分類: 疾病預防

牛肉營養豐富，吃了能大補！”
“牛肉已經被列為致癌物，吃了會得癌症！”
自古以來，豬肉就是中國人最愛的肉類，每年的消耗量比其他國家加起來還多。除了豬肉，牛肉也深受國人喜愛，並且隨著“火鍋文化”的流行，人們吃的牛肉越來越多。在不少人眼裡，牛肉是營養佳品，富含優質蛋白，對減少骨量流失、肌肉增長很有好處。但這幾年牛肉的爭議也很大，有人說“牛肉致癌”。
在網路的“科普”中，牛肉總是在營養佳品以及致癌物之間反復橫跳，在很多人的觀念裡，牛肉可能是溫補的好食材，可是又有很多專家說牛肉會致癌，難道我們吃了很多年的牛肉都是毒藥了嗎，牛肉究竟還能不能吃？

一、牛肉是結節“催化劑”，會加速結節癌變？

在生活中有不少關於牛肉的傳言，最為深入人心的就是牛肉為發物，經常吃會導致結節發生癌變。那麼，發物是什麼呢？

中醫認為，發物是指可發毒、助火、生痰的食物，西醫眼中的發物則是指會導致疾病復發、加重的食物。

也就是說，在中西醫理論中，發物都沒有具體到某一個食物，而是要根據每個人的具體情況具體辯證，不能簡單的將某個食物和發物畫上等號，所以說牛肉會導致結節癌變的說法是不科學的。

對於體內存在結節的人而言，真正應該少吃的是激素類食物、容易導致過敏以及刺激性較強的食物，大量食用這些食物有一定可能性導致結節發展的進程加快。

結節患者在生活中，更需要注意的是保持營養均衡，建議保持高維生素、高纖維素以及低脂肪的飲食模式，日常要多吃新鮮的水果蔬菜。

肉製品適當攝入即可，保持以植物性食物為主，動物性食物為輔的飲食模式，儘量讓食物多樣化，粗細配比，保證身體可攝入充足的營養元素。

二、牛肉還致癌？牛肉究竟是營養佳品還是致癌物？

牛肉是個營養價值很高的食物，其內裡含有的肌氨酸在進入體內後可促進肌肉生長，對於增強力量有很好的輔助效果；還含有豐富的維生素，可説明增強免疫系統功能，促進蛋白質合成，加快新陳代謝速度。除此之外，牛肉內還含有豐富的鐵、鋅、鎂、蛋白質、亞油酸等成分。

這時候有人會說了，雖然牛肉內的營養成分豐富，但是它也的確被世衛組織列為了2A類致癌物。就連諾貝爾生理學或醫學獎哈拉爾德•楚爾•豪森也曾通過大資料對比發現，長期大量食用牛肉、牛奶，和癌症的發展之間有一定聯繫，尤其是會增加結直腸癌的發病率。

那麼，這就說明吃牛肉會致癌了嗎？

當然不是，牛肉被列為的“2A類致癌物”，2A類致癌物是指明確在動物身上有致癌作用，但是對人類的致癌性尚未明確。對於普通人而言，日常正常的食用牛肉不用擔心致癌。

國家高級公共營養師彭鑫蕊表示，將牛肉的攝入量控制在每日50g以內，是非常安全的範疇。烹飪時儘量以清炒、水煮等低油菸的方式，不必擔心會給健康帶來額外的風險。

三、牛肉雖好，但這類人最好不要吃牛肉

值得提醒的是，牛肉雖然是個高營養的食物，但是卻不適合所有人，這三類人建議你少吃或不吃牛肉。

痛風患者：牛肉是個含有很高嘌呤的食物，對於本身尿酸過高的痛風患者而言，攝入牛肉會導致體內尿酸結晶增加，易引起痛風發作；

腎病患者：牛肉含有豐富的蛋白質，這對於一些本身腎功能不好的人群來說，是個不小的負擔，容易讓本身的病情加重；

高血脂人群：牛肉內含有較高含量的膽固醇和熱量，高血脂人群建議離牛肉遠點，避免讓自己體內的血脂更高。

四、牛肉怎麼吃最健康，來看看專家怎麼說

牛肉是可以吃的，但是要控制在一定量以及將它全部煮熟的情況下。如果吃法不當容易使紅肉產生大量有害物質，這些有害物質進入身體之後會被腸道吸收，長此以往，就會誘發各種腸道疾病，甚至誘發腸癌。

1、不要吃生牛肉
生牛肉一定要用醋拌才可以，因為生冷的東西裡面含有大量的細菌，用醋拌過之後可以殺死大部分的細菌。所以一定要用醋醃一下再生吃，生吃牛肉很容易使我們感染各種細菌病毒。而且生食牛肉本身就是一件有害無益的事，先不說生牛肉本身所攜帶的細菌，還有一大危害就是常有寄生蟲的發生。至於進口的牛肉，大多是走私而來的。像美國牛肉，一直有較大的瘋牛病風險，不要說吃生的，就是熟了也不能讓人放心。

2、選擇健康的牛肉
現在市面上很多不良商家賣的都是注水牛肉，味道吃起來一點都不新鮮，要想吃到好的營養的牛肉，在選擇牛肉上也是至關重要的，好的牛肉對烹飪的效果起著很關鍵的作用，首先要看看牛肉的顏色是不是紅色且有光澤的，新鮮的牛肉外表微幹，而且是不粘手，彈性也非常的好，肉質結實沒有一點的鬆弛感，用手指按壓也沒有明顯的壓痕，沒有任何的異味。只要從這幾方面就可以選擇出好的牛肉，吃到健康的牛肉。

3、適當地食用牛肉
牛肉雖然好吃，但是不是每一個人都可以吃牛肉的，有些吃了身體越來越強壯，而有些人吃了反而消化不了，體質就比較弱的人應該要少吃牛肉。牛肉不但可以促進肌肉的生長還可以增長力氣，牛肉還可以補脾胃養五臟，益氣血，強筋骨，對貧血久病的婦女，腰膝酸軟的老年人來說是滋補的佳品。

4、健康的食用牛肉
牛肉再好吃也是不宜多吃的，每餐只80克就可以達到我們人體對營養的需求了，過量食用可能對人體會造成過多的負擔，有可能會增加結腸癌的發病幾率。老人、幼兒這些消化不好的人群應慎吃牛肉，幼兒的消化系統發育不完善，容易造成不消化，可以喂一些嫩牛肉。在中醫上牛肉又為發物，它會誘發皮膚病的發生，有瘙癢、濕疹、疥瘡的患者謹慎食用。另外需要格外注意的是牛肉是不能和橄欖、栗子、紅糖、韭菜等進行搭配的。

