分類: 疾病預防

前列腺癌在歐美是男性癌死亡的主要原因之一。發病率隨年齡增長，80歲以上檢查前列腺半數有癌病灶，但實際臨床發病者遠低於此數，前列腺癌發病有明顯的地區和種族差異,前列腺癌已成為男性第二大常見癌症，發病率和死亡率僅次於肺癌。前列腺癌早期幾乎沒有明顯症狀，常常在體檢時偶然發現，也有可能是在良性前列腺增生手術標本中才被發現。隨著癌腫瘤不斷發展，患者逐漸出現不同的症狀，如排尿困難、尿失禁、排尿疼痛以及血尿等。值得慶倖的是，前列腺癌是高度可治的，只要積極治療，五年生存率非常可觀。

一、2個檢查“揪出”前列腺癌

《前列腺癌篩查專家共識》明確了前列腺癌的三類高危男性人群：

1、年齡＞50歲；

2、年齡＞45歲，且有家族史；

3、40歲時的基線PSA血象指標＞1ng/ml。

對於這三類高危人群，專家提議每年做一次前列腺特異抗原（PSA）篩查。

很多人第一次聽說PSA篩查，其實除了直腸指檢，PSA篩查也是發現早期前列腺癌的重要手段。

直腸指檢“簡單粗暴”，醫生將手指伸進肛門，用手觸摸前列腺的質感，查看是否存在結節、腫塊等。直腸指檢費用較低，而且無創，但過程可能有較為明顯的痛感，患者容易有羞恥感。相對而言，PSA篩查只需要抽血，更加方便，且痛苦感小。

中國醫學科學院腫瘤醫院泌尿外科邢念增教授介紹，血清PSA檢查正常範圍為0~4μg/L，如果結果＜1.0 ng/ml，那麼3~5年後再做篩查即可；如果結果＞1.0 ng/ml，則建議每1~2年篩查一次；如果結果＞4μg/L，就需要進一步確診。

二、前列腺癌早期發現治癒率高

現階段，前列腺癌的治療以根治手術為主，術後配合放療和化療。

早期患者進行根治性切除術後，治癒率可達95%以上。若是通過腹腔鏡內手術，還能保留前列腺的部分神經和控尿功能，患者在術後6個月~1年左右即可恢復。

其實，早期前列腺癌是有跡可循的，患者會出現排尿異常，例如排尿細長、尿不盡、尿頻、尿急、夜尿增多等跡象。如果腫瘤壓迫直腸，還可引起大便困難或腸梗阻；壓迫輸精管，可引起射精缺乏。

這些症狀與其他前列腺疾病相似，容易混淆，患者需更加注意。

三、每天堅持這樣做保護好前列腺

1、限制飲酒

前列腺是對酒精比較敏感的器官，飲酒後會充血，且酒精濃度越高，腫脹程度也就越高，長期如此，就誘發炎症等問題。

2、保證飲水

多喝水有利於排尿，稀釋尿酸和尿液的濃度，長期尿液濃度高說明尿素中的有毒物質含量高，會多前列腺產生刺激，所以保證飲水有利於稀釋尿液，及時將有毒物質排出。正常人一天飲水量約3500~4000ml。

3、節制房事

夫妻生活頻繁也會是前列腺長期處於充血狀態，會引起前列腺增生、增大，所以要節制房事，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分的調整和恢復時間。

4、保持衛生

細菌感染也是造成前列腺問題的罪魁禍首之一，值得我們注意。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。

5、放鬆精神

對於男性疾病來說，很容易會造成精神壓力，臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩。

“當，一個人，穿起棉衣；當，這天氣，成了謎~”

聽過《後會無期》這首歌的朋友們，此時此刻，相信已經看著改編的歌詞感同身受的唱起來了~

是呀，微冷的初冬即將來臨，溫暖的日子又要跟我們說拜拜了~

曾經聽過這樣一個段子，說怎麼證明你老了呢？那就是不用老媽說你，你自己就穿上秋褲了~這話雖然聽起來搞笑，但其中的道理卻值得人深思。不知道你發現沒有，每當秋冬換季時，街上的老人們總是早早的就換上了冬裝，然後是成年人和孩子們，最後極不情願穿上冬裝的，才是那些青少年們。

所以每當秋冬換季和春夏換季時，只要一上街，你就能像在體驗“時空穿梭”一樣，看見“生活在各個季節裡的人”；有穿棉衣的，有穿毛呢大衣的，有穿夾克外套的，當然肯定也少不了套上一件單衣就出門的。而這些人當中穿的最少的，一定是正值青春的年輕人們。

看著他們面對寒冷，一臉無畏的表情，你不禁心生疑問，難道人真的會年紀越大越怕冷嗎？為啥呢？

越來越多的證據表明，免疫系統是通過控制炎症的免疫代謝檢查點來維持脂肪組織穩態的關鍵節點。脂肪駐留的免疫細胞負責控制內臟脂肪組織（VAT）的炎症，並調節禁食誘導的脂肪分解、冷誘導的產熱和胰島素抵抗。雖然幾十年的研究已經指出了抗微生物免疫反應的先天和適應性免疫方面的許多缺陷，但只有有限的研究探索了負責維持組織平衡的組織駐留免疫細胞如何調節衰老過程和對壓力的恢復能力。

脂肪組織老化的特點是炎症加劇、輕度胰島素抵抗和禁食誘導的脂肪分解抵抗。雖然這些表型在肥胖人群的脂肪組織中也是共有的，但有一些重要的差異區分了衰老與肥胖的脂肪。這些差異中包括不同免疫群體的組成和活動：調節性T細胞（Tregs）在肥胖個體中具有保護作用，但它們的積累在衰老過程中是有害的；脂肪B細胞會獲得獨特的衰老表型，與機體不耐寒有關；促炎性巨噬細胞在肥胖脂肪組織中占主導，而老年脂肪組織表現出M2樣巨噬細胞的損失和脂肪分解的抑制。

衰老會損害機體的綜合免疫代謝反應，這些反應已經進化到維持機體的核心體溫，以便幫助機體在寒冷壓力、感染和飲食限制下生存。脂肪組織炎症調節生熱應激反應，但目前，脂肪組織駐留細胞如何在老年群體中幫助產熱還不清楚。此外，在衰老的脂肪組織中，單細胞解析度的組織駐留免疫細胞轉錄組的詳細描述還沒有被定義。

最近，研究人員報告了脂肪組織駐留白細胞群的年齡相關變化，包括第2組先天性淋巴細胞（ILC2s）的急劇損失。通過補充IL-33可以使老年小鼠的ILC2數量恢復到成年時的水準，但未能挽救老年小鼠的代謝障礙和寒冷引起的死亡增加。

