分類: 疾病預防

夏天穿著單薄，肢體暴露部位較多，而且加上天氣熱飯菜水涼的較慢，很容易造成燙傷。有一位朋友的孩子不小心燙傷之後呢，在眾人的舉措下先用自來水沖洗，然後塗了厚厚的牙膏，到醫院就診後，被醫生嚴厲的訓斥了一頓，又很費勁的把牙膏沖洗掉，好在塗的時間短，還可以沖下來，還沒有碰擦掉傷到皮層塗治療燙傷的藥。

在生活中我們常常會遇到被燙傷的情況，在這種情況下很多老人會跟我們講一些土方法，比如用醬油泡傷口，把牙膏塗在燙傷的地方等，其實這些都不具有科學依據，還可能會給傷口帶來更大的傷害，所以，一定不要盲目迷信土方法，以免增加患者的痛苦。

被燙傷之後，千萬不要這樣做

1、用酒精和碘酊消毒

這類液體對剛燙傷的創面有刺激性，可導致創面周圍的細胞進一步壞死、加深創面。

2、用紫藥水、紅汞消炎殺菌

有的人在燙傷後會塗抹這些液體，起到消炎殺菌的作用。但不建議用，因為這是有色液體，看到紫紫紅紅的一片，醫生怎麼判斷傷情？

3、著急脫掉衣物

燙傷後，很多人會急著脫衣服，像坤坤的奶奶在孩子被燙傷後，第一時間就想要脫掉孩子的衣服，可這樣的做法很容易撕裂燙傷後的水泡，加重感染的幾率。

4、擅自清理水泡、傷口

如果燙傷後，擅自撕掉傷處表皮或者挑破水皰，很可能會加深創面，引發感染，加重病情。

此外，燙傷處理時，別陷入這3個誤區：

1、用冰塊覆蓋傷口

不少人覺得這樣可達到降溫、止痛的目的，可這樣做反而很危險，因為冰容易使傷口的皮膚降低到零度以下，將傷口凍傷，從而加深傷口。

2、用牙膏塗抹創面

不少人覺得傷口冰冰涼涼的，舒服點。可事實是傷口被牙膏遮住，熱氣只能往皮下組織深部擴散，最終不僅沒有起到降溫作用，反而加重了更深一層的燙傷。

而且牙膏當中含刺激性成分，直接塗抹可能增加感染風險，對傷情不利，所以不建議塗抹。

3、用醬油塗抹傷口

這種方法不僅不能治療燙傷，還會影響醫生對傷情的診斷，而且醬油中還存在大量細菌，很容易加重感染。

燙傷後，如果採取了錯誤的救治措施，不僅不利於傷口的恢復，還可能導致二次傷害，所以大家一定要注意避免這些錯誤的救治方式。

遇到燙傷先別慌，牢記5個“字”

燙傷後，應該如何正確處理？首先，心態一定要穩，不要慌，然後謹記這5個字，幫你最大程度降低燙傷危害！

沖

燙傷後，我們要先判斷一下傷口的大小，如果創面比較小，及時用流動的自來水沖洗傷口，沖15-30分鐘，直到沒有感覺到疼痛和灼熱為止，這樣可以很好的冷卻清除創面內的殘餘熱量，緩解燙傷帶來的疼痛感，控制傷情進一步加重。

脫

被燙傷的位置如果有衣物遮擋，這時候不要著急脫掉衣服，因為有可能碰到傷口引發撕裂，加重傷情。此時最正確的做法應該是沖洗燙傷患處後，快速輕柔地將所穿衣物剪開去除，保持患處通風。

泡

如果燙傷的程度比較嚴重，冷水沖洗也無法完全覆蓋，可以用乾淨的盆裝上冷水，將燙傷患處直接浸泡在水裡，但注意控制時間，最好不要超過1小時。

蓋

燙傷後，千萬不要著急給患處塗抹東西，比如牙膏、各種消毒藥水等，這樣很容易遮蓋住熱量，導致傷情加重。此時最正確的方法是拿乾淨的紗布，輕輕蓋在燙傷處，這樣不僅可以保護傷口，還可以促使熱量散發。

送

如果燙傷的程度比較輕微，只是傷口微微發紅，伴有疼痛，且無水皰者，一般經過上述4個步驟處理後就可以，之後保護好傷口，等待傷口自行愈和；如果燙傷比較嚴重，建議及時就醫處理。

以上燙傷“五字經”大家一定要牢記，正確處理燙傷，對傷口恢復，降低燙傷危害有著重要作用！

此外，燙傷也分低溫和高溫燙傷，這兩種情況應該如何處理？

低溫燙傷：

比如艾灸、暖寶寶、電熱毯等這種燙傷，往往只會導致真皮淺層的水泡型燙傷，很難引起重視，但如果持續作用，可燙傷真皮層及皮下各層組織，從而帶來潰爛等嚴重後果，長時間都無法癒合，所以也要及時處理。

正確處理方法為：先用涼水沖一下燙傷處，以達到降溫的目的，如果有燙傷脫皮的現象，可改用浸泡的方式進行降溫，然後觀察創面情況，如出現水泡或者創面明顯較深等情況，及時就醫處理。

高溫燙傷：

比如“火”“電”“油”等，這種燙傷會比較明顯，所以比較容易發現，處理方法主要也是根據燙傷的嚴重程度決定。可按照上述的燙傷“五字經”連續處理。

總的來說，燙傷後，不要急，按上述方法處理後，如還不能緩解，及時就醫！

燙傷之後，怎麼做才能不留疤？

1、儘快用涼水沖洗，直到痛感、灼熱感消失，如果涼水不能全部覆蓋燙傷處，可改用浸泡的方式。

2、如果只是小面積的輕微燙傷，沖洗後，塗抹點燙傷藥就行，如果症狀比較嚴重，最好及時就醫。

3、燙傷後在傷口癒合期，很容易出現瘙癢的感覺，這是傷口在長肉，千萬不要用手去抓，不然很容易留疤。

4、傷口癒合期，注意保持傷口乾燥，別碰水；同時儘量避免劇烈運動，減少出汗，以免汗液浸入傷口，延長癒合時間。

5、清淡飲食，多吃果蔬。燙傷癒合期，飲食上也要多注意，避免食用生薑，不然可能會長姜疤；辛辣刺激的也少吃，不然可能加重傷口發癢程度和頻率，還會延緩傷口癒合的速度。

燙傷後吃什麼恢復快?

