分類: 生活保健

我們生活中的很多事物都有分級，例如感冒，我們也會分輕度感冒、重度感冒等等，因為病症所表現出來的嚴重程度不同可以分為不同的級別。同樣的，高血壓也同樣有分級，高血壓也分為輕度高血壓、重度高血壓等等，這就需要有一個標準，因此也就產生了高血壓分級標準。那麼，國際上到底是怎麼給高血壓分級的呢？我們又如何看自己是屬於哪一級別的呢？

高血壓分級標準是什麼？

一級高血壓：主要是指收縮壓在140到159毫米汞柱，舒張壓在90到99毫米汞柱之間。
二級高血壓：主要是收縮壓在160到179毫米汞柱，舒張壓在100到109毫米汞柱。
三級高血壓：主要指的是收縮壓在大於180毫米汞柱，舒張壓在大於110毫米汞柱。

高血壓最理想的區間值是多少？

通常情況下人的最理想血壓值為低壓80高壓120，而正常的血壓是低壓85高壓130以下。

對於高血壓一般情況下分為四個等級，分別為輕度、中度、重度、臨界高血壓，而這四個等級的標準分別是：

低壓85－89高壓130－139屬於臨界高血壓；
低壓90－99高壓140－159屬於高血壓一期；
低壓100－109高壓160－179屬於高血壓二期；
低壓大於110高壓大於180屬於高血壓三期。
低壓在95－104是輕度高血壓，低壓在105－114是中度高血壓，低壓在115以上屬於重度高血壓，低壓91－94高壓141－159之間屬於臨界高血壓。

高血壓典型症狀

1.無任何症狀表現
高血壓症狀主要有頭痛、頭暈、頭昏、頭脹等，嚴重者可表現為氣喘、呼吸困難、浮腫、視力障礙、噁心、嘔吐、偏癱、少尿、胸痛等併發症症狀。但有典型症狀者不多，很多高血壓均無症狀，甚至收縮壓高達200mmHg以上，臨床無症狀或症狀輕微者也不少見。

2.頭暈
頭暈為高血壓最多見的症狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續性的沉悶不適感，嚴重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當出現高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，可出現與內耳眩暈症相類似症狀。

3.頭痛
頭痛亦是高血壓常見症狀，多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發生、起床活動及飯後逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和後腦勺。

4.煩躁、心悸、失眠
高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。

5.注意力不集中，記憶力減退
早期多不明顯，但隨著病情發展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。

6.肢體麻木
常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經過適當治療後可以好轉，但若肢體麻木較頑固，持續時間長，而且固定出現於某一肢體，並伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時，應及時到醫院就診，預防中風發生。

7.出血
較少見。由於高血壓可致動脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多見，其次是結膜出血、眼底出血、腦出血等，據統計，在大量鼻出血的病人中，大約80%患高血壓。

降壓藥物治療

(1)降壓藥物種類①利尿藥。②β受體阻滯劑。③鈣通道阻滯劑。④血管緊張素轉換酶抑制劑。⑤血管緊張素II受體阻滯劑。

(2)治療方案大多數無併發症或合併症患者可以單獨或者聯合使用噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑等。治療應從小劑量開始，逐步遞增劑量。臨床實際使用時，患者心血管危險因素狀況、靶器官損害、併發症、合併症、降壓療效、不良反應等，都會影響降壓藥的選擇。2級高血壓患者在開始時就可以採用兩種降壓藥物聯合治療。

高血壓患者不能吃什麼食物

高血壓不能吃的首先是動物油，五花肉，沙丁魚，還有，魚子幹貝，這些高膽固醇類的食物，第二點不能吃的就是高鹽類的食物，將香腸，午餐肉，醬牛肉，燒雞，鹹菜，醬菜，鹹鴨蛋，都屬於味精和含鹽量高的成分，最好是少吃或者不吃，第三點就是不能吃甜食，太多甜點，零食，霜淇淋，這裡面的糖分太多，會影響消化，也會造成脂肪增多。第四點不能吃的就是辣椒芥末，咖喱粉，或者濃酒，濃茶。

爛嘴角是口角炎這種疾病的俗稱，該病症的發生會導致患者出現口角皮膚潮紅、皸裂、糜爛、滲出、結痂以及脫屑等症狀表現，爛嘴角的發生不僅會損害到患者嘴角部位的皮膚健康，同時還會影響到患者的日常生活，對患者的面部形象也會造成極大的損害，我們要找到引發爛嘴角的誘因，預防爛嘴角的發生。

老是爛嘴角，考慮是下列幾種原因引起的：

1.可見於口角炎。比如接觸性口角炎，主要是由於本身是過敏體質，在接觸過敏原之後，比如唇膏或口紅、食物等，就容易導致嘴角區域充血、糜爛或皸裂，而且會有明顯疼痛，往往出現張口受限，也有可能是營養不良性口角炎，或者是感染性口角炎等造成。

