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閨蜜麗麗，是名妥妥的美食愛好者，不管走到哪，她都能在極短的時間內，挖掘到所處位置的隱藏美食，每次外出跟著她准保能美餐一頓。但最近，這位“美食愛好者”面對我的美食邀約卻提不起興致了，盤問後才知，原來閨蜜最近一直腹痛，本以為是腸胃不調，想著調理下飲食應該就沒事了，結果一段時間過去了，腹痛症狀不減反增。“有時感覺是右上腹刺痛不適，但有時右下腹也跟著痛，嚴重得時候疼得全身直冒汗，現在又開始疼了。”於是我趕忙帶她去醫院做了腹部CT，結果讓人大吃一驚：肝多發占位，被確診為肝癌早期。

肝癌跟病毒感染、代謝、飲酒、吸煙、遺傳、飲水污染等多種因素有關。這種疾病可分為原發跟繼發兩種，其中原發的又包括肝細胞癌跟肝內膽管癌，肝細胞癌占原發性的90%左右，主要起源於肝細胞，男性較為多見。而肝內膽管癌則占10%左右，主要起源於肝內膽管上皮，通常不伴有肝硬化，在女性身上較為多見。那麼患上該病的人，腹部會發出什麼信號呢？

肝癌之所以高發且死亡率較高，王學浩院士認為有3個原因：

一是高危人群篩查沒有普及，早期診斷率低，70%~80%的患者在診斷時已是中晚期；二是肝癌早期臨床症狀隱匿，腹痛、腹脹、黃疸等症狀，當出現明顯症狀時多為中晚期。

最後是大部分患者有乙肝肝硬化，或丙肝肝硬化病史及基礎病，耐受手術及藥物治療的能力較差。

除了乙肝、丙肝患者，過度飲酒、非酒精性脂肪性肝炎、長期食用被黃麴黴素污染的食物、其他原因導致肝硬化，以及有肝癌家族史人群，尤其是年齡＞40歲的男性，這幾類人患肝癌的幾率也相對較高。

二、早期肝癌不聲不響，出現異常儘早檢查
人的肝臟有較強的代償性，只需要1/4就可以讓人體正常工作，也正是由於這種特性，所以早期肝癌很難發現。想要儘早排查肝癌的可能，當出現這些症狀時，一定要及時檢查！

1、腹脹、噁心
據不完全統計，約三成的肝病患者，在患病初期都會有腹脹、噁心感，很多患者會把這些症狀歸類為“胃病”，導致了最後貽誤診療。

2、全身症狀
不少肝癌患者在確診肝癌前，身上出現的肝癌症狀會被誤以為身體過於疲勞。如果經常出現倦怠、乏力、頭暈、發燒等，且短時間體重急劇下降，就要懷疑是癌症的可能性。

3、黃疸
黃疸是肝癌常見的症狀之一，患者會看起來特別“黃”，如眼白、皮膚都呈現黃色，就連小便也會發黃。

當肝細胞受損時，膽紅素的攝取、結合以及排洩發生障礙，隨著腫瘤壓迫膽管、膽總管等，可導致膽道排出不暢，最終引起膽紅素濃度升高引起黃疸。

4、肝區疼痛
肝臟是個“遲鈍”的器官，內部沒有痛覺神經。即便是癌細胞任意肆掠，人體也不會感覺到明顯異常。肝區指右下腹偏上的部位，如果當這個部位出現疼痛，就表示可能出現嚴重的健康問題。

5、出現肝掌
人體的雌性激素主要就是通過肝臟來進行的，如果出現肝功能下降，雌性激素就有可能大量堆積在我們體內。雌激素堆積過多，容易造成手掌腳掌出現毛細孔擴張，患者手掌較紅，也就是出現肝掌。