轉錄組分析顯示了老年ILC2的內在缺陷：研究人員發現在衰老過程中，IL-33會促進致病的ILC2s增殖，這些ILC2s有內在的缺陷，會促進促炎症反應和降低脂肪組織的恢復能力，而移植成年ILC2s則足以保護老年小鼠免受寒冷。

因此，在衰老過程中，脂肪組織的ILC2s的功能缺陷驅動了產熱失敗。

疏通經脈行氣血!幫你抵禦寒冷

1.摩擦兩足，可使濁氣下降，並能清明目，對神經衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有輔助治療效果，具有祛病健身、延年益壽之功效。

2.手掌中有勞宮穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手勞宮穴各36下，再按摩整個手掌，能疏通氣血津液，調節臟腑功能，達到強身健體的目的。

3.手背為手之陰陽兩經彙聚之處，若每天早晚各拍打手背36下，可調和陰陽，疏通經絡，加速血液迴圈，預防壽斑出現，促使壽斑消失。

4.通過對背部穴位的刺激，達到疏通經脈、調和臟腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝無力、陽痿等症。方法是：雙手握拳，用拳虎口部敲擊腰部脊柱兩側。

在我們的生活中，我們每一個人一天都可能接觸各種各樣的病原微生物，但是並不是所有的微生物都是有害的，就像我們口腔裡面就存在有300多種微生物，但是它們可以很好的相處，所以不會讓我們患上各種疾病，但是一旦我們的口腔中的微生物發生一定的不平衡性，或者一些病毒侵犯了我們的扁桃體，就有可能導致扁桃體發生炎症了,扁桃體發炎最明顯的症狀，除了嗓子疼（有的人起初不疼）之外，就是突然高燒，這種高燒直接可以到39℃甚至更高，

扁桃體其實是一個免疫器官

它的粘膜內有大量淋巴組織

可產生淋巴細胞和抗體

作為掌管飲食和呼吸的免疫守衛

它每天都堅守在咽喉部位

負責篩查和攔截病菌

當病菌企圖強行入侵時

扁桃體就會馬上觸發防疫機制

派出抗體兵與之對抗

那麼，免疫衛士是怎麼被作到發炎的？

雖說扁桃體是人體第一道防線

但相對於體內其他免疫器官

它只有那麼一丁點大

防預能力實在有限

一旦病毒入侵的量

超過了它的承受能力

就會反受感染而發炎

特別是在受涼、上火或過度勞累時

人體抵抗力下降

扁桃體防預能力也減弱

分泌的抗體少了

細菌就越加倡狂

於是，一系列的發炎症狀也來了

扁桃體發炎三部曲

第一部

發病初期，喉嚨會紅腫化膿

讓你說話痛、吃東西痛、睡覺痛

甚至連呼吸都痛……

第二部

低燒反反復複

身體出現畏寒發熱反應

延誤治療還可能轉為高燒

引起嘔吐、昏睡、食欲不振等症狀

第三部

長期扁桃體發炎還會引起

喉部、肺部、腎部等各種炎症

磨人的扁桃體，該不該切？

如前面所，扁桃體是一道免疫屏障

少了它，體內就少了一個預警機制

等發現細菌攻陷身體時，往往就晚了

特別是年齡小、抵抗力弱的人群

靠它預警還是挺有用的

如何保護扁桃體？

扁桃體“生病”往往和免疫力低下有關，因此，要讓扁桃體堅不可摧，唯一的辦法就是增強抵抗力。

日常要注意保暖，不要受涼，不要疲勞。養成經常戶外運動的好習慣，但要少到人群密集的地方去，尤其在感冒流行季節，如果不得不去，最好戴上口罩防護。飲食注意清淡，儘量少吃辛辣、刺激、煎炸的食物，對於正常的人們，臨床上基本不使用免疫調節的藥物，但如果有慢性扁桃體炎的，且開始出現風濕熱等併發症，可以在沒有青黴素過敏的前提下，每月到醫院注射一次長效的青黴素，預防炎症復發。另外，在感冒流行季節及流行區域的人，可以臨時用一些抗病毒的中藥以做預防，或及時接種流感疫苗。

 

喜怒哀樂都是人的情緒，這些不同的情緒不僅可能反映一個人的性格，還可能會影響人的身體健康。就有這一種說法，癌症也可能和生氣有關。經常生氣也可能會誘發癌症。

據媒體報導，81.2%的癌症病人在患癌之前遭受過不良事件的打擊。在心理學上，經常壓抑自我，總愛生悶氣的性格被稱為“C型性格”，甚至還有一個名稱是“癌症性格”。

中醫則認為，肝主疏泄，生氣會使得人的氣機逆亂沖上，血隨氣上，從而導致氣血不暢，瘀滯於內，刺激癌細胞的出現。

臨床發現大多數癌症患者在診斷之前就有比較消極、被動的性格表現，思維上偏於負面，而這樣的性格會在一定程度上抑制人體的免疫系統，增加癌症發生的風險。

一、經常生氣，會導致癌症？

實際上，生氣也好，負面情緒也罷，它們不會直接導致癌症，但兩者確實有著密不可分的關係。

從上世紀70年代開始，國外研究發現，生氣、壓抑等消極情緒會導致淋巴細胞功能減退，使得免疫力低下，進而提升患癌風險。近年來學者研究也發現，心理狀態會通過神經遞質、內分泌來影響機體的免疫活動，並提出“C型行為”。

C型行為主要表現為過度壓抑、憤怒、悲傷等情緒，得不到合理宣洩，其體內的致病因數水準更高，與腫瘤的發生率有關。調查發現，乳腺癌、胃癌、宮頸癌、肝癌等癌症患者的C型行為更為明顯。

此外，知名學術期刊Nature Medicine的一項研究發現，情緒不佳會嚴重影響癌症的治療效果。

研究指出，情緒和精神因素會引起神經內分泌變化，導致免疫系統受到嚴重影響，進而影響腫瘤治療效果，讓癌細胞有復發轉移的機會。

2018年，安德森癌症中心的研究發現，“壓力激素”會促進癌細胞生長，並促進癌細胞產生耐藥性。

因此，經常生氣雖然不能直接致癌，但卻會通過影響機體內環境，提升健康人的患癌風險，降低癌症患者的治療效果。

二、經常生氣的危害，你知道多少

1、誘發心血管疾病

醫生表示，當讓你暴怒時，體內腎上腺素和去甲腎上腺素分泌會增多，引起血管收縮或冠狀動脈痙攣，使得血液粘稠度增加，容易導致心肌缺血、缺氧，進而引起心絞痛和心肌梗塞，嚴重者還會出現心率失常、心臟驟停，甚至是猝死。

