如何通過飲食降血糖,吃對食物,血糖穩定不失控!

血液中葡萄糖的濃度常常被人們簡稱“血糖”,這些葡萄糖是由我們在食用穀類、砂糖、水果、薯類等食品時攝入的糖分轉化而成的,它是肌肉運動的能量來源。但是,如果攝入過多的糖分,血液中持續高血糖就會發展為糖尿病,還會引起糖尿病的併發症並波及全身。如果已出現高血糖,即使沒有自覺症狀也應立即接受治療。治療以飲食法為中心,避免飲食過量,減少脂質和糖分的攝入,特別注意不要攝入過多含有大量果糖的水果。

降糖從飲食開始

1、主食控制好

糖友如果不吃主食,反而會造成胰島處於“停工”狀態,影響胰島的正常功能。

醫生表示,作為四大主食的麵粉、大米、小米、玉米的含糖量非常接近,因此,糖友只要控制好熱量,那種主食都可以選擇。只是粗糧含較多膳食纖維,可能會增加胃腸負擔,因此在一餐主食中,精製糧與粗糧比是6∶4時為最佳狀態。平時要及時檢測血糖變化,一般來說,每人每天的主食量一般為4~5兩。

吃对一日三餐,血糖稳住一半!想要血糖不失控,这么吃主食就对了
2、加餐時間要固定
由於主食的限制,可能有些糖友會在上午或下午某一時間點感覺到餓,那麼在加餐時,最好相對固定的時間。一般建議選擇在低血糖發生之前加餐,如上午10點左右,下午3~4點間,晚上10點左右,這將有助於預防低血糖。

3、這些食物可多吃

飲食均衡搭配,更有利於血糖控制,尤其是以下三款蔬菜,糖友可以多吃。

洋蔥:洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脲相似的有機物成分,在人體內能生成具有較強利尿作用的皮苦素,幫助細胞更好地利用葡萄糖。

芹菜:芹菜為高纖維素食物,高纖維素飲食能改善糖尿病患者的細胞糖代謝,增加胰島素受體對胰島素的敏感性。

番茄:番茄是醫生最常推薦給糖尿病患者的水果,它熱量低,含糖量低,富含多種維生素,適合糖友食用。

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韭菜:味辛,性溫。入肝、胃、腎經。具有理中行氣、散血解毒之功效,適用於高血脂、冠心病、糖尿病患者。

山藥:能有效改善高血糖,山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物,使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升,同時也可以避免胰島素分泌過剩,使血糖得到較好調控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分,以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。此外,山藥還含有澱粉酶,這是消化糖類的酶,可使血液中不再積存糖分。

銀耳:性味甘平,具有滋陰調燥、生津養胃的作用,不僅營養豐富,而且有較高的藥用價值,被人們譽為“菌中明珠”。銀耳熱能較低,又含有豐富的食物纖維,糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。近年來有研究報導,銀耳中含有較多的銀耳多糖,它對胰島素降糖活性有影響。在動物實驗中發現,銀耳多糖可將胰島素在動物體內的作用時間從3~4小時延長至8~12小時。因此糖尿病患者宜常食銀耳。用法:銀耳15~20克,燉爛後服食,每天1次。

痔瘡與直腸癌有什麽區別,高危人群要定時腸癌篩查

在日常生活中,直腸癌和痔瘡是2種截然不同的疾病。這2種疾病有著一定的相似度,由於直腸癌的有些症狀和痔瘡是比較相似的。所以,很多時候,有些直腸癌早期患者,會把直腸癌當成是痔瘡,不僅耽誤了最佳的治療時期,還會給身體帶來非常大的影響,病情症狀也會有所加重。那麼,在平時,我們該如何對痔瘡和直腸癌進行辨別呢?一起來看看。

有一种致命的粗心,叫“把直肠癌当痔疮”,4个方法教你区别开
4個方法區別痔瘡和直腸癌

“早發現早治療”是抗癌的黃金鐵律,但對直腸癌而言,想做到這點卻很難。肛腸科醫生指出,早期直腸癌平均誤診率可達50%以上,最常被誤診為痔瘡,其次是痢疾和腸炎。

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那痔瘡和直腸癌我們該如何區別呢?不妨通過4個方法進行分辨。

1、進行肛門指檢

文獻指出,約80%的直腸癌可在肛門指診時被發現,而延誤的病例中,約80%的患者沒有做肛門指診。肛門指檢是發現肛腸疾病的重要檢查,也是直腸癌的初篩。做肛門指檢時,醫生會用一個手指頭大致確定肛門、直腸有無病變和病變的性質。

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2、用症狀區分

痔瘡和直腸癌都有出血症狀,發病部位也相同,但它們也有一些區別。

痔瘡出血呈鮮紅色,沒有粘液,無氣味,血液不會和糞便混合在一起,出血具有週期性;而直腸癌的便血顏色較深,有膿液和粘液,有腐臭氣味,糞便和血液是混合在一起的,出血是持續性的。

另外,直腸癌還會出現排便的改變,例如大便變細、次數增多、便秘與腹瀉交替等。部分患者還有腸胃症狀,例如腹部不適、腹脹感、持續性隱痛,可能伴有貧血、無力、體重減輕、低燒等。

