分類: 生活保健

血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。在可變的流體依賴型中，血栓由不溶性纖維蛋白,沉積的血小板,積聚的白細胞和陷入的紅細胞組成。通俗的來說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，如沒有及時發現治療會造成突然死亡。有這樣的一個比喻血管就像一條條河流，而血栓就是河流裡的石頭，而且這個石頭會越變越大，最終導致河流堵塞。

血栓這一疾病的形成是由一組遺傳和環境因素相互作用、相互影響的多因素變化過程。臨床常見的血栓患者，最主要的特點有家族遺傳性，反復發作性，症狀嚴重性，血栓形成部位異常性，以及發病時間年輕化。

在臨床上，醫生一般會將血栓分為三大類

靜脈血栓：

靜脈血栓又被成為“沉默的殺手”，在靜脈內形成血栓時一般不會明顯症狀，但是一旦發生症狀卻是致命的。靜脈血栓一般會出現在肺部內，會引起肺栓塞等嚴重疾病出現。

動脈血栓：

動脈血栓顧名思義就是發生在動脈內的血栓，一旦發生動脈血栓都非常兇險。最為常見的部位是在心臟血管，會引起冠心病出現。

當血栓堵塞了人體最大的動脈血管冠狀動脈時，會導致體內各個器官無法及時得到充足的血液供應，會引起心梗、腦梗等疾病出現。

心臟血栓：

心臟血栓一般會發生在房顫患者身上，因為房顫患者心房正常的收縮運動消失，非常容易在心腔內形成血栓。尤其是左心房血栓脫落後，非常容易堵塞腦血管，引起腦栓塞出現。

身體出現這些信號，小心是血栓來臨

當體內出現血栓時，身體會出現一些徵兆，但是很多人因為不瞭解而將這些徵兆忽略，以至於讓血栓持續發展，給身體帶來更大的威脅。

1、突然眩暈

血栓典型的症狀就是會出現突然眩暈，血栓出現在腦部血管時，會導致大腦供血受到影響，一般眩暈的症狀會發生在晨起時。

2、意識障礙

如果患者體內的血栓體積較大，並且堵塞了主要血管的話，會導致患者出現短時間的意識障礙，會引起抽搐、昏迷、嗜睡等症狀。

3、四肢水腫

當體內存在血栓時，會導致血液回流到心臟的過程受到阻礙，這樣一來會導致肢體發生腫脹，日常如果發現下肢突然出現浮腫，要警惕是否是因為靜脈血栓引起的。

4、腳麻腳冷

身體內出現較低位置的血栓時，會導致血液無法到達肢體末端。這樣一來會出現局部缺血的現象，患者會出現腳麻、腳冷等症狀，走路越多症狀會越明顯。

5、腹部疼痛

血栓發生在腹部動脈時，會導致腹部動脈相應支配的臟器供血不足，會引起腹痛疼痛的症狀出現。一些情況較為嚴重的患者，還會因此而出現腸管壞死、內臟器官梗死等嚴重併發症。

血栓患者有什麼飲食禁忌？

當身體上出現上述的這些症狀時，一定要及時去醫院進行檢查，配合醫生進行治療。

血栓患者在治療的同時，還要配合飲食調理，首先在飲食上要注意控制三高，做到低鹽、低糖以及低脂，儘量不吃煎炸的食物，控制每餐攝入的熱量。

本身患有血栓的患者，還攝入高脂飲食會導致血液形成高凝狀態，易導致血栓復發。

其次，要保證日常可以攝入足夠多的纖維素，可以多吃一些水果和蔬菜，如白菜、萵苣以及火龍果、番茄等，這些食物可以減少患者出現便秘的幾率，避免出現患者在排便時因為過於用力而導致腹壓增高、血栓脫落的現象。

最後，患者在日常還要注意避免飲用過多過高濃度的濃茶、咖啡等，這些飲品對於病情的恢復較為不利。

血栓怎樣預防?

1.參加體育活動

運動能促進血液迴圈，使血液稀薄，粘滯性下降。如打太極拳、體操、跳舞、騎自行車、慢跑、游泳、舞劍等。

2.增加高密度脂蛋白

它不沉積在血管壁上，還能促進已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，防止動脈硬化。運可經常吃些洋蔥、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黃瓜、胡蘿蔔、蘋果、葡萄等。

3.晚睡前喝杯開水

可防止血栓形成，平時也要養成飲水習慣，每天飲水1000-1200毫升，有利於血液迴圈，降低血液粘稠度，對預防血栓很有好處。

4.控制糖類食品攝入量

不能忽視精製糖和含糖類的甜食，包括點心、糖果和飲料的攝入。當過多飲用含糖飲料和含糖類的甜食後，體內的糖會轉化成脂肪，並在體內蓄積，仍然會增加體重、血糖、血脂及血液黏滯度，容易形成血栓

金賽研究院的一項研究表明，年齡影響著人們的性生活數量。隨著年齡的增長，人體的各項生理機能都逐漸減退，性機能也不例外。18~29歲之間的年輕人，性生活數量比任何人都多，他們每年平均能過上112次性生活，也就是一周大約能過兩次。一旦到了30歲，這些資料就會下降。該研究發現30~39歲之間的人，每年大約能過86次性生活，相當於每週一次。而40~49歲之間的人，擁有最少的性生活，他們一年平均只有69次。顯然，該研究最主要的結論是你的年紀越大，次數就會越少。不過，這並不意味著年紀越大性興奮越低，其原因可能在於關節炎、肺氣腫、生活壓力以及中老年人會遇到的各種小毛病。那麼，性生活頻率多少對健康有沒有什麽影響?