三、預防肝癌的方法：

一級預防是從病因上預防，阻斷其發生。如防止肝炎的發生，防止一些發黴食物的攝入及改進飲用水，這些都是防止肝癌的關鍵。

二級預防是早發現、早診斷、早治療。目前的診斷條件可以在肝癌的早期診斷肝癌，早期應加強做防癌的意識。對患有肝癌的高危人群，應進行定期的血液檢查和超聲檢查，一旦確診可以選擇合適的治療方案，以求達到根治。

三級預防是已經診斷為肝癌患者，通過手術治療或肝動脈栓塞化療、射波刀、心理支持治療等治療，延長患者的生命時間，提高生存品質。

要戒酒。酒進入人體後是需要肝臟來解毒的，在這一個代謝過程中產生的乙醛對人體毒性很大，可導致細胞損傷，肝細胞內脂肪沉積，或是引起肝細胞炎性壞死、纖維結締組織增生，最後可引起肝硬化發生，其中有一部分肝硬化還會轉為肝癌，所以預防肝癌要注意戒酒。

肝癌高危人群要做好檢查工作。有不少的肝臟疾病隨著時間的推移，是可以轉為肝癌的，如乙肝病毒攜帶著，有五年以上病史的乙肝患者、肝硬化患者，還有長期嗜酒者等，針對這些肝癌的高危人群，一定要定期檢查，做好早期篩查和早期監測工作，以便及時發現早期肝癌及時控制。

合理控制飲食：肝癌患者忌吃公雞、西洋鴨（番鴨）、豬頭肉、蝦、蟹、螺、蚌、蠶蛹、羊肉、狗肉、黃鱔、竹筍、辣椒、油炸品、煙、酒等（部份為民間認為的發物）等等。當然並不是說吃了就一定會出事，而是這些食物對肝癌患者來說沒有益處，因此還是少吃或不吃為妙。

適當鍛煉：多運動所呼吸新鮮空氣，對病人是有好處的，適當鍛煉可以減輕病人心理負擔，加速血液迴圈等，有利於患者的康復。肝癌患者的飲食瞭解完，看看關於肝癌治療的最新消息！

吸菸有害健康，戒菸幸福一生。這是小學生都知道的常識。但隨著菸民人口越來越多，社會上出現了一個說法：長期抽菸的人如果突然戒菸，會患上疾病，不利於身體健康。這個說法是真的還是假的？靠譜嗎？長期抽菸的人，如果突然戒菸，對身體到底會有什麼影響？

長期吸菸後突然間戒菸，對身體最明顯的影響就是容易出現戒斷綜合征。戒斷綜合征多出現在對菸草過度依賴，長時間大量吸菸的人身上，因為吸菸幾年或者十幾年的時間，身體已然上癮，沒有吸菸的情況下身體會感覺到難受。

突然間戒菸，沒有講究方法正確，很多人會有乏力、頭暈、失眠、胃口下降等情況，這些都和戒斷綜合征有關。

如果要避免這種情況出現，應該掌握正確的戒菸方法，不要突然間一根菸都不抽，應該逐漸減少吸菸量讓身體有一個適應的過程，在想要吸菸的時候忍住或者轉移注意力，做自己感興趣的事情來減輕痛苦。

為什麼戒菸那麼難？

“我也想戒啊，可是癮一上來，我的大腦控制不住我的右手啊……”抽不完的菸，戒不掉的癮，很多菸民因為“菸癮”影響而頻頻抽菸，菸癮到底是一種這樣的狀態？

世界衛生組織將這種“癮”定義為：反復使用菸草後出現的一組行為、認知和生理現象，它包括使用菸草的強烈欲望、難以控制，使用菸草可優先於其他活動，有時軀體還會因脫離一段時間出現戒斷反應。

出現這種行為、認知和生理現象最終歸結於尼古丁依賴症，菸草作為尼古丁的特殊載體，在菸草依賴的過程中起到促進和推動作用。當人體吸入尼古丁後，一種叫乙醯膽鹼的受體會與尼古丁結合欺騙大腦釋放多巴胺，讓人產生愉悅。

