分類: 疾病預防

腦梗的發生和大動脈、心臟、小動脈有著很大的聯繫。大動脈粥樣硬化、心源性栓塞、小動脈閉塞，都有可能致使血流不通，大腦接收不到充足的血液，會慢慢地降低功能，從而出現肢體控制不佳，感到無力等現象。

隨著年齡增長、常年的不良習慣、生活環境不佳，都可以引起腦梗，腦梗早期是沒有明顯症狀的，通常會出現身體不同的部位發麻、暈眩、酸軟無力等，懷疑自己有腦梗的話，可以通過以下這方法簡單判斷。

一.腦梗簡單判斷方法

⑴畫螺旋線

可以在紙上用5毫米的間隔來畫螺旋線，最好畫4~5圈，接著用其他顏色的筆在5毫米線的間隔中再畫一圈線，這套動作需要在十秒中完成，並且畫完這兩條線後，如果線與線接觸的部分過多，就要考慮是不是有隱形腦梗死了。

⑵夾者豆粒

豆子可以隨意選用市場上所售賣的綠豆、黃豆、黑豆等，準備一定數量的豆粒，不要太少，最少30顆，準備兩個盤子，一個盤子裝豆粒，然後夾起豆子放在另一個盤子中，在30秒中反復幾次，如果夾的豆粒較少的話，可能要想是不是腦梗了。

⑶在直線上走

這種方法是在地板上畫出一條5到10米的直線，然後在這條直線上左右腳交替行走，在這一過程中，行走的較慢，且身體沒有辦法保持平衡的話，就要考慮是不是腦梗了。

二、預防腦梗補葉酸的必要性

很多對葉酸有誤解，認為“是孕婦才吃的東西”。其實，普通百姓補充葉酸的好處也不少，比如降低卒中風險。

發表在《柳葉刀-營養學》的綜述指出，合理補充葉酸可以降低HCY水準，有效減少卒中風險。

根據NEJM的統計報告，在過去10年裡，美國政府強制補充葉酸的措施，使卒中發病率大大下降，成效明顯。但在我國，許多人沒有認識到葉酸的重要性，以為葉酸是孕婦的專用補充劑。

那麼，我們應該如何補充葉酸呢？天然葉酸廣泛存在於動植物食品中，通過日常的飲食，也可以補充葉酸。

•蔬菜：南瓜、胡蘿蔔、番茄、菠菜、萵苣、小白菜等；

•水果：草莓、葡萄、橘子、蘋果、楊梅、山楂等；

•動物食品：豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋類等；

•豆類和堅果：黃豆、核桃、腰果、杏仁、松子等；

•穀物類：大麥、糙米、米糠、全麥麵粉等。

三、生活中應該如何預防腦梗呢？

腦梗給身體帶來的危害是非常大的，尤其是對於老年人而言，腦梗極有可能會導致老年人喪失生命，所以，對於腦梗的預防是非常重要的，具體有以下這幾點：

第一點：注意血壓的調節。在醫學臨床上，導致腦梗的主要原因之一就是血壓太高,所以非常容易就會導致患者的血管出現破裂的情況。所以在日常生活中，一定要注意隨時監測自己的血壓，將血壓控制在合理的範圍之內，這對於預防腦梗是非常重要的。保證患者血壓的平穩,也可以預防其他的心血管疾病。

第二點：避免過度勞累，要注意合理休息。人一旦開始步入中老年，就會發現自己的精力和體力都會下降,所以老年人通常都會選擇讀書看報，而不是出門活動。老年人非常需要保證充足的休息，這樣才能是他們保留充足的精力和體力,同時也可以預防心腦血管疾病的發生。一旦老年人過度疲勞的話,就會導致體力不支,加重老年人心腦血管的負擔,引發腦梗或者其他血管類的疾病。所以說對於老年人而言，一定要注意保證充足的休息。

第三點：保證健康的飲食習慣。老年人可以多食用一些鹼性的食物,維持體內的酸堿平衡。比如豆製品，新鮮的蔬菜水果等，這樣可以有效的避免我們的體液變成酸性,危害老年人的身體健康。

阿奇黴素作為一種使用比較廣泛的西藥，在很多疾病的治療過程中都會出現它的身影。阿奇黴素的主要功效其實就是殺菌消炎，也就是大家平常所說的一種消炎藥。現實生活中有很多人在生病的時候都吃過阿奇黴素這種抗生素類的藥物。從西醫的角度來講阿奇梅素的確具有非常好的消炎殺菌作用。所以說阿奇黴素具有消炎作用的說法千真萬確。一般情況下如果是因為病毒或者細菌感染而誘發的疾病，只要在醫生的建議下及時口服阿奇黴素，基本上都能夠很好的控制病情。尤其是對於治療呼吸道感染、急性咽炎以及扁桃體炎症的效果最佳。

用對阿奇黴素抗菌強

在抗菌類藥物當中，它的抗菌活性還是很有優勢的，原因如下：

阿奇黴素之所以可以有很強的抗菌活性，尤其是在針對革蘭陰性菌時，比常見的另一款藥物-紅黴素，要強2~8倍，可強有力的作用于肺炎支原體，主要是因為只有它是15圓環大環內酯類抗生素，在體內分泌特點為血藥濃度較低，組織濃度高（高出同期10~100倍）。

不僅如此，它還有一個很大的優勢，就是服用後很容易被吸收。相比其它藥物，如阿莫西林，不管是口服或靜脈滴注半衰期，都有更強的抑菌作用，且藥效持續的時間長。

所以，此藥廣泛應用於各種感染性疾病的治療，如規範使用，效果良好。

四種情況避免使用

據美國一項回顧性研究發現，在相同的治療時間（以5天為例）內，服用阿奇黴素的患者，比服用阿莫西林或沒有服用任何抗菌藥的患者，發生心血管死亡的風險要高。可見，服用阿奇黴素是有風險的，所以為避免致命性心律失常的風險，以下情況避免使用阿奇黴素：

1、確診QT延長

尖端扭轉型室速病史，心臟搏動次數低於正常範疇（60-100次/分），先天性長 QT 間期綜合征，或失代償性心力衰竭者不建議使用。

2、處於心律失常狀態

如果患者處於這種情況，例如還沒有得到解決的低鉀血症、低鎂血症等情況，都不宜使用阿奇黴素。

3、正在使用QT藥物

如果患者正在使用氟喹諾酮類藥物（如左氧氟沙星）、ⅠA 型抗心律失常藥物（如奎尼丁）、Ⅲ 型抗心律失常藥物（如伊布利特）、抗抑鬱藥物等延長 QT 間期的藥物，也不建議患者使用阿奇黴素。

4、老年心臟病患者

老年人由於身體素質相對年輕人較差，對影響 QT 間期的藥物也更為敏感，所以為了安全起見，也儘量避免使用阿奇黴素。

如果屬於上述情況的患者，則一定要謹慎使用阿奇黴素，最好諮詢專業醫師，根據個人情況更換其它合適的抗菌藥物治療。

阿奇黴素不可隨意混搭

使用阿奇黴素還需注意不要隨意混搭其它藥品

1、阿奇黴素+複方甘草片

使用阿奇黴素有致使心臟電活動異常的風險，而複方甘草可作為“幫兇”，它當中的甘草次酸成分，可導致低血鉀，進一步對心血管系統產生影響，嚴重的可致死，所以要謹慎搭配。如果一定要搭配使用，在用藥期間，一定要注意觀察心電圖QT間期的變化，適當補充鉀劑，防止意外出現。