2、誘發胃病

醫生指出，很多研究證實情緒和胃的關係密切。憂鬱、缺乏自信的人，更易患膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍等疾病；亢奮、暴躁的人，更易胃出血；而悲哀、應激反應頻繁的人，則更易引起胃腸道粘膜的急性出血性炎症。

3、誘發肝病

醫生指出，不良情緒也容易誘發肝病，例如經常發怒、滿腹牢騷的人，就比心態平和的人更易患肝病。脾氣不好、容易發怒可導致肝臟功能失調以及相關器質性病變。

4、內分泌失調

醫生表示，在子宮疾病患者中，不少人有性格急躁的傾向。緊張、愛發脾氣會造成內分泌失調，進而影響身體各器官。其中，生殖系統和激素的關係最為密切，損害也就更為明顯，例如乳腺增生症、子宮肌瘤等，就跟雌激素水準過高有關。

三、找到控制情緒的“開關”

既然生氣會給身體帶來這麼多影響，那麼為了健康著想，我們就要找到控制情緒的“開關”，跟生氣、壓抑等不良情緒說拜拜。

01

以平和的心態面對生活，遇到困難、委屈或憤怒的事情時，要明白生氣不能幫助解決事情，不如想開一點，放棄生氣的念頭。當你忍不住生氣時，可以試著將注意力轉移到其他事情上，例如聽一些舒緩的音樂，讓心情放鬆，也可以看看喜劇或做些感興趣的事，讓自己快樂起來。

02

對於經常愛發脾氣、容易氣憤的人，不妨跟家人、朋友多溝通，理性表達自己憤怒的原因，他們能幫助你瞭解他人的看法，從而讓情緒得到開導，心情會更為平和。

03

如果你經常感覺自己會生氣，就可以通過深呼吸來緩解這樣的情緒。在生氣時，很容易因為控制不了自己的言語傷害到別人，也可能激化矛盾。先坐下來深呼吸十秒鐘，不要太過著急宣洩自己的情緒，也能避免血液迅速上湧，導致頭疼。

然後可以多思考一下這件事情值不值得生氣，為了一件事情而損傷自己的身體有沒有這樣的必要。經過一段時間的思考之後，很多的怒氣就已經能夠被自我消化了。如果還是很生氣，可以找人傾訴，或者用一些別的方式宣洩怒氣，比如跑步。

為了自己的身體健康，控制好自己的情緒是很重要的。人們常說，笑一笑十年少，避免受到一些不良情緒的影響，凡事看開一點，身體也會更好一點。

直腸，作為消化道的末端，承受著人體重要的機能活動之一——排便。如果直腸有靈魂，它也一定很無奈，為了滿足機體的口欲，舌頭的味蕾品嘗了各種味道，上消化道則吸收了營養物質，最後輪到直腸，只能作為排出糞渣的器官。但是，直腸說了，三百六十行，行行出狀元。既然攤上這工作，就要認真值守，也為人體健康做出一份貢獻。

什麼是直腸異物？

凡是不該在這個地方出現的東西，那都算異物。而眾所周知的是，應該在直腸裡出現的只有一種東西：屎。換句話說，在直腸的眼裡，世間的東西分三種：屎、異物和其他塞不進來的東西……

雖然“直腸異物”是個尷尬的話題，但近年來類似的新聞屢見不鮮，其背後的健康風險值得警惕。

一、直腸並不“直”，異物風險大

長條形物體如果從肛門深入，很容易嵌頓於轉彎處，而且肛門括約肌就像“橡皮筋”一樣，讓肛門保持關閉狀態，最多擴張2~3釐米。異物滑入肛門後，括約肌會收縮關閉，讓異物難以取出。

更糟糕的是，異物塞入肛門後，患者會變得緊張，此時異物會被向內擠壓，如果盲目用各種方法取出，可能導致異物被推到更深處，到達直腸壺腹部——這個地方特別容易“存”東西，東西進去了很難取出。

直腸異物輕則造成肛門出血裂傷、直腸粘膜受傷出血、肛門失禁，重則造成腸梗阻、腸壞死、腸穿孔，危及生命安全。長期如此還可能導致肛門括約肌鬆弛，出現大便失禁、直腸脫垂等情況。

一旦出現腸穿孔，患者在術後很可能要進行腸造口術，佩戴3~6個月糞袋，再通過二次手術恢復排便通路。

臨床上，直腸異物的種類可謂五花八門，有燈泡、玻璃瓶、金屬管、火腿腸、黃瓜、茄子，還有麻將、衣架、蠟燭、成人玩具等。其中男性患者居多，男女比例約為37：1。

二、原因千奇百怪

你可能會問，直腸裡為什麼會出現異物呢？其中的原因真是千奇百怪。

1、口源性異物

直腸異物有可能經口進入，例如吞下的骨刺、魚刺、義齒、瓜子、棗核等，它們的體積較小，形狀不規則且尖銳，難以消化，當嵌在肛門直腸交接處時，很容易損傷粘膜，誘發感染。

一旦感染，患者會出現肛門疼痛、便秘、直腸脹痛、腹脹等不適，嚴重時還可能刺穿消化道，引發腹膜炎等併發症，危及生命。

2、便秘

在經濟不發達地區，尤其是長期便秘的老年人，經常會用手或借助工具來解決便秘問題，一不小心，就會將工具塞入直腸裡。臨床案例中，有人想用開塞露來緩解便秘，卻不小心將瓶子塞進直腸；有人誤信便秘偏方，將皂角條、柳枝、甚至是黃鱔等塞入。

3、危險遊戲

年輕群體可能好奇心驅使，嘗試將棒狀物塞入直腸後無法取出；也有一類是老年人，獨居、未與子女同住或配偶去世多年，缺乏性知識，長期壓抑，於是嘗試用玻璃瓶、遙控器等刺激肛門，結果不慎將異物推入深處。

4、精神問題

部分患者可能因心理或精神類疾病，即使沒有肛腸疾病，卻喜歡往肛門裡塞食物、異物等物體，其行為由病態心理支配。

醫生指出，雖然多數直腸異物患者在描述原因時會說是摔跤、自行通便、治痤瘡、止癢或手滑等，但背後更深層次的原因，可能與性癖好、與人打賭、遊戲、好奇心等有關。

三、怎麼把異物取出來？

如果有較大的異物進入直腸，千萬不要嘗試自行用手或工具取出，這樣會把異物越推越深，導致腸道受損，甚至大出血。患者應儘快到醫院，不要因害羞、尷尬而延誤病情，醫生會根據異物的屬性、位置，通過合適的方法將它取出。

