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香煙“以後還是勤快點，自己煉豬油吧，聽說這植物油致癌！”徐大伯看了一篇文章後，立馬跑去廚房告知老伴。“別聽別人胡說八道！豬油雖然做菜香，但卻是心血管禍根，腦梗心梗高發，就是豬油吃太多！”徐大伯覺得老伴太不可理喻，在之前條件不好的時候大家都是吃豬油，也沒見人患心血管疾病。

“現在雖然條件好了，但是各種病也接踵而來，很難說不是植物油的問題！”雙方誰也不服對方的說法，吵吵了半天也沒個結果，最終不歡而散。食用油是廚房必不可少的調料，是美食的“靈魂”，同時也能為人體提供一些必要的脂肪酸和維生素E。但植物油更好，還是動物油更好，一直以來爭論不休。

豬油到底能不能進食呢？

據瞭解，豬油也是可以進食的，平時適當進食豬油並不會對健康造成影響。因為豬油中含有人體需要的各種營養物質，像常見的氨基酸、礦物質、微量元素都可以從豬油中獲取，平時偶爾吃點豬油並不會對健康造成威脅。

但是，想要獲取食用油中的營養物質，應該掌握正確的飲食方法，適當進食豬油能夠滋潤身體，同時達到潤腸，通便的功效。如果不是大量進食，一般就不會對健康造成威脅。

我們來看一下豬油對身體有哪些好處：

首先他含有利於人體吸引的不飽和脂肪酸，而且由於它的味道獨特，可以增加食欲。同時含有大量的脂肪和油脂，可以抵禦寒冷，在嚴寒地區吃些豬油是對身體有幫助的。而且在天氣乾燥的時候吃豬油，它具有通腸潤便的作用，還可以排毒解毒，補肺止咳。對於身體虛弱的人，也可以滋補身體。

在以前，很多勞動人民在勞累的一天之後，吃上一頓用豬油做的飯，不僅能夠解饞，而且能夠迅速地恢復體力，補充能量。

長期食用豬油，或把豬油當成主要的食用油行嗎？

豬油中還含有較多膽固醇，含量為約為93mg/100g。豬油的飽和脂肪酸含量特別多，含有高達 40% 的飽和脂肪，所以才能有膏狀那樣滑潤的質地。因為飽和脂肪足夠多，才能把油和澱粉、纖維素等很好地融合到一起，所以豬油能和米麵等食材完美融合，做出口感酥脆潤滑的點心小吃。從美味的角度說，豬油確實是種好食材。
但我們現在的健康飲食建議食用植物油替代動物油，以不飽和脂肪酸為主，少食飽和脂肪酸，且過量的豬油對於血脂代謝不利，血脂異常是心血管疾病的罪魁禍首。

所以，不能長期食用豬油，不能把豬油當成主要的食用油。

四類人最好別吃豬油

　　嬰幼兒：豬油雖然潤腸，但嬰幼兒腸胃沒發育好，不建議吃

肥胖、心腦血管病患者、糖尿病患者：由於豬油會導致肥胖、引發或加重心血管疾病，肥胖、心腦血管病患者、糖尿病患者最好少吃，這幾類人最適合的食用油是火麻油，火麻油富含不飽和脂肪酸，所含的亞油酸和亞麻酸共達76.4%，可預防改善心血管疾病。

今天我們來聊一聊放屁。先別嫌棄，每個健康人每天都會放屁，它是因消化道菌群發酵食物殘渣而產生的氣體，是腸道正常運行的表現。

正常情況下，每人每天放屁14次左右。不放屁或放屁次數過少，千萬別暗自竊喜，它可能提示炎症、腫瘤、便秘、痔瘡、腸梗阻等疾病；放屁過於頻繁，則會引起尷尬，特別是當它又臭又響時極度影響個人形象，該怎麼辦？

事實上，放屁太多，可能由這幾種原因所導致，如果你不幸“中招”，需要改變飲食習慣，或及時就醫。

具體經常放屁的情況是怎麼回事，一起看看是怎麼回事吧。

吃了產氣的食物

對經常放屁的朋友們來說，導致產生這樣的情況，很重要的一個原因就是飲食飲食導致的，如果我們吃的產氣食物比較多，特別是紅薯、土豆、洋蔥、花生、麵食、其他豆製品、澱粉類等等這些都是屬於產氣的食物。這類食物能使腸腔產氣過多，導致放屁的增多。解決方法是儘量少吃產氣食物，多吃蔬菜水果，讓食物能維持平衡，對緩解經常放屁的情況產生有好處。

