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採用日常食物養生身體強健，延年益壽保健，既避免了藥物的偏性，又使食補的含義有兩個方面：一是補養虛衰之體，二是補充人體缺乏的某些營養成分達到祛病延年、益壽養生的目的。作為食補、食療的飯菜、果品、肉食等，不但含有大量蛋白質、氨基酸、維生素和人體必需的各種微量元素等成分，食用後可以滿足人體對營養的要求，還含有能夠直接治療疾病的有效成分，提高人體的防病抗病能力，增強體質，延緩衰老，所以是“固本之道”。食補作用和緩，既可保護胃氣，一般又沒有副作用，不需要懂得太多的醫學知識，容易掌握。

另外，服食方法多樣，燉、煮蒸、煲，任憑自己的口味。在進行滋補調養的同時，還可以享受美味佳餚。因而食補深受人們的喜愛，“藥補不如食補”的名言也被歷代傳誦。

如果腫瘤患者擔心吃營養食物會使腫瘤發展，盲目忌口，反而會無法滿足營養需求，從而削弱抗腫瘤治療效果，增加併發症發生風險，降低生存率，延長住院時間，增加治療費用。

那發物到底能不能吃呢？目前沒有任何科學研究證明所謂的發物會導致腫瘤惡化和復發。

從營養的角度考慮，只要飲食均衡，就可以放心大膽地吃。當然，如果對某種食物過敏，或者本身是過敏體質，就要學會忌口了。

什麼是發物？有哪些分類？
提到發物，相信很多朋友們都不陌生，尤其是對一些老一輩的人來說，經常會告誡自己的親人或者朋友，在受傷之後千萬不能吃發物，否則就會延長傷口癒合的時間。在老人口中的發物，也僅僅只是通過自己的生活習慣或者是傳統的飲食習慣來理解的，其實在醫學當中對於發物也有著更為全面的解釋。

在西醫中將發物定義為食用之後會引起變態反應性疾病的食物。之所以會出現這種情況，很可能是因為此類食物當中含有某種特殊的物質，在食用這種物質之後就會使人體的內分泌以及代謝功能造成異常，引起過敏性反應。

動病發物。

動病發物具有較強的刺激的性能，能夠誘發痼疾，在突發疾病時也會受到一些外部因素的影響。常見的食物有：蘑菇，香菇，香椿芽，木耳，禽畜肉，魚，蝦。對於過敏性患者來說應該減少服用。

腫瘤患者要不要“忌口”，能不能吃“發物”？

所謂“忌口”和“發物”，是中醫特有的一個概念，意思是吃了某些食物後，導致疾病復發，所以需要忌口，忌食某些食物。中醫忌口，主要是針對一些細菌和病毒感染性疾病、過敏性疾病或過敏體質，如哮喘、蕁麻疹和其他皮膚病患者等而言的。從現代病理學的角度看，腫瘤並非感染性疾病、過敏性疾病，腫瘤的復發與“發物”引起的“發”並非一個概念，所以“發物”不可能會引起腫瘤的復發。
腫瘤患者，尤其是晚期患者容易出現營養不良。而被患者拒絕的很多“發物”，多富含蛋白質和維生素，恰恰是他們所需要的，“發物”不僅能保證機體所需的營養物質，而且能提高其免疫力和抗病能力。所以，我們傳統概念中的“發物”，腫瘤患者是不用忌的。

放化療期間怎樣吃？

放療期間，由於接受放射線照射，可出現口幹、味嗅覺減退、紅斑、瘙癢、黏膜潰瘍或放射性炎症等，因此應補充清熱滋陰生津的食物，如藕汁、荸薺、梨汁、綠豆湯、西瓜、蘆筍、無花果、杏仁、烏梅、香蕉、枇杷、胡蘿蔔等，而忌香辣、燒烤、煙酒等刺激物。

腫瘤患者能不能使用白蛋白？

這個問題本質上還是腫瘤患者能不能“補”的問題，很多人想“補”又怕“補”。對於營養狀態正常的患者來說，是不需要使用白蛋白的。
而對於生存期較短、白蛋白缺失嚴重的晚期腫瘤患者來說，補充白蛋白的意義也不大。白蛋白應該更適於白蛋白有所缺失，預計生存期比較長的患者使用。

癌症患者真正要少碰的是這4種。

對癌症患者來說，發物並不是不能吃的，適當地吃一些發物反而會對疾病的恢復有著一定的效果。而患者真正要少碰的，其實是這4種。在日常生活當中一定要小心。究竟是哪4種呢？我們就來簡單瞭解一下。

1、加工肉類。
對於癌症患者來說，一定要減少加工肉類的食用。很多人都不知道什麼是加工肉，其實加工肉就是對肉類進行二次，加工的食物，常見的加工肉類有肉罐頭，臘肉，醃肉等，因為這種肉在生產過程當中會產生大量的亞硝酸鹽、亞硝胺等物質。這些都是風險性較高的致癌物質，癌症患者經常吃這些物質就會擴大癌細胞的發展速度。

2、燒烤食物。
燒烤食物也是我們日常生活當中最常見的食物之一，尤其是在夏天的時候，燒烤配啤酒簡直堪稱人生贏家。但是癌症患者應該少食或者不食燒烤類的食物，因為燒烤類的食物在製作時，其溫度超過200度。這時候就會產生雜環胺、苯並芘等致癌物質。癌症患者經常食用燒烤類的食物也會加重病情，增大治療難度。

3、油炸食物。
油炸食物是圍繞在我們身邊比較常見的食物，像一些速食店或者是炸雞漢堡店，都會有油炸食物的存在。在製作油炸食物時，需要將食物放入到高溫的熱油當中進行煎炸。在高溫環境當中，食物內營養成分會流失，蛋白質也會破壞，進而產生苯並芘，這也是一種致癌物質，如果癌症患者經常吃油炸食物的話，也會加重病情。

4、煙酒。
眾所周知，煙酒對於我們的身體會造成較大的損害。因為煙酒當中含有多達上百種的有害物質，而這些有害物質當中也有一部分是致癌物質。據相關研究發現：經常吸煙喝酒的人群患有癌症的幾率要比普通人群高出30%以上。所以癌症患者一定要減少吸煙喝酒的次數。

