分類: 生活保健

“你是不是不愛刷牙啊！”心直口快的莉莉捂著鼻子說出了這句話。坐在莉莉對面的小李，今年已經30歲了，還沒有女朋友，親戚給他介紹了莉莉。兩人交流攀談過程中，莉莉聞到口臭味後說出了上面那句話。小李聽到後羞愧難當，直接落荒而逃。

小李之後回想起，確實身邊的朋友和同事都因為口臭而不願意跟自己近距離接觸，自己平時戴口罩也會覺得呼出的氣體有一點味道，但是自我感覺並不明顯，就沒在意。沒想到，自己的口臭竟如此嚴重，他立即去了醫院。經過檢查後，醫生發現小李牙齒牙縫和牙根處滿是黃黃的塊狀物，原來導致小李口臭的罪魁禍首是牙結石。

也許很多人都會發現自己牙齒內側有“又黃又臭”的小石頭，摳下來聞一下，那滋味難以言喻。為什麼牙結石會有臭味？牙結石是怎樣形成的呢？有什麼方法可以去除牙結石？

導致牙結石發臭的主要原因：

1.牙結石的主要組成成分是食物殘渣、口腔內的細菌、唾液等，這些異物融合在一起在特殊的水解酶的作用下，可以導致異味產生。
2.牙結石中的主要成分食物殘渣本身就有異味，在牙縫中所呆時間越久，與細菌接觸時間越長，被分解所產生的腐爛臭味越嚴重。
3.可能因為患者口腔內被產氣桿菌感染，而牙結石中的食物殘渣是產氣桿菌繁殖所需的養料，所以產氣桿菌可以在口腔內大量繁殖，產生大量腐臭味氣體。

牙結石是一種石狀,粘附在牙面或齦緣上或齦緣下。

其原因在於口腔衛生差,在細菌的作用下,鈣磷沉積而成,包括口腔脫落的上皮,細菌,唾液中的粘液素,唾液中的礦物鹽。它的主要成分是磷酸鈣,其次是有機物質占少部他的磷酸鎂和碳酸鈣。此種鈣磷沉積較慢,若隨時刷牙可及時清除,否則會越積越多、越厚。此外,某些原因導致有一側咀嚼習慣的人,其無用的牙齒失去食物的摩擦作用,可沉積更多的牙結石。

牙結石形成後,對人體的危害取決於機體對牙石的刺激反應和修復能力,所以,有些患者表現為壓住牙石,引起牙齦萎縮;而有些患者表現為牙齦受到刺激後,會有炎必增生,表現為牙周組織被破壞,發生牙周病,出現牙齦出血、口臭、牙周溢膿、牙齒鬆動等。如果是牙結石,可以在局部再塗上一些藥物,比如碘甘油,就能達到滿意的效果。

牙結石又稱牙石,是一種附著在牙齒表面和局部鈣化的物質。無機物(磷酸鈣、磷酸鎂、碳酸鈣)、有機物質(蛋白質、脂肪、水、微生物等),微量元素(鈉、鋅、鐵等);2/3以上的無機物成分為羥基磷灰石,它們的結晶形態是羥基磷灰石。

有什麼辦法弄掉牙齒上的牙結石？

1、超聲波洗牙
如果想快速有效地去除產生的牙結石，一般可以使用超聲波洗牙，最好在正規醫院的口腔科定期洗牙，一年兩到三次。同時，還需要做好牙齒拋光和護理工作，以防止牙結石的重新形成，並有助於防止其他口腔疾病的發生。

2、堅持刷牙
堅持每天早晚刷牙可以有效預防和治療牙結石，必須掌握正確的刷牙方法，最好用垂直刷牙法刷牙，以便及時清除食物殘渣、牙菌斑和牙垢。同時，它還可以幫助按摩牙齦，促進牙齦血液迴圈，降低各種牙周疾病的發病率。

3、調整飲食
在日常飲食中，要注意飲食的合理搭配。不良的飲食習慣可能導致牙結石的形成，建議少吃甜食和碳酸飲料，否則可能會對牙齒造成一定損害，平時儘量不要吃辛辣、過冷、易刺激牙齒的食物，儘量不要吃粘度大的食物，應該多吃蔬菜和水果，例如，芹菜對清潔口腔有很好的效果，建議飯後吃一些水果，這不僅可以清潔口腔中的殘留物，還可以清新口氣，從根本上預防牙結石的發生。