消化不良

同時我們還要注意，由於消化機能弱的人往往會出現消化不良的現象，而消化不良時，腸道的細菌發酵就會快，這時就會產生氣體導致放屁了。建議使用藥物治療是比較好的，調節好我們的腸胃健康，這樣自然可以避免經常放屁的情況產生了，這一點我們需要清楚才行。

生蔥、洋蔥、蒜、薑等食品會發生大批的氫跟 二氧化碳跟 硫化氫等氣體。

蔬菜生果吃太少。蔬菜跟 生果多吃可以匆匆進腸道爬動，減少食品在腸道中停留的光陰，也就能夠減少氣體的開釋。假如這類食品吃的過少，屁也就天然多了。
怎麼改善頻頻放屁的問題？

早晚按摩肚子
按摩肚子可以促進腸胃的修復，增強腸胃蠕動，減輕腸胃負擔，有助於排空腸胃的氣體。按摩方式是，在睡覺之前去除衣物，將雙手搓熱，然後覆蓋在肚臍周圍，順逆時針交替按摩，五分鐘左右，對腸胃有很好的幫助。

平衡飲食
多吃蔬菜、水果；使用一些微生態調節劑，如麗珠腸樂、酵母粉等；每天喝一盒含有益生菌的優酪乳，也能有效調整菌群平衡。

多喝水
讓自己的身體的新陳代謝比較正常，那麼就可以通過喝水的方式將身體裡的廢物排出體外，水是很好的承載體，能很快將我們身體裡的廢物排出來，所以日常的飲水量要足夠，這樣才能讓自己的身體更加健康，體內的廢物會更少。

借助藥物改善和治療。對於餐後脹氣、胃腸不適的人，可食用多潘立酮的藥物改善胃腸問題；對於有腸脹氣的人可食用中成藥保和丸進行治療。

有屁不放小心憋壞五臟

屁有兩種憋法：

暫時性憋屁：基本就是原路返回，本來已經到達肛門的氣體在等待你的釋放時，卻被你急中生智一憋，又回到了大腸內，只好等待下一次的“釋放”。

長期性憋屁：你總是找不到合適的機會將屁解決，於是一憋再憋，大量氣體堆積在大腸內，身體就會找另外一條路，這時屁中的部分成分會透過腸道黏膜重新被血液吸收。

長期不能排出體內的這些廢氣，會使體內的器官受到嚴重影響。

此外，經常憋屁，大量的臭氣憋在體內會導致腹痛，造成消化吸收的功能降低，甚至影響大便的排泄，從而形成便秘;

慢慢地，精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀都會不請自來。

腎癌是健康的原凶，它的患病率很高，威脅到許多人的健康，並且腎癌的治療率並不高，根本原因也是取決於疾病具有隱匿型，當病人發現腎癌時，腎癌早已發展到中晚期，這時候治療早已晚了。

因此對腎癌病人而言，儘早查出疾病是最重要的，那麼該怎樣提前發現腎癌呢？這就需要大家對腎癌有一個基本的瞭解。腎癌是始於腎實質泌尿男科小管上皮細胞系統軟體的起源於腎實質泌尿小管上皮系統的腫瘤，它不但會導致病人腎臟功能嚴重損傷，日後也有很有可能發生轉移，使病人多出器官組織受損害。腎癌的早期症狀不顯著，但並不意味著疾病一點症狀也沒有，早期腎癌依然會對病人健康帶來一些影響的。

身體出現異常，可能就是腎癌

腰痛不止。腰痛是腎癌初期的強烈信號，腎臟位於腰部的兩側，如果癌細胞不斷地生長就會非常的疼痛。有些患者的腫瘤位於腎臟的中心位置，肚臍向下小腹部也會有隱痛感。

腎臟內部的血管組織比較密集，腫瘤開始壓迫，首先受難的就是周圍的神經和組織肌肉。腫瘤破裂在腎包膜內部形成的血塊就會在尿道中造成堵塞，正常的尿液想要排出就會經過堵塞點，關鍵部位疼痛感會非常強烈。

血尿

在腎臟出現問題的時候，最明顯的標誌就是血尿，多數患者在腎腫瘤早期就可以出現肉眼可見的間歇性血尿，一般不會有疼痛，可以自行停止但會反復發作。

上腹部摸到腫塊

腎臟出現癌變的現象，對身體的影響是比較大的，腎臟出現的腫塊會變大，自己摸上腹部，就會有很明顯的腫塊。這已經是比較嚴重的狀態了。在日常的生活中，明顯的摸到自己的上腹部出現腫塊，腫塊有明顯的長大趨勢，要注意，可能是腎癌引起的症狀。

