分類: 疾病預防

當今社會，癌症已經成為威脅人類健康的一大疾病，而且其患病率逐年上升。然而，令人擔憂的是，許多人往往沒有意識到癌症可能已經在身體中潛伏，並將其誤解為上火或其他輕微不適。正確瞭解癌症的徵兆對預防和早期發現疾病至關重要。作為經驗豐富的老中醫，我將結合中醫理論，引用古今名方，為大家科普癌症的一些常見徵兆。
半夜經常口乾舌燥，就是“上火”？
生活中，有不少人常在半夜感到口乾舌燥，若喝了水又會頻繁上廁所，最終導致夜不能寐。為何夜晚也會口乾舌燥？是上火嗎？

一般情況下，口乾舌燥就是身體缺水的表現，而夜間會口乾舌燥，主要和四個生理因素有關：
白天喝水少：當日若飲水量不足，很可能造成夜間口幹的問題。
睡覺環境乾燥：房間內空氣濕度不足會使得身體水分蒸發過快，嘴巴就容易乾燥。
張嘴入睡：口腔唾液腺會不停分泌唾液，而有些人入睡後總是不自覺張嘴，此時唾液蒸發並減少後就會感到口乾舌燥。
攝入過量的鹽：吃得太鹹，血鈉濃度升高就會使血漿滲透壓升高，下丘腦渴感中樞以及滲透壓感受器接收到信號就會讓我們產生口渴感。
上述情況引起的口幹不適感，一般喝水可以緩解，但如果喝水也得不到改善，則要警惕可能是疾病預警。
出現這5種“上火”，要當心是癌症偽裝

前文提到，身體出現”上火”症狀時，某些時候這可能只是一個表面現象，實際上掩藏著更為嚴重的健康問題。在這些症狀中，這5種可能是癌症的信號，我們需要特別留意。

1.喉嚨發緊
食管癌可能導致喉嚨發緊、咽東西有梗阻感的症狀。若感覺喉嚨始終乾燥，無論喝多少水都難以緩解，或者在吞咽食物時有異物感，應及時檢查，排除食管癌可能。

2.口腔潰瘍
常見口腔潰瘍，醫學上稱為復發性阿弗他潰瘍，如果同一處口腔潰瘍超過3周未癒合，並伴有潰瘍處有硬塊存在，需注意口腔癌的可能性。

3.鼻子出血
鼻出血是較為典型的異常症狀，但當鼻腔發生病變時，頻繁的鼻出血可能是鼻腔、鼻竇或鼻咽部腫瘤的信號。

4.眼珠子發黃
眼珠子、皮膚發黃是黃疸的表現，可能由於潛在的肝膽系統問題，包括胰頭癌、膽管癌、肝癌等，需引起警惕。

口腔潰瘍
肉眼可見的血尿可能是晚期腎癌、膀胱癌或前列腺癌的跡象。便血是腸癌的典型症狀，與痔瘡引起的便血有所不同，需注意觀察血便的顏色和排出方式，以排除腸癌可能性。
想要預防上火，需要注意什麼？

現在已經到了深秋早晚溫差是比較大的，這個時候往往會感覺特別的乾燥，這種乾燥是從裡到外的乾燥，因為在秋天人體宣傳代謝的平衡穩定是難以保持的，容易導致生理機能出現失調的情況引發上火的現象。想要預防身體出現上火的現象，我們平常就應該養成一些良好的習慣，這樣才可以減輕身體出現的傷害。

1、生活調理：如果經常不規律的作息會導致體液調節出現紊亂，也特別導致出現上火的症狀，所以應該養成不熬夜的習慣，保持有規律的作息，積極的堅持運動，這樣可以增強自己的體質，防止上火。
2、飲食調理：平常經常吃一些刺激辛辣的食物或者是高油高脂的食物會加大腸胃的負擔，也容易出現上火的現象，應該多吃一些清淡的食物，平常多喝水可以促進身體的新陳代謝，減少上火現象的發生。

3、心理調節：如果長期心情不好或者壓力比較大，也容易導致臟腑功能失調，出現上火的現象，而一個不良的情緒也容易導致上火，所以要保持情緒的穩定，儘量學會心理調節，防止生悶氣。

肺癌作為一種常見的惡性腫瘤，常常被稱為“無聲殺手”，因其早期症狀不明顯，難以被發現。然而，新的研究表明，肺癌可能在身體的其他部位留下一些早期信號，特別是在雙腿。
靜脈血栓形成：

儘管靜脈血栓形成似乎與肺癌的聯繫不大，但最近的研究卻揭示了二者之間的某種關聯。一些肺癌患者可能會在下肢出現靜脈血栓形成。這可能是由於腫瘤釋放的物質影響了血液的凝固性，從而導致血栓形成。雖然血栓的存在可能會在身體其他部位引發問題，但它們的出現可能是肺癌的一個早期標誌。
下肢水腫：

肺癌可能會對淋巴系統產生影響，從而導致下肢出現異常的水腫。當淋巴系統受阻或受損時，淋巴液體可能在組織中積聚，引起腫脹。雖然下肢水腫可能並不常被人們直接與肺癌聯繫起來，但它可能提示腫瘤已經對淋巴系統造成一定程度的影響。