綠茶
綠茶中所含的兒茶素,能延遲小腸對糖分的吸收,從而抑制餐後血糖的上升。其中含有的抗氧化成分,還能減輕身體的炎症反應,增加毛細血管的韌牲。

粗茶
粗茶是指較粗老的茶葉,如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮製後作為茶飲。雖然外觀不漂亮,但其中含有較多的茶多糖,有助改善受損傷的胰島β細胞功能。但茶多糖不耐熱,建議用50攝氏度左右的溫水沖泡,吸收率更高。

芭樂茶
將熱帶水果芭樂的葉乾燥後,用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率,並促進胰島素與受體的結合。日本琉球大學的調查發現,沖繩地區糖尿病的發病率較低,就與當地人愛喝這種茶有關。

雪蓮果葉茶
菊科植物雪蓮果原產自南美安第斯山脈,研究發現,其葉子中含有類胰島素物質,能幫助人體控制血糖,還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

據說，蘋果是水果界的真正的老大。一個毒倒了白雪公主（白雪公主與7個小矮人），一個誘惑了夏娃(聖經中蘋果是禁果），一個砸醒了牛頓（發現了萬有引力），一個稱霸了手機（蘋果手機），一個主宰了廣場舞（小蘋果），一個霸佔了平安夜！

蘋果預防糖尿病
值得糖友依賴的公號平臺（糖尿病家庭調養）提醒您：美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員對20萬人的飲食習慣進行了長達24年的跟蹤研究，這些人在研究開始之初都未患糖尿病，但在研究期間，共有12600人被診斷出了糖尿病。

蘋果輔助降血糖
另外，李新明等人研究顯示：蘋果多酚能夠增強糖尿病小鼠抗氧化功能，清除蓄積的自由基，降低血糖血脂，減輕胰島素抵抗，改善糖耐量。同時，蘋果多酚能夠起到改善糖、脂代謝紊亂以及防治糖尿病的作用。

一、蘋果是“營養庫”，6種物質藏不住

蘋果是生活中非常常見的一種水果，其內裡含有豐富的營養元素，包括有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維、黃酮、多酚、有機酸等營養。這些營養物資對於身體的運行以及健康，具有很大的作用。

1、維生素

維生素是人體所必須的營養元素之一，它具有抗氧化、增強免疫力的作用，對於癌症、缺鐵性貧血以及壞血病等可以起到一定的預防作用，同時還可以維護人體骨骼功能和細胞膜的完整性。

2、礦物質

蘋果內含有的礦物質主要有氮、磷、鉀、鎂等，這些礦物質可幫助維持體內水和電解質平衡，是維持體內組織滲透壓的重要成分。並且還是構成體內肌肉、骨骼的重要組織部分。

3、膳食纖維

蘋果內的膳食纖維含量可達到1.38~2.87%，相較於其他水果，蘋果內的含量相對較高。而膳食纖維在進入體內後，可起到促進胃腸道蠕動的作用，對於有便秘困擾的人群而言，有很好的改善效果。同時，膳食纖維還有一定預防癌症、腹瀉以及調節血糖平衡的效果。

4、黃酮

蘋果的果皮和果肉內都含有豐富的黃酮，其中果皮內的含量會比果肉內更高一些，該物質具有抗病毒、殺菌消炎、抗氧化以及提高免疫力等效果。

5、多酚

多酚也是蘋果內含有的元素之一，它具有抗輻射、抗氧化以及抗衰老等功效，對於愛美的女性而言，這個物質非常重要。

6、有機酸

蘋果內富含多種有機酸，包括有琥珀酸、檸檬酸以及蘋果酸等，這些有機酸在進入體內後可參與身體的新陳代謝，可起到一定抗疲勞、護肝腎的效果。

二、蘋果能降血糖，能抗癌？研究告訴你答案

“又吃蘋果呢？”

“是啊，蘋果能降血糖，能抗癌，是個好東西。”

買菜的路上，劉大媽看見廖大媽又在啃蘋果。

兩位大媽近兩年才當上鄰居，偶爾早晨遇到的時候，經常會看見廖大媽在吃蘋果。經過詢問後得知，廖大媽從很小的時候就養成了每天一個蘋果的習慣，幾十年如一日的堅持。直到現在，廖大媽看起來比同齡人年輕了不少，身體的各項指標也很健康。

而劉大媽卻早在幾年前就被確診為糖尿病，在認識廖大媽之後，劉大媽不禁懷疑難道自己的糖尿病竟然是因為不吃蘋果導致的？一個小小的蘋果竟然有這麼大的功效嗎？

對此，美國哈佛大學的研究人員曾專門進行過一項研究。研究選取了20萬名未患糖尿病的人群，平均進行了24年的跟蹤隨訪。在隨訪期間，共有1.26萬人被確診為糖尿病。研究人員通過分析受試者的飲食習慣後發現，每週攝入蘋果至少5個的人群，罹患糖尿病的風險比從來不吃蘋果的人群下降了23%。

除此之外，研究人員還發現，蘋果內含有豐富的膳食纖維和維生素C等元素，進入體內後可產生一些對細胞有益的化合物。且蘋果內還含有豐富的花青素、三萜類化合物，都對健康有很大益處，可以一定程度的結直腸癌、口腔癌以及肺癌等病的患病風險。

三、吃蘋果不削皮，健康危機隨時來？

吃蘋果可對健康帶來的好處可真不少，但是生活中關於蘋果的傳言也有不少。在早些時候，經常會在網上看到一些蘋果皮上刮下來一層蠟的視頻。這讓很多人對蘋果皮產生了陰影，在日常吃蘋果的時候都會選擇削皮，避免給健康帶來一些隱患。

事實上蘋果上的確存在蠟，主要有三種：一種是蘋果本身自帶的果蠟，可起到防止外界微生物入侵的作用；第二種是一些高檔蘋果上會存在的蠟，這些蠟是人工加上去的。主要成分是殼聚糖物質，是一種可食用物質，添加的目的是為了保證蘋果的新鮮度；而第三種蠟則是人們最為害怕的蠟——工業蠟，一些不良攤販為了讓蘋果看看起來色澤更好，會在蘋果表面塗抹一些工業蠟，不慎攝入工業蠟可能會給健康帶來一些不良影響。