血壓的測量，一般推薦是測量右胳膊，右胳膊的血壓會比左胳膊的血壓稍微偏高一點。因為右胳膊的血管比左胳膊的血管可能要粗大一些、寬一點，而且右胳膊的血管離心臟稍微偏近一點，所以兩個胳膊的血壓要是不一樣，往往是右側的偏高。
往往是先測右胳膊的血壓，來作為患者的血壓值，這樣測出來的結果，就能夠很好地反映患者的血壓狀態。
如果患者有動脈粥樣硬化，或者某個血管部位出現了狹窄、閉塞的情況，測量血壓的時候，就選沒有出現狹窄的地方進行測量，也就是說以血壓高的那一側的血壓為准。

量血壓應該量左臂還是右臂

測量血壓一般測量的是右臂；因為先天的解剖結構的原因，一般右臂會比左臂高5-10mmHg，所以一般情況下以右臂血壓為主。
首次測量血壓時，需要測量雙臂的血壓，予以記錄，便於分析病情。
對於一些老年人，存在某一側上臂血管狹窄時，需要以健側的血壓為准；
正確的血壓測量應該是：測量前30分鐘不吸煙，不喝咖啡，排空小便；至少安靜休息10分鐘；取坐姿，選用合適的袖帶，袖帶管子對準肘部大動脈（一般在肘橫紋上2-3釐米處），袖帶鬆緊以可以伸進1-2手指為宜；測量過程中不要說話和移動。

測量血壓的正確方法是保持安靜、固定袖帶、緩慢放氣聽診等，正確測量才能使血壓數值更加準確。

1、保持安靜：測量血壓前需休息15分鐘到30分鐘，休息期間保持穩定的情緒，避免做劇烈運動，同時不要喝茶、吸煙以及喝酒。不良的行為會使血壓波動，進而影響檢查結果的準確性。

2、固定袖帶：可以採用坐位或者臥位測量血壓，將前臂暴露出來，袖帶綁在肘部上1-2cm處，保證鬆緊適度，還要使血壓計和心臟處於同一水準。

3、緩慢放氣聽診：聽診器放於肘部肱動脈搏動最明顯的地方，再開始加壓打氣，聽不到脈搏搏動後繼續加壓20mmHg。然後開始放氣聽診，聽到的第一個聲音是收縮壓，聲音完全消失時是舒張壓，需要做好記錄。

測量血壓還需保證周圍環境安靜，測量過程中不要晃動身體及大聲說話。如果檢測後發現血壓異常，應進一步完善相關檢查，再根據醫生指導正確處理。平時保持穩定的情緒，避免情緒波動過大而對血壓造成影響。

50至60歲人群高壓正常值應在90~139mmHg之間，低壓正常值應在60~89mmHg之間。若高壓小於90mmHg，低壓小於60mmHg，屬於低血壓範疇。若高壓≥140mmHg，低壓≥90mmHg，屬於高血壓範疇。

正常無其他疾病的50至60歲人群需按時檢測血壓，盡可能將血壓控制在高壓90~119mmHg，低壓60~79mmHg之間，超過這個數值成為臨界性高血壓，雖在正常範圍內，但屬於較高的水準，需及時觀察控制，減緩情緒波動，注意飲食和休息，避免抽煙喝酒等。較低則需注意休息，補充營養，合理增加運動。
50至60歲人群若還存在其他併發症如腦血管疾病，則需在醫生指導下將血壓控制在正常值偏上一點，避免心臟壓力過低出現腦缺血。

高血壓的季節性變化，在大部分四季分明的地方會表現得非常明顯。相對于冬季而言，高血壓患者在夏季血壓會普遍降低。對於高血壓患者來說，夏季往往是比較好過的季節。

夏季控制血壓，要先瞭解血壓的變化特點，理解血壓季節性變化是正常的生理過程。比如，氣溫升高會引起全身動脈擴張，高溫時汗液排出增加會使體液減少；隨著氣溫升高，全身交感神經的興奮性會較寒冷時下降；夏季大家戶外活動的時間會比冬天多一些。上述這些因素都會導致血壓降低。

夏季血壓降低、能否減藥

不應自行停藥或減藥。密切監測血壓水準，繼續按醫生開具的藥方正常服藥，確保血壓穩定。如果自行停藥，很可能再次出現血壓反彈性升高，導致血管損傷加重，甚至引發卒中、心絞痛等不良事件發生。但如果您出現不適症狀，如頭暈乏力、黑矇、噁心嘔吐等，應及時就醫並告知醫生您正在服用哪些藥物。

高血壓的預防措施主要包括有合理飲食、適當鍛煉、減輕體重等。

1、合理飲食：高血壓的發生和不良的飲食習慣有一定的關係，患者在日常生活中需要注意合理飲食，儘量以低脂、低鹽、低糖的食物為主，多吃西蘭花、番茄、蘋果、柳丁、香蕉等食物，同時注意限制鈉鹽的攝入量，防止鈉鹽攝入過多，從而預防發生高血壓。

2、適當鍛煉：在日常生活中還要多參加戶外運動，比如做健身操、慢走、跑步、游泳、瑜伽等，通過適當鍛煉能夠提高機體的免疫力，達到預防高血壓的目的。

3、減輕體重：對於肥胖的人群，還要及時減輕自身的體重，防止身體過胖導致血壓發生變化，應將自身的體重控制在合理的範圍內，以此來預防高血壓的發生。

老人晚年飯量和壽命沒有直接關係。儘管有研究表明，減少進食量可能有助於延長壽命，但這並不意味著飯量大就意味著壽命短。老人的飯量大小主要反映了他們的消化系統功能和代謝狀態，而不是直接影響壽命的因素。
讓我們深入探討一下飯量與壽命之間的潛在聯繫，分析食物攝入量如何可能影響一個人的生命長度，以及這種關係背後的科學依據。飯量，即一個人每餐所攝取的食物量，它反映了人的飲食習慣與營養攝入；而壽命，則是指一個人從誕生到生命終結所經歷的時間，它體現了人的生存狀態與生命品質。從理論上分析，飯量與壽命之間並不構成直接的因果關係，即一個人的飯量大小並不能直接決定其壽命的長短。然而，飯量的大小在一定程度上確實會對人體健康產生不可忽視的影響，這一點不容忽視。

