分類: 白領保健

“從健康的角度講，白酒是所有的蒸餾酒當中對人體健康最有益的，因為它涵蓋3000多種微量成分，其中有幾百種都是對人體有益的功能性物質”在民間白酒還有“糧食精”的稱號。對於白酒，很多人意見都不同，有人認為喝白酒能養生有利於健康，但是也有人認為喝白酒會患癌，對健康沒好處。

白酒是糧食所釀造的，所以其中含有營養物質並不稀奇。但是，這些物質能否起到保養作用，還需要更多的研究佐證。就目前來看，喝酒的弊大於利。早在1988年，世衛組織就得出結論，攝入酒精是導致人類患癌的主要誘因之一。酒精在進入體內後，會經由肝臟分解成乙醛，乙醛是個具有很強生物毒性的物質。長期攝入乙醛會導致體內各個臟器的健康受損，導致患癌的風險顯著增加。大多數人都相信“小酒怡情”的說法，認為少量飲酒，無傷大雅。其實，事實並非如此。

一、適量喝酒有益健康？

《柳葉刀•腫瘤學》期刊的最新研究結果顯示：即使少量飲酒，也會增加患癌風險。2020年，全球範圍內共計有74.13萬例癌症新發病例與飲酒相關。

 

其中，食道癌19萬例、肝癌15.5萬例、乳腺癌9.8萬例。男性占所有新增關聯飲酒病例的76.7%。

 

喝酒的危害可從短期和長期兩個角度看。

短期內大量喝酒，容易損傷消化道，輕則引起潰瘍和炎症，嚴重時可能引起大出血。

部分人群喝酒後會“發酒瘋”，這是喝酒引起的精神心理異常，嚴重者會出現傷害自己或他人的情況。

長期喝酒的人，可能會對酒精上癮，不喝酒就會難受，手抖，還可能會引起酒精性肝硬化、甚至肝癌。

二、這些關於喝酒的說法原來都是騙人的

1.臉紅能喝、越喝越白是酒神?

飯局上勸酒者經常會說：“ 臉紅就是能喝，越喝越白再來一杯。”

其實，喝酒上不上臉同能不能喝是兩回事。有些人一喝酒就臉紅，這是因為酒精刺激了皮膚血管擴張，“臉紅”其實是一種輕微“中毒”症狀。

美國《公共科學圖書館醫學》載文說，喝酒上臉可能是患癌風險高的信號。

有些人臉色越喝越白，這意味著酒精可能引起了交感神經興奮，導致血管收縮，臉才越來越白。交感神經過度興奮會影響呼吸和心跳，嚴重時會有生命危險。

2.喝酒有助於睡眠？

“喝酒好睡覺“，這是一個誤區。酒精會引起中樞神經興奮，酒精攝入量過多，又會抑制中樞神經，從而產生睡意。喝酒產生的昏睡感是中樞神經受損害的表現。

酒精帶來的睡意大約3~4個小時睡意便會消失，這時身體可能會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的症狀。這時喝酒者反而容易驚醒，甚至再難入睡。這也是為什麼醉酒者半夜容易醒過來的原因。

3. 喝紅酒養顏？

很多的女性都相信喝紅酒可以美容養膚，軟化血管，因此紅酒在酒界一直備受歡迎。

早期確實有報導說少量喝紅酒和心血管疾病發生率降低有關，但最近，更大規模的實驗並沒有證實這個結論。

反而有證據顯示，完全不喝酒的人，冠心病、腦卒中等病的發病概率比少量喝酒的人更低。

另一方面，葡萄酒有益健康的理論，基本都建立在其含有白藜蘆醇、花青素、單寧等抗氧化劑成分的基礎上，但其實簡單算算就知道，這些物質在葡萄酒裡含量低得可憐，除非每天喝幾桶紅酒，不然根本不可能有任何的神奇效果。

所以，關於少量喝紅酒對心血管到底有沒有好處，是嚴重存疑的。但沒有疑問的是，紅酒喝多了也會致癌。最近歐美有項研究分析了超過1200萬名女性的資料後發現，即使每天只喝一杯紅酒，女性患乳腺癌的概率也會顯著增加。在我看來，“少量喝酒有好處”這種說法之所以長期流行，無非是酒商行銷的手段、群眾們喝酒的藉口罷了。