2、阿奇黴素+辛伐他汀

這兩者藥物也不一樣同時使用，不然很容易發生相互作用，因為前者屬於CYP3A4抑制劑，而後者由肝藥酶CYP3A4代謝，是CYP3A4酶底物，而作用後可提升他汀類藥物血漿濃度，導致急性肝壞死。所以一旦要注意，如同時使用，要注意控制辛伐他汀的使用劑量（<20mg/天），並按時複查肝功能。

3、阿奇黴素+麥角類衍生物

這兩者藥物切記不可同時服用，不然很容易引起急性麥角中毒，患者可出現噁心、嘔吐、意識模糊等症狀，嚴重的可致死。

4、阿奇黴素+匹莫齊特

同樣不可“混搭”的一項組合，如果執意同服，可提升心臟毒性的發病風險，出現心臟停搏、QT延長、扭轉峰值等嚴重後果。

總結：阿奇黴素是一種強有效的抗菌藥，規範使用，可説明我們解決多種疾病，但這是在合理正確使用的前提下，所以大家用藥前一定要瞭解清楚其注意事項、配伍禁忌等，以免用錯藥物導致意外發生。

如何正確使用阿奇黴素

只有正確使用阿奇黴素才能既安全又有效，那麼，應該如何正確使用阿奇黴素呢？

首先，阿奇黴素的服用方法要正確，不宜用滾燙的開水沖服，否則容易影響藥效或者引起副作用。進食會影響阿奇黴素的吸收，因此阿奇黴素應該在飯前一小時或飯後兩小時再服用。

其次，千萬不能擅自決定用幾天藥，並非說所有的情況都是“用三停四”的用藥方法，也有吃五天停四天的情況等。具體怎麼吃，什麼時候停藥，一定要諮詢醫生。

最後，服藥期間要觀察不良反應。如果出現過敏反應，比如皮疹、水腫、呼吸困難等情況時一定要立刻停藥，最好儘快去醫院請醫生處理。

宮頸癌是發生于宮頸部位的惡性腫瘤，是婦科最常見的惡性腫瘤之一，發病率在女性惡性腫瘤中居第二位，僅次於乳腺癌，嚴重威脅著女性的身體健康及生命安全，宮頸癌多數為鱗癌，其次為腺癌和腺鱗癌。宮頸癌發病年齡多在40－50歲左右，但近些年有年輕化的發展趨勢。

宮頸癌往往沒有明顯的症狀，可出現慢性宮頸炎表現，如白帶增多、有臭味、白帶呈膿狀，也有些人會有全身乏力、腰部酸痛。

年輕患者也可表現為經期延長、經量增多，老年患者常為絕經後不規則陰道流血。最主要的症狀就是接觸性出血即性生活後陰道少量點滴狀出血。之後還會有陰道排液，比如有稀薄如水樣或者米湯樣、腥臭味的陰道排液。晚期的患者可出現尿頻、尿急、便秘、下肢腫痛、貧血、消瘦等症狀。

有性生活，就有可能有宮頸癌

宮頸癌是婦科最常見的惡性腫瘤之一，發病率僅次於乳腺癌。

宮頸癌的罪魁禍首之一是HPV，99%的宮頸癌都與HPV持續感染有關。HPV的感染途徑主要是性接觸，所以，無論男女，只要有性生活，都有可能被HPV盯上。

多種因素可誘發宮頸癌

據世衛組織統計，2018年全球宮頸癌發病人數為57萬人，占所有癌症死亡婦女的7.5%。

儘管如此，宮頸癌還是可防可控的。如果可以早預防、早發現、早診斷、早治療，宮頸癌是可以消除的。

預防宮頸癌，首先要重視宮頸癌的性傳播高危因素：

1. 性生活開始的年齡過早

年齡太小，宮頸組織細胞還沒有發育成熟，抵禦病毒的能力較差，此時開始性生活，容易感染HPV，導致宮頸癌的發生。研究發現，初次開始性生活年齡在17-20歲的女性，發生宮頸癌的風險是初次開始性生活年齡在21歲或21歲以上女性的1.5倍。

2. 擁有多個性伴侶

不潔身自愛，擁有多個性伴侶，會造成交叉感染，容易染上各種性病，包括HPV。研究發現，性伴侶在10個或10個以上的人，發生宮頸癌的危險性是性伴侶在1個或1個以下的人的3倍。

3. 性生活不潔

不注意性生活衛生，比如男性包皮藏汙納垢，可以通過性交傳播病毒，導致女性宮頸炎症，進一步引發宮頸癌。

除了與性有關的高危因素之外，宮頸癌的發生還與免疫功能低下、接觸了HPV污染動物物品、多次人工或藥物流產、產後宮頸裂傷、婦科炎症、不良的精神因素等有關。

癌前病變發展到癌需要10年，三步教你早發現

宮頸癌不是一夜之間就發生的，從HPV感染發展到癌前病變大約需要1-5年的時間，從癌前病變發展到宮頸癌需要5-10年左右的時間。而且，宮頸癌前病變只是代表有癌變的可能，並不是百分百會變成癌。在這期間，只要積極應對，就能及時發現癌前病變，有效阻斷宮頸癌的發生。

宮頸癌前病變，是指在不同的因素刺激之下，宮頸上皮細胞發生異常變化，形成子宮頸上皮內瘤變（CIN），反映了宮頸癌連續發展的過程。

宮頸上皮內瘤變可以分為輕度、中度和重度三個級別，發展成為癌的危險分別為15%、30%、45%。一般來說，大部分的低級別的宮頸上皮內瘤變都可以自然消退，高級別的宮頸上皮內瘤變可以自然消退，也有可能發展為原位癌，再到早期浸潤癌，最後到浸潤癌。

對於宮頸癌癌前病變，有“三階梯”篩查法：一是進行細胞學和HPV檢查，二是進行陰道鏡檢查，三是進行組織病理學檢查。

宮頸癌的治療方法

1. 手術治療

不管是哪種惡性腫瘤，手術都是首選治療方法。但它只適合早期宮頸癌，具體地說是I期和II期的宮頸癌。

手術治療有80%的幾率獲得較好的療效，但也有少數患者在術後一定時間內會復發、轉移，這除了跟腫瘤的特性有關之外，還與手術過程有關。

在術後，醫生會根據腫瘤的病理報告對患者病情進行綜合評估，如果是易復發的高危患者，術後通常給予放化療，以減少復發。

2.放射治療

不管宮頸癌處於哪種程度，都可以進行放療，尤其是晚期宮頸癌患者，更應該採取放療。

當然，放療有一定的不良反應，除了會破壞卵巢、使陰道瘢痕化攣縮之外，還可能引起放射性直腸炎和放射性膀胱炎等。

3.化療

化療也是治療宮頸癌的輔助手段，主要應用於晚期，腫瘤有轉移的患者。

臨床上，一般把化療與放療配合使用，可明顯提高放射效果。

化療在任何時期都可以使用，比如早期腫瘤較大，通過化療手段，可將腫瘤縮小後再進行手術。

結語:宮頸癌的危害是非常大的，所以日常生活中，女性朋友應注意預防疾病的發生。

人的血管就像水管，如果被堵塞了就容易爆血管。“人與血脈同壽”，如果身體的血管硬化，血流的速度變慢血管被堵塞，身體就會出現問題。

血管堵塞的人，身上3處可能會痛

1、頭痛發暈

血管如果被堵塞就沒有辦法正常的流通，大腦就會缺血從而引發缺血性頭痛。頭痛的時候偶爾還會感覺天旋地轉，在早上剛起床的時候表現的最明顯。如果還不進行檢查，很容易造成腦卒中火車腦梗塞。