如果老年人吃得過多，可能會導致消化不良、肥胖、心血管疾病等健康問題。

這些健康問題可能會增加老年人患其他疾病的風險，從而影響他們的壽命。就像一輛超載的汽車，雖然可以行駛一段距離，但最終可能會因為負荷過重而出現故障。
然而，我們必須認識到，這並不意味著老年人通過減少飯量就能直接延長壽命。因為壽命的長短並非單一因素所決定，而是受到多種因素的共同影響。若老年人飲食攝入過少，可能會引發營養不良、免疫力下降等健康問題，對身體健康產生負面影響。這些問題同樣會影響老年人的健康和壽命。就像一棵缺乏養分的樹，雖然可以存活一段時間，但最終可能會因為營養不良而枯萎。

老人越能吃越健康，飯量大的人更長壽嗎？

老人上了年紀後，胃腸消化吸收功能也在衰退，飯量與年輕時相比會小很多，所以很多人都認為這個時候能吃就是福，但長期吃得過飽卻並非明智之舉，畢竟過飽也會對身體造成很大的傷害。
首先會引起肥胖，攝入過多食物會導致身體能量過剩，無法及時消化在體內蓄積會轉換成脂肪，進而會導致身體肥胖，而肥胖與多種疾病的發生存在直接關係。包括癌症、心血管疾病等；

還會增加腸胃負擔，過量的食物攝入會給胃腸道帶來極大負擔，導致食物無法正常消化，引起消化系統紊亂，時間長了還會引起胃腸道疾病發生。

老年階段飲食量的科學奧秘

1. 飯量與生理變化

歲月流轉間，人體的代謝效能與消化機能漸趨式微。調研指出，隨著活動量縮減和基礎代謝率的下降，老年人群相較于青春歲月，能量消耗需求顯著降低。故而，老年群體在膳食上需秉持適度原則，謹防過食所致的健康隱患。

2. 合理飲食的重要性

控制食量固為重要，但老年健康的基石乃在於全面均衡的飲食習慣之維繫。全面均衡的營養供給，是穩固身體機能、抵禦慢性疾病侵襲的重要基石。醫生指出，老年人應保證食物種類的多樣性，包括蔬菜、水果、全穀類、優質蛋白質和健康脂肪，以滿足身體對各類營養素的需求。
飯量與壽命間交織的複雜關聯網路

飯量與壽命之間並非簡單的因果關係。合理的飲食可以提供身體所需營養，有助於延長壽命；而過度的飲食則可能引發肥胖、糖尿病等健康問題，縮短壽命。因此，老年人應根據自身情況合理安排飲食，避免過度進食或營養不良。

過度飲食的隱患

對於老年人來說，過度飲食可能帶來的健康風險不容忽視。首先，過量飲食增加了心臟負擔，尤其是在老年人中，這可能導致或加重心血管疾病。
研究表明，高熱量、高脂肪的飲食與心臟病、高血壓和中風等疾病的風險增加密切相關。

此外，過度飲食還可能導致血糖水準失控，增加患2型糖尿病的風險。對於已經患有這些疾病的老年人來說，控制飲食尤為重要。

此外，過度飲食還可能導致肥胖。肥胖是許多慢性疾病的重要危險因素，包括心臟病、糖尿病、某些類型的癌症以及骨骼和關節問題。

因此，保持適宜的體重是老年健康的關鍵之一。這不僅需要控制總熱量的攝入，還需要注重飲食結構的平衡，確保足夠的營養攝入，同時避免過量的脂肪和糖分。

綜上所述，老年人的飯量調整應該是一個綜合考慮生理變化、健康狀況和營養需求的過程。

適當的飯量和健康的飲食習慣，有助於提高老年人的生活品質和延長壽命。通過科學的飲食管理，老年人可以享受健康的晚年生活。

隨著生活節奏的加快，人們對於食品安全問題的關注日益提高。甲醛，作為一種常見的有毒有害物質，已經引起了廣泛的關注。在日常生活中，有三種食物可能隱藏著甲醛，因此我們在日常飲食中要格外謹慎。
這3種食物甲醛嚴重超標。

1、魷魚
當我們走在街頭上的時候，經常會看到一些烤魷魚的商家，聞著那股誘人的味道，也讓人不自覺的停下腳步。其實這種魷魚雖然看起來比較新鮮，但為了提升賣相，也會在魷魚裡面添加大量的甲醛成分。

2、豬血。
對於平時身體比較虛弱的女性來說，多吃一些豬血還是有很大好處的。而且豬血的口感也很美味，無論是做湯還是清炒都別有一番風味。可豬血的保存時間也並不長，尤其是新鮮的豬血，放不了兩天就壞了，為了延長豬血的保存期間商家也會在豬血裡面添加甲醛，這樣一來，不僅能夠延長豬血的保存期還可以消除豬血當中的腥味。

3、金針菇。
很多人都喜歡吃金針菇，因為金針菇營養豐富，口感鮮美，最關鍵的是吃金針菇不需要擔心發胖的問題。尤其是在涮火鍋的時候，金針菇也成為了必點的一道菜，但是金針菇的保質期間相對比較短，很多商家為了延長金針菇的保質期間便會添加甲醛。如果經常吃這種加了甲醇的金針菇也會給我們的健康造成很多隱患。

這個運動項目可以幫你解決：轉呼啦圈

每個人在日常進食的時候，營養要全面，但是要儘量少吃以上三種食物，以防甲醛的侵犯。同時要加強身體鍛煉，日常生活裡的放假時間不要荒廢，最好去養成運動習慣，例如每天抽出半個小時進行運動，就可以改善身體的新陳代謝，讓毒素從我們的身體中經過汗液排出。但其實運動並不拘泥於健身房鍛煉，哪怕在家裡也應該找些適合自己的運動。
甲醛中毒吃什麼食物

一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

二、蘿蔔：胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。
三、海帶：海帶含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收後，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。

四、木耳：木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環境中作業的人，特別應多食木耳。

五、黃瓜：黃瓜是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

六、苦瓜：味甘、苦，性平，中醫認為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜。專家建議，女性應多吃苦瓜，以利經血調順。

心臟病是嚴重危害人體健康和壽命的疾病，及時的治療，對於這類疾病是十分關鍵的。因為心臟病對於人體健康來說，是一個炸彈，需要小心的呵護，否則一不注意就會引起暴發，就會危及生命。
心臟病，是指出現在人體心臟部位的疾病，其種類較多。並且，一般心臟病帶來的身體損傷比較嚴重，主要是心臟作為人體十分重要的器官。一旦出現問題，心臟功能下降，就會影響其他器官功能，甚至縮短人的壽命。更重要的是，大部分的心臟病不能根治，只能通過藥物或者是心臟搭橋手術才能夠有所緩解。因此，在發現心臟病後，需要及時採取治療措施，控制心臟病變的發展。當然，如果心臟病發作，出現異常情況時，一定要及時就醫。

心臟出問題時，往往會有四個預兆，你知道嗎?