2.可見於單純皰疹。往往與單純皰疹病毒感染有關，是一種病毒性皮膚疾病，在嘴角、嘴唇等受到感染之後，往往會使局部皮膚黏膜有灼熱、群集性水皰，後期會出現潰瘍、糜爛、滲液等。

爛嘴角可能與多種原因相關。比如說營養缺乏，感染，創傷，過敏，不良生活習慣等等，跟這些因素都有可能是相關的。當然最為常見的原因是發生了口角炎。

首先由於缺乏維生素，或者是繼發於糖尿病、貧血以及免疫功能異常等全身疾病所引起的營養不良，會導致爛嘴角。其次偏食，女性在經期抵抗力低下，或者是妊娠哺乳期，或者是缺鐵以及維生素攝入不足，導致的吸收障礙等等，也會導致爛嘴角。

此外，如果是口腔義齒設計不良，或者是缺牙過多，以及咬檳榔或者是夜磨牙，造成牙齒磨耗嚴重，導致頜間距離縮短，也會容易引起念珠菌的感染，發生爛嘴角的情況。

爛嘴角怎麼辦好得快

1、首先日常要多吃一些含有B族維生素豐富的食物，多吃粗糖，由其是要多吃一些豆缺點品，新鮮的綠葉蔬菜等等，多補充水份，同時不要用舌頭添自己的嘴角等等。

2、而如果已經得了爛嘴角的話，除了口服維生素B外事實上也可用硼砂加蜂蜜調成藥糊，敷在嘴角，或者用冰硼散。這裡提醒大家一下千萬不要相信民間的所謂的“吃油條治爛嘴角”的說法，在閩南一帶一些人得了口角炎，會想說利用吃油條來治療，事實上這是一種無稽之談，雖然油條上的油可一時間對爛嘴角起到一個緩解疼痛的作用，但是油條吃了上火，有可能還會加重爛嘴角的症狀，再者油條中的明礬可是有致癌的風險的，所以日常生活中一定要少吃

3、而如果是由於核黃素缺少的原因經起的爛嘴角的話，那麼平時可在嘴角處塗些具有防感染作用的藥物，同時服用維生素B2，維生素C，或者日常用淡鹽水清洗口角處，都可起到一個結痂的作用的，等到傷口乾燥之後用維生素B粉直接敷在自己的口角上，堅持每天多敷幾次的話，正常情況下幾天就可以好了。

4、如果是由於黴菌引起的口角炎的話，可在口角處塗克黴唑軟膏。

皰疹引起的口角爛就要在清潔工腔衛生的前提下使用四環素粉末敷嘴角，防止細菌感染，然後在醫生的指導下進行用藥。

5、很多口角炎患者，會由於炎症的刺激，因此忍不住想用舌頭舔患處，這個毛病一定要避免，因為如果經常用口手或者舌頭去刺激的話，很容易引起糜爛面的感染加生，而加重了口角炎的病情因此一定要注意。

口角炎不進行治療是不能夠自行治癒的，想要儘早康復就必須要找到自己的口角炎類型，然後再進行針對性的治療。

現在臨床對口角炎的治療主要有下面這三種：

1.真菌性口角炎：最好的治療是先用制黴菌素液清洗，之後再使用克黴唑等藥物進行塗抹治療。

2.營養不良型口角炎：一般是採用內服加外塗方式治療，在服用維生素B2的同時，用龍膽紫藥物進行局部塗抹殺菌。

3.球菌性口角炎：這種類型的口角炎治療難度相對較大，需要使用抗生素進行口服和局部塗抹治療。

隨著生活條件的提高，大家越來越重視養生，可以說養生是生活中不可或缺的一部分了，因為年齡的增長，身體機能慢慢減退，骨密度也逐漸下降，很多的老年人備受骨質疏鬆的困擾，所以養生在老年階段更受歡迎。
骨質疏鬆症是中老年人十分多發的一種病症，研究發現，五十歲以上的老人，患骨質疏鬆的幾率為19.2%，特別是老年人女性，患骨質疏鬆的可能性達到51.6%。因此女性年紀大了以後，十個很有可能有八個都身患骨質疏鬆。可是假如平時堅持養骨，骨骼的年紀將會比真實年紀更小.
養骨秘笈

健康飲食
我們應該多攝入富含鈣、鎂的食物，保證每天800毫克以上鈣質的攝入，50歲以上每天需要1000毫克鈣質補充，保證每天喝奶300克，適當補充鈣劑。

另外，骨骼中22%的成分是蛋白質，所以我們要多吃點蛋類、奶類、核桃、肉皮等富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
鉀也是骨骼生長代謝必不可少的營養素，可從香蕉、柳丁、李子等水果中補充。
吃多種水果、蔬菜和穀物，將有助於攝入足夠的鎂，進而幫助鈣的吸收。
骨骼所需的維D，90%依靠陽光中的紫外線照射攝取，其餘10%通過食物攝取，主要存在於深海魚、動物肝臟和瘦肉中。適當的補充這方面的食物是非常必要的。

