分類: 疾病預防

肝病症狀林林總總，很多人擔心患上肝病，又不敢上醫院做一個詳細檢查，生怕就是肝病。我們要瞭解肝臟方面疾病，更要理性面對各種肝炎病毒！

得了肝病有什麼症狀?

1、消化道表現：這是最常見的肝病症狀，大多數肝病都會出現，比如：噁心、厭油膩、食欲差等，可出現嘔吐，腹瀉，脾腫大等症狀。此類症狀也可能與慢性肝病引起的肝原性潰瘍病，門靜脈高壓性腸病等有關。

2、肝區不適：在所有肝病症狀中，肝區不適和肝區疼痛較具有特異性，出現此類症狀時首先懷疑是肝病引起的，應排除外傷因素。偶爾正常人也會出現暫時性肝區疼痛不適，比較少見。肝區不適和肝區疼痛往往與肝腫大壓迫肝包膜有關，隨著病情的轉歸，肝腫大的加重或減輕，肝區疼痛的性質和程度也不相同。肝癌一般是進行性加重，主要是肝癌腫瘤不斷增大壓迫肝包膜所致。

3、全身表現：身體乏力、容易疲勞是最常見的全身表現。部分肝病患者可伴有不同程度黃疸，表現為尿黃、眼睛黃和皮膚黃，是最具有特異性的肝病症狀(小兒生理性黃疸除外)。黃疸過高時出現皮膚瘙癢。

一、為何肝病早期不痛不癢？

肝臟作為人體的重要器官之一，有著強大的代謝、代償功能，這也是為啥醫生常說“肝病都是拖出來的”。

肝病不像甲狀腺，通過照鏡子就可以看到異常；也不像急性病，通過疼痛、發熱等症狀就可以及時發現問題。

要知道，肝臟上沒有痛覺神經分佈，因此不嚴重的病變都不會引起疼痛，讓人難以察覺。隨著病情的加劇，等到我們有感覺的時候，往往已經到了很嚴重的地步。

二、出現5個症狀，或已病得不輕

肝病的症狀也是規律的，當身體出現這些暗示時，一定要重視起來。

——右上腹疼痛

早期很多肝病患者會出現肝區疼痛的症狀，這是因為肝臟在迅速增大，使肝包細胞膜緊張，導致持續性鈍痛。

——消化不良

早期患者會出現噁心嘔吐、討厭油膩、食欲減退、渾身乏力等，通常以腹脹最為常見。另外，還會出現腹瀉、肝脾腫大等情況。

——黃疸

約有1/3肝癌患者會出現黃疸的情況，這是肝細胞損害和肝癌腫塊壓迫導致的。

——發燒

肝炎患者如果病情比較嚴重，在早期容易出現發燒的情況，尤其是急性肝炎，容易表現為低燒，這是肝組織被大量破壞，或者腫塊壓迫膽管，引起膽管炎或合併感染所致。

——皮膚變化

肝臟受到嚴重創傷後，會出現眼睛、皮膚發黃、找不到原因的皮膚瘙癢、蜘蛛痣等皮膚症狀。

三、得了肝病哪些食物不能吃

1、高脂肪高熱量的食物不能吃

肝病患者，由於肝臟的損傷膽汁分泌減少，對脂肪的消化降解能力下降，油膩的食物會加重肝臟的負擔，進一步加重肝損，因此肝病患者要清淡飲食。蛋白質可以促進肝細胞的修復和再生，保護肝細胞，因此肝病患者應該選擇含有蛋白質的瘦肉、魚類、豆製品等。

2、生薑不能吃

肝病患者應該禁食辛辣刺激的食品，而生薑性燥烈，辛辣，會加重肝臟的負擔，同時生薑中含一種能使肝炎病人肝細胞發生變性成分，會使肝病進一步惡化，因此生薑對肝病患者來說是絕對不能吃的。

3、酒精絕對不能碰

臨床上有一種肝病，叫做酒精肝，可見酒精對肝臟的危害。酒精大部分通過肝臟代謝，會加重肝臟的負擔，酒精在體內代謝產生的有害物質會損傷肝細胞，造成肝臟炎症，嚴重的肝病患者，即使少量飲酒，也會使病情加重甚至導致猝死。

4、醃制食品不能吃

醃制食品中含有大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽有一定的毒性，可以破壞肝細胞；同時亞硝酸鹽有致癌的作用，會使肝病患者的肝損進一步加重。

我們都知道，隨著人們生活水準的提高，人們的飲食越來越好，生活中都避免不了大魚大肉高脂肪的食物，這時候患上高血壓，高血脂，高血糖的人就越來越多，而且這種疾病也越來越趨於年輕化，其實高血壓年輕化，不僅和飲食有關係，還與日常的一些行為有關係。其實在生活中，人們的一些生活習慣和工作生活壓力，也會加大高血壓的患病幾率，而且高血壓屬於一種慢性疾病，一旦患上高血壓問題，你的後半生都需要吃降壓藥來維持，而且高血壓一旦發作可能會，嚴重到威脅人的生命，那麼長期吃降壓藥有沒有危害，吃降壓藥時需要注意什麼？下面我們就一起來瞭解一下吧。