身體會感到極度的疲憊

每個人在勞累過後都會感到身體疲憊不堪，但是如果你並未進行大規模的體力勞動，卻也經常性感到疲憊的話，那可能就是心臟在給你警示了。心臟是血液流動的動力引擎，心臟跳動次數下降會導致血液流動的速度下降，身體各處獲得氧氣的含量也就會下降。這時候人就會陷入缺氧的狀態中，自然會感覺昏昏沉沉、身體疲憊不堪。

經常性的感覺胸悶氣短

心肌缺血的時候，很多人就會感到氧氣不足，胸部感到煩悶、呼吸急促。這些都是心臟供氧能力下降的表現。但是有一點需要指出，很多久坐的上班族也會出現這類現象，這是由於彎腰駝背時身體坐姿會壓迫肺部下半部分，導致肺部的吸氧能力下降，這時候人也會感到胸悶氣短。所以不妨嘗試著抬頭挺胸坐直，如果發現狀態還是沒有得到緩解，再去醫院檢查也不遲。

穿的鞋子感覺變緊

如果你感到穿的鞋子變得十分不合腳，尺寸更小的時候，不一定是你發胖或者二次發育了。也有可能是你的心臟出現了問題。這可能是心力衰竭的症狀，它是一種心臟的慢性疾病，具體表現為心臟提供的動力減弱，供血能力下降。

但是也並非只有心臟疾病會引發這類現象，比如懷孕或者一些藥物的副作用，都有可能導致雙腳出現腫脹現象。

晚上入睡時可以聽到自己的心跳聲

如果是心臟瓣膜出現故障的患者，在夜晚入睡的時候甚至可以聽到自己心臟跳動的聲音。如果你在入睡的時候，發現自己也經常性的聽到這類聲音，請不要忽視它，及時尋求醫生的幫助對你的健康更有利。

如果你在睡覺前產生過激烈的運動，那你在入睡的時候聽到自己的心跳聲就屬於正常現象，請不要過於擔心。

大多數人患上心臟類疾病的概率還是比較低的，特別是青少年時期。此時人的心臟正處於生長發育的時期，不太容易出現功能衰竭的現象。但是如果你的體重超標，身材過於肥胖。那也有可能導致你患上心臟類疾病，認識一下體重超標會導致哪些病症出現吧。

心臟病遺傳嗎

　　1.先天性心臟病
先天性心臟病和遺傳有密切的關係，因為先天性心臟病是從娘胎中帶出來的疾病，所以和宮內的環境有很大的關係，如果母體有心臟病或者在懷孕期間感染了一些病毒，就可能導致胎兒出現心臟畸形。臨床上資料顯示，如果第一胎有先心病，第二胎患這種疾病的可能性為2％左右，如果兩胎都是先心病，第三胎出現先心病的幾率可能會增加到10％，母親患有先心病，孩子出現先心病的危險性大概為10％，所以，先天性心臟病會遺傳。

　　2.冠心病
研究發現冠心病有明顯的家族史，父母雙親中有一個人患有冠心病，子女患這種疾病的幾率會比正其他人高2.倍，如果父母雙方都患有心臟冠心病，子女患病率比其他人要高4倍，所以冠心病有一定的遺傳性。

　　3.擴張型心肌病
研究發現，擴張型心肌病患者具有染色體顯性遺傳的特徵，所以這種心臟病也有一定的遺傳性。

因此，如果家中有心臟病患者，應掌握一些心臟病的急救方法，避免當意外發生時措手不及。那麼，心臟病急救方法有哪些？

　　1、拔打急救電話
突發心臟病有可能危及患者生命，因此，一旦發生這種狀況，家屬應立即拔打急救電話，請專業的醫護人員前來救治。

2、心肺復蘇
在等待醫護人員前來的過程中，如果患者出現突然倒地、四肢抽搐、意識模糊、臉色難看等症狀，有可能要發生心臟驟停，這時電擊除顫可以挽救生命，如果家中沒有專業的除顫器，可以讓患者保持仰臥的姿勢，進行胸部叩擊，之後再進行心肺復蘇。

　　3、藥物急救
突發心臟病時，可含服硝酸甘油或速效救心丸，大多在1分鐘內可見效，如果家中有阿司匹林，也可以口服一片。在含服藥物後5分鐘如果症狀沒有改善，可以重複用藥一次，3~5分鐘之後可以再次用藥，但不應多於3次。如果心絞痛在15分鐘後仍未改善，排除消化道潰瘍及其他出血，可一次性口服阿司匹林3片。

　　4、注意通風
心臟病突發包括心肌梗塞、心絞痛。如果被確認為冠心病，出現胸悶、氣短、胸部疼痛等症狀，在等待醫護人員的過程中，應讓患者保持舒服的姿勢，有條件可以給予吸氧。在心臟病發作之後應讓患者仰臥，最好將其處於通風、安靜的地方，可以幫助解開患者的領口，女性則可將胸罩去除，使呼吸更順暢，同時要避免搬動患者，以免加重病情。

歲月不饒人，白髮就是歲月的痕跡。很多老年人非常苦惱自己頭上的白髮，想讓自己變得年輕一些，就選擇染髮的方式來讓自己顯得更有精神。白髮長出的速度是很快的，所以很多老年人經常染髮。接下來就讓我們一起來瞭解一下老年人頻繁染髮的危害，以及老年人應該如何保養頭髮的問題。
現在很多比較時尚的年輕人，都喜歡去理髮店染頭髮，殊不知頻繁染頭髮很容易導致頭皮和頭髮受損，嚴重的甚至還會給身體造成一定危害。原因是染髮劑中很有很多有毒的化學物質，所以為了身體健康儘量不要染頭髮，即使愛美也應該有一個限度。那染髮對頭髮有哪些傷害？