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3、腸鏡檢查

肛門指檢和症狀判斷也可能漏診,最終應以腸鏡取活組織檢查來確診。腸鏡可以直接觀察病變並做活檢和息肉治療,檢查更加全面,但準備比較麻煩,可能需要麻醉,侵入性更強。

4、大便潛血

利用單克隆免疫試劑來檢測糞便中有無微量出血,間接判斷腸內是否有出血性病變,一般需要連續3天取早晨大便進行潛血試驗,檢查前和檢查期間不可進食動物血等食物,以免造成假陽性。

四、高危人群及時檢查

《2020年全球最新癌症負擔資料》顯示,腸癌在40-50歲後發病率顯著上升,但與其他癌症不同,腸癌的形成需5-10年時間,這給了我們早期發現的機會。腸癌是所有消化系統腫瘤中最好“治”的,早期5年生存率高達90%,晚期治療5年生存率只有12%。

美國預防服務工作組發佈的《直腸癌篩查指南》指出,年齡是結直腸癌的最重要風險因素,94%的病例集中在45歲以上人群。因此,45歲以上且有以下情況,均需定期做腸癌篩查:

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1、便秘人群

經常便秘的人,由於大便在體內長時間堆積,往往會導致毒素滲透到腸道之中。

這些毒素會導致腸道細胞的損傷,從而誘發癌變。

2、家族史

一般來說,假如家族之中有人患了直腸癌,其患直腸癌的風險會明顯增加。

流行病學研究表明,直腸癌患者家族史中,大約1/4有癌腫家族史,其中半數為消化道腫瘤。

可見,患癌病人體內由於遺傳得到一種易感性。在有害因素的刺激之下,更加容易發生癌變。

3、腸道疾病人群

各種腸道疾病的存在,導致慢性炎症的長期刺激,這些都可能成為誘發指出癌的重要因素。如腸血吸蟲病、慢性潰瘍性結腸炎、腸息肉等。

被忽略的群體:老年人艾滋患者,不安全性行為是主要因素

「真正的魔鬼,不會在你面前露出自己的獠牙。真正的恐怖,也不是你所能看到的傷害和病毒。」醫院的故事,不只是救命與治療;幸福的也從來不會是故事,不幸才是…

車慶林今年62歲,他得的不是白血病,是愛滋病。下午安靜的走廊裡,我扶著他去辦公室。知道結果的時候,他張大嘴巴,露出幾顆黃黑的牙齒,保持這個姿勢好幾秒。我們以為他不知道什麼叫愛滋病,正準備向他解釋,他卻動了,臉上似哭似笑,輕輕歎了句:“咋是這個病?”

被忽略的群體:老年艾滋患者

老年愛滋病快速上升的背後,這些真相你瞭解嗎?請不要指責他們
說起愛滋病,很多人會想到年輕人,然而這幾年,老年愛滋病患者發病率是節節攀升,逐漸成為了“主力軍”。

究其緣由,不安全性行為是主要因素

很多老年人缺乏自我保護意識和性知識,他們覺得自己老了,沒有生育能力,因此放棄了避孕套等防護措施,這是感染愛滋病的主要因素。

老年愛滋病快速上升的背後,這些真相你瞭解嗎?請不要指責他們
受傳統文化和風俗的影響,很多人覺得老人是不需要“”的,一旦和性扯上關係就是老不正經、為老不尊。這些偏見使他們不斷壓抑自己的需求,無法接受性安全知識、愛滋病預防知識,自然給更容易感染疾病。可事實上,老年人也有需求,和諧的夫妻生活對於老年人身體、心理健康都有好處。

三、兩性生活,對老年人很重要

安格利亞羅斯金大學和倫敦大學調查了6879名平均年齡65歲的老年人,結果發現,有規律的兩性生活,即便只是接吻、撫摸,也可以明顯提升老年人生活的幸福感和滿足感。

不僅如此,和諧的夫妻生活還有多種好處,如提升高記憶力,延緩大腦衰老;預防婦科疾病、前列腺疾病;改善睡眠品質,幫助大腦釋放更多的催產素,降低應激激素皮質醇的水準,而催產素有助眠效果;預防心理疾病,比如抑鬱症、孤獨症等,緩解老人多種心理壓力。

老年愛滋病快速上升的背後,這些真相你瞭解嗎?請不要指責他們
韓國電影《酒神小姐》中,女主角是一位老年性工作者,她的工作方式是在公園裡搭訕路過的老頭,尋找可能的賺錢機會。

在老年人常去的場所,這是最容易接觸到的一種商業性行為方式。

與其他群體相比,老年人更傾向於價錢便宜的性服務

整個社會都在避免談論老年人的性,它是帶有強烈羞恥感的,不得不遮遮掩掩的事。但“欲望並不會隨著性器官的老去而萎縮”,當它以愛滋病的形式直白而暴力地攤開在我們面前,我們必須開始正視這一切。

男人遺精傷身體嗎?病理性遺精和正常遺精有什麼區別?