前兩種蠟不會給健康帶來隱患，無需過多擔憂。真正值得警惕的是第三種蠟，日常想要去除蘋果上的蠟，可以選擇用食鹽進行搓洗。食鹽的顆粒較小，在搓洗蘋果表面時可以起到徹底清潔的作用，讓蘋果的表面不再殘留蠟。

四、蘋果別只知道幹啃，這樣吃好處更多

1、通過加熱的方法，可以有效軟化蘋果中的膳食纖維果膠，能夠促進其被人體所吸收利用，從而起到潤腸通便、降血壓血脂等作用。

2、煮熟的蘋果比較容易咀嚼、消化和吸收，而且溫暖潤澤，能夠減少對口腔、腸胃等的刺激，十分適合那些臥病在床的老人、牙齒發育不全的嬰兒以及胃腸功能不好等特殊人群。

3、蘋果的一般吃法就是洗淨生吃或者做成水果沙拉，但是這些吃法都比較傳統，口味單一，而煮蘋果能夠呈現獨特的風味，帶來新鮮的味覺享受。

前幾天，看到了一條令人後怕不已的熱搜一個病人因發熱咳嗽， 去篩查新冠肺炎結果查出是肺結核！雖然不是新冠很幸運,但肺結核同樣也不能小覷,中國每年約有 86萬結核病患者是這次新冠國內確診人數的 10倍！如此可怕的疾病此時此刻也在困擾著許多人！結核病哪些人易感，有什麼症狀?這就為大家一一解答！

肺結核是呼吸道傳染疾病，當病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話的時候，細菌經由鼻腔和口腔噴出體外就會傳染給他人，可以說是十分可怕的，患者的一口痰就有可能讓十幾個人感染。因此，在生活中很多人也是十分懼怕肺結核的，當遇到一些人“咳咳咳”的症狀的時候，就很害怕它感染了肺結核。

結核病哪些人易感
結核病的易感人群大多是免疫力較差的患者。一般有沒有注射過卡介苗的或者注射卡介苗接種不成功的人群；孕婦或是哺乳期婦女；有肺部基礎疾病的患者；有糖尿病患者是結核病的高危人群；有密切接觸肺結核的人；一些新生兒、幼兒的免疫功能尚未發育完善也是易感人群。

肺結核早期或輕度肺結核，可無任何症狀或症狀輕微而被忽視，若病變處於活動進展階段時，可出現以下症狀：

1.發熱
表現為午後低熱，多在下午4-8時體溫升高，一般為37～38℃之間，這時病人常常伴有全身乏力或消瘦，夜間盜汗，女性可導致月經不調或停經。

2.咳嗽咳痰
是肺結核最常見的早期症狀，但也最易使患者或醫生誤以為是“感冒”或“氣管炎”而導致誤診。

3.痰中帶血
痰內帶血絲或小血塊，大多數痰內帶血是由結核引起的。

胃結核的臨床表現很不一致，有些無症狀或很輕微，有些類似慢性胃炎、胃癌、多數似潰瘍病，病人有上腹部不適或疼痛，常伴有反酸噯氣，腹痛與進食無關。幽門梗阻所表現的嘔吐多以下午、晚間為重，嘔吐物為所進之食物，不含膽汁，潛血可為陰性，嘔吐後腹脹減輕。除胃症狀外還可伴全身結核症狀，如乏力、體重減輕、下午發燒、夜間盜汗等。體格檢查上腹有時可觸及不規則的包塊，有幽門梗阻時，在上腹部可見胃型、蠕動波及震水音。

肝結核最常見的症狀為發熱和乏力。其他症狀還有食欲不振、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉。發熱多在午後，有時伴畏寒和夜間盜汗；有低熱者也有弛張型者，高熱可達39～41℃。身患結核病者可長期反復發熱，若要診斷肝結核需排除其他發熱原因。

腸結核的臨床表現在早期多不明顯，多數起病緩慢，病程較長，如與腸外結核並存，其臨床表現可被遮蓋而被忽略。因此，活動性腸外結核病例如出現明顯的消化道症狀。應警惕腸結核存在的可能性。

以上就是關於肺結核檢查陰性的一些講解。肺結核是一種嚴重的慢性疾病，如果檢查中肺結核陰性，那麼病人的心裡壓力就會明顯減少，因為其傳染性已經很小了，這都有利於個人以及身邊人的健康，日常中，病人除了必要的治療之外，平時的生活習慣也要稍加注意，同時，還要保持樂觀的心態，這對於個人的健康也有很好的促進作用。

不止從何時起，患癌的人如今越來越多。雖說不能簡單認為，癌症是吃出來的毛病，但不健康的飲食方式，的確會增加患癌的風險。與飲食習慣相關的癌症一般都是消化道的腫瘤，比如低分化胃癌，食管癌等。我們平時的不健康的飲食習慣與這些癌症的發病率息息相關，尤其是隨著年齡的增長，機體抵抗力下降以後。

現如今，人們的生活水準不斷提升，患癌幾率卻越來越高，但始終沒能摸清癌症發作的根本原因是什麼，這給人們預防癌症帶來了許多困擾。不過，根據相關研究現實，癌症和不良生活習慣以及不科學的飲食習慣有著十分密切的關係，既然癌症的”禍根“終於找到了，那就一定要做好預防。

一、研究證實，11種癌症與飲食緊密相關

2021年，世界衛生組織下屬機構國際癌症研究機構（IARC）聯合英國倫敦帝國理工學院等機構，在國際雜誌《自然•通訊》上發表了一篇研究，通過對860項研究進行分析，從而評估飲食與11種原發性癌症的發病和死亡風險的關係。

結果顯示，11種癌症都與飲食有確切的關聯，包括口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、結直腸癌、肝癌、膽囊癌、肺癌、皮膚癌、乳腺癌、腎癌等。其影響關係包括但不限於：

•飲酒與絕經後乳腺癌、結直腸癌、食道癌、頭頸癌和肝癌的風險呈正相關；

•乳製品、牛奶、鈣質和全穀類食物的攝取量與結直腸癌風險呈負相關；

•咖啡攝取量與肝癌和皮膚基底細胞癌的風險呈負相關；

•紅肉和加工肉類的攝取量與結直腸癌、肺癌的風險呈正相關；

•較高的蔬果攝取量與咽癌和口腔癌的風險呈負相關。

二、5種常見的“癌從口入”，儘量少吃

既然飲食與癌症的關係已被證實，那究竟什麼樣的飲食會提升風險呢？按照消化道從上到下的順序，我們整理了5種與“吃”有關的癌症。

1、口腔癌-檳榔

檳榔的纖維粗糙，長期咀嚼會損傷口腔黏膜，其中的致癌性檳榔堿會破壞正常細胞，造成DNA損傷後無法修復，還會引起氧化應激和炎症反應。檳榔已經被列為一級致癌物，多項研究證明，長期嚼食檳榔會提高口腔癌風險。