•自然排出

如果是體積較小、形狀較圓的異物，例如玻璃球、紐扣等，患者一般能夠自行排出。醫生會建議患者多吃富含纖維素的食物，或食用油、液體石蠟等，促進腸道蠕動，加速異物排出。

如果在觀察期間患者出現腸梗阻、腹痛等症狀，或者超過一周未見異物排出，則會改用其他方法。

•內鏡取物

當自然排出方法失敗時，如果確診異物依然停留在直腸內，一般會選擇內鏡方法，在結腸鏡下使用異物鉗鉗夾或圈套器等，將異物取出。

•剖腹取物

如果異物過長或過粗，無法自然排出，或者已經合併腸梗阻、大出血、穿孔等併發症，會採取手術介入。

常用的手術方法是剖腹探查術，醫生會打開患者腹腔，探查異物在腸道中的位置，可行的話，會向直腸遠端施加擠壓，迫使異物排出。如果不可行，會剖開腸管，取出異物。

如果合併腸管壞死等併發症，還會進行部分腸管切除術、Hartmann術或預防性末端回腸造口術。

•經肛取物

如果異物的位置較低，嵌頓在直腸頸部，則考慮施打局部麻醉，在肛門括約肌充分麻醉、肌肉鬆弛的情況下，用異物鉗將異物取出。

直腸異物取出術治療原則

1、通常建議患者在麻醉狀態下進行手術治療，相比較硬腰聯合麻醉而言，全麻具有更好的腹部及盆底肌肉鬆弛的效果，

2、仔細評估直腸異物的大小、外觀特徵及質地，能通過內鏡方式儘量採取經肛內鏡異物取出；如果內鏡方式嘗試失敗，可以考慮常規經肛異物取出（包括：TAMIS異物取出術、導尿管輔助下的直腸異物取出術）；如果經肛入路失敗，可以考慮腹腔鏡輔助下的直腸異物取出；如果腹腔鏡下異物取出失敗，最終只能採取開腹直腸異物取出術。

3、針對直腸異物患者而言，是不能進行常規方式進行腸道準備的，如果在術前或者術中患者出現直腸穿孔的情況，不論穿孔位置是位於腹膜內還是腹膜外，術者都應該仔細評估是否應行Hartmann術。

4、待直腸異物取出後，應該通過電子結腸鏡檢查等方式，排除是否存在腸壁損傷穿孔的可能性。

5、異物順利取出後，需要觀察至少48小時，確認患者不會發生膿毒血症和穿孔，方可出院。

出現了較嚴重的冠心病，需要通過積極治療的方式進行改善，因為在冠心病發病的過程中冠狀動脈狹窄、堵塞，正常的血液迴圈無法保持良好，可能在血液沒辦法及時提供給身體需要每個部位時，引發各種不良症狀，較明顯的就是心絞痛、呼吸困難、心慌心悸。

病情達到一定程度，可能需要通過安裝心臟支架的方式來促進健康，否則冠狀動脈狹窄，堵塞嚴重，迴圈無法保持良好，會導致患者死亡。那麼，放了心臟支架具體還可以活多久呢？

一、心臟支架是外國淘汰的產物？

我們先來瞭解下什麼是心臟支架，其實看名字也能看出大概意思，就是進行心臟介入手術的時候置入的一種醫療器械，主要用於治療冠心病，可大幅度降低急性心梗患者的死亡率。

相關資料顯示，2013-2017年間，美國1752家醫院都接觸過心臟支架手術，增長率為15.8%，從2013年的約55萬例升至2017年的63.8萬例；而日本有1108家醫院接觸過心臟支架手術，增長率為36%，從2013年的約18萬例升至2017年的24.7萬例。

可見，不管是美國還是日本，在治療冠心病尤其是急性心梗時，心臟支架都是主要的治療手段之一。它並不是什麼已被淘汰的產物，反而它還挽救了無數患者的生命。

二、心臟支架只能用幾年？

關於心臟支架的使用，會有人說，心臟支架沒幾年就要更換一次，這是真的假的？

心臟支架到底能用多久，還需要根據具體情況決定。

因為心臟支架有多種，我國目前主要以藥物支架為主，植入體內後，它既不會破碎也不會脫落，會貼在血管壁上，一般4周左右會被血管內皮覆蓋。

通常1年內血管內膜上的內皮細胞就會一點點生長起來，直到完全覆蓋支架小梁，這時候支架成為人體血管壁的一部分，將一直起到支撐血管的作用。

但具體能使用多久，還需要看情況。比如患者術後依舊保留不良生活、飲食習慣，沒有遵從醫囑按時服藥等，可能很快就會發生支架再狹窄或支架內血栓，此時又得進行介入治療。

相反，如果患者依從性良好，做到健康飲食、按時服藥、定期複診，那支架的使用壽命也會相對延長。

所以，在進行支架手術後，患者一定要遵從醫囑，按時服藥，定期複查，養成良好的生活習慣。

三、人在安裝心臟支架後，還能活多久？

回看開頭的故事，張阿姨在進行了兩次心臟支架手術後，如今身體狀況依然不錯，難道說明人在安裝心臟支架後，就可以一勞永逸了嗎？

遼寧省人民醫院副院長侯愛潔提醒：千萬別這麼想！心臟支架沒有那麼“神”，它只是一種急救手段，幫助患者打通阻塞的血管，緩解心肌缺血，讓患者暫時擺脫致命的危險，但並不能治本！

而且病不在治，在於防。所以術後，我們仍然要積極預防，包括養成良好的生活習慣，保持好心情，遵從醫囑，按時服用抗血小板藥物和他汀類藥物，並定期隨訪，從而降低支架內血栓及支架內狹窄的風險。

四、醫生提醒：做好心血管病一級防護

心血管疾病發病率極高，嚴重危害到人類健康，所以對於此類疾病，“防大於治”，那應該怎麼防呢？哪些人需要防？天津醫科大學總醫院高血壓中心副主任邊波給出了建議。

1、高危人群需謹慎

-有家族遺傳史；

-可發于任何年齡段，以40-50歲為發病高峰，男性發病風險高於女性；

-有高血壓、糖尿病、高血脂等疾病史；

–肥胖者；

-有抽菸、酗酒等不良習慣者；

-長期情緒處於焦慮、緊張、不安等狀態者。

2、防範高危因素

想要預防高血壓，對於可防控的因素，一定要注意規避。如我們能全面管控高血壓、血脂高、吸菸、糖尿病、肥胖這五個危險因素，就可明顯降低50%-60%的患病風險，甚至80%-90%也是有可能的。