其中比較有代表的有兩種觀點：

第一種是認為性活動頻繁會增加前列腺癌的發生機率；

而第二種則是認為性活動頻繁會降低前列腺癌的發生機率。

在第一種觀點中，比較被熟知的一個機制是，性活動會提高體內的雄激素活性，因此頻繁性活動可能會間接增加前列腺癌的的風險。而另一種機制是，性活動會提高接觸傳染性病原體的機率; 2008年劍橋大學的一項研究就發現頻繁手淫會提高前列腺癌機率。

在第二種觀點中，也就是提倡頻繁性活動的觀點，有著不同的機制假設。其中一個假設表明，在沒有其他身體異常指標的前提下，男性射精量較少會提高前列腺癌的風險。這個假設基於的機制是，頻繁射精有助於排出前列腺腺泡中累積的致癌性分泌物，因此會降低患前列腺癌的風險。

而此觀點體系中的另一個假設表明，對性活動的壓抑和抑制是提高前列腺癌風險的因素，所以不提倡射精過少。早在2003年，澳大利亞的一項研究就表明了比較頻繁的射精會減少前列腺癌的發生。

此外，還有一部分研究的觀點認為射精頻率與前列腺癌沒有關聯。其中有一篇2004年發表的哈佛大學研究就持此觀點。

同樣來自哈佛大學，其公共健康學院的流行病學部門的Jennifer R. Rider及其團隊，於2016年在European Urology發表的《Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer： Updated Results with an Additional Decade of Follow-up》中，進行了相關的資料收集。

在此研究中，研究員們通過18年間對於約32000名男性的資料進行了分析，研究結果表明：每個月大於21次的射精降低了前列腺癌的發生率。

他們對前來問診的男性進行了10年的隨訪，將其隨訪記錄與最開始的病理分析整合，以綜合評估射精頻率與PCa之間的關聯。

在隨訪的資料獲取中，PCa患者會對自己每月排精的頻率進行記錄。該研究有31，925名男性參與，自1992年開始收集資料，一直持續到 2010 年。研究將男性人群按三個時間段來分別評估平均每月射精頻率：20-29 歲、40-49 歲，以及參與隨訪問卷的前一年。

資料結果表明， 在20-29歲年齡組中，與每月 4-7 次射精相比，≥21 次的 PCa 發生率的風險比為 0.81；而40-49 歲的風險比為 0.78。

也就是說，成年男性中，與較低的射精頻率相比，較高的射精頻率在之後被診斷出前列腺癌的可能性較小。

這項研究通過大量資料證明瞭成年男性活躍的性活動（更頻繁的射精）也許可以降低前列腺癌（PCa）的風險。

此外，業界內相關資料表明，在美國38%的60歲或以上已婚人士每月會進行1- 4次性活動，其中14%表示每月至少進行5次性活動。

儘管性欲會隨著年齡的增長而下降，但性活動在70 歲、80 歲甚至 90 歲的男性中仍是常見的。鑒於老年男性的性活動仍然很普遍，但老年男性的前列腺癌風險很高，所以頻繁性活動提高前列腺癌的觀點，也許會受老年男性本身就高發前列腺癌的因素影響。

關於性活動和前列腺癌的關聯的研究，大部分局限於對已經確診了前列腺癌病例的對照研究，這可能容易出現方法學偏差，因為對於確診前列腺癌之前的性活動的資訊收集，是在癌症診斷後通過患者自行回憶來收集的。在診斷出前列腺癌並進行治療後，性功能可能會減弱，並且對於診斷出前列腺癌並在接受治療的患者，可能會對於過去實際的性活動頻率進行錯誤的回憶和表述。此外，與射精頻率較低的男性相比，射精頻率較高的男性對過去射精頻率水準的回憶可能更準確。

還有一點，上面所述的研究評估的是成年期的射精頻率，而不是青春期。由於前列腺上皮細胞分化發生在青春期這個關鍵的時期，所以青春期可能對前列腺癌的發生具有病因學意義。如果青春期的射精頻率對前列腺癌的發生有重要意義，那麼成人射精頻率的資料將無法對此進行評估。不過，也有一些相關研究結果表明，中年和老年時期的射精頻率同樣是影響前列腺癌的相關時期。

前列腺癌本身是一種發展較為緩慢的癌症，如果及早發現和幹預，並且癌細胞沒有擴散至前列腺外的話，是有機會得到良好的治療的。

延伸閱讀:早期前列腺癌症狀

尿頻

雖然沒有早期前列腺癌的真實警告信號，但尿頻可能是前列腺腫脹或壓力的指征。這種情況發生在腫瘤形成並對前列腺施加壓力時，導致排尿的衝動比正常情況更頻繁，特別是在夜間。在某些情況下，頻繁的排尿是腫瘤已經擴散到前列腺之外的跡象，或者可能完全包圍腺體。