高血壓一直控制不好的話，對於腎功能的損傷很大，嚴重可能導致腎衰竭或者各種心腦血管疾病，想要遠離腎損傷，就要正確服藥。

首先，要掌握正確的服用時間。長效降壓藥最好早晨空腹服用，中效或者短效降壓藥，根據血壓情況每天服用2-3次。

降壓藥是飯前還是飯後服用，也要因藥物種類區分開，大部分的降壓藥是餐前餐後都可以，個別藥物需要飯前服用，具體參考醫生的建議。

除了要注意服藥時間之外，還要注意在醫生的指導下，最好從小劑量開始循序漸進，不要私自間斷用藥，這樣會導致血壓控制的不理想。

另外，還要注意有些降壓藥物是有副作用的，如果在用藥過程中出現不適，要及時諮詢醫生，確定下一步的治療方案。

雖然我們一直在提倡每天要多攝入新鮮的水果蔬菜，但有些水果是不適合高血壓吃的。

降壓藥和西柚不可同食

平常在吃降壓藥的人，一定不要吃西柚，兩者一起吃的話是有危險的，1粒藥 + 西柚的功效 = 20粒藥的功效，這樣會導致血壓驟降。

降壓藥和西柚一起吃為什麼會有危險？主要原因在於，降壓藥物需要通過肝臟代謝，在代謝過程中需要用到CYP3A4酶，如果同時吃了西柚，會阻斷這種酶生成，肝臟無法將藥品代謝出去，時間長了體內的藥物濃度變高，導致血壓驟降，從而引發危險。

不少高血壓患者認為只要吃藥就萬事大吉了，事實上，高血壓除了需要服藥外，日常的飲食、生活習慣的調理也十分關鍵。如果在吃藥的同時仍然保持原有的不良習慣，想要穩定血壓無異于天方夜譚，這也是要特別注意的。

總而言之，高血壓的患者不必過於擔心降壓藥帶來的副作用，堅持按醫囑服用降壓藥，可以使血壓保持穩定，也可以預防高血壓併發症的發生。不過，降壓藥一定要在醫生指導下服用，患者要避免自行停藥、改變藥量，在服藥的同時也要做好生活方面的護理，才可以更健康的降低血壓。

乙肝是乙型病毒性肝炎的簡稱，又稱乙型肝炎，乙型肝炎病毒（HBV）主要感染肝細胞，引起肝臟疾病。乙型肝炎病毒表面含有表面抗原，它是乙型肝炎病毒的外殼，它包裹病毒的核酸。乙型肝炎病毒進入肝細胞時，先脫去外殼，病毒核酸就進入肝細胞核內，形成一個雙螺旋的中間產物（cccDNA），它的壽命較長，在肝細胞內可存活很長時間。抗病毒藥物對cccDNA很難抑制，所以慢性乙型肝炎患者需要長期抗病毒治療。

乙型肝炎病毒感染呈世界性流行，據世界衛生組織報導，全球約20億人曾感染過乙肝病毒，其中3.5億人為慢性乙型肝炎病毒感染者。

一、患上乙肝，只能走“三部曲”等死嗎？

網上有人說：“人得了乙肝，就只能走三部曲等死了。”乙肝真的有這麼恐怖嗎？

乙肝三部曲是指“乙肝——肝硬化——肝癌”的過程。不否否認，乙肝確實存在這樣的發展路徑，但並非絕對。

第一曲：慢性乙型肝炎。當HBV持續感染，肝臟可出現不同程度的炎症壞死，形成慢性乙型肝炎。

第二曲：肝硬化。慢性肝炎如果沒有得到及時治療，導致肝小葉反復被破壞，纖維化不斷發展，最終可成為肝硬化。

第三曲：肝癌。大部分肝硬化患者的“最終章”是肝癌，幾乎所有肝癌患者都是由肝硬化轉化來的。

需要強調的是，乙肝離肝癌還很遙遠，想要防治並不難，不要談乙肝色變。乙肝之所以會演變成肝硬化、肝癌，是因為很多患者對於疾病缺乏瞭解，沒有積極採取治療措施，或在治療過程中隨訪不規律，自行停藥，導致悲劇的發生。

如果慢性乙型肝炎患者能積極進行治療，則可以有效防治肝癌。在乙肝治療中，強效抑制病毒是關鍵，一般通過藥物進行規律治療，達到抑制病毒的目的

總的來說，患者對待乙肝不可大意，也無需過度恐懼，積極採取治療措施，就能盡可能地防治肝癌。

二、乙肝會傳染嗎？

關於乙肝，很多人有一個共同的擔憂——被傳染。他們擔心在外面吃飯時碰到乙肝患者，在共同進餐時被傳染……

在日常生活、工作等無血液暴露的接觸時，並不會傳染乙肝病毒，例如共用辦公用品、共用廁所、握手、擁抱、共同用餐等。因為乙肝主要的傳播方式主要是以下三種。

1、血液傳播

例如通過沒有嚴格消毒的醫療器械、侵入性檢查、手術、注射等方式傳播。

2、性傳播

主要的傳播途徑之一，在與感染患者親密接觸的過程中，雙方的體液中的病毒可透過破損的黏膜，引起感染。

3、母嬰傳播

占比30%~50%，多發生于嬰幼兒出生時，通過攜帶病毒的母體的血液和體液傳染。

所以，希望大家不要歧視乙肝患者，一起吃個飯還是沒問題的。

三、最有效的防護法：疫苗

想要預防乙肝，最直接有效的方法是接種乙肝疫苗，全程接種乙肝疫苗後，約80％~95%的人群可產生免疫能力。世界衛生組織建議，下述9類人群應及時接種疫苗，一般需要接種三劑，時間間隔為0個月、1個月、6個月。

1、新生兒出生後24小時內；

2、接受器官移植患者；

3、經常接受輸血或血液製品者；

4、HBsAg陽性者的家庭成員；

5、免疫功能低下者；

6、易受外傷者；

7、男同；

8、多個性伴侶者；

9、靜脈內注射毒品者。

需要提醒的是，接種疫苗不等於不會患肝癌。接種乙肝疫苗後，免疫保護至少可持續15~20年，但還是有一定的幾率感染，建議定期進行檢測。

日常生活中如何預防乙肝

養分均衡：據不完全統計，現在中年男性有58%的人體重超支，其間28%的人已經有脂肪肝的改變。很多高脂肪、高蛋白飲食攝入，使機體發作很多的熱量和脂肪，加上往常缺少運動，很簡單呈現心血管和肝臟等首要器官發作反常。因而中老年人應該分外留意養分均衡。