如果非要喝兩口，到底喝多少酒才安全？

美國官方建議的量是：女性每天不超過一份酒精，男性每天不超過兩份。這裡的“一份酒精”大概是18毫升（14克），由於不同的酒的酒精含量不同，大概換算一下，一份酒精 ≈ 350毫升啤酒≈150毫升紅酒≈35毫升白酒（52度）

女性一生中患婦科疾病的風險極高，最常見的就是陰道炎和宮頸炎。但不少女性對婦科疾病瞭解甚少，常常因為心存尷尬而拒絕就醫，結果增加疾病治療難度，甚至會發展成癌變，那到底是什麼原因導致的婦科病呢。

為什麼女性生殖結構易患病？

女性的生理結構較特殊，陰道口、尿道口和肛門毗鄰，陰道口常常受到殘留尿液和糞便污染，從而滋生大量病菌；月經血液中含有豐富營養物質，正適合致病菌繁殖，月經期沒有注意個人衛生可誘發婦科炎症；性生活和懷孕等因素，使得子宮頸持續受到分泌物刺激，促進上皮脫落，病原體可在宮頸內膜褶皺和腺體內潛藏，進而誘發婦科炎症。

雖然婦科炎症的誘因有很多，但6成以上的婦科疾病與衛生情況有關。研究發現，女性的一條內褲平均可能帶有0.1g糞便，排泄物中存在大腸桿菌、沙門氏菌等病菌，即便是正常清洗、晾曬，也無法完全殺滅。

總而言之，女性朋友們什麼都能省，但內褲一定不能省，而且要每日清洗，定期消毒，3~6個月更換一次，減少婦科炎症的風險。

內褲上的分泌物都是啥？

內褲上的“分泌物”叫“白帶”，由部分的子宮頸腺體、宮內膜腺體和兩旁腺體分泌而來，也包含脫落的上皮細胞。這些分泌物可以將老舊細胞帶出，平衡私處的酸堿值，起到抑菌、清潔的作用，維持正常功能。

生理性白帶屬於正常白帶，對機體沒有損害。但當分泌物出現以下“異常”時，就要警惕疾病的可能。

1、數量增多

表現為分泌物透明，外觀類似正常白帶，但數量增多，這可能是慢性宮頸炎、卵巢功能失調或腺病造成的分泌異常。

2、呈豆腐渣樣

分泌物不是成“鼻涕狀”的黏液，而是凝固成乳塊狀或豆腐渣樣，常伴有瘙癢、灼痛等表現，可能是念珠菌性陰道炎。

3、呈膿樣，黃色或黃綠色

分泌物為膿性黃色或黃綠色，粘稠，伴有臭味，提示了可能被細菌感染，也可能是腫瘤的表現，需及時檢查。

4、呈水樣

分泌物如“淘米水”般持續流出，同時伴有惡臭，可能是晚期婦科腫瘤的表現，包括宮頸癌、陰道癌等。

延展——女性健康，挑對內褲很重要

小小的一條“遮羞褲”，原本是為了保護女性脆弱特殊的生殖構造，但若是挑錯了，也可能引發健康問題。女性選擇什麼樣的內褲更安全呢？

穿純棉內褲

過緊的內褲或化纖材質的內褲，首先會勒得不舒服，衣物會與皮膚不斷摩擦，引起皮炎、過敏等現象，導致皮膚瘙癢。而純棉材質較為柔軟、透氣，且親膚性強，穿起來的體驗感比較好，更加健康。

選擇純色或淺色內褲

在挑選內褲的時候，咱們先看色！儘量選擇一些純色和淺色的內褲，花裡胡哨或者深色的就跳過吧。本命年喜歡穿的紅色內褲也不要經常穿了!為什麼？因為內褲顏色太花或者太深，你就很難從私處的分泌物中看出自己身體的問題！

我舉個很簡單的例子，假如你現在得了陰道炎，那麼你的白帶就會很渾濁。除此之外，你的白帶顏色可能會有紅色或者是黃色的。這些都是你得了陰道炎的信號，如果你的內褲花裡胡哨，恐怕你連自己得了婦科病都不知道。

結語:內褲到了現在這個時代，確實承載了很多健康屬性之外的作用。增加情趣也許被很多人尤其是男性同胞們的最重要認知點。但是，女性們為了健康，請你挑選合適自己健康的內褲。畢竟，就算你穿的再迷人的內褲，也沒有健康來的重要。