腎癌出現，就是腎臟出現腫瘤的現象，一般在腰部或者是上腹部會出現腫塊。如果在這個部位出現腫塊的現象，並且伴隨明顯的疼痛感，當心是腎臟癌變的信號。

肥胖與高血壓

肥胖會升高腎小球的過濾並增加腎血流量，容易引起腎臟損傷並提高腎臟致癌易感性；而長期高血壓得不到有效控制，很容易引起腎小球纖維化、萎縮甚至硬化，腎單位不斷減少後可致慢性腎衰竭。

即便是癌症，如果早早預防，那麼也是可以起到一些作用的。腎癌是一種發生在腎臟部位的惡性腫瘤，男性發病率明顯高於女性，整體發病率呈逐年上升趨勢。如何預防腎癌，是腎癌防控的關鍵。以下是專家們推薦的預防腎癌的方法：

體檢。要定期或不定期的參加體檢，也可日常注意自檢，確認身體的健康程度，將一些疾病扼殺在搖籃。
積極治療和監測：及時檢查尿常規，發現異常情況及時採取有效治療方法；定期進行體檢，查明身體情況，如發現腎結石、腎臟囊腫或腎癌，及早採取有效治療措施。

不要濫用藥物

濫用藥物會對腎臟造成比較大的損傷，甚至會影響到肝臟的健康，有的藥物會對腎臟引發不可逆轉的傷害，從而導致腎衰竭、腎癌等出現，所以在日常生活當中，用藥務必要做到科學合理，尤其是一些激素類的保健品，千萬不要盲目，小心損傷了腎臟的健康。

營養均衡

在日常生活當中營養方面要注意做到均衡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些富含營養的食物，而對於變質、醃制、辛辣、油膩、刺激等不容易消化的食物，要儘量注意少吃或不吃。

要想減少腎癌的發生，在日常生活當中可以採取的緩解改善的措施非常的多，上面介紹的這幾個方面大家應該注意去做好。同時也要注意進行適當的運動，提高身體抵抗力，創造更健康的生活環境，積極控制體重等，這些方面都有助於讓腎癌遠離自己。

如果經常睡不安穩，在睡到半夜時有某些不良症狀出現，可要引起重視。部分人出現健康問題，會通過特殊表現發出信號，沒有留意或者重視起來，健康問題不斷發展會帶來明顯影響。有部分人突然間腳踩空，身體還抖動一下，這種情況說明什麼問題需瞭解清楚，基本常識都掌握才能更好應對。

“抖一下”是大腦想試一下身體是否還活著？
在成長過程中，每個人都會經歷一些奇妙的體驗，有的經歷各不相同，但也有一些體驗不約而同地出現在所有人身上，就像青春期睡覺時會莫名出現的“身體抖動”，這種反應並非自己所能控制，人們對這種現象的說法也各不相同。

當人們入睡後，會突然感覺到落於空中，有一種強烈的失重感，然後身體莫名抖動，有的人覺得這是身體長高的自然反應，有的人覺得這是身體缺鈣的提醒，也有人表示這看起來和癲癇類似，或許也是入睡後大腦試一試身體是否仍然存活做出的試探，這些說法其實大部分都沒有道理。

一般來說，這種情況很少發生，只有在壓力特別大，或者身體特別勞累時，大腦和身體處於過度負荷的狀態下，才有可能發生。

出現這種情況後，並不需要擔心，這說明你最近這段時間可能太累了，休息一下就好了。睡覺時雙腳踩空，突然一抖，並不是什麼疾病的預兆，只是身體和大腦太累的信號，是身體在暗示你要多休息。

為什麼會出現這種情況？

若是在睡覺的時候出現踩空的情況的話，是因為骨關節以及骨骼缺鈣缺鐵所導致的，從而會使肌肉抽筋以及硬化。若長期大量運動，或者是說睡姿不正確以及飲食不均衡，骨骼老化等原因都會使在睡覺的時候出現踩空的情況。

癲癇患者確實會抖動，但都是在清醒狀態下突然抽搐或強直，這與睡眠抖動不同。最後，睡後抖動不會是大腦對身體是否存活的考驗，因為睡眠後身體的異常反應確實會引起一些徵兆，但一般與冠心病、高血壓、心力衰竭、嚴重打鼾等重大疾病有關。

從以上情況的對比分析可以發現，這些說法無法解釋睡眠時身體抖動的現象。除了缺鈣，其他觀點純屬謠言，人體入睡後可能還有其他原因抖動。

如何改善這種狀態？

多讓肌肉放鬆

就是睡覺前放鬆一下四肢的肌肉，可以有效地防止身體出現抖動。

學會放鬆，緩解壓力

總是給自己施加太多的壓力，對自己的身體健康是不利的，嚴重的可能會出現抑鬱等症狀，儘管生活再怎麼不易，也要以一個非常樂觀的心態去面對生活，善於發現生活中的美好之處，總會找到適合自己的解壓之法，平時沒事的時候做做體育鍛煉，也是發洩的不錯方式。