為什麼雙腿異常與肺癌相關？

DVT可能是肺癌的併發症
深靜脈血栓（DVT）是一種血液凝結的情況，通常發生在下肢深靜脈內。研究表明，肺癌可能導致血液中凝血因數的異常，這會增加DVT的風險。雖然DVT通常被認為是與肺癌發病的併發症之一，但它同時也可能在一定程度上表現為雙腿異常的症狀，如腿部腫脹、疼痛、發紅和溫度升高。因此，當雙腿出現異常時，特別是伴隨著這些症狀時，應引起警惕，考慮到可能存在潛在的肺癌風險。
神經系統受影響
肺癌可能對神經系統產生影響，這可能導致腿部肌肉的無力和神經損傷。肺癌的生長和擴散可能會直接影響周圍神經或脊髓，幹擾了神經信號的傳遞。這可能導致肌肉失去正常的控制，表現為腿部肌肉無力、震顫或疼痛。雖然這些症狀通常不是肺癌的早期症狀，但在晚期肺癌患者中，這種神經系統受損可能會出現。

代謝產物的影響
肺癌的生長和代謝過程可能會導致體內產生一些代謝產物，這些產物可能對肌肉和神經系統產生不良影響。例如，肺癌可能引發全身性的炎症反應，釋放炎症介質和化學物質，這些物質可能幹擾正常的代謝過程和神經信號傳遞。這可能導致肌肉的無力感和其他腿部異常症狀。
腿對我們整體的身體狀況，都發揮著什麼樣的作用呢？

1.腿是提供動力的馬達
俗話說：“人老腿先衰”，腿在身體健康發揮著至關重要的作用。美國《預防》雜誌中曾經總結過人長壽的跡象，腿部健康赫然在列。
健康有力的雙腿是行動的馬達，有力的馬達會使人步履生風，穩定有力，長壽自然也不在話下。

2.腿是身體的承重牆
我們人體結構的構造上，有50%的骨骼和50%的肌肉都在雙腿上；70%的活動和能量都需要在雙腿的説明下完成；人體最大最結實的關節和骨骼也在其中。
要知道，人的腿骨是非常有力的，年輕的腿骨可以支撐一輛小轎車；
人體的膝蓋在承重上更是發揮著重大的作用；人體的膝蓋承受著其九倍體重的壓力；同時，腿部的肌肉與地心引力每時每刻都在發生著相互作用，始終保持著緊張的狀態。
擁有堅實的骨骼、結實的肌肉、靈活的關節，就構成了最穩固的三角形，可以承受人體全部的重量！
3.腿是身體健康的信號塔
人的雙腿有50%的神經、50%的血管，50%的血液彙聚於此，是完成身體大循環的組織。
在雙腿健康的情況下，血液迴圈暢通無阻，可以順利完成將新鮮的血液送至各器官、心臟的任務。血液迴圈順暢，代謝能力穩定，證明人的身體健康狀況良好。因而，健康的雙腿是表明身體健康的信號塔。
如若腿部健康出現異常，則代表身體某些機能可能出現了異常，當有異常出現時，更應當及時去醫院進行診治！
預防肺癌需要我們從生活方式和健康習慣入手，戒煙、避免被動吸煙、保持室內空氣品質、均衡飲食、定期體檢和保持良好的生活習慣都是有效的預防措施。

如果老年人身體一直保持健康，到了老年階段依然精神狀態良好，身強體壯，這種情況就稱為老當益狀。老當益壯需要滿足許多的條件，如果這些健康的標誌都有，說明身體保養得好，平時有堅持著良好的習慣延緩衰老，增強重要器官功能，身體健康才有保障。

隨著年齡的增長，很多人會開始感受到身體的各種不適，例如關節疼痛、心臟問題、肺部疾病等等。但是，也有一些人在年齡增長的同時，身體反而越來越好。那麼，為什麼會出現這種情況呢？

基因
首先，人類的身體狀況與基因密切相關。每個人的基因組都是獨一無二的，決定了他們的生理構造和功能。有些人天生擁有優秀的基因，使得他們的身體有著更高的耐受力和更好的恢復能力。這種基因優勢可以幫助他們在年齡增長時保持健康。

飲食和鍛煉
另一個影響身體健康的因素是飲食和鍛煉。有些人在年輕時就開始注意自己的飲食和身體鍛煉，保持了健康的生活方式。這些健康的習慣可以延續到老年，並在年齡增長時保持身體健康。同時，適量的鍛煉可以幫助身體增強免疫力，降低心臟病和中風的風險，預防肥胖等多種疾病。

環境因素
環境因素也可能對身體健康產生影響。有些人生活在更健康的環境中，例如空氣品質更好、自然災害更少等等，這些因素可能有助於他們保持健康。同時，有些人生活在更糟糕的環境中，例如空氣污染嚴重、生活在城市中心等等，這些因素可能對他們的身體健康產生負面影響。

心態和社交因素
心態和社交因素也可能影響身體健康。有些人樂觀向上，善於處理壓力，這種心態可能幫助他們在年齡增長時保持健康。此外，社交因素也很重要，有研究表明，與朋友和家人保持聯繫可以促進身體健康和延長壽命。