隨著現代社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作節奏也不斷加快。調查發現，近些年來，白髮人群年輕化趨勢日益明顯。據不完全統計，脫髮和白髮者比前幾年增長了30%左右，很多人在30歲兩鬢就開始變得花白，頭頂也依稀泛白變灰，據粗略統計，到50歲時，約有一半的人頭髮會變為灰色；而根據研究人員的最新研究發現，年齡在45-65歲之間的人群中，74％的人頭髮會變得灰白。一般來說，男性比女性更易生白髮，而亞洲人和非洲人的白髮比例則明顯低於白種人。

不知道大家有沒有聽過這種說法：白頭發會傳染，如果拔一根就會長十根！這也讓部分“少年白了頭”，想要拔白髮的人望而卻步。

一、白頭發拔一根長十根，是真的嗎？

不願意把白頭發拔掉的人，是因為覺得白頭發拔一根長十根，會傳染。事實上白頭發不會傳染，白頭發出現的原因，主要是黑素細胞失活，黑色素缺失造成的。

如果真的出現白頭發拔一根長十根的情況，首先應該考慮精神因素或者藥物因素。當把第一根出現的白頭發拔掉的時候，其他還沒變白的頭髮可能已經出現變白的趨向，只是不明顯，所以造成了頭髮越拔越白的假像。

不過，雖然頭髮不會越拔越白，但是還是不建議將白頭發拔掉。因為毛囊與毛囊之間的距離比較密，而且一個毛囊單位有1-5根頭髮。只要有一根頭髮被暴力扯掉，都會影響臨近的毛囊和位於同一個毛囊單位的頭髮，損傷黑素細胞，使白頭發越拔越多。

二、長白髮的人不易患癌是真的嗎？

白頭發的出現真讓人苦惱，就好像是宣告了提前衰老一樣。而對於白頭發，哈佛的研究人員有了另一種說法，那就是長白髮的人，更不易患癌！

《每日郵報》報導，哈佛大學皮膚科系的研究人員發現，長白髮是身體自我保護的一種機制，說明被破壞的黑色素幹細胞基因已經被清除了。如果沒有及時清除被破壞的幹細胞，就會增加癌細胞形成的風險。因此，長白頭髮的人發生癌症的幾率就比較低。

對此，醫師表示，這種說法有點以偏概全了。一是因為白頭發出現的原因有很多，二是黑色素瘤成因非常複雜。而且，黑色素瘤存在於我們身體的每一個角落，惡變的原因也不一樣，所以不能單一地說長白頭髮的人不容易患癌。

三、頭髮變白的原因有哪些?

• 遺傳

家族中有親屬年紀輕輕就長白頭髮，或者年老了之後白頭發多的人，其下一代相比普通人更容易長白頭髮。

• 疾病

疾病可能會影響毛囊部位的黑色素細胞的生長發育，降低黑色素細胞分泌黑色素的能力，從而長出白髮，比如甲狀腺機能亢進、植物神經功能障礙、頭部皮膚病等。

• 營養缺乏

缺乏維生素、鐵和銅等微量元素，導致頭髮營養不良，就容易長出白頭發。

• 壓力大

研究發現，壓力過大的時候，機體會大量分泌去甲腎上腺素，抑制黑色毛髮的生長。

四、想要頭髮“白”得更慢，請做好這幾點

年紀輕輕的頭髮就變白了，確實會影響美觀。雖然每個人隨著年紀的增長會逐漸長出白頭發，但是如果白頭發的出現速度更慢，那當然是最好的。那麼，怎麼才能延緩白頭發出現的速度呢？

1、減壓

學會合理髮洩壓力，通過運動、聽音樂、旅遊、與人傾訴等方式，及時發洩心中的不良情緒。

2、按摩頭皮

梳頭的時候，用梳子按摩頭皮，由前往後梳，或用手指指腹在頭皮順時針按揉，早晚各按摩一次，每次按摩5分鐘左右。

3、減少燙染

少染髮、燙髮，染髮、燙髮對頭皮和頭髮的傷害比較大，尤其是含有大量化學物質的染髮劑、燙髮劑等，經常與頭皮接觸會導致有毒物質殘留，影響頭髮健康。

4、合理飲食

減少高脂肪、高熱量、高油、高鹽等食物的攝入，口味清淡，多吃魚類、豆類、蔬菜、堅果等食物，有助於保護頭髮。

五、白髮變黑食療方

飲食俗活說”內調外養“，飲食內調具有無可比擬的巨大促進作用，想要擁有烏黑秀髮，就必須從飲食做起。“黑色食物”既補腎又促進生髮，但如果只能推薦一種的話，那非黑豆莫屬了。話不多說，我們先來看一下這些日常利於頭髮生長和變黑的食物吧！