生理性遺精是指未婚青年或婚後分居,無性交的射精。一般2周或更長時間遺精1次,不引起身體任何不適。陰莖勃起功能正常,可以無夢而遺,也可有夢而遺。

病理性遺精比較複雜,諸多病因均可引起。常見病機有腎氣不固、腎精不足而致腎虛不藏。病因可由勞心過度、妄想不遂造成相火偏亢。飲食不節、醇酒厚味,積濕生熱,濕熱下注也是重要成因。

生理性和病理性遺精有何區別?多久一次算正常?正經科普一下

有些人認為遺精是罪惡的而且還很怕遺精會傷身體,其實,它只是普通的生理現象,但也有些情況需要我們特別留意

少年期正常遺精

青少年時雄激素水準高,前列腺液和精囊液分泌旺盛,這些體液一沉積就會讓前列腺和精囊的局部張力升高.引起局部神經反射,所以遺出的精液很大一部分是這兩個部位的液體,這是正常的精滿自溢,而且它精子含量少,且更加清透,不必擔心兒孫們滅絕.至於頻率一週一次或者一週三次都是正常的.

少年期非正常遺精

如果你在少年時期,因為遺精而感到情緒低落、身體疲倦.則可能正遭受病理性的遺精,通常是因接觸了過多色情內容造成的,科學家的研究發現色情內容看得越多,紋狀體和前額葉皮層的連接就越少,這讓大腦對身體的控制減弱,使人更容易受到廉價快樂的誘惑.從而導致病理性遺精

中年遺精

遺精會一直陪伴男孩們,直到他們學會自己動手或有了性生活,可有些已婚男士時隔幾十年突然遺精,這就不是什麼好兆頭了

例如長期壓力過大、過度勞累,中樞神經系統的反射活動以及自主神經功能增強,讓生殖器的血液迴圈加快就很容易遺精

此外前列腺炎精囊炎也會導致遺精,這是因為炎症會使這些器官充血水腫,炎性分泌物堆積到一定程度就會溢出,和自溢是一個道理

哪些方法可改善遺精?

1、藥物療法:對於輕度頻繁遺精患者,如神經衰弱者,思想負擔過重者,可以採取藥物治療遺。

2、抗菌治療:有尿道炎、精囊炎、前列腺炎等原發病者,可用抗生素治療原發病。

3、激素治療:易發生性衝動者,可適當配合使用激素進行引導性治療。

4、運動治療:仰臥收腹臂腿上舉法:取仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨著腹肌力量的增強,上述動作重複次數可逐漸增加。

阴囊潮濕还很痒是什麽病?怎麼治療阴囊癢!

陰囊潮濕是怎麼回事?是病嗎?很多男性也許都碰到這個問題。猶如女性私處潮濕會不會引發陰道炎一樣,男性也會擔心這是否也是疾病的誘導因素,貌似很多人都會有這樣的問題。潮濕吧唧的陰囊估計也困擾了很多男性朋友。伸手一摸胯下,居然是濕漉漉的一片!我想那種感覺真讓人難受。那麼,陰囊潮濕到底是不是男性疾病的一種,值不值得我們去刻意擔心這個現象。下面就讓我一起來瞭解一下陰囊潮濕吧。

陰囊位於陰莖和肛門之間

外有皮膚和平滑肌包覆,內含蛋蛋

蛋蛋是男性最大的生殖腺

可產生大量精子和雄激素

維持男性的生理特徵和功能

陰囊潮濕易引發陰囊濕疹

陰囊濕疹不屬於性病!

而是濕疹中常見的一種

除了在陰囊的皮膚上發病

肛門周圍、陰莖等處也可能遭殃

陰囊濕疹瘙癢劇烈

皮疹呈多形性改變,容易復發

而且各個年齡都可發病

按皮膚損害的表現

陰囊濕疹可以分為三期

急性期、亞急性期和慢性期

陰囊濕疹,到底有多磨人?

一項調查結果顯示

頑固性陰囊濕疹患者在干預前

普遍存在不同程度的焦慮和抑鬱現象

男性私處總是“濕濕的”,是身體發出的4個警報,要調理
因為發病部位的特殊性

患者時常覺得難以啟齒

無法向他人傾述

 

又因為該病經常瘙癢

讓患者坐立難安

嚴重影響夜間睡眠品質

長期的負面情緒

一方面過度消耗自身的精力和體力

降低性生活的興趣和積極性

另一方面易引起性激素紊亂

降低睾酮水準,影響男性的勃起功能

好好的陰囊,

怎麼就和濕疹杠上了?

陰囊濕疹的發病機制來自多方面

•內因

過敏體質的人,精神長期緊張、情緒變化起伏較大的人易患本病;另外,患有一些疾病,如慢性消化系統疾病、內分泌失常、新陳代謝障礙的人也容易患本病。

•外因

1、穿過於緊身的褲子

常穿牛仔褲等透氣性差衣物的男性

陰囊部長期處在悶熱、潮濕的狀態

會導致濕疹加重

2、內褲過窄
內褲長期摩擦陰部

對內褲材質過敏等因素

也有可能誘發陰囊濕疹

3、其它因素

如吃太多辛辣刺激的食物

像辣椒、芥末等

或接觸了一些可能引起過敏的物質

像花粉、動物毛皮等

陰囊濕疹雖然不是性病

但同樣頑固且難以治癒

如何治療陰囊濕疹?

