分類: 疾病預防

很多人其實都有吸菸對身體不好的意識，但有些人還是管不住自己，就是想要吸菸，其實吸菸不僅對自己有害，對身邊吸二手菸的人危害更大，為了自己和他人有一個健康的身體，很多人都選擇了戒菸。2019年全球15歲及以上的吸菸者有13.37億，每年有800多萬人因菸草而喪命，其中大概有700人是死於直接吸菸，其他的多數死於二手菸所致疾病。

戒菸是好還是壞，要看大資料

戒菸到底能不能為吸菸者的身體帶來好處？很難從個體上來說明，要看群體的資料。

調查資料顯示，吸菸會給人帶來一系列的疾病：即使每天只抽1支菸，也會使男性冠心病發病風險增加74%，女性增加119%；吸菸者患中風的概率是非吸菸者的1.5倍，吸菸儼然成為了嚴重的公共衛生問題。

而戒菸後，雖然心血管不會立刻回到吸菸前的水準，但有研究顯示，戒菸者5年後心臟病風險降低了38%。

可以讓誘發疾患因素大大緩解

菸草可極大的損害肌體器官，在戒菸之後，就可有效的阻止因為吸菸引發的疾病，還有就是戒菸可以延緩吸菸人士肺功能下降的走向。而出現心腦血管疾病之類的人士，戒菸可減少疾病引發的惡性病變。還有就是肌體中的有毒物質可以被有效代謝，減少相關疾病的出現。

戒菸好處涉及很多的方面

減少口臭

長期的抽菸會導致口腔菌群失衡，香菸中的尼古丁等有害物質，會影響人體正常的血液迴圈，使呼吸系統的功能變弱的重要因素，而且香菸中的焦油，長期吸入不僅牙齒會黃，口腔還會有很濃的焦油味，所以長期抽菸的人會出現口臭的現象，戒菸可以有效的緩解因尼古丁等引起的口臭。

吸菸人士早晨起床之後，自己就感覺嘴中不爽，有異臭之味兒，在戒菸之後就可以消除了。自己的牙齒也會變白。

焦黃、發黑牙齒是吸菸者最典型的象徵，戒菸之後牙齒菸垢就會消淨。身體血壓在下降。戒菸之後周身血液迴圈得到積極改善，可減少動脈硬化出現的心血管病症之類的發病。

還可以改善戒菸者睡眠。在戒菸之後，尼古丁作用在消除，可以變得很易入睡，睡得香，肌體精力充沛。

還可以緩解出現的頭痛、肩酸痛等症狀，視力也可以在一定程度提高。之外，可以提高肌體的抵抗力，不易出現感冒現象。
長期吸菸的患者出現了尼古丁的成癮性，突然的戒菸可能會對體內多巴胺的受體有一些變化，會出現菸草的戒斷症狀。常見的症狀：
1、口渴，尤其是剛戒菸的患者往往會這樣出現的。
2、注意力不集中、嗜睡，睡眠的時候容易中斷，也往往是早期出現的症狀。

3、這種患者往往還可能會出現一些呼吸道的症狀，比如說咳嗽，在戒菸的早期可能會出現一些這樣的症狀。

4、還有一些患者可能會出現頭暈、頭痛，還有腹脹、便秘，這個也是常見的症狀，嚴重的患者可能還出現震顫、手抖等情況。

人類的細胞是具有分裂能力的，這也是人類生長發育，器官和組織正常運行的根本，但因為身體調度以及線粒體損耗的原因，正常細胞往往會在分裂幾十次後自動凋亡，並不會對身體健康產生額外影響。

但是，有一種細胞，它的行為卻與正常細胞“背道而馳”，甚至直接能夠威脅到人的生命，沒錯，它就是癌細胞，和正常細胞最大的不同，癌細胞擁有不受控制的無限分裂能力，一旦癌細胞擴散到全身，對人類健康和生命也會造成毀滅性的打擊。

也正是因為癌症的兇險性，醫學研究者對癌細胞特性的研究從未停止過，希望能夠針對癌細胞的特徵，找出針對性預防的方法，曾經有研究人員表示：癌細胞在分裂過程中會大量的消耗養分，葡萄糖的占比最大，因此癌細胞更“偏愛”甜食，想要預防癌症，就要少吃甜食。但現如今，這一理論卻已被推翻。