防止過度勞累：過度的勞累，如深重的體力勞動與腦力勞動，都使機體長時間處於超負荷狀況，導致機體抵抗力下降而發病;受寒：這種肝病因能使體內各種化學反應緩慢，抵抗力下降，肝病病毒得到了繁衍的時機;養分不良和疲憊、傷口、精力影響及藥物毒性效果的情況下也是引起乙肝的病因。

飲食有度維護肝臟：飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效瘦身，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食添加肝臟擔負。

美國加州大學聖地牙哥藥學院和美國癌症學會花了六年時間對100萬名年齡介於30歲到102歲的研究物件進行調查。

調查顯示：成年人睡眠時間在6.5—7.4小時之間，死亡率最低，而少於4.5小時或高於9.4小時，死亡率明顯增高。

一般而言，每天睡6~8小時為宜。睡太少或太多都不好。睡眠超過9小時的中老年人，會導致血液黏稠度增加，容易中風。

另外，睡眠時間過長，還會降低新陳代謝的速度，影響體內堆積的廢物排出。

人類為什麼要睡覺？

大多數人一生中有三分之一的時間在睡覺。在人類歷史的大部分時間裡，個人在睡覺時更容易受到敵人和掠奪者的攻擊。但是，每個人卻仍在睡覺。

睡覺的一個原因可能是為了讓大腦和身體休息。然而，大多數器官在睡眠期間繼續工作。特別是，大腦在睡眠中高度活躍。佛洛德認為睡眠的一個目的是通過夢境來解決埋藏在無意識中的消極思想。而現代有科學家推測，在睡眠期間，未使用的突觸會被修剪以加強其餘的突觸，就像修剪枯枝能增強玫瑰花叢的健康一樣。

近幾年的研究表明，睡眠時間長短正在成為死亡的重要行為風險因素。前瞻性研究的薈萃分析表明，過短和過長的睡眠時間都與全因死亡率有關。儘管薈萃分析提供了強有力的證據，但仍有一些局限性需要考慮：長睡眠時間和死亡率之間的聯繫在東亞人口中似乎比在北美或歐洲人口中更強。

此外，睡眠時間和死亡率之間的關聯可能在不同的人口亞群中有所不同；個別研究已經強調了睡眠時間的死亡風險因性別和年齡而異。然而，在東亞人口中，身體品質指數（BMI）與睡眠時間以及心血管疾病（CVD）和癌症死亡率有關，因此也應被視為睡眠時間和死亡結果之間關聯的潛在混淆因素或調節因素。

目前，沒有任何研究根據主要健康人群中的BMI進行分層分析。為了，在一個集合的縱向佇列中評估睡眠時間與全因和主要原因死亡率之間的性別相關性，並根據年齡和身體品質指數對這種相關性進行分層，來自亞洲的四個國家開展了相關研究，結果發表在JAMA Network Open雜誌上。

這項來自亞洲佇列聯盟9個佇列的個人水準資料的佇列研究從1984年1月1日到2002年12月31日進行。最終人群包括來自日本、中國、新加坡和韓國的參與者。主要的暴露因素是自我報告的睡眠時間，以7小時為參考類別。主要的結局指標是死亡率，包括死於所有原因、心血管疾病、癌症和其他原因。

結果共有322721名參與者（平均[SD]年齡，54.5[9.2]歲；178 542[55.3%]名女性），隨訪中19419名男性死亡（男性的平均[SD]年齡，53.6[9.0]歲），13768名女性死亡（女性的平均[SD]年齡，55.3[9.2]歲）。總的來說，在男性和女性中，7小時的睡眠時間是與全因、心血管疾病和其他原因死亡相關的最低點，而8小時是男性的模式睡眠時間，是女性第二常見的睡眠時間。

男性和女性的睡眠時間和全因死亡率之間的關聯都是J型的。男性（HR=1.34；95%CI，1.26-1.44）和女性（HR=1.48；95%CI，1.36-1.61）的全因死亡率在睡眠時長10小時以上的睡眠時間的關聯最大，分別增加34%與48%的死亡率。

其中，性別是睡眠時間與心血管疾病（χ25=13.47，P=0.02）、癌症（χ25=16.04，P=0.007）和其他原因（χ25=12.79，P=0.03）死亡率之間關係的一個顯著修飾因素。年齡僅在男性中是一個顯著的修飾因素（全因死亡率：χ25=41.49，P＜0.001；癌症：χ25=27.94，P＜0.001；其他原因的死亡率：χ25=24.51，P＜0.001）。

綜上，睡眠時間是男性和女性死亡的一個行為風險因素。年齡是男性睡眠持續時間的修飾因素，但在女性中不是。在這些人群中，睡眠時間的建議可能需要在性別和年齡方面加以考慮。

延伸閱讀：專家支招，助您好眠

有句話說得好，晚上12點後睡是不要臉，1點後睡是不要命！但有的人很苦惱，我並不想熬夜或睡眠不足，無奈失眠啊。要想有好的睡眠，也是有特殊的技巧。

美國醫生安德魯•韋爾發明了一種4-7-8呼吸法，有助於在60秒內快速入睡。

4-7-8呼吸法，即吸氣數到4，憋氣時數到7，吐氣時數到8。

具體方法如下：

閉嘴，用鼻子吸氣，在心中默數4個數（1、2、3、4）；

憋氣，從1數到7（1、2、3、4、5、6、7）；

嘴巴吐氣，默數到8（1、2、3、4、5、6、7、8）。

以上的步驟，重複3到4遍。堅持六到八周，效果較好。

另外失眠的朋友還可以嘗試通過食療改善睡眠，不必都吃，選一種適合自己的即可。

1.桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各100g，煮成湯。此湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，適合中老年人、長期失眠者服用。