經常染髮對身體危害多大？相信很多人不瞭解

過敏
染髮劑中含有的某些化學成分，如對苯胺類是一種強過敏源，在氧化反應期間會生成揮發性有毒物質，刺激皮膚，誘發接觸性皮炎。主要症狀有局部疼痛、刺癢、水腫、紅斑、丘疹，嚴重者可能有大皰，甚至全身性反應。
發質受損
染頭髮帶來的第一個壞處就是發質受損，在生活中也不難發現很多人在染完頭髮之後發質會明顯變得不好，這是因為染頭髮會導致發質受損，長此以往頭髮就會變得枯黃乾燥。染髮劑中所含有的刺激性化學物質可能會與頭髮發生化學反應，從而傷害到頭髮。如果經常性的染頭髮，髮絲就會經常被染髮劑浸染，這樣不僅可能會損害頭髮，甚至還會傷害到頭皮以及頭髮的保護層。染頭髮會嚴重地損傷發質，會使頭髮變得非常脆弱、枯燥，也還有可能出現脫髮的情況。

毛囊炎
如果經常染髮，可能會導致染髮劑中的化學成分，通過頭皮進入毛孔，容易造成毛囊損傷，增加毛囊炎等疾病的發病概率。可以遵醫囑通過莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等藥物治療，也可以使用生理鹽水清洗頭部。

脫髮
基本上所有的染髮劑中都含有苯二胺等苯系化合物，這也是染髮劑能夠滲透進頭髮中的重要組成部分。而這些化合物會和人體的毛小皮產生過氧化反應，從而導致人們的頭皮出現頭髮乾燥以及斷裂等狀況嚴重時甚至會出現大量脫髮的現象。如果長時間使用的話，甚至可能會導致人們出現髮際線上移以及謝頂等嚴重的狀況。
染髮劑的選擇：安全第一

在我們探討如何健康地染髮之前，首要關注的點無疑是染髮劑的選擇。安全總是排在第一位。不是所有的染髮產品都是一樣的，它們之間的成分差異可能對我們的健康產生重大影響。因此，選擇合適的染髮劑成了減少健康風險的第一步。

1. 檢查成分列表
首先，要細讀產品包裝上的成分清單。避免使用含有致敏物質、重金屬（如鉛）、高濃度氨水或過氧化氫的染髮劑。這些成分對皮膚和頭皮可能有刺激作用，長期暴露還可能增加患病的風險。有研究表明，某些化學物質如偶氮染料，被懷疑與某些類型的癌症有關。

2. 選擇天然成分的染髮劑
市場上有許多品牌開始提供含有天然成分的染髮產品，如植物提取物和天然油脂，這些染髮劑通常對皮膚和頭皮的刺激性較小。雖然它們可能無法提供長久的顏色保持力或覆蓋白髮的效果與化學染髮劑相比，但對於追求健康生活的你來說，它們是更安全的選擇。

3. 進行斑貼測試
在決定使用某款染髮劑之前，應該先在皮膚上做一個小面積的斑貼測試，以檢測是否對某些成分過敏。即使是天然成分，也可能引起某些人的皮膚敏感。這個簡單的測試可以有效預防可能的皮膚不適或過敏反應。

4. 諮詢專業人士的建議
如果你對染髮劑的成分有疑問，或者想知道哪種產品更適合自己的頭皮和發質，最好的辦法就是諮詢專業的美髮師或皮膚科醫生。他們可以提供專業的建議，幫助你選擇更健康、更適合自己的染髮產品。

為什麼會長白髮？與哪些因素有關？聽聽醫生怎麼講
1.營養原因

白髮者經常人體必需微量元素缺乏，這是由於頭髮中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現白髮。

同時我們平時飲食就多吃一些健康食品，少吃一些快捷食品和油膩食品，這些食品中通常含有防腐劑、添加劑、膨化劑等有害物質。

2.氧化應激

氧化應激是指人體內自由基的積累，自由基可以損害細胞結構和功能，導致色素細胞喪失活力。環境污染物、輻射、煙草、酒精和不健康的飲食習慣等因素都可以增加自由基的產生，加速毛囊中色素細胞的老化和死亡。

3.遺傳因素

如果父母存在白頭發的情況，可能會導致子女出現白頭發的現象，一般會表現為頭髮發白、皮膚白皙等症狀。建議患者可以通過食療的方式進行改善，可以適當進食富含黑色素的食物，如黑豆、黑米等。

4.疾病因素

如腦垂體機能下降、甲亢等內分泌紊亂疾病;結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症;長期發熱;腦炎、神經系統病變;植物神經功能障礙等疾病。這些都是在臨床上已經發現的，與頭髮由黑變白有相關性的疾病。
有白頭發最好不要染，日常多吃這種食物，或許可以讓白髮少些

黑芝麻
說到黑芝麻相信大家並不陌生，但是這種食物它自身的營養價值是極高的，裡面不僅含有多種維生素礦物質，而且在中醫角度來說，這種黑色的食物往往都是入腎。大家在平時可以多吃一些黑芝麻，對於自身的腎臟也是有一定的滋補功效，可以為頭髮的生長提供足夠的營養。芝麻當中的營養物質是極多的，同時這些物質也能夠促進黑色素的形成，白頭發比較多的人也可以每天吃一點，黑芝麻再堅持一段時間之後，你會發現你的發質不僅改變了，而且頭髮變白的情況也逐漸的緩解了。

黑葡萄
黑葡萄的養生功效是非常強的，黑葡萄皮當中含有白藜蘆醇，能夠抑制發炎減輕皮膚過敏，也能夠避免細胞癌變，能夠達到防癌抗癌的效果。黑葡萄中含有礦物鈣、鉀、磷、鐵和維生素b21、B2、B6、C等，對於神經衰弱，過度疲勞都能有緩解作用，女性朋友在平時經常吃黑葡萄，可以抗衰老，永葆青春。

猴頭菇
猴頭菇，又叫猴頭菌，只因外形酷似猴頭而得名。猴頭菇的營養價值較高，蛋白質含量是香菇的兩倍，而且猴頭菇中含有8種人體必需的氨基酸，揮發油，以及多糖等各類營養物質。經常吃猴頭菇不僅僅能夠為身體補充各類營養，同時含有不飽和脂肪酸，能夠促進身體血液迴圈，降低血液當中膽固醇含量，疏通血管，對於白髮能夠有很好的改善效果。

馬齒莧
馬齒莧含有豐富的氨基酸，蛋白質，維生素等，還有豐富的微量元素銅，缺銅會使黑色素逐漸減少，經常吃馬齒筧會使表皮黑色素增加，從而使皮膚光滑，細膩，對於治療白髮有很好的效果。另外含有豐富的葡萄糖，磷，鐵，鈣，胡蘿蔔素，維生素B，維生素E，維生素C等營養。馬齒莧在營養方面非常突出，能夠使人體對於膽固醇的吸收起到抑制性，使血液膽固醇濃度降低，血管壁的彈性得到改善，對於防治心血管方面的問題有很好的效果。