適當運動
骨骼的健康，除了要補，還要練。適當的運動可以增加骨骼肌肉系統的強度，增加骨骼的平衡能力，減少發生骨折的機率。有關節問題的老人可每天進行適當的肌肉鍛煉，如騎單車、游泳或散步。需要注意的是，老年人要量力而行，分多次運動。每天戶外鍛煉1~2次，每次1小時左右，以輕微出汗為宜。

曬太陽
曬太陽有利於體內維生素D合成，延緩骨質疏鬆的發展。陽光中的紫外線可使人體皮膚產生活性維生素D，促進鈣在人體中的吸收，起到強壯骨骼的效果。一般情況下，春秋季每天堅持曬太陽20~30分鐘、夏季每天曬太陽5~10分鐘、冬季每天曬太陽30~60分鐘。

補充肽
此外，每天一杯國肽世家膠原蛋白肽，可以讓你的骨骼更健康，它裡面含有多種促進骨代謝的活性肽類物質，以及鈣、磷、鐵等一些元素。人體服用後無需消化，直接被吸收利用，可以更快、更有效的起到一定的生理功效。
肽對骨質疏鬆作用機制

1、肽可以促進骨、軟骨細胞增殖，促進組織對鈣的吸收。
2、肽可以促進傷口癒合，刺激軟骨細胞和成骨細胞的增殖。
3、肽可以改善骨密度，增加骨骺端膠原蛋白的含量，影響破骨細胞的分化和活性，有利於保持松質骨的骨小梁微觀結構。

肽是骨骼這座建築裡的鋼筋，而鈣質則是混凝土，沒有鋼筋的存在，骨骼這座建築就會不堪一擊。因此，肽對於骨骼系統有著十分重要的作用。

肽可以增加骨骼的強度與硬度，預防骨質疏鬆，充分靈活關節，預防骨質疏鬆和關節炎。肽進入人體後，隨著血液迴圈到骨骼後，能夠促進合成生長激素，促生長激素釋放因數，生長抑素，促甲狀腺釋放激素。這些肽類物質對骨的合成、生長、發育有著重要作用，對改善骨關節炎有著積極的輔助作用。

水是生命之源，一個人長時間不喝水會讓自己的身體陷入健康危機之中，甚至會影響到生命。但是，也並不是所有的水都適合飲用。很多人覺得白開水放了一夜就不能喝了,但其實研究表明,放了一夜的白開水的PH值、硝酸鹽等化學成分並沒有明顯改變,可以正常飲用。白開水如果放了3天,水體內就會產生大量的亞硝酸,如果繼續放置,會進一步與胺結合形成亞硝酸胺,使人頭暈眼花,嚴重的話還會引發胃癌、食道癌。所以白開水放了3天以上就不建議飲用了。

什麼樣的水不能喝?

1、不開的水――膀胱癌、直腸癌
專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。

2、千滾水――腹瀉、腹脹、昏迷驚厥
千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。

3、蒸鍋水――早衰、癌症
蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，多次反復使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒，水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰、癌症。

　　4、老化水――食道癌、胃癌
俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體發育;中老年人則會加速衰，許多老地方食道癌、胃癌發病率日益增高，可能與長期飲用老化水有關。老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。

喝水後出現這些症狀，要多留意

喝水主要是維持身體器官組織的正常機能，但若在飲水後，出現以下四種表現，就要提高警惕，儘快到醫院進行相關檢查。

1、喝水後仍然口乾舌燥

喝水後仍覺得口幹，要警惕是否糖尿病的可能。糖尿病典型症狀就是多飲、多食、多尿，體重減輕。當然也不排除口渴還與大量運動、吃得過鹹有關，但若排除這些因素，就要警惕可能是血糖波動影響。

2、喝水多卻少尿、無尿

飲水量正常，但小便量卻不多，甚至無尿，就要警惕是腎臟、膀胱或是尿道問題。腎臟負責生成尿液，膀胱負責存儲尿液，尿道則負責排出，一旦這三個部位出現障礙，就有可能發生排尿異常。

3、喝水後身體出現水腫

喝水後身體浮腫，同時還伴有喘氣困難、走不動路、身體疲勞、心慌無力等，就要考慮是心臟問題，或是甲狀腺功能減退。
4、喝水後疲勞乏力

正常情況下，喝水不會引起中毒。但若是喝水過量，或是喝水過急，就會容易出現不適，導致產生噁心嘔吐、四肢乏力等症狀，這就是飲水導致體內鈉元素被稀釋，引起低鈉症狀，即水中毒。

學習8個喝水方法，就能做到健康喝水

1、睡前喝水，可預防心梗和中風。 人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。
2、起床喝水，能防便秘。 早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床後立刻喝下，效果加倍。
3、運動前喝水，表現更好。 當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。
4、飲酒時要多喝水。 酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。
5、焦躁疲憊時，喝水能醒腦。 突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現，此時喝杯水或許能讓你煥發活力。
6、天黑後燒開水，水質最佳。 因為水管一天已經被大量清水沖洗乾淨了，此時水質最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚後，容易沉積各種異物、雜質。
7、大口喝水，等於沒喝。 一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
8、瓶裝水最易滋生細菌。 瓶裝的飲料開口後都易滋生細菌，儘量不要嘴巴貼著瓶口喝。