2、食管癌-燙食

口腔和食管黏膜的正常耐受溫度約是40~60℃，如果食物溫度超過60℃，容易損傷上皮細胞，長期如此，食管黏膜反復受損、修復，保護屏障被破壞，可能發生不典型增生和異型性改變，甚至是癌變。

3、胃癌-高鹽食物

高鹽食物的滲透壓高，長期大量進食會損害胃粘膜，出現一系列改變，例如胃粘膜水腫、廣泛彌漫充血、潰瘍和糜爛等。進一步地，還會破壞保護屏障，增加胃炎或胃潰瘍的發病率。

研究發現，長期高鹽飲食，反復刺激胃粘膜，可增加胃癌風險。另外，醃制類高鹽食物還含有硝酸鹽，進入胃內易轉變成強致癌物-亞硝酸胺，傷害身體。

4、肝癌-黴變食物、酒精

黴變食物含有黃麴黴素，既是劇毒物質，也是1類致癌物，會增加肝癌風險。而酒精會阻礙肝臟分解脂肪酸，長期過量飲酒可導致酒精性脂肪肝，進一步演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至發展成肝癌。

5、腸癌-加工肉

加工肉類已被列為1類致癌物，長期進食過多的加工肉類，會增加腸癌的風險。

《國際流行病學雜誌》的研究發現，每增加20g/天的加工肉類攝取量，就會增加18%的腸癌風險。這是因為加工肉類在生產過程中，會添加硝酸鹽和亞硝酸鹽等多種化學物質或防腐劑，會對腸道產生損害。

三、防癌飲食建議請收好

1.餐餐有蔬菜、天天有水果
多吃蔬菜可降低食管癌和結直腸癌的發病風險，也有研究發現，多吃水果可降低食管癌、胃癌及結直腸癌的發病風險。
建議：成人每人每天1斤蔬菜，半斤水果。吃多種蔬菜，深色蔬菜至少占一半。水果直接食用，不建議榨成果汁或者用果汁代替。

2.多吃魚禽，少吃豬牛羊
長期吃太多“紅肉”，也就是豬肉、牛肉、羊肉和動物內臟等食物，會增加患結直腸癌的風險。
建議：每天禽畜肉攝入量40-75克。食用肉類最好選擇魚、禽等肉類。

3.限制酒精攝入
大量飲酒可使男性更易發生結直腸癌，女性更易發生乳腺癌，飲酒越多，風險越大。飲酒要限量。
建議：成年女性每天酒精攝入量不超過15克，成年男性不超過25克，兒童和孕婦禁止飲酒。

4.注意食材的選擇和儲存
黃麴黴毒素是肝癌的致病因素之一，發黴的花生、穀類和豆類可產生黃麴黴素。另外，小作坊生產的土榨花生油通常沒有除濕、控溫設施，也沒有精煉油工藝和檢驗能力，所以土榨花生油也容易出現黃麴黴毒素超標。
建議：食材應選擇合適的方法保藏，穀類、豆類等的儲存要防潮防黴，注意防黴菌污染；儘量去正規超市買食用油。

5.注意食物的製備和烹調
烹調時油溫太高容易產生一些致癌化合物污染食物，食用後影響人體健康。
建議：烹調時儘量少用煎、炒、油炸、熏烤等烹調方法，多採用蒸、煮、焯等方式。不要吃燒焦的食物，儘量少吃烤肉、熏肉，不要吃過鹹的食物，少吃或不吃醃制食品，如鹹魚、醃菜、醃肉、酸菜等。

春季本來就是非常容易“上火”的季節，人們這一冬天在體內積存下來廢物就成了導致以上疾病的罪魁禍首。因此，我們應該趁著春季及時的排除體內的毒素，為自己的身體健康打下好基礎。為身體排毒的最佳方式，不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小小的竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。下面一起來詳細瞭解一下。　　

春季為何火氣大

其一，祖國傳統醫學認為，春天自然界萬物復蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥；加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是乾燥多風，往往使人們普遍感覺到不適。

其二，春天風多雨少，氣候乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易致生理機能失調而致“上火”症狀，如咽喉乾燥疼痛，眼睛紅赤乾澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇乾裂，口舌生瘡，食欲不振，大便幹結，小便發黃等。

　　重要器官的春季排毒時間表

為身體排毒的最佳方式，不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小小的竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。

胃部排毒

毒素表情：舌苔發黃、口臭春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不能少！如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

掃毒行動：腹式按摩

最佳排毒時間：7-9點

清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸–採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2-3遍。每天堅持，可以促進胃部血液迴圈，改善新陳代謝，增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。

脾髒排毒

毒素表情：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排洩功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，此時常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

掃毒行動：上午捶小腿運動最佳

排毒時間：9-11點

上午9-11點間是脾經時段，在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力。此時，一般都是剛剛進入工作狀態，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動作最為合適，那就試試輕捶小腿運動吧–蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出。

小腸排毒

毒素表情：下巴出現痘痘小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。不但營養無法及時輸送，連糟糠也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現痘痘。

掃毒行動：午後可以後蹬腿

最佳排毒時間：13-15點

在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門–午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午後的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。

肺部排毒時間

其實肺部排毒的時間是在早晨的7點鐘到9點鐘，可以通過運動排毒，肺部是參與我們的呼吸道，早上可以慢跑通過呼吸將體內的毒素排出體外，然後出一身汗，將體內的毒素帶走，整個人變得非常的清爽，當然除了運動排毒之外，也可以用熱水浴，在洗浴之前可以加上一些生薑和薄荷精油，這樣能夠促進毒素從人體的汗液中排出。

上文詳細介紹了春季最佳的排毒時段，相信大家都有一定瞭解，日常生活中一定要重視調節，要保證睡眠充足，不要熬夜，還是要多參加一些戶外運動，促進新陳代謝，可以通過汗液將體內毒素排出體外，飲食需要均衡，不能暴飲暴食，這些都是能夠保持人體健康的。