2.胸部疼痛

平時身體正常不會胸痛，但是最近突然頻繁胸痛，持續了很久，而且有灼燒感，一定要警惕，可能是心梗！

3.四肢酸痛

一旦血管發生堵塞，四肢也會受到影響。明顯的表現是：四肢無力，單側麻木，容易摔倒；持物顫抖甚至跌落等。這些症狀的發生，通常是因為血管堵塞，導致血液迴圈不暢。一旦發生，要及時治療並疏通血管。

好好的血管，怎麼就堵了？

正常情況下，血管是不會堵塞的，而如果出現這種情況，多半是因為血栓。那為何會形成血栓呢？

人體血液分凝血、抗凝兩大系統，它倆雖屬於“敵對”狀態，互相制衡，但一旦有一方出現故障，這個平衡就會被打破。一般以下這些情況，可以打破這個平衡：

比如高血壓、糖尿病、腫瘤、細菌以及病毒感染等可導致血管出故障，致使血管內皮細胞損傷，最終形成血栓。

另外一些疾病，比如心力衰竭、靜脈受壓等，會導致血流速度變慢，只是血液瘀滯，最終也會形成血栓。

還有就是血液成分問題，女性生產後、或者進行大手術後，可使血小板增加，最終凝成血塊，出現血栓。

而當血管堵塞後，多種疾病都可能“找”上門，堵塞的部位不同，引起的疾病也不同：

• 腦血管堵塞：便是腦梗，患者常有頭疼、眼花、口歪眼斜、喪失語言表達能力、癱瘓等，嚴重的還可出現昏迷，甚至直接致死。
• 腿部血管堵塞：便是下肢深靜脈血栓，患者常有一側肢體的突然腫脹、疼痛等表現，無法正常行走。
• 心臟堵塞：便是常見的心梗，患者常有突發性胸骨後疼痛、心悸、氣促、煩躁、乏力等表現，常併發心律失常、休克或心力衰竭，很多患者因此失去生命。

總的來說，不管是哪個部位的血管堵塞，帶來的危害都是巨大的。所以我們最好是提前設防，保護好我們的血管，尤其是一些特殊人群的血管更容易堵塞。

為什麼有的人血管更容易堵

對於血管堵塞，很多人不是很理解，明明我跟他年紀差不多，身體也一向健康，為何他好好的，我卻被查出來血管堵塞了？

其實這還得說到血管的抵抗力，如果這項“能力”比較差，那在面臨同樣的心血管危險因素作用時，血管會更容易堵塞。

血管抵抗力來源於血管內皮功能，它平時負責維持著血管正常的生理功能，可將血液中的有害物質和血管壁分開，有害物質就無法穿透內皮細胞進入血管，血管自然就好好的。可當血管內皮功能下降，結構受損，血管抵抗力就會下降，導致有害物質沉積，便容易堵塞血管。

那麼，如何判斷自己的血管抵抗能力，是強還是弱呢？可以試試這個方法：

①先伸出你的手掌，然後用力握緊，再張開，反復10次，之後再攥拳；

②此時請旁人用雙手的大拇指分別按壓住手掌根部的橈動脈和尺動脈，之後伸開手掌，僅保持壓迫橈動脈，鬆開對尺動脈的壓迫；

③最後觀察一下手掌顏色的變化，如果5秒內，手掌顏色恢復紅潤，說明側支迴圈完善，血管屬於正常狀態。

如果測試的結果不理想，那就要想辦法提升血管抵抗力，以保護血管健康。

三、保護血管，堅持3個“一”

再次強調，保護好血管，保證其健康，才能保持身體健康，那麼，應該如何保護血管呢？

• 一次運動

適當運動，對於促進血液迴圈，減慢血管堵塞有明顯作用，但注意，只有連續的運動才管用。所以不管是進行打羽毛球、游泳、跑步、快走還是其它運動專案，都需要持續30分鐘。

• 一次休息

想要保護血管健康，保持一個良好的作息習慣也是很關鍵的，儘量保證7-8小時的睡眠。因為人在經過一天的高壓工作後，需要進行充分的休息，此時如果繼續熬夜，會使人一直處於應激狀態，身體會不斷分泌腎上腺素等激素，導致血管收縮異常，危害血管健康。

• 一次減肥

體重超標，尤其是腰腹渾圓的“蘋果型肥胖”的人，其脂肪組織當中會釋放一種叫WNT5A的蛋白質，可觸發“內應力”，並與血管中礦物質沉積有關。

時間久了，可導致這些沉積物附著在斑塊上，提升心腦血管疾病、動脈硬化等心血管疾病的患病風險，所以為了血管健康，也要注意保持體重，及時減掉“大肚腩”。

想要保護血管健康，以上3個“一”要儘快實施起來！不然當血管出問題，健康也會受到威脅。

改善血管堵塞的食物有哪些？

1、玉米

玉米富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)，含量超過60%，它有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。

2、蘋果

平時愛吃蘋果的人很多，蘋果可以減肥，促進消化。蘋果含有類黃酮、鉀，富含多糖果酸，還有維生素C、維生素E等養分，可以一點點分解掉堆積在身體裡的脂肪，對於預防動脈粥樣硬化的發作，乃至改善症狀，有比較理想的效果。

3、番茄

番茄裡的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力，消除以自由基為代表的體內垃圾，維持血管的彈性，有預防血栓形成的功效。

4、海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能預防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。

5、大蒜

大蒜所含有的揮發性辣素，可以消除積存在血管中的脂肪，有顯著降脂作用，是改善動脈硬化和高血脂症的良方。

經常聽很多有高血壓的老年人說隨時都要帶著降壓藥，但是隨著工作壓力的增加以及生活習慣的不規律等，導致很多年輕人都已經出現了老年人的疾病。根據不完全資料顯示，在中青年身上也也經常可以看見高血壓的身影，高血壓在出現以後，患者會出現不同程度的頭痛或者心悸以及耳鳴的症狀，治療不及時很容易導致中風或者心肌梗死。雖然說高血壓在平常並沒有異常表現，但是卻像一個定時炸彈一樣隨時可能對身體帶來致命的傷害。要控制好血壓可以通過降壓藥以及一些輔助性的食物來幫助降壓，但是也要注意降壓藥和一些降壓食物的誤區。

這6個降壓誤區，高血壓患者一定要避開

高血壓的治療是一場持久戰，然而，不少高血壓患者由於缺乏科學的理論知識，在穩定血壓的路上，很容易翻車，導致血壓反反復複，達不到理想的控制效果。

那麼，高血壓患者常見的降血壓誤區有哪些呢？

1、血壓越低越好

血壓的高低對身體的影響非常大，血壓有一個標準值，無論偏高還是偏低，都沒有好處。所以，高血壓患者降血壓，不是越低越好，將血壓控制在合理的範圍內才是最好的。

按照我國的標準，高壓在90-140mmHg，低壓在60-90mmHg，屬於正常的血壓範圍。

根據血壓升高幅度，以及身體對血壓的適應能力等因素，不同的人降壓目標是不一樣的，血壓降低的數值應在醫生指導的範圍內。

如果血壓降得太低，血流速度就會變慢，心臟回血能力不足，容易導致頭暈、昏厥，嚴重的還會造成缺血性腦梗塞、心肌梗塞等。

2、聽信偏方，拒絕藥物治療

大部分的高血壓患者需要終身服藥，不過，降壓藥會產生一定的副作用，於是有的患者擔心長期服用降壓藥會對身體有害，就拒絕服藥，而是尋找民間偏方、秘方，以為既可以達到理想的降壓效果，又可以避免毒副作用。