難以排尿

當前列腺體長到足以壓迫尿道時，可能會導致排尿困難，使尿液難以從身體中舒適地排出。這被稱為良性前列腺增生症。然而，當腫瘤壓迫尿道時，男性也可能難以排尿。其他症狀可能包括嘔吐或排尿時或射精時的疼痛。應該在出現這些症狀的第一個跡象時通知醫生以排除前列腺癌

尿液中斷

伴隨著排尿困難，患有前列腺癌的男性可能會出現尿流中斷，並且在膀胱感覺空虛之前經常停止。這可能是由壓迫尿道的腫瘤生長引起的。前列腺的擴大或炎症也是前列腺癌的症狀，並且可能導致尿流中斷。經常中斷的尿流可能是腫瘤的指征，應該質詢醫生。

血尿

精液或尿液中血液的存在可能是前列腺癌的徵兆。重要的是尋求醫學治療以排除其他病症，因為尿液中的血液可能與尿路感染或腎臟疾病有關。癌症可能阻塞尿道管

小便灼痛

當腫瘤按壓並收縮尿道時，它可以抑制尿液的流動，這可能導致患者在排尿時感覺到灼燒感或疼痛以及與排尿有關的其他症狀。

殺精是在生活中進食了對精子產生抑制的食物，或者在生活極其不規律的情況下身體機能降低導致機能產生的精子量明顯降低的意思。也許很多人都沒有意識到，精子品質下降已經成為全世界範圍內男性面臨的一項重大健康危害。它會直接導致男性不育，對人類代代相傳的生存方式構成威脅。造成這一狀況的原因與我們的生活因素密切相關，男性精子其實是相當敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。

不育，不只是女人的事

在傳統觀念中，當遇到不孕不育情況時，人們很容易將責任完全推給女方，卻很少有人可以自主意識到男性在生育過程中的重要作用。

可事實是，正常妊娠不僅需要母親提供肥沃的“土壤”，更需要父親“播種”出優質的種子，它才能“生根發芽”。

而且，據瞭解，在不孕因素方面，單純女方因素占比40%~45%，男性占比30%~35%，雙方共同因素約20%，可見男性對不孕不育也可起到非常大的影響。

所以，別再認為不孕不育只是女人的事情，很多時候要考慮是不是自己的生育力受到了阻礙，這時應該自己也要有意識的去檢查。

評估男性生育力很簡單，一般做個精液檢查就可以有初步判斷，而女性則比較麻煩，不僅時間久，部分檢查比如盆腔輸卵管造影還是有創的。

所以，男性主動檢查有時候反而可以避免一些不必要的檢查以及費用。而隨著社會發展，當代男性的壓力也是日漸增高，再加上一些不良的生活習慣，導致很多男性朋友出現不育症，嚴重影響到家庭的和諧，所以，希望男性朋友要注意戒掉這些壞習慣。

戒掉日常壞習慣，不育自然與你無關

.抽菸喝酒

長期大量抽菸，菸當中的有害物質會增加我們精液裡面的硫氰酸，這種物質可抑制精子的生產與活動能力，還會降低精子遺傳物質(DNA)的穩定性，從而降低受孕幾率。

而過量飲酒，可損害睾丸生精細胞功能、幹擾精子生長成熟，使精子畸形，影響生育。

.老是穿緊身褲

過緊的褲子，透氣和散熱功能比較差，可影響陰囊散熱出汗，使陰囊失去自我伸縮的調整能力，導致陰囊內精子出現畸形、壞死、活動能力下降等問題；同時還導致睾丸溫度升高，影響精子產生，最終影響生育。

.老是熬夜

人的精力、體力、生殖能力與我們的睡眠品質有著緊密的關係，夜間人體分泌激素相對白天來說還是比較低的。

如果這時還在熬夜不睡覺，大腦皮層就會超長待機工作，進而刺激大腦皮層興奮，強制其繼續分泌過多的激素，使內分泌系統失調，從而影響男性器官內精子的形成和品質，進而導致男性不育。

.沒事就去蒸桑拿、泡澡

頻繁泡澡、蒸桑拿可影響睾丸產生精子，因為睾丸產生精子對溫度是有要求的，需要比正常體溫37℃低1℃～1.5℃的環境。

有資料表明，如果連續3天浸泡在43℃～44℃的溫水中，1次持續20分鐘，就可將原本精子濃度正常的人，使其精子濃度可降到1000萬/ml以下。

久坐不動

久坐可使得睾丸和前列腺部位充血，血液迴圈不暢，容易引發前列腺炎。

而長期慢性炎症，可使前列腺液成分發生變化，前列腺分泌功能受到影響，進而影響精液的液化時間，精子活力下降，可以導致男性不育。

性生活過度及混亂

夫妻之間性生活比較頻繁，從而就會使丈夫的精子量減少，當然這會使生育機會受到影響。根據臨床專家的研究發現，從而如果當禁欲時間少於12小時，這個時候精液量和精子密度都將比平時減少一半以上，或者是說若禁欲時間達到24小時，從而這時候的精子儲備就會迅速增加。精子數少的男性應該適當減少做愛次數，從而增加受孕機會。

此外，男性婚外性行為和“一夜情”氾濫，特別容易會患上淋病、生殖器皰疹、梅毒甚至愛滋病等惡性疾病，這就會對男性的生殖功能造成非常不好的影響，導致精子的活力和數量嚴重下降從而導致不育。