空氣炸鍋很火爆，它到底安不安全這個問題的爭論也很熱門。支援空氣炸鍋的人把它說得跟“神器”一樣，既方便又美味還健康；而反對它的“揭秘者”們，把它說成是資本的“行銷陰謀”，使用空氣炸鍋就是在交“智商稅”。那麼，空氣炸鍋到底能不能用？

空氣炸鍋，是一種可以用空氣來進行“油炸”的機器，主要是利用空氣替代原本煎鍋裡的熱油，讓食物變熟；同時熱空氣還吹走了食物表層的水分，使食材達到近似油炸的效果。2019年12月，有調查顯示，韓國市面上10款空氣炸鍋如果使用不當的話，會在烹飪的過程中產生危害健康的物質丙烯醯胺。

“萬物皆可炸”，炸雞翅、炸薯條、炸排骨……想起這些，你是不是馬上就口水直流？如今，空氣炸鍋成了“網紅”電器，無油、低脂、不上火的空氣炸鍋讓喜愛油炸食物的朋友們如獲至寶。但也有不少人感到困惑，既然是“炸”，空氣炸鍋炸出來的食物健康嗎？會致癌嗎？如果非要用空氣炸鍋，如何使用才更健康?

空氣炸鍋是怎麼工作的傳統的油炸是利用高溫下油的汽化將食物表面的水分帶走，同時由外向內傳導熱量來烹飪食物。空氣炸鍋的頂部有食物烘烤加熱器，能快速加熱鍋內空氣，再借助大功率的風扇，在炸鍋的密閉空間內產生高溫和快速迴圈的旋渦熱流。簡單來說就是利用熱空氣替代傳統動植物油，讓空氣來“炸”食物。
致癌物與鍋具無關，大多是因高溫烹飪

空氣炸鍋是否會致癌？簡單來說，可以將空氣炸鍋理解成用空氣代替油來對食物進行炸制。鍋內頂部的空氣加熱後，用內置大功率風扇把熱氣進行急速迴圈，帶走食物表層水分，使其變得酥脆，可達到煎炸效果。但它和其他鍋具一樣都是烹飪工具，只要符合生產標準，不烹飪有毒、有害物質，其本身談不上危害健康。

為什麼空氣炸鍋製作出來的食物“丙烯醯胺”含量超標？

丙烯醯胺的確是一種潛在致癌物，經國際癌症研究機構評估後將它定位為2a級致癌物，但僅僅指其對人體有理論上的致癌性，臨床實驗證據並不足。而在加熱同時含有碳水化合物和氨基酸的食物時(一般是澱粉含量高的食物)，烹飪溫度超過120℃，就會產生丙烯醯胺類的致癌物，難以完全避免。但這也恰恰說明丙烯醯胺的產生源自食物本身以及高溫烹飪方式，並非空氣炸鍋本身。

也就是說，即使不使用空氣炸鍋，用普通鍋具對食物進行高溫煎炒、油炸、紅燒、烤等，也可能產生丙烯醯胺。

空氣炸鍋選購技巧1、安全性
只要是品質合格的產品，通常來說都是帶有3C標誌，在選購時，先問下銷售人員，有沒有3C安全標誌。選擇全國聯保的產品，售後會更加便捷。

2、底盤設計
選購時，還要注意一下底盤設計，若是底盤有螺旋狀凸起的，這樣就會影響到熱迴圈，還會讓食物受熱面積受到影響。

3、控制台
它主要就分為電腦和機械這兩種，效果都是一樣的，在選擇時，不要從銷售人員來介紹聽從它的優點，要自己從多方面來考慮。4、易清洗
在運行時，食物的油脂會激發出來，這時容易濺在炸籃上，在選擇時，一定要選擇容易清洗的材質，最好不能含有塗層，這樣清洗就會方便很多。

根據世界衛生組織發佈的2020年全球癌症負擔資料，全球癌症死亡病例996萬例，因肺癌致死的有180萬例，是死亡人數做多的癌症。經肺癌病因調查發現，在所有的肺癌患者中，近70%的男性多因長期暴露在菸草菸霧導致的。那為啥有些人明明不抽菸不喝酒，為什麼會患上肺癌呢？
為什麼很多肺癌發現已是晚期？

這是因為肺癌早期一般不會有明顯的不適症狀出現，當肺部內病灶持續增大後導致肺部受到異常壓迫時，才會出現明顯的不適症狀。如病灶壓迫到肺、氣管時，會引起咳嗽、胸悶、呼吸困難等症狀出現，但這些症狀也不具有特異性。