燙傷後為了快速的恢復身體，可以食療，有一些食物對於皮膚恢復有好處。

1、鋅

缺鋅會使纖維細胞功能下降，鋅主要存在於木耳，海帶等食物中。

2、脂肪

脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損，魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。

3、葡萄糖

糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

4、蛋白質

飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

5、維生素A

維生素A能夠促進傷口癒合，它主要存在於魚油、胡蘿蔔、番茄等食物中。

6、維生素C

維生素C 可以促使傷口癒合，存在於各種蔬菜、水果中。大棗、辣椒是維生素C的寶庫。

7、蛋白質

如果要傷口癒合的快一點，就多攝取蛋白質的食物，因為蛋白質能幫助傷口癒合。

醫學早期，不管是亞洲還是歐洲西方國家，都主張有了心臟病以後，患者要靜養，要儘量減少活動。

但是現實生活中，出於各種原因，患者很難做到在家絕對靜養。

臨床上曾有一名伐木工人，患有心臟病，治療以後，醫生要求其在家靜養，但是生活所迫，他必須要去深山伐木。

伐木需要體力消耗，理論上來說，這種消耗體力的活動會加重患者病情，但是結果卻出人意料——患者心臟病不僅沒有加重，反而症狀減輕，甚至有消失跡象。

心臟病要靜養的傳統觀念被挑戰，於是醫生們開始研究，終於在經過50年大量的科學研究，醫生發現，運動對心臟病患者的康復是有好處的。

當然，運動康復對心臟病患者來說，並不是無限制大量運動，而是需要專業指導的一種康復行為，是心臟康復其中的一項，心臟康復治療則是一個系統性的方法。

心臟病患者需要靜養？還是運動鍛煉？

適當運動對人體生理、心理健康都是有益的，包括心臟。心臟我們都知道，它是人體的“血泵”，推動血液流動到身體各個部位以供應氧和各種營養物質，同時帶走體內代謝廢物，以保持身體健康。

而運動時可增加人體耗氧量，增加血液供應，並及時運走更多的代謝產物，對心臟健康顯然是有利的。美國一項新研究發現：適當運動對心臟病是有利的，可促進心肌細胞再生。

該研究通過小鼠實驗，將其分為2組，一組保持臥姿不動，一組進行適量運動，觀察2個月後，發現運動的那組小鼠心肌細胞新生數量是不運動小鼠的4.5倍，且如果持續保持這樣的運動，還可以繼續促進其心肌細胞再生。該研究結論已經發表于英國《自然•通訊》雜誌上。

而如果長期不鍛煉，身體代謝速度慢，甚至導致大量代謝廢物堆積在血管當中，影響血液迴圈，以及導致氧氣無法供應到各個器官組織，從而造成部分器官的缺血、缺氧，誘發疾病，包括心臟病。

所以，整體來說，建議心臟病患者除了特殊情況外，還是要適當進行鍛煉，對病情康復是有幫助的。

心臟病分很多種，而到底能不能鍛煉，還要根據患者具體情況而定。

（一）這4種心臟病患者可以運動

已經進行支架的心絞痛患者

這類患者，如果已經通過支架或是搭橋的方式解決了冠狀動脈嚴重狹窄的情況後，是可以正常恢復日常工作、飲食以及休閒運動的，如慢走、太極拳、打高爾夫球、跳舞等低活動量的有氧運動。

已經進行支架治療後的心肌梗死患者

這類患者在發病後前3天，必須靜養，保持絕對臥床；3-5天后，可以下床活動活動；1周左右可以在室內進行一些低強度的運動；等到完全血運重建後，才可以考慮進行有氧運動，比如短時間的慢跑、廣場舞、太極等。

心衰力竭患者

這類患者如果可以進行適當運動，對心臟健康是有利的，可以著重考慮柔韌性鍛煉（如拉伸、練習瑜伽、太極拳等）、有氧鍛煉（如慢跑、騎車、快走等）和力量訓練（如舉重等）3種鍛煉方式。

如果伴隨關節問題，可考慮游泳等運動。需要注意的是，患者在運動時，一定要注意掌握好強度、頻率和持續時間，建議在醫師指導下進行。

兒童心臟病患者

先天性心臟病患者，心功能沒什麼問題，也是可以運動的，但是要注意有所選擇，像游泳、慢跑、騎車等是可以的，但是一些競技性的活動，比如賽跑、舉重等就不適合了，以免因心臟無法承受而出現意外。

（二）這4種心臟病患者不宜進行運動

僅予以藥物保守治療的心絞痛患者

這類患者在經過藥物治療後，雖然症狀得到緩解，但是已經形成的冠狀動脈狹窄卻無法得到改善，所以在進行運動後或者情緒激動後，很可能導致心絞痛發作，所以很多體育鍛煉會受到明顯的限制。

僅予以藥物保守治療的心肌梗死患者

這類患者由於心臟功能明顯受損，所以活動耐量比一般人差得多，尤其是冠狀動脈血管病變情況沒有得到解決的患者，運動後可能誘發缺血的加重，甚至再發心肌梗死，所以暫時不建議運動。

合併心力衰竭的患者

一般到了這種程度，意味著患者的心功能已經達到或接近終末期階段，所以此時適合靜養，不宜運動，以免發生意外。不過可以做一些簡單的動作，比如握拳、蹬腿等。

主動脈瘤患者

這類患者在運動方面受到的限制也比較多，因為主動脈是人體內最粗大的動脈血管，是心臟輸送血液的中藥管道，劇烈的運動很可能導致血管壁撕裂，引發意外。

總的來說，心臟病患者到底能不能運動，應該怎麼運動，需要根據患者的具體情況考慮。而整體來說，絕大部分心臟病患者進行適當運動，對心臟健康是有好處的。

五條“運動處方”護心臟

心臟健康對人體健康意義重大，而適當運動對心臟健康又是有利的，所以鼓勵大家積極參與鍛煉，但在鍛煉時，要注意方法。

1、任何年齡段的人，都建議進行適量運動，以保養心臟。建議一周進行3-5次運動，1次30-45分鐘。

2、運動的方式有很多，建議以有氧運動為主，如慢跑或快步走、游泳、騎車等，年輕人可適當增加肌肉訓練。

3、運動時要注意掌握好“度”，過度運動對心臟健康反而不利。一般來說，運動後如果感覺稍微有點費力但整體還是輕鬆、舒暢，說明是合適的。

同時要講究循序漸進，每個人的運動能力不同，別一下子猛的鍛煉，很容易發生意外。

4、運動時如果要注意觀察自身反應，如果出現頭暈、心慌、冒冷汗、嘴唇發病等表現，建議立即停止運動。

5、如果身體有某種疾病，在運動前，要諮詢醫生到底能否運動，如果可以也需要在醫生的指導下採取合適的運動形式、運動強度進行正確的運動。

溫馨提示

夏季是保養心臟的黃金期，心臟功能不好的人每天需有30分鐘的午休，能降低患上心臟病風險。另外精神過度緊張會導致心律失常以及內分泌失調，影響心跳速度，刺激心臟病發，因此需保持良好心情。通過開懷大笑能使得血管內皮放鬆，增加血液回流，利於心臟健康。另外適當的補充含維生素C以及維生素E的食物，如花生油、蔬菜水果及芝麻油等。維生素E能改善高血壓所引起的心臟病症狀，避免低密度脂蛋白生成。維生素C能清除動脈血管中的組織間質，防止脂質沉澱硬化。避免吃油炸食物、動物內臟及燒烤等，以免增加心臟負擔，同時要控制好血壓、血脂以及血糖

對於心臟康復我們要做到,運動訓練、指導飲食、指導生活習慣、規律服藥、定期監測等，使心臟病患者改善生活品質，回歸正常社會生活，並預防心血管事件的發生。

尿毒癥可以說是疾病類別中最危險的一類。主要是因為各種病理或者外界原因，導致腎臟功能癱瘓引發的一系列併發綜合症。這些病症將其整合，就被稱為尿毒癥。因為尿毒癥是腎臟衰竭所引起的疾病，一般多發於年齡增大，器官衰老的中老年人，可是近年來，年輕人患得尿毒癥的概率也在不斷提升，有年輕化的趨勢。