睡前喝牛奶

如果經常出現臨睡肌躍症，應該通過合理的飲食進行調節。因為肌肉太過興奮的情況下容易引發這種不良表現，如果可以在睡覺之前適當飲用牛奶，通常對這種現象緩解有幫助。睡眠飲用牛奶能夠起到安神助眠的功效，對肌肉興奮緩解有幫助，睡眠品質得到提高，這種現象的出現率會降低不少。因此，想要防止自己在睡覺時總是突然腳踩空，身體抖動，可以通過飲用牛奶的方式來改善。
通過上述內容可以發現，睡覺時腳踩空，身體還抖動一下這種情況的出現和多方面因素有關，有可能是肌肉興奮程度過高引起，也有可能是某些不良的睡姿引發的。為了防止這種現象產生，需要從多方面進行調節，提高睡眠品質。

水對人體起著不可替代的作用。如果一個人長期沒有喝水，那麼會對身體造成一些危害。比如出現便秘、尿路感染、腎臟疾病，還有就是最常見的皮膚乾燥、嘴角上火，起痘痘。

並且很多人的嘴巴周圍還會出現一些小泡泡，多數人認為這是不經常喝水造成的。但是，起這種水泡的原因或許不是這麼簡單，很可能是身體出現了問題，需要引起重視！

嘴巴周圍時不時出現“幾個水泡”？提示：這不是“上火”，會傳染

在生活中很多人都會出現嘴巴周圍出現長泡的經歷，剛開始出現這個症狀的時候，很多人第一感覺就是出現上火的現象了，但是有時候有可能是因為口唇皰疹引起的。

這種問題主要是因為單純皰疹病毒感染所導致的感染這種病毒，之後，不是所有的患者都會出現相應的症狀。

這種病毒會在身體內潛伏很長的時間，如果因為一些不良的習慣，比如飲食不當熬夜等會導致免疫力下降，這個時候皰疹病毒就可能會出現一些異常的表現。

嘴上長小水泡有以下原因：

首先水痘帶狀皰疹病毒引發帶狀皰疹，口腔黏膜以及唇部出現比較大的水泡，且聚集性出現，甚至伴隨一定的疼痛。

其次就是最常見的單純皰疹，中醫上稱之為熱瘡，皮疹表現為出現群集分佈的小水泡，其體積不大，通常黃豆大小，在一定程度上可以有蟄痛的感覺，而且摩擦之後容易破潰、糜爛、滲出。

再者就是濕疹，由於過敏原因因素，導致除了小泡泡之外還有紅斑，斑丘疹，多形性的皮疹，同時伴有瘙癢，主要是因為日光紫外線照射過敏或者是吃了辛辣刺激性的食物。

如何做能力防止沾染別人呢？

一旦皮膚上湧現異樣的皰疹表示時，要注意防止與伴侶、孩子親吻，由於親吻可能會招致病毒相互沾染。

特殊是對於于孩子而言，他們自身就抵禦力比擬弱，產生感染的危險會比成年人要更高一些。另外，在日常最好跟 家人友人採取分餐制，沒有要共用餐具、碗筷，防止病毒通過唾液等傳佈。

單純皰疹病毒在產生感染後，普通很難被徹底肅清，所以咱們要盡可能的去防止產生感染。當然，並沒有是一切人在感染後都會發病長水泡，抵禦力較強的人群，感染後可能不任何症狀，對於此也無需有過大的心思負擔。

如何防止口唇皰疹的出現？

如果要是已經患上這種口唇皰疹疾病，以後一定要按醫囑用藥，防止再一次出現感染，平時在生活當中一定要注意身體的健康和自己每天的作息規律，一定要合理膳食，這樣才會加快傷口的癒合。

口唇皰疹的出現一般都是病毒導致這個時候就應該口服一些抗病毒的藥物，主要是能抑制住病毒的擴散，防止再次復發，能幫助人緩解腫痛，還能縮短病期。
若處於康復期的時候，這個時候一定要多吃點有營養的物質來提高自身的免疫力，防止再一次出現復發的現象，其實我們在表面看起來口唇皰疹已經完全治療痊癒。

可是這個時候病毒依然會在體內潛伏，如果要是身體內的抵抗力和免疫力出現下降，就會再一次發作，而且還會多個部位及其復發，所以一定要提高人體的免疫力就會降低復發概率。

為了促進身體健康，需要從飲食這方面入手進行調節，在飲食過程中選擇合適的食物來提供營養，才能收穫好處的同時獲取食物中的營養物質。很多人喜歡吃大蒜，確實，大蒜是營養價值比較高的食材，多用來調味。