2.靜心湯

龍眼肉、川丹參各10g，加兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。對心血衰弱的失眠者療效最佳。

3.三味安神湯

酸棗仁10g，麥冬、遠志各3g，以300毫升的沸水沖泡，每天於睡前服用。

前列腺癌在歐美是男性癌死亡的主要原因之一。發病率隨年齡增長，80歲以上檢查前列腺半數有癌病灶，但實際臨床發病者遠低於此數，前列腺癌發病有明顯的地區和種族差異,前列腺癌已成為男性第二大常見癌症，發病率和死亡率僅次於肺癌。前列腺癌早期幾乎沒有明顯症狀，常常在體檢時偶然發現，也有可能是在良性前列腺增生手術標本中才被發現。隨著癌腫瘤不斷發展，患者逐漸出現不同的症狀，如排尿困難、尿失禁、排尿疼痛以及血尿等。值得慶倖的是，前列腺癌是高度可治的，只要積極治療，五年生存率非常可觀。

一、2個檢查“揪出”前列腺癌

《前列腺癌篩查專家共識》明確了前列腺癌的三類高危男性人群：

1、年齡＞50歲；

2、年齡＞45歲，且有家族史；

3、40歲時的基線PSA血象指標＞1ng/ml。

對於這三類高危人群，專家提議每年做一次前列腺特異抗原（PSA）篩查。

很多人第一次聽說PSA篩查，其實除了直腸指檢，PSA篩查也是發現早期前列腺癌的重要手段。

直腸指檢“簡單粗暴”，醫生將手指伸進肛門，用手觸摸前列腺的質感，查看是否存在結節、腫塊等。直腸指檢費用較低，而且無創，但過程可能有較為明顯的痛感，患者容易有羞恥感。相對而言，PSA篩查只需要抽血，更加方便，且痛苦感小。

中國醫學科學院腫瘤醫院泌尿外科邢念增教授介紹，血清PSA檢查正常範圍為0~4μg/L，如果結果＜1.0 ng/ml，那麼3~5年後再做篩查即可；如果結果＞1.0 ng/ml，則建議每1~2年篩查一次；如果結果＞4μg/L，就需要進一步確診。

二、前列腺癌早期發現治癒率高

現階段，前列腺癌的治療以根治手術為主，術後配合放療和化療。

早期患者進行根治性切除術後，治癒率可達95%以上。若是通過腹腔鏡內手術，還能保留前列腺的部分神經和控尿功能，患者在術後6個月~1年左右即可恢復。

其實，早期前列腺癌是有跡可循的，患者會出現排尿異常，例如排尿細長、尿不盡、尿頻、尿急、夜尿增多等跡象。如果腫瘤壓迫直腸，還可引起大便困難或腸梗阻；壓迫輸精管，可引起射精缺乏。

這些症狀與其他前列腺疾病相似，容易混淆，患者需更加注意。

三、每天堅持這樣做保護好前列腺

1、限制飲酒

前列腺是對酒精比較敏感的器官，飲酒後會充血，且酒精濃度越高，腫脹程度也就越高，長期如此，就誘發炎症等問題。

2、保證飲水

多喝水有利於排尿，稀釋尿酸和尿液的濃度，長期尿液濃度高說明尿素中的有毒物質含量高，會多前列腺產生刺激，所以保證飲水有利於稀釋尿液，及時將有毒物質排出。正常人一天飲水量約3500~4000ml。

3、節制房事

夫妻生活頻繁也會是前列腺長期處於充血狀態，會引起前列腺增生、增大，所以要節制房事，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分的調整和恢復時間。

4、保持衛生

細菌感染也是造成前列腺問題的罪魁禍首之一，值得我們注意。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。

5、放鬆精神

對於男性疾病來說，很容易會造成精神壓力，臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩。

“當，一個人，穿起棉衣；當，這天氣，成了謎~”

聽過《後會無期》這首歌的朋友們，此時此刻，相信已經看著改編的歌詞感同身受的唱起來了~

是呀，微冷的初冬即將來臨，溫暖的日子又要跟我們說拜拜了~

曾經聽過這樣一個段子，說怎麼證明你老了呢？那就是不用老媽說你，你自己就穿上秋褲了~這話雖然聽起來搞笑，但其中的道理卻值得人深思。不知道你發現沒有，每當秋冬換季時，街上的老人們總是早早的就換上了冬裝，然後是成年人和孩子們，最後極不情願穿上冬裝的，才是那些青少年們。

所以每當秋冬換季和春夏換季時，只要一上街，你就能像在體驗“時空穿梭”一樣，看見“生活在各個季節裡的人”；有穿棉衣的，有穿毛呢大衣的，有穿夾克外套的，當然肯定也少不了套上一件單衣就出門的。而這些人當中穿的最少的，一定是正值青春的年輕人們。

看著他們面對寒冷，一臉無畏的表情，你不禁心生疑問，難道人真的會年紀越大越怕冷嗎？為啥呢？

越來越多的證據表明，免疫系統是通過控制炎症的免疫代謝檢查點來維持脂肪組織穩態的關鍵節點。脂肪駐留的免疫細胞負責控制內臟脂肪組織（VAT）的炎症，並調節禁食誘導的脂肪分解、冷誘導的產熱和胰島素抵抗。雖然幾十年的研究已經指出了抗微生物免疫反應的先天和適應性免疫方面的許多缺陷，但只有有限的研究探索了負責維持組織平衡的組織駐留免疫細胞如何調節衰老過程和對壓力的恢復能力。