3、發現症狀及時就醫

心血管病涵蓋廣，不同疾病症狀不同，這裡以冠心病為例。

冠心病最典型的表現就是心絞痛，多以胸痛為主，具有以下特點：走路或奔跑時出現胸痛，多為鈍痛；患者常常無法很好地表述出具體的感覺，有的可能說胸口壓得慌，有的說嗓子緊、胸口堵得慌；疼痛持續時間一般是幾分鐘。

如出現以上表現，要高度警惕冠心病，建議及時就醫檢查，如心電圖等，一般即可做出準確的診斷，一旦確診，及時治療。

4、飲食控制

飲食與心血管疾病之間關係病情，尤其是鹽的攝入，鈉離子攝入超標，可增加血液中鈉離子濃度，升高滲透壓，導致細胞外液增加，水和鈉瀦留，最終使血壓升高，同時還可加速血管硬化進程。

所以，想要預防心血管疾病，一定要注意控鹽，成年人1天內攝入鹽量不可超過6g。

5、合理安排生活

生活要有規律性，保持心情愉快。提倡不吸煙、少飲酒。

6、適當的活動

不宜做劇烈活動。因為劇烈運動可使血中兒茶酚胺增高，引起血小板聚集增強。對老年人提倡散步、打太極拳等。

7、吸氧能顯著提高人體血氧飽和度

及時糾正缺氧，預防並減少心血管疾病的復發。定期吸氧，還可提高身體免疫力，延緩衰老。

心血管疾病的積極預防和治療是老年人減少發病和減輕病情的重要方法，控制易患因數：如高血壓患者應服用降壓藥，保持血壓穩定，患有高血脂則要控制膽固醇飲食，限制熱量，服用降脂藥。患有糖尿病，應控制飲食，服用降糖藥或胰島素治療。

夏天穿著單薄，肢體暴露部位較多，而且加上天氣熱飯菜水涼的較慢，很容易造成燙傷。有一位朋友的孩子不小心燙傷之後呢，在眾人的舉措下先用自來水沖洗，然後塗了厚厚的牙膏，到醫院就診後，被醫生嚴厲的訓斥了一頓，又很費勁的把牙膏沖洗掉，好在塗的時間短，還可以沖下來，還沒有碰擦掉傷到皮層塗治療燙傷的藥。

在生活中我們常常會遇到被燙傷的情況，在這種情況下很多老人會跟我們講一些土方法，比如用醬油泡傷口，把牙膏塗在燙傷的地方等，其實這些都不具有科學依據，還可能會給傷口帶來更大的傷害，所以，一定不要盲目迷信土方法，以免增加患者的痛苦。

被燙傷之後，千萬不要這樣做

1、用酒精和碘酊消毒

這類液體對剛燙傷的創面有刺激性，可導致創面周圍的細胞進一步壞死、加深創面。

2、用紫藥水、紅汞消炎殺菌

有的人在燙傷後會塗抹這些液體，起到消炎殺菌的作用。但不建議用，因為這是有色液體，看到紫紫紅紅的一片，醫生怎麼判斷傷情？

3、著急脫掉衣物

燙傷後，很多人會急著脫衣服，像坤坤的奶奶在孩子被燙傷後，第一時間就想要脫掉孩子的衣服，可這樣的做法很容易撕裂燙傷後的水泡，加重感染的幾率。

4、擅自清理水泡、傷口

如果燙傷後，擅自撕掉傷處表皮或者挑破水皰，很可能會加深創面，引發感染，加重病情。

此外，燙傷處理時，別陷入這3個誤區：

1、用冰塊覆蓋傷口

不少人覺得這樣可達到降溫、止痛的目的，可這樣做反而很危險，因為冰容易使傷口的皮膚降低到零度以下，將傷口凍傷，從而加深傷口。

2、用牙膏塗抹創面

不少人覺得傷口冰冰涼涼的，舒服點。可事實是傷口被牙膏遮住，熱氣只能往皮下組織深部擴散，最終不僅沒有起到降溫作用，反而加重了更深一層的燙傷。

而且牙膏當中含刺激性成分，直接塗抹可能增加感染風險，對傷情不利，所以不建議塗抹。

3、用醬油塗抹傷口

這種方法不僅不能治療燙傷，還會影響醫生對傷情的診斷，而且醬油中還存在大量細菌，很容易加重感染。

燙傷後，如果採取了錯誤的救治措施，不僅不利於傷口的恢復，還可能導致二次傷害，所以大家一定要注意避免這些錯誤的救治方式。

遇到燙傷先別慌，牢記5個“字”

燙傷後，應該如何正確處理？首先，心態一定要穩，不要慌，然後謹記這5個字，幫你最大程度降低燙傷危害！

沖

燙傷後，我們要先判斷一下傷口的大小，如果創面比較小，及時用流動的自來水沖洗傷口，沖15-30分鐘，直到沒有感覺到疼痛和灼熱為止，這樣可以很好的冷卻清除創面內的殘餘熱量，緩解燙傷帶來的疼痛感，控制傷情進一步加重。

脫

被燙傷的位置如果有衣物遮擋，這時候不要著急脫掉衣服，因為有可能碰到傷口引發撕裂，加重傷情。此時最正確的做法應該是沖洗燙傷患處後，快速輕柔地將所穿衣物剪開去除，保持患處通風。

泡

如果燙傷的程度比較嚴重，冷水沖洗也無法完全覆蓋，可以用乾淨的盆裝上冷水，將燙傷患處直接浸泡在水裡，但注意控制時間，最好不要超過1小時。

蓋

燙傷後，千萬不要著急給患處塗抹東西，比如牙膏、各種消毒藥水等，這樣很容易遮蓋住熱量，導致傷情加重。此時最正確的方法是拿乾淨的紗布，輕輕蓋在燙傷處，這樣不僅可以保護傷口，還可以促使熱量散發。

送

如果燙傷的程度比較輕微，只是傷口微微發紅，伴有疼痛，且無水皰者，一般經過上述4個步驟處理後就可以，之後保護好傷口，等待傷口自行愈和；如果燙傷比較嚴重，建議及時就醫處理。

以上燙傷“五字經”大家一定要牢記，正確處理燙傷，對傷口恢復，降低燙傷危害有著重要作用！

此外，燙傷也分低溫和高溫燙傷，這兩種情況應該如何處理？

低溫燙傷：

比如艾灸、暖寶寶、電熱毯等這種燙傷，往往只會導致真皮淺層的水泡型燙傷，很難引起重視，但如果持續作用，可燙傷真皮層及皮下各層組織，從而帶來潰爛等嚴重後果，長時間都無法癒合，所以也要及時處理。