為了預防癌症，需要注意什麼？

健康飲食

為了有效預防癌症，最關鍵的就是健康飲食，除了不要吸煙喝酒之外，保持正確的飲食方向也是預防癌細胞出現的措施。很多人飲食無度，經常進食有損消化系統健康的食物，無形中會增加消化系統負擔，這樣患上癌症的概率就會明顯增高。

因此，平時應該注意良好生活習慣養成，選擇合適的食物獲取營養物質，平時儘量少吃醃制食物、燒烤類食物，只有飲食方向正確，癌細胞才不容易產生，威脅身體健康。

保持好心態

如果經常出現負面情緒，同樣也會讓癌症患病率增高。負面情緒刺激身體之後會讓抵抗力變得薄弱，這樣疾病的出現就會對人體健康造成威脅。因此想要讓癌症遠離，最關鍵的就是改掉壞習慣，平時不要經常出現負面情緒，要懂得情緒的管理，通過保持良好心態這種方式維持健康，自然可以降低癌症的患病率。

由此可見，想要有效預防癌症，最關鍵的就是遠離吸煙、喝酒的行為。如果沾上了這兩種壞習慣，可能容易誘發癌症，這也是現在越來越多人出現癌症的原因。因此，預防癌症關鍵是付出努力，保持好的生活習慣。另外，注意抵抗力提高對疾病預防有幫助，可以從飲食、運動等方面入手調節身體。

癌細胞“最愛”你做這7件事，很多人卻還一直傻傻在做

1、肺癌——最愛——煙草、霧霾、電離輻射

2、肝癌 ——最愛——重度飲酒、黴變食物、受污染的水源

3、胃癌——最愛——吃得太鹹、幽門螺桿菌、飲食不昂

4、腸癌——最愛——紅肉、低纖維飲食、高脂高蛋白飲食、油炸烘烤飲食

5、乳腺癌——最愛——油膩、生氣、肥胖、過度飲酒

6、食管癌——最愛——趁熱吃、煙酒無度、醃制食品

7、胰腺癌—最愛——常吃甜食、常喝咖啡、高脂高蛋白飲食
癌症患者忌口太嚴會加重病情

癌症患者需不需要忌口，是病人和家屬都非常關心的問題。醫生認為對此問題應因人因病而異。總體來說，癌症病人完全忌口，往往會加重病情；忌口太嚴，會使患者食譜太窄，影響患者對營養物質的攝取，不利於身體的恢復。

調查表明，80％的癌症患者存在不同程度的營養不良。營養不良不僅嚴重影響抗癌療效，而且容易導致各種併發症的增加，成為一部分癌症患者的死因之一。

建議癌症患者應該儘量保證營養攝入，不需要過分忌口，應該多吃肉類、牛奶等高熱量的食物。患者能自己進食就要儘量自己進食，如果因放化療等因素影響食欲，雖能自己進食，但每日攝入量不足，同時又沒有補充其他營養，就應該適當口服全營養素，每日5~6次，每次100毫升。若患者完全無法自己進食，就需要採取靜脈高營養的方法補充能量、氨基酸、礦物質和維生素等。

婦科檢查現在已經成了很多人都會去做的檢查，婦科檢查主要就包括了全身的檢查，腹部的檢查以及生殖道的檢查，生殖道檢查又包括外陰陰道，宮頸以及子宮和輸卵管、卵巢的觸診這些檢查，再通過這一系列的檢查，就可以發現各種各樣的疾病，全身的檢查大致上跟其它的內科檢查是比較相似的。

現在很多的女性對自己的身體都比較的關注，所以都會定期做一些婦科檢查，但是有一些從來沒有做過婦科檢查的女性，想要去做一些婦科檢查，但是心理上也會比較害怕，因為不知道要做些什麼檢查，沒有辦法做好充分的準備，下面就來科普一下婦科檢查都要檢查一些什麼：