為什麼說尿毒癥危險?這是因為尿毒癥的本質是腎臟衰竭，腎臟主管我們身體的代謝和毒素的排出。如果腎臟衰竭，就代表身體代謝廢物和各種毒素開始淤積，多種致命併發症也會出現，繼而危及到我們的生命。

並且因為這是循序漸進的過程，很多人在尿毒癥早期並沒有什麼明顯的跡象，一般出現強烈的疾病表現，也大多被診斷為尿毒癥中晚期。除非換腎，否則非常難以徹底治癒。就目前而言，平均尿毒癥患病年齡正在逐年遞減，越來越多的年輕人，壓根就沒有想過自己會得尿毒癥，讓本就隱蔽的尿毒癥早期症狀肆意妄為，最終演變成了嚴重的腎臟衰竭。這不得不引起我們的警惕。

一 、為什麼越來越多人患上尿毒癥？

據相關統計資料顯示，每10個尿毒癥患者中，就有4個患者在10-30歲之間。

可能在很多人看來，一輩子都不會跟尿毒癥有瓜葛。然而這個病卻越來越“年輕化”，可能隨時都會發生在自己身上，其實尿毒癥大多與日常生活習慣有關。不良的生活方式，讓腎病最終走向不可控的局面：

憋尿

尿液可幫助排出人體的代謝廢物，如果經常憋尿，這些毒素藏在體內，不僅會導致膀胱的負擔加重，還有可能使得這些尿液逆流到腎臟，進而導致腎臟也出現問題。

熬夜

夜間睡眠是各個器官進行修復並且恢復的好時機，通過一晚的整頓，可以促進身體的新陳代謝，幫助身體排出廢物。

長期熬夜的身體，其內分泌系統受到影響，器官自我無法修復，就會導致腎臟排出毒素的功能下降。久而久之，毒素堆積在腎臟以及身體內即可引發腎臟疾病以及其他疾病。

酗酒

酒精代謝可以直接對肝臟造成損害，長期大量飲酒使血尿酸增高，尿酸沉積阻塞腎小管，形成尿酸性腎結石，加重腎衰竭的發生。

過度勞累

勞累一方面指身體疲勞，高強度的工作量使身體陷入疲憊狀態，從而引發腎虛症狀；其次是腦力疲勞，巨大的壓力導致精神無法放鬆，或想得過多，都容易因用腦過度。腦為髓之海，而腎主骨生髓，腦疲勞就容易傷腎。

腎病也被稱為“沉默殺手”，不到嚴重的時候，腎臟只會在體內“忍氣吞聲”，毫無感覺。因此以下6類高風險人群，應積極開展一級預防：

1、40歲以上，尤其是男性；

2、有腎癌家族史的；

3、肥胖的人；

4、長期酗酒、吸菸、熬夜的人；

5、罹患糖尿病、高血壓、高尿酸血症，高齡 (>65 歲 ) 及肥胖的人群；

6、長期接觸放射性物質、化學有毒物質的人群。

建議這幾類人每年做一次腎臟B超檢查，可以幫助發現早期腎臟病變。除此之外，還需警惕尿毒癥的一些徵兆，比如晨起眼瞼浮腫、有明顯面色蒼白、出現排尿異常等等

二、怎樣保護腎臟健康

1、注意小感冒。雖然感冒也是我們在日常中常見的小疾病，平時的時候覺得吃點藥就沒事情的了。但是如果感冒一直纏繞著你，感冒結束了沒多久又來，或者是感冒以後出現水腫高血壓等現象，一定要到醫院做檢查，加入身體出現問題也好及時的治療。

2、不要亂用藥。無論得了什麼疾病都不要亂吃藥，要在醫生的引導下正確的用藥，因為很多的止痛藥和感冒藥都是對腎臟有副作用的，會悄無聲息的傷害孩子的健康。正確吃醫生給開的抗生素類和止痛藥，注意用藥的注意量，對什麼藥有什麼副作用，也要做到心中有數。

3、健康飲水。為了保護腎臟的健康，到底是多喝水還是少喝水的問題一直是人們非常關心的。其實無論是多喝水還是少喝水都是要視情況而定，除了腎功能嚴重損害以外需要嚴格控制喝水量，以免造成水腫，如果是腎臟功能比較健康，適當的飲水對身體還是有益處的。

4、低鹽飲食。吃的太鹹會對腎臟造成很大的影響，如果長期攝入鹽類太多更會大大增加腎臟的負擔。平時的時候我們只需要攝入五克到六克的鹽量即可，不僅僅是我們炒菜時候用的鹽，平時我們在生活中吃的別的食物也是值得關注的。

5、加強血壓管理。高血壓如果長期任由它發展下去會對腎臟的健康造成傷害，而且血壓和腎臟中的腎小球也是息息相關的，這都和血壓有著直接的關係。所以平時要及時的檢測血壓的高低，儘量早一點地控制血壓的平穩，才能夠更好的保證腎臟的健康。

6、低嘌呤飲食。這一點對於有高尿酸的人一定要特別關注，因為百分之九十的高尿酸人群都是腎臟吸收異常而導致的。所以調整好尿酸的水準，就要保護好腎臟的健康，平時的時候要多吃一些低嘌呤的食物，並且大部部分的海產和動物內臟也一定要減少攝入。

經常聽到有人說自己脾胃不好，其實脾胃不好就是脾虛。人體中的各個器官是相互協調、通力合作的，脾虛往往也會引起其他器官的不正常運轉。雖然脾虛在人群中是很常見的，但可以說很多人並不知道脾虛究竟是什麼樣的表現，具體症狀是什麼樣的？因此，也就很容易被忽視。隨著生活水準的不斷改善，現代人越來越關注身體健康這個問題，所以接下來我們就具體來看看其表現有哪些。

脾虛到底是怎麼回事？

脾虛是中醫臟腑辨證中常見的一種類型，包括脾氣虛、脾陽虛等症，中醫診斷脾虛主要通過舌脈象為主，症狀為輔來進行診斷。

脾虛人群的舌色多淡白、苔少、並且有齒痕，右手的脈象較為虛浮。脾虛人群身上會出現的症狀包括：

•面色萎黃

脾虛會導致人的顏值受到很大影響，體內的血液迴圈主要來源於脾胃的水穀精微（相當於營養物質），在脾虛時血液來源生成也會因此而變得不足，導致出現面色萎黃、唇舌色淡等血虛症狀出現。

•整個人變懶

脾虛會導致整個人都變得很懶，生活中能坐著絕對不站著，能躺著絕對不坐著。下班之後回到家，需要立刻躺在床上恢復精力，躺上幾個小時才能活躍幾分鐘。

•糞便異常

脾虛患者和常人相比較，胃腸道動力會差許多。在這種情況下，非常容易出現排便困難的現象，但是和便秘人群不同。脾虛人群所出現的排便困難是因為大便太軟而難排，日常排出的糞便多數都軟爛不成形。

•精力不足

脾虛會導致患者整個人的精力變差，在吃完飯之後感覺整個人都“電量耗盡”了。因為身體所有的精力都用來消化食物了，無法保證大腦的正常供血。並且在同樣的工作強度下，做到一半就感覺十分疲累，需要休息。