很多人稱肝臟為“啞巴”，這是因為肝臟內沒有痛覺神經，所以出現問題時，身體幾乎不會有痛感。大約每2~3分鐘左右，肝臟會把全身的血液過濾一遍，一小時內大概過濾25次，一天要過濾幾百次。生活中的很多行為都會傷害到肝臟，比如：熬夜、喝酒、暴飲暴食等，都會傷害到肝臟。那麼肝臟出現問題就無跡可尋嗎？其實並不是，身體會給你一些提醒。

肝臟是人體非常重要的器官，也是人體代謝的重要器官。當肝臟開始損傷、惡化時，肝臟本身沒有感覺，基本上就只能觀察身體的一些異常表現來判斷肝臟是否正常。而當肝區有明顯的疼痛時，肝臟往往已經損傷嚴重了，說明病情已經發展到一定階段，甚至可能是肝癌的發生，所以平時需要多多注意。

一、養肝有多重要？

人體正常的肝臟在各種藥物、病毒、酒精等的刺激下，會慢慢的演變成肝細胞炎症，進而出現纖維化、肝硬化，甚至誘發肝癌。

而肝臟即便有了異常，在早期也會沉默，不會表現出明顯的症狀，導致很多患者一確診便是肝癌，因此養肝護肝、做好肝臟疾病的預防非常的重要。

二、晨起5種表現，或暗示肝臟不好

作為人體重要的解毒、代謝器官，肝臟多數情況下是沉默低調的，直到難以承受才會出現明顯的症狀，但並不代表肝臟病變毫無跡象，如果晨起出現下面五種表現，或許就是肝臟不好發出的信號。

1.噁心、沒有食欲

晨起經過一系列的洗漱工作之後，人體的食欲會慢慢出現，如果這個時候看見早餐沒有食欲、噁心，那就要警惕是肝臟異常導致的了。

2.小便顏色異常

正常的尿液顏色是清亮的淡黃色，如果發現晨起的小便呈現出茶色、異常發黃的現象，有可能是肝臟膽色素代謝異常導致的，多半可能肝臟出現了問題。

3.口臭、口苦

如果晨起發現口臭、口苦的症狀，要小心是腸胃或者肝臟出現了病變導致的。

4.牙齦、鼻子出血

肝臟出現病變之後，體內的凝血因數合成會出現變化，從而導致牙齦或者鼻子有出血的異常症狀。

5.肝掌、蜘蛛痣

如果發現手掌兩側通紅，呈現肝掌的症狀，或者臉部、背部、胸部等出現蜘蛛痣，要小心是肝臟異常發出的信號。

三、養肝注意“不吃”

養肝護肝在飲食方面一定要做好控制，切記不亂吃保健品、不喝酒、不吃黴變食物，避免這些東西的攝入對肝臟帶來的損傷。

1.不亂吃保健品

很多保健品的功效被誇大，如果經常攝入保健品，很可能會導致肝臟的負擔加重，甚至引發慢性的肝臟損傷，因此要記住不要亂吃保健品。

2.不喝酒

酒精需要經過肝臟的代謝，長期過量的飲酒會導致肝臟受損，甚至誘發酒精性肝病，從而為肝癌等疾病埋下禍根，因此儘量要做到不喝酒。

3.不吃黴變食物

黴變的食物中含有一類致癌物黃麴黴毒素，這種物質有著嚴重的肝毒性，如果本身患有肝炎，再加上黃麴黴素的刺激的話，被肝癌盯上的幾率也會變大。

4.不吃燒烤
燒烤中含有一百多中致癌物質，這些物質都要依賴肝來排毒。特別是其中含有的苯並芘是一種有害物質，會幫助癌細胞轉移和入侵，對身體危害很大。

5.不吃大魚大肉
因為攝入人體的營養物質和脂肪全都需要肝來代謝處理。所以一次性吃很多食物並且攝入大量脂肪都會加重肝臟負擔。而且多餘的脂肪還會堆積到肝上，形成脂肪肝，給肝臟帶來沉重的負擔。嚴重的化還會導致肝硬化.

多喝水
水是生命之源，當然要現說水。正常情況下，成人一天要攝入水2L左右，才能保證我們的身體是不缺水的。想要養肝就在水中加入對肝好的草藥，一舉兩得，既補水又養肝。
決明子：清熱明目，適用於肝火旺
菊花：清肝熱、平肝陽，適用於肝陽上亢
金銀花：抗菌消炎，清咽利喉，幫助肝臟排毒
牛蒡根：潤腸通便，幫助肝臟排毒
桂花：排毒養顏、加快新陳代謝
這幾味中草藥搭配可以用於肝臟排毒保健。長期喝，排毒明目，養肝養壽。適合大都數人飲用，特別是久坐不動、熬夜、用眼過度的人。

多吃菌類
銀耳、木耳、香菇、平菇中含有很大蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質。起到給人體補充營養的作用之外，菌類還富含豐富的纖維，可以清理腸道，幫助身體排毒，增強體質，提高免疫力。

多吃蛋白質
像雞蛋、豆腐、牛奶、魚肉、肌肉等這些熱量低、蛋白質高的食物對肝臟最友好。因為這些食物中富含豐富的蛋白質，可以修復受損的肝細胞，促進肝細胞再生，還可以提供給身體需要的地方。多吃蛋白質對肝臟很友好。

老馬最近身體出現了一些問題。往日裡胃口不錯的他，這幾天逐漸變得食欲不振，見到些葷腥還會覺得噁心反胃。此外，他明明並沒有好好吃東西，卻相繼出現了腹脹、便秘的症狀。夜間睡覺，也輾轉反側，很難入眠。這讓他情緒異常煩躁，經常因為一些芝麻蒜皮的小事，就和老伴兒大吵起來。事後弄得他又尷尬又後悔，老伴兒也一肚子委屈。

後來在家人的建議下，老馬到醫院做了一次檢查。結果表明，他缺硒很嚴重，這讓老馬有些摸不清頭腦了，難道自己最近的情況，都和這缺硒有關聯嗎？

硒是人體當中不可缺少的一種微量元素，“硒是生命之火”，這是科學家曾經對硒做出的評價。與我們所熟知的碘一樣，硒也是維持人類生命活動所必須的微量元素。雖然人體內所含硒的數量非常之少，但是它在維持人類生命健康的方面卻有著至關重要的作用。根據最新的科學研究表明，硒不僅能夠提高人體的免疫力，而且還能幫助人體抵抗癌症。不過很多讀者並不知道，在日常生活當中如何補充硒元素。