在最初出現的時候很容易被人們忽略或是當成一些其他的小病來進行治療，等到症狀嚴重的時候，病情往往已經發展到了晚期。

頭部出現哪些異常表現可能是癌症的信號？

1.莫名其妙頭疼
儘管造成頭疼的原因有多種多樣，例如常用的欠缺睡眠品質，著涼感冒等，倘若是這種要素所導致，通過充裕歇息或服食藥品後便能轉好。可倘若日常生活很規律性，都沒有有關病症，但最近卻莫名其妙地擁有頭疼的覺得，就得相對高度當心是否身體內的癌細胞在席捲。這時，千萬別單純性認為是沒歇息好，更不能吃止痛片，恰當的作法是立即去醫院檢查。

2.臉部變黑發脹
大家都知道，在身心健康時，大家的臉部會展現出白裡透紅的情況，可一旦臉部皮膚顏色慢慢變黑，或許便是身體內擁有癌細胞，尤其是嘴巴部位主要表現更加顯著。這是由於癌細胞不斷損害肝臟，導致其新陳代謝作用降低，從而黑色素才會在臉部堆積。而臉部發脹的首要緣故，很可能是肺癌細胞侵害到了上腔靜脈，導致靜脈血管阻塞，這樣的事情下，身體臉部的血夜不能正常的流回，促使臉部浮腫。要是沒有高度重視起來，癌細胞持續席捲，還會跟身體角逐營養物質，促使膠體滲透壓及其蛋白質含量減少，從而加劇浮腫問題。

3.出血
這兒所講的出血主要包含鼻內和牙床部位，假如並沒遭受外部的危害，但是這兩個部位卻不明原因的出血，或許是早期肝癌所導致。因身體的凝血因數必須在肝部中生成，但假如肝部產生變病，便會直接影響到其常規的作用，促使凝血因數總數減少從而造成凝血障礙，最後主要表現為莫名其妙的出鼻血。

預防肺癌有五招：

1.控制空氣污染
做好環境保護，有效控制空氣污染，達到預防肺癌的目的。

2.禁止和控制吸菸
禁止和控制吸菸，首先要注意減少吸菸者在人群中的比例，制定一定的法律法規來限制人們，尤其是青少年。

3.預防和控制慢性支氣管炎
由於慢性支氣管炎患者的肺癌發病率高於無慢性支氣管炎患者，因此積極預防和控制慢性支氣管炎對預防肺癌具有一定的意義。特別是說服慢性支氣管炎吸菸者戒菸，因為慢性支氣管炎和吸菸者的肺癌發病率較高。

4.職業防護
對於開採放射性礦石的礦區，應採取有效的保護措施，儘量減少輻射量。對於暴露在致癌化合物中的工人，必須採取各種有效的勞動保護措施，以避免或減少與致癌因素的接觸。
5、早期發現、早期診斷與早期治療
對早期肺癌的篩查手段仍不盡如人意，在人群中普查肺癌的費用非常昂貴，降低肺癌死亡率的可能性很小。

艾滋病的英文簡稱是AIDS，艾滋病的中文全稱是獲得性免疫缺陷綜合征，是由人的免疫缺陷病毒引起的一種慢性傳染病。

本病主要經過性接觸、血液和母嬰傳播。HIV病毒主要侵犯和破壞CD4(+)的T淋巴細胞，導致機體的免疫細胞和免疫功能受損乃至缺陷，最終並發各種嚴重的機會性感染和腫瘤。艾滋病具有傳播迅速、發病非常緩慢而且病死率高的特點。

據世界衛生組織介紹，2019年中國新診斷報告的艾滋病感染者人數為15萬例。其中，60歲及以上感染者人數3.7萬例。

老齡男性感染者數量與2010年相比翻了5番，成為中國艾滋病感染者報告數年增長率最高群體。自我報告通過商業性性行為感染的老年男性占60%;通過非商業性性行為感染的占30%。

廣場舞殘害了多少老人？老人說出真相，讓子女震驚不已
廣場舞讓老年人生活變得更加豐富多彩，很多人可能覺得跳廣場舞會給老人帶來很多好處，不僅能鍛煉身體，也能打發無聊的生活，還能交到很多的朋友，但是廣場舞也會有一些弊端，那就是跳廣場舞會感染艾滋病，這是怎麼一回事呢？

很多人都以為感染艾滋病的大多數都是年輕人，他們才是主要群體，其實老人才是最容易感染艾滋病的高發人群，根據調查發現，60歲老人要占三分之一，並且還在逐漸上升的趨勢，所以只要是稍不註意，艾滋病就有可能上門。

這些老人在跳完廣場舞回來後，身體就出現了問題，渾身難受，一直低燒，渾身上下還起紅疹，讓子女感到擔心不已，子女一直以為是過敏引起的，到了醫院治療後，才得知感染了艾滋病，這讓子女感到震驚不已，一時間難以接受。

艾滋病「老齡化」，離不開兩個原因

隨著醫療水平以及生活水平的逐漸提高，社會人均壽命也整體延長。而我國目前的退休年齡男性是60歲，女性則是55歲，一些女工人則年滿50歲就能退休了。忙碌了大半輩子的叔叔阿姨突然閑了下來，有了更多的時間去做自己想做的事。