4、堅持口腔健康檢查
建議每半年到口腔診所進行一次口腔健康檢查，及時發現口腔健康問題，及時採取措施進行治療。

如何去除牙齒上的牙結石應在醫生的指導下進行選擇，不同的方法適用於不同的人群，不要盲目執行，以免造成嚴重後果。

頭梳千遍，病少一半。梳頭是日常生活中再普通不過的一件事，但是這件“小事”卻暗藏著養生之道。其實，在古代時，著名的醫學家陶弘景就肯定了梳頭的益處，中醫認為，養生應該從頭部開始，這是因為我們的頭部彙聚有十二經脈和奇經八脈等，通過疏通經絡，達到氣血運行，從而起到養生保健的作用。那麼梳頭有哪些好處呢？怎麼梳才能事半功倍？

健脾養胃
人體的重大組織器官：心、肝、脾、肺、腎等都與頭部有著密切的關係，要想讓養生效果事半功倍，那我們需要對症下藥，不同的症狀的人，需要調養對應的臟器，隨著經濟條件的快速發展，人們的生活水準也越來越高，不良的飲食習慣使胃部遭受巨大的創傷，所以養胃工作刻不容緩，而胃經就位於髮際線處，平常多梳理髮際線，能夠起到疏通血脈、通經活絡的作用，除此之外還助於體內垃圾毒素的排出，有效的緩解腸胃不適感。

保養頭髮
梳梳頭發對保養頭髮也是有很好的效果的，尤其是有長髮的女性，經常梳頭可以防止出現打結、斷發等現象，對頭髮有很好的保養的效果。同時還有很好的改善頭髮顏色的效果，梳梳頭，改善頭部迴圈，頭髮會烏黑亮麗。

放鬆神經
現在的人壓力是比較大的，難免會出現一些緊張、焦慮的感覺，這其實對身體是有一定影響的，如果一直不加以改善，可能會導致疾病的產生，尤其是一些神經心臟類疾病。梳梳頭，可以梳到人體位於頭部的神經，相當於是有了按摩的效果，所以可以緩解緊繃的神經。

治療頭痛疾病
通過梳理頭髮、刺激頭皮，能使緊繃的神經得到放鬆，使緊張、痙攣的血管得以舒張，因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有治療作用。如果能堅持每天早晚梳頭，保持心情愉快、就可使人免受慢性頭痛的困擾。

有利於良好睡眠
梳頭通過對頭部百會、神庭、上星等穴位的反復梳理，可使煩躁、抑鬱逐漸消退，思維穩定條理，能起一定的催眠作用;如果睡前反復梳理，就會促進睡意，助你安然進入夢鄉。

預防癡呆症
正確的梳頭動作可以改善大腦部位的血液迴圈情況，在一定程度上可以防止腦部動脈硬化的形成，而且能夠讓大腦細胞獲得足夠的營養物質，可以減緩大腦細胞或組織的衰老速度，所以經常梳頭可以預防腦溢血、老年癡呆等疾病的發生率。

梳頭必須注意的六個細節

1、要堅持一定時間：最好每天早、中、晚3次，每次10分鐘。每一處梳5—6遍，整個頭髮一天梳理約100次為宜。老年人頭髮稀少，也要堅持。

2、要全頭梳，分段進行：先梳開發尾打結處，從中段梳向發尾，再由發根輕輕刺激頭皮梳向發梢，頭髮被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的髮際向後梳，再沿髮際從後往前梳。然後，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最後讓頭髮向頭的四面披散開來梳理。

3、選好梳子：用黃楊木梳最好，牛角梳也可以，塑膠、尼龍梳子容易產生靜電，對頭皮、頭髮有害，不宜使用。梳齒宜寬大，以確保梳頭時既可有一定的按摩力度，又不至於劃傷皮膚。

4、用力需區分頭髮性質：幹性頭髮梳的時候要用些力，以使頭皮感到微熱為宜;頭髮是油性的，梳時用力越小越好，否則會刺激頭皮的皮脂腺增加分泌。

5、使用清潔的梳子：因為許多頭皮疾病都是由梳子作為媒介傳染的。

6、以下情況不宜梳頭：頭皮有病、損傷時不宜梳頭。

陽氣不足的人更容易招來腫瘤，真的是這樣嗎？提高免疫力≠溫補陽氣
免疫系統是我們人體自身的抵禦外邪侵襲機體的天然屏障，成為機體抵抗疾病入侵的第一道防線。免疫力的強弱與腫瘤的發生、發展、治療亦是有著至關重要的關係。那麼，中醫是如何看待所謂的“免疫力”呢？

陽氣具有以下功用：

①氣化溫養。人的陽氣溫養臟腑經脈，化生和溫運精氣血精津液，維持機體的正常活動。陽氣充足，臟腑調和，則思維敏捷，經脈柔和、張弛自如。
②衛外禦邪。陽氣固護肌表，抵禦外來邪氣，同時又可去除人體內的病邪。所謂“正氣存內，邪不可幹”。
2、畏寒、四肢冰涼
在日常會非常的畏寒怕冷，四肢常年都很冰涼，並且老感覺自己口很淡。很少會感覺到口渴，在日常的飲水量比較少。