實際上，正規的降壓藥不會直接傷肝、傷腎、傷胃高。而且高血壓的治療講究個性化，不同的人身體狀況、血壓水準、危險因素都不一樣，治療方案也不一樣。

吃什麼藥一定要聽正規醫生的，不要任性亂吃藥，否則只會導致病情加重。更何況，所謂的民間偏方、秘方，不一定有降壓的效果，反而還可能會損害身體健康，吃出更多的病。

3、一旦開始吃降壓藥，就永遠不能停

目前，高血壓屬於無法根治的慢性病，只能通過吃藥穩定血壓。但是，並不是所有的高血壓患者都要一輩子吃降壓藥。

醫師指出，如果符合以下兩種情況，高血壓患者可以視情況停藥：

一是通過調整生活方式，將血壓控制在正常的水準，比較穩定；二是因為心肌梗死、肺栓塞，或者年齡過大導致血壓偏低。

4、降壓藥什麼時候吃都行

有的高血壓患者以為，血壓高的時候就需要吃降壓藥，血壓正常的時候就可以不吃藥了。或者有的患者想起來的時候就吃藥，想不起來漏服了也覺得無所謂。

醫師表示，降壓藥不是想吃就吃，想停就停，一定要堅持用藥，才能保持血壓穩定。否則，血壓經常波動，對體內器官的損害會更加嚴重。

5、吃了降壓藥就萬事大吉了

吃降壓藥是治療高血壓的主要方法，但不是唯一方法。要長期規律服用降壓藥，但是不能過分依賴降壓藥。

除了服藥，還要養成健康的生活方式，戒菸戒酒、避免高鹽飲食、適度鍛煉等，才能全面地調控血壓，使血壓長期保持在一個較為穩定的水準。

6、只吃藥不看效果

高血壓的治療不能盲目，以為吃了藥就高枕無憂。要注意，高血壓治療講究個性化，在服用一種高血壓藥物的時候，要長期監測血壓，如果發現血壓控制不佳，應及時跟醫生反映，調整治療方案。

正確的降壓方式，要遵循這4個原則

避開降壓誤區，也要掌握降壓的正確方法。高血壓患者在降壓的時候，要遵循以下幾個原則，才能有效地控制血壓。

科學運動

適當進行有氧運動，比如爬山、游泳、散步、太極拳、廣場舞等，每天運動30分鐘，每週運動3天以上，既可以穩定血壓，又可以預防併發症，還可以控制體重、增強體質。

調節心情

情緒波動大，血壓的波動也會隨之增大，緊張、焦慮、暴躁等不良情緒，不利於血壓的控制，當被不良情緒包圍的時候，應合理發洩，轉移注意力，或者與親戚朋友溝通、傾訴，不要憋在心裡，以免影響血壓穩定。

規律作息

儘量不要熬夜，早睡早起，規律作息，保證充足的睡眠，對於高血壓患者來說，經常熬夜會影響血管健康，加重病情，導致血壓防控失敗。

合理飲食

限制能量、脂肪的攝入，減少飲食中的油脂量，尤其是富含飽和脂肪酸的牛油、豬油等動物性油脂。

那麼，對於高血壓人群來說，如何飲食比較好？

推薦——DASH飲食。

在這項研究中，採用這種飲食模式的人，從總體上看，血壓從146/85降到了134/82，效果明顯要好於對照組。

這種飲食模式推薦多吃穀物和蔬菜、低脂奶、水果，儘量減少飽和脂肪酸的攝入，建議高血壓人群平時可以常吃這幾種食物，不過請注意，也要做到膳食平衡，適度吃些魚肉和瘦禽肉也是有必要的，需要補充一定的動物蛋白。另外，限制鹽的攝入量，這一點也很重要，高血壓人群不妨把家裡吃的鹽換成低鈉鹽。這樣吃，有利於預防和控制高血壓。

當然了，除了吃，降壓藥也要規範服用，不可自己隨意不吃或更換其他種類的藥，如何調整，都應在醫生的指導下進行。另外，在生活中，高血壓人群也要注意適度鍛煉，控制體重，保證規律作息，避免情緒大起大落。

相信人們在過了45歲後，都有過膝蓋活動的時候會發出響聲的經歷。雖然只是膝關節會發出聲音，並沒有其他的不適，但人們還是很擔心膝蓋有問題，更害怕這是身體開始衰老的信號。畢竟，要是膝蓋有問題，走路會受到影響，不利於人們正常生活。那麼問題來了，為什麼在活動的時候，膝蓋會突然發出響聲呢？

膝蓋活動的時候，老發出聲響是怎麼回事？

膝蓋經常發出響聲，一個是膝關節生病了，另外一個就是身體過度運作累到膝關節了。先來給大家說一說膝關節有問題，為什麼會讓關節老發出響聲。這是因為膝蓋是由很多的小骨頭組成，把它們聯繫在一起的是韌帶。當關節出現問題，不管是多長出來東西，還是少了某些東西，過節之間摩擦變大就會發出響聲。不過，是因為這個原因讓關節響聲大，人們還會感覺到膝關節紅腫疼痛，遇到這樣的情況千萬別忽視，早點檢查清楚具體原因。

一、深蹲時，膝蓋哢哢響是怎麼回事？

在我們全身各處的正常關節之間都有個空隙，叫關節腔，雖然是“空心的”，但裡頭的空隙其實充滿滑液。正常時候，關節的兩面靠關節腔的負壓吸在一起，滑液就好比中間的齒輪，可以幫助我們關節運轉。那什麼原因會引起膝蓋發出哢哢的怪響呢？

1、生理性：

一種是生理性引起的彈響，往往是因為太久沒有活動關節或是瞬間發力，使得關節中的肌腱作用引起形變，導致關節腔負壓，當腔內負壓產生異變，使關節囊凹陷，就會導致滑液生成氣體（氮氣、氧氣等），氣泡及滑液受壓縮，把凹陷的關節囊彈回就會發出哢哢的響聲。

2、病理性：

另一種是病理性引起的彈響。與生理性彈響不同，它會伴有關節的紅腫熱痛；關節的伸縮功能障礙；關節的絞索等症狀。而導致關節病變的原因，往往與半月板磨損、膝關節的骨關節炎、關節內的游離體、滑膜皺襞綜合征等有關。

這些疾病如果想要取得良好的預後效果，早診斷早治療是非常重要的。建議膝蓋關節頻繁發出哢哢響聲，並伴有關節不適者，應儘早尋求專業骨科醫生幫助。

二、如何檢測膝關節是否健康

膝關節是腿最容易損傷的部位，保護好膝關節，也是“抗衰老”的重要一步。如何通過自測判斷膝關節是否健康呢？

1、膝關節檢測

兩腿間距與肩同寬做下蹲，膝關節不能超過腳尖。如果完成動作感到困難，蹲下同時感到酸軟，則膝關節可能已經出了問題。

2、30秒坐起測試

坐在普通的椅子上，快速站起坐起，看在30 秒內能做多少下。

3、上下樓梯

膝關節炎在逐漸加重的過程中，最先會在下樓梯時感到疼痛，然後是上樓梯困難，最後發展為平路也無法抬起，甚至到了晚上睡覺時，也會有疼痛感。如果開始出現了下樓梯時關節疼，就一定要注意了。