真的感到不適了

建議你去看醫生

千萬不要自我治療

如何預防陰囊濕疹?

陰囊濕疹患者要注意積極鍛煉身體,特別是陰囊部位的血液暢通,避免久坐不動;對於經常在高溫環境下工作的人群要注意積極的散熱處理。此外,對於經常出現陰囊潮濕的患者建議,日常飲食清淡,常清洗陰囊位置,注意個人衛生。儘量少吃生冷辛辣的食物,避免精神高度緊張,減少飲酒數量。選擇寬鬆透氣性好的棉質內褲等,本病最忌搔抓、揉搓、摩擦、燙洗等,凡熱水、肥皂、鹽水、堿水等皆不宜應用,也不宜外用碘酒、癬藥水、大蒜等刺激性物品,只要能保證做到不抓癢、不刺激皮膚,很多病人可迅速好轉。

醫:餓死癌細胞用於抗癌治療,不能用於指導飲食

現代人談“癌”色變,因為患有癌症就預示著死亡。其實癌症是由於癌細胞數量擴增演變而來的,要想抗癌,首先得保證癌細胞數量。癌細胞其實跟人、動物一樣,沒有食物就活不下去,只要斷絕癌細胞生長所需營養,就能阻止癌細胞數量。於是有些人提出了餓死癌細胞的說法,那麼餓死癌細胞是真的嗎?下面一起來看看

一、升級版“餓死癌細胞”來了

新研究:癌細胞真“餓死”了,不是斷糖!節食抗癌成有希望了?
 

餓死癌細胞”說法源於癌細胞喜歡“吃糖”,因此,患者認為只要限制碳水化合物攝入,癌細胞就會缺乏能量,最終被餓死。

但大量研究證明,即使葡萄糖不足,癌細胞也不會坐以待斃,它們會開始“”別的東西來維持生命,比如穀氨醯胺。甚至在某些時候,即使患者體內的葡萄糖很充足,癌細胞仍然也會選擇“”穀氨醯胺。

近日,研究人員在《分子癌症治療》發表文章表示,已經確定一種候選抗癌藥IMD-0354,作用是靶向SLC1A5,阻止癌細胞攝取穀氨醯胺,抑制黑色素瘤的生長。

新研究:癌細胞真“餓死”了,不是斷糖!節食抗癌成有希望了?

新陳代謝的改變是癌症發展的關鍵,尤其是穀氨醯胺的代謝。在研究中,研究人員先選了7000種物質,尋找可以抑制SLC1A5的化合物。經過篩選,確定了其中20種,最終在這20種化合物中,選出了效果最好的IMD-0354。研究人員認為,IMD-0354可以阻止轉運蛋白穿透細胞膜,有效抑制腫瘤生長

目前在黑色素瘤治療領域,許多靶向藥物和免疫療法已經產生了耐藥性,治療效果不盡如人意。IMD-0354的出現,不僅可以抑制黑色素瘤的生長,也適用於其他癌症,因為許多腫瘤都靠穀氨醯胺存活。

研究人員表示,隨著IMD-0354的不斷改進,相信很快就可以進行臨床研究。

二、自行嘗試餓死癌細胞?不靠譜

上述研究可以算是“餓死癌細胞”的一個角度,因此有人看到結論後不假思索,更加堅定“節食抗癌”的方針。

但實際上,餓死癌細胞是微觀研究,用於抗癌治療,不能用於指導飲食

認為限制碳水化合物攝入,葷腥不沾就可以餓死癌細胞,其實是低估了癌症的生命力。癌細胞愛吃糖,但沒有糖,它們就會換口味。目前為止,沒有任何一篇嚴謹的研究能證明全素飲食可以抑制癌細胞,或者延長生存期。

新研究:癌細胞真“餓死”了,不是斷糖!節食抗癌成有希望了?
還有一點很重要,在對抗癌細胞的過程中,患者的免疫細胞起著重要的作用。癌細胞需要能量,免疫細胞同樣需要能量,如果營養攝入不足,免疫系統也會受到傷害。更顛覆認知的是,《自然》雜誌的一篇論文指出,在有的癌症患者體內,真正愛吃糖的不是癌細胞,而是免疫細胞,因為它們時時刻刻都在“作戰”。

所以,癌症患者過度節制飲食,反而是一件壞事。

從理論上說,如果患者一直不吃東西,讓癌細胞餓到底,也許能夠殺死癌細胞,但這樣的結果是人和癌症“同歸於盡”。畢竟,營養不足,能量不夠,心臟、肌肉、大腦等器官和組織無法正常運行,機能逐漸衰竭,在癌細胞死亡前,身體已經全軍覆沒了。

新研究:癌細胞真“餓死”了,不是斷糖!節食抗癌成有希望了?