常見婦科檢查項目有哪些：

常規婦檢：包括對宮頸以及子宮的大小、形態、位置以及輸卵管、卵巢的檢查。

白帶常規的檢查：包括黴菌、滴蟲等檢查。

婦科B超：婦科檢查新技術主要用於子宮內膜疾病、宮頸疾病、子宮肌瘤、卵巢腫瘤的診斷以及懷孕早期胚胎發育情況的檢查。通常婦科B超的方式有：經腹，經陰道，經直腸三種方式，要依據不同的情況來選擇。

TCT及HPV：TCT是目前廣泛篩查子宮頸癌簡便常見的診斷方法。HPV分型定量試驗則是檢查人乳頭瘤病毒的方法。

性腺六項：如果考慮內分泌問題導致的疾病，如月經不規律等，則需要檢查性腺六項，查看激素水準。

婦科檢查有什麼需要注意嗎？

1、受檢前，要先排空小便和大便，因為脹大的膀胱或糞塊，可能與盆腔腫塊混淆，而造成誤診。

2、月經期一般不做陰道檢查。但如果有不規則陰道流血，則應及時檢查。

3、未婚女性一般不做婦科檢查。必須要做時，醫生會採用直腸-腹部診。但未婚而有性生活史的女性也應該常規進行婦科檢查。

4、受檢者一般取膀胱截石位（仰臥、雙腿屈曲向兩側分開）。

注意：臀部要置於檢查台邊緣，雙手平放於身旁，以使腹肌鬆弛。檢查者面向受檢者，立在受檢者兩腿之間。

5．每位受檢者檢查後，均應更換置於臀部下面的墊單，以防交叉感染。

6．受檢時要儘量配合醫生進行檢查，放鬆放鬆，保持腹肌鬆弛，以取得最滿意的檢查效果。

長期吃降壓藥肯定會用副作用的，首先明顯的副作用有心慌、氣短，因為使用降壓藥會刺激血管異常收縮，容易導致心供血量減少，使心率降低，從而可出現上述症狀。另外，降壓藥當中的有效成分容易引起胃腸道不適症狀，比如腹痛、噁心、腹瀉等，但症狀一般較輕，不影響正常生活。

降壓藥的副作用分析

1、首先利尿劑類型的降壓藥，患者長期服用可能會造成低血鉀的情況出現。老年患者還會出現血肌酐水準升高的情況，還有身體中血脂、血糖的代謝也會出現異常。

2、還有比較常見的鈣拮抗劑類降壓藥，雖然說副反應比較不常見，但是有部分患者會出現面部以及下肢的浮腫現象，牙齦也會出現增生表現。

3、那麼普利類的降壓藥物，其中含有血管緊張素轉換酶抑制劑，這類用藥有很多禁忌，腎功能有損害的、孕婦等都禁止使用，患者用藥一段時間後會出現乾咳、尤其是夜間刺激性乾咳的症狀。另外沙坦類降壓藥物也是如此。

吃降壓藥平時需要注意什麼？

及時服用藥物

有些患者等到血壓暫時趨於穩定的時候，可能會停止服用藥物，這種做法是不正確的，這樣很容易增加心腦血管意外的發生。因此，降壓藥一定要及時服用。若是早晨服用降壓藥，那每天基本在這個時間段就要服用了。如果需要停用降壓藥，一定要先諮詢醫生，逐漸減少用量，直到停止用藥。

小劑量開始服用

高血壓患者服用降壓藥要從小劑量開始。剛開始服用如果出現明顯效果，不能隨意加大劑量，否則會導致血壓驟降，從而會引發供血不足，導致中風的出現。
睡前不能服用

很多的高血壓患者同時還伴有動脈硬化等併發症狀，在睡前不能服用降壓藥。由於人在睡覺的時候血壓會下降，這個時候再服用降壓藥，會導致血壓過低，從而在睡眠過程當中可能會出現腦血栓、心絞痛等風險。