三、保護膝關節，請你動起來

發表在《骨科與運動物理治療雜誌》的一項研究報告顯示，休閒跑步者的關節炎發生率僅為3.5%，競技跑步者的關節炎發生率為13.3%，而久坐不動者關節炎發生率為10.2%。也就是說，高強度的運動及久坐不動都可能會引起關節炎，適量的跑跳，其實是更有利於健康的。

1、有氧運動

快步走、慢跑、游泳等都是輕有氧運動，推薦每天進行30分鐘以上此類項目，每週進行5日或者5日以上。對於老年朋友而言，可以適當降低運動量，一次10分鐘左右即可，一天分3次進行。

2、柔韌性鍛煉

良好的柔韌性對於關節健康也是十分重要的，可以在看電視或是聽書的時候，用一邊手扶著椅子或桌子，單腿站立，另外一隻手拉著同側的腳尖以彎曲膝關節。拉伸可以説明增強關節周圍組織的柔韌性，避免受傷。

3、肌肉力量鍛煉

通過增強膝關節周圍肌肉力量，就好比給關節增加了一個“保護墊”，更利於關節的健康。平日可以多做直腿抬高，加強股四頭肌訓練；或是做拱橋鍛煉，加強臀部肌肉。

如果因為一些特殊原因不能進行以上鍛煉，可以試試下面這種方法：靜蹲

靜蹲 是一種非常適合老年人，或是膝蓋骨有所退化人群的一種鍛煉方法。採用了靜止不動的鍛煉模式，即合理，又容易堅持。

鍛煉方法：

第一步：背靠牆，雙足分開，與肩同寬，逐漸向前伸，和身體重心之間形成一定距離，大概40～50公分。

第二步：背部沿著牆面慢慢下滑，身體呈現出下蹲的姿勢，使小腿長軸與地面垂直。大腿和小腿之間的夾角＞90度。一般每次蹲到無法堅持為一次結束，休息1-2次再重複動作，重複3—6次即可。

靜蹲最好分不同的角度來做。例如30、60、90度3個角度，效果則會更好。蹲的時候，最好在不引起明顯疼痛的角度進行。否則，練習不當會加重損傷。

天然食物保護關節

1.三文魚

過了一定的年齡關節軟骨多少已受磨損。關節軟骨組織沒有任何神經結構，因此通常無法在第一時間察覺其受損。若未及時保養，很容易因慢性發炎及軟骨退化，漸漸演變成退化性關節炎。

三文魚含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，研究顯示Omega-3脂肪酸可以抗發炎，有效減緩關節炎、類風濕性關節炎等病症。請特別選用野生三文魚，因為專家指出一般養殖三文魚所含Omega-3不飽和脂肪酸量較低（有些甚至完全不含），與三文魚無法相比。

三文魚是個好選擇，除了有Omega-3不飽和脂肪酸，還含豐富維生素D，對於促進骨骼及關節健康有很大幫助。此外吞拿魚、鯖魚等深海魚類都是不錯的選擇。

2.杏仁

杏仁含有豐富的維生素E，含量約是芝麻的十三倍、南瓜的六倍。一把杏仁，約二十八公克即可提供女性一天所需維他命E的60%，可以保護關節細胞的細胞膜，防堵自由基的攻擊。如果你不愛吃杏仁，可改選擇葵瓜子或花生，它們同樣富含維生素E。

3.木瓜

維生素C攝取量過低跟攝取較多的人相比，其患類關節炎的比率會高出三倍。維生素C是水溶性抗氧化物，可以滲透到細胞中幫助細胞中的DNA抵禦自由基的攻擊。

木瓜所含維生素C是橘子的二倍，除此之外，木瓜還含豐富的β胡蘿蔔素，另一種有助關節健康的抗氧化物質。

4.黑豆

豆類蛋白質含量高，而豆類中黑豆因含多種抗氧化物質，營養價值又更高。

黑豆富含花青素(anthocyanins)，可以抑制環氧酵素（酶）(COX-2)生成，也有抗發炎功效。同時黑豆中還有另一種保護關節的抗氧化物質：錳，可保護人體免受自由基損傷。

5.蘋果

蘋果含有豐富的槲黃素（quercetin）。槲黃素亦是一種抗氧化物，可抗發炎並有助膠原蛋白生成及修護，所以我們可以這樣說：「一天一顆蘋果，關節炎遠離我」！

癌症治療，除了所用武器（治療手段和藥物）本身要有殺傷力，夠先進，更重要的是使用武器的人要懂得如何有效使用武器，如何發揮各種手段的優勢，進行最佳的優化組合，讓各治療手段優勢互補，從而制定最佳的治療策略。

正如打仗，有再多的先進武器，最終決定勝負的還是使用武器的人，也就是要懂得怎樣更有效地利用各種武器，什麼情況下用什麼武器，怎樣綜合使用各種武器。另外，還有重點一點就是，這仗該不該打，值不值得打，什麼時候出什麼拳，除了考慮前線，還要考慮後勤保障，而不是一味地沖啊殺啊，要有勇，更要有謀，這也就是所謂的綜合作戰方案，對癌症治療來說，就是治療策略。

一、治療癌症，個體化精准治療才是關鍵

同樣是肺癌患者，他們的治療方式可以完全一樣嗎？臨床研究表明，同樣的治療方式，在同種癌症患者身上產生的效果很可能會不一樣。因為每個病人的癌變基因是不一樣的，癌細胞是不同的，從而造成了不同的治療反應。這就要求，對於癌症治療，要實行個體化精准治療。

另外，在治療癌症之前，有幾個問題是需要患者先搞清楚的，這對於提高治療效果有極大的幫助。

二、癌症治療前，幾個問題需先搞清楚

1、癌症的分期類型

得知確診結果，第一步要知曉自己的病情程度。癌症的分期一般是TNM，代表著腫瘤的體積及擴散範圍的逐漸增大。T是指原發腫瘤的體積，以及對附近組織的侵犯程度；N是指腫瘤向淋巴結擴散；M是指腫瘤往機體的遠處轉移。從T到M，治癒率由高降低。

2、目前有哪些有效的治療手段？效果如何？

目前癌症的治療方式有手術、藥物、放療、化療、靶向治療、免疫治療等。患者可能有多種治療方案可以選擇，一般不同治療方案的效果也不同。可以給自己一個參考，比如育齡期的早期宮頸癌患者，如果希望保存生殖能力，那麼就需要考慮治療方案是否會影響生育力，治療後多久可以備孕等等。

3、治療預期是什麼？

早期癌症的治癒率是比較高的，中期的治療難度會加大，而到了晚期，要得到完全治癒往往是不現實的。比如一名長期吸菸的肺癌患者，如果在早期進行手術治療並且戒菸，那麼預後一般比較好；如果肺癌到了晚期再進行治療，那麼病灶可能已經有了轉移，是難以徹底拔出的。因此，對於治療預期，是想徹底清除癌細胞，還是帶瘤生存效果更好，患者要從自身的實際出發，不強求不隨眾。