不過，隨著空閑時間的增多，很多老人和子女接觸的機會卻減少了。由於社會結構改變的因素，年輕人在外地工作而老年人空巢留守的情況越來越多。如果再加上喪偶因素，獨居老人的數量會更多。大多數時候，老年人生理和心理上的需求得不到滿足，多數時候他們是寂寞的。

在這種因素之下，一些老年人平時會參與大量的老年性活動和社交，期望能夠找到感情的寄托。而由於感情需求急待解決，使得一些老年人在生理需求顯得盲目。參與社交的老年人可能會盲目發生性關系，甚至有的老人會發生性交易性質的行為。

非婚性行為增加了，老年人的安全意識卻沒有提高。北京佑安醫院感染中心性病艾滋病門診主任醫師李在村表示，在老年性行為中，老人使用安全套的比例很低，安全性行為知識薄弱，很容易發生高危性行為，增加艾滋病感染風險。

對老年感染者多一些幫助和理解

老年人感染艾滋病，比年輕人更為痛苦。隨著年齡增加，老年人感染HIV後易發展為艾滋病（AIDS），且老年病例通常存在潛在合並癥、機會性感染，加快死亡速度。

還有專家指出，中老年HIV感染者的治療效果不理想，不僅免疫重建效果不如年輕患者，治療4年內的死亡率也比年輕感染者高出30%。

但與身體上的痛苦相比，老年感染者精神上所受創傷更大。受傳統文化的影響，在很多中國人心中，性只是為了生育，不是為了快樂；前者是正當的，後者是不純潔的。

艾滋病病人怎麼樣才能不傳染家人

艾滋病主要是通過性傳播，血液傳播和母嬰傳播的疾病，通過性傳播是最為主要的傳播途徑，所以在艾滋病的預防方面，要做到潔身自好。

如果家裏人有艾滋病，就應該讓其進行規範的抗艾滋病病毒治療，進行規範的抗病毒治療，就能夠降低傳染性，就能夠將艾滋病病毒抑製在檢測不到的狀態，這也是保護家人不被感染的一種方法。另外，盡量不要有血液上的接觸，艾滋病在得到規範的抗病毒治療之後，一般來說病情可以平穩。

近些年來，我國兒童性早熟的發病率呈上升趨勢。這主要是由於醫療診斷技術的提高，以往檢查不出來的病症已能得到確診。因此，對於兒童性早熟，家長既不能“草木皆兵”，又要提高警惕，瞭解導致性早熟的各種因素。那麼導致兒童性早熟的因素有什麼?

營養改善。由於社會進步，現在的家庭生活條件變得優越，營養得到改善，疾病減少，兒童生長和發育出現了加速趨勢，導致性發育提前和性成熟者增多。

環境污染。現在社會的工業污染增多，而且食物中也含有大量的農藥污染或激素污染，這些污染殘留通過皮膚或直接食用後，是兒童性早熟的一個誘因。

含激素食物。現在的很多蔬菜和禽肉類當中，都含有大量的激素，一些性激素間接進入人體後，會導致兒童性早熟。

盲目進補。補品是引起孩子性早熟的元兇之一。”一些家長常給孩子吃增食欲、益智健腦的保健品，殊不知，這些補品當中，常常含有激素成分，長期服用，可引起兒童血液中的激素水準上升，從而導致兒童性早熟。

性信息。現在的社會是個媒介高度發達的資訊社會。孩子不但可以從電視中獲取到大量具有性暗示的畫面，而且可以從報紙上、網路上接觸到性資訊。

性早熟對於孩子的身體發育來說，就會縮短了孩子的生長發育年齡，身體能夠發育成長的時間比正常孩子要短很多孩子，提前進入到成人階段。其中除了各種身體器官發育提前成熟以外，孩子的身高發育也會受到嚴重的影響，骨骺線閉合過早導致身高發展過矮。

因此，孩子身高發展就是性早熟問題中的焦點，現在的家長們都希望自己的孩子身高能夠更高一些，而性早熟就成為了阻礙孩子身高發展的關鍵問題。同時，身體的早熟與心智年齡的不匹配，也會對孩子的心理造成很多不良的影響，為了孩子的健康成長，還是要及時發現、趁早干預。

如何預防性早熟？

不要濫補。有些家長迷戀養生，喜歡人參、蟲草、桂圓乾等滋補食物，殊不知這些並不適合大量給孩子吃。還有不少家長會給孩子買牛初乳、蛋白粉補充營養，這些滋補品含有雌激素、泌乳素等性激素，容易“催熟”孩子。