我們再把目光轉回到臨床上。

在腫瘤病房內,很多患者都死于營養不良,特別是老年癌症患者。資料顯示,有52.1%的癌症患者營養不良,傷殘風險更高,更容易出現認知功能障礙、體能狀態受損、日常活動不便等問題,甚至影響心理健康,產生抑鬱、焦慮等消極情緒,降低生活品質,影響癌症治療效果,不利於延長生存期

綜上,通過限制飲食來“餓死”癌細胞,是十分不靠譜且加速病情發展的行為,千萬不要嘗試。

三、癌症患者要這樣飲食

對於癌症患者來說,飲食治療的目的並不是殺死癌細胞,而是改善營養狀況,提高免疫力,減輕放化療產生的毒副作用;同時促進手術傷口癒合,加快康復速度,提高生活品質。

那麼,癌症患者到底應該吃什麼?怎麼吃?請患者和家屬記住這3個飲食原則:一是平衡膳食,二是保持適宜的、相對穩定的體重,三是食物選擇多樣性、搭配合理。

新研究:癌細胞真“餓死”了,不是斷糖!節食抗癌成有希望了?
具體的做法為:

1、每日攝入20-30種食物 , 由2/3的植物性食物和1/3的動物性食物構成;

2、非動物性食物包括穀薯類250-400g、非澱粉類蔬菜300-500g、水果200-400g、雞蛋25-50g、大豆類及堅果30-50g 、奶類及製品300g,比如菌菇、木耳、胡蘿蔔、蘋果、無花果等蔬菜和水果;

3、動物性食物包括魚蝦75-100g、肉禽類50-75g;

4、口味清淡,少油少鹽,每日攝入油25-30g、鹽<6g,建議用橄欖油、菜籽油等代替花生油、大豆油;

5、避免攝入黴變、油膩、煎炸、醃制、辛辣性食物,以及粗糙、堅硬、粘滯等不易消化的食物;

新研究:癌細胞真“餓死”了,不是斷糖!節食抗癌成有希望了?
抗癌的蔬菜有哪些

1、捲心菜:可減少患消化系統癌症的幾率。 2、西蘭花:含有萊服子硫,幫助消滅致癌物質。 3、蒜頭:含有避免細胞受損物質,有助防癌。 4、紅椒:半個紅椒能供給成年人一天所需的維生素C。 5、巴西果仁:含有礦物質硒(Se-lenium),減低患癌及心臟病風險。 6、番茄:可減低患前列腺癌機會。 7、洋蔥:除了防癌,還改善血液迴圈及血壓問題。 8、胡蘿蔔:使皮膚健康,加強免疫力。

抗癌的水果有哪些

1、草莓:在抗癌水果中,草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質,可在體內產生抗毒作用,阻止癌細胞的形成。此外,草莓中還有一種胺類物質,對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。

2、柑橘類水果:柳丁、橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果中,含有豐富的生物類黃酮,能增強人體皮膚、肺、胃腸道和肝臟中某些酶的活力。同時,它們可增強人體對重要抗癌物質——維生素C的吸收能力。維生素C可增強免疫力,阻止強致癌物質亞硝胺的形成,對防治消化道癌有一定作用。一項研究表明,平均每天吃一個柑橘的人,得胰腺癌的危險比每週吃少於一個者低1/3。

3、獼猴桃:近年研究證實,獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內致癌的“亞硝胺”生成的活性物質,因而具有良好的抗癌作用。

4、梨子:富含胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C等,這些營養素具有防癌抗癌的作用,鼻咽癌、喉癌、肺癌患者應該多吃梨。 5、杏:適宜多種癌症患者食用。據研究,杏是維生素B17含量最豐富的果品,而維生素B17是極為有效的抗癌物質,對癌細胞具有殺滅作用。

吸菸致癌!科學家曾花50年時間證實香菸有害健康

肺癌是指起源於支氣管黏膜上皮或肺泡上皮的惡性腫瘤。 目前已經成為全球發病率最高、死亡人數最多的癌症.近幾年,隨著人們健康意識的提高,影像設備的精細化,越來越多的肺癌病人被發現。因為肺癌是惡性程度非常高的腫瘤,導致很多肺癌病人一經診斷,就感覺被判了死刑。其實,肺癌如果被發現得早是有被治癒可能的,所以肺癌的高危人群應該定期進行胸部CT的檢查,以發早現肺癌,早治療。

但很少人知道的是,在100多年前,肺癌其實是一種比較罕見的癌症,這一切要從1920年說起。

一、肺癌曾是一種罕見癌症

在1900年之前,香菸的身影非常罕見,大多數人根本不知道什麼是香菸,更沒聽說過肺癌。1912年,紐約一名醫生出版的關於肺癌的書籍中明確記載,他翻遍全球的文獻資料,一共只找到374例肺癌病例

然而在1920年,肺癌的發病率突然直線上升,引起了專家的注意,並開始對肺癌和香菸進行研究。直到100多年後的今天,肺癌已經從罕見病變成了“流行病”,多年來發病率和死亡率都位居全球第一。

如果沒有香菸,肺癌將是一種罕見癌症
專家發現,自從1881年美國誕生第一台自動卷菸機以來,香菸的銷量就直線上升。在菸草商的強力宣傳下,美國的人均吸菸量飆升,1960年時人均每年要抽4400根卷菸。

彼時,人們相信廣告裡的宣傳,認為“吸菸有益健康”,醫院甚至出現用“香菸治病”的現象。幾乎在同一時期,肺癌的發病率隨著人均吸菸量的增長不斷上升,座標上延後的20年,恰恰是肺部癌變所需要的時間。