生吃大蒜好處多，能夠殺菌，防腫瘤！

大蒜是廚房中常見的一種配料，同時也是十大最佳營養食品。問起大蒜的作用，很多人能說出一兩種，如殺菌、消炎、防癌等，卻不知道大蒜是如何發揮功效。

近年來，越來越多的研究表明，大蒜在預防疾病方面確實能夠發揮不可替代的功效。大蒜由水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、硒、核黃素、檸檬醛等物質組成，這些組成成分決定了大蒜的多種功能。有研究表明，大蒜一共有100多種藥用價值和保健功能。其中，比較突出的是殺菌和防癌功能。

大蒜中含有的蒜氨酸成分，是大蒜獨有的成分，具有消炎殺菌的作用，只需要少量，就可以殺死常見的痢疾桿菌、流感病毒等，預防感冒、傷寒、腹瀉、腸胃炎等疾病。

除此之外，大蒜中含有有機硫化合物，可啟動JNK（應啟動化蛋白激酶），介導抗凋亡蛋白Bcl-2的磷酸化和下游蛋白質的表達，可以抑制腫瘤局部生長，修復受損的免疫系統，同時能夠刺激體內產生幹擾素，阻止癌細胞擴散，與一些抗癌藥物合同，可以發揮抗腫瘤增殖功效，尤其是利於預防結腸癌，可降低70%結腸癌發生風險。

對於人體存在“消毒”作用：

大蒜當中含有一部分“大蒜素”物質，說到具體其成分是二烯丙基硫醚、丙基硫醚等物質，在拋開劑量的基礎上，有著一定的殺菌作用。

另外，對於一些動物實驗中大蒜所體現的作用，在這裡也要稍微給大家提提，比如說大蒜對於消化道腫瘤的一些抑制作用。

當然，需要大家注意的是：

針對於大蒜的作用（功效）來說，更多是在實驗動物中體現的，而動物實驗和人體本身存在差別，並不能直接替換；說到具體，我們單次食用的大蒜量本身有限（一次3瓣左右），其中所含的大蒜素等營養物質的劑量根本達不到實驗中注射的劑量，所以請您科學看待。

大蒜的好處

很多美味的菜品中都少不了大蒜的身影，無論是熱菜、涼菜、中餐還是西餐，大蒜都是不錯的佐料之一，除了能增加食物的香味之外，大蒜的好處也是不容忽視的。

1.消除疲勞感
大蒜含有的營養物質豐富，其中的大蒜素抗菌效果出眾，與富含維生素B1的豬肉搭配起來烹飪的話，能夠起到消除疲勞感的功效。

2.減輕過敏反應
適當的生吃大蒜，有助於減輕換季氣溫變化引發的一些過敏反應。
3.保護心腦血管
研究發現有生吃大蒜習慣的地區，因心腦血管疾病致死的幾率，要比不吃的地區明顯低不少。

4.殺菌作用
大蒜中含有硫化物，這些物質有著不錯的抗菌消炎作用，可以起到抑菌、殺菌等的功效。

5.抗血栓
大蒜裡面含有一種精油，這種精油能夠抑制血小板的凝聚，起到預防血栓的功效。

哪些人不建議多吃？

眼病患者

中醫認為長期大量食用大蒜會“傷肝損眼”，讓眼病患者在平時不要大量吃蒜，特別是身體差，氣虛比較弱的病人，更應該多加注意，可以致使自己的視力大量的下降，出現頭重腳輕，肌力減退等現象。

虛弱者有熱者

古人認為多食蒜會耗散人的氣，同時也耗散人的血，《本草從新》記載“大蒜辛熱有毒，生痰動火，散氣耗血，虛弱有熱的人切勿沾唇”。所以身體差、氣血虛弱的人要注意。

肝病患者

很多人認為，大蒜能抗菌抗病毒，於是就用吃大蒜來預防肝炎，甚至有人在患肝炎後仍然每天吃大蒜。

這種做法對肝炎病人極為不利，因為大蒜對肝炎病毒沒什麼作用，相反，大蒜的某些成分對胃、腸還有刺激作用，可抑制腸道消化液的分泌，影響食物消化。

從而加重肝炎病人的噁心等諸多症狀。另外，大蒜的揮發性成分可使血液中的紅細胞和血紅蛋白等降低，並有可能引起貧血，不利於肝炎的治療。

一提到衰老，大多數人都會自動關聯女性，但是對於男性來說，他們也一樣在乎變老這件事。雖說“男人四十一枝花”，但是現代社會工作、生活、家庭各種壓力隨之而來，也讓男性朋友提前進入了衰老期。