脂肪組織老化的特點是炎症加劇、輕度胰島素抵抗和禁食誘導的脂肪分解抵抗。雖然這些表型在肥胖人群的脂肪組織中也是共有的，但有一些重要的差異區分了衰老與肥胖的脂肪。這些差異中包括不同免疫群體的組成和活動：調節性T細胞（Tregs）在肥胖個體中具有保護作用，但它們的積累在衰老過程中是有害的；脂肪B細胞會獲得獨特的衰老表型，與機體不耐寒有關；促炎性巨噬細胞在肥胖脂肪組織中占主導，而老年脂肪組織表現出M2樣巨噬細胞的損失和脂肪分解的抑制。

衰老會損害機體的綜合免疫代謝反應，這些反應已經進化到維持機體的核心體溫，以便幫助機體在寒冷壓力、感染和飲食限制下生存。脂肪組織炎症調節生熱應激反應，但目前，脂肪組織駐留細胞如何在老年群體中幫助產熱還不清楚。此外，在衰老的脂肪組織中，單細胞解析度的組織駐留免疫細胞轉錄組的詳細描述還沒有被定義。

最近，研究人員報告了脂肪組織駐留白細胞群的年齡相關變化，包括第2組先天性淋巴細胞（ILC2s）的急劇損失。通過補充IL-33可以使老年小鼠的ILC2數量恢復到成年時的水準，但未能挽救老年小鼠的代謝障礙和寒冷引起的死亡增加。

轉錄組分析顯示了老年ILC2的內在缺陷：研究人員發現在衰老過程中，IL-33會促進致病的ILC2s增殖，這些ILC2s有內在的缺陷，會促進促炎症反應和降低脂肪組織的恢復能力，而移植成年ILC2s則足以保護老年小鼠免受寒冷。

因此，在衰老過程中，脂肪組織的ILC2s的功能缺陷驅動了產熱失敗。

疏通經脈行氣血!幫你抵禦寒冷

1.摩擦兩足，可使濁氣下降，並能清明目，對神經衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有輔助治療效果，具有祛病健身、延年益壽之功效。

2.手掌中有勞宮穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手勞宮穴各36下，再按摩整個手掌，能疏通氣血津液，調節臟腑功能，達到強身健體的目的。

3.手背為手之陰陽兩經彙聚之處，若每天早晚各拍打手背36下，可調和陰陽，疏通經絡，加速血液迴圈，預防壽斑出現，促使壽斑消失。

4.通過對背部穴位的刺激，達到疏通經脈、調和臟腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝無力、陽痿等症。方法是：雙手握拳，用拳虎口部敲擊腰部脊柱兩側。

在我們的生活中，我們每一個人一天都可能接觸各種各樣的病原微生物，但是並不是所有的微生物都是有害的，就像我們口腔裡面就存在有300多種微生物，但是它們可以很好的相處，所以不會讓我們患上各種疾病，但是一旦我們的口腔中的微生物發生一定的不平衡性，或者一些病毒侵犯了我們的扁桃體，就有可能導致扁桃體發生炎症了,扁桃體發炎最明顯的症狀，除了嗓子疼（有的人起初不疼）之外，就是突然高燒，這種高燒直接可以到39℃甚至更高，

扁桃體其實是一個免疫器官

它的粘膜內有大量淋巴組織

可產生淋巴細胞和抗體

作為掌管飲食和呼吸的免疫守衛

它每天都堅守在咽喉部位

負責篩查和攔截病菌

當病菌企圖強行入侵時

扁桃體就會馬上觸發防疫機制

派出抗體兵與之對抗

那麼，免疫衛士是怎麼被作到發炎的？

雖說扁桃體是人體第一道防線

但相對於體內其他免疫器官

它只有那麼一丁點大

防預能力實在有限

一旦病毒入侵的量

超過了它的承受能力

就會反受感染而發炎

特別是在受涼、上火或過度勞累時

人體抵抗力下降

扁桃體防預能力也減弱

分泌的抗體少了

細菌就越加倡狂

於是，一系列的發炎症狀也來了

扁桃體發炎三部曲

第一部

發病初期，喉嚨會紅腫化膿

讓你說話痛、吃東西痛、睡覺痛

甚至連呼吸都痛……

第二部

低燒反反復複

身體出現畏寒發熱反應

延誤治療還可能轉為高燒

引起嘔吐、昏睡、食欲不振等症狀

第三部

長期扁桃體發炎還會引起

喉部、肺部、腎部等各種炎症

磨人的扁桃體，該不該切？

如前面所，扁桃體是一道免疫屏障

少了它，體內就少了一個預警機制

等發現細菌攻陷身體時，往往就晚了

特別是年齡小、抵抗力弱的人群

靠它預警還是挺有用的

如何保護扁桃體？

扁桃體“生病”往往和免疫力低下有關，因此，要讓扁桃體堅不可摧，唯一的辦法就是增強抵抗力。

日常要注意保暖，不要受涼，不要疲勞。養成經常戶外運動的好習慣，但要少到人群密集的地方去，尤其在感冒流行季節，如果不得不去，最好戴上口罩防護。飲食注意清淡，儘量少吃辛辣、刺激、煎炸的食物，對於正常的人們，臨床上基本不使用免疫調節的藥物，但如果有慢性扁桃體炎的，且開始出現風濕熱等併發症，可以在沒有青黴素過敏的前提下，每月到醫院注射一次長效的青黴素，預防炎症復發。另外，在感冒流行季節及流行區域的人，可以臨時用一些抗病毒的中藥以做預防，或及時接種流感疫苗。

 