理性看待衰老與疾病的關係

隨著年齡的增長，人體器官的功能逐漸減弱，免疫系統也會有所下降，這使得老年人相對容易受到疾病侵擾。但並非所有疾病都會如影隨形。例如，膳食纖維被認為是維持腸道健康的關鍵，有效的膳食纖維攝入可以促進腸道蠕動，減緩衰老速度，從而預防多種腸道疾病的發生。

因此，我們應當認識到老年人患病的情況並非必然，通過科學的養生方法和合理的飲食結構，我們可以有效預防疾病，提高身體的抵抗力。

營養與體質關係

書中提到：“穀肉而善養，不穀饑而遺力。”這句話強調了粗糧對於身體的滋養，而膳食纖維正是粗糧中的重要成分。適量攝入膳食纖維不僅可以增加飽腹感，有助於體重的控制，同時也能促進腸道蠕動，預防便秘，維護腸道的健康。

如何確保足夠的鈣攝入？

鈣豐富的食物：包括乳製品（如牛奶、優酪乳和乳酪）、綠葉蔬菜（如菠菜和甘藍）和富含鈣的豆類及堅果。

補充劑：如果通過飲食難以攝入足夠的鈣，可以考慮使用鈣補充劑。在選擇補充劑時，應注意配合維生素D，因為維生素D有助於鈣的吸收。

適量運動：除了飲食外，適量的體力活動，特別是負重訓練，也有助於維持骨密度。

這三種營養對於我們來說非常重要

第一種營養就是鈣質，鈣是我們人體所必需的微量元素，我們的血液、骨骼、肌肉中都含有鈣質合成的蛋白質，成年人體內約有1000～1300克鈣質，以骨鹽的組成了我們的骨骼和牙齒，在人的幼年發育階段就需要大量攝取鈣質，當人到老年後，隨著鈣類的流失，同樣也需要補充這一營養。

第二種是維生素，各類維生素也是人體健康所需要的有機化合物，雖然它們不會產生能量也不是構成身體的元素，但在人體的新陳代謝中發揮了重要的調節作用，比如維生素A可以幫助我們抑制癌細胞的增長，它能修復組織破損的功能，對老年人容易患的胃腸癌和前列腺癌的預防非常有效；還有B族維生素其中的B1、B6和B12能維持神經系統正常的生理功能，促進細胞的再生，是造血器官不可或缺的物質。

第三種是蛋白質，它是人體內所有器官結構組成的重要物質，是我們生命的基礎，一個成年人的體內就有9.6～12kg的純蛋白質，這些蛋白質在人體大部分的生理活動中扮演者極其重要的角色，運輸營養、催化代謝、免疫和調節體內的物質交換，這些高分子化合物在我們老年時期，在體內的含量會大量流失，造成抵抗力減弱，易感冒的體質。

老年人一旦患病，就會給醫療、社會、國家、家庭造成沉重的經濟負擔，因此，步入老年之後，在注重攝入營養物質全面、均衡、充足的基礎上，還要注重適度鍛煉，多做有氧運動，保持心情愉悅和充足睡眠！有助於增強體質，提高免疫力和抵抗力，老人如果能夠有效提高抵抗力，其實按照當前醫療水準來看，活到八九十歲非常輕鬆。

肩疼，只是肺癌所帶來的一系列附屬症狀之一。所以要如何分辨自己的肩膀疼，是普通疾病導致的，還是肺癌引起的呢？

01 看疼痛程度
普通疾病引起的肩疼，疼痛程度一般並不劇烈。經過按摩、熱敷、服用止疼藥物之後，肩膀疼痛的感覺會得到一定程度的緩解。
可是肺癌所引起的疼痛感往往比較劇烈，持續的時間也比較長。即使服用止疼藥物，疼痛感也很難消退。

02 看進展程度
尤其疾病的病因不同，普通肩疼和肺癌所引起的肩疼，進展程度也不一致。
勞損程度加深，會導致肩痛。患者的活動增加了，便依舊有可能復發。不過，普通疾病導致的肩痛範圍是比較固定的，一般只局限在肩關節部分，很少會轉移。
可是，當肺上葉頂部被腫瘤壓迫之後，牽拉到肺尖部胸膜、臂叢神經就會產生肩部、後背的疼痛。隨著腫瘤的不斷發展，其他的神經血管被進一步侵犯，患者疼痛的部位也會更多，轉移的區域也就更大了。

肺癌在早期可能沒有任何症狀，但呼吸困難和持續性咳嗽是需要警覺的信號。

除此之外，我們還應該關注的是聲音的變化。如果你的聲音突然變得嘶啞，而且持續時間超過了兩周，這可能並不僅僅是因為你喊了幾聲或是感冒了。聲帶上的小腫塊可以改變你的聲音，而這些腫塊有時可能是喉癌的早期跡象。

在這裡，我們要強調的不是恐慌，而是警惕。大多數時候，這些症狀可能並不是癌症。但是，正視這些信號，並在出現問題時及時求助專業醫療人員，可以幫助我們及早發現並處理潛在的健康問題。