脾虛會給健康已經整個人的精神面貌帶來較大影響，那麼是什麼原因引起的脾虛？我們接著往下看。

引起脾虛的原因有哪些？

現代人都有大部分身上存在飲食不節的毛病，長期飲食不健康、暴飲暴食會加重脾胃負擔，長此以往下去自然會傷害到脾胃健康，導致脾虛出現；

情緒也會影響到脾胃健康，長期處於抑鬱、悲傷、暴躁情緒下，會導致內分泌系統紊亂，影響脾胃的正常功能；

環境因素也會導致脾胃功能受到影響，一些長期水下作業、穿衣不夠的人群，會導致外邪入侵，引起體內濕氣大量滋生，而濕氣會導致脾氣的運行受到影響，時間久了就脾虛了。

如何調理脾虛？

長期脾虛不進行幹預治療，會導致整個人都出現一些不好的變化，外表上會讓人變得面色萎黃、皮膚無光澤、多皺紋等，讓整個人看起來老了十歲不止。

再加上脾虛會影響到體內水液運化，長期脾虛會讓體內的水濕大量聚集，聚濕成痰，會引起身體肥胖，往後持續發展會引起“三高”的出現。

此外，脾虛也會影響到氣血運行，氣血不足時會導致身體貧血、各種異常出血出現。

想要調理脾虛，需要做好這幾點！

1、堅持運動

運動可以給身體帶來不少好處，對於脾虛人群的調理也同樣有效。運動可以有效促進體內新陳代謝速度加快，讓體內的一些廢棄物排出的速度加快。體內多餘的熱量、脂肪以及水濕等都可以通過運動排出體外，可以有效改善脾虛。

2、情志調理

中醫認為“脾在志為思”，思慮過多傷脾，會影響到脾的正常功能。平常要學會給自己減壓，壓力大的時候放下手頭的事情，出去走一走、逛一逛，或者是跟身邊的家人傾述。很多事情要學會看淡，不要勉強自己給自己過大壓力。

3、注意保暖

脾喜溫暖的環境，非常害怕受涼。現代人長期坐在空調房裡，很容易受涼。在日常一定要特別注意腰腹部的保暖，防止因為受涼而引起一些不必要的病症。

4、飲食均衡、少食多餐

脾虛往往會影響到患者的食欲，在日常可以多吃一些可以健脾的食物來促進脾胃功能恢復。辛辣、寒涼、刺激的食物要儘量少吃或不吃，甘味食物可以適當多吃。

此外，還需要保證一日三餐定時定量，水果蔬菜儘量多吃，每餐保持在7~8分飽即可。

吃什麼補脾虛

1、高粱

高粱中含有大量的尼克酸，這種物質處於遊離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，因此脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱。可以用哪個高粱熬粥喝。

2、猴頭菇

猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

3、鯽魚

我們都知道當身體不還的時候就買點鯽魚回來吃，那是因為鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效。

4、紅棗

紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。

5、羊肉

煮羊肉東加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對脾胃虛弱者頗為有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然後將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥熟透即可

據統計，人的一生中80%都會有腰痛的經歷，部分患者腰痛會反復發作，無法徹底治癒，轉變成慢性腰背痛，嚴重影響老百姓的正常生活、工作。近年來，腰痛已不再是老年人的專利，不單是上班族夥伴們，甚至一些學生族動不動就喊“腰疼”，頻頻中招。腰痛已經成為現代生活一種常見的現象，且逐漸呈現年輕化的趨勢。對於男性出現腰疼，首先想到的就是可能腎有問題，其實男性腰痛原因是有很多種的，一定要具體瞭解才能夠想到最正確的解決辦法。今天一起來瞭解一下男性腰疼的原因!

男人腰疼就是腎虛的表現嗎？

不可否認的是，腰疼的確是腎虛一個比較多見的表現，但是不能簡單的就把這兩者聯繫到一起，這樣太片面了。

腎虛之所以會引起腰痛，主要是因為腎之精氣不足或腎的陰陽不足時，就無法很好的滋養腰府，從而出現腰部酸痛的表現。

腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛兩種，前者在出現腰痛的同時多伴有潮熱盜汗、手腳心發熱、口乾舌燥、耳鳴耳聾等表現；後者多以腰部冷痛為主，局部發涼。

大家可以根據自身的症狀判斷一下，腎虛的類型不同，解決的方法也是不同的。而導致腎虛的原因有很多，其中性生活過於頻繁是很關鍵的一點。

很多人在性生活後出現腰痛，就與此有關，腰為腎之腑，房事過度很容易出現腎精虧虛，從而引發腎虛，出現腰痛。

總的來說，腎虛確實是可以引起腰痛，但腰痛不一定就是腎虛，腰痛只是一個症狀，並不是一個獨立的疾病。而可引起腰痛的原因有很多，所以在出現腰痛時，想要有效解決，得先找出原因，才能對症治療。

引起男人腰疼的原因，還可能是這9個

•疾病因素

1、腰椎骨質增生（骨刺）

林先生之所以發生腰椎骨質增生，很大原因就是因為長期久坐，而機體為了穩定關節、恢復新的受力平衡，所以會自動開啟自我保護機制，出現關節退化過程，當骨刺壓迫到腰骶神經時就會出現腰痛。

2、腰椎間盤突出

此病最為典型的表現就是腰痛，大約95%以上的患者都會出現，患者常有長期彎腰勞動或者久坐的經歷，第一次發病常常是因為突然腰扭或者半彎腰持重時突然出現。此外，比較多見的表現還有下肢放射性疼痛、麻木、無力等。

3、腰肌勞損

也是比較多見的一類表現，腰痛是其代表性症狀，主要是因為久坐、久站、長期彎腰持重等導致腰部肌肉、韌帶等軟組織損傷引起的疼痛。腰痛在站立或扭轉時可加重，休息或改變體位時能有所緩解。

4、腎積水

主要是因為尿路梗阻引起，具體表現可根據梗阻的病因、部位、程度等變化，一般來說，比較多見的表現有腰部疼痛、排尿困難、血尿、噁心嘔吐等表現。

5、脊柱腫瘤

在人體骨腫瘤當中，發病率還是比較高的，大約達6%-10%，病因暫時未明確，考慮和慢性刺激、病毒感染、基因突變等有關，發病後常表現為腰部疼痛、局部腫塊、脊柱畸形等，嚴重的還可能出現病理性骨折。

6、胰腺癌

胰腺的位置在腹膜後，那裡有豐富的神經叢，當腫瘤壓迫腹腔和腹膜後的神經叢時，就會出現腰痛。通常這類患者多伴有噁心、嘔吐、食欲下降、消瘦乏力、黃疸等表現。

•其他因素

日常如何緩解和預防腰痛？

腰痛的症狀，在生活中非常多見，所以我們平時要學會通過一些措施去預防和緩解它，具體如下：

1、久坐是導致腰痛的主要因素之一，所以大家要儘量避免一直保持一個坐姿，一般坐30分鐘左右就要起來活動一下，扭扭腰，放鬆一下緊張的肌肉。

2、坐立的時候也要注意保持良好的姿勢，儘量選擇高矮合適的椅子，且坐立的時候讓脊椎保持中位區，讓腰部處於直立的狀態，這可預防或緩解腰痛。

3、做好腰部保暖工作，因為腰部受涼也會導致腰痛，夏季少露腰，冬季多穿衣服，不要只顧風度不要溫度。

4、搬東西時最好先熱熱身，不要突然使力搬重物，可以先下蹲再去搬東西，這樣可一定程度上減少腰部負擔，預防腰痛。

5、適當進行專門的腰背肌鍛煉，如瑜伽、倒走等都是可以的，對促進血液迴圈以及腰部肌肉代謝產物的排出是有幫助的，可預防腰痛的發生。

6、熱摩腰 溫經通絡，腰腿痛患者直立，兩腳分開，略寬於肩;雙手掌心相對摩擦至有溫熱感後，迅速將兩手掌掌側置於兩側腰部皮膚上，上下來回摩擦49次，使腰部皮膚產生溫熱感。手法要求動作輕巧、往來流利、緊貼皮膚，但避免擦破皮膚。