1.黑豆中的異黃酮是一種非常特殊的成分，與女性雌激素結構相似，常吃黑豆，可以調節人體的雄性激素水準，減緩由雄性激素分泌導致的掉頭發，加速頭髮生長。並且由於黑豆含有黑色素，“逢黑必補”，可以促進人體合成絡氨酸酶，幫助白髮變黑髮。

黑豆四味散：黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟；黑芝麻100克，何首烏150克，研碎炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。

2.黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品；黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫髮掉發效果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。

芝麻桑葚膏：黑芝麻、鮮桑葚各250克，搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

巴胺會影響我們的感覺、情緒、甚至是工作學習能力，當我們體內能夠有足夠的多巴胺時我們的身體和大腦才能協調運作，最重要的是多巴胺可以讓我們感到快樂。多巴胺的分泌高低與我們的飲食以及生活習慣有著密切的聯繫，但是我沒選擇一個合理的飲食、生活習慣是可以提升體內多巴胺的分泌水準，從而讓我們變得越來越開心快樂。那麼如何獲取更多的多巴胺呢？以下這三個方法或許對各位朋友有所幫助，不妨一起來瞭解一下。

什麼是多巴胺

一直以來，快樂和愉悅一直是一個謎。直到有人說其實快樂是一種神經遞質，是一種腦內的分泌物，叫做「多巴胺」。研究出這個的人還獲得了諾貝爾獎。多巴胺是一種神經傳導物質，這種腦內分泌物和人的“幸福感”有關，如果缺乏這種物質，人的情緒就會變得沮喪、鬱悶、難過。當遭遇重大負面事件時，缺乏多巴胺者還可能產生心理疾病。

如何獲得「多巴胺快感」？

1、通過飲食

“吃完這個肉，好快樂啊！”“喝完一杯奶茶，整個人活過來了。”

肉中的蛋白質，甜食中的糖分，都能促進多巴胺的分泌，所以吃東西讓人變快樂是有依據的。我們可以通過飲食促進多巴胺的分泌，豆類、魚類、乳製品和禽畜肉都是很好的補充劑。不過，過於油膩、糖分過高的食物，還是要控制攝入量，畢竟它們不太健康。

2、通過運動

運動可以增加血液中的鈣質，刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收。有研究顯示，長達30~60分鐘的散步、游泳都可以加速多巴胺的分泌。

3、通過睡眠

充足的睡眠是增加多巴胺的方式之一，人在睡眠狀態時，大腦消耗多巴胺的量非常少。當睡眠不足時，身體內分泌會受影響，多巴胺減少，導致情緒不佳、暴躁等。

女生喜歡抱抱，是幸福的先天激素使然，她願意擁抱你，證明對你有足夠的信任和足夠的愛。所以老鐵們，當女票主動擁抱你，別說話，狠狠地回抱她，享受幸福的這一刻！

4、通過愛情

有研究表明，愛情如此美好，其實就是多巴胺的效果。多巴胺在愛情來臨的時候會大量分泌，多到你甚至可以讓你產生「幻覺」。什麼是「幻覺」，你懂的。哈哈哈。所以有人說愛情是盲目的。就是說愛情來臨時，多巴胺多到把眼睛都遮蔽了。

5、音樂、美好的事物（藝術、美女也算）都可以促進多巴胺的分泌。

音樂確實對人類有巨大的幫助。究竟為什麼音樂會讓人感到愉悅，我猜可能是一定的節奏和旋律波動是會觸發大腦的共振共鳴的，因為大腦也是有腦電波的，這種共鳴會讓大腦自然流露出多巴胺。

六味地黃丸在臨床上是非常常用的一類中成藥，主要是治療腎陰虛引起的相關症狀，六味地黃丸主要是治療腎陰虛，典型的腎陰虛症狀包括潮熱盜汗，手腳心發熱以及口燥咽幹，男性患者會出現遺精、夢遺、早洩等情況，而女性患者會出現腰膝酸軟、顴紅盜汗、月經不調、乏力等情況的發生。六味地黃丸的作用主要是滋陰補腎，對於六味地黃丸，還可以起到降低血糖，緩解糖尿病的作用。另外，在六味地黃丸服用期間應該注意休息，避免勞累，不要吃辛辣、刺激性的食物以及戒煙、酒等情況。