含硒米，究竟是好是壞呢？

一、富硒米營養更豐富？別再花冤枉錢了

大米作為國人喜愛的主食之一，由於出產地、大米形態、味道、營養成分等不同，也被分為不同的種類，比如：東北珍珠米、蘋果米、竹香米、含鈣米等。

在選購大米時，除了個人的口味、價格、用途之外，營養成分佔據了主要因素，而富硒米也因為營養保健的功效，成為了大米市場上的“新寵兒”。

含硒米，指的是含有硒元素的大米，一般來說，大米中的硒元素都屬於人工添加，當每千克大米中硒元素含量超過40微克時，就可稱為“富硒”。

生活中很多人認為富硒米營養豐富，但從營養成分上來看，富硒米除了富含硒元素之外，其它的成分和普通大米並無明顯差異，而人體攝入硒元素的主要途徑是動物性食物、海產品等，比如：動物肝臟、腎臟、肉類等，並非植物性食物。

由此可見，“保健大米”未必真的能保健。飲食方面仍然要以葷素搭配、種類多樣、營養平衡為基準，也可以參考《中國居民膳食指南》。

二、麻省大學研究：人體必備元素硒是癌細胞的毒藥

補充微量元素，是當代人普遍具有的保健意識，而硒元素作為人體必須的微量元素自然也受到了重視，尤其是在廣告商對硒元素“抗癌效果”的大肆宣傳之下，含硒的補劑和食品也火爆一時。不過硒元素真的能抗癌嗎？

醫學雜誌《Nature Metabolism》刊登了美國麻省大學醫學院一篇名為《Selenium detoxification is required for cancer-cell survival》的研究報告。

該報告提到：硒半胱氨酸在人體內合成時會產生一種叫做硒磷酸合成酶2 （SEPHS2）的代謝酶，這種酶能夠對硒元素和硒化合物起到解毒作用，是癌細胞賴以生存的條件。當SEPHS2被抑制，硒元素對癌細胞就會從積極作用轉變為負面作用，導致腫瘤細胞中毒而死。

硒元素在人體內，和細胞凋亡、DNA修復、免疫系統、內分泌、抗氧化等作用有所關聯，其中對免疫力的提升也被很多人認為是防癌的有力證據，但是免疫力提升會對很多疾病都有預防作用，和癌症之間並無針對性。

上述研究雖然證實了硒元素是癌細胞的“毒藥”，也打開了醫學界研究抗癌方法的新思路，但是過往的研究成果和資料都建立在細胞水準和小樣本分析的基礎之上，並沒有明確的證據支撐補硒防癌這個觀點，因此“補硒抗癌”有待醫學界進一步的求證。

三、適當吃5種食物，不怕缺硒

硒元素和人體多種生理過程緊密相關，補硒未必能防癌，但是缺硒卻會引發多種疾病，比如：克山病、甲狀腺腫大、免疫缺失、高血壓、白內障等等，因此生活中一定要注意補充足夠的硒元素，這5類食物要適當吃。

硒含量最多的5類食物，分別是：水產、動物性食物、豆類食物、蛋類食物和果蔬類食物。

其中水產中硒含量豐富的有帶魚、銀魚、鱸魚、河蝦等，黃花魚硒含量最高，大、小黃花魚每100克硒含量分別達到42.6毫克、55.2毫克；

動物性食物有腎臟（豬牛）、肝臟（雞鴨）、牛羊肉等；豆類食物含硒量較高的有綠豆、豆腐、花豌豆、虎皮芸豆等；蛋類食物有鵪鶉蛋、雞蛋等；

果蔬類食物有苜蓿、木耳、胡蘿蔔、芒果、桑葚等。

此外，一些穀物也含有一定的硒元素，比如：小米，可以熬制小米粥來補充硒元素。

四、補硒不可盲目，補多反而傷身

眾所周知，人體內的一切物質都處於動態平衡的狀態，任何一種物質缺失或增加超出了人體可承受的範圍，就會成為疾病的根源，硒元素也不例外，並不是補充越多越好，更不能盲目補充。

2021年，哈佛醫學院刊物《哈佛健康》中提到：醫學界對硒的研究方向很豐富，但是就結果來看，並未達成一致，補硒對人體的益處也並未得到公認。

中國農業大學食品學院朱毅教授也表示：硒元素的有益和中毒劑量範圍很小，成年人攝入硒元素400微克超過1周，或體內硒元素含量達到400微克，兒童180-360微克，就有可能出現中毒症狀，考慮到硒元素過量對人體的負面作用，不應該鼓勵大量補充硒元素，

成年人健康狀態下，每日硒元素攝入50-200微克即可，《中國居民膳食指南》中推薦50微克，可以參考這個標準制定飲食計畫。

硒能預防很多疾病發生。現代科學研究發現硒具有清除自由基、保護肝臟、腸胃和防衰老的功能。另外合理的補充硒能增強人體免疫力和抵抗力，減少病毒和病菌的侵入，從而為個人健康築起一道堅固的防火牆。

補充硒的方法有很多，比如藥物和食物。藥補和食補是最常見的兩種補硒選擇。缺乏硒的人群可以根據自身需求合理補充。但是一定要注意劑量，過量的補充反而對身體造成傷害。最後建議大家平時要加強體育鍛煉，積極運動，規律的運動能提升硒元素的吸收，大大增強防病作用。

很多癌症難以治癒，得了癌症的人，需要承受肉體上難以明說的痛，還有精神上的摧殘，它是破壞身心健康的頑強敵人，癌症的可怕程度，令人毛骨悚然，讓人從內心深處感到畏懼，將其列為談論的禁區，刻意繞開，試圖以這種回避的方式去規避它們。

然而不去關注癌症，就不會引起癌症的注意嗎？這種自欺欺人的心理，導致對癌症的瞭解認識不到位，無法指導我們科學的預防癌症，說不定就被癌症盯上了。一般情況下，身體出現這些改變，提醒你需要預防癌症的到來.