當尼古丁含量下降，就會影響到腦神經信號傳遞，人就會感到難受，需要及時補充這種“快樂”，而為了避免難受，只有不斷吸食這種尼古丁，具體表現就形成了菸癮。

為什麼要勸人戒菸，尤其是糖尿病患者？
首先，吸菸會影響血糖的控制。影響血糖控制的其中一項指標是糖化血紅蛋白數值。糖尿病患者近8~12周以內的血糖控制情況都可以通過糖化血紅蛋白測試的結果反映出來。研究表明，在尼古丁的作用下，糖化血紅蛋白的數值可升高34%，所以，不吸菸者的糖化血紅蛋白數值要遠遠低於吸菸者。
其次，戒菸可以降低糖尿病發病率。通過研究，我們可以發現重度吸菸者的糖尿病發病率高於輕度吸菸者，仍在吸菸的發病率也高於已戒菸的。

最後，吸菸可導致糖尿病併發症。吸菸者的尿白蛋白排泄率要高於不吸菸者。尿白蛋白排泄率較高，會產生微量白蛋白尿，並增加心血管疾病的風險。
所以戒菸，勢在必行，對糖尿病患者來而言，戒菸更是“保命良藥”.

該如何正確戒菸呢？

如果想要戒菸，那麼在戒菸開始之前也要實施好戒菸方案，吸菸其實也是經過長時間的積累而養成的一個好習慣，所以戒菸也要循序漸進，不能一蹴而就。首先，在戒菸之前一定要給自己制定一個相對比較合理的戒菸計畫，比如每天吸菸的次數和時間一定要有所延長，並且在戒菸的過程當中一定要循序漸進減少吸菸的量，延長吸菸的時間，這樣也能夠達到戒菸的目的，同時還有助於減少因戒斷反應而給身體帶來了不適感。

加強戒菸意識:明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣,戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。
尋找替代辦法:戒菸後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的替代辦法:做一些技巧遊戲,使兩隻手不閑著,通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸菸的味道,或者通過令人興奮的談話轉移注意力。
少參加聚會:剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸菸,那麼至少在戒菸;初期應婉言拒絕參加此類聚會,直到自己覺得沒有菸癮為止。
轉移注意力:尤其是在戒菸初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉移吸菸的注意力,去按摩,聽雷射唱片,上網際網路衝浪,或與朋友通電話討論股市行情。

市面上的保鮮膜種類其實有很多，而其中有些含有塑化劑的保鮮膜，或許是會有一定致癌風險的。使用了塑化劑的保鮮膜會更加柔軟，但一旦加熱或者接觸到油脂就容易遷出，因此是存在一定的致癌風險的。這類保鮮膜，一般建議用來包裹蔬菜、水果、雞蛋等不需要加熱的食物。一般情況下，符合《食品用塑膠自粘保鮮膜》等國家標準的保鮮膜，一般對健康無害，也不會存在致癌的現象。建議大家在購買保鮮膜的時候，一定要選擇正規的管道。

為何保鮮膜能保鮮，保的是什麼鮮？
保鮮膜的材質為高分子物質，這種高分子物質的保鮮膜均有很高的透氧性，可以讓保鮮膜下的食物“呼吸”，以此來達到保鮮的目的。
而塑膠袋的主要成分是塑膠，例如聚丙烯、聚酯、尼龍等等，這類物質並沒有很高的透氧性，自然也不存在保鮮的作用。這就是為何保鮮膜包裹的食物能放在冰箱好幾天，但塑膠袋裝著的食物放進冰箱就容易蔫兒的原因。
除了可以保鮮以外，保鮮膜還能幫助減少食物內維生素C的流失，實驗表明在未冷卻的菜肴上加蓋保鮮膜放入冰箱6小時後，維生素C的含量還有71%，相較於不蓋膜的85%有所流失。
簡單來說，使用保鮮膜對於鎖住食物內的水分和維生素C均有一定幫助，但一般建議在食物冷卻後加蓋，這樣做可以更大程度的鎖住食物內的維生素C。