腎虛就服用六味地黃丸？小心身體越吃越差

六味地黃丸是知名的滋陰補腎的中成藥，由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓六味中藥組成。

其中，這六味中藥可以分為“三補”和“三瀉”，熟地黃、山茱萸和山藥是“三補”，澤瀉、牡丹皮和茯苓是“三瀉”。

“三補”可以滋養肝脾腎，“三瀉”可以滲濕濁、清虛熱。三補三瀉，補比瀉重，以補腎陰為主。所以，六味地黃丸可以補腎，但只適用于腎陰虛，不適用於腎陽虛。

腎陰虛主要表現為：頭暈目眩、腰膝酸軟、手足心熱、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、口乾舌燥等。

六味地黃丸，6大作用功不可沒

六味地黃丸除了可以滋陰補腎之外，還有以下功效：

1.緩解失眠

六味地黃丸可以顯著緩解陰虛火旺型失眠症，有助於加快入睡，提高睡眠品質。

2.預防腦卒中

中老年人腦卒中的主要原因是陰虛和衰老，也就是中醫稱的“下虛上實”，六味地黃丸可以改善“下虛上實”的症狀，降低腦卒中的風險。

3.治療肝腎陰虛型高血壓

現代醫學稱的高血壓，在中醫看來，就是腎精不足引起的肝腎陰虛證，六味地黃丸補瀉並用，具有良好的降壓效果。

4.保護肝臟

六味地黃丸可以減輕幹細胞水腫症狀，降低血清中丙穀轉氨酶和穀草轉氨酶的水準，防治脂肪肝和肝炎，預防肝臟損傷。

5.控制血糖

中醫認為，2型糖尿病出現的原因與腎氣虛弱、津液失調或者腎虛虧導致的虛火上擾有關，六味地黃丸可以改善上述症狀，控制血糖水準，減輕糖尿病症狀，預防糖尿病併發症的發生。

6.促進雌激素分泌

六味地黃丸可以提高雌激素水準，對於摘除了卵巢、過早閉經、晚絕經的女性來說，六味地黃丸可以維持骨量的發揮，緩解不適症狀，預防骨質疏鬆。

需要注意的是，六味地黃丸好是好，但不是什麼人都能用。是藥三分毒，六味地黃丸具有一定的副作用，比如腹脹、腹痛、腹瀉、噁心、便秘、頭痛、皮疹等。

所以，六味地黃丸的適用人群為腎陰虛的人群。此外，對於更年期綜合征女性、亞健康綜合征人群以及糖尿病患者來說，也可將六味地黃丸與其他藥物配伍使用，增強效果。

比如，更年期綜合征女性可以聯用六味地黃丸和逍遙丸，六味地黃丸可以填精補腎，逍遙丸可以緩解更年期症狀。

糖尿病患者可以聯用六味地黃丸和二甲雙胍或阿卡波糖，一方面增加降糖效果，穩定血糖，另一方面改善症狀，提高生活品質。

哪些人不適合吃六味地黃丸？

對於以下人群來說，就要慎用六味地黃丸了：

一是腎陽虛人群，腎陽虛與腎陰虛相反，表現為畏冷、小便不利、夜尿頻繁等，服用治療腎陰虛的六味地黃丸，不但沒有效果，還會加重症狀。

二是脾胃虧虛人群，脾腎虧虛人群的症狀主要有腹脹、腹瀉、食欲不振、大便幹結等，六味地黃丸會引起腸胃不適反應，服用之後會加重脾胃虧虛的症狀，損傷脾胃。

三是濕熱體質的人群，濕熱體質表現為有口臭、痰多、小便短赤、舌苔厚膩等，脾主運化水濕，服用六味地黃丸會進一步加重體內陰濕的症狀。

四上火時不要服藥，在服用六味地黃丸的過程中，需要注意很多問題，例如身體上火明顯的人就要避免服用六味地黃丸。因為六味地黃丸本身是具有滋補身體的作用，對於腎虛有明顯的改善效果。部分人出現了明顯的上火表現，此時有咽喉腫痛，聲音嘶啞，咳嗽的表現。如果此時還服用滋補性質的六味地黃丸，可能會導致內火旺盛，這樣上火的表現可能會越加嚴重。因此，出現上火這種情況後，此時最好不要服用六味地黃丸。

通過上述內容瞭解發現，六味地黃丸雖然作為常見的一種中藥丸，可以幫助調理身體，改善某些病症，但是服藥過程中同樣需要注意以上的禁忌，這樣才能達到治療疾病，同時避免身體受到損傷的目的。