避免激素污染。家長要將避孕藥或其他性激素藥保管好，孩子誤服後會導致提早發育。有些護膚品存在激素類的成分，如果選擇不當，也可能導致性早熟。

營養均衡。很多孩子愛吃油炸食品、零食，還養成了把飲料當水喝的習慣，加之餐桌上雞鴨魚肉不斷，久而久之就會營養過剩，導致肥胖。

減少心理刺激。要對孩子觀看的讀物及影視作品、短視頻把關，避免孩子看含有性暗示的畫面。

不要熬夜。熬夜、晚睡會減少生長激素分泌，很多長期晚睡的孩子生長緩慢。

不要開燈睡覺。晚上開燈睡覺雖然可以減少孩子的恐懼和緊張感，但長期光線刺激也會誘發兒童性早熟。

適當運動。家長要讓孩子適當運動，平時可以帶著孩子出去散散步、跑跑步、打打球、遊游泳。

生活中，或許有人不瞭解幽門螺旋桿菌是何物，但如果告訴你它可能導致胃癌，立馬便會引起人們的重視甚至擔憂。借助這種心理，以“用此牙膏，改善口瘡、防治胃癌”“採用抗HP（幽門螺旋桿菌）專利技術”“專利配方100%殺滅HP保護全家安全”為噱頭的所謂“抗幽牙膏”，在各大電商平臺熱銷，價格比常規牙膏也要昂貴得多

“抗幽牙膏”沿用的宣傳策略，還是以往收割人們“智商稅”的慣用套路。先是聲張幽門螺旋桿菌的危害，讓人們在憂懼狀態中被牽著鼻子走，然後再打著高科技”的幌子，使人們誤以為牙膏有極高的科技含量。最後在天花亂墜的忽悠下，人們淪為被宰割的“韭菜”。

我們先來瞭解下，什麼是幽門螺旋桿菌（HP）？簡單來說，它屬於細菌的一種，在全球感染率超50%，主要通過口口、糞口傳播，是引發胃炎、消化性潰瘍的關鍵因素之一，也是胃癌的高危因素，所以對於HP感染，要引起高度重視。

而對於“抗幽牙膏”，醫師表示：HP主要寄存於人體胃部，殺幽牙膏主要作用於口腔中，而口腔離胃部還是有點距離的，目前也沒有實驗在口腔中培養出HP，所以想要根除HP，抗幽牙膏顯然是無能為力。

目前臨床上針對HP感染治療，比較常用的是四聯療法（2種抗生素+鉍劑+抑酸劑），聯合服用2周左右，先抑制胃中的胃酸粘液，才能去除HP。

3種牙膏不建議購買，或有潛在癌症風險

據英國《每日郵報》報導：牙膏種類繁多，其中部分含的一些化學成分，比如除垢劑、美白劑、研磨劑等，可能危及我們的牙齒健康，大家要注意避免。

而全球權威期刊《自然通訊》上刊登的一項研究顯示，牙膏當中的一項成分，可能損害腸道，誘發腸炎，提升相關腸道腫瘤的發病率。

尤其是這3種成分，購買時要注意避開：

①二氧化鈦：法國國家農業研究所一項動物研究發現：在長期接觸這類物質的動物中，有2/5腸粘膜發生了癌前病變。

②三氯生：一種常見的廣譜抗菌劑，在很多產品當中都有它的身影，比如漱口水、牙膏、消毒劑等，有一定的減少牙菌斑、牙齦炎的作用。但有研究表明，長時間低劑量接觸這種物質，可破壞甲狀腺穩態，導致代謝紊亂、神經發育障礙，甚至增加前列腺癌細胞、肺癌細胞等癌細胞的增值，誘發癌症。

③苯紮氯銨、氯二甲苯酚、苄索氯銨：動物實驗表明，長期接觸這些物質，可使腸道內菌群失衡，從而提升或加重結腸炎及相關結腸腫瘤的發病風險。

所以，購買牙膏時，大家最好觀察一下牙膏成分表，儘量避免這3種成分。

日常應該如何選擇牙膏，牢記3點

通常情況下，口腔健康的人群選擇普通牙膏就可以，因為無論哪類功效牙膏都是治標不治本，無法代替口腔治療，有口腔問題，還是老實去醫院解決。但在牙膏的選擇上，大家可以花點小心思，或有助於口腔健康。

1.看摩擦劑好壞

牙膏中的摩擦劑很大程度上決定了牙膏效果，一般來說，貴的牙膏使用的摩擦劑也是比較好的，當然這個不是百分百，價格高的不一定就最好，所以大家只要選適合自己口腔情況的牙膏就行了。

2.不同牙膏換著用

牙膏有很多種，功效也不盡相同，所以最好的辦法是交替使用，避免長時間用一種牙膏而產生耐受性，降低牙膏的清潔等效果，建議3個月換一次。

3.別盲目選用功能牙膏

包括抗過敏、美白、防蛀、含鈣等牙膏，一般來說，如果沒有齲齒、口腔疾病等問題，不建議隨意選用功能牙膏，以免使用不當，反而傷及口腔健康。

如何保護好牙齒

隨著年齡的增長，一些人存在不規律的刷牙習慣，發現自己牙齦出血，於是會偏向選擇有止血功效的牙膏，但請記住，不可依賴牙膏止血，這樣治標不治本。

當牙齒經常出現敏感和出血情況，牙齦出血絕大多數原因都是牙齦局部的炎症,可能是牙周炎或者是其他身體疾病的提示，不要試圖用止血牙膏來解決這一症狀，牙膏主要是在確診後起到護理功效，而不能起到治療作用，治療藥要及時去醫院就醫。