4、自己是否具有強大的意志力支撐

癌症的治療不是一朝一夕的，在治療的過程中，你不僅要對抗病魔本身造成的痛苦，還有治療時帶來的不良反應。因此，你需要具有強大的意志力支撐，需要爭取家人的支援。

很多影視作品中都會有這樣的一幕：患者得了癌症，但是家人考慮到患者的心理，常常會隱瞞病情。醫生見過不少晚期的患者，知道病情後立馬就會產生沮喪的心理。

不僅如此，有些患者對於癌症的片面認知會對治療抗拒。無論是用藥還是病理療法，都錯誤地認為會加速病情的發展，對所有的治療手段都是否認的態度，最終的求生欲都消散了。

如果患者的求生欲非常強烈，並且面對治療產生的痛苦有著堅強的意志，治療的效果就會良性的迴圈。加上其他方面的輔助作用，效果就會比較明顯，會可觀的發現康復的跡象。

支撐患者活下去首先就需要安撫患者的心理。很多家屬在剛開始的時都做得比較好的，可是隨著治療的深入，家屬不忍心看到患者痛苦難受。心態就會發生變化，同時會給患者帶去一定的心理壓力，影響治療效果。

心理支持是癌症難以攻破的一道防火牆。如果癌症患者能夠和治癒的患者多溝通多交流，可能極大程度上的對治療的效果產生積極效果。患者平時也要多和外界接觸，每天都面對醫院裡的白牆，癌症的恐懼感只會越來越深

世界上有神藥嗎？

不管你信不信，很多人是相信的！

且不說充斥奇奇怪怪的民間偏方，經典藥物阿司匹林和二甲雙胍都曾被當作「有病治病，無病防病」的神藥！

最近又聽說一個「神藥」——安宮牛黃丸，功效也是被說的神乎其神，比如：

冬至節氣來一粒，養生保健防未病！

老人服用，預防中風！

突然中風昏迷，一顆救命！

中風偏癱患者服用，改善後遺症！

兒童高熱不退，退熱效果確切……

一顆中藥丸，真的老少皆益，防病又治病嗎？

安宮牛黃丸到底是何方神藥？

安宮牛黃丸為中藥經典名方，有兩百多年歷史，出自清代醫家吳鞠通的《溫病條辨》一書，是在牛黃清心丸基礎上加味而成。

安宮牛黃丸組方複雜，包括牛黃、水牛角濃縮粉、麝香、珍珠、朱砂、雄黃、黃連、黃芩、梔子、郁金、冰片等11味藥材，以「君臣佐使」的中藥原則組方。處方中牛黃清心解毒，豁痰開竅，水牛角粉清心、涼血解毒，麝香開竅醒神，三藥共為君藥。君藥，是對主證或主病起主要治療作用的藥物。

黃連、黃芩、梔子清三焦火熱，雄黃豁痰，共為臣藥，即輔助牛黃、水牛角、麝香三種君藥，加強治療主病和主症的效果。

郁金、冰片芳香去穢，通竅開閉，以內透包絡，加強麝香開竅醒神之效，朱砂、珍珠、蜂蜜和胃調中，共為佐使。

諸藥合用，有清熱解毒，豁痰開竅之效。清熱瀉火、涼血解毒與芳香開竅並用，但以清熱解毒為主，意「使邪火隨諸香一齊俱散也」（《溫病條辨》） 。

一、安宮牛黃丸是“救命藥”，但無法包治百病

安宮牛黃丸在中醫臨床上屬於急救藥物，可用於治療中風昏迷、腦出血、腦炎、腦膜炎等。但它不是保健品，更不是補品。

安宮牛黃丸的處方源自于清代吳瑭所著的中醫書籍《溫病條辨》，是中醫治療溫病的“涼開三寶”之一（安宮牛黃丸、紫雪丹和至寶丹合稱“涼開三寶”），同時也是治療高熱煩躁、神昏譫語等急危重症的重要搶救藥物。。

安宮牛黃丸的成分含有牛黃、水牛角濃縮粉、麝香、珍珠等，主要的功效是清熱解毒、鎮驚開竅。《溫病條辨》指，安宮牛黃丸能治療“邪入心包”的患者。

“心包”指的是心臟外層的包膜，“邪入心包”意味著溫熱之邪攻入心包，干擾患者心神，導致其出現神智錯亂，繼而使舌頭僵硬、四肢冰冷等，也就是相當於現代說的休克，如果不儘快治療，患者很快會死亡。

安宮牛黃丸在中醫上常用于三種病症：中風發作、中風先兆和兒童高熱不退。

• 中風發作

當患者中風發作時，會出現突然昏倒、不省人事、兩手握固、牙關緊閉、大小便閉等症狀。如果及時服用1顆安宮牛黃丸，能夠促使腦細胞在極度缺氧的條件下維持正常的生理活動，能有效保護大腦，達到保命、救命的功效。

• 中風先兆

在中風發作前，通常會有一些先兆症狀，包括頭暈、頭痛、眼睛模糊、嘴角歪斜流口水、說話口齒不清、面部僵硬、同側手腳麻木無力、步行失去平衡等。在中風前期如果服用安宮牛黃丸，能幫助減輕腦出血和腦血栓的形成。需要提醒的是，服用前請先諮詢醫生，在醫生的指導下使用。

• 兒童高熱不退

安宮牛黃丸可應用於呼吸道炎、重症肺炎、敗血症等引起的持續高熱和反復驚厥，其退熱效果確切，退熱後輔助其他措施治療的話，一般不會再反復發熱。因此如果小孩子高燒不退，中醫會建議可服用安宮牛黃丸應急。

二、吃對救命，吃錯是毒

雖然安宮牛黃丸屬於中藥中的急救用藥，但它也是一種處方藥，需要憑醫生處方才能購買，也要在醫生指導下服用。千萬不能想吃就吃，錯吃的話反而可能會加重病情，更不能將它作為預防用藥。

安宮牛黃丸只適用于中風陽閉證和熱證，以下幾種情況不可亂用：

①安宮牛黃丸藥性寒涼，如果出現手撒肢冷、額汗如油、舌苔白膩的神志昏迷患者，屬於虛症，都不適合使用安宮牛黃丸，否則可能會加重病情；

②有舌紅少苔症狀的患者屬於陰虛體質，不適宜服用安宮牛黃丸，因為這會加重其體內陰液的損傷；

③製作安宮牛黃丸的藥材大多是大寒的藥材，容易損傷脾胃，因此日常經常腹瀉的脾胃虛弱的患者不宜服用；

④安宮牛黃丸藥性比較猛，只適合作急救藥用，而不能用於預防疾病。如果日常隔段時間吃一丸，不僅不能清熱解毒，反而容易傷害體內的陽氣，可能會加重病情。尤其是對於陽氣稚嫩的兒童來說，安宮牛黃丸可以說是虎狼藥了；

⑤安宮牛黃丸含有麝香成分，可導致滑胎、早產，因此孕婦要禁用。另外安宮牛黃丸中所含的朱砂和雄黃有一定毒性，不宜超量或者持久服用。尤其是肝腎功能不全者要慎用，以免造成汞中毒而加重病情。運動員也要禁用安宮牛黃丸。

⑥部分人認為藥“藏”的時間越久，療效越好，這是錯誤的。安宮牛黃丸也是有保質期的，有效期是5年。而且安宮牛黃丸所含的麝香、牛黃屬於易揮發的芳香藥，如果存放時間太久會影響其療效。