缺鋅少硒飲食

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物

一、“鬼壓床”真的是鬼在壓你嗎？

不管民間給鬼壓床”增添了多少神秘色彩，但在醫學上，它已經有一些猜測——睡眠癱瘓症（sleep paralysis）。

調查發現，大概有8%的人曾經歷過“鬼壓床”，睡眠癱瘓症發作時，人們常常表現為“看到”超自然生物在他們睡著時壓住了身體。

對於被“壓床者”而言，整個過程中他們是完全清醒的，甚至能睜開眼睛，但卻無法控制自己的頭目、四肢和軀幹，這讓他們感到十分恐懼。不過，醫生們卻認為這並不會造成任何危險。

二、好好的，睡眠怎麼就“癱瘓”了？

之所以會出現睡眠麻痹，簡單理解就是因為大腦醒了，身體卻還在“睡著”。為什麼好好地睡個覺，大腦怎麼就提前“驚醒”了呢？

1、快速眼動睡眠階段的肌肉麻痹

睡覺時，機體會進入快速眼動睡眠階段，這時我們的眼球會快速移動，同時大腦的活動也非常活躍，也就常說的“做夢”階段，若在此時醒來，我們還能回憶夢的內容。

在快速眼球運動期，機體會生成一種神經遞質，抑制身體肌肉的運動，如果我們在這個階段醒來，肌肉還跟不上“速度”，仍處於沉睡中。

2、眼動睡眠結束，但身體麻痹

正常情況下，肌肉麻痹導致的“癱瘓”是與快速眼動睡眠同步的。然而，有的時候卻會出現快速眼動睡眠結束，大腦逐漸清醒，但身體依然處於肌肉麻痹的狀態，也就說我們說的“睡眠癱瘓”：大腦能夠清楚地意識到自己是在做夢，並且試圖醒來，而身體卻不受控制。

3、引起睡眠癱瘓的有關因素

目前，醫學對於“鬼壓床”也很難完全解釋清楚，但可以確定的是，睡姿是引起睡眠癱瘓的重要因素之一。研究發現，50%以上睡眠癱瘓都是在平躺時發生。另外，不規律作息、睡眠不足也會增加睡眠癱瘓的概率。

睡眠癱瘓也被證實與疾病密切相關，創傷後應激障礙（PTSD）、焦慮症、抑鬱症、神經系統疾病等患者更容易出現。此外，濫用精神藥物也會出現睡眠癱瘓的副作用。

三、如何脫離“鬼壓床”狀態

出現了“鬼壓床”要如何收治這些“小鬼”？如果不是疾病引起的睡眠癱瘓，通常不需要特殊治療，只需養成良好作息習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜和不規律的作息，減少焦慮、及時釋放壓力，這種狀態就會減少發作。

不過道理誰都懂，但當你真的被“壓床”，動彈不得時，還是會很慌張。若是發作時實在難受，也可以試試這幾個小技巧，儘快“蘇醒”過來。

別反抗：不要想著自己有多勇敢，心理有多強大，這種情況下，越反抗症狀會越厲害；

自我暗示：當察覺是“睡眠癱瘓”時，不要緊張，告訴自己這是正常的生理現象，讓自己身體放鬆；

動動手指：多數睡眠癱瘓影響的是胸部、腹部和咽喉，你可以動動自己的手指、腳趾，讓身體漸漸蘇醒；

咳嗽：利用聲音的變化，比如呼吸、咳嗽，來喚醒自己。

延展——關於“睡眠”的一些冷知識

•有人夢遊了，可以叫醒嗎？

夢遊也是睡眠障礙的表現，民間有傳：叫醒夢遊的人，會導致其發瘋變呆，是真的嗎？

事實上，夢遊者被強行叫醒時，可能會出現暫時性錯亂，感到迷茫、困惑甚至是害怕。如果情緒失控，還會可能大哭、發出怪異聲，甚至有暴力行為。

因此，如果你身邊有人夢遊情，若不涉及危險行為，最好不要強行喚醒，他們會自行回到床上；若做了危險的事情，條件允許的話，引導其回床上。

•耳邊有巨響，真的是爆炸了嗎？

有些人在迷迷糊糊睡去或快要醒來時，會突然聽到巨大的聲響，像炸彈爆炸或是槍聲。驚醒後，又發現四周非常安靜，這其實是“大腦綜合征”的表現。

大腦睡眠時，運動神經、聽覺和視覺細胞會逐一關閉，但對於有“大腦綜合症”的人來說，大腦無法正常關閉，而是在一瞬間突然關閉所有功能，產生類似於爆炸的聲音，出現巨響的幻聽。

揭露睡眠的秘密，喚醒身體正能量

蝙蝠是睡眠高手，每天要睡16個小時左右，為了保證睡眠，它們一般會住在黑暗的洞穴內。同樣的道理，我們也需要構建一個黑暗的環境，幫助入睡。當你的眼睛接觸到光線時，大腦就會減少產生能催眠的褪黑激素，所以睡前關好燈，拉好窗簾，不看手機，儘量隔絕掉一切光源。如果你不習慣在黑暗中入睡，那可以使用暗紅色的小夜燈，因為它不會抑制褪黑色素的生成。讓大腦忙起來。拉夫堡大學睡眠科學家吉姆•霍恩教授曾做過一個實驗，把志願者分成兩組，一組整天在大廳裡來回走動，十分枯燥；另一組則出去觀光。在消耗相同能量的情況下，出去觀光的那組更加疲憊，睡得更香。如果你正被失眠困擾，可以白天讓自己的大腦忙起來，比如邀請朋友來家裡玩，或者出去旅遊。