年齡增長的時候，身體就會有衰老的跡象，男性在50歲之後，衰老速度越來越快，可以發現身體很多重要的器官功能開始下降，衰老的信號也發出來。如果有這些明顯的衰老特點，應該懂得保養，對抗衰老來維持年輕。那麼，男性身體有哪些信號，意味著身體正處於衰老過程中呢？

睡覺流口水

這裡說的睡覺流口水並不是指由於睡眠姿勢不當而導致的偶爾性流口水。真正需要引起關注的是在睡眠姿勢正確的前提下，頻繁出現的單側流口水問題。

尤其是如果還伴隨有語言表達能力下降、嘴歪口斜、面部表情失控等問題的話，一定要提高注意，這往往是由於血液堵塞、腦部供血不足引發神經失控所導致的。如果不及時採取應對措施的話，是有可能引發中風、腦梗等嚴重疾病的。

消化能力下降

男性身體開始衰老，會發現自己的消化能力下降。一般年輕人的消化能力比較強，偶爾出現暴飲暴食，不規律飲食等情況後，不會出現腸胃道不良反應，到了一定年紀以後，人的消化功能就會開始下降，身體衰老速度加快，此時稍微不注意飲食方面的問題，就可能會有消化不良、腹脹、腹瀉等情況出現，這和人體衰老有關。

關節容易疼痛

當男性身體開始衰老時，此時人的骨骼或者關節也會出現一些異常的情況，部分人在行走過程中經常會感覺到自己的腿腳部位有酸脹疼痛感出現，這些和骨骼退行性變有關。一般人們年齡增長之後，關節或者骨骼的磨損程度增加，加上退行性變後，就會有關節或者骨骼的疼痛出現。

脫髮

當人處於過大的壓力下，神經長期處於緊張的狀態之中，再加上思慮過重，很容易導致身體自由基增多，從而加速身體的衰老，而頭髮的脫落稀少就是一個身體發出的信號，在提醒你該注意保養身體了。

性欲低下說明開始衰老

不少人都知道夫妻生活是可以調劑生活的一種添加劑，但是隨著人們年齡的不斷增長，性生活的次數也會越來越少。這主要就是由於工作壓力和一些不好的生活習慣造成的。甚至有可能一個月只進行一次性生活或者時間會更長。
出現脫髮也預示著開始衰老

女性進入更年期以後，就會出現大面積脫髮的情況。男人也是一樣的，當到了一定年齡也會出現不同類型的脫髮。一般情況下，男性脫髮是從髮際線兩邊開始逐漸的向後推，當然也有很多男性朋友是從頭頂開始脫髮，這是非常明顯的一個衰老症狀。

衰老是每個人都會面對的事情，我們在生活中要保持一個平常心來看待這件事。衰老來到，我們用行動來延緩衰老到來的速度即可。可以先從飲食上面控制，不吃宵夜，保持攝入食物多樣化，少吃高脂肪的食物，這樣都能夠從一定程度上延緩衰老到來。

說到“虛”，很多人第一聯想就是“腎虛”，其實不然，在傳統醫學上，最常見的問題則是“脾虛”。毫不誇張地說，十個人去看中醫，九個人就有脾虛的問題。不僅老年人、成年人，就連小孩都有可能會有脾虛的問題。

現在養生熱潮越來越龐大，而在養生觀念中，其中脾佔據了非常重要的位置。中醫認為，“脾”為後天之本，若是先天不足，那麼是可以靠後天來彌補的，從這就可以看出脾的重要性。若是脾臟虛弱，那麼症狀也非常明顯，可以說脾若虛，人就等於廢了一半。醫生提醒，身體若出現這些症狀，那是提醒你該調養脾臟了。

那麼脾虛的人，身體會有哪些常見的表現呢？

少氣懶言，容易疲憊
脾虛首先是氣虛，表現疲勞、短氣、愛出汗，即使每天休息很多時間，依舊無法緩解自己的疲憊，且常常因為運動、勞累後加重。大夏天，出汗比別人多，一吃飽就困，肚子脹都是氣虛的表現。

大便便溏
大便便溏就是大便不成形，像粘液一樣的物質，而且會沾廁所，沖不乾淨。脾氣虛可以進一步發展為脾陽虛，脾陽不足經常拉肚子，嚴重的吃啥拉啥，這是脾的運化功能受到影響了。如果冬天怕冷，又經常一碰涼的就拉肚子，有可能是脾陽虛。

肌肉無力
中醫認為“脾主肌肉”，肌肉是否健碩有力，依賴脾臟的功能。脾運化水穀精微，化生能量和營養物質，才能長肌肉。有些人怎麼都吃不胖，可能就是脾出問題了，消化吸收能力差。