通過關注這些信號，並不是要我們生活在恐懼中，而是要我們更加關心自己的身體。生命中的許多美好事物等待著我們去體驗和享受，而保持健康是實現這一切的前提。

所以，讓我們以積極的態度面對身體發出的每一個信號，不忽視任何可能的健康警告。通過及時的關注和適當的行動，我們可以為自己和我們所愛的人創造一個更加健康、更加美好的未來。

警惕！腰痛的“禍根”可能是以下4種疾病

很多人覺得腰痛就是腎虛所引起的，但據有關資料顯示，因腎病引起的腰痛所占比例不到1/4。男人經常腰痛，或是暗示以下幾種疾病：

1、腎結石

罹患腎結石的患者中近80%有腰痛症狀，與普通腰痛不同，腎結石引起的疼痛部位一般比較高，位於胸椎兩邊、腰部以上。日常結石沒有活動時，疼痛感多為偶發性的隱痛，但當結石活動時會引起劇烈的絞痛表現，疼痛感出現的同時還會有噁心、嘔吐、尿急、尿痛以及血尿等症狀。

2、強直性脊柱炎

強直性脊柱炎是風濕病的一種，多發生在年輕的男性身上，患病原因與遺傳、環境以及免疫異常等相關。罹患該病早期會引起腰酸背痛的表現，夜間症狀較為明顯，晨起時會明顯感覺腰背部僵硬，活動後有所緩解。除了這些症狀外，還會有關節腫痛、皮疹以及足跟痛症狀。

3、腹主動脈瘤

50%，就被稱之為腹主動脈瘤。患者出現異常的疼痛感，多出現在腰背部、肚臍以上偏左的位置，表現為刀割樣疼痛。如若瘤體過大，還可能會誘發腹脹的症狀出現。

4、泌尿系統疾病

泌尿系統所引發的腰痛，一般表現為銳痛或酸痛，並會沿著輸尿管蔓延到會陰部，且伴隨有尿痛、尿急和尿痛等排尿症狀。

此外，女性罹患盆腔炎症，也容易引起腰背部疼痛、酸脹出現，且伴隨著白帶異常的症狀。女性盆腔記憶體在炎症，容易壓迫腰骶部神經，繼而誘發腰背部不適。

肝臟是人體中重要的器官之一，即使只剩下30%的正常部分也能維持人體運轉，因為肝臟沒有痛覺神經，所以即使它出現病灶也不會發痛提醒，正因如此，早發現才尤為重要，其實很多看似不起眼的症狀，可能是肝在悄悄的“呼救”。

人體肝功能受損後，就會影響後續排毒工作，導致膽紅素分泌異常；或者是肝門區出現腫瘤，因為壓迫膽管，造成膽汁分泌異常；另外體內激素水準失衡等因素，都會引起皮膚瘙癢。

為什麼肝癌會導致皮膚瘙癢？

肝癌患者一般會合並肝硬化等較為嚴重的肝病，當肝硬化發展到一定程度，就會出現肝硬化失代償。由於肝臟有代謝解毒功能，在毒素無法在肝臟裡進行代謝解毒時，就會沉積在身體中，這時患者的皮膚就會表現出乾燥、瘙癢和面色晦暗等症狀。
另外，由於腫瘤堵塞膽管，會出現膽道梗阻，膽汁無法正常進入腸道，並反流入血，患者也會表現出皮膚或鞏膜黃染，膽道梗阻所導致的黃疸很容易引起皮膚瘙癢症狀。
此外，一些找不到原發疾病的、慢性頑固性瘙癢，也可能是癌症進展在患者皮膚上的一種非特異性表現，這往往是由兩方面原因引起的。

皮膚瘙癢還可能是這些癌症！

皮膚瘙癢之所以是一些癌症的信號，是因為很多惡性腫瘤在發生以及發展過程中，都會伴隨著一些皮膚症狀，比如瘙癢、發黑、增厚和紅斑等。

當腫瘤細胞產生的組織胺和生物活性物質隨著血液，一路直達皮膚時，會刺激到皮膚的感覺神經末梢，就會引起不同程度的皮膚瘙癢。就比如下面這些皮膚瘙癢，就可能是癌症信號。

1.腸癌
一般表現為肛周皮膚的瘙癢，很容易和痔瘡、肛周濕疹混淆。腸癌所引起的瘙癢，往往表現為肛周皮膚局部發癢，且伴隨一些分泌物，帶有肛腸墜脹感。

2.腦部腫瘤
事實上這是一種感覺的異常，當腦部長出腫瘤時，中樞神經系統就會跟著出現問題。此時就會有身體腦外部位的感覺異常，包括異樣的瘙癢感，一般常表現為鼻腔莫名的發癢。