魚腥草是什麼?有些人可能都沒有聽說過這個東西。它其實是一種中草藥，但它可以烹製出許多美食，而且其功效與作用還很多。今天就帶大家來瞭解一下什麼是魚腥草。一起來看看吧。

什麼是魚腥草

魚腥草是中國藥典收錄的草藥，草藥來源為三白草科植物的乾燥地上部分。夏季莖葉茂盛花穗多時採割，除去雜質，曬乾。穗狀花序頂生，黃棕色。搓碎有魚腥氣味。

魚腥草作為天然而又安全的植物抗生素，最難得的是它的藥性可以通達人體的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、膀胱炎、腎炎，外至皮膚上的炎症和皰疹，都可以通治。

一、中醫眼中的“天然抗生素”

兩千多年前，我們偉大的祖先就把魚腥草作為野菜佐食。從魏晉時期起，魚腥草被收入醫藥典籍，扮演著“救人治病”的角色。

中醫認為，魚腥草味辛、性寒涼，具有清熱解毒、利尿除濕、健胃消食、化痰止咳等功效，可以用於治療痔瘡、瘡瘍、肺癰等。此外，現代醫學還發現，魚腥草可以提高白細胞的吞噬能力，增強免疫功能，起到殺毒、消炎、抗菌的作用。

因此，魚腥草也被稱為“天然抗生素”。

具體來說，魚腥草的作用有很多，比如：

1.提高機體免疫力

魚腥草可以增強白細胞（WBC）對病菌的吞噬能力，提高血清備解素，提高機體免疫力。

2.抗菌、抗病毒

魚腥草提取物可抑制多種微生物，比如金黃色葡萄球菌、流感桿菌、痢疾桿菌等。此外，小鼠實驗發現，魚腥草提取物具有較強的抗病毒作用，尤其是對複流感病毒感染的小鼠，可以起到顯著的預防效果。

3.利尿

研究發現，魚腥草提取物可以擴張毛細血管，增加血流量，促進尿液的分泌。利用其利尿特性，臨床上，魚腥草製成藥物可用于尿路感染等疾病的治療。

4.抗炎

研究發現，魚腥草具有顯著的抗炎作用，可以有效緩解炎症早期引起的毛細血管亢進症狀。

二、藥食同源不等於隨便吃

需要注意的是，魚腥草雖然藥食同源，作用很多，但不是人人都可以吃。下列三類人就不建議食用：

•脾胃虛寒的人。魚腥草性寒涼，可清熱解毒，適用於熱淋、癰腫瘡毒的人群，脾氣虛寒的人食用只會加重症狀，引發身體不適。

•陽虛體質的人。魚腥草具有清熱瀉火的功效，陽虛體質的人食用後會損傷正氣，或使病情加重。

•血壓偏低的人。魚腥草含有皂苷、黃酮類物質，可以降低血壓，本身血壓偏低的人食用後，血壓會降得更低，從而引發身體不適。

三、聽說魚腥草能抗癌，靠譜嗎？

在與癌症對抗的過程中，食物抗癌的說法源源不斷，令人難辨真假。現在，也有觀點認為魚腥草提取物可以抗癌，靠譜嗎？

最近，一項發表在《Cancer》雜誌上、由日本名古屋市立大學牽頭的研究顯示，魚腥草提取物可能對前列腺癌的治療有效。

研究指出，魚腥草提取物及其乙酸乙酯組分（EA）可以啟動半胱天冬氨酸蛋白酶、下調雄激素受體和失活AKT/ERK/MAPK信號傳導，促使雄激素敏感性前列腺癌細胞（LNCaP）和CRPC細胞（PCai1）凋亡。

此前，研究人員還發現魚腥草提取物（44.00±5.61 mg/g）和EA（81.34±5.21 mg/g）的主要活性成分是蘆丁，大鼠實驗證明，食用1%魚腥草提取物-混合飼料，可以降低前列腺癌的發生風險；1%魚腥草提取物可顯著抑制PCai1異種移植瘤的生長。

研究人員表示，在未來針對癌症的各種治療中，魚腥草可能發揮巨大的作用。

不過他們也提醒，目前魚腥草抗癌的研究僅限於動物實驗和細胞實驗，離臨床應用還有一段距離。而且，魚腥草不等於魚腥草提取物，即使魚腥草提取物可以抗癌，也不意味著吃魚腥草可以抗癌。

魚腥草的副作用

魚腥草毒性甚小，口服後有魚腥臭味，魚腥草注射液可肌注可出現疼痛；對陰道黏膜有一定的刺激性。魚腥草注射液可引起過敏反應，表現有藥物性皮炎、末梢神經炎、過敏性紫癜等。嚴重者可引起過敏性休克，乃至死亡，應引起足夠的重視。另外，魚腥草不能多食，久食之，發虛弱，損陽氣，消精髓。