3、容易感冒
在生活中非常容易感冒，特別是換季的時候。是感冒的高發季節，一到換季的時候感冒的人群裡肯定有你一個。在感冒之後恢復的時間會比較長，並且會出現面色蒼白的情況。

4、脫髮、頭髮變白
很多人會出現脫髮和頭髮變白的情況，很多年輕人身上都有和這個情況。當出現這個症狀的時候很可能就是體內的陽氣不足而導致的，要及時的進行調理。

5、臉色蒼白、無光澤
看一個人的臉色也可以看出來他的陽氣是否充足，陽氣充足的人面色都是很紅潤有光澤的。反之陽氣不足的人則會表現出面色蒼白、無光澤、發暗等一系列的情況。
6、睡眠品質差
睡眠也可以看出一個人的氣血是否充足，氣血充足的人睡眠品質一般都比較好，且入睡時間比較短。反之則會出現睡眠品質差的情況。

哪些行為會誘發陽氣不足？

遺傳因素：部分人先天陽氣不足，生下來即比其他人怕冷；
後天影響：部分孩子可能從小穿得較多，相對陽氣不足，適應能力沒有被激發出；
環境影響：經常去寒冷的地方或居住地比較寒濕，陽氣也會受到傷害；
飲食影響：經常吃寒涼的食物或冷飲，對脾陽有較大傷害；
缺乏運動：運動不足也會造成陽氣缺乏，需要加強運動。

從來就沒有突然發生的腫瘤，腫瘤的發生是一個多階段的緩慢過程，以食管癌、胃癌、結腸癌等癌症為例，從癌前病變發展到中晚期癌，一般需要10-15年的時間。”所以，高危人群及時展開針對性的腫瘤篩查很有必要。

以腸癌為例，高危人群主要包括6類，分別是有腸癌家族史的人；超重或肥胖的人；年齡在50歲以上的人；排便情況長期不佳的人，以及患有腺瘤、家族性多發性息肉、炎性腸道疾病等腸道特殊疾病的人。對於上述腸癌高危人群來說，一定要提高防癌體檢的意識，建議定期做糞便隱血檢查和腸鏡檢查。不要等到出現不適症狀了再想起去醫院檢查，可能那時候為時已晚。

而其餘腫瘤也有其對應的篩查方式，大家要注意選擇正確。具體如下：
肺癌：胸部低劑量螺旋CT
乳腺癌：乳腺B超
肝癌：甲胎蛋白檢測和肝臟B超聯合
上消化道癌：胃鏡檢查和病理指示性活檢

如何將失去的陽氣補回來？

睡前泡腳 腳部分佈著眾多經絡，睡前常泡腳能幫助人體補充陽氣。此外，堅持此法還能促進血液迴圈，增強身體免疫力。經常熬夜晚起的人群，不妨多用這個方法彌補。

手指梳頭 早上醒來可以手指肚為梳，從額頭向頸後反復揉梳50次，讓頭部血液舒暢，有利陽氣生髮，緩解熬夜後的疲勞和頭痛。梳頭時，可重點揉梳百會穴（頭頂正中心）。

溫熱飲食 熬夜後胃腸功能會變差，因此需要保持清淡飲食，此時可吃點具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如雞肉、核桃仁、韭菜、肉桂等。

曬足太陽 陽光充足的午後，可以曬30分鐘左右的太陽，再配合午後小憩，能有效促進體內陽氣生髮。

每天吃三片醋泡生薑
將薑切片，放在瓶中，倒入米醋，直到沒過生薑，泡上3天就可以吃了。
生薑性熱，有補陽氣之功效，而吃生薑最好的方式就是醋泡薑。因為酸味是收斂的，這樣可以收斂姜宣發的力量，既升陽而又收斂，效果更好。

養成良好的生活習慣
適當運動，最好選擇早上運動，建議到戶外進行鍛煉，做些跑步等方式的有氧運動，這樣既能曬曬太陽，也能對身體起到補充陽氣的作用；保持充足的睡眠，儘量早睡早起；陽氣不足的人，平時可以多吃一些補陽的食物，如韭菜、羊肉等。

鼻涕從清變黃有兩種情況，一是感冒快要好轉，還有一種情況是風寒化熱。具體如何辨別要根據患者的症狀分析。首先，風寒轉風熱是疾病加重的表現，在此過程中，整個人的整體狀態會越來越差，飲食、睡眠、精神都比流清鼻涕時候差，如果出現了以上表現，證明風寒化熱了。