三、癌症並不是不聲不響，身體出現7個症狀，警惕癌症來臨

當癌症來臨時，身體會有一些異常表現，這幾個症狀一定要引起警惕。

長期疲倦、乏力：正常情況下，身體過度由於勞累等因素所致的疲勞在休息後即可緩解。一些休息後也無法緩解的疲勞乏力感，警惕是癌症和正常細胞搶奪營養，導致身體沒有足夠的營養供給所致。

持續咳嗽：咳嗽是非常常見的症狀，我們需要引起警惕的是久治不愈的咳嗽。用藥2周後依舊沒有緩解咳嗽，建議及時拍胸片檢查。如若咳嗽的同時還伴隨胸悶、氣促、泡沫痰等症狀，更需要引起警惕是肺癌。

消化不良、燒心：這些症狀出現後，服用止痛藥、止酸藥等依舊無法緩解的話，同時如若還伴有進食後飽脹、食欲減退以及消瘦等症狀，需要高度警惕是食道、咽喉、胃部癌症發出的信號。

持續發燒：發燒是我們身體自我調節的機制，正常發燒在服用退燒藥後即可緩解。但癌症同樣也會引起癌性發熱出現，癌症引起的發熱在服用退燒藥後短暫退燒後又會捲土重來。持續發燒，小心可能是白血病、淋巴瘤等癌症信號。

血尿：在身體沒有出現其他異常的前提下，發現尿液過黃還帶有血色，警惕是膀胱癌所致。

腹瀉、便血：癌症引起的便血和痔瘡不同，血液多會在糞便內部和糞便粘連，而痔瘡引起的便血多會在糞便表面。另外，腸道內發生癌症後還會引起患者出現腹瀉、便秘等排便異常表現。

腹脹腹痛：無原因的腹痛，且夜間嚴重，疼痛無法用言語描述，平臥疼痛加劇，需要警惕是胰腺癌。女性如果持續腹脹，且伴隨腸胃不適、下腹疼痛，進食困難或飽腹感強，警惕是卵巢癌的徵兆。

 

四、40歲後，5件事不要馬虎大意

癌症的發生具有一定的“青睞”人群，對於40歲以後的人群而言，這四件事一定要做好。

1.選擇個體化防癌體檢

不同癌症所需要進行的檢查也不同，對於癌症高危人群，要根據個體差異的不同，為他們量身定制個性化的防癌檢查，而不是籠統的選擇一樣的檢查方式，這樣做容易出現誤診、漏診。不同癌症所需的檢查也不同。

胃癌：胃鏡+活檢

肺癌：低劑量螺旋CT

乳腺癌：鉬靶檢查

前列腺癌：PSA篩查

肝癌：甲胎蛋白+b超

宮頸癌：HPV+TCT

2. 保持正常體重，避免超重和肥胖

BMI（體重品質指數）是衡量體重是否健康的重要指標，具體計算方式為：體重（kg）/身高（m）的平方。正常體重值應保持在18.5~24.9之間，超過這個數值的人群要及時減重，將體重控制在健康範圍內的低值。

3.飲食健康，改掉不良習慣

飲食上要注意以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，配合上適當的肉類。注意少吃紅肉、加工肉，日常肉類的攝入以白肉為主。同時要注意有規律的作息時間，每天睡眠時間保持在7~8小時左右，不要熬夜。

4.堅持運動，避免久坐

運動是改善體質非常重要的一件事情，堅持進行運動可説明體內代謝廢棄物排出速度加快，同時可以讓免疫力增加，不讓疾病有機可乘，建議每天進行30分鐘以上運動。另外，日常還需要注意不要久坐，建議每隔半小時就起來活動下身體，避免讓身體長期處於壓迫狀態下。

5.戒菸戒酒

《自然》發表的一篇論文證實，吸菸飲酒和食管癌發生之間有顯著關聯，長期吸菸飲酒會導致體內細胞發生突變的風險增加，長此以往下去會大大增加癌症的發病率。想要預防癌症，戒菸戒酒非常有必要。

天啦，以上這些問題我都有啊？是不是得了癌症？
其實，以上這些症狀，都是癌症可能會出現的症狀，但並不意味著有了這些症狀就一定是癌症，這些症狀也不是癌症正式的診斷標準.

總而言之，大家如果在日常生活當中，發現自己經常性的出現以上幾種不良的症狀，或者是身體反應的時候，就需要儘早的到醫院去檢查和治療，排除患有腫瘤的風險，這樣既能夠讓自己安心，也是對自己身體健康負責的一個態度.

家住杭州的徐先生是一個包工頭，抽煙抽了幾十年，不過身體一直都還不錯。但是從去年7月份開始，徐先生就經常感覺自己的腿有點腫脹，腰也疼，走路也不利索。
一開始他以為是太勞累導致的腰椎間盤突出，但是過了不久，這些症狀更加嚴重了，發展到雙腿無法站立。
經過醫院的詳細檢查，發現徐先生的肺部有多個腫瘤，而且已經轉移到脊柱和肋骨，對脊柱神經造成壓迫，導致徐先生出現雙腿腫脹無法站立的症狀。
肺癌的早期症狀往往不明顯，容易被患者忽略，導致大多數患者確診肺癌時已經到了晚期。

一、為什麼肺癌一查就是晚期呢？

肺癌的可怕之處在於，早期的症狀並不明顯，導致很多患者一確診便是中晚期，治療效果很不理想。早期的肺癌一般會出現咳嗽、胸悶、胸痛等的一些症狀，但這些症狀並不夠典型，很容易被人們忽略，從而延誤了最佳的治療時機。

1.胸悶氣短

如果出現胸悶、氣短等的症狀，同時胸腔中出現積水，要小心是肺癌發出的信號。

2.咳嗽

咳嗽是肺癌最常見的症狀之一，尤其是刺激性的乾咳，如果發現乾咳持續時間久、不見好等，要小心是肺癌在作祟。

3.出現不明原因的腫塊

如果在腋下、頸部等位置出現了不明原因的腫塊，也要小心是肺癌引發的。

4.關節疼、發熱

不明原因的發熱、關節疼，使用藥物之後會反復的，也要小心是肺癌導致的。

二、肺癌早期患者生存率高達90%，體檢是“金標準”

癌症讓很多人聽之駭然，可是多種癌症高發，患者還呈現不斷增加的趨勢，嚴重威脅到人們的生命和身體健康，無論是什麼癌症，早發現早治療都是關鍵。

作為一種高發的癌症，肺癌的早期症狀不明顯，很容易被忽視，導致80%的肺癌患者一確診便是中晚期。

其實早期的肺癌患者，如果能夠有效治療的話，五年生存率可以達到80%-90%。想要發現早期的肺癌，進行低劑量螺旋CT檢查就非常適合。

對於年齡在50歲以上、重度菸民、長期接觸粉塵、長期接觸二手菸等的肺癌高危人群，想要儘早發現肺癌，一定要定期做好低劑量螺旋CT的檢查。

查出肺癌之後如何才能延長生存期呢？

首先，要像兩位肺癌患者一樣面對癌症要積極配合治療。醫生與患者之間相互信任是最關鍵的，患者只要相信癌症是可以通過專業的治療手段得以延長壽命的，並不像很多人傳的那樣，說得了肺癌就一定會死這種說法，所以積極配合治療很關鍵。