以下人群是不適合過多吃魚腥草的：

①虛寒性體質的人

②有疔瘡腫瘍（陰寒）的人

③無紅腫熱痛的人

④對魚腥草過敏的人

你有聽說過嗎？一個人從30歲以後，基本上他的血管就會慢慢地走上“下坡路”，這並不是誇大其詞，而是有關專業人員在綜合了許多樣本後得出的結論。尤其是針對現代的人，每一天吃的食物非常豐富，雞鴨魚肉、高脂高油食物數不勝數，對血管的危害那可不是一兩點。稍微仔細觀察並不難發現，在30歲左右的群體中，基本上就會有許多的人是低密度脂蛋白偏高的狀況，有的人還偏離得非常的高。

一、低密度脂蛋白是什麼？

低密度脂蛋白是膽固醇的一種，也就是大家常說的“壞的膽固醇”。與高密度脂蛋白恰恰相反，低密度脂蛋白在血管中的主要是責任是將脂類從肝臟運到外部組織器官，因此要是低密度脂蛋白的值長時間較高的情況下，那麼它所運送的脂類物質就比較容易附著在血管壁上，很容易引起血液濃稠度上升，導致動脈硬化和血管斑塊的產生

二、低密度脂蛋白是腦梗的罪魁禍首

當人體中的低密度脂蛋白過多時，它所攜帶的膽固醇就容易聚集在動脈壁上，時間一長就容易導致動脈硬化。人們常常將低密度脂蛋白叫做“壞膽固醇”，因為它的增高和心腦血管疾病、動脈粥樣硬化都呈成正相關的關係。如果體內長期有過高的低密度脂蛋白，容易增加各種心腦疾病的發生率，比如腦梗塞、冠心病等。

三、低密度脂蛋白是“壞膽固醇”，但太低了會對身體造成傷害

低密度脂蛋白越高，就會產生越多的血管垃圾，從而加速形成動脈粥樣硬化，加重心腦血管等疾病。於是很多人都希望低密度脂蛋白這個指標越低越好，但有時候可能未必如此。

如果低密度脂蛋白的指標低於正常值過多，可能暗示著兩個問題：第一個是嚴重的營養不良，甚至可能是癌症等慢性消耗性疾病；第二是合成功能出現了障礙，比如患有嚴重的肝病。

不同的人群應將低密度脂蛋白控制在不同的指標，但絕不是越低越好，因為低密度脂蛋白並不是完全沒用的“垃圾”，低密度脂蛋白是血脂的成分之一，也是運載膽固醇的一種重要物質，參與著重要的生理功能，膽固醇過高對身體有害，但過低也同樣會影響身體健康。過低會減弱細胞膜的穩定性，增加血管壁的脆性，甚至導致腦出血，同時還會降低糖皮質激素的合成，減弱人體的免疫力和應激能力。

總之，低密度脂蛋白不是越低越好，而是應該將它保持在正常範圍的低限，老年人更要注意。

四、高血脂如何預防腦梗？

對於高血脂患者來說，尤其要注意預防腦梗的發生，可以從以下4方面著手預防：

1、控制低密度脂蛋白

對於急性冠脈綜合征極高風險的患者來說，需要盡可能地控制低密度脂蛋白水準，達到1.8 mmol/L以下。

2、控制情緒

情緒波動、用力過猛、過度疲勞等行為都容易誘發腦梗塞，因此要注意做好心理預防，保持情緒穩定，精神愉快，提倡健康的生活方式，生活作息要有規律，保持大便暢通。

3、飲食結構合理

飲食中最好食用低脂肪、低鹽、低膽固醇的食物，低脂肪就是要少吃動物內臟和動物油脂，適當多吃一些蔬菜、豆製品和水果，戒菸戒酒，建議每週至少吃3次魚，特別是富含ω-3脂肪酸的魚，ω-3脂肪酸可以調節血液狀態，讓血液不容易形成凝塊，從而預防腦梗塞的發生；低鹽的標準是指每天的食鹽攝入量要低於6g。

4、適量運動

適量進行運動，在戶外活動時要注意逐步適應周圍的環境溫度，避免從較高溫度的環境中突然轉移到溫度較低的環境，尤其是老年人，外出運動時一定要注意保暖，有中風史的患者還要注意走路要小心謹慎，以防跌倒。

5、避免吸菸

相信大家也知道，吸菸對於我們身體健康來說，危害也是比較大，容易影響血壓迴圈，甚至增加腦梗的風險，所以在生活中我們應該戒菸。

6、定期複查

對於患有高血壓和高血脂雙重疾病的人，更應該定期檢測自己的血脂，通過調節飲食來改善血脂，在無效的情況下應該遵醫囑按時吃藥，不要盲目自行吃藥。這樣不利於病情的治療和控制。通過藥物來改善血脂濃度，但是在飲食方面也是需要注意的，雙管齊下效果會更好。