枸杞
枸杞本身具有補氣血的功效，可以增強人體的免疫能力，尤其是黑枸杞當中的果黑色素，更容易使得頭髮變得烏黑，因此每天喝一杯枸杞泡水，或者每天適量的咀嚼一些黑枸杞，久而久之頭髮都可以變黑。

常做3件事，白髮自然少，頭髮自然會烏黑濃密

合理護理頭髮
避免使用過於刺激性的洗髮產品，選擇溫和的洗髮水和護髮素，同時減少使用熱風吹風機、燙髮器等高溫工具，以及減少頻繁染髮，有助於減緩頭髮老化和白髮的出現。

保持心情舒暢
如果患者長期處於精神過度緊張、焦慮的狀態下，可能會導致頭皮的血液迴圈受到影響，使毛囊部位缺乏營養，從而出現白髮的情況。建議患者保持愉悅的心情，避免過度緊張，可以通過聽舒緩的音樂、看書等方式緩解不良情緒。

每天作息合理
為了緩解白頭發明顯的表現，每天的睡眠時間應該充足，通過作息規律這種方式能夠營養毛囊，提供更多的營養物質給頭髮，可以維持毛髮健康狀態。不少人長時間熬夜，在睡眠時間不足之後，毛髮功能受損，黑色素的產生量減少，可能就會出現白頭發明顯的信號。

癌症可以說是當今社會中對人體健康危害最大的疾病。而且在癌症的早期階段，及時檢測和治療也是提高患者存活率的關鍵。而且癌症的發病率和死亡率僅次於心腦血管疾病。一種致命的錯誤：把口腔癌當成口腔潰瘍

相信很多人在生活中都有過口腔潰瘍的經歷，一旦口腔內出現潰瘍，真可謂是多麼痛的領悟，甚至連咽口水都會有疼痛感。

口腔潰瘍在臨床上十分高發，是一種常見的口腔黏膜淺表性潰瘍。出現口腔潰瘍的部位一般為米粒、黃豆大小，表面會有凹陷，周圍伴有充血、水腫症狀。

出現潰瘍後，會引起疼痛、粘膜出血以及口乾舌燥的症狀出現，一些嚴重的患者甚至會因為潰瘍而影響正常的說話。

部分人在日常口腔潰瘍會反復發作，但目前臨床上對於引起口腔潰瘍發作的誘因尚不明確。可能與免疫功能失調、遺傳、病毒/細菌感染以及消化系統疾病等相關。

出現口腔潰瘍反復發作時，很多人會擔心這是不是癌症的信號。其實，口腔潰瘍並不會直接演變成癌，所以無需過多擔心。但因為口腔癌早期的症狀並不典型，很多人會將口腔癌的早期症狀誤認為是口腔潰瘍，以至於讓病情持續發展。

口腔癌的發生與口腔長期受到化學性、機械性刺激相關，包括長期吸煙、飲酒、營養缺乏、口腔衛生不良、牙根殘缺等。

口腔癌的發生可能與多種因素有關，部分因素會增加患病的風險。以下是一些口腔癌的高危因素：

1. 吸煙、飲酒
吸煙和飲酒是口腔癌的主要危險因素。長期吸煙和飲酒可能導致口腔黏膜受損，並增加患口腔癌的風險。

2. 長期嚼檳榔
檳榔中含有多種致癌物質，長期嚼食檳榔可能損傷口腔黏膜，增加患口腔癌的風險。

3. 口腔疾病、病毒感染
患有口腔疾病（如牙周病、齲齒等）或病毒感染（如HPV）可能增加患口腔癌的風險。

4. 不良飲食和生活習慣
長期攝入高熱量、高脂肪、低纖維的食物，缺乏蔬菜和水果等富含抗氧化物質的食物，可能增加患口腔癌的風險。此外，缺乏運動、長期熬夜等不良生活習慣也可能對口腔癌的發生產生一定影響。

日常生活中，我們該如何護理好口腔問題呢？

●在日常飲食方面一定要多加注意，少喝酒、少抽煙。牙齒是我們身體當中比較重要的一個部位，如果我們生活中不進行很好的護理，它可是會引發一系列很嚴重的後果。

●對於生活中的一些相關藥物的服用一定要謹慎，因為有一些藥物對於我們的牙齒是有一定損傷的。比如說有一些藥物在服用之後，很容易會導致牙齒出現發黃的情況甚至還會導致牙釉質發育的不夠完全。

●日常生活中，一定要做好關於牙齒清潔的工作。除了早晚記得刷牙之外，日常在每次吃完東西之後，請一定要把牙齒清潔一下，比如漱口。我們在食用食物的過程當中，很容易會有一些食物殘渣殘留在我們的牙齒縫隙之中，從而這些食物殘渣經過一系列的反應，很容易會對我們的牙齒以及周圍組織造成一定的損傷。所以，生活中一定要記得做好自己的口腔衛生。

肛門癌是消化道腫瘤常見的惡性腫瘤，肛門癌早期為非特異性症狀，並沒有前兆。隨著肛門癌病灶的進展，可能有便血、排便習慣改變、大便性狀改變、肛門疼痛、肛門瘙癢伴異常分泌物這些較為常見的症狀。

肛門癌、直腸癌以及痔瘡，你真的瞭解嗎？

肛門癌就是發生在肛門處的癌症，一般常見於齒線下方的肛周部分。美國國家癌症研究所曾統計過一組當地肛門癌患病率以及死亡率資料，表示過去15年間資料一直持續上升，其中在2001~2016年期間，登記在冊的確診人數就高達6.8萬，其中1.2萬人因肛門癌死亡，而且也是所有癌症增長速率最高的一種.