經研究,香菸就是罪魁禍首,香菸產生的菸霧中含4000多種化學物質,其中大部分有促癌或致癌作用。

二、花了50年,才證實“香菸有害健康”

如今,“吸菸有害健康”已是婦孺皆知的生活常識,不過你可能不知道的是,科學家花了50年的時間才搞清楚這一事實。

20世紀50年代,已經有科學家指出“吸菸會導致肺癌”,但到60年代,出現了著名的“出生體重悖論”。

•出生體重悖論

正常的來說,如果吸菸有害健康,那麼:母親吸菸 → 嬰兒體重偏低嬰兒死亡率上升。

然而實際統計結果卻恰恰相反,吸菸母親生下低體重嬰兒,死亡率卻比正常嬰兒低。從此以後50年,“出生體重悖論”難倒了許多醫學家和統計學家。

直到2001年,流行病學家Allen的一篇研究駁斥了這一觀點,證明吸菸會影響胎盤的健康。

如果沒有香菸,肺癌將是一種罕見癌症
2006年,波士頓大學研究人員指出,除了母親吸菸,基因缺陷、營養不良等因素也會造成嬰兒低體重,而且造成的傷害更大。也就是說,如果這些因素使嬰兒死亡率更高,那麼就會“掩蓋”吸菸的危害,但這並不表示“吸菸有益健康”。

最終,科學家對吸菸者和不吸菸者進行大規模研究,依靠大量證據和敏感度分析等新一代統計模型,證實了吸菸與肺癌的因果關係。

三、每年數百萬人因香菸而死

世衛組織估計,全球每年因菸草死亡的人數高達800多萬人,其中100多萬人死於二手菸。

大量科學證據表明,吸菸與多種疾病有關:

•導致細胞癌變,引發惡性腫瘤;

•引發呼吸系統疾病,增加感染風險;

•使血管狹窄,損傷血管內皮,誘發心腦血管疾病;

•損傷遺傳物質,造成男性功能障礙,女性不孕;

•增加2型糖尿病風險,引發多種併發症;

……

如果沒有香菸,肺癌將是一種罕見癌症

不管是主動吸菸,還是被動吸二手菸,香菸對身體的危害都是不言而喻的。

英國研究發現,吸菸者與不吸菸者相比,平均壽命少了10年。每提早戒菸10年,就可以延長3年的壽命,50歲戒菸,可以降低50%死亡風險;30歲戒菸,幾乎可以避免所有與吸菸相關的死亡風險

不要抱著僥倖心理,更不要認為自己已經是老菸槍,戒菸沒有用。戒菸,什麼時候開始都不晚。

如果沒有香菸,肺癌將是一種罕見癌症

延伸:預防肺癌的食物有哪些?

綠黃色果蔬之中含有大量的維生素A,並且在動物組織中含有的維生素A也不少。維生素A如果減少了攝取,那麼體內所需要分泌的激素就會減少,十年之後患有肺癌的概率將大幅度增加。維生素A能夠有效的維持體內細胞的完整性,令細胞中的組織代謝恢復正常,同時對於細胞核腫大、DNA修復也有著很好的作用。日常多吃含有維生素A的食物,能夠有效的阻止體內細胞出現癌變的可能,有效的減少肺癌發生的可能。

常見的黃綠色果蔬有很多,例如番茄、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、茼蒿、南瓜等等。日常多吃這一類的食物,不僅能夠有效的預防肺癌,對於身體中很多慢性疾病都有一定的預防作用,常見的有高血壓、糖尿病、冠心病等等。

這一類食物中也含有大量的微量元素,這樣能夠有效的提高身體對於硒元素的攝取量,從很大程度中能夠減少肺癌出現的可能。

路易體癡呆(DLB)表現為幻覺、自主神經功能障礙、波動性認知障礙

79歲的老王被帶去記憶門診。
太太跟醫生說,她最困擾的還不是丈夫的記憶問題,而是他“反復無常”。
什麼樣的反復呢?比如說,老王這一天動作很正常,隔一天就慢慢吞吞的。一天能好好的說話,第二天就突然不可理喻,說一些莫名其妙的話。
在那些”不可理喻“的時候,老王說他看到一些東西,有時他甚至會做出無端的指控。
他看到什麼?老王說看到房子裡有“小人”,他能說出這些小人的細節。

路易體癡呆(DLB)是最常見的神經變性病性癡呆之一,僅次於阿爾茨海默病(AD)。除癡呆外,其特徵性臨床表現還包括:視幻覺、帕金森綜合征、波動性認知障礙、自主神經功能障礙、睡眠障礙,以及對抗精神病藥敏感。

DLB的病理學特徵是全腦深部皮層(尤其是前額葉、前顳葉、扣帶回和島葉)存在胞質內嗜酸性包涵體(稱為路易小體),此包涵體含有聚集的α-突觸核蛋白(Aβ)。然而,對DLB的認識仍然不足,仍需完善臨床診斷標準,以提高特異性和敏感性。