二、手把手教你分辨“毒”保鮮膜

很多家庭經常用保鮮膜來包裹蔬菜、水果以及吃剩的飯菜等，然後放置到冰箱中保存。市面上保鮮膜一般可以分為三大類，其中包括：聚乙烯（PE）、聚氯乙烯（PVC）、聚偏二氯乙烯（PVDC）。

PE和PVDC這兩種材質的保鮮膜，相對更加安全，下面給大家推薦4種方法，避免選購到不好的保鮮膜。

1.聞味法
如果保鮮膜有明顯的刺激性、不正常味道等，一般都是增塑劑、添加劑等過量導致的，這類保鮮膜多數是有毒的，最好避開。

2.觸摸法
購買保鮮膜時，用手觸摸一些保鮮膜的表面，一般光滑的是無毒的，而顏色發糊、摸起來發粘、發澀的，多半是有毒的。

3.密度法
將保鮮膜放到水裡並按到水底，過一會兒，如果浮出水面的一般就是無毒的，沉下去的就是有毒的。

4.查看驗證書
合格正規的保鮮膜產品，一般都會有合格證明，在購買保鮮膜產品的時候，也要多查驗證書。

三、正確使用保鮮膜，有這幾點要注意一下

冷熱區分
事實上，保鮮膜也有區分冷的和熱的。一般冷藏用的保鮮膜多用於冰箱，熱的適用於微波爐。而微波爐保鮮膜在耐熱、無毒性等方面遠高於普通保鮮膜，既可用於冰箱保鮮，也可用於加熱。所以建議大家還是沒微波爐保鮮膜吧，一膜兩用。

簡單紮小孔
生活中，你可能有看到這樣的一幕，有些保鮮袋裝了水果後，或是有時用保鮮膜覆蓋好器皿後去加熱，發現膜都鼓/膨脹起來了。這是因為食物或是器皿本身帶有一些水分，所以在外界條件的變化下使其蒸發，將膜給撐起來了。建議在使用前，用牙籤在保鮮膜上紮幾個小孔，利於水分的蒸發，防止因氣體膨脹而使保鮮膜破損。

保鮮膜千萬不要加熱。
PVC或PE保鮮膜的耐熱溫度至少為110，但如果放在電鍋、烤箱或微波爐中加熱，保鮮膜很容易軟化或變形，然後釋放化學物質，所以一定不要加熱。

吃之前清洗水果和蔬菜。
用PE或者PVC做的保鮮膜可以用來包裹新鮮的蔬菜水果，不含油，常溫下也可以，但是用從商場買的保鮮膜包裹的蔬菜水果，在食用前要徹底清洗乾淨。如果是冷藏或冷凍食品，先用紙巾或白紙將果蔬分開，外層用保鮮膜保鮮，這是最安全的使用原則。

說到鹹菜，想必大家都再熟悉不過了。鹹菜這種食物是很多人都非常喜歡吃的，特別是一些上了年紀的中老年人，對鹹菜是格外喜愛。由於鹹菜的口感比較特殊，所以這類食物自然而然也就成為了眾多家庭中的開胃小菜，甚至有一部分在吃飯的時候必須要吃一些鹹菜才能感覺到滿足.很多人也許都不知道，鹹菜雖然吃著很可口，但是經常吃的話也是會有一定的風險的。特別是對於那些長期大量吃鹹菜的人來說，很有可能會導致身體出現一些不適感和疾病。除此之外，網路上還曾有過吃鹹菜會給人們帶來患癌的風險。那麼吃鹹菜到底對人體有沒有危害，會不會導致患癌呢？