感冒快好是疾病減輕的表現，也會從清鼻涕變成黃鼻涕，可是在此過程中，整體狀態開始好轉，精神都比清鼻涕時候好轉。其次就是鼻涕量，風寒化熱時候，黃鼻涕量增多，比清鼻涕時候的量還多。風寒快好時候，黃鼻涕越來越少，鼻子裡面開始有幹鼻屎。

感冒從清鼻涕變成黃鼻涕的治療方法

1.抗病毒藥物
在感冒初期出現清鼻涕，一般是病毒性感染引起的。雖然合併了細菌感染，在應用抗生素時，最好還能應用一些抗病毒的藥物進行治療，雙管齊下，病情好轉的會更快一些。

2.抗生素
如果感冒後清鼻涕變成了黃鼻涕，就表明已經合併了細菌感染，此時最好能應用一些抗生素對症治療。必要時也可以進行鼻涕或痰培養試驗，選擇敏感性抗生素用藥，可以促使病情儘快好轉。

二、感冒從清鼻涕變成黃鼻涕的護理方法

1.多喝水
感冒後要注意多喝水，尿液量增加，體內的毒素會隨著尿液排出體外，有利於病情的緩解。建議感冒期間，每天要保證2000毫升以上的飲水量，病情好轉的會更快一些。

2.多吃新鮮的果蔬
獼猴桃、柑橘、番茄、草莓、黃瓜、菠菜、芹菜等新鮮的果蔬中含有豐富的維生素C，這種物質可以提高抗病能力，感冒期間多吃這類新鮮果蔬，有利於病情儘快好轉。

3.適量運動
感冒期間，也應該適量的運動，比如散步、快走等，可以提高抗病能力，可以促使病情好轉。但是要注意運動出汗後要及時擦乾，防止感冒加重。

4.避免頻繁擤鼻涕
感冒後常會伴隨著鼻塞症狀，鼻腔分泌物增多時，鼻塞症狀會更加嚴重。有些患者會頻繁的擤鼻涕，這會導致鼻腔壓力增大，出現鼻腔損傷，讓感染更加嚴重，對疾病的治療不利。所以避免頻繁的擤鼻涕，可以利用生理鹽水清洗鼻腔，對病情的緩解有幫助。

除了這幾種顏色的鼻涕，若出現其他顏色的鼻涕又代表什麼呢？

紅色鼻涕：流出紅色鼻涕也就是流鼻血了，可能跟生理性因素有關，也可能是疾病所致，比如嚴重上火或者空氣過於乾燥就容易流鼻血，如果流鼻血了，而且味道很明顯，甚至有種臭味，可能跟疾病有關，比如萎縮性鼻炎，這種情況就要及時檢查，找出病因。

白色膿涕：感冒變嚴重了，鼻涕也可能會變成膿白色，若是持續了近兩周還沒有好，還有頭疼、鼻子不通等不適，或許就要考慮是鼻部問題了，不要總當成感冒。

灰色鼻涕：一般來說流出灰色鼻涕多跟吸入不好的物質有關，比如灰塵和顆粒物這些物質進入鼻腔，與鼻涕混合鼻涕顏色就容易變成灰色，如果長時間待在這種環境中，大量吸入，畢竟顏色可能還會變黑。對於從事於相關工作每天處於大量灰塵或煙霧環境中的朋友，一定要做好個人防護，以免時間長了增加塵肺病的風險。

每天早上起來口苦口臭通常由於長期口腔清潔不到位，口腔內殘存的食物發酵導致，在清潔口腔後可消除。部分疾病也可導致口苦口臭，口苦多出現於肝膽疾病中，口臭可能由口腔疾病或消化系統疾病因素所致：
每天早上起床口苦口臭，有可能有以下幾種原因：

第一、口腔衛生不良，口內有大量的牙結石和牙菌斑，長期會出現刷牙出血，並且牙齦偶爾會出現溢膿的現象，這時會出現口苦口臭的現象。

第二、胃腸炎、膽炎或者有肝炎等，這些全身性疾病有可能會出現口苦口臭的症狀，因為有細菌性感染會經過腸、胃到口腔，就容易產生口內的症狀出現。

第三、每天早上起床口苦口臭，也有可能是由於幽門螺桿菌所感染，建議先查血檢查排除症狀。

第四、每天早上起床口苦口臭，也有可能是由於長期熬夜或者精神狀態不良所引起，例如長期熬夜。

晨起口苦可能提示存在膽汁反流，因為膽汁是苦的，正常情況下膽汁是不會反流到胃中。因為某些器質性的原因，或者功能性的原因會導致膽汁反流，具體如下：

一、器質性的原因包括膽囊切除術後，以及膽系的疾病，如膽系的結石，這一類的病人膽汁分泌是存在異常的，可以口服熊去氧膽酸調節膽汁分泌，減少有毒性的膽汁酸，對胃黏膜的損傷。

二、功能性的膽汁反流也比較常見，主要見於年輕人，主要是因為胃竇幽門括約肌，以及十二指腸蠕動功能不協調造成的膽汁反流，這一類的病人可以口服綜合膽汁的藥物如鋁碳酸鎂，以及促進胃蠕動的藥物，如多潘立酮、莫沙必利等等進行治療。

下面我們大傢俱體的來瞭解一下，早上起來口苦口臭怎麼辦?