三、一旦發生中風了怎麼辦？

一直以來，安宮牛黃丸被視為是中風的“救命藥”，那是不是一發生中風就立馬吃呢？發生中風時，我們該怎麼辦才好？

一般來說，腦中風的黃金搶救時間是3小時內，因為溶栓越早，對之後的恢復越好，可以有效減少致死或致殘率。因此當發生中風時，應立即打急救電話將患者送醫

那中風發生時，什麼時候吃安宮牛黃丸才安全有效呢？

首先需要醫生判斷患者是否可以使用安宮牛黃丸，如果可以，那麼應在中風發作的24小時內服用效果最佳。一般是按一天一丸的劑量服用，持續1-3天。

需要注意的是，服用時需要將藥丸用溫開水研化服用，如果藥丸包金衣的，也要把金衣一起研碎服用。

安宮牛黃丸是中醫常用的急救藥，但沒有醫生的指導，千萬不能亂服，更不能當做保健藥或預防用藥。而且安宮牛黃丸並非人人適合，也不能長期服用，如果不瞭解自己的情況，亂吃的話反而會讓病情加重。

安宮牛黃丸禁忌人群

陽氣是人體生命活動的原動力，安宮牛黃丸屬於寒涼藥物，最易損傷人體陽氣，故當禁忌以下情況。

1，本品為熱閉神昏所設，但體溫正常、臉色發青，嘴唇黑紫，舌苔白而膩，四肢厥冷等寒閉神昏的症狀不得使用。

2，孕婦。安宮牛黃丸中有麝香，孕婦服用容易導致流產。

3，平時經常腹瀉的脾胃虛弱患者不宜。安宮牛黃丸中的牛黃、水牛角、黃連、黃芩、山梔子等藥材都是大寒之品，容易損傷脾胃陽氣。

4，在治療過程中如出現肢寒畏冷，面色蒼白，冷汗不止，脈微欲絕，由閉證變為脫證時，應立即停藥。

5. 有文獻報導個別患者使用本品致體溫過低，亦有個別患者引起過敏反應。所以不推薦易過敏體質者服用。

大腦，是我們生理和心理各項活動的總指揮，對每個人都至關重要。大腦是否健康，直接決定一個人的精神狀態、工作效率和生活品質。良好的生活習慣和生活方式有助於機體健康，我們不能控制變老，但是可以改掉不健康的生活方式

嚴格來說，頭腦並不是肌肉，但它仍然可以從訓練中得到成長。這是因為，大腦具有很強的可塑性，腦中的神經通路會隨著生長和重組而發生變化。相關實驗證據表明：學習的本質是大腦的神經元產生了新連接；反復訓練會鞏固新生成的神經連接，從而讓我們在某項任務中表現得更出色；由於相關經歷會影響神經元之間的連接，所以環境會改變我們的行為模式及思考方式。

觀察性研究表明，全世界所有的癡呆症病例中，有相當一部分是由可改變的風險因素引起的。癡呆症風險評分可能有助於識別高危人群和監測治療的依從性。

為了調查癡呆症風險評分，即生活方式促進大腦健康（LIBRA）指數，是否與普通人群的MRI標誌物和認知功能/損害有關，來自馬斯特里赫特大學流行病學以及荷蘭馬斯特里赫特大學醫學中心的專家開展了相關研究，結果發表在Neurology雜誌上。

研究人員從馬斯特里赫特研究的觀察性人口佇列中使用了橫斷面資料，計算了LIBRA的加權複合得分（包括12個癡呆症風險和保護因素，如高血壓、缺乏運動），得分越高表明癡呆症風險越高。白質、灰質和腦脊液的標準化體積（作為一般腦萎縮的代理）、白質超密度和腦小血管疾病的存在是由3T MRI得出的。

認知功能在3個領域進行測試：記憶、資訊處理速度、執行功能和注意力。低於平均值1.5SD的數值被定義為認知功能障礙。使用多元回歸分析和結構方程模型，對年齡、性別、教育、顱內容積和2型糖尿病進行調整。

參與者（n = 4，164；平均年齡59歲；49.7%為男性）的LIBRA分數較高（平均1.19，範圍-2.7至9.2），表示癡呆風險較高，其白質高密集區的體積較高（β = 0.051），資訊處理速度得分較低（β = -0.067），執行功能和注意力得分較低（β = -0.065）。只有男性發現LIBRA評分與灰質體積（β = -0.093）和CSF（β = 0.104）以及記憶（β = -0.054）之間存在關聯。

研究人員認為，基於健康和生活方式的較高癡呆風險與一般腦萎縮、腦血管病變和較差認知的標誌物有關，表明LIBRA有意義地概括了個人生活方式相關的大腦健康。在個人層面上改善LIBRA因素可能會改善人群的大腦健康。生活方式相關的病理和認知的性別差異需要進一步探討。

綜上，較高的LIBRA分數與某些認知領域的較低分數和較高的認知障礙風險顯著相關。

哪些生活方式會影響大腦健康？

1.懶用腦。合理地使用大腦，能延緩大腦神經系統的衰老，並通過神經系統對機體功能產生調節與控制的作用，達到健腦益壽的目的。相反，如果懶於去使用大腦，就像俗話那樣說——越用越慢。不僅會影響大腦健康，而且對身體也不好。

2.亂用腦。這主要表現在用腦過於焦慮和緊張，或者是不切實際的擔憂。過多的焦慮和緊張是不利於大腦的因素，不切實際的擔憂會對大腦產生多餘的壓力，對大腦和身體都有損害。所以我們應該保持良好的心態，不要產生多餘的壓力。

3.病用腦。當人在身體不舒服或生病時，繼續使用大腦，不僅會降低工作和學習效率，還會造成大腦的損傷，而且不利於身體的康復。所以說，大家在生病的時候該休息還是要休息，這不是一種軟弱，而是為了之後擁有更高的效率和自身健康。

心腦血管疾病是導致人類死亡的頭號殺手，該疾病主要是使人體血管老化、硬化、脆化，但並非不治之症。那麼心腦血管疾病的早期症狀有哪些呢?心腦血管疾病吃什麼好呢?感興趣的朋友請看下文。

心腦血管疾病的早期症狀

1、經常性心慌、氣短、胸悶，幹活動時加重。

2、幹重活時心前區疼痛或左部放射性發木發痛。

3、幹輕活時感覺很累，且胸悶氣喘。

4、飯後胸骨後憋脹得厲害，有時冒冷汗。

5、睡覺時經常胸悶難受，不能平躺。

6、感情激動時心跳加快，胸部有明顯不適應，即消失。

7、胸悶偶有刺痛感，一般1-2秒後即消失。

8、走路時間稍長或速度略快便胸憋氣喘、心跳加快。

9、睡覺時經常胸憋難受，不能平躺。

10、長時間躺臥後突然坐起來，感到胸部很難受。

心絞痛作為較常見的心血管疾病，具有發病快、急、重的特點，而對於突發心絞痛，不同的處理措施可能會有不同的結果。

66歲的劉叔，常年被高血壓困擾，所以他本人對心血管疾病方面的知識有所瞭解。某天淩晨四點起夜上廁所，劉叔突然感覺心絞痛，及時測量血壓為120/80mmHg，當即舌下含服硝酸甘油，可是連著含服兩粒硝酸甘油症狀也不緩解，劉叔立即撥打急救電話並被送至離家最近的醫院，接診醫生當即診斷心肌梗死並第一時間為劉叔進行手術，術後劉叔逐漸恢復健康。