除此之外，需要注意的是，兒童因為乳牙和新長出來的恒牙還沒有發育完全，牙齒表面相對較軟，所以摩擦造成的損害會更大。所以要選擇摩擦劑顆粒較小的牙膏，在刷牙時也不要太用力。兒童容易發生齲齒，使用含氟牙膏可以更好地保護牙齒。保護牙齒，除了選擇的好的牙膏，也要注意標準的刷牙方法。巴氏刷牙法是國際公認的有效清潔牙齒的刷牙方式,早晚通過牙膏進行牙齒清潔，日常生活中也要注意保護牙齒，最重要的是養成良好的口腔清潔習慣。每天早晚刷牙，吃完東西及時漱口，我們每個人都可以擁有一口健康的牙齒。

我們都知道擁有充足且優質的睡眠對於健康的重要性，同時還能確保第2天的精神狀態，為工作和學習提供滿滿的精神力。

但是現如今不少人曾出現這樣一種情況，那就是明明這些天都睡得比較好，可白天還是容易犯困。“總是犯困、不夠睡”，往往被人簡單的理解為“春困秋乏夏打盹”，沒有引起足夠的重視。

其實有時候犯困也是正常的，並且我們常說適當的午睡是身體的一次自我修正，有助身體健康。但如果是常年犯困的話，即便是5歲以後仍然得不到緩解，那很可能是與患上某種疾病有關了，白天頻繁嗜睡可能是身體在發出警報！

白天嗜睡可能預示6種病
犯困主要是大腦供血不足、相對缺氧所致。如果你晚上能保證7~8小時的睡眠，白天依舊嗜睡，就應該警惕這6種疾病了。

鼻炎
鼻炎會導致呼吸受阻，引發大腦供氧不暢，導致犯困。
如不及時治療，鼻炎還會引發睡眠呼吸暫停綜合征，使得患者睡眠時氧氣不足。
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這類患者平時要對鼻局部及額面部進行熱敷或用電吹風局部加溫，以改善局部血液迴圈。

睡眠性呼吸障礙
患有睡眠性呼吸障礙的人，除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚還會鼾聲如雷，且伴有呼吸間歇性停止。

頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷、機體缺氧。長此以往，身體所有器官都無法好好休息，導致白天很容易出現困倦、乏力、嗜睡等症狀。必要時需進行夜間睡眠呼吸監測。

高血脂
高血脂患者的體內血液流動相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力，且高血脂在動脈內形成粥樣硬化斑塊，造成血管管腔狹窄，導致大腦缺血缺氧。
如果有人存在高血脂家族史、肥胖、高血壓，已有冠心病、腦卒中、糖尿病、慢性腎臟病，或有長期大量飲酒、攝入高脂、高糖飲食等危險因素，且經常犯困，應儘早去醫院檢查血脂。

心臟問題
疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病會使血液迴圈不暢，新陳代謝廢物（主要是乳酸）積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。建議查查心臟，如做心電圖、心臟彩超等。

貧血
疲乏、困倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等症狀，患者最好到醫院做一個血常規監測，明確診斷。

認知障礙症
有的老人常常坐著就迷迷糊糊睡著了。頻繁犯困或看著電視就睡著，常常是認知障礙症的早期表現，必須引起高度注意。

二、總是犯困，首先要自我排除生理性原因

事實上，經常會犯困也可能是一些生理性原因所致，如生活中經常會熬夜，熬夜會導致體內的內分泌系統紊亂，容易讓人感覺到疲勞、乏力、嗜睡；

日常進行了大量的運動，使身體消耗了大量能量。會引起機能抑制，身體為了防止能量被進一步消耗，會讓人處於低耗能狀態下，整個人會特別的疲勞、昏昏欲睡；

還有些人嗜睡是由於日常進行了大量的體力或腦力活動所致，身體內的能量被大量消耗後引起。

三、瞭解了前因後果，我們再來看看解決方案！吃飽了怎麼解決困的問題？

1.別吃飽了。吃飽了再吃，吃飽了再停。慢慢吃的時候，慢慢咀嚼。當你吃飽了，你會更健康，有更好的精神狀態。

2.調整飲食結構。午餐儘量減少碳水化合物的攝入，少吃肉！另外，高糖食物也要控制。

3.晚飯後散步。吃完飯不要馬上回工位搬磚，叫朋友去散散步聊聊天，整個下午都保持新鮮~

4.晚上該睡覺的時候就睡覺。不要熬夜！保證23:00-6:30睡覺，養成良好的作息習慣，一整天精力充沛。