降血脂茶飲:無花果大棗山楂茶

材料：大棗50g，山楂50g，無花果30g，薑3g。

做法：將大棗，無花果，山楂，生薑放入鍋中，加入適量的清水，煎煮即可，有助於清血除脂。

跑步陣營”與日壯大，廣場舞方興未艾，羽毛球館、籃球館、游泳館備受青睞……當代正進入一個“全民健身”時代。作為一種生活方式的體育，飛入更多尋常百姓家;作為流行時尚的健身，被無數人發自內心地追捧。有人說，撬動體育運動的杠杆，是一種叫做“亞健康”的身體狀態。這話有一定道理。參與體育鍛煉，我們不僅可以享受運動的樂趣，更能喚醒沉睡身體中的無限活力。甩掉亞健康，體育自然是首選。體育健身風行的背後，照見人們健康觀念和生活方式轉變的大氣候。

最好的醫生是自己

某醫院副院長表示：醫療業內有一句話，有1/3的病是治不好的，有1/3的病是醫生治好的，還有1/3的病是自己好的。不過，從理性的角度分析，醫生並不是只起1/3的作用。在自愈類的疾病中，醫生需要給出專業的判斷，同時對病人進行健康教育。在治不好的疾病中，醫生也不斷尋求方法，縮小無法治療的領域。

對此，也有醫生持不同的看法，他們認為醫療的本質是支持生命自我修復。很多人生病之後，不知所措，把自己完全交給醫院和醫生，如果運氣不好，遇到不負責任的醫院和醫生，那麼治療效果就會出現天壤之別。生命是具有自我修復能力的，一切的醫療手段，都只是輔助。治癒疾病，最終靠的還是自我修復。

那麼怎麼樣自我修復呢?

《黃帝內經》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。

走路是非常好的鍛煉方式

什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。

不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。

但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步。心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！

走路是要解放雙手，可以做各種各樣的動作，如鍛煉脊椎的10點10分法、倒走法、等等。

一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。

避免醉酒!喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。

家庭和睦，家庭不和睦人就會生病

有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。

隨著健康知識的普及，有越來越多的人開始重視早餐的重要性。如果自己在家沒有時間還會在外邊購買，有這種意識是好的，每天人們如果都有吃早餐的習慣，尤其是對於上班族來說，適量吃早餐可以給我們提供一上午的精神支柱，讓工作變得更有效率。那早餐吃什麼呢？

首先，我們可以挑選主食，有的人認為早餐沒有必要吃主食，其實這是錯誤的。每餐都應該有主食，主食裡有大量的能量，可以避免人們身體乏力、頭暈等現象。但在主食的選擇上，並不建議大家選擇精白米麵的主食，這類主食裡面的營養過於單一 。經過了一上午之後，還容易讓人饑餓，總體上來看解飽的能力較弱。我們可以選擇是有全穀物的主食，如吃一碗雜糧粥，或者是一碗燕麥粥，它們裡面都有較高的膳食纖維，能夠給人很強的飽腹感。同時，全穀物、粗糧裡面的營養成分較多，還能幫助大家解決營養單一的問題。

最不健康的三種早餐搭配

早餐對於現在的年輕人來說大家都是敷衍過去，殊不知早餐的營養不足是很難從其他地方補充回來的。以下幾種食物是不建議吃的哦！

1.清粥小菜——高鈉缺脂肪

白米粥?小菜應該大部分人家早餐的首選，雖然沒有高脂，油炸食品但是白粥裡面沒有其他營養物質，而一些小菜含鹽量太高，經常吃對身體健康並沒有好處。

2.牛奶麵包——油和糖都不少

首先麵包裡面的熱量、油脂就不少，而且製作過程中還會添加糖精、防腐劑，本身對健康不利。再者，麵包是冷食又幹硬，不建議作為早餐。

3. 燒餅油條——油脂高難消化

一大早起來就吃一些油炸、油膩的東西不僅油脂太高，而且也難以消化。除了熱量太高外，油炸食品不僅沒有營養還會產生致癌物。

三、健康的早餐這麼吃

——主食搭配

我們可以選擇小米粥，雜糧饅頭，紫薯玉米粥等，添加一些粗糧的攝入。

——肉類選擇

就算早餐我們也要有雞、鴨、魚、肉等，給我們身體增加蛋白質。

——飲品選擇

不要選擇飲料作早餐，飲料中不僅添加防腐劑，色素，糖精等，沒有任何影響價值，可以喝一些五穀雜糧豆漿，鮮奶等。

——蔬菜攝入

好的早餐不僅要營養均衡，也需要葷素搭配，不能夠能增加水分，還可以增加維生素、膳食纖維的攝入。

不吃早餐的危害

很多人早上懶床導致來不及吃早餐，還有的人要減肥就不吃早餐了，有的人甚至都沒有吃早餐的習慣。其實相關專家解答，不吃早餐的危害多多。人們一定要重視。

1、不吃早餐影響壽命

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

2、不吃早餐會造成低血糖

人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作

3、不吃早餐容易便秘

在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

4、不吃早餐容易肥胖

一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

5、不吃早餐影響智力

專家們發現，在智力水準相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會損害記憶力和智慧的發展。

斯特菌（學名：Listeria monocytogenes），又名單核球增多性李斯特菌、李氏菌，是一種兼性厭氧細菌，為李斯特菌症的病原體。李斯特菌是革蘭氏陽性菌，屬厚壁菌門，取名自約瑟夫•李斯特。它主要以食物為傳染媒介，是最致命的食源性病原體之一 .