如果鼻腔感覺到莫名的瘙癢，且檢查後鼻腔沒有任何病變，伴隨著視力障礙、嘔吐和耳鳴等症狀同時出現時，就要懷疑腦部問題了。

3.皮膚癌
要是某一處的皮膚出現異常，比如原本的痣突然發生異常改變，且伴隨著瘙癢，就要重視了，最好及時去皮膚科看看。

此外，皮膚瘙癢還可能是膽囊癌、膽管癌、胰頭癌等信號。有資料顯示，116-30%患惡性淋巴瘤的老年人，25%患生殖器官惡性腫瘤的病人，都會出現不同程度的皮膚瘙癢。

日常怎麼對付瘙癢？記好這份止癢處方

1、腳廯引起的瘙癢：主要由真菌感染引起，所以確診後需及時進行抗真菌治療。注意：需長期用藥才可見效，一般需要堅持四周以上，最好進行真菌檢查及培養，連續三星期都是陰性才算治癒。

2、接觸性皮炎：主要是由刺激物(如酒精)或過敏原引起，所以需要及時找出過敏源後避免接觸，再配合過敏藥物治療。

3、濕疹：病因複雜，治療好轉後仍易反復發作，難根治。所以需盡可能尋找誘因，濕疹發作時可在醫生指導下用局部類固醇和抗組胺藥等藥物，以平息炎症，緩解瘙癢。

4、蚊蟲叮咬：蚊蟲叮咬後，人體的免疫系統會監測到它們的唾液，然後釋放出組胺，引起瘙癢，想要緩解瘙癢，最好用冰袋冷敷，或者塗抹止癢藥膏（如氫化可的松）。

5、曬傷：曬傷也會加速炎症反應，導致瘙癢。建議可以通過冷敷和塗抹蘆薈凝膠來緩解瘙癢；此外，可的松軟膏也有助於緩解炎症。

總引起瘙癢的原因有很多，所以想要有效的解決瘙癢，我們就得先找出導致瘙癢的原因，再對症治療，建議如果是突然出現且持續的時間很長，使用止癢藥也不管用的瘙癢，最好及時去醫院檢查治療。

甲狀腺結節是甲狀腺內部出現的一個或多個結構異常的團塊，通常由多種原因引起，如炎症、腫瘤、增生等。

這些團塊可以在甲狀腺內自由移動，但有時會與周圍組織粘連，導致頸部不適或疼痛。甲狀腺結節的症狀因個體差異而異，但常見的症狀包括頸部腫脹、呼吸困難、吞咽困難、聲音嘶啞等。

這些症狀可能會逐漸加重，影響患者的日常生活和工作。此外，甲狀腺結節還可能伴隨一些全身症狀，如乏力、失眠、心悸等。

為什麼會引發甲狀腺結節？

甲狀腺位於頸部喉結正下方，它體積雖小，只有20-30g，許多人都不知道它的存在，但它是體內最大的內分泌腺，在體內發揮的作用也是不可替代的。甲狀腺主要分泌合成甲狀腺激素，通過激素發揮相應功能。

比如甲狀腺激素可以促進生長因數的合成，使其軟骨軟化，刺激骨骼發育成熟，因此幼兒的生長發育需要甲狀腺激素發揮其作用。甲狀腺激素還有促進機體新陳代謝的功能，加速體內營養物質的分解吸收，維持機體功能正常運作。

遺傳

家族性甲狀腺腫因遺傳性的酶的缺乏，造成激素合成障礙，缺乏過氧化物酶、脫碘酶，可影響甲狀腺素的合成，或缺乏水解酶，使甲狀腺激素從甲狀腺球蛋白分離，和釋放入血發生了困難，都可以導致甲狀腺的結節。

缺乏碘元素

碘元素對於甲狀腺激素的合成以及分泌非常重要，如果碘元素攝入過低時，可導致甲狀腺代償性增生，從而出現甲狀腺結節，由此而導致促甲狀腺激素水準升高，進而刺激甲狀腺產生結節或者腫大。

壞脾氣。在中醫上認為“生氣乃百病之源”，而“肝主疏泄”、“肝喜舒暢而惡抑鬱”，常常生氣、發火、焦慮等不良情緒容易導致肝鬱氣滯。

根據統計發現，甲狀腺結節女性人群發病率為20-70%，女性與男性的比例為3:1。主要是女性平時愛生氣，特別是生悶氣。

有結節的人來說卻是刺激結節生長的主要因素，會加重結節生長加重病情，要儘量少碰這些食物才可以保持身體健康。

含激素的食物
蜂巢蜜、牛初乳等保健品還有大量激素，雖然有保健作用，但是對於有結節的人來說十分不利會給身體帶來危害。因為激素可以擾亂人體激素正常分泌，破壞身體平衡加速結節生長，還可能會導致癌變。

油膩辛辣食物
現在的年輕人不注意飲食健康，平時愛吃一些垃圾食品，像麻辣燙、火鍋、燒烤等，雖然這些食物吃起來能過了嘴癮但是卻使我們身體負擔加重，對我們的身體極為不利。所以患有結節的人要管住嘴，不要再吃這種食物，這種食物加大對身體的刺激性使結節加速生長，後期可能會導致良性結節轉為惡性的風險。

醃制食物
很多人喜歡吃榨菜、泡菜、小鹹菜、罐裝帶魚等醃制食物，覺得方便又下飯，大大增加了飲食欲望。但是這種食物有許多添加劑並且在醃制過程中會導致細菌滋生，這種食物不衛生過多食用會影響身體健康，降低抵抗力不利於病情的恢復。