第一，每天一杯檸檬水可以有效的改善口苦口臭的現象，口苦口臭很有可能是消化不良或者長期便秘引起的，每天一杯檸檬水能夠加快腸道的蠕動，有利於人體內毒素和垃圾的排出，可以有效的改善消化不良，同時也可以有效的預防和治療便秘，能夠幫助改善口苦口臭的現象。

第二，經常嚼口香糖可以有效地改善口苦口臭，口苦口臭有可能是不注意個人衛生引起的，要養成勤刷牙的好習慣，每天早晚刷牙一次，經常嚼口香糖可以有效地改善口苦口臭，經常嚼口香糖有利於口腔內毒素和垃圾的排出，可以起到清理口腔的作用，因此可以有效地改善口苦口臭的現象。
如果有很多的牙結石、軟垢存在，就要做超聲波洗牙，而且建議患者自己用牙線清理牙面，用軟毛的牙刷刷乾淨牙齒，可以用一些具有消炎，具有抑菌，具有清新口氣的漱口水漱口。

口苦，是指口中有苦味。多見於急性炎症，以肝、膽炎症為主，這常與膽汁的代謝有關。口苦還可見於癌症。癌症病人喪失對甜味食品的味覺，而對食物發苦的感覺與日俱增，這與病人舌部血液迴圈障礙和唾液內成分改變有關。因此，我們要針對病因來治療。

生活節奏不規律，精神壓力過大。
這樣的情況通常是都市人的疾病，這個其實是不需要治療的，但是必須注意的就是要儘量清淡飲食，或者是保持足夠的睡眠。
口腔炎症導致的口苦。
口腔如果有炎症的話，口苦是很容易發生的，這種情況下通常跟牙齒炎症有關係，建議大家去口腔科治療好口腔的問題自然就不會有口苦的煩惱了。

腸胃不好導致的濕熱口苦。
現在很多在辦公室工作的人會因為經常坐著而導致胃道消化不好，這樣下去會讓腸胃功能消化差，食物長期積聚在胃腸裡，導致產生了濕熱，建議多喝山楂水等食物助消化，並儘量多走動。

慢性疾病有些病會導致口苦的發生。
例如糖尿病等，如果長期感覺到口苦，並嘗試簡單治療也不怎麼起作用，建議大家還是去醫院體檢一下比較好。

血脂高是什麼原因引起的?由於脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱為高脂血症，脂質不溶或微溶于水必須與蛋白質結合以脂蛋白形式存在。那麼，血脂高的症狀有哪些呢?

引起血脂高的原因如下：

1.、飲食失當飲食不節，攝食過度，或恣食肥膩甘甜厚味，引起血脂高，過多膏脂隨飲食進入人體，輸布、轉化不及，滯留血中，因而血脂升高。長期飲食失當，或酗酒過度，損及脾胃，致使飲食不歸正化，不能化精微以營養全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。前者為實證，後者為虛中夾實證，這是二者不同之處。

2、 喜靜少動或生性喜靜，貪睡少動;或因職業工作所限，終日伏案，多坐少走，人體氣機失於疏暢，氣鬱則津液輸布不利.膏脂轉化利用不及，以致生多用少，沉積體內，浸淫血中，故血脂升高。

3、 情志刺激 思慮傷脾，脾失健運，或鬱怒傷肝，肝失條達，氣機不暢，膏脂運化輸布失常，血脂升高。
4、 年老體衰人老則五臟六腑皆衰，引起血脂升高，以腎為主，腎主五液，腎虛則津液失其主宰;脾主運化，脾虛則飲食不歸正化；肝主疏泄，肝弱則津液輸布不利，三者皆使膏脂代謝失常，引起血脂升高。若房勞過度，辛勞憂愁，亦可使人末老而先衰。

5、 體質稟賦父母肥胖，自幼多脂，成年以後，形體更加豐腴，而陽氣常多不足，津液膏脂輸化遲緩，血中育質過多。或素體陰虛陽亢，脂化為育，溶入血中，血脂升高。
血脂高吃什麼好