7、旋腰髖 舒筋活絡，腰腿痛患者直立，兩腳分開，略寬於肩;以腰臀部為中心，按左、前、右、後方向勻速旋轉，畫橢圓形49次，數度適中;然後向相反方向重複49次。

8、動起來 經脈暖血液活，適當的體育鍛煉和體力勞動可以強身健體，滑利關節，減少各種疾病的發生，增強抗病康復的能力，比如太極拳、八段錦等養生運動。動起來，動能生熱，熱可暖經脈，經暖血活，腰腿疼痛可以減輕或消除;但同時應避免突然劇烈運動，以避免扭撞傷。

9、避免肥胖，若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。

我們體會不到患者本人的痛苦，即使有照顧老年癡呆患者的經驗，也無法對比出來啊。但是相比較來說，我覺得照顧老年癡呆患者的家屬更痛苦一些。對於患病的老年人來說，他們整個患病過程直到死亡，是一直在喪失各種能力，記憶不斷被抹除的過程中，隨著患病的嚴重，他們已經逐漸喪失了判斷的能力，喪失了關於家人的記憶，嚴重的時候，可能將家人當成敵人來應付，覺得家人在騙他，會傷害他，這一切都是患病導致的，但患病老人自身是感覺不出哪裡出問題，也判斷不了，這個過程中，最難受的還是家人，在用心盡力的照顧老人，結果還被老人懷疑，冤枉，這造成的心理壓力是非常大的，而且老人行為能力喪失，短期記憶能力喪失，記不住自己家在哪裡，如果走失了，家人只能花費很多的精力去尋找，有時候可能就會耽誤家屬的工作，生活，這些無疑對家屬來說，是非常痛苦煎熬的。

一、老人患癡呆，家人也痛苦

很多家有老年癡呆症患者的家庭，一方面要承擔疾病帶來的痛苦，另一方面還要承受巨大的經濟負擔，特別是照顧者，他們不僅要照顧患者、子女，還要承擔家務活，還有心理上的消耗，痛苦和壓力一點都不比患者本人少。

毫不誇張地說，一個老年癡呆症患者幾乎可以摧毀一個正常的家庭。隨著病情加重，患者除了認知能力下降，記憶力變差，忘記回家的路，甚至連大小便也無法正常進行，回到如同嬰兒般的狀態。

隨著年紀的增長，我們都知道身體多少會出現一些疾病，但老年癡呆症是很多人最擔心的。那麼，平時該如何注意飲食習慣，才能預防老年癡呆呢？

二、5種習慣，防癡呆

1、勞逸結合，關注健康體重

有意識的保持科學運動，對預防疾病有直接的好處。專家建議，每週進行5天中等強度身體活動，跑步、廣場舞、羽毛球都是不錯的選擇。如果選擇步行，則每天要達到6000步，並減少久坐的時間。

2、地中海飲食

有證據表明，遵循地中海式飲食，富含水果、蔬菜、堅果和穀物，可帶來許多健康益處，包括預防心血管和代謝問題。現在，一項研究還提出了這種飲食與生命後期抑鬱風險較低之間的聯繫。地中海飲食的特色是蔬菜、豆類、堅果、水果、全穀物，以及較少的魚類、乳製品和家禽類食物，最後盡可能少地攝入紅肉。此外，遵循地中海式飲食的人使用橄欖油做飯，這是單飽和脂肪的良好來源。

3、鍛煉

堅持每天進行30分鐘-40分鐘中等強度的運動可以改善大腦血流量，特別是有氧運動可以加速血液迴圈，提高大腦的代謝及功能。

4、睡眠

規律的睡眠不僅對機體的恢復具有重要作用，更可以有效保護大腦。

5、戒菸

吸菸會加速血管的老化，在血管中形成斑塊，增加腦卒中和心肌梗死的風險，可以直接損傷膽鹼能神經元，造成認知功能障礙。

早上起來後是先刷牙還是先吃飯，大家持有不同的看法。有的人認為早上起床後，口腔中的細菌比較多，所以將牙齒刷乾淨之後再吃飯比較衛生，也就不會給細菌進入身體的機會;但是也有人認為早上吃完飯之後再刷牙，可以將食物的殘渣清除乾淨，不會讓細菌在牙齒中滋生。那麼到底哪一種方式才是正確的呢?怎麼樣才能讓我們的牙齒變得更健康呢？

其實，早上起床先刷牙還是先吃飯，都是個人的習慣，差別並不大，並且也不會給身體帶來什麼影響。如果是平時比較粗線條的人，完全可以不用糾結這個問題。就算是早上沒有刷牙就吃飯了，也不會有很多的細菌進入身體當中，所以完全沒必要太擔心。因為腸胃當中是胃酸，酸性比較強，所以按照自己平時的習慣做就可以了。

一、睡前刷牙比早上刷牙更重要

為何說睡前刷牙比較重要，這是有原因的，因為人吃了東西之後，口腔內可殘留食物的碎屑，利於細菌滋生繁殖。尤其是晚上睡覺之後，人的嘴巴大多都是閉著的，此時口腔處於一個比較封閉的狀態，而在缺氧環境中，細菌會更加肆無忌憚地繁殖。

再加上食物殘渣酵解需要花費的時間大約在6-8小時，剛好處於夜間休息的時間段，所以也給細菌繁殖提供了條件。

受到這些因素的影響，如果晚上睡覺之前不老老實實刷牙，細菌會大量滋生繁殖，時間久了，很容易引起多種疾病。

睡前刷牙還是很有必要的，“偷懶”多了，可能會誘發多種疾病：

腦血栓

睡前要是不刷牙，可導致多種細菌趁機滋生，如變形鏈球菌和乳酸菌，在酵解食物殘渣後可產生酸性物質，進而腐蝕牙齒，最終誘發齲齒。

而有研究發現，有齲齒的人發生腦血栓的幾率比一般人高4倍。因為這類患者當中含大量細菌在進入血液迴圈可損壞血管內膜，時間久了，可能誘發腦血栓。

心臟病

英國一項研究發現，總不刷牙或刷牙次數少的人比每天刷兩次牙的人，發生心臟病的幾率要高70%。

因為不刷牙，口腔內的細菌可入侵血液，刺激血管，導致小動脈痙攣，要是累及冠狀動脈，出現收縮痙攣，再加上微小血栓的作用，很容易發現急性心梗。

胃病

如果不刷牙，感染幽門螺桿菌的幾率也會比較大，而這時導致慢性胃炎、胃潰瘍等胃病，甚至是胃癌的主要誘因之一。

所以，老老實實刷牙，尤其是晚上，千萬別偷懶，不然到時疾病“找”上門，後悔都來不及了。

二、正確刷牙，需做好這5點

比起先刷牙吃早餐，還是先吃早餐再刷牙的問題，我們更應該重視的應該是如何刷好牙，因為刷牙也是有講究的。

選擇牙刷

合適的牙刷對於口腔清潔來說也是非常重要的，建議大家儘量選擇刷頭小(可以更靈活的在口腔內運轉)、刷毛尖端圓鈍、有彈性而又不太密集、軟硬適中的牙刷。

牙線

偶爾使用牙線，對口腔清潔也是有幫助的，因為壓線可以深入牙齒的鄰接面，把裡面殘留的牙菌斑刮下來。相關資料顯示，使用牙線的人發生齲齒的風險要比不使用牙線的人低17.4%左右。