小時候我們經常開玩笑的發誓說，如果自己沒有做到某件事，或者撒了什麼謊，那自己就會立馬被天打雷劈。

童言無忌，小孩總是以為被雷劈是小概率事件，所以敢這樣發誓，但是當他們知道了雷真的會劈死人，他們還敢這樣發誓嗎？

雷劈人，其實和那個人的人品沒有關係，不存在什麼做錯什麼虧心事被雷劈，這其實純粹就是安全問題。即使你是一個大好人，做了很多好事，你沒有雷雨天的安全防範意識，你一樣有可能會被劈中，雷電是不長眼的，做好防範措施才是保護自己的最好方法。

雷擊傷人的新聞

我們早已屢見不鮮

但很多人不知道的是

男性其實比女性更易遭雷劈

據國際雷擊和電擊倖存者記錄

男性被雷劈的概率約為女性的6倍

雷擊發生的原理

暴雨時

雲層內部水汽會不斷分解摩擦

產生一系列靜電

雲層上方是正電荷

雲層下方是負電荷

而地面則是正電荷

這些正負電荷相吸時

便會讓雲與雲、雲與地之間

產生的強烈放電現象

也就是閃電

美國雷電傷害專家瑪麗的一項研究表明

男性睾丸分泌的雄性激素

會讓男性毛髮旺盛、皮膚乾燥

在運動摩擦中

他們的皮膚、毛髮更容易產生靜電

像是一根行走的避雷針

所以當人與地面直接接觸時

便會讓正負電荷接頭

引起放電

雷擊死亡率不高，但傷害卻很大

據美國國家氣象局資料統計

自2001年到2010年

美國每年平均有超過400人被雷擊中

其中每年平均死亡約39人

死亡率只有不到10%

其餘90%的受害者都倖存了下來

1、被嚴重燒傷

雷電的溫度很高

大約是太陽表面溫度的5倍

輕一點是被燒傷

嚴重的會失去四肢，終身殘疾

甚至死亡

2、各種器官受傷

人體的各個部位

都可能產生不同程度的損傷

常見的有

心臟停止供血、耳膜破裂、大腦損傷

軟組織受損、肌肉痙攣等

3、失去知覺，神經系統受損

正常情況下

我們對身體的感知

是通過電信號

由神經系統返回給大腦完成的

但被雷劈時

體內的電流過於兇猛

導致神經系統直接崩潰

大腦接收不到信號

暫時失去知覺

就好比網線斷了

電腦就接收不到外界資訊

同時，還會留下很多後遺症

比如癲癇、失憶、語言障礙等等

當然，也有人恢復不了

導致一生癱瘓

4、閃電狀“紋身”

不少人被閃電擊中後

皮膚表面還可能留下一個紋身

被稱為“利希滕貝格圖”

這個危害雖然最小

但對顏值的影響還是很大的

*德國物理學家利希滕貝格（Georg Christoph Lichtenberg）在1777年發現，當電極連接並通過絕緣體時，會產生樹狀雕紋

下雨天如何避免雷擊？

在家裡如何防雷？

當人員處在具有良好防護設施的建築物內，應注意五個安全要點：一是要及時關閉門窗；二是不能停留在建築物的樓（屋）面上；三是不能靠近建築物的外牆以及電氣設備；四是儘量不要使用淋浴頭；五是切斷所有電源。

外出時避雷措施有哪些？

1、最好穿膠鞋，宜穿無任何金屬附著物的雨衣，可起到對雷電的絕緣作用。

2、不應依著建築物牆壁站立，宜保持一定距離，也不宜選擇車內躲雨。

3、對於突然發生的雷電，應立即下蹲降低自己的高度，同時要雙腳併攏，以減少跨步電壓帶來的危害。

4、要及時躲避，不要在空曠郊外停留，在空曠的郊野無處躲避時，不要打雨傘等物件，應儘量尋找低窪處，如土坑藏身，或雙腳併攏，就地蹲下。

被雷擊中後該怎麼辦？

被雷擊中後，往往會覺得遭雷擊的人身上還有電，不敢搶救而延誤了救援時間，其實這種觀念是錯誤的。如果出現了因雷擊昏倒而“假死”的狀態時，可以採取如下的救護方法：

1、是進行口對口人工呼吸。雷擊後進行人工呼吸的時間越早，對傷者的身體恢復越好，因為人腦缺氧時間超過十幾分鐘就會有致命危險。如果能在4分鐘內以心肺復蘇法進行搶救，讓心臟恢復跳動，可能還來得及救活。