其次，要保持良好的心態。面對癌症不要消極懈怠，一個好的心態是對抗一切疾病最好的良藥。很多人得知自己得了癌症之後就喪失了生活的鬥志，從此做什麼事都變得很消極，這樣反而讓癌細胞瓦解我們的身體，所以癌症患者對待疾病一定要保持積極樂觀的心態，才能有可能延長壽命。

最後，及時回醫院複診。有些以為只要癌症得到控制就說明以後就沒有危險了，其實不是這樣的，很多的額癌症發展不好到後期很大的機會會有癌症轉移的可能。所以，患者千萬不要忽視了，任何時候都存在隱性的危險，定期做好複診工作很關鍵，以免癌細胞繼續轉過頭來找麻煩。

那麼平時我們該如何預防肺癌呢？

1.定期檢查肺部健康
定期檢查肺部的好處就是可以提前瞭解到癌症的信號，一旦出現癌症信號就可以早日進行治療工作。尤其過了五十歲之後，每年最少進行兩次的肺部檢查，以免漏掉一些重要的資訊。

2. 避免煙酒
很多肺癌的發生通常都與煙酒有密不可分的關係，煙酒裡面的有害物質會造成肺部功能的衰退，影響身體正常的新陳代謝，所以平時儘量減少煙酒的攝入。

3. 進行規律性的運動
定期規律性的運動能夠加快身體的排毒，使呼吸系統與肺臟功能達到健康運轉的狀態。每天早上進行十分鐘的慢跑，但切忌不要進行一些劇烈運動，加重身體的負擔。

看到以上這些我想大家應該都能瞭解到肺癌的一些知識，對於一些已經得了肺癌的患者要相信這不是絕症，積極面對它。

張先生，42歲，職員，無任何消化道症狀，單位例行體檢，發現胃體一處幾毫米的粘膜改變。 病理證實：高級別上皮內瘤變（早期癌）。 因為是極早癌，內鏡下切除術，就能夠完成治療。這是張先生不幸中的萬幸。目前張先生早已康復，只需要定期胃鏡複查即可，幾乎不會影響他的自然壽命。

王女士，女，53歲，銀行職員，因“消化不良”就診，在醫生苦口婆心的勸說下，不情願地做了胃鏡。
胃底發現幾處直徑約0.5cmx0.3cm不等的糜爛灶，病理結果顯示：印戒細胞癌。這是胃癌中之首惡，隱蔽、狡詐、兇險。
雖然經歷了痛苦的治療過程，也幾乎花光了家裡的所有積蓄，最終，王女士還是離開了心愛的丈夫和女兒，於半年後撒手人寰！

一、40歲後是癌症高發期

國家癌症中心發佈了中國最新癌症調查資料顯示，2017年我國新發癌症人數達到四百二十九萬人，其中死亡達到二百八十一萬，雖然老齡化是癌症病發的主要原因但是其他病因也是不能忽視的，比如運動量下降、高油高糖的飲食習慣、長期吸菸、過度飲酒等。

世界衛生組織曾公佈2030年常見死因的預測報告，其中指出在未來一百年中癌症會繼續成為人類死亡病因中的榜首。

專家也多次提醒：老年人不再是癌症的唯一人群，癌症病例在不斷的年輕化！中老年人出現這些症狀更要提高警惕！

二、中老年人要警惕6種症狀

1、經常性的反酸、食欲減退警惕胃癌

雖然很多胃腸道疾病的人都會出現相關症狀，但如果長期有腹部脹痛、食欲減退、胃部疼痛、反酸的症狀一定要及時檢查，很多胃癌的症狀和普通胃病是很像的，甚至百分之七十的患者是沒有明顯症狀的。

2、發熱、痰中帶血、胸痛警惕肺癌

一般來說早期肺癌患者不會有明顯症狀，可是隨著時間的推移病情的加重，特別是到中晚期，患者會出現痰中帶血、發熱、氣促甚至是莫名的胸痛症狀。

3、排便異常警惕結腸癌

結腸癌是常見的癌症，早期也沒有特別的症狀，但如果出現消瘦、腹痛、不規律的排便症狀就要及時檢查，可別簡單認為是痔瘡。

4、吞咽困難警惕食管癌

食管癌患者隨著病情加重會出現吞咽困難、異物感，這些症狀可能會反反復複，食管癌是不容易自測出來的，很多患者可能患病很多年才去檢查，因為它的症狀並不明顯。

5、厭油、肝區疼痛警惕肝癌

大概有一半以上的肝癌患者在被確診是都已經是中晚期的階段，這是因為早期時並沒有明顯的症狀可以自我判斷，很多患者都是出現嚴重的食欲不振、腹脹、消瘦、肝區疼痛的症狀才去檢查，確診時只能歎息了。

6、黃疸、腹痛警惕胰腺癌

胰腺癌初期病變時症狀並不會很明顯，有個別胰頭癌患者早期時會有黃疸的症狀，等病情惡化之後會出現消瘦、上腹飽脹或腹痛的症狀。

看到這裡是不是感覺神經都緊張起來了？快來看看下面這些有效的防癌建議吧。

三、牢記十大防癌建議

1、不要選擇普通的檢察，應該把自己的症狀和醫生交流，在醫生的建議下做防癌體檢。

2、不要盲目相信吃某一種食物就能防癌，就算這個食物有抗癌的成分，也是要達到一定量才可以。

3、保持合理的體重，養成良好的運動習慣

4、減少高糖高油飲食、避免長期吃加工的食物

5、減少飲酒、最好戒酒

6、避免盲目服用進補的藥物

7、戒菸

8、建議准媽媽們，條件允許最好母乳餵養

9、少喝含糖飲料多喝白開水

10、少吃精加工肉類或紅肉

癌症，大家都是談癌色變，嚴重威脅著身體健康，甚至生命安全，可以說是一種不治之症，所以我們通常需要更多地關注我們的身體狀況，如果及早發現，生存的希望很大。有很多朋友可能不知道癌症早期會發生什麼，其實在早期我們的身體會發出信號，相信朋友們已經瞭解身體有癌症的前期徵兆有哪些了，建議朋友們在身體出現以上這些症狀時並不能確診自己得了癌症了，要去醫院進行詳細檢查才能做出準確判斷，最重要的是希望朋友們要高度重視，畢竟癌症早期和晚期之間的治癒率懸殊是非常大的.