堅持服用藥物

高血壓患者通常都需要長期服用藥物，甚至有的患者終身都需要用藥控制病情，穩定住血壓。因此，患者應在醫生的指導下堅持服用藥物，以免血壓經常波動。

降壓藥物不能和以下三種食物同時吃：

1.牛奶，降壓藥不可以和牛奶或者別的飲料一同服用的，如果是牛奶或者別的飲料，會大大的降低藥物的作用，並且牛奶含有的一些元素會和降壓藥發生反應，最後的結果是血壓不降反升；

2.香蕉，在服用降壓藥時不能和香蕉一起吃，因為香蕉含有豐富的鉀，因為降壓藥裡面有利尿的成分，會和鉀發生反應，嚴重時會引起心臟麻痹；

3.葡萄汁和柚子汁，因為葡萄汁和柚子汁中含有色素物質，此類物質會阻礙降壓藥的藥效。

健康的生活方式離不開規律的飲食習慣，而一日三餐是我們養成規律飲食的基礎，無論是早餐、中餐還是晚餐，每一餐都是給我們身體輸送能量和補充營養的常規管道，對我們的身體都會產生非常大的影響。
俗話說：“早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少。”之所以會有這種說法，是因為這看似簡單的吃飯問題，對人體的健康卻有很大的影響，而且吃飯與人體壽命的長短息息相關。

晚餐可以吃得少，可是卻不能不吃。不吃晚餐會導致我們的胃出現胃酸過多的情況，可是如果吃得多了，也會損傷胃部。因此，只有合理地進食晚餐，才能夠保證我們的身體健康。

不吃晚餐

很多工作繁忙和有減肥需求的人都會習慣於不吃晚餐，這種做法是絕對不可取的。不吃晚餐會導致人體長時間處於空腹狀態，這對胃黏膜的損傷是相當嚴重的。

尤其是對於那些腸胃功能本就比較薄弱的人來說，如果無法保證三餐都按時食用的話，是很容易患上嚴重胃病的。

晚餐食用時間

一般情況下，建議大家在下午6點到晚上8點之間食用晚餐。晚餐食用過早或過晚都是不利於身體健康的，食用過早往往會導致夜間饑餓，如果因此而養成經常吃夜宵的習慣，是很容易因加大消化負擔而引發腹脹、腹痛問題的。

而食用過晚則仍會出現長時間空腹的問題，這也是非常不利於胃部保養的。

葷菜太多

現在大部分的人白天都忙於工作，所以晚上自然想吃點好吃的改善生活，通常都會選擇高脂肪高蛋白的大魚大肉的食物來滿足自己的口欲和腸胃。但其實晚上吃飯的時候，身體是吸收不了太多的葷菜，肉類的營養元素的，一旦食用的肉類，葷菜過多就導致消化不良，殘留在我們的腸胃中，引起便秘的問題，漸漸的會影響到腸胃，所以說平時晚餐應該儘量多吃一些蔬菜。它能夠保證腸胃消化吸收。
習慣將剩菜作為晚餐

為節約以及自我的方便，很多人直接把頭一天或者是中午剩下的菜加熱之後繼續食用，其實在這些剩菜裡面會有很多的由亞硝酸演變而來的亞硝胺致癌物質。特別是蔬菜以及一些肉類食物，再次加熱的功能也是亞硝酸鹽急劇增加的一個過程，如果長時間使用的話，對個人的身體健康非常不利。

給大家介紹一些晚上多吃些，對身體有益的食物。

1.晚上可以多喝粥，粥比較容易被我們的人體腸胃消化和吸收，而且煮粥喝，可以根據時節不同搭配一些其它食材來煮，也有一定的養生效果。

2.晚上可以多吃土豆，土豆經常都可以見到，土豆是一種碳水化合物，所含糖分較低，但是維生素C的含量特別的高，加上土豆的做法豐富，晚上吃非常合適。

3.紅豆，紅豆的作用很多，清熱降燥、美容養顏，止癢祛濕，健脾養胃的功效，晚上吃它，對於胃來說是非常幸福的事情，還能預防心血管疾病的發生。

前段時間，網路上出現了一個令人爭論的話題，那就是豬肉中含有大量的激素，長期食用豬肉不僅會給人們的身體帶來很大的傷害，還會間接地導致人們患上癌症。
關於豬肉是否含有激素這個話題讓許多人陷入了質疑當中，一傳十，十傳百。