牙膏

對於牙膏的選擇，一般重點考慮具有清潔功能這一點的就行了。對於美白、防蛀、脫敏、止血等功效都是附帶的，作用並不大，尤其是在預防齲齒和牙周炎上，幾乎沒效果。

刷牙方法

刷牙也是講究方法的，不是說讓牙刷在嘴裡“翻滾”一圈就行了，要注意有效刷牙。今天給大家推薦一個刷牙大法——巴氏刷牙法，具體如下：

1、刷牙時，將牙刷毛和牙面保持45°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，這樣可以盡可能地刷到更多的地方。

2、刷牙的時候，先橫著刷，再從上往下，由下往上轉動，總之盡可能各個角落都刷到。

3、刷上排牙齒時，保持刷毛沖上，下排牙時刷毛沖下，一次刷2～3個牙，時間總共要刷夠3分鐘。

最後，要控制刷牙的次數，並不是說刷牙的次數越多，牙齒就會越乾淨。牙齒和所有的東西一樣，都是會磨損的，所以刷牙的話一天兩次就可以了。早晚各一次，一天最多刷牙三次，就可以很好的將牙齒保護好。另外在刷牙的過程中，也可以順帶的刷一下舌苔，舌頭上會吸附著很多的細菌。舌頭上含有的細菌會增加蛀牙的可能性，還會導致一些口腔問題。所以在刷牙的時候，輕輕的刷一下舌頭，能夠更大程度的保證口腔的健康。通過此文，相信大家已經明白了飯前刷牙還是飯後刷牙的問題，科學的去對待就可以了。為了我們的美觀性和身體健康，養成一個健康的刷牙方式，從細節出發，才是最重要的。

在我們日常生活中，你會發現身邊有人會存在狐臭的情況，存在狐臭主要是由於身體內的汗腺分泌比較發達。如果一個人存在狐臭的話，會嚴重影響著周圍的人群，讓人感到非常的尷尬，而且也可能會影響到個人的自尊心和自信心。為了防止狐臭這種現象產生，應該瞭解狐臭的出現原因。並從誘發狐臭的原因入手，掌握正確的方法來預防狐臭，這樣才能避免狐臭這種情況的出現影響個人形象。那麼，狐臭的出現和哪些因素有關呢？

狐臭都是因為遺傳而來嗎？

狐臭的發生和性別、種族之間都有聯繫，女性比男性多、白種人和黑種人比黃種人多。有資料現實，歐美人發生狐臭的概率高達80%，而在我國大約只有10%左右。

想要判斷自己是否有狐臭，可以從這3點來看：觀察所穿的衣物胳肢窩位置是否有發黃變色，如果出現發黃變色可能是狐臭所致；

查看腋毛位置是否有異常油膩分泌物或是毛髮黴變分泌物粘連，如果有的話可能是狐臭；在腋下夾一塊乾淨的紗布，十分鐘後將紗布取下，如果有異常臭味明顯，多半是狐臭。

狐臭是一種遺傳性疾病，臨床上就診的狐臭患者超8成有家族遺傳史，明顯狐臭傾向佔有6成以上。父母中一方有狐臭的話，子女的發生率在50%以上，父母都有狐臭，子女的發生率在80%左右。

狐臭的發生和遺傳之間有很大聯繫，但是並不是所有的狐臭都是因遺傳導致，這些原因也會引起狐臭發生：

大汗腺分泌異常

在出汗量較大的情況下，汗液通過體表細菌分解會產生酸臭氣味，但是這種氣味和狐臭不同。只有在大汗腺分泌異常時，才會散發出狐臭的味道。

不良衛生習慣

長期不注意個人衛生，會導致腋下滋生大量細菌，這些細菌會讓汗腺分泌物相作用發出難聞的異常氣味。

飲食不當

長期飲食過於辛辣刺激會給大汗腺造成不良刺激，容易誘發狐臭發生。

狐臭嚴重影響社交，該如何擺脫這種尷尬？

狐臭在臨床上是可以通過治療得到根治的，目前的治療方式包括這3種：

1、傳統手術

這個手術是將腋下汗腺全部切除，可以起到根治的效果。但是也有明顯缺點，手術的恢復期較長、疤痕也較為明顯，對於一些愛美人士來說，這個手術顯然不是最佳選擇。

2、腋下汗腺抽吸刮除術

使用特殊的手段將腋下的頂漿腺去除，這個方式大約可以起到9成的改善效果。優點是術後恢復快，不會造成明顯的疤痕。但是不能保證完全去除狐臭，可能會有一些“殘餘味道”。

3.內視鏡胸腔內交感神經燒除術

這個方式可以將手汗和狐臭困擾解除，並且疤痕也不明顯。但是很多患者反應在術後會出現代償性出汗，天氣熱的時候感覺下半身和後背腹部的出汗特別明顯，並且治療狐臭的效果不及前兩種手術方式。

對於一些輕微狐臭的患者，則可以選擇一些比較簡單的方式來解決問題：

外用藥物：可以購買一些止汗露來塗抹腋下，這樣做可以有效止汗、抗菌，讓腋下不再發出臭味，但是只能治標不能治本；

機器燒灼法：使用鐳射、除腋臭機以及高頻電針等方式破壞毛囊和汗腺，相比較而言操作很簡便且恢復快，但是治療效果很難全面；

藥物注射法：使用藥物注射的方式破壞皮下組織，使皮下組織纖維化、蛋白質變性，抑制大汗腺的分泌達到治療效果。但是這個方式需要很強的專業性，操作不當容易導致皮膚壞死、深部神經損傷。

平時如何預防狐臭的發生？

不同的情況需要選擇不同的治療方式，要根據自身情況和醫生的建議做出具體的選擇，在生活中可以注意這些事情來預防狐臭的發生。

首先，在生活中一定要注意個人衛生，特別是這些易出汗的位置需要保持乾燥、清潔，內衣褲要勤更換。特別是在運動出汗後，更加需要注意腋下清潔。

其次，要注意少穿緊身不透氣的衣物，這類衣物會加重皮膚摩擦，並且不利於汗液的揮發，日常要穿寬鬆通風透氣的衣物。

還有，在日常不建議拔掉腋毛，拔腋毛會導致腋下皮膚很“受傷”，易導致毛囊增生肥大，容易誘發腋臭出現。

再有飲食清淡.對於有狐臭的人來說，在日常生活中飲食上要做出適當的調理，如果在平時口味比較重，喜歡吃一些辛辣刺激性的高油脂高脂肪的食物，這樣就會影響到身體的內分泌，導致內分泌發生失調，很可能就會加重狐臭的情況，讓人變得更加的尷尬。所以這類的人群在平時飲食上儘量以清淡易消化為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣能夠很好幫助維持內分泌的平衡，提高新陳代謝速率，改善狐臭的情況。