而直腸癌屬於直腸腺處發生的癌症，常見於直腸黏膜腺上皮，前期沒症狀，但中晚期患者會出現嚴重的排便障礙，很多人會出現排便不規律、膿血便、腹瀉等症狀。

相比於前兩種癌症，痔瘡就顯得沒那麼嚴重了，作為一種最常見的肛門疾病，分為內痔和外痔兩種。常因發生部位和症狀與肛門癌相同，很多人會誤將肛門癌認成痔瘡，一般痔瘡會導致在如廁時有痛感，伴有肛周不適感。

其實早期肛門癌很容易通過肛門指檢發現，但很多人缺乏定期篩查意識，同時也礙於面子難以啟齒，導致病情被耽誤，很多人一旦確診，就到了中晚期。

所以，如果發現有“痔瘡”表現，最好儘快做個篩查，以免延誤治療時機。

肛門癌的發病原因

1. 年齡：隨著年齡的增長，患病風險也會增加。
2. 抽煙：吸煙可能會增加患肛門癌的風險。
3. 慢性腸炎：慢性腸炎，特別是慢性結腸炎，可能會增加患肛門癌的風險。
4. 人乳頭瘤病毒（HPV）：HPV是一種性傳播病毒，可能會導致肛門癌。
5. 飲食：攝入大量加工食品和肉類可能會增加患肛門癌的風險。
6. 既往放療：曾接受放療治療的人患肛門癌的風險也會增加。
7. 免疫系統紊亂：患有免疫系統疾病的人患肛門癌的風險也會增加。
8. 遺傳：有些家族可能患有肛門癌的遺傳性疾病，這可能會增加患病的風險。
為了預防肛門癌，應該儘量避免上述風險因素，並定期接受篩查檢查，以及及早發現和治療疾病。

出現這六個症狀及時就醫

肛門作為一個特殊的器官，其發生的病變往往容易被忽視。肛門癌雖然可怕，但是治癒率還是比較高的，及時切除腫瘤，預後較好。我們只要掌握好幾個典型症狀，就可以及時發現肛門癌，及時就醫。

瘙癢：肛門癌患者會感受到肛門區的瘙癢，而且是一種持續性的瘙癢。說到瘙癢，絕大多數人的第一反應是可能有皮膚病，或者是接觸了什麼不乾淨的東西，而很少有人會將瘙癢和嚴重的疾病聯繫起來。事實上，出現持續性的瘙癢往往提示肛門存在慢性炎症。慢性炎症通常起病緩，病程長，難以治癒，反復的炎症刺激是絕大多數癌症發生的源頭。

疼痛：肛門癌患者在肛門部位會感受到疼痛，不過這種疼痛通常比較輕微。而且疼痛伴隨著明顯的“墜脹感”，是一種“墜痛”。同時無論是否排便，都可以感受到這種疼痛。

潮濕：肛門癌患者可出現肛門口的潮濕，潮濕主要是由肛門腫塊潰瘍引起的，大量分泌物的流出導致肛門潮濕。

便血：腫瘤生長部位通常存在豐富的血管，因為腫瘤需要血管中的血液提供養分，以滿足其“野蠻生長”的需要。肛門癌早期會出現便血，便血可發生於排便前、排便中、排便後的任何時間。排便時，由於糞便對腫塊的擠壓刺激，常常會導致腫瘤周圍的血管破裂出血。當你在便後用紙巾擦拭時發現清晰、鮮紅的血跡，你就該提高警惕了。

隨著病情的發展，出血量會有所增加，從原先的僅在紙巾上有血，發展到“滴血”，也就是血液從肛門呈“水滴狀”流出。此外，若併發感染，出現化膿，在排便時可能會同時排出粘液，出現粘液膿血便。

想要肛門好，清洗肛門少不了

肛門部位由於隱蔽、不通風，汗腺較多，容易發生炎症和感染，同時肛周皮膚容易受不潔物的刺激，可能增加癌症的發病幾率。因此，保持肛門周圍的衛生是預防肛門疾病的重要措施。

而想要更好地保證屁屁衛生，需要每天清洗肛門，但要注意這幾點：

1.適度清潔

不要過於頻繁清洗肛門，每天一次足以。過多的清潔可能會改變肛門區域的生理狀態，幹擾正常的分泌功能，甚至引起局部充血。

正確的方法是在自然狀態下清洗，不必清洗得太深，主要清潔肛門外周皮膚即可。

2.避免肥皂、沐浴露，清水即可

不建議使用肥皂或沐浴露來清潔肛門，因為這些化學物質可能幹擾肛周皮膚的PH值，影響酸堿平衡，並使皮膚乾燥。肛周皮膚具有弱酸性和表面脂層，所以溫水足夠清潔。

3.專盆專用，儘量用淋浴頭沖洗

日常更推薦使用流動的溫水對屁屁進行清洗。水溫控制在40℃左右比較適宜。

如果沒有淋浴設施，可以使用專門用於洗肛門的容器，但務必要專用，不要混用，也不要將用於洗肛門的容器用於其他用途，如洗襪子等。

乳腺癌發生的原因其實有很多，很多女性朋友往往一不注意，就容易發生這種疾病，因此我們的女性朋友要注意乳腺癌的發生。為了避免受到乳腺癌的傷害，大家需要對乳腺癌瞭解的更多，很多朋友對於乳腺癌的早期症狀都不是很瞭解，下面就來為大家詳細介紹一下吧。

乳腺癌的這5個症狀

1、乳頭皮膚發癢
如果人們發生乳腺癌，體內就會出現一些異常的症狀，尤其是乳房部位。在乳腺癌發病初期，女性的乳頭皮膚會出現發癢的症狀。對於女性的乳頭出現異常發癢的症狀，常建議女性積極就醫檢查，排除乳腺癌的可能。因為乳腺癌發生後，女性乳房部位的皮膚會出現一些異常發癢的表現。因此，女性需要注意乳頭皮膚瘙癢的信號，需要在第一時間開始進行處理，合理控制疾病的發展，避免發展成為乳腺癌。

2、乳頭或乳暈出現異常
如果乳腺癌發生癌變的部位在乳頭附近或乳頭的深處，則會引起乳房組織間發生粘連和乳頭的回縮等症狀。如果癌變的位置相對較遠，女性的乳頭可能出現抬高或回縮等情況，也可能出現乳房的皮膚瘙癢和糜爛等一系列的症狀。因此，女性發現乳頭或乳暈出現異常情況的時候，需要儘快就醫處理。

3、乳頭出現明顯的溢液
乳腺癌出現時，女性的乳頭會出現明顯的溢液現象。由於乳房局部癌變的影響，乳頭會出現一些異常的分泌物。如果女性在非哺乳期出現血性或化膿性的乳頭溢液，可能是由於乳腺癌導致。因此，人們需要儘快到醫院進行檢查，排除是否由於乳腺癌導致的，並且需要防止局部癌變的惡化。