有的人表示豬被餵養了大量的激素飼料才能快速生長，如果孕婦吃了豬肉，可能導致流產的嚴重後果。小孩兒吃豬肉多不僅會影響自己的生長發育，還會給智力發育帶來嚴重的影響。

這種傳言讓許多人陷入恐懼中，看似有一定的依據，在一定程度上卻不得不讓人相信。事實真的是這樣嗎？豬肉吃多了真的會給人們帶來嚴重的危害，且讓人們患上癌症？

豬6個月就出欄，是因為使用了激素？

現在的豬為什麼長得這麼快？正常養殖週期一般為150-180天，之所以生長快、週期短主要是由於以下三個原因。

豬好：商品豬主要為杜洛克、長白和大白豬三元雜交品種，這種品質好的豬一般160天左右即可出欄，國外一些更好品種的豬出欄期會更短。

料好：生豬在出欄前的飼料投喂量一般在300kg左右，沒有餵養飼養的雜糧豬生長週期至少會增加1個月。現代飼料、飼料添加劑可很大程度提高飼料轉化率、降低生豬的飼養成本。之前一頭豬出欄至少需要1年，現在只需要6個月。

圈好：現代養豬的環境實施畜禽糞汙無害化處理，很大程度解決了重大疾病和抗生素殘留問題，讓生豬的生長週期逐漸縮短。

豬肉含大量激素，真的會致癌嗎？不妨瞭解下

2015年，世衛組織將包含豬肉內的紅肉列為2A類致癌物。

何為2A類致癌物？即經過動物實驗、致癌機理證明很有可能對人體致癌的物質，但是沒有充分的證據佐證。日常不建議對豬肉過分抗拒食用豬肉，無論從中西兩方面來看，豬肉的營養價值都高。

中醫認為豬肉滋陰潤燥，對於熱病傷津燥咳便秘都可以起到不錯緩解效果，從現代營養學分析，豬肉內則含有豐富蛋白質維生素B，鐵，鋅硒等營養元素是平衡膳食重要組成部分。

對於貧血以及發育期的青少年，適當吃豬肉能夠滿足營養需求，對於強健體魄效果非常理想，讓身體越來越強壯。

安全食用豬肉，牢記4點

1、觀察外觀，買新鮮豬肉

新鮮的豬肉色澤均勻、肌肉有光澤的，脂肪為乳白色或白色，而一些病死的豬肉、注水豬肉，在外觀上會有異常出血點、顏色淺淡、脂肪層薄等特徵。
2、烹飪豬肉要確保做熟

豬肉從宰殺到出售，過程中很容易滋生細菌、病毒和寄生蟲等微生物，因此在烹飪過程中，最好使用80攝氏度以上高溫滅菌，一定要熟吃，儘量避免生肉。

3、不要購買來源不明的豬肉

買豬肉要去正規途徑，選擇經過正規檢疫程式檢驗的，不要去一些無證經營的小攤販買豬肉。

4、不建議大量囤積豬肉

雖然現在冰箱具有保鮮功能，但是仍然會影響到豬肉味道，也不百分百保證不會滋生細菌，還是有風險的。日常使用冰箱保存豬肉，最好使用冷凍，防止豬肉變質。

現在人們的生活水準在不斷的提高，同時許多人的身體也會出現一些以前沒有的症狀，現在有一些疾病的年齡段，在以前是不會出現的，但是現在也出現了，所以人們在平時的生活中都要多加注意自己的身體，多鍛煉身體，這樣身體才能夠更好、更健康。有一些人動不動身體就出現了汗，剛開始的時候沒有注意，但其實如果自己身體突然間動不動就出汗的話，有可能是隱藏了一些疾病，大家知道是哪些疾病嗎?