2、對傷者進行心臟按摩，並迅速通知醫院進行搶救處理。如果遇到一群人被閃電擊中，那些會發出呻吟的人不要緊，應先搶救那些已無法發出聲息的人。

3、如果傷者遭受雷擊後引起衣服著火，此時應馬上讓傷者躺下，以使火焰不致燒傷面部，並往傷者身上潑水，或者用厚外衣、毯子等把傷者裹住隔絕空氣，以撲滅火焰。

隨著健康知識的普及，有越來越多的人開始重視早餐的重要性。如果自己在家沒有時間還會在外邊購買，有這種意識是好的，每天人們如果都有吃早餐的習慣，尤其是對於上班族來說，適量吃早餐可以給我們提供一上午的精神支柱，讓工作變得更有效率。那早餐吃什麼呢？

首先，我們可以挑選主食，有的人認為早餐沒有必要吃主食，其實這是錯誤的。每餐都應該有主食，主食裡有大量的能量，可以避免人們身體乏力、頭暈等現象。但在主食的選擇上，並不建議大家選擇精白米麵的主食，這類主食裡面的營養過於單一 。經過了一上午之後，還容易讓人饑餓，總體上來看解飽的能力較弱。我們可以選擇是有全穀物的主食，如吃一碗雜糧粥，或者是一碗燕麥粥，它們裡面都有較高的膳食纖維，能夠給人很強的飽腹感。同時，全穀物、粗糧裡面的營養成分較多，還能幫助大家解決營養單一的問題。

最不健康的三種早餐搭配

早餐對於現在的年輕人來說大家都是敷衍過去，殊不知早餐的營養不足是很難從其他地方補充回來的。以下幾種食物是不建議吃的哦！

1.清粥小菜——高鈉缺脂肪

白米粥?小菜應該大部分人家早餐的首選，雖然沒有高脂，油炸食品但是白粥裡面沒有其他營養物質，而一些小菜含鹽量太高，經常吃對身體健康並沒有好處。

2.牛奶麵包——油和糖都不少

首先麵包裡面的熱量、油脂就不少，而且製作過程中還會添加糖精、防腐劑，本身對健康不利。再者，麵包是冷食又幹硬，不建議作為早餐。

3. 燒餅油條——油脂高難消化

一大早起來就吃一些油炸、油膩的東西不僅油脂太高，而且也難以消化。除了熱量太高外，油炸食品不僅沒有營養還會產生致癌物。

三、健康的早餐這麼吃

——主食搭配

我們可以選擇小米粥，雜糧饅頭，紫薯玉米粥等，添加一些粗糧的攝入。

——肉類選擇

就算早餐我們也要有雞、鴨、魚、肉等，給我們身體增加蛋白質。

——飲品選擇

不要選擇飲料作早餐，飲料中不僅添加防腐劑，色素，糖精等，沒有任何影響價值，可以喝一些五穀雜糧豆漿，鮮奶等。

——蔬菜攝入

好的早餐不僅要營養均衡，也需要葷素搭配，不能夠能增加水分，還可以增加維生素、膳食纖維的攝入。

不吃早餐的危害

很多人早上懶床導致來不及吃早餐，還有的人要減肥就不吃早餐了，有的人甚至都沒有吃早餐的習慣。其實相關專家解答，不吃早餐的危害多多。人們一定要重視。

1、不吃早餐影響壽命

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

2、不吃早餐會造成低血糖

人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作

3、不吃早餐容易便秘

在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

4、不吃早餐容易肥胖

一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

5、不吃早餐影響智力

專家們發現，在智力水準相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會損害記憶力和智慧的發展。

女性朋友到了一定年紀就會有月經來潮，在月經期間女性的身體是比較脆弱的，身體免疫力和抗病能力也是比較差的，所以女性朋友在經期應該做好護理，而且要注意飲食調理，這樣才能順利愉快的度過經期生活。但是有些的女性在經期身體會出現一些問題，在進行體檢的時候會抽血的項目，那麼在經期到底能不行抽血檢查呢，下面我們就具體來瞭解一下。

對於女性來說，有時候可能會在經期遇到要抽血檢查的情況，通常來說，女性在經期是不主張抽血檢查的。

因為經期的女性由於體內的雌性激素比較高，容易對血液的品質造成影響，導致一些檢查結果出現偏差，尤其是在經期檢查凝血四項、血常規檢查和肝功能檢查等，容易導致有些指標出現偏差。