茶葉中含有茶多酚、茶氨酸、茶多糖、咖啡鹼、礦物質等對人體健康有益的成分。大量調查研究發現，喝茶可以降低低密度脂蛋白膽固醇和血壓，降低心血管事件發生風險和死亡風險。喝茶還有助於控制血糖，降低2型糖尿病的風險,不過，綠茶、青茶、紅茶、黑茶，白茶、黃茶6大茶類，你究竟適合哪一種呢？

茶葉傳聞的真相
茶葉的益處和傳聞在網路上廣泛流傳，比如茶葉是否含有農藥，不同種類的茶葉是否有“寒熱”之分，茶葉是否能夠“包治百病”。科學研究顯示，茶葉中的農藥含量通常在國家規定的安全範圍內，不會對人體健康產生重大影響。而所謂的“寒熱”和“包治百病”，雖然在傳統觀念中存在，但在科學上缺乏充分的證據。

茶葉的實際益處
科學研究已經明確了茶葉的一些益處。茶葉中的成分與降低癌症、糖尿病和心血管疾病風險相關聯。然而，重要的是要理解，這些益處通常在適度飲用茶葉的情況下才會顯現，過度飲用可能產生相反的效果。

如何在奶茶店或者商場買到自己想要的茶葉呢？
外觀:主要從茶葉的條索、嫩度、色澤、淨度等幾個方面進行鑒別。
條形:條形茶的形狀叫條形。最好是緊、圓、直、勻、重；
夜夜新娘
金狐狸催情液
BMW催情液
毒藥催情口香糖
慾火情人液
宮廷玉液

茶葉評價的原則

內在品質評價:包括香氣、口感、湯色、葉底的評價。取一把茶葉，放入茶杯中，用開水沖泡，蓋上杯蓋。
5分鐘後，打開杯蓋，先聞聞杯中的香氣，再看湯的顏色，嘗一嘗；最後看茶葉的嫩度、色澤、均勻性。
品嘗時，含少量茶湯，用舌頭細細品味，以鑒別強度、力度、鮮度、醇厚或苦味等。
葉底:觀察沖泡好的茶葉在杯中的嫩度、色澤、均勻度。也可以用手指按壓，判斷其硬度、粗細、嫩度。
花茶的評價標準主要是香氣和滋味。最好是花香清新持久，味道醇厚鮮美，湯中葉底綠亮。

鑒別劣質茶葉

判斷染色:染色的茶葉往往太亮。最簡單的鑒別方法是用拇指和食指蘸水，然後取一兩片茶葉，輕鬆揉搓。如果你的手指很快就留下了明顯的色標，那就是染色了。
或者茶葉沖泡後開始正常，放置一段時間後有明顯的分層現象，也說明可能是染色茶。
判斷本質:把茶葉壓在吸水性好的軟紙上，會有油漬的斑點。
還能聞到香氣，是否有強烈的刺鼻氣味；如果第二個泡沫和第三個泡沫。沒有香味，也可能加了香精。

為什麼同樣的茶葉，泡出來的味道會不同？
答：泡茶的水溫、水質、泡茶時間等都會影響最終的口感。

如何判斷茶葉是否添加了香精或其他添加劑？
答：通常天然茶葉的香氣較為自然淡雅，如果茶葉香味過於濃烈且單一，可能添加了香精。

新茶和陳茶有什麼不同？
答：新茶香氣通常更為濃鬱，口感更為鮮活；而陳茶則口感更加醇厚，回味悠長。

茶葉的種類及特點介紹

1.綠茶
綠茶是不經過發酵的茶，其製作工藝包括殺青、揉撚和乾燥等步驟。綠茶具有“三綠”的特點，即幹茶綠、茶湯綠、葉底綠。常見的綠茶品種有龍井、碧螺春、黃山毛峰等。綠茶清香鮮爽，口感清爽回甘，具有清熱解毒、提神醒腦的作用。

2.紅茶
紅茶是全發酵的茶，其製作工藝包括萎凋、揉撚、發酵和乾燥等步驟。紅茶色澤紅潤，香味濃郁甘醇。常見的紅茶品種有祁門紅茶、正山小種等。紅茶具有暖胃、助消化、補充能量等作用，適合冬季飲用。

3.烏龍茶
烏龍茶是半發酵的茶，其製作工藝包括萎凋、搖青、炒青和揉撚等步驟。烏龍茶色澤青黃，香味濃郁持久。常見的烏龍茶品種有鐵觀音、大紅袍等。烏龍茶具有降脂、減肥、降壓等作用，適合肥胖或者高血壓患者飲用。

4.白茶
白茶是不經過發酵的茶，其製作工藝包括萎凋和乾燥等步驟。白茶色澤銀白灰綠，香味清新淡雅。常見的白茶品種有白毫銀針、白牡丹等。白茶具有清熱解毒、降火降燥的作用，適合夏季飲用。

5.黃茶
黃茶是輕微發酵的茶，其製作工藝與綠茶相似，但是黃茶在乾燥前經過了悶黃處理。黃茶色澤黃潤，香味醇厚甘鮮。常見的黃茶品種有君山銀針等。黃茶具有健胃消食、提神醒腦的作用，適合消化不良或者疲勞者飲用。