身體總出汗的原因有以下幾種：

低血糖：低血糖是交感神經過度興奮或由於合併植物神經功能障礙而有出汗異常增多的症狀。所以，假如你平時身體出汗量正常，但在某一天出汗量突然異常增多且出現了“三多”症狀，那麼你很有可能患上了糖尿病，需要及時前往醫院做血糖與尿糖檢查以更好地排查病因。

甲亢：甲亢即甲狀腺功能亢進症，是一種甲狀腺功能異常的疾病。甲亢患者可能會出現心悸、進食與排便次數異常增多、體重減少及出汗等情況，並且還會伴有突眼、眼瞼水腫和視力減退的現象。其中，怕熱多汗是甲亢的顯著特徵之一。因此，甲亢可能會是身體總出汗的原因。

心臟病

無運動、無緊張、安靜狀態下還是不停的出汗，應高度懷疑心臟病。心臟相當於汽車的發動機，是身體上的主器官，每時每刻都在跳動，作用是泵出血液，血液攜帶氧氣和營養運輸到每一個部位，其他器官正常運作、身體健康的前提是心臟健康。

缺乏運動、重口味飲食、吸煙和喝酒不節制、肥胖等均會降低心臟功能，使得重要血管狹窄或堵塞，又或是發生冠狀動脈粥樣硬化，造成心臟缺血缺氧，從而引發急性心梗或冠心病。該病除了易出冷汗外，也伴有全身乏力、胸口疼痛、呼吸不順暢和胸悶等。

腎虛

總是容易出汗，還要判斷是不是腎臟健康有問題。很多人的不良生活習慣使腎臟受損，會導致腎虛，腎陰虛、腎陽虛等都有廣泛的影響。

有些人在晚上環境好的時候睡覺會不斷出汗，他們睡覺的時候，後背出汗很多，醒來就不出汗了。腎虛要積極調理，其中藥物治療和飲食護理可以提供幫助，那些帶來傷害的行為要儘快改變。
嗜鉻細胞瘤

嗜鉻細胞瘤的常見病症是滴汗和出汗，出汗是陣發性的，有時表現為持續出汗，但在陣發性發作期間可同時發生面部潮紅或發白。此外，患者還會表現為心悸、手抖、感冒四肢等。患者朋友在患病期間，不要盲目服用藥物，一定要在醫生的建議下服用藥物，以免對身體造成更為嚴重的傷害，在日常生活中一定要注意飲食健康，不要吃辛辣的食物，患者不要吸煙和喝酒。

調理出汗多的食譜

百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。
做法：將百合洗淨與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。
功效：此款食物具有潤肺止汗的作用，適用於肺熱汗多。

胡蘿蔔山楂汁

材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿蔔半根
做法：山楂洗淨，每顆切四瓣;胡蘿蔔半根洗淨切碎。再將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內，加水煮沸，然後用小火煮15分鐘後用紗布過濾取汁。
功效：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿蔔搭配的山楂汁可健胃消食生津。

在醫學上,血液粘稠被稱為高血症,是指血液流速減慢。一般情況下,血液粘稠並不嚴重,不用特殊治療,只要平時注意飲食、生活方式等。如果血液粘稠比較嚴重,就需要對它進行治療,因為血液粘稠容易形成血栓。事實上,如果想要“稀釋血液”,還是有辦法的。那“稀釋血液”的方法是什麼呢?每天怎樣防止血粘稠?
多喝水

水，堪稱萬能稀釋劑，但喝水也是有講究的。

首先要掌握時機：如果您平時沒有按時喝水的習慣，那麼可以在早晨起床後、三餐前（飯前1小時）和就寢前，有意識地飲水200毫升。

其次要選對水：鹽水會促進細胞脫水，不宜飲；冷水會刺激胃腸血管收縮，有礙吸收；純淨水因為太“純”，其低滲狀態會使水很快進入細胞內，不利於稀釋血液。理想的水應是20℃~25℃的白開水，其張力、密度等都接近血液和組織細胞。

多吃具有稀釋血液功能的食物

如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、鳳梨、檸檬等水果。

具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑；具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。

蔬菜與瓜果除含有大量水分外，其含有的豐富的維生素C及粗纖維，可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利於降低血粘稠的程度。

減壓力

中青年血稠往往與情緒緊張焦慮、壓力過大、經常熬夜、睡眠品質差有關。建議放鬆心情、疏解壓力、規律作息、保證睡眠。

常鍛煉

不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等有氧運動，都可以很有效地促進脂代謝，建議每週3~5次有氧運動，每次半小時到一小時。