最後保證作息規律.現在熬夜已經成為了一種非常普遍的情況，但是如果經常熬夜的話，也會影響著身體內毒素垃圾的排出，也會影響到身體的正常新陳代謝，所以會加重狐臭的情況。

所以如果有狐臭的話，在日常生活中一定要保證規律的作息，儘量少熬夜，做到勞逸結合，這樣能夠很好的幫助維持內環境的正常運轉，加速體內毒素垃圾的排出，能夠很好地幫你減輕狐臭的情況。

老年癡呆是一種複雜的老年神經，認知和心理能力障礙，患者會逐漸喪失基本的生活技能和記憶，嚴重者將不能認出自己的家人，現階段尚無特效的治療方法和藥物。但是老年癡呆有一定的早期症狀，如健忘，辦事能力下降，視力下降和運動能力下降等，可以作為老年癡呆的早期預警，早期治療可以一定程度緩解病情發展。　　老年癡呆是一組特質性疾病，受到家族史，性別教育水準，甲狀腺病等多種因素的影響，其中家族史是導致老年癡呆的高危因素，此外，免疫系統疾病，癲癇等軀體疾病和老年癡呆也有一定的相關性。老年癡呆有一些明顯的早期症狀，可以用於預防和自測，今天我們就為大家詳細介紹一下。

從意氣風發的青年，到健忘、失能的老年，究竟是什麼剝奪了他們的記憶？

一、是什麼在剝奪老人的記憶？

阿爾茨海默症，俗稱老人癡呆，是一種大腦神經退化性疾病。患者對周圍的人、事、物有辨別障礙，產生多種認知問題，發病過程緩慢，但會持續惡化，不可逆。

阿爾茨海默症的真正病因尚不明確，但可能跟以下因素有關：

•腦內毒性蛋白囤積

研究指出，阿爾茨海默症會出現典型的組織病理學改變，包括腦內澱粉樣蛋白板塊沉積和神經原纖維纏結，與兩種蛋白質囤積有關：β-澱粉樣蛋白和Tau蛋白。

β-澱粉樣蛋白是一種毒性蛋白質，過度積累時會形成斑塊沉積，破壞神經傳遞，毒害腦細胞，大大增加癡呆風險。

而Tau蛋白一旦出現過磷酸化，就會喪失正常生物功能，形成神經原纖維纏結，毒害腦細胞，讓患者逐漸失去記憶、思維和推理能力。

•聽力喪失可能是重要風險因素

一項發表在《細胞-神經元》上的研究提出了新理論：聽力喪失可能會導致癡呆。

這項研究由英國紐卡斯爾大學醫學院Timothy D. Griffiths教授領導，多所大學的研究團隊參與。

流行病學研究發現，約9%的阿爾茨海默症患者出現聽力喪失。Timothy教授總結多篇研究後認為，聽力喪失和阿爾茨海默症可能是相互促進的關係，並提出4種可能的理論：

1、兩者擁有共同的病理過程；

2、聽力喪失會讓患者無法接收外界聲音資訊，引起認知功能的下降；

3、為了彌補聽力喪失，大腦要消耗更多資源，減弱其他認知功能；

4、兩者都會影響大腦內側的顳葉區域。

二、出現症狀，或離老年癡呆不遠了

研究顯示，早期診斷和介入可減緩阿爾茲海默症的病程，防止大腦進一步損傷。如果家中老人有以下症狀，一定要及時求醫治療。

1、記憶減退

早期患者會出現記憶力減退，容易忘記剛說完的話，卻記得很久以前的事情。家人會誤以為是偶爾健忘的正常現象，延誤就醫，病情繼續發展到全部記憶喪失。

2、重複行為

經常重複說同一件事或反復做同一行為，也是阿爾茨海默症的症狀。例如，患者反復詢問同一件事情；說話時語言用詞貧乏空洞，說話漏字，邏輯不清，自言自語等；患者還可能在購物時多次付款，或做菜時重複放鹽等。

3、認不得路

早期患者會出現“視空間”功能受損，可能會在很熟悉的地方迷路，或住在同一個地方多年，卻找不到回家的路。

4、疑神疑鬼

患者可能出現精神障礙和行為障礙，會有幻聽、錯覺，產生無中生有的想法，例如總覺得配偶有婚外情、兒女偷自己的錢等。這些疑神疑鬼、被害妄想、被竊幻想的表現，都是阿爾茨海默症的典型症狀。

5、生活沒有動力

對原本熱愛的活動失去興趣，做事沒有動力，缺乏主動性，變得很消極被動，甚至排斥社交。

6、視覺與空間概念出現障礙

可能在閱讀上出現理解困難，無法判斷物品的距離、顏色或對比，不知道年份月份，不知道春夏秋冬，甚至分不清白天和黑夜。

三、自測老年癡呆

想知道自己是否患上老年癡呆，除了觀察上述症狀外，還可以做一個簡單的畫鐘測試。

阿爾茨海默症患者會有空間感受功能和執行功能的減退，通過畫鐘測試，可以檢測老人的記憶能力、抗幹擾能力、動作執行能力等。在國外，畫鐘測試已被廣泛應用於認知功能損害的篩查。

•如何進行畫鐘測試？

測試者用筆在紙上畫一個鐘，時針分針指向的時間為xx點xx分（測試中較常用的時間是11點10分或8點20分）。

畫鐘測試總分4分，測試者畫出一個封閉的圓錶盤，得1分；

錶盤上的數位位置正確（所有數位都在圓內），得1分；

12個數位在錶盤上的填寫順序正確，得1分；

分針、時針在錶盤的正確位置（包括指標是否有箭頭、分針是否比時針長等），得1分。

測試結果4分為正常，3分為基本正常或輕度癡呆，2分是中度癡呆，2分以下則是重度癡呆。

結語:老年癡呆症一般在老年前期和老年期起病，起病緩慢或者隱匿，早期不易被發現，病情逐漸進展。手術病人可在軀體疾病、骨折或者是精神受到刺激以後，症狀迅速明朗化。核心症狀為三部分，日常生活能力降低，精神行為異常，認知能力下降。因此要對有老年癡呆危險的患者，定期的進行體檢，及早治療軀體疾病，對身體要重視，對精神也要重視。可以讓患者多一些經常的戶外活動，比如慢跑、打太極拳等。，如果能儘早的發現上述症狀，請多加注意，這樣就能爭取到治療老年癡呆症的最佳時間，幫助老年人安享晚年生活

世界衛生組織調查研究發現，近些年糖尿病患病人數越來越多”。而其中的原因，就是大家對糖尿病的忽視、不理解，認為這種疾病遠離生活，誰曾想在張口閉口之間，吃出了糖尿病。

首先，我們來瞭解一下糖尿病的種類。目前，人類所患糖尿病的分類只有兩種，一型糖尿病和二型糖尿病。

一型糖尿病：因為某種原因導致的胰島素抵抗，胰島素是胰腺分泌的一種降低血糖的激素，如果外力、遺傳、變異等情況導致胰島素不分泌，或者因為長期吃糖導致身體對糖分閾值不敏感，則有可能讓胰島素不分泌或者減少分泌。