有研究顯示,與AD相比,DLB患者進展更快、住院率更高、預後更差。同時,DLB的認知前驅症狀,即伴有路易體的輕度認知障礙(MCI-LB)比AD引起的MCI(MCI-AD)更有可能表現出漸進的認知衰退。

因此,各自的認知前驅症狀可能以不同的速度發展。然而,目前仍不清楚具有DLB核心臨床特徵的MCI(快速眼動睡眠行為障礙[RBD]、帕金森病、複雜的視覺幻覺和認知波動)是否比MCI-AD的臨床預後更差,癡呆發病更快。

為了確定伴有MCI-LB或MCI-AD的臨床進展率是否不同,來自英國劍橋大學的專家對MCI病例進行了縱向觀察,對路易體的診斷特徵進行了詳細的臨床評估。結果發表在最新的《神經病學》Neurology雜誌上。

研究人員每年對包括111名≥60歲的MCI患者的前瞻性縱向佇列進行評估,以跟蹤認知和臨床進展,包括核心臨床特徵和DLB生物標誌物的情況。多態模型被用來評估DLB的診斷特徵與從MCI到癡呆的臨床進展之間的關聯。

經過2.2年的平均隨訪(1-6.7年),111名參與者中有38人(34%)進展為癡呆:10人患有AD,3人可能患有DLB,以及25人很可能患有DLB。任何路易體疾病特徵的存在都與過渡到癡呆的危險性有關;隨著觀察到更多的診斷特徵,這種危險性進一步增加(每個特徵的OR=1.33,95%CI:1.11-1.60),對於那些出現複雜視覺幻覺(OR=1.98,95%CI:0.92-4.29)或認知波動(OR=3.99,95%CI:2.03-7.84)的人來說,危險性尤其高。

進一步在控制膽鹼酯酶抑制劑使用的額外分析中,認知波動和癡呆症發病之間的關聯(HR=2.6)以及視覺幻覺和死亡之間的關聯(HR =15.2)仍然存在。但幻視與癡呆風險沒有明顯的關聯(HR=1.3,95% CI 0.5-3.0)。

綜上,路易體癡呆的診斷特徵與從輕度認知障礙過渡到癡呆症的風險增加有關。

路易體癡呆(DLB)治療

目前尚無特異性治療方法,用藥主要是對症治療。

對於改善認知目前療效比較背定的是膽鹼酯酶抑制劑,可作為首選藥物,多奈呱齊對改視幻覺有一定作用,利斯的明對改善淡漠、焦慮、幻覺和錯覺有效。同時,膽鹼酯酶排製劑對改善運動障礙也有一定的效果。美金剛對於臨床整體情況和行為障礙有輕度緩解作用。

當膽或酯酶抑制劑對精神狀無效時,可謹鎮選用新型非典型抗精神病藥物如奧氮平、氯氮平、喹硫平,

本病預後不佳。壽命預期為5-7年,較AD短。患者最終死因常為營養不良、肺部感染、摔傷、壓瘡等。

COVID-19如何形成群體免疫? 接種疫苗後還需戴口罩嗎?

當前,重點人群接種疫苗的意義,一方面是對這部分人群起到保護作用,另一方面有利於“外防輸入、內防反彈”,有利於總體疫情防控是很有必要的。所有人都沒有針對新冠病毒的免疫力,對新冠病毒是易感的,感染發病後,有的人還會發展為危重症,甚至造成死亡。接種疫苗後,一方面絕大部分人可以獲得免疫力;另一方面,通過有序接種新冠病毒疫苗,可在人群中逐步建立起免疫屏障,阻斷新冠肺炎的流行。

近日,Nature Medicine雜誌的一項研究報告表示,較高水準的 COVID-19 疫苗接可保護未接種疫苗人群免遭新冠感染。

在這項研究中,研究人員基於2020年12月6日至2021年3月9日以色列177個社區的疫苗接種記錄結果分析,表明接種COVID-19疫苗有助於保護那些沒有接種過疫苗的人群。

以色列於2020年12月19日開始快速推廣疫苗,並在9周內覆蓋了近50%的人口,這為本研究提供了真實世界的資料。研究人員利用不同社區之間疫苗接種率的差異,以及在疫苗推廣的第一階段未獲得接種的16歲以下人群資料,進行接種疫苗後對16歲以下未接種疫苗影響程度。

為了即時監測疫情的動態,研究人員重點關注在固定時間間隔首先統計了不同社區16-50歲成人中的疫苗接種率的變化,然後間隔28天后統計了同一社區16歲以下人群的核酸檢測陽性率的變化,並且讓接種疫苗的成人有機會與未接種疫苗的人群互動,讓研究人員能夠觀察到疫苗對未接種人群的保護效果。

研究人員發現,每個社區的疫苗接種率與後來16歲以下未接種疫苗的人群中感染率的大幅下降有關。平均而言,在特定人群中,疫苗接種每增加20個百分點,未接種疫苗人群的陽性檢測比例就會下降約2倍。此外,在感染新冠的疫苗接種者中,觀察到了較低的病毒載量,而病毒載量的減少病毒的傳播也會減少。然而,在接種疫苗後也可能由於物理防護措施的減少而增加COVID-19的傳播。

另外,考慮到接種疫苗的人群的年齡,研究人員發現當考慮接種的人群比 16-50 歲的參考接種人群年輕時,相關性更強,而對於 66 歲及以上人群的接種人群則變得不顯著。綜上所述,這項研究分析表明,社區成年人接種疫苗與未接種群體的新冠感染之間存在顯著的負相關。

研究人員強調,接種COVID-19疫苗有助於從人口層面減少傳播,為那些沒有接種疫苗的人提供保護,如免疫缺陷者或目前沒有資格接種疫苗的人。

接種後還需戴口罩嗎?