喜怒哀樂都是人的情緒，這些不同的情緒不僅可能反映一個人的性格，還可能會影響人的身體健康。就有這一種說法，癌症也可能和生氣有關。經常生氣也可能會誘發癌症。

據媒體報導，81.2%的癌症病人在患癌之前遭受過不良事件的打擊。在心理學上，經常壓抑自我，總愛生悶氣的性格被稱為“C型性格”，甚至還有一個名稱是“癌症性格”。

中醫則認為，肝主疏泄，生氣會使得人的氣機逆亂沖上，血隨氣上，從而導致氣血不暢，瘀滯於內，刺激癌細胞的出現。

臨床發現大多數癌症患者在診斷之前就有比較消極、被動的性格表現，思維上偏於負面，而這樣的性格會在一定程度上抑制人體的免疫系統，增加癌症發生的風險。

一、經常生氣，會導致癌症？

實際上，生氣也好，負面情緒也罷，它們不會直接導致癌症，但兩者確實有著密不可分的關係。

從上世紀70年代開始，國外研究發現，生氣、壓抑等消極情緒會導致淋巴細胞功能減退，使得免疫力低下，進而提升患癌風險。近年來學者研究也發現，心理狀態會通過神經遞質、內分泌來影響機體的免疫活動，並提出“C型行為”。

C型行為主要表現為過度壓抑、憤怒、悲傷等情緒，得不到合理宣洩，其體內的致病因數水準更高，與腫瘤的發生率有關。調查發現，乳腺癌、胃癌、宮頸癌、肝癌等癌症患者的C型行為更為明顯。

此外，知名學術期刊Nature Medicine的一項研究發現，情緒不佳會嚴重影響癌症的治療效果。

研究指出，情緒和精神因素會引起神經內分泌變化，導致免疫系統受到嚴重影響，進而影響腫瘤治療效果，讓癌細胞有復發轉移的機會。

2018年，安德森癌症中心的研究發現，“壓力激素”會促進癌細胞生長，並促進癌細胞產生耐藥性。

因此，經常生氣雖然不能直接致癌，但卻會通過影響機體內環境，提升健康人的患癌風險，降低癌症患者的治療效果。

二、經常生氣的危害，你知道多少

1、誘發心血管疾病

醫生表示，當讓你暴怒時，體內腎上腺素和去甲腎上腺素分泌會增多，引起血管收縮或冠狀動脈痙攣，使得血液粘稠度增加，容易導致心肌缺血、缺氧，進而引起心絞痛和心肌梗塞，嚴重者還會出現心率失常、心臟驟停，甚至是猝死。

2、誘發胃病

醫生指出，很多研究證實情緒和胃的關係密切。憂鬱、缺乏自信的人，更易患膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍等疾病；亢奮、暴躁的人，更易胃出血；而悲哀、應激反應頻繁的人，則更易引起胃腸道粘膜的急性出血性炎症。

3、誘發肝病

醫生指出，不良情緒也容易誘發肝病，例如經常發怒、滿腹牢騷的人，就比心態平和的人更易患肝病。脾氣不好、容易發怒可導致肝臟功能失調以及相關器質性病變。

4、內分泌失調

醫生表示，在子宮疾病患者中，不少人有性格急躁的傾向。緊張、愛發脾氣會造成內分泌失調，進而影響身體各器官。其中，生殖系統和激素的關係最為密切，損害也就更為明顯，例如乳腺增生症、子宮肌瘤等，就跟雌激素水準過高有關。

三、找到控制情緒的“開關”

既然生氣會給身體帶來這麼多影響，那麼為了健康著想，我們就要找到控制情緒的“開關”，跟生氣、壓抑等不良情緒說拜拜。

01

以平和的心態面對生活，遇到困難、委屈或憤怒的事情時，要明白生氣不能幫助解決事情，不如想開一點，放棄生氣的念頭。當你忍不住生氣時，可以試著將注意力轉移到其他事情上，例如聽一些舒緩的音樂，讓心情放鬆，也可以看看喜劇或做些感興趣的事，讓自己快樂起來。

02

對於經常愛發脾氣、容易氣憤的人，不妨跟家人、朋友多溝通，理性表達自己憤怒的原因，他們能幫助你瞭解他人的看法，從而讓情緒得到開導，心情會更為平和。

03

如果你經常感覺自己會生氣，就可以通過深呼吸來緩解這樣的情緒。在生氣時，很容易因為控制不了自己的言語傷害到別人，也可能激化矛盾。先坐下來深呼吸十秒鐘，不要太過著急宣洩自己的情緒，也能避免血液迅速上湧，導致頭疼。

然後可以多思考一下這件事情值不值得生氣，為了一件事情而損傷自己的身體有沒有這樣的必要。經過一段時間的思考之後，很多的怒氣就已經能夠被自我消化了。如果還是很生氣，可以找人傾訴，或者用一些別的方式宣洩怒氣，比如跑步。

為了自己的身體健康，控制好自己的情緒是很重要的。人們常說，笑一笑十年少，避免受到一些不良情緒的影響，凡事看開一點，身體也會更好一點。

直腸，作為消化道的末端，承受著人體重要的機能活動之一——排便。如果直腸有靈魂，它也一定很無奈，為了滿足機體的口欲，舌頭的味蕾品嘗了各種味道，上消化道則吸收了營養物質，最後輪到直腸，只能作為排出糞渣的器官。但是，直腸說了，三百六十行，行行出狀元。既然攤上這工作，就要認真值守，也為人體健康做出一份貢獻。

什麼是直腸異物？

凡是不該在這個地方出現的東西，那都算異物。而眾所周知的是，應該在直腸裡出現的只有一種東西：屎。換句話說，在直腸的眼裡，世間的東西分三種：屎、異物和其他塞不進來的東西……

雖然“直腸異物”是個尷尬的話題，但近年來類似的新聞屢見不鮮，其背後的健康風險值得警惕。

一、直腸並不“直”，異物風險大

長條形物體如果從肛門深入，很容易嵌頓於轉彎處，而且肛門括約肌就像“橡皮筋”一樣，讓肛門保持關閉狀態，最多擴張2~3釐米。異物滑入肛門後，括約肌會收縮關閉，讓異物難以取出。