1、植物蛋白
大豆蛋白是植物蛋白當中最好的來源，它在腸道內進行膽固醇的排泄，減少腸道場內膽固醇和膽汁酸的吸收。對於高血脂的患者來說，每天食用大豆製品，能夠有效的降低血脂。
　2、維生素C
含維生素c較多的有檸檬、獼猴桃等水果，蔬菜，它可以維持血管壁的完整性，在人體代謝中發揮了一定的作用。多吃可以改善血脂的狀態，預防心腦血管疾病發生。

3、膳食纖維
一般情況下，膳食纖維多存在於綠葉蔬菜、水果以及全穀類食物中。這類食物可以促進腸道蠕動，縮短食物在腸道內通過的時間，從而減少脂肪的吸收。以達到降低血脂的作用。還有一個作用就是與膽固醇進行結合，將其排出體外，降低血脂水準。

4、洋蔥
洋蔥降血脂的效果很好，但是不能作為藥物來使用，一次性不要使用過多。因為洋蔥中前列腺素A，它能有效的軟化血管，這樣一來就能有效地降低血脂、血壓和預防血栓形成的作用。
　5、牛奶
高血脂的患者可以選擇喝的低脂奶，牛奶營養豐富，但是也不宜喝過多，如果超標的話，也容易引起血脂不正常，因此應該適當喝一些牛奶。還有一點很重要，千萬不要喝咖啡，咖啡中所含的成分容易引起血脂升高。

瘦人會有高血脂嗎

瘦人有高血脂在臨床上有這種可能，因為血脂升高疾病也是一種多基因遺傳病，尤其是有血脂升高的疾病，叫家族遺傳性高膽固醇血症，像這一類的疾病都是家族遺傳的血脂升高，是由於幾個已知的基因突變所造成，這種患者就經常發現很瘦，血脂也升高的患者，血脂升高大部分以膽固醇升高為主，而且這樣的患者還有可能伴隨著有脂肪肝等，其實很瘦。

因此在臨床上不能簡單的通過一個人的胖瘦，判斷血脂是否正常，建議患者通過化驗，因為化驗很準確，隔夜空腹8-12小時到醫院抽一管血就明確血脂是否升高。

我們生活中的很多事物都有分級，例如感冒，我們也會分輕度感冒、重度感冒等等，因為病症所表現出來的嚴重程度不同可以分為不同的級別。同樣的，高血壓也同樣有分級，高血壓也分為輕度高血壓、重度高血壓等等，這就需要有一個標準，因此也就產生了高血壓分級標準。那麼，國際上到底是怎麼給高血壓分級的呢？我們又如何看自己是屬於哪一級別的呢？

高血壓分級標準是什麼？

一級高血壓：主要是指收縮壓在140到159毫米汞柱，舒張壓在90到99毫米汞柱之間。
二級高血壓：主要是收縮壓在160到179毫米汞柱，舒張壓在100到109毫米汞柱。
三級高血壓：主要指的是收縮壓在大於180毫米汞柱，舒張壓在大於110毫米汞柱。

高血壓最理想的區間值是多少？

通常情況下人的最理想血壓值為低壓80高壓120，而正常的血壓是低壓85高壓130以下。

對於高血壓一般情況下分為四個等級，分別為輕度、中度、重度、臨界高血壓，而這四個等級的標準分別是：

低壓85－89高壓130－139屬於臨界高血壓；
低壓90－99高壓140－159屬於高血壓一期；
低壓100－109高壓160－179屬於高血壓二期；
低壓大於110高壓大於180屬於高血壓三期。
低壓在95－104是輕度高血壓，低壓在105－114是中度高血壓，低壓在115以上屬於重度高血壓，低壓91－94高壓141－159之間屬於臨界高血壓。

高血壓典型症狀

1.無任何症狀表現
高血壓症狀主要有頭痛、頭暈、頭昏、頭脹等，嚴重者可表現為氣喘、呼吸困難、浮腫、視力障礙、噁心、嘔吐、偏癱、少尿、胸痛等併發症症狀。但有典型症狀者不多，很多高血壓均無症狀，甚至收縮壓高達200mmHg以上，臨床無症狀或症狀輕微者也不少見。

2.頭暈
頭暈為高血壓最多見的症狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續性的沉悶不適感，嚴重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當出現高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，可出現與內耳眩暈症相類似症狀。

3.頭痛
頭痛亦是高血壓常見症狀，多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發生、起床活動及飯後逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和後腦勺。

4.煩躁、心悸、失眠
高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。

5.注意力不集中，記憶力減退
早期多不明顯，但隨著病情發展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。

6.肢體麻木
常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經過適當治療後可以好轉，但若肢體麻木較頑固，持續時間長，而且固定出現於某一肢體，並伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時，應及時到醫院就診，預防中風發生。