傳言稱檸檬泡水性質為鹼性的，飲用後可糾正體內的酸堿平衡，起到抗癌作用。

然而人體的酸堿平衡體系是非常精密的，食物幾乎不會對身體內環境的酸鹼度產生影響，喝多了檸檬水只會讓胃部受到刺激。如果靠吃某種食物就能隨隨便便改變人體酸鹼度，那可真的有大問題了。

還有個說法是認為檸檬內有檸檬酸、類黃酮等多種抗氧化成分，能殺死12種癌，真的嗎？這些物質可抗癌的結論是來自於動物、體外細胞實驗，其結果不能直接作用於人體，且通過喝檸檬水能攝入的量十分有限，根本達不到有效劑量。
熱檸檬水能抗癌的說法從何而來？

有人認為檸檬屬於鹼性水，加上之前廣為流傳的酸鹼性體質言論，讓很多人認為喝了檸檬水之後可改善身體內環境，起到抗癌作用。

也有人認為，用熱水泡檸檬可以釋放某種可抗癌物質。再加上很多文章裡很多會帶上所謂的專家名稱、最新研究等博人眼球，以至於讓很多人對此深信不疑。

熱檸檬可殺癌細胞，是科學還是謠言？

檸檬抗癌的言論越傳越玄乎，甚至有人說，檸檬能殺死12種癌，比化療強一萬倍，幾乎是所有癌症的剋星。

事實上，這個說法並不可信，熱水可抗癌這個說法就站不住腳。而且陸軍總醫院陳惠仁教授曾公開發文闢謠稱，自己沒有發表過檸檬抗癌的言論，網路文章的肖像配圖也不是其本人，提醒大家不要相信。

癌細胞的確害怕高溫，有研究證實了癌細胞可在高溫下凋亡，但這並不代表喝熱水就可以抗癌。熱水在進入體內後會被體溫調節系統調節溫度，隨後進入到全身的血液迴圈，是否能到達癌症病灶還要打個問號，即便是到了也難以達到可殺死癌細胞的高溫。相反，人長期攝入超過65℃的燙水，容易導致食管黏膜受損，增加患癌的風險。
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檸檬水具體有哪些作用？

提高抵抗力

適當喝檸檬水具體有哪些好處，應該去瞭解，其中增強人體免疫能力可以實現。想要提高抵抗力，關鍵是各種營養滿足需求，而檸檬作為維生素含量豐富的水果，人體每天都需要獲取足夠量的維生素，才能啟動免疫細胞功能，減少自由基產生，從而對抗衰老。

而擁有較強的抵抗力，才能有效對抗病菌入侵，不容易患病。有的人長時間大量吃肉，蔬菜和水果獲取量少，可能會某些營養缺乏，從而降低免疫能力。
養護皮膚

喝檸檬水還有美白，養護皮膚的作用。許多人的皮膚老化速度加快，加上變得粗糙油膩，色斑和皺紋越來越多，都是歲月留下的痕跡，加上某些不良習慣養成加速衰老。

如果可以在養護皮膚這方面下工夫，重視防曬、作息規律、情緒穩定控制、合理使用護膚品、同時喝檸檬水，可以提供幫助。檸檬水不僅提供水分加強迴圈和代謝，也能提供豐富維生素發揮良好抗氧化功效。

說起葉酸，不少人第一反應是——孕婦保健品。因為孕婦適量補充葉酸，能夠緩解貧血，預防胎兒神經管畸形。實際上，葉酸在老年人健康中也扮演著十分重要的角色。

澳大利亞的研究表明，服用葉酸和維生素B12可提高老年人的記憶力。更有研究顯示，老年人補充葉酸能夠降低腦卒中風險。由此可見，葉酸對於老年人也有不可忽視的臨床預防作用。

什麼是葉酸?
說到葉酸大家首先想到了就是補品、營養素等等，其實葉酸是不能自身合成的的水溶性維生素。水溶性維生素其實是一種“谷氨酸”，與轉移酶結合，轉移到細胞中進行合成。然而葉酸是合成谷氨酸的重要物質，谷氨酸不僅能夠保證人體正常細胞的健康生長，同時還能修復受損細胞。

只有備孕期間、孕婦服用葉酸嗎?
其實葉酸並不是孕婦的專屬品，院士建議：不管是男女只要到達40歲以後都可以進行葉酸的補充。懷孕期間為了胎兒的健康才進行葉酸補充的，為什麼好好的人到了40歲之後也需要進行葉酸補充呢?40歲之後服用葉酸會給身體帶來哪些好處?