正確處理方法為：先用涼水沖一下燙傷處，以達到降溫的目的，如果有燙傷脫皮的現象，可改用浸泡的方式進行降溫，然後觀察創面情況，如出現水泡或者創面明顯較深等情況，及時就醫處理。

高溫燙傷：

比如“火”“電”“油”等，這種燙傷會比較明顯，所以比較容易發現，處理方法主要也是根據燙傷的嚴重程度決定。可按照上述的燙傷“五字經”連續處理。

總的來說，燙傷後，不要急，按上述方法處理後，如還不能緩解，及時就醫！

燙傷之後，怎麼做才能不留疤？

1、儘快用涼水沖洗，直到痛感、灼熱感消失，如果涼水不能全部覆蓋燙傷處，可改用浸泡的方式。

2、如果只是小面積的輕微燙傷，沖洗後，塗抹點燙傷藥就行，如果症狀比較嚴重，最好及時就醫。

3、燙傷後在傷口癒合期，很容易出現瘙癢的感覺，這是傷口在長肉，千萬不要用手去抓，不然很容易留疤。

4、傷口癒合期，注意保持傷口乾燥，別碰水；同時儘量避免劇烈運動，減少出汗，以免汗液浸入傷口，延長癒合時間。

5、清淡飲食，多吃果蔬。燙傷癒合期，飲食上也要多注意，避免食用生薑，不然可能會長姜疤；辛辣刺激的也少吃，不然可能加重傷口發癢程度和頻率，還會延緩傷口癒合的速度。

燙傷後吃什麼恢復快?

燙傷後為了快速的恢復身體，可以食療，有一些食物對於皮膚恢復有好處。

1、鋅

缺鋅會使纖維細胞功能下降，鋅主要存在於木耳，海帶等食物中。

2、脂肪

脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損，魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。

3、葡萄糖

糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

4、蛋白質

飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

5、維生素A

維生素A能夠促進傷口癒合，它主要存在於魚油、胡蘿蔔、番茄等食物中。

6、維生素C

維生素C 可以促使傷口癒合，存在於各種蔬菜、水果中。大棗、辣椒是維生素C的寶庫。

7、蛋白質

如果要傷口癒合的快一點，就多攝取蛋白質的食物，因為蛋白質能幫助傷口癒合。

醫學早期，不管是亞洲還是歐洲西方國家，都主張有了心臟病以後，患者要靜養，要儘量減少活動。

但是現實生活中，出於各種原因，患者很難做到在家絕對靜養。

臨床上曾有一名伐木工人，患有心臟病，治療以後，醫生要求其在家靜養，但是生活所迫，他必須要去深山伐木。

伐木需要體力消耗，理論上來說，這種消耗體力的活動會加重患者病情，但是結果卻出人意料——患者心臟病不僅沒有加重，反而症狀減輕，甚至有消失跡象。

心臟病要靜養的傳統觀念被挑戰，於是醫生們開始研究，終於在經過50年大量的科學研究，醫生發現，運動對心臟病患者的康復是有好處的。

當然，運動康復對心臟病患者來說，並不是無限制大量運動，而是需要專業指導的一種康復行為，是心臟康復其中的一項，心臟康復治療則是一個系統性的方法。

心臟病患者需要靜養？還是運動鍛煉？

適當運動對人體生理、心理健康都是有益的，包括心臟。心臟我們都知道，它是人體的“血泵”，推動血液流動到身體各個部位以供應氧和各種營養物質，同時帶走體內代謝廢物，以保持身體健康。

而運動時可增加人體耗氧量，增加血液供應，並及時運走更多的代謝產物，對心臟健康顯然是有利的。美國一項新研究發現：適當運動對心臟病是有利的，可促進心肌細胞再生。

該研究通過小鼠實驗，將其分為2組，一組保持臥姿不動，一組進行適量運動，觀察2個月後，發現運動的那組小鼠心肌細胞新生數量是不運動小鼠的4.5倍，且如果持續保持這樣的運動，還可以繼續促進其心肌細胞再生。該研究結論已經發表于英國《自然•通訊》雜誌上。

而如果長期不鍛煉，身體代謝速度慢，甚至導致大量代謝廢物堆積在血管當中，影響血液迴圈，以及導致氧氣無法供應到各個器官組織，從而造成部分器官的缺血、缺氧，誘發疾病，包括心臟病。

所以，整體來說，建議心臟病患者除了特殊情況外，還是要適當進行鍛煉，對病情康復是有幫助的。

心臟病分很多種，而到底能不能鍛煉，還要根據患者具體情況而定。

（一）這4種心臟病患者可以運動

已經進行支架的心絞痛患者

這類患者，如果已經通過支架或是搭橋的方式解決了冠狀動脈嚴重狹窄的情況後，是可以正常恢復日常工作、飲食以及休閒運動的，如慢走、太極拳、打高爾夫球、跳舞等低活動量的有氧運動。

已經進行支架治療後的心肌梗死患者

這類患者在發病後前3天，必須靜養，保持絕對臥床；3-5天后，可以下床活動活動；1周左右可以在室內進行一些低強度的運動；等到完全血運重建後，才可以考慮進行有氧運動，比如短時間的慢跑、廣場舞、太極等。

心衰力竭患者

這類患者如果可以進行適當運動，對心臟健康是有利的，可以著重考慮柔韌性鍛煉（如拉伸、練習瑜伽、太極拳等）、有氧鍛煉（如慢跑、騎車、快走等）和力量訓練（如舉重等）3種鍛煉方式。

如果伴隨關節問題，可考慮游泳等運動。需要注意的是，患者在運動時，一定要注意掌握好強度、頻率和持續時間，建議在醫師指導下進行。

兒童心臟病患者

先天性心臟病患者，心功能沒什麼問題，也是可以運動的，但是要注意有所選擇，像游泳、慢跑、騎車等是可以的，但是一些競技性的活動，比如賽跑、舉重等就不適合了，以免因心臟無法承受而出現意外。

（二）這4種心臟病患者不宜進行運動

僅予以藥物保守治療的心絞痛患者

這類患者在經過藥物治療後，雖然症狀得到緩解，但是已經形成的冠狀動脈狹窄卻無法得到改善，所以在進行運動後或者情緒激動後，很可能導致心絞痛發作，所以很多體育鍛煉會受到明顯的限制。

僅予以藥物保守治療的心肌梗死患者

這類患者由於心臟功能明顯受損，所以活動耐量比一般人差得多，尤其是冠狀動脈血管病變情況沒有得到解決的患者，運動後可能誘發缺血的加重，甚至再發心肌梗死，所以暫時不建議運動。