養成良好的生活規律，保持愉快的心理狀態，避免過度的精神緊張。情緒興奮容易引起血管收縮，影響血液流速，提高血漿粘度。同時，堅持鍛煉身體，多參加不激烈的集體活動。促進自己的血液迴圈，改善血液度。
食用油不多吃

在日常生活中，有很多人說自己已經做到飲食清淡了，可體內的甘油三酯水準還是降不下來。雖然這是一種很好的飲食方式，但也不要忽略食用油。

食用油是我們日常健康的一部分，但它也不能大量食用。尤其是動物性油，大量吃就容易讓脂肪堆積，造成血液粘稠的現象。如果是植物油，也要按照健康的食用標準來吃，也就是每天每人按照25g-30g的量來食用就可以了。

人的一生健康就是最大的幸福！發現血液粘稠，積極調整生活方式，亡羊補牢還不晚。

但需要注意的是，如果出現較明顯的血稠症狀，特別是高血壓、動脈硬化、糖尿病等的慢心病患者，必須及時就醫，在醫生的指導下及時進行治療與藥物幹預，大意不得。

任何疾病的發生都不是悄無聲息的，在疾病出現前，其實身體已經給了我們“報警”，只是有些人並沒有重視警報信號。就好比胃腸疾病，在發生前身體會出現腹瀉、腹痛等症狀；又比如心臟和血管問題，在發生前會出現胸痛與心慌等症狀。肝臟也是一樣，雖說它是“最沉默”的器官，但肝臟出現問題前，也是會發出一定信號的。

而所有的癌症中，肝癌尤為特殊，由於我們的肝臟沒有分佈痛覺神經，因此相比起其他癌症的症狀，肝癌發生時具有更加隱蔽的特點，因此，我們說肝癌的兇險程度最高、最狡猾，也不為過。

肝癌的危害和重要性

肝癌是一種惡性腫瘤，發生於肝臟組織中。它通常與慢性肝炎、肝硬化和乙型肝炎病毒感染等因素密切相關。肝癌的危害性在於它具有快速生長和轉移的傾向，使得患者的治療和預後變得更加困難。

然而，與其他癌症類型相比，肝癌的早期症狀較為隱匿，往往被忽視或被誤解為其他疾病的表現。因此，瞭解肝癌早期徵兆對於提高診斷的準確性和治療的成功率非常重要。

肝不好的人上廁所的反常現象

尿液顏色出現異常

正常情況下，人們的尿液顏色會輕微發黃，但肝癌來臨時尿液的顏色會變得更深、更黃。大家都知道，尿液中含有一定量未經代謝的膽紅素，而膽紅素由肝臟進行代謝，肝癌發生時肝臟的功能會隨之下降，此時膽紅素無法被肝臟代謝，就會通過尿液排出體外，改變尿液顏色。

肚子疼痛

在乾燥受到損傷的時候，肝臟出現炎症初期，患者可能會出現腹部右上側不適或隱痛，這是因為腫瘤的出現，會累及肝表面的包膜，造成擠壓和刺激，增加疼痛感，腫瘤越大疼痛感越明顯。

排便出現異常

正常情況下每個人都有屬於自己的排便規律，健康的人都是排便比較正常的，但如果在一段時間內，突然發現自己出現長期的腹瀉或者大便顏色發黑並帶有血絲，很可能是肝癌的信號，需要及時就醫檢查。

尿液發臭

正常人的尿味一般比較淡，最多也就是輕微的尿騷味，而肝癌患者由於肝臟受損，導致血液中膽紅素含量升高，此時不僅尿液發黃，而且尿液還會帶有刺鼻惡臭氣味。

頻繁腹瀉

據不完全統計，有37%的肝病患者在早期都誤以為自己有胃病，最終耽誤治療。常見的食欲不振、消化不良、噯氣、噁心以及腹瀉等都有可能是肝癌的消化道症狀，特別是腹瀉容易被誤認為慢性腸炎。
出現異常便秘