二型糖尿病：這是由於胰高血糖素分泌異常，導致血糖不斷上升最終導致糖尿病，該類型糖尿病較為複雜，也需要配合胰島素的使用降低血糖。

而讓人頭疼的是，如果沒有及時控制住血糖，患者常常面臨雙目失明、足部殘疾、腎衰竭等多種危險的困境，所以對於糖尿病必須及時治療。

而以目前的醫療水準，暫時並沒有可以完全治癒的方法，所以不少患者需要依靠長期打胰島素來維持血糖水準。所以，今天就趁此給大家普及一下胰島素的相關知識。

得了糖尿病，一定要打胰島素嗎？

我們先來瞭解一下，胰島素是什麼，有什麼用。簡單來說，它就是人體分泌的一種降糖物質，可以對葡萄糖、脂肪、蛋白質等進行代謝。

而糖尿病就是由於胰島先天不足，再加上營養過剩、超重等後天因素導致致使胰島負荷過重，工作效率降低引起的。所以，打胰島素可以幫助降低血糖。

那麼，血糖飆到多少需要打胰島素？這個情況要因人而異，因為要不要打胰島素並不是單純取決於血糖的高低為標準，比如服用降糖藥無效也可以打胰島素，而這不是看血糖高低，再加上每個醫生掌握的尺度也是不一樣的。

一般來說，只要空腹血糖超過10mmol/L以上，飯後2小時血糖超過15mmol/L以上，都符合打胰島素的指征。

不過，以下6類人群建議及時打胰島素：

1、糖尿病的急性併發症患者：如糖尿病酮症酸中毒，需及時通過打胰島素糾正血糖，不然很危險。

2、著急手術需及時控制血糖的患者：這時可通過胰島素快速調整血糖，利於術後傷口癒合。

3、口服降糖藥無效的患者：藥物多作為首選，如無效也建議打胰島素。

4、1型糖尿病胰島素數量絕對缺乏：這種情況基本都會建議終身打胰島素，預防併發症的發生，從而維持生命。

5、還未分辨類型的糖尿病患者：如還沒區分是1型還是2型，多先給予胰島素治療，等血糖平穩確定分型後在據情況調整方案。

6、特殊人群：比如孕婦兒童，因為長期服藥產生的不確定性更多，風險更大，所以會建議打胰島素。

如果屬於上述這些情況，建議遵從遺囑，按時打胰島素，將血糖調整到正常範疇，以免長期處於高糖狀態，危害健康。

糖友注射胰島素，要避開5個雷區

雷區一：從來不調整胰島素劑量

打胰島素跟吃藥一個道理，都需要定期進行血糖監測，再根據血糖狀況及時調整胰島素劑量，而不是一開始設置的多少就一直是多少。

雷區二：重複使用一次性針頭

不少人本著節省的念頭，會重複使用針頭，但針頭是一次性的，多次使用不僅會導致針尖變鈍、出現缺口和倒鉤，加重疼痛，影響胰島素吸收，還會增加感染和斷針的幾率，所以建議患者務必遵守針頭“一針一換”的原則。

雷區三：注射前不注意排氣，注射完畢後立刻拔針

在注射胰島素之前，一定要注意將空氣排空，不然可能導致劑量不准，影響到對血糖的控制；而注射完成後，不要著急拔針，建議停留10秒左右，可讓胰島素更好的分散與組織內，控糖效果會更好。

雷區四：長期注射同一位置或部位

盯死一個位置注射，這樣很容易導致該部位皮下脂肪增生而產生硬結，從而影響後期注射時藥物的吸收率，所以建議大家要有計劃的注射部位輪轉。

雷區五：沒選擇最適合的胰島素類型和注射時間

胰島素類型有很多，包括速效、短效、中效、長效等，不同類型的胰島素，注射的部位、時間等都是不一樣的。

比如短效胰島素一般餐前30分鐘注射，而長效一般3-4小時，所以注射前一段要瞭解清楚，以免因打錯胰島素，而影響血糖控制，甚至出現低血糖。

同時，由於長期需要打胰島素，所以肯定家裡也會備著一些，存放時也要有所注意，以免影響藥效。

胰島素存放注意事項：

1、還沒拆封的胰島素應放置於冰箱的冷藏室，溫度控制在2℃~8℃，溫度過高可破壞其活性，影響藥效；而要是開封的胰島素應放在室溫（低於25℃）下存儲，儘量在28天內使用完，過期作廢。

2、對於冰箱內的具體存放位置，以冰箱溫度平穩的位置為宜，像冰箱後壁溫度太低，影響活性；而冰箱門開來開去，溫度變化會影響藥效。

總的來說，胰島素注射、存放有很多講究，所以大家要注意避免這些雷區，以及瞭解正確的存放方式，以免影響藥效，不利於血糖控制。

對於長期打胰島素，很多人都有著同樣的擔心，那就是副作用，比如注射會不會上癮等，那麼打胰島素都有哪些副作用呢？

關於注射胰島素是否會上癮這個問題，醫生給出了直接的答案：不會。

因為胰島素本來就是人體內分泌自身就會分泌的一種具有降低血糖作用的激素，而糖尿病患者則是因為缺乏這種激素而發病的，尤其是1型糖尿病。

所以此時打胰島素，只是起到補充內源性物質的作用，並不存在成癮的問題。因此，大家如果有需要就打，不要因擔心成癮而抗拒胰島素注射，這樣對血糖控制不利。

長期注射胰島素可能引發以下副作用：

1、低血糖

多是因為注射的劑量太高引起，尤其是餐前和夜間最容易出現低血糖，建議可以通過兩餐間或睡前加餐來預防或避免低血糖。

2、脂肪墊

如果長期注射同一位置就會因刺激皮下脂肪增生而出現脂肪墊，進而影響胰島素的藥效，不過這種只要有規律的更換位置就行。

3、胰島素抗體

不少人注射一定時間後會出現抗體，從而影響藥效，這時不應該著急增加劑量，可通過針對性用藥，比如二甲雙胍來減輕胰島素抵抗，同時適當鍛煉，增強肌肉含量，對減輕胰島素抵抗也有幫助。

4、體重增加

不少人會將原因直接歸於胰島素引起，其實不是，因為打胰島素後，血糖得到控制，體內葡萄糖流失數量減少，熱量消耗減少，那體重自然可能增加。

5、過敏反應

胰島素為生物製劑，即使純度再高，也可能含有微量雜質，另外由於劑型的配製要求必須添加某些成分(如鋅、魚精蛋白)，這些物質及胰島素本身均可引起過敏。大部分表現是注射部位出現紅色斑疹、瘙癢、硬結等，嚴重的還可能全身起疹子、出汗、胃腸道不適、呼吸困難。出現任何過敏反應，都要立即就醫。為減少過敏，平時還應注意，注射針頭儘量一次性使用;經常變換注射部位;開封後的胰島素不要放在冰箱裡;預混胰島素和中效胰島素使用前要充分搖勻，以免藥液溫度過低或藥物濃度不均勻，造成對皮膚的刺激;過敏嚴重時，就診接受胰島素脫敏治療。

如何控制血糖

控制總能量的攝入是糖尿病飲食治療的首要原則

供給適量的碳水化合物

供給充足的膳食纖維

供給充足的蛋白質

控制脂肪的攝入量

多食蔬菜，供給充足的維生素和無機鹽