痰多
中醫認為脾為生痰之源。當一個人脾虛的時候，痰就會很多。這是因為脾能運化水濕，所以喉嚨老有痰不一定是肺的問題，還要健脾。

各種下垂
脾氣還有攝納的作用。脾氣虛，攝納托舉的能力下降，出現各種臟器的下垂，比如胃下垂、子宮脫垂、脫肛等病症，甚至出血。

虛胖、水濕
如果你四肢都很瘦，就是肚子胖，或者你只是虛胖，不是實胖，那你就要思考是不是脾氣虛的問題。脾虛的胖，肉很鬆弛，主要肥在肚子，肚子裡感覺都是水和脂肪的混合物，四肢重，舌頭胖。脾運化水濕，脾虛水液出不去，就胖，水腫。
什麼原因會導致脾虛？

脾為後天之本，其重要性可以對標腎臟和心臟，而且它功能強大、耐受力強，一般情況不會導致脾虛。不過如果遇到以下幾種情況，可能會脾虛。

先天稟賦不足。這裡的先天稟賦指的就是腎，如果你在胎中沒有好好發育、或者你父母懷你的時候年紀比較大了，那麼你的先天稟賦可能會比較差。這時，你全身器官都會比一般的孩子差，所以常表現為拉肚子、發育遲緩、吐乳等。

如果沒有悉心照料，那你的脾胃能力就會一直變差，隨著年齡增長，會出現營養不良、發育不良、經常腹瀉、腹痛的問題。

暴飲暴食。每次消化食物都需要消耗脾臟的氣，如果你經常暴飲暴食，就會導致脾變得越來越虛，脾虛又會讓消化能力變差，時間一長，你可能會吃不下東西、噯氣反酸、便溏。

過食生冷。脾臟是喜溫的臟器，一旦你天天吃生冷的食物，脾臟就需要消耗大量的精力去幫助你消化、加溫這些食物，這就有損脾陽。長時間如此，你的脾臟必然會扛不住飲食習慣，出現脾陽虛、氣虛，表現為畏寒肢冷、飲食失常。

0歲的張女士最近感覺自己的身體出現了一些不適，例如晚上睡覺的時候，經常會由於嘴巴太幹而醒過來，即使喝了很多水也不解渴；有些時候看電視劇，明明很想哭，結果卻沒有眼淚流出來。

剛開始的時候，她以為是天氣炎熱以及經常呆在空調房導致的，想著只要把加濕器開起來就能防止乾燥的情況。

想不到堅持一段時間後，她的症狀不但沒有改善，反而越來越嚴重，身上更是長出了大片的紅疹，讓她瘙癢難耐，於是她急忙到醫院就診。

經過檢查後，張女士被確診為“乾燥綜合征”。對此，醫生解釋到，這種病會觸發免疫系統的異常反應，所以會引起炎症和組織損傷，患者常會有口幹、乏力、長蕁麻疹等症狀

嘴巴總是發幹，也可能是疾病來敲門的信號

肝膽疾病前兆

肝臟的功能有很多，如儲血、解毒，説明膽囊分支分泌膽汁以及説明人體消化食物，肝膽疾病會引起患者出現明顯的口幹症狀，一般情況下這種情況就算喝再多的水也於事無補。肝臟和膽囊的疾病也會引起口幹口腔苦澀，大家都知道膽汁是苦澀的，膽汁回流，引起膽汁液增多，形成回流，然後在口中感到苦澀。

口腔疾病

如果你有口腔疾病，你也容易出現口幹症狀，通常伴有口臭、牙齦腫大或牙痛，如果出現這種情況，我們應該引起重視，並及時到專業的牙科醫院進行治療，口腔問題緩解後，口幹自然會得到改善。

飲食方式不對

如果大家在吃完飯之後喝水量有著突然的增加，此時說明你的飲食吃的比較鹹了，身體需要補充更多的水分，以此來綜合身體裡的鈉元素。

另外糖分攝入過量時也會容易帶走自己身體裡的水分，如此一來飲水量也會增加，並且容易讓我們在睡覺時出現想要喝水的情況。

自律神經失調

唾腺歸屬自律神經管轄，根據自律神經的運作，當交感神經作用較高時，人體的唾液分泌量會減少，當副交感神經作用較高時，唾液分泌量會增加且變得較稀薄。在正常情況下，交感和副交感神經會自行協調唾液該分泌多少、濃稠程度為何。當自律神經失調，平衡被打壞，有一部分人便會出現唾液分泌不足、口乾舌燥的情況，嚴重一點甚至會有喉嚨卡卡、有異物存在的不適感。