64歲的李阿姨喜好研究穴位按摩，平時不喜去醫院。某日晚飯後李阿姨突然感覺心絞痛，當下她就同往日一樣給自己進行穴位按摩，但是疼痛不減且開始出現冒汗、胸悶憋氣等不適，但是李阿姨卻單純認為自己只是太累了，隨即躺下休息，可遲遲不能入睡，因不想麻煩家人，她決定待到天亮再去醫院。然而到了淩晨四點多，疼痛感讓李阿姨無法忍受，於是在丈夫陪同下前往醫院，可是在去醫院的路上李阿姨就開始意識不清，甚至進入昏迷狀態。到達醫院後醫生檢查發現李阿姨呼吸已經越來越虛弱，已經失去搶救的機會了。

劉叔和李阿姨都有心肌梗死的問題，兩人年紀相仿，但是在心梗突然發作的時候，劉叔及時舌下含服硝酸甘油而李阿姨卻沒有服藥，以至於最後劉叔活下來了而李阿姨卻遺憾離世。

其實在心梗急性發作的時候，除了硝酸甘油是急救藥物以外，還有救心丸以及阿司匹林也是救命之藥。

一、硝酸甘油

1、硝酸甘油的臨床應用

其實硝酸甘油有諾貝爾發明且早期是用來製造炸藥的，而後才被發現可以用於治病。臨床上硝酸甘油是緩解心絞痛的首選藥物，具有起效快的優點。

2、硝酸甘油的原理

硝酸甘油進入血液後會快速起效，通過擴張冠狀動脈血管，使血管的管徑變寬以及容積變大，從而使冠狀動脈的血液流量增加，幫助改善心肌的血液供應情況。除此之外硝酸甘油亦能擴張外周的動脈以及靜脈，有效降低血壓，使心臟泵血的阻力以及泵血需要的能量能夠隨之減小，讓心肌耗氧量降低而發揮出緩解心絞痛症狀的作用。

3、硝酸甘油如何服用？

硝酸甘油的服用有講究，務必要舌下含服而不能用水吞服或者咀嚼服下，否者硝酸甘油容易被肝臟分解而失去藥效。

通常心絞痛該發作時可以像劉叔那樣立即舌下含服，若不見效可五分鐘後再次舌下含服一粒，連服三次依舊不緩解則停止含服硝酸甘油，需要立即撥打急救電話才可以。

4、哪些患者可以使用？

已經確診患有冠心病以及存在心絞痛症狀的患者

曾經接受過冠脈介入治療或冠脈搭橋手術，或者曾經發生過心梗患者

具有三個以上發生心梗危險因素的高危患者，心梗危險因素包括高血壓、糖尿病、肥胖、吸菸、心血管疾病史等

5、哪些患者不能使用？

青光眼、腦出血、低血壓、顱內壓升高、心率低於50次/min或高於100次/min患者

對硝酸甘油過敏患者

24小時內服用過西地那非的患者

二、速效救心丸

1、速效救心丸的臨床應用

速效救心丸能夠行氣活血並祛瘀止痛，能夠增加冠脈的血流量，緩解心絞痛的不適，臨床主要用於氣滯血瘀型冠心病以及心絞痛。

速效救心丸屬於中成藥疇，雖可起到行氣活血和擴張血管功效，但它並沒有硝酸甘油起效快，若心絞痛急性發作的時候，依然首選硝酸甘油急救，速效救心丸只能作為應急藥物而非急救藥物。

2、什麼情況下可以用速效救心丸？

高危人群出現胸悶、心前區不適、左肩酸沉等心絞痛先兆症狀時，可含服速效救心丸。另外，對於確診患有冠心病的患者來說，心絞痛發作時若存在以下情況也可以使用速效救心丸應急：

沒有硝酸甘油時可以服用速效救心丸

存在服用硝酸甘油禁忌症的時候可以服用速效救心丸

不能耐受硝酸甘油的情況下可以服用速效救心丸

3、如何正確服用速效救心丸？

心絞痛急性發作的時候可以舌下含服10至15粒速效救心丸，若十分鐘後症狀不緩解可再含服一次，若超過十五分鐘症狀依舊不改善，那麼建議要第一時間撥打醫院急救電話。

三、阿司匹林

1、阿司匹林的臨床應用

阿司匹林期初是解熱鎮痛抗炎類的藥物，而後臨床發現小劑量的阿司匹林可以抗血小板聚集，因而也被用於心腦血管疾病的預防和治療。

2、阿司匹林能用於心臟病發作嗎？

阿司匹林雖然作用很大但也不使靈丹妙藥，通常心梗急性發作是服用阿司匹林可以快速抑制血小板聚集，有一定的延緩疾病發展的作用。然而大部分人對於心臟病缺乏鑒別的知識，當存在消化道疾病或有主動脈夾層的情況時服用阿司匹林，很可能弊大於利。所以心臟病發作的時候最好不要擅自服用阿司匹林，而是要及時呼叫急救並在專業醫生的指導下治療。

3、哪些人不適合吃阿司匹林？

確診冠心病、缺血性腦卒中或有一過性腦缺血發作、嚴重外周血管狹窄的患者，若沒有阿司匹林服用禁忌症，一般情況下都需要長期服用阿司匹林

40至70歲人群，及時沒有明確的心腦血管疾病，但是屬於心腦血管疾病高危人群都應該服用阿司匹林。

總結：

硝酸甘油用於冠心病患者急性心絞痛發作時，因為起效快以及作用強，是緩解急性心絞痛的首選藥物；

速效救心丸則適用於氣滯血瘀型冠心病患者的日常服用，並且在沒有硝酸甘油或患者對硝酸甘油存在禁忌症以及不耐受的情況下可以用速效救心丸急救，但注意速效救心丸不可替代硝酸甘油；

阿司匹林主要用於冠心病以及高危人群心血管疾病的預防，通常作為平時藥物服用，亦可用於心梗時的急救；

雖然硝酸甘油、速效救心丸以及阿司匹林都是非常常見的急救藥物，但是由於每個人的病情不同，因此服用這些藥物的方法、劑量等均有所不同，建議要遵醫囑要求而不要盲目的服用。

延伸閱讀:心血管疾病患者吃什麼好?

對於心血管疾病患者在日常生活當中也要注意保養，要養成良好的生活習慣，而飲食就是非常重要的一點，在生活當中，可以吃一些對心腦血管疾病有好處的食物，以下這些食物大家可以去做參考。

1、南瓜

南瓜當中含有的澱粉比較多，可以使用它替代一部分的主食，而且南瓜當中還含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助人體促進消化和吸收，可以幫助排除身體當中有害的毒素，能夠促進血管通暢，所以比較適合心腦血管疾病患者。

2、木耳

木耳也是非常好的一種食物，因為木耳當中含有比較多的營養物質，對於心腦血管疾病患者而言，多吃一些木耳能夠幫助減少血液的凝塊，可以預防血栓等這種疾病的發生，而且還可以軟化血管，對預防心臟病的發生有好處。

3、香蕉

香蕉我們在日常生活當中間的非常多，很多人會使用香蕉來防治便秘，其實香蕉除了防治便秘之外，也可以做心腦血管疾病的輔助性治療，香蕉營養價值比較高，適當的使用可以加快身體新陳代謝的速度，而且最重要的是它可以幫助降低血液當中膽固醇的含量，所以說可以幫助抑制血糖的升高，對於心腦血管疾病患者而言，是一種非常好的食品。