李斯特菌在環境中無處不在，在絕大多數食品中都能找到李斯特菌。肉類、蛋類、禽類、海產品、乳製品、蔬菜等都已被證實是李斯特菌的感染源。李斯特菌中毒嚴重的可引起血液和腦組織感染，很多國家都已經採取措施來控制食品中的李斯特菌，並制定了相應的標準。2019年10月7日，德國聯邦消費者保護與食品安全局宣佈召回逾千種肉類商品。原因是其可能被李斯特菌污染。

李斯特菌臨床表現？

李斯特菌病總體發病率不高，臨床表現多種多樣，如胃腸炎、腦膜炎、菌血症、流產等等。孕婦、嬰兒、免疫力低下人群為易感染人群。如果不幸感染李斯特菌，輕則出現發燒、肌肉疼痛、噁心、腹瀉等症狀，重則出現頭痛、頸部僵硬、身體失衡和痙攣等症狀。受感染的孕婦有可能出現早產、流產和死產，嬰兒本身健康也可能受影響。對於李斯特菌，所以萬萬不可掉以輕心。

如何避免李斯特菌病感染？

第一類，已經打開的熟食。現在大家生活條件好了，不想做飯或是想吃點其它口味的食物，就會買點熟食回來吃。但每次都會不小心買多了，一頓吃不完就會放入冰箱裡，等到明天再吃第二頓。這種操作是比較普遍的，但李斯特菌非常喜歡已經打開的熟食，尤其是肉類，會不斷的繁殖，時間長了，就會變成一個大的李斯特菌窩，若大量攝入，或會給身體帶來麻煩。

第二類，沒有喝完的牛奶。牛奶本身就是很容易變質的飲品，當中含有蛋白質，可能會和冰箱當中的一些物質相反應，無形中為李斯特菌的滋生提供了條件，喝了這樣的牛奶，就可能會出現腹瀉現象，建議牛奶開下來就直接喝完，不要放太長的時間。

第三類，各種剩菜剩飯。沒吃完的炒菜、燒菜，一股腦的全部放入冰箱，似乎這樣就不會壞了。但各種剩菜剩飯放在一起很容易串味，會加快食物變質的速度，這時候便很容易被李斯特菌侵襲。為了自身的健康著想，最好是做多少吃多少，如果實在吃不完，必須合理的進行存儲。可以用袋子將食物密封然後再放入冰箱，這樣可減少李斯特菌的感染。

一個正常人的體內會有5000毫升左右的血，而一般獻血不超過400毫升，所以對於人體來說，微乎其微，根據醫生所說，一個正常人的體內，含血量大約為體重的7%～8%之間。

哪些人可以獻血?

獻血的人必須要在18－55周歲之間，對於體重，男性不得低於50公斤，女性不得低於45公斤；在血壓方面，收縮壓要在90～150mmHg,舒張壓要在60～90mmHg之間，還有幾點也是需要大家會忽略的幾點要求，獻血前一周不能熬夜，要經常運動，多服用維生素之類，如果體溫不正常，則不能獻血。最後，也是特別重要的一點，比如像乙型病毒性肝炎、甲型病毒性肝炎、梅毒、愛滋病和瘧疾等傳染性病不能獻血。

我們獻出的血，被醫院用到哪裡了？

全血和紅細胞製品保存期是35天，血小板保存期是5天，一般情況下，捐獻的血液會用於燒傷、感染、交通事故以及產婦大出血等各類疾病的搶救治療中。血液供應鏈非常緊張，主要是由於血液的需求量較大，一個人發生車禍有時就需要10個人的獻血量、一起大型火災發生時甚至會需要20個人的獻血量才能挽救一個人的生命。當發生天災時，傷患較多時就需要更大規模的用血。

世界衛生組織曾做過一項統計，一個國家人均獻血率需要達到1~3%才能滿足臨床基本用血需求。

四、獻血無害

1、獻血對人體的影響很小

世衛組織認為，一個健康成年人獻血量只要不超過身體血液總量的13%就不會給身體帶來不良影響。人體內的血量大約在體重的7%左右，50KG的成年人體內含有的血量大約在3500~4000毫升。

2、人體恢復能力強

人體內的迴圈血量是有緩衝能力的，在獻血之後肝脾等器官的血液會得到及時補充並恢復血容量，並不會引起血流動力學出現明顯改變。與此同時，身體也會加快製作新的血液，抽血流失的血液會在短時間內得到補充。

3、每個人都有不同反應，最終會消失

由於每個人的身體素質都不一樣，部分人會在獻血之後出現短暫的頭暈、乏力等反應，這都是正常的生理反應，很快就會恢復，健康的成年人獻血並不會影響健康。

無償獻血無論對個人還是對社會，都是非常有意義的事情，希望大家都能積極參加無償獻血，如果將來自己或者家人需要用血，也能減少經濟負擔。

獻血前應該注意什麼？

1.學習獻血知識，消除緊張心理。

2.獻血前不要服藥。

3.獻血前食物以清淡素食為主，不能飲酒，避免吸煙。

4.保持睡眠充足，避免劇烈運動。

獻血後應注意什麼？

1.獻血完畢，針眼處要壓迫5-10分鐘，避免血液滲出。

2.要保護好靜脈穿刺部位。

3.運動要適度，獻血後當天請不要參加運動及通宵娛樂等活動。

4.飲食營養要適中，勿暴飲暴食