7.出血
較少見。由於高血壓可致動脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多見，其次是結膜出血、眼底出血、腦出血等，據統計，在大量鼻出血的病人中，大約80%患高血壓。

降壓藥物治療

(1)降壓藥物種類①利尿藥。②β受體阻滯劑。③鈣通道阻滯劑。④血管緊張素轉換酶抑制劑。⑤血管緊張素II受體阻滯劑。

(2)治療方案大多數無併發症或合併症患者可以單獨或者聯合使用噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑等。治療應從小劑量開始，逐步遞增劑量。臨床實際使用時，患者心血管危險因素狀況、靶器官損害、併發症、合併症、降壓療效、不良反應等，都會影響降壓藥的選擇。2級高血壓患者在開始時就可以採用兩種降壓藥物聯合治療。

高血壓患者不能吃什麼食物

高血壓不能吃的首先是動物油，五花肉，沙丁魚，還有，魚子幹貝，這些高膽固醇類的食物，第二點不能吃的就是高鹽類的食物，將香腸，午餐肉，醬牛肉，燒雞，鹹菜，醬菜，鹹鴨蛋，都屬於味精和含鹽量高的成分，最好是少吃或者不吃，第三點就是不能吃甜食，太多甜點，零食，霜淇淋，這裡面的糖分太多，會影響消化，也會造成脂肪增多。第四點不能吃的就是辣椒芥末，咖喱粉，或者濃酒，濃茶。

爛嘴角是口角炎這種疾病的俗稱，該病症的發生會導致患者出現口角皮膚潮紅、皸裂、糜爛、滲出、結痂以及脫屑等症狀表現，爛嘴角的發生不僅會損害到患者嘴角部位的皮膚健康，同時還會影響到患者的日常生活，對患者的面部形象也會造成極大的損害，我們要找到引發爛嘴角的誘因，預防爛嘴角的發生。

老是爛嘴角，考慮是下列幾種原因引起的：

1.可見於口角炎。比如接觸性口角炎，主要是由於本身是過敏體質，在接觸過敏原之後，比如唇膏或口紅、食物等，就容易導致嘴角區域充血、糜爛或皸裂，而且會有明顯疼痛，往往出現張口受限，也有可能是營養不良性口角炎，或者是感染性口角炎等造成。

2.可見於單純皰疹。往往與單純皰疹病毒感染有關，是一種病毒性皮膚疾病，在嘴角、嘴唇等受到感染之後，往往會使局部皮膚黏膜有灼熱、群集性水皰，後期會出現潰瘍、糜爛、滲液等。

爛嘴角可能與多種原因相關。比如說營養缺乏，感染，創傷，過敏，不良生活習慣等等，跟這些因素都有可能是相關的。當然最為常見的原因是發生了口角炎。

首先由於缺乏維生素，或者是繼發於糖尿病、貧血以及免疫功能異常等全身疾病所引起的營養不良，會導致爛嘴角。其次偏食，女性在經期抵抗力低下，或者是妊娠哺乳期，或者是缺鐵以及維生素攝入不足，導致的吸收障礙等等，也會導致爛嘴角。

此外，如果是口腔義齒設計不良，或者是缺牙過多，以及咬檳榔或者是夜磨牙，造成牙齒磨耗嚴重，導致頜間距離縮短，也會容易引起念珠菌的感染，發生爛嘴角的情況。

爛嘴角怎麼辦好得快

1、首先日常要多吃一些含有B族維生素豐富的食物，多吃粗糖，由其是要多吃一些豆缺點品，新鮮的綠葉蔬菜等等，多補充水份，同時不要用舌頭添自己的嘴角等等。

2、而如果已經得了爛嘴角的話，除了口服維生素B外事實上也可用硼砂加蜂蜜調成藥糊，敷在嘴角，或者用冰硼散。這裡提醒大家一下千萬不要相信民間的所謂的“吃油條治爛嘴角”的說法，在閩南一帶一些人得了口角炎，會想說利用吃油條來治療，事實上這是一種無稽之談，雖然油條上的油可一時間對爛嘴角起到一個緩解疼痛的作用，但是油條吃了上火，有可能還會加重爛嘴角的症狀，再者油條中的明礬可是有致癌的風險的，所以日常生活中一定要少吃

3、而如果是由於核黃素缺少的原因經起的爛嘴角的話，那麼平時可在嘴角處塗些具有防感染作用的藥物，同時服用維生素B2，維生素C，或者日常用淡鹽水清洗口角處，都可起到一個結痂的作用的，等到傷口乾燥之後用維生素B粉直接敷在自己的口角上，堅持每天多敷幾次的話，正常情況下幾天就可以好了。