糖尿病

口幹是糖尿病的症狀之一，約有30%～50%的糖尿病患者會出現口幹的情況，如果血糖控制不理想，會加重口幹的程度，甚至要半夜起床飲水來解渴才能繼續入睡。而糖尿病患出現口幹現象的原因是，當人體血糖升高之後，就會吸收血管周圍組織中的水分，在醫學上稱為高滲性缺水，因此糖尿病人常常有口幹的症狀。

口乾舌燥一般是上火或者陰虛導致的不適症狀，日常可以吃清熱去火、生津止渴以及滋陰潤燥的食物。口乾舌燥時注意不要吃辛辣的食物，以免加重症狀，不利於身體的健康。

1、清熱去火食物：口乾舌燥可以適當吃具有清熱去火作用的食物，如銀耳、甘蔗、綠豆、苦瓜等，具有一定的食療去火的作用，能夠輔助緩解由於上火引起的口乾舌燥；

2、生津止渴食物：口乾舌燥還可以適當吃具有生津止渴作用的食物，如雪梨、沙梨、葡萄、柿子、西瓜、黃瓜、白菜等，能為人體補充津液，津液充足後，可以緩解口乾舌燥的症狀；

3、滋陰潤燥食物：口乾舌燥可以適當吃具有滋陰潤燥作用的食物，如銀耳、木耳、百合、桑椹等，能滋養人體的陰液，對陰虛燥熱引起的口乾舌燥有一定改善的作用；

4、其它：口乾舌燥時還可以喝溫開水，補充人體的水分，緩解口乾舌燥的症狀。同時綠茶性涼，能清火去燥，還能生津潤燥，對口乾舌燥有一定的輔助改善作用。

卵巢保養是指根據卵巢的週期性變化特點來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰，調整月經週期，延緩衰老。卵巢保養的好處有：保持皮膚彈性。卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性。促進生殖和機體健康。卵巢保養可以調節雌性激素分泌，進而提高兩性生活品質，並有效延緩衰老。可以使胸部豐滿緊實圓潤，增加體型美感。

卵巢保養的好處與作用

　　1、促進子宮發育，調節雌性激素新陳代謝

卵巢保養的的一個好處就是能多方位的調節女性泌尿生殖系統，能夠促進子宮卵巢進一步的健全，對於調節女性激素的新陳代謝是十分有好處的，只有雌性激素新陳代謝一切正常了才能夠恢復正常的基礎代謝問題，才會讓面部保持細膩光滑白裡透紅。

　　2、能保持女性清雅的身材

女士的身材漂亮是否和卵巢保養有很大的關係，只有卵巢保養好了才能夠再一次激發女性的雄性荷爾蒙，才能夠有利於女性脂肪的基礎代謝，女性的胸趨勢圖才會更加的豐滿堅固，女性的姿勢才會更加的幽美。

　　3、保持女性青春年華的容顏

卵巢保養好了女性的容顏才會更加的保持青春年華，延緩衰老，能夠穩定人體內的基礎代謝免疫功能，能夠令女性修補魅力和風采。

卵巢保養的方法

1、按摩：按摩小腹的位置，每天臨睡前用手順時針輕輕地在小腹上打圈，2分鐘即可。

2、艾熏：這個就必須去專業的美容院，或者到醫院請醫生幫你艾熏，不僅能保養卵巢，還能緩解痛經，有的還能達到減肥的效果。

3、情緒：其實卵巢保養說簡單也簡單，說難也難，但是一定要保持良好的情緒，不要總是鬱鬱寡歡，不苟言笑的，這樣會導致內分泌失常，從而影響卵巢。

卵巢保養吃什麼好呢？

葉酸
平時多吃點葉酸可以降低女性卵巢癌的發生幾率，所以平時可以多攝入一些富含葉酸的食物，這樣相比較普通女性而言，患上卵巢癌的幾率會降低74％。而葉酸一般在於新鮮的綠色蔬菜內，而柑橘類的水果以及五穀類食物其實也富含葉酸，而葉酸其實就是水溶性的維生素b。

高鈣食物
想要保養卵巢的女性，不妨平時多吃一些含有高鈣的食物，這樣每天堅持吃這些高鈣食物的女性，會比平時鈣攝入不足的女性患上卵巢癌降低46％的幾率。

菌類

各種各樣的菌類對於養護卵巢也是上上之選。因為很多菌類都富含著非常豐富的纖維素，而纖維素能夠加速女性腸道的蠕動，從而降低身體膽固醇的含量，進而達到調節和滋養卵巢和子宮的效果。

豆類

日常女性朋友可以多吃一些豆類，對於卵巢的養護工作也很有效果，比方說黑豆。它具有天然的雌性激素，能夠預防女性隨著年齡的增長而伴隨著的卵巢早衰的現象。同時，豆類當中含有的蛋白質，也有利於促進人體的新陳代謝。