當肝臟嚴重受損失時，因為容易出現門靜脈高壓，很容易影響消化系統，導致消化吸收功能也跟著受損，導致大便不正常。一般來說，常常表現為便意頻繁、大便次數增多、腹瀉，也會表現為便秘。

此時便秘的原因通常有三種：第一是因為患者食欲下降，所以就吃得比較少，這樣食物殘渣也就比較少，導致變數少，容易出現便秘的情況；第二則是因為肝臟受損嚴重時，整個腸道通常會充血水腫，會導致腸道蠕動緩慢，從而導致便秘：第三是因為肝病患者本來就容易消化吸收功能不全，所以相較常人，更容易便秘。

當然，便秘並不是肝癌患者的典型症狀，只是其中之一。通常便秘時候，大家第一個考慮的會是消化道疾病，譬如痔瘡等，但是也要考慮到肝臟區域。

香煙“以後還是勤快點，自己煉豬油吧，聽說這植物油致癌！”徐大伯看了一篇文章後，立馬跑去廚房告知老伴。“別聽別人胡說八道！豬油雖然做菜香，但卻是心血管禍根，腦梗心梗高發，就是豬油吃太多！”徐大伯覺得老伴太不可理喻，在之前條件不好的時候大家都是吃豬油，也沒見人患心血管疾病。

“現在雖然條件好了，但是各種病也接踵而來，很難說不是植物油的問題！”雙方誰也不服對方的說法，吵吵了半天也沒個結果，最終不歡而散。食用油是廚房必不可少的調料，是美食的“靈魂”，同時也能為人體提供一些必要的脂肪酸和維生素E。但植物油更好，還是動物油更好，一直以來爭論不休。

豬油到底能不能進食呢？

據瞭解，豬油也是可以進食的，平時適當進食豬油並不會對健康造成影響。因為豬油中含有人體需要的各種營養物質，像常見的氨基酸、礦物質、微量元素都可以從豬油中獲取，平時偶爾吃點豬油並不會對健康造成威脅。

但是，想要獲取食用油中的營養物質，應該掌握正確的飲食方法，適當進食豬油能夠滋潤身體，同時達到潤腸，通便的功效。如果不是大量進食，一般就不會對健康造成威脅。

我們來看一下豬油對身體有哪些好處：

首先他含有利於人體吸引的不飽和脂肪酸，而且由於它的味道獨特，可以增加食欲。同時含有大量的脂肪和油脂，可以抵禦寒冷，在嚴寒地區吃些豬油是對身體有幫助的。而且在天氣乾燥的時候吃豬油，它具有通腸潤便的作用，還可以排毒解毒，補肺止咳。對於身體虛弱的人，也可以滋補身體。

在以前，很多勞動人民在勞累的一天之後，吃上一頓用豬油做的飯，不僅能夠解饞，而且能夠迅速地恢復體力，補充能量。

長期食用豬油，或把豬油當成主要的食用油行嗎？

豬油中還含有較多膽固醇，含量為約為93mg/100g。豬油的飽和脂肪酸含量特別多，含有高達 40% 的飽和脂肪，所以才能有膏狀那樣滑潤的質地。因為飽和脂肪足夠多，才能把油和澱粉、纖維素等很好地融合到一起，所以豬油能和米麵等食材完美融合，做出口感酥脆潤滑的點心小吃。從美味的角度說，豬油確實是種好食材。
但我們現在的健康飲食建議食用植物油替代動物油，以不飽和脂肪酸為主，少食飽和脂肪酸，且過量的豬油對於血脂代謝不利，血脂異常是心血管疾病的罪魁禍首。

所以，不能長期食用豬油，不能把豬油當成主要的食用油。

四類人最好別吃豬油

　　嬰幼兒：豬油雖然潤腸，但嬰幼兒腸胃沒發育好，不建議吃

肥胖、心腦血管病患者、糖尿病患者：由於豬油會導致肥胖、引發或加重心血管疾病，肥胖、心腦血管病患者、糖尿病患者最好少吃，這幾類人最適合的食用油是火麻油，火麻油富含不飽和脂肪酸，所含的亞油酸和亞麻酸共達76.4%，可預防改善心血管疾病。