4、乳房出現腫塊
多數乳房疾病都會導致乳房出現腫塊，例如乳腺增生。但乳腺增生在女性生理期可以隨激素波動而變化，並且隨著月經期的增長而出現乳房疼痛的症狀，但月經過後會逐漸恢復正常。而乳腺癌導致的乳房腫塊沒有疼痛感，並且腫塊多為單發，表面不光滑、質地相對堅硬。生活中，女性可以平躺在床上，讓乳房組織處於平著的狀態，再用手觸摸乳房，如果女性發現存在類似的腫塊，需要及時到醫院進行檢查。

5、淋巴結髮生腫大
女性出現乳腺癌常見的表現是淋巴結髮生腫大，用手可以感覺到腋窩淋巴結的腫大，但淋巴結初始腫大並不明顯。隨著乳腺癌的發展，這些淋巴結會逐漸腫大，甚至還可能出現相互粘連。如果人們出現類似異常的表現，需要警惕乳腺癌的可能，並及時採取相應的治療措施。

如何應對早期信號

如果您注意到了乳腺癌的任何早期信號，不要慌張，但也不要忽視。及早採取行動是關鍵。以下是一些建議：

自我檢查

每個女性都應該定期進行乳房自我檢查，以檢查是否有任何異常。自我檢查通常可以在洗澡或躺下時進行，通過輕輕觸摸乳房來察覺任何變化。瞭解自己的乳房是非常重要的，這樣您可以更容易察覺到任何變化。如果您注意到腫塊、皮膚異常、乳頭分泌物、輪廓不規則或其他不尋常的症狀，請立即諮詢醫生進行進一步的評估。

定期體檢

定期體檢是及早發現乳腺癌的關鍵。定期與醫生進行乳房檢查，包括觸診和可能的成像檢查（如乳腺X光或乳腺超聲），有助於評估您的乳腺健康狀況。醫生可以檢查是否存在任何異常，即使您自己沒有察覺到。定期體檢的頻率應根據您的年齡、家族病史和醫生的建議而定。

瞭解家族史
如果您的家族中有乳腺癌的病史，您的風險可能會增加。因此，瞭解家族史並與醫生討論是非常重要的。您的醫生可以根據家族史來評估您的乳腺癌風險，並可能建議更頻繁的篩查或其他預防措施。

引起老年癡呆的主要原因就是年齡增大、身體各項機能衰老導致的，所以這嚴格來說並不是一種疾病，只能說是人到衰老之後的一種症狀，目前沒有很好的辦法進行治癒，只能採用一些人為干涉的方法去緩解和預防。
而且這種疾病有一定的家族性，如果家族裡有這種症狀，那麼身為同一家族的自己，到了年齡大了之後也很有可能會患有這種症狀。這幾句話如果家裡老年人常說，不要小視，很有可能是老年癡呆的前兆。

人在上了年紀之後，身體的生理機能大不如前，患老年癡呆症的概率也會增大。老年癡呆症又被稱作阿爾茨海默症，據調查：患老年癡呆症的人數正在逐年上漲，關愛老人已成為現在備受關注的話題。
臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現為特徵，病因迄今未明。
老年癡呆症是大腦病變，是不能夠被治癒的，只能夠通過藥物有所緩解，所以對於老年人來說，一定要注意預防這方面的問題。

老年癡呆的“禍根”被揪出，若有這3個習慣，及時改正

老年癡呆病因尚未明卻，與多種因素共同作用有關，包括基因、疾病、環境等。這些習慣或是誘發老年癡呆“禍根”。

長期吃素
很多老人會陷入清淡飲食=素食的誤區。清淡飲食，實際指的各方面營養均衡前提下，以低鹽低油的飲食為主。老年人長期吃素，會導致營養缺失，可引起虛弱、乏力、面色蒼白、記憶力下降等，嚴重者甚至會造成骨質疏鬆、癡呆等疾病。
真正的清淡飲食，應該是葷素搭配，在補充蔬菜水果豆製品的同時，也要適量從肉類食品中獲取蛋白質和脂肪。嚴格限制油、鹽、糖的攝入，每日用油最好不超過25克，攝入鹽分應不超過6克，對糖的攝入量應控制在25克一下。

太愛乾淨
英國劍橋大學的一項納入192個國家的資料分析發現，衛生條件和設施更好的國家，認知障礙發病率的風險高出33%。研究認為，這可能與環境過於潔淨，經常使用抗菌類藥物，與自然環境接觸較少，打破原本的生物生態平衡。

睡得太足
美國一項關於老年癡呆症的研究顯示，午睡過久（超過1小時），會使阿爾茨海默病風險增加40%。研究人員認為，午睡過久與認知之間存在惡性循環，隨著年齡增長和阿爾茨海默病不斷進展，午睡睡覺和頻率也會隨之增加。午睡時間增加，似乎也是老年癡呆的一種特別重要的信號。

老年癡呆患者常說4句口頭禪
早髮型阿爾茨海默症具有一些典型症狀，例如記憶下降、空間時間定位能力下降、性情變化等。如果家中老人經常出現以下幾句口頭禪，就需要提高警惕了。

1、“你在說什麼？我忘了”
記憶力衰退是阿爾茨海默症最明顯的特徵，患者經常忘記最近發生的事情或相關資訊，還會經常重複已經問過的問題、忘記答案等現象。早髮型阿爾茨海默症患者出現這些症狀的時間更早，次數更頻繁。
2、“這個東西我不會用了”
阿爾茨海默症患者容易出現忘記如何去雜貨店、餐館或工作場所，喜歡遵循熟悉的遊戲規則，做一些簡單的飯菜等情況。還會出現難以完成日常任務的情況，例如患者面對已經使用多年的電話，突然有一天說：“這個東西我不會用了。”

3“我為什麼在這裡？“
阿爾茨海默症患者容易混亂地點和時間，對不熟悉的地方感到困惑，不能分辨季節、月份或某一天中的時間。隨著阿爾茨海默症病情的加重，患者對熟悉的地方也可能會感到困惑，還會疑惑自己如何到達某個地方，並開始徘徊、迷路。

4、“我找不到我的東西了，是不是誰拿走了”
多數人在丟失物品後，能通過搜索邏輯位置和回溯步驟找回丟失物品，但阿爾茨海默症患者丟失物品後，無法通過回溯步驟來找到丟失的物品，甚至會性情大變，懷疑身邊有人故意偷走或者想加害於他/她。