在人群免疫屏障沒有建立起來之前,即使部分人群接種了疫苗,大家的防控意識和防控措施也不能放鬆。一方面,疫苗免疫成功率不是100%,在流行期間還會有較少部分已接種的人可能發病。另一方面,在沒有形成免疫屏障的情況下,新冠病毒依然容易傳播。因此,接種疫苗後還是應該繼續佩戴口罩,特別是在公共場所、人員密集的場所等;其他防護措施如手衛生、通風、保持社交距離等,也需要繼續保持。

如何形成群體免疫?

不同傳染病的傳染力不一樣,阻斷傳染病流行的人群免疫力水準也不一樣。一般而言,傳染病的傳染力越強,則需要越高的人群免疫力。人群免疫力跟疫苗保護效力和疫苗的接種率呈正比。因此,要達到足夠的人群免疫力,需要有足夠高的接種率,也就是絕大多數人都接種疫苗。反之,如果不接種的人比較多或大多數人不願去接種,就形成不了牢固的免疫屏障,有傳染源存在時,容易出現疾病的傳播。

養胃護胃多吃9大養胃食物,每天都吃點遠離胃病!

現在的很多人都會養成暴飲暴食的習慣,殊不知這樣的行為會對胃造成很大的傷害,一不注意就會胃痛、反酸、消化不良,都說胃病三分靠治,七分靠養,胃不好的人除了在飲食上需要特別注意,不吃一些禁忌的食物外,還應該適當的吃一些具有養胃、護胃作用的食物,這對胃病的預防和治療都是很有好處的。那養胃的食物都有哪些呢?

想不得胃病?很簡單,多吃這5類食物就能養胃了

1、菠菜

菠菜味甘性涼,可以潤燥養肝,對腸胃有益,可解決便秘問題。有便秘的人可以多吃菠菜,促進胃和胰腺的分泌,增加食欲,幫助腸胃消化,增加腸胃蠕動,從而改善便秘的問題。由於菠菜含有較高的草酸,影響鈣物質吸收,所以避免與豆腐、紫菜等食物同時食用。

想不得胃病?很簡單,多吃這5類食物就能養胃了

2、粥、面

這類食物因為軟爛等原因,所以很容易消化,對胃不會產生什麼負擔,所以可起到養胃、護胃的效果。但是也別老是吃這類食物,因為這樣時間久了,胃的消化能力就會變弱,更容易遭受胃病困擾。

想不得胃病?很簡單,多吃這5類食物就能養胃了

3、、山藥、南瓜等根莖類食物

這類食物,有著較高的營養價值,且當中含有的活性物質對胃黏膜可起到一定的保護作用,所以平時可以多吃一些,但注意控制量,因為它當中的澱粉含量也很高,吃太多容易脹氣。

4、蘇打餅乾

這類食物當中含鹼性的碳酸氫鈉,有中和胃酸的作用,可緩解“燒心”等不適,所以如果需要“中和胃酸”,可以吃一點,但是也別吃太多。

因為它含一定的脂肪,大約在20%~30%,而且當中含的鈉也高於普通餅乾,所以高血壓、腎病患者等患者更要謹慎食用

5、薑

它當中含有的薑辣素,有止吐、抗潰瘍、抑菌抗氧化、減少胃黏膜損傷、抑制過多胃酸分泌的作用,所以平時在做菜的時候可以放一點當做佐料,喜歡薑味道的也可以吃點薑絲、含薑片。

6、牛奶

牛奶當中的某些成分可以稀釋胃液,暫時在胃黏膜表面形成保護膜,而這層保護膜對於胃部的酸脹不適有很好的緩解作用。所以喝酒的人可以在喝之前喝杯牛奶,有助於降低酒精帶來的危害。

想不得胃病?很簡單,多吃這5類食物就能養胃了
7、花生

這是一種養胃的食物,可以很好的修復胃的粘膜,花生食用量應保持在一個低水準,以免過量攝入熱量。而且,花生最好是生吃,飯前吃個4到6粒為好,吃多了反倒會反胃。

想不得胃病?很簡單,多吃這5類食物就能養胃了

8、秋葵

秋葵含多種營養成分,果實間有果膠和糖類組成的黏液,可保護胃壁,還可促進胃腸蠕動、防止便秘,是健胃潤腸食材。

9、土豆

土豆作為家常菜中出現最頻繁的一種,不得不說,這是大家很喜愛的一種食物,土豆含有豐富的維生素C,不僅能提高胃黏膜的抵抗力,預防胃潰瘍,還能促進已發生的胃潰瘍癒合,一直被用來輔助治療胃病和十二指腸球部潰瘍。