對於味精的攝入，同樣也要控制在適量範圍。

歐盟食品安全局採取100倍安全係數，為谷氨酸及其鹽類制定了新的安全攝入量，即每公斤體重30mg，相當於60公斤重的成年人每天攝入上限是1.8 g。

在受到外界傷害的時候，人身上容易出現傷口，也有的人在做手術之後，也會留下比較大的傷口。不管是大傷口還是小傷口，在平時的生活當中，都應該加強對傷口的保護工作，不然可能容易導致感染等出現。那身上有傷口能夠碰水嗎？

傷口不能碰水嗎

皮膚上出現了傷口後要避免碰水。因為想要促使傷口儘快結痂、恢復時，一定要注意保持傷口的清潔、乾燥，避免碰水。如果不小心讓傷口碰水後，需要立即用乾淨的棉簽將水分清理掉，再用生理鹽水或碘伏擦塗消毒殺菌，以免影響傷口的癒合。

　　二、傷口碰水的危害

　　1.導致感染
傷口在潮濕的環境中容易滋生細菌，出現感染的幾率會大大的增加；再加上日常接觸的水大都不是純淨水，水中會有一些雜質、病菌，傷口碰水後，這些雜質、細菌在傷口處滯留，會出現感染，影響傷口癒合。

2.結痂時間延長
傷口結痂後才能逐漸的恢復，處在乾燥的環境中結痂所需的時間較短，如果頻繁碰水，傷口長時間處在潮濕環境中，結痂所需的時間會延長，傷口愈合速度會減慢。

　　3.容易留下瘢痕
傷口碰水後，出現感染的幾率大，傷口癒合後留下瘢痕的可能性會更大一些。所以皮膚上有傷口時，一定要注意避免碰水，保持傷口乾燥。

傷口沾水了可以採取以下方式處理：

1.要用碘伏局部擦拭傷口，再用無菌的棉球將表面的水分拭幹。一方面可以起到消毒的作用，另一方面也可以保持傷口的乾爽，避免水中的細菌帶入傷口增加感染的幾率。

2.同時要給予抗生素抗感染治療，可以通過口服頭孢類或者青黴素類的抗生素。如果出現傷口感染，局部要敞開傷口清理乾淨分泌物，將壞死的組織清理乾淨才能使傷口逐漸恢復。

3.傷口癒合過程中不要讓傷口再次沾水，也不要讓傷口受到磕碰，以免加重感染。

如果患者傷口較深且碰水較多時，由於水裡面存在細菌，碰到傷口後會成為潛在污染源，還沒有癒合的傷口缺少機體保護層，屬於易感染部位，可能會增加感染可能性。此時需要觀察傷口是否出現感染情況，如發紅、腫脹、滲液等症狀，如果存在異物，需要及時進行處理，比如取出異物、修復損傷。同時對傷口重新消毒、去除可能引起感染的細菌，並更換無菌敷料。通常需要在24小時內重新針對傷口進行換藥處理，如果出現感染情況時，需要對傷口進行更為嚴格的消毒，比如消毒3遍以上，去除所有可能感染的細菌。還可以遵醫囑使用雙氧水等溶液沖洗傷口，必要時需要進行感染分泌物引流。

化療後始終食欲不太好，每次站起來還有點眩暈，醫生說，食欲下降可能導致體重丟失和機體免疫力下降，更加不利於康復和治療，需要引起積極重視。化療會造成白細胞減少，這時好多東西最好不吃，否則會增加感染的風險。比如蔬菜沙拉，水果比如草莓等比較難清洗乾淨的。食物一定要烹飪至熟透，殺掉所有可能的細菌。

無論是化療還是其他治療方法，都會對癌症患者的身體造成很大的傷害。治療後應該怎麼吃？

1、常吃菌類食物，常吃苦瓜。

化療後可以經常吃一些菌類食物和苦瓜，幫助恢復肝損傷。當面對癌症的威脅時，如果選擇化療，就要服用相應的化療藥物，這樣會對肝臟造成一定的損傷。吃菌類食物，苦瓜等。經常吃對肝臟有好處。

2.適當補充一些流質食物營養素。

癌症患者的體質普遍較弱，適當補充一些營養素可以幫助其恢復。用一些高營養成分為他們煮湯，可以幫助他們獲得一些正常活動所需的營養。

3.合理飲食。

不管是放療還是化療，都容易影響人的骨骼。這時候多吃些蛋白質含量高的食物，比如魚、瘦肉等。另外，飲食要儘量均衡全面。生病的人要多注意飲食，養成良好的飲食習慣，按時吃飯。

4.保持一定的鍛煉時間。

如果一個人想要有一個強壯的身體，他需要經常鍛煉。每天運動時間太多，身體不好的患者無法堅持。但是，每天保持良好的運動量是很有幫助的。
下面分享食療方，都是適宜肺癌患者食用的：

黃芪粥：黃芪20克，粳米100克。黃芪放入適量的水中，熬煮後去渣取汁，汁液中放入粳米和適量的水，同煮成粥，依據個人口味加調味品調味食用。
說明：可益氣固表、增強體質，對於肺癌體質虛弱、衛表不固，易患感冒者尤其適宜。

蘿蔔絲拌海蜇：海蜇皮50克，白蘿蔔100克，醬油、鹽、味精和麻油適量。將泡發好的海蜇皮切成絲，用開水稍燙，撈出放進涼水中；蘿蔔洗淨切成絲，鹽稍醃一下出水，與海蜇絲一起放盤中，加入醬油、鹽和麻油等調味料拌勻即可。
說明：清熱軟堅化痰，對於肺癌見咳嗽痰多以及胃癌見腹脹、消化不良者，皆可常食。

杏仁百合：百合30克，杏仁、黑木耳各10克，同炒食用。黑木耳為抗癌佳品；百合養陰潤肺；杏仁可潤肺止咳，抗腫瘤。

黑木耳
黑木耳可以促進人體內膠原蛋白的生成，對化療後臉部皮膚鬆弛、粗糙、乾燥、暗沉不均有一定的改善作用。黑木耳中含有豐富的維生素B2和微量元素鋅，可以幫助人體消化吸收營養，預防胃腸道疾病，對於化療後胃腸道脆弱、消化不良等問題有一定的幫助。

豬肝枸杞湯
鮮豬肝片200克，枸杞子20克或鮮枸杞葉80克共煮湯至豬肝熟透食之。此湯可補肝明目，治療眩暈、視力下降等症。

薏米銀耳粥
薏米30克，銀耳5克，大米100克。銀耳泡軟洗淨，等薏米粥至九成熟時加入共煮熟，調味食之。此粥養陰健脾，治胃部灼熱不適、食欲下降等症。

血木耳湯

鵝血200克，木耳10克，煮湯，加油、鹽、味精調味食之。適用於化療後的白細胞下降。
香菇、蘑菇、木耳等菌類食物，富含多糖類，或多糖類營養食品，如靈芝多糖、稀牌膠囊等。對提高機體的細胞免疫功能有奇效，還可以抑制或消滅癌細胞。

若出現中性粒細胞減少症：

水果選擇可以剝皮的，如芒果、鳳梨、香蕉、木瓜、蘋果、梨子等。洗淨去皮後食用。

蔬菜中，羽衣甘藍、生菜、西芹可以洗淨後大火快蒸5分鐘；菠菜用開水焯一下；黃瓜、胡蘿蔔去皮。

嫩豆腐、堅果、種籽等也可以大火蒸10分鐘再用，幫助除菌。