更糟糕的是，異物塞入肛門後，患者會變得緊張，此時異物會被向內擠壓，如果盲目用各種方法取出，可能導致異物被推到更深處，到達直腸壺腹部——這個地方特別容易“存”東西，東西進去了很難取出。

直腸異物輕則造成肛門出血裂傷、直腸粘膜受傷出血、肛門失禁，重則造成腸梗阻、腸壞死、腸穿孔，危及生命安全。長期如此還可能導致肛門括約肌鬆弛，出現大便失禁、直腸脫垂等情況。

一旦出現腸穿孔，患者在術後很可能要進行腸造口術，佩戴3~6個月糞袋，再通過二次手術恢復排便通路。

臨床上，直腸異物的種類可謂五花八門，有燈泡、玻璃瓶、金屬管、火腿腸、黃瓜、茄子，還有麻將、衣架、蠟燭、成人玩具等。其中男性患者居多，男女比例約為37：1。

二、原因千奇百怪

你可能會問，直腸裡為什麼會出現異物呢？其中的原因真是千奇百怪。

1、口源性異物

直腸異物有可能經口進入，例如吞下的骨刺、魚刺、義齒、瓜子、棗核等，它們的體積較小，形狀不規則且尖銳，難以消化，當嵌在肛門直腸交接處時，很容易損傷粘膜，誘發感染。

一旦感染，患者會出現肛門疼痛、便秘、直腸脹痛、腹脹等不適，嚴重時還可能刺穿消化道，引發腹膜炎等併發症，危及生命。

2、便秘

在經濟不發達地區，尤其是長期便秘的老年人，經常會用手或借助工具來解決便秘問題，一不小心，就會將工具塞入直腸裡。臨床案例中，有人想用開塞露來緩解便秘，卻不小心將瓶子塞進直腸；有人誤信便秘偏方，將皂角條、柳枝、甚至是黃鱔等塞入。

3、危險遊戲

年輕群體可能好奇心驅使，嘗試將棒狀物塞入直腸後無法取出；也有一類是老年人，獨居、未與子女同住或配偶去世多年，缺乏性知識，長期壓抑，於是嘗試用玻璃瓶、遙控器等刺激肛門，結果不慎將異物推入深處。

4、精神問題

部分患者可能因心理或精神類疾病，即使沒有肛腸疾病，卻喜歡往肛門裡塞食物、異物等物體，其行為由病態心理支配。

醫生指出，雖然多數直腸異物患者在描述原因時會說是摔跤、自行通便、治痤瘡、止癢或手滑等，但背後更深層次的原因，可能與性癖好、與人打賭、遊戲、好奇心等有關。

三、怎麼把異物取出來？

如果有較大的異物進入直腸，千萬不要嘗試自行用手或工具取出，這樣會把異物越推越深，導致腸道受損，甚至大出血。患者應儘快到醫院，不要因害羞、尷尬而延誤病情，醫生會根據異物的屬性、位置，通過合適的方法將它取出。

•自然排出

如果是體積較小、形狀較圓的異物，例如玻璃球、紐扣等，患者一般能夠自行排出。醫生會建議患者多吃富含纖維素的食物，或食用油、液體石蠟等，促進腸道蠕動，加速異物排出。

如果在觀察期間患者出現腸梗阻、腹痛等症狀，或者超過一周未見異物排出，則會改用其他方法。

•內鏡取物

當自然排出方法失敗時，如果確診異物依然停留在直腸內，一般會選擇內鏡方法，在結腸鏡下使用異物鉗鉗夾或圈套器等，將異物取出。

•剖腹取物

如果異物過長或過粗，無法自然排出，或者已經合併腸梗阻、大出血、穿孔等併發症，會採取手術介入。

常用的手術方法是剖腹探查術，醫生會打開患者腹腔，探查異物在腸道中的位置，可行的話，會向直腸遠端施加擠壓，迫使異物排出。如果不可行，會剖開腸管，取出異物。

如果合併腸管壞死等併發症，還會進行部分腸管切除術、Hartmann術或預防性末端回腸造口術。

•經肛取物

如果異物的位置較低，嵌頓在直腸頸部，則考慮施打局部麻醉，在肛門括約肌充分麻醉、肌肉鬆弛的情況下，用異物鉗將異物取出。

直腸異物取出術治療原則

1、通常建議患者在麻醉狀態下進行手術治療，相比較硬腰聯合麻醉而言，全麻具有更好的腹部及盆底肌肉鬆弛的效果，

2、仔細評估直腸異物的大小、外觀特徵及質地，能通過內鏡方式儘量採取經肛內鏡異物取出；如果內鏡方式嘗試失敗，可以考慮常規經肛異物取出（包括：TAMIS異物取出術、導尿管輔助下的直腸異物取出術）；如果經肛入路失敗，可以考慮腹腔鏡輔助下的直腸異物取出；如果腹腔鏡下異物取出失敗，最終只能採取開腹直腸異物取出術。

3、針對直腸異物患者而言，是不能進行常規方式進行腸道準備的，如果在術前或者術中患者出現直腸穿孔的情況，不論穿孔位置是位於腹膜內還是腹膜外，術者都應該仔細評估是否應行Hartmann術。

4、待直腸異物取出後，應該通過電子結腸鏡檢查等方式，排除是否存在腸壁損傷穿孔的可能性。

5、異物順利取出後，需要觀察至少48小時，確認患者不會發生膿毒血症和穿孔，方可出院。

出現了較嚴重的冠心病，需要通過積極治療的方式進行改善，因為在冠心病發病的過程中冠狀動脈狹窄、堵塞，正常的血液迴圈無法保持良好，可能在血液沒辦法及時提供給身體需要每個部位時，引發各種不良症狀，較明顯的就是心絞痛、呼吸困難、心慌心悸。