合併心力衰竭的患者

一般到了這種程度，意味著患者的心功能已經達到或接近終末期階段，所以此時適合靜養，不宜運動，以免發生意外。不過可以做一些簡單的動作，比如握拳、蹬腿等。

主動脈瘤患者

這類患者在運動方面受到的限制也比較多，因為主動脈是人體內最粗大的動脈血管，是心臟輸送血液的中藥管道，劇烈的運動很可能導致血管壁撕裂，引發意外。

總的來說，心臟病患者到底能不能運動，應該怎麼運動，需要根據患者的具體情況考慮。而整體來說，絕大部分心臟病患者進行適當運動，對心臟健康是有好處的。

五條“運動處方”護心臟

心臟健康對人體健康意義重大，而適當運動對心臟健康又是有利的，所以鼓勵大家積極參與鍛煉，但在鍛煉時，要注意方法。

1、任何年齡段的人，都建議進行適量運動，以保養心臟。建議一周進行3-5次運動，1次30-45分鐘。

2、運動的方式有很多，建議以有氧運動為主，如慢跑或快步走、游泳、騎車等，年輕人可適當增加肌肉訓練。

3、運動時要注意掌握好“度”，過度運動對心臟健康反而不利。一般來說，運動後如果感覺稍微有點費力但整體還是輕鬆、舒暢，說明是合適的。

同時要講究循序漸進，每個人的運動能力不同，別一下子猛的鍛煉，很容易發生意外。

4、運動時如果要注意觀察自身反應，如果出現頭暈、心慌、冒冷汗、嘴唇發病等表現，建議立即停止運動。

5、如果身體有某種疾病，在運動前，要諮詢醫生到底能否運動，如果可以也需要在醫生的指導下採取合適的運動形式、運動強度進行正確的運動。

溫馨提示

夏季是保養心臟的黃金期，心臟功能不好的人每天需有30分鐘的午休，能降低患上心臟病風險。另外精神過度緊張會導致心律失常以及內分泌失調，影響心跳速度，刺激心臟病發，因此需保持良好心情。通過開懷大笑能使得血管內皮放鬆，增加血液回流，利於心臟健康。另外適當的補充含維生素C以及維生素E的食物，如花生油、蔬菜水果及芝麻油等。維生素E能改善高血壓所引起的心臟病症狀，避免低密度脂蛋白生成。維生素C能清除動脈血管中的組織間質，防止脂質沉澱硬化。避免吃油炸食物、動物內臟及燒烤等，以免增加心臟負擔，同時要控制好血壓、血脂以及血糖

對於心臟康復我們要做到,運動訓練、指導飲食、指導生活習慣、規律服藥、定期監測等，使心臟病患者改善生活品質，回歸正常社會生活，並預防心血管事件的發生。

尿毒癥可以說是疾病類別中最危險的一類。主要是因為各種病理或者外界原因，導致腎臟功能癱瘓引發的一系列併發綜合症。這些病症將其整合，就被稱為尿毒癥。因為尿毒癥是腎臟衰竭所引起的疾病，一般多發於年齡增大，器官衰老的中老年人，可是近年來，年輕人患得尿毒癥的概率也在不斷提升，有年輕化的趨勢。

為什麼說尿毒癥危險?這是因為尿毒癥的本質是腎臟衰竭，腎臟主管我們身體的代謝和毒素的排出。如果腎臟衰竭，就代表身體代謝廢物和各種毒素開始淤積，多種致命併發症也會出現，繼而危及到我們的生命。

並且因為這是循序漸進的過程，很多人在尿毒癥早期並沒有什麼明顯的跡象，一般出現強烈的疾病表現，也大多被診斷為尿毒癥中晚期。除非換腎，否則非常難以徹底治癒。就目前而言，平均尿毒癥患病年齡正在逐年遞減，越來越多的年輕人，壓根就沒有想過自己會得尿毒癥，讓本就隱蔽的尿毒癥早期症狀肆意妄為，最終演變成了嚴重的腎臟衰竭。這不得不引起我們的警惕。

一 、為什麼越來越多人患上尿毒癥？

據相關統計資料顯示，每10個尿毒癥患者中，就有4個患者在10-30歲之間。

可能在很多人看來，一輩子都不會跟尿毒癥有瓜葛。然而這個病卻越來越“年輕化”，可能隨時都會發生在自己身上，其實尿毒癥大多與日常生活習慣有關。不良的生活方式，讓腎病最終走向不可控的局面：

憋尿

尿液可幫助排出人體的代謝廢物，如果經常憋尿，這些毒素藏在體內，不僅會導致膀胱的負擔加重，還有可能使得這些尿液逆流到腎臟，進而導致腎臟也出現問題。

熬夜

夜間睡眠是各個器官進行修復並且恢復的好時機，通過一晚的整頓，可以促進身體的新陳代謝，幫助身體排出廢物。

長期熬夜的身體，其內分泌系統受到影響，器官自我無法修復，就會導致腎臟排出毒素的功能下降。久而久之，毒素堆積在腎臟以及身體內即可引發腎臟疾病以及其他疾病。

酗酒

酒精代謝可以直接對肝臟造成損害，長期大量飲酒使血尿酸增高，尿酸沉積阻塞腎小管，形成尿酸性腎結石，加重腎衰竭的發生。

過度勞累

勞累一方面指身體疲勞，高強度的工作量使身體陷入疲憊狀態，從而引發腎虛症狀；其次是腦力疲勞，巨大的壓力導致精神無法放鬆，或想得過多，都容易因用腦過度。腦為髓之海，而腎主骨生髓，腦疲勞就容易傷腎。

腎病也被稱為“沉默殺手”，不到嚴重的時候，腎臟只會在體內“忍氣吞聲”，毫無感覺。因此以下6類高風險人群，應積極開展一級預防：

1、40歲以上，尤其是男性；

2、有腎癌家族史的；

3、肥胖的人；

4、長期酗酒、吸菸、熬夜的人；

5、罹患糖尿病、高血壓、高尿酸血症，高齡 (>65 歲 ) 及肥胖的人群；

6、長期接觸放射性物質、化學有毒物質的人群。

建議這幾類人每年做一次腎臟B超檢查，可以幫助發現早期腎臟病變。除此之外，還需警惕尿毒癥的一些徵兆，比如晨起眼瞼浮腫、有明顯面色蒼白、出現排尿異常等等

二、怎樣保護腎臟健康

1、注意小感冒。雖然感冒也是我們在日常中常見的小疾病，平時的時候覺得吃點藥就沒事情的了。但是如果感冒一直纏繞著你，感冒結束了沒多久又來，或者是感冒以後出現水腫高血壓等現象，一定要到醫院做檢查，加入身體出現問題也好及時的治療。