4、如果是由於黴菌引起的口角炎的話，可在口角處塗克黴唑軟膏。

皰疹引起的口角爛就要在清潔工腔衛生的前提下使用四環素粉末敷嘴角，防止細菌感染，然後在醫生的指導下進行用藥。

5、很多口角炎患者，會由於炎症的刺激，因此忍不住想用舌頭舔患處，這個毛病一定要避免，因為如果經常用口手或者舌頭去刺激的話，很容易引起糜爛面的感染加生，而加重了口角炎的病情因此一定要注意。

口角炎不進行治療是不能夠自行治癒的，想要儘早康復就必須要找到自己的口角炎類型，然後再進行針對性的治療。

現在臨床對口角炎的治療主要有下面這三種：

1.真菌性口角炎：最好的治療是先用制黴菌素液清洗，之後再使用克黴唑等藥物進行塗抹治療。

2.營養不良型口角炎：一般是採用內服加外塗方式治療，在服用維生素B2的同時，用龍膽紫藥物進行局部塗抹殺菌。

3.球菌性口角炎：這種類型的口角炎治療難度相對較大，需要使用抗生素進行口服和局部塗抹治療。

隨著生活條件的提高，大家越來越重視養生，可以說養生是生活中不可或缺的一部分了，因為年齡的增長，身體機能慢慢減退，骨密度也逐漸下降，很多的老年人備受骨質疏鬆的困擾，所以養生在老年階段更受歡迎。
骨質疏鬆症是中老年人十分多發的一種病症，研究發現，五十歲以上的老人，患骨質疏鬆的幾率為19.2%，特別是老年人女性，患骨質疏鬆的可能性達到51.6%。因此女性年紀大了以後，十個很有可能有八個都身患骨質疏鬆。可是假如平時堅持養骨，骨骼的年紀將會比真實年紀更小.
養骨秘笈

健康飲食
我們應該多攝入富含鈣、鎂的食物，保證每天800毫克以上鈣質的攝入，50歲以上每天需要1000毫克鈣質補充，保證每天喝奶300克，適當補充鈣劑。

另外，骨骼中22%的成分是蛋白質，所以我們要多吃點蛋類、奶類、核桃、肉皮等富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
鉀也是骨骼生長代謝必不可少的營養素，可從香蕉、柳丁、李子等水果中補充。
吃多種水果、蔬菜和穀物，將有助於攝入足夠的鎂，進而幫助鈣的吸收。
骨骼所需的維D，90%依靠陽光中的紫外線照射攝取，其餘10%通過食物攝取，主要存在於深海魚、動物肝臟和瘦肉中。適當的補充這方面的食物是非常必要的。

適當運動
骨骼的健康，除了要補，還要練。適當的運動可以增加骨骼肌肉系統的強度，增加骨骼的平衡能力，減少發生骨折的機率。有關節問題的老人可每天進行適當的肌肉鍛煉，如騎單車、游泳或散步。需要注意的是，老年人要量力而行，分多次運動。每天戶外鍛煉1~2次，每次1小時左右，以輕微出汗為宜。

曬太陽
曬太陽有利於體內維生素D合成，延緩骨質疏鬆的發展。陽光中的紫外線可使人體皮膚產生活性維生素D，促進鈣在人體中的吸收，起到強壯骨骼的效果。一般情況下，春秋季每天堅持曬太陽20~30分鐘、夏季每天曬太陽5~10分鐘、冬季每天曬太陽30~60分鐘。

補充肽
此外，每天一杯國肽世家膠原蛋白肽，可以讓你的骨骼更健康，它裡面含有多種促進骨代謝的活性肽類物質，以及鈣、磷、鐵等一些元素。人體服用後無需消化，直接被吸收利用，可以更快、更有效的起到一定的生理功效。
肽對骨質疏鬆作用機制

1、肽可以促進骨、軟骨細胞增殖，促進組織對鈣的吸收。
2、肽可以促進傷口癒合，刺激軟骨細胞和成骨細胞的增殖。
3、肽可以改善骨密度，增加骨骺端膠原蛋白的含量，影響破骨細胞的分化和活性，有利於保持松質骨的骨小梁微觀結構。

肽是骨骼這座建築裡的鋼筋，而鈣質則是混凝土，沒有鋼筋的存在，骨骼這座建築就會不堪一擊。因此，肽對於骨骼系統有著十分重要的作用。

肽可以增加骨骼的強度與硬度，預防骨質疏鬆，充分靈活關節，預防骨質疏鬆和關節炎。肽進入人體後，隨著血液迴圈到骨骼後，能夠促進合成生長激素，促生長激素釋放因數，生長抑素，促甲狀腺釋放激素。這些肽類物質對骨的合成、生長、發育有著重要作用，對改善骨關節炎有著積極的輔助作用。