葉酸是身體內不可缺少的一種營養元素，身體內有充分的葉酸，能夠加快新陳代謝速度，能夠説明消化器官分解和消化食物，及時排出身體內的食物殘渣以及毒素。

要知道葉酸能夠幫助肝臟造血，身體內如果有足夠的葉酸，能夠避免心腦血管等疾病，因為加快了血液迴圈速度，及時排出血液中的毒素與垃圾。

維生素B12能夠啟動腦細胞，因此說它是身體內不可缺少的維生素，身體內維生素B12充足了，腦細胞就會更加活躍，也能夠增強記憶力，精力非常充沛，身體會更加健康。

中老年人在好各控日常生活中補充營養的時候，千萬要注意適量，要知道再好的營養佳品也不能過量，如果過量很可能會讓身體內營養失衡，會引起更多的疾病，所以為了造成不必要的麻煩，千萬出液切要遵從醫囑，在醫生的建議下進行補充營養，因為並不是每一位中老年人都缺少葉酸或者低常維生素B12，以及其他的微量元素，所以不要自行亂吃營養佳品。

中老年人多補充葉酸，可防治哪些疾病？
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很多人印象裡葉酸是孕婦吃的藥物，但其實中老年人也要適當補充葉酸，有助於一些疾病的防治。

　　1、預防貧血
葉酸被稱為“造血維生素”，缺乏後會影響血紅蛋白的合成，導致紅細胞異常，甚至引發巨幼紅細胞性貧血，因此適當補充葉酸能預防貧血。

　　2、降低多種癌症風險
哈佛大學一項針對88000名受試者長達十年的研究指出，經常喝酒的女性乳腺癌風險會增加15%，每天補充600ug葉酸，能使乳腺癌風險降低45%。

歐盟的專家們發現，葉酸有穩定基因和一定防癌效果，能輔助減少胃癌、食管癌等癌症風險。

　　3、控制血壓，保護心血管
同型半胱氨酸水準升高的H型高血壓，可通過補充葉酸來緩解，另外同型半胱氨酸升高還會增加氧化應激反應，推動心血管疾病的發生。葉酸作為同型半胱氨酸代謝中的重要物質，能輔助平穩血壓，降低心血管疾病風險。
　　4、預防老年癡呆
葉酸充足能夠減少有害物質對腦血管的損傷，保護腦神經，起到預防老年癡呆的效果。

　　5、改善慢性萎縮性胃炎
有研究發現適當補充葉酸，能改善慢性萎縮性胃炎，研究人員通過將67位受試者分組，一組用常規療法，另一組用常規療法 葉酸、維生素B12，並進行對比，結果發現葉酸和維生素B12能改善慢性萎縮性胃炎。

膽結石算是比較常聽見的一種疾病。得了膽結石，那疼痛是很多人無法忍受的。那麼，膽結石患者在飲食上有什麼特別的禁忌呢?患有膽結石，可以吃些什麼?膽結石患者有哪些的飲食注意事項?膽結石的症狀有哪些?
什麼是膽結石

膽結石主要見於成人，女性多於男性，40歲後發病率隨年齡增長而增高。結石為膽固醇結石或以膽固醇為主的混合性結石和黑色膽色素結石。
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膽結石與多種因素有關。任何影響膽固醇與膽汁酸濃度比例改變和造成膽汁淤滯的因素都能導致結石形成。
　　個別地區和種族的居民、女性激素、肥胖、妊娠、高脂肪飲食、長期腸外營養、糖尿病、高脂血症、胃切除或胃腸吻合手術後、回腸末段疾病和回腸切除術後、肝硬化、溶血性貧血等因素都可引起膽結石。

膽結石病人有哪些飲食禁忌?

第一個飲食禁忌是控制飲食，要養成定時定量，少食多餐的好習慣，避免暴飲暴食，以免給胃還有肝膽都帶來太大的負擔，造成不好的結果。
第二個是忌吃含膽固醇較高的的食物，像某些動物的心，肝，腦，腸，還有蛋黃、松花蛋，巧克力，蛋糕等高脂肪高熱量的食物都要減少攝取。

第三個是多攝取纖維類食物，這類的食物有很多，像蔬菜，胡蘿蔔、番茄、菠菜，水果，燕麥，大麥，紅豆跟綠豆等，這些食物都有膳食纖維，還有人體所需的營養素，不過在攝取的過程中要注意多樣化，不要只吃某一類。

第四個是避免食用脹氣的食物，像一些蕃薯，馬鈴薯，還有洋蔥，黃豆，竹筍，某些碳酸飲料跟果汁，咖啡等，這些食物都會影響到消化，還會增肥。
第五個是限制草酸含量高的食物，膽結石患者要少吃扁豆、 巧克力、還有菠菜，無花果，核桃等草酸鈣含量高的食物，以免增多結石。 第六個是改變料理方法，患者吃的食物最好是以煮，燉，清蒸為主要烹飪方式，少齒用油炸，油煎製作的食物。

膽結石吃什麼好

1.要注意飲食和飲水衛生，生吃瓜果要先洗乾淨，然後用開水或涼開水沖一沖 道，以防吃入蛔蟲及殘留農藥。養成不喝生水喝開水的良好 回習慣。尿酸高的原因飲食禁忌。

2.要多吃些含維生素的食物，如綠色蔬菜、胡蘿蔔、番茄、菠菜、白菜等，平時應多吃些香蕉、蘋果等水果。

3.要用植物油炒菜，所吃的菜以燉、燴、蒸為主。

4.要常吃些瘦肉、雞、魚、核 答桃、黑木耳、海帶、紫菜等。

5.要多吃些能促進膽分泌和鬆弛膽道括約肌、有汁膽作用的食物，如山查、烏梅、玉米須 (泡茶慢慢喝)。