此外，女性在經期的時候，由於本身就有失血的現象，如果這時候做抽血檢查項目，可能有些女性會出現貧血的症狀。

再加上經期的凝血功能會變差，有研究表明，在月經期進行手術容易增加出血量，所以在經期抽血需要更加注意。不過，如果遇到緊急的情況需要抽血時，就算在經期也是可以的。

另外有種特殊情況就是性激素六項檢查，這項檢查也需要抽血，但是通常是在經期的第2~5天進行檢查，因為這段時間屬於女性的卵泡早期，能夠較好地反映卵巢的功能，在這個期間做性激素六項檢查更具有準確性和針對性。

經常抽血會導致貧血嗎？

有些人會抱怨，每次去醫院都要抽血檢查，因為擔心經常抽血會導致貧血。其實，我們人體的血液大約占體重的7%左右，比如一位體重60公斤的人有4200ml血液。

再加上人體的造血功能是非常強大的，時刻都在造血，而每次抽血的量大約只有幾毫升或幾十毫升，抽這點血並不會導致貧血，對身體也是沒有危害的。

抽出來的血都去哪了？

當抽完血後，會有專人來收集血液標本送到檢驗科，檢驗科的醫生會將採集的血液做一些處理，然後用機器或手工來檢查各種指標。

如果採集的血液有多，剩餘的血液會被保存起來，在保存一段時間後，就會被當成醫療廢物銷毀，醫院不會回收或買賣患者的血液。

醫院抽血注意事項，希望大家消除緊張心理。

1、抽血需空腹。因為進食後血液裡的成分會發生變化，化驗值就不準確。

2、抽血前不要做劇烈運動，也不能太勞累，運動和疲勞狀態下血液中白細胞增多。

3、 部分暈血的患者，可提前準備些糖果之類的，如果抽完血頭暈的厲害，嘴裡含點糖果或者巧克力，靜坐不動，有條件可以採取平臥姿勢，等待頭暈緩解後再活動。

4、抽血後護士會給患者棉簽按住針孔處，至少要3分鐘以上。不要直接用手指揉搓，手上不乾淨會導致針孔處感染細菌。若出現淤血腫塊，可以在24小時後用溫熱乾淨毛巾熱敷，促進淤血吸收。

經常有朋友問：醫生，我失眠好多年，我可以吃褪黑素嗎？

我的回答是：不推薦。

為什麼呢？

原因很粗暴：沒什麼用。

目前為止的研究顯示，對於大多數的失眠，額外補充褪黑素對入睡困難、睡眠維持、睡眠品質都沒什麼太大幫助

注意了，我用的一個詞：大多數。沒把話說滿，也就說，部分失眠者服用褪黑素還是有用的，這一部分人主要是老年人。

那麼什麼是褪黑素？

褪黑素是由大腦松果體分泌的激素之一。褪黑素可縮短覺醒時間和入睡時間。褪黑素通過啟動MT1和MT2受體進行睡眠調節。MT1主要抑制神經元活動，調節睡眠；MT2主要涉及晝夜節律。

褪黑素可治療失眠嗎？

褪黑素可幫助睡眠短暫或不規律的人群獲得較好睡眠。不過，褪黑素可起到一定的輔助治療作用，但不能替代治療失眠的藥物，如安眠藥。部分研究發現部分患者服用褪黑素後會出現頭暈、噁心、困倦等症狀。長期過量服用褪黑素，可能會影響機體正常分泌褪黑素的功能。

美國睡眠醫學學會（AASM）發佈的《成人慢性失眠的藥物治療臨床實踐指南》，不建議使用褪黑素治療睡眠起始困難及睡眠維持困難性失眠症。眾所周知，失眠的影響因素眾多，一味地吃褪黑素治療失眠，無助於治療失眠。

長期大量服用褪黑素危害多

1.或致不孕不育

，市面上有些褪黑素產品劑量太高，長期大劑量使用可能會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕。

2.影響體內激素分泌

褪黑素本身也是一種激素，且來自於大腦分泌，因此長期或大量、不按規範服用外源性褪黑素，會影響自身分泌的褪黑素，可能導致整個內分泌系統紊亂而引發其他疾病。

3.中樞神經系統疾病

此外，長期服用褪黑素還容易使中樞神經系統受損，對於健康老年人不建議服用，因為服用高劑量褪黑素可能會促進大腦血管收縮，增加中風的危險。