2、不要亂用藥。無論得了什麼疾病都不要亂吃藥，要在醫生的引導下正確的用藥，因為很多的止痛藥和感冒藥都是對腎臟有副作用的，會悄無聲息的傷害孩子的健康。正確吃醫生給開的抗生素類和止痛藥，注意用藥的注意量，對什麼藥有什麼副作用，也要做到心中有數。

3、健康飲水。為了保護腎臟的健康，到底是多喝水還是少喝水的問題一直是人們非常關心的。其實無論是多喝水還是少喝水都是要視情況而定，除了腎功能嚴重損害以外需要嚴格控制喝水量，以免造成水腫，如果是腎臟功能比較健康，適當的飲水對身體還是有益處的。

4、低鹽飲食。吃的太鹹會對腎臟造成很大的影響，如果長期攝入鹽類太多更會大大增加腎臟的負擔。平時的時候我們只需要攝入五克到六克的鹽量即可，不僅僅是我們炒菜時候用的鹽，平時我們在生活中吃的別的食物也是值得關注的。

5、加強血壓管理。高血壓如果長期任由它發展下去會對腎臟的健康造成傷害，而且血壓和腎臟中的腎小球也是息息相關的，這都和血壓有著直接的關係。所以平時要及時的檢測血壓的高低，儘量早一點地控制血壓的平穩，才能夠更好的保證腎臟的健康。

6、低嘌呤飲食。這一點對於有高尿酸的人一定要特別關注，因為百分之九十的高尿酸人群都是腎臟吸收異常而導致的。所以調整好尿酸的水準，就要保護好腎臟的健康，平時的時候要多吃一些低嘌呤的食物，並且大部部分的海產和動物內臟也一定要減少攝入。

經常聽到有人說自己脾胃不好，其實脾胃不好就是脾虛。人體中的各個器官是相互協調、通力合作的，脾虛往往也會引起其他器官的不正常運轉。雖然脾虛在人群中是很常見的，但可以說很多人並不知道脾虛究竟是什麼樣的表現，具體症狀是什麼樣的？因此，也就很容易被忽視。隨著生活水準的不斷改善，現代人越來越關注身體健康這個問題，所以接下來我們就具體來看看其表現有哪些。

脾虛到底是怎麼回事？

脾虛是中醫臟腑辨證中常見的一種類型，包括脾氣虛、脾陽虛等症，中醫診斷脾虛主要通過舌脈象為主，症狀為輔來進行診斷。

脾虛人群的舌色多淡白、苔少、並且有齒痕，右手的脈象較為虛浮。脾虛人群身上會出現的症狀包括：

•面色萎黃

脾虛會導致人的顏值受到很大影響，體內的血液迴圈主要來源於脾胃的水穀精微（相當於營養物質），在脾虛時血液來源生成也會因此而變得不足，導致出現面色萎黃、唇舌色淡等血虛症狀出現。

•整個人變懶

脾虛會導致整個人都變得很懶，生活中能坐著絕對不站著，能躺著絕對不坐著。下班之後回到家，需要立刻躺在床上恢復精力，躺上幾個小時才能活躍幾分鐘。

•糞便異常

脾虛患者和常人相比較，胃腸道動力會差許多。在這種情況下，非常容易出現排便困難的現象，但是和便秘人群不同。脾虛人群所出現的排便困難是因為大便太軟而難排，日常排出的糞便多數都軟爛不成形。

•精力不足

脾虛會導致患者整個人的精力變差，在吃完飯之後感覺整個人都“電量耗盡”了。因為身體所有的精力都用來消化食物了，無法保證大腦的正常供血。並且在同樣的工作強度下，做到一半就感覺十分疲累，需要休息。

脾虛會給健康已經整個人的精神面貌帶來較大影響，那麼是什麼原因引起的脾虛？我們接著往下看。

引起脾虛的原因有哪些？

現代人都有大部分身上存在飲食不節的毛病，長期飲食不健康、暴飲暴食會加重脾胃負擔，長此以往下去自然會傷害到脾胃健康，導致脾虛出現；

情緒也會影響到脾胃健康，長期處於抑鬱、悲傷、暴躁情緒下，會導致內分泌系統紊亂，影響脾胃的正常功能；

環境因素也會導致脾胃功能受到影響，一些長期水下作業、穿衣不夠的人群，會導致外邪入侵，引起體內濕氣大量滋生，而濕氣會導致脾氣的運行受到影響，時間久了就脾虛了。

如何調理脾虛？

長期脾虛不進行幹預治療，會導致整個人都出現一些不好的變化，外表上會讓人變得面色萎黃、皮膚無光澤、多皺紋等，讓整個人看起來老了十歲不止。

再加上脾虛會影響到體內水液運化，長期脾虛會讓體內的水濕大量聚集，聚濕成痰，會引起身體肥胖，往後持續發展會引起“三高”的出現。

此外，脾虛也會影響到氣血運行，氣血不足時會導致身體貧血、各種異常出血出現。

想要調理脾虛，需要做好這幾點！

1、堅持運動

運動可以給身體帶來不少好處，對於脾虛人群的調理也同樣有效。運動可以有效促進體內新陳代謝速度加快，讓體內的一些廢棄物排出的速度加快。體內多餘的熱量、脂肪以及水濕等都可以通過運動排出體外，可以有效改善脾虛。

2、情志調理

中醫認為“脾在志為思”，思慮過多傷脾，會影響到脾的正常功能。平常要學會給自己減壓，壓力大的時候放下手頭的事情，出去走一走、逛一逛，或者是跟身邊的家人傾述。很多事情要學會看淡，不要勉強自己給自己過大壓力。

3、注意保暖

脾喜溫暖的環境，非常害怕受涼。現代人長期坐在空調房裡，很容易受涼。在日常一定要特別注意腰腹部的保暖，防止因為受涼而引起一些不必要的病症。

4、飲食均衡、少食多餐

脾虛往往會影響到患者的食欲，在日常可以多吃一些可以健脾的食物來促進脾胃功能恢復。辛辣、寒涼、刺激的食物要儘量少吃或不吃，甘味食物可以適當多吃。

此外，還需要保證一日三餐定時定量，水果蔬菜儘量多吃，每餐保持在7~8分飽即可。

吃什麼補脾虛

1、高粱

高粱中含有大量的尼克酸，這種物質處於遊離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，因此脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱。可以用哪個高粱熬粥喝。

2、猴頭菇

猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

3、鯽魚

我們都知道當身體不還的時候就買點鯽魚回來吃，那是因為鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效。

4、紅棗

紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。

5、羊肉

煮羊肉東加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對脾胃虛弱者頗為有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然後將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥熟透即可