病情達到一定程度，可能需要通過安裝心臟支架的方式來促進健康，否則冠狀動脈狹窄，堵塞嚴重，迴圈無法保持良好，會導致患者死亡。那麼，放了心臟支架具體還可以活多久呢？

一、心臟支架是外國淘汰的產物？

我們先來瞭解下什麼是心臟支架，其實看名字也能看出大概意思，就是進行心臟介入手術的時候置入的一種醫療器械，主要用於治療冠心病，可大幅度降低急性心梗患者的死亡率。

相關資料顯示，2013-2017年間，美國1752家醫院都接觸過心臟支架手術，增長率為15.8%，從2013年的約55萬例升至2017年的63.8萬例；而日本有1108家醫院接觸過心臟支架手術，增長率為36%，從2013年的約18萬例升至2017年的24.7萬例。

可見，不管是美國還是日本，在治療冠心病尤其是急性心梗時，心臟支架都是主要的治療手段之一。它並不是什麼已被淘汰的產物，反而它還挽救了無數患者的生命。

二、心臟支架只能用幾年？

關於心臟支架的使用，會有人說，心臟支架沒幾年就要更換一次，這是真的假的？

心臟支架到底能用多久，還需要根據具體情況決定。

因為心臟支架有多種，我國目前主要以藥物支架為主，植入體內後，它既不會破碎也不會脫落，會貼在血管壁上，一般4周左右會被血管內皮覆蓋。

通常1年內血管內膜上的內皮細胞就會一點點生長起來，直到完全覆蓋支架小梁，這時候支架成為人體血管壁的一部分，將一直起到支撐血管的作用。

但具體能使用多久，還需要看情況。比如患者術後依舊保留不良生活、飲食習慣，沒有遵從醫囑按時服藥等，可能很快就會發生支架再狹窄或支架內血栓，此時又得進行介入治療。

相反，如果患者依從性良好，做到健康飲食、按時服藥、定期複診，那支架的使用壽命也會相對延長。

所以，在進行支架手術後，患者一定要遵從醫囑，按時服藥，定期複查，養成良好的生活習慣。

三、人在安裝心臟支架後，還能活多久？

回看開頭的故事，張阿姨在進行了兩次心臟支架手術後，如今身體狀況依然不錯，難道說明人在安裝心臟支架後，就可以一勞永逸了嗎？

遼寧省人民醫院副院長侯愛潔提醒：千萬別這麼想！心臟支架沒有那麼“神”，它只是一種急救手段，幫助患者打通阻塞的血管，緩解心肌缺血，讓患者暫時擺脫致命的危險，但並不能治本！

而且病不在治，在於防。所以術後，我們仍然要積極預防，包括養成良好的生活習慣，保持好心情，遵從醫囑，按時服用抗血小板藥物和他汀類藥物，並定期隨訪，從而降低支架內血栓及支架內狹窄的風險。

四、醫生提醒：做好心血管病一級防護

心血管疾病發病率極高，嚴重危害到人類健康，所以對於此類疾病，“防大於治”，那應該怎麼防呢？哪些人需要防？天津醫科大學總醫院高血壓中心副主任邊波給出了建議。

1、高危人群需謹慎

-有家族遺傳史；

-可發于任何年齡段，以40-50歲為發病高峰，男性發病風險高於女性；

-有高血壓、糖尿病、高血脂等疾病史；

–肥胖者；

-有抽菸、酗酒等不良習慣者；

-長期情緒處於焦慮、緊張、不安等狀態者。

2、防範高危因素

想要預防高血壓，對於可防控的因素，一定要注意規避。如我們能全面管控高血壓、血脂高、吸菸、糖尿病、肥胖這五個危險因素，就可明顯降低50%-60%的患病風險，甚至80%-90%也是有可能的。

3、發現症狀及時就醫

心血管病涵蓋廣，不同疾病症狀不同，這裡以冠心病為例。

冠心病最典型的表現就是心絞痛，多以胸痛為主，具有以下特點：走路或奔跑時出現胸痛，多為鈍痛；患者常常無法很好地表述出具體的感覺，有的可能說胸口壓得慌，有的說嗓子緊、胸口堵得慌；疼痛持續時間一般是幾分鐘。

如出現以上表現，要高度警惕冠心病，建議及時就醫檢查，如心電圖等，一般即可做出準確的診斷，一旦確診，及時治療。

4、飲食控制

飲食與心血管疾病之間關係病情，尤其是鹽的攝入，鈉離子攝入超標，可增加血液中鈉離子濃度，升高滲透壓，導致細胞外液增加，水和鈉瀦留，最終使血壓升高，同時還可加速血管硬化進程。

所以，想要預防心血管疾病，一定要注意控鹽，成年人1天內攝入鹽量不可超過6g。

5、合理安排生活

生活要有規律性，保持心情愉快。提倡不吸煙、少飲酒。

6、適當的活動

不宜做劇烈活動。因為劇烈運動可使血中兒茶酚胺增高，引起血小板聚集增強。對老年人提倡散步、打太極拳等。

7、吸氧能顯著提高人體血氧飽和度

及時糾正缺氧，預防並減少心血管疾病的復發。定期吸氧，還可提高身體免疫力，延緩衰老。

心血管疾病的積極預防和治療是老年人減少發病和減輕病情的重要方法，控制易患因數：如高血壓患者應服用降壓藥，保持血壓穩定，患有高血脂則要控制膽固醇飲食，限制熱量，服用降脂藥。患有糖尿病，應控制飲食，服用降糖藥或胰島素治療。