鹹菜的特點，主要有4個：

1、鹹味當頭，主要是用食鹽浸泡白菜、芥菜等蔬菜，一段時間後就可以了，有時候食鹽較金貴，用辣椒、酸料代替。
2、保存期長，有了鹽分的加持，一些不耐保存的菜蔬，可以長期保存，特別適合離鄉的遊子和商賈選用。
3、好吃不貴，鮮綠的菜蔬經醃制後有特殊的味道，容易勾起饞蟲，而且價格低廉，很多家庭常備。
4、文化傳承，隨著人口遷徙、經貿往來，鹹菜逐漸從中原傳至各地，每一種鹹菜背後都有故事。

很多人喜歡吃醃制的食物，比如醃菜，醃肉。但是如果長期吃這種食物的話，對健康是有害的。

吃鹹菜是有可能致癌
鹹菜是一道用食鹽等調味料醃制一定時間後的蔬菜，通常味道比較鹹，可以長期保存，主要的成分有醬油、黃瓜、蔬菜等食物，一般蔬菜在醃制過後有一些營養元素會被保存下來，比如維生素等成分，可以適當的補充患者體內所需要的微量元素，但是現在中也含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽主要的成分是亞硝酸胺，如果亞硝酸胺被人體長期的攝入，很容易會提高患癌的幾率，所以現在有致癌的概率。
另外，要注意如果患者的腸胃不好，也要少吃鹹菜，避免鹹菜對胃黏膜造成刺激，導致病情復發，如果患者有咳嗽、咳痰等症狀也要謹慎食用，避免導致病情加重。

增加腎臟負擔,導致高血壓
食物通過醃制後,營養成分基本上被破壞,吃的再多也吸取不了營養,相反,醃制食品大都是放了過多的鹽,導致食品的含鹽量過高,而身體裡的鹽過高,就會影響身體的水平衡,導致腎臟的負擔加重,容易產生高血壓。

容易得潰瘍和發炎
醃制的食品,維生素C被大量破壞,其成分幾乎“蕩然無存”。所以,如果大量進食醃菜,就會導致人體維生素C缺乏。而VC缺乏就會導致抵抗力下降,引起各種炎症和潰瘍。甚至很容易引起各種疾病。

容易患結石
北方有一種醃制的酸菜,也是大家所喜愛的。但是,醃制的酸菜中含有太多的草酸和鈣,食用後會被大量吸收,在腸道內就會形成草酸鈣,不易被排出體外,而草酸鈣會結晶沉積在泌尿系統,形成泌尿系統的結石。

50歲後，多吃下麵幾種食物

多吃時令蔬果
常言道：“應季而食是養生之道”。新鮮的時令蔬菜富含多種維生素，膳食纖維等，而且由於是大量上市，價格一般也非常便宜，堪稱是物美價廉，很適合日常經常吃，既能給身體補充營養，對清潔腸道也有好處，排出垃圾，一身輕鬆。

多吃優質脂肪
50歲後，一定要多吃優質的脂肪，減少“壞脂肪”的攝入。上了年紀的人血管容易發生粥樣硬化，導致血液迴圈受阻。這其中，食用油的選擇，尤為重要，多吃植物油，少吃動物油。平時多攝入α-亞麻酸，人體必需的多不飽和脂肪酸，可以軟化血管，保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，預防心血管疾病。

蘑菇
有研究發現，蘑菇中所含有的卡路里熱量非常的低，而且蘑菇中含有豐富的鉀元素，能夠有效抵消鈉元素對身體帶來的不利影響。所以平時中吃鹽較多的人可以多吃一些蘑菇，能有效降血壓。

漿果
有研究發現，漿果中的藍莓能夠有效抑制身體炎症，進而能有效降低癌症的風險。藍莓只是漿果中的一種類型，像黑樹莓和草莓等，都能在一定程度上降低患癌風險，所以平時飲食中可以多吃一些漿果，可以做成蔬菜沙拉，也可以加在優酪乳和燕麥裡。

洋蔥
洋蔥中含有豐富的硫胺酸化合物，能夠加快我們身體中分解脂肪的速度。平常用洋蔥去搭配一些高熱量或高脂肪的食物，有利於解油膩，也能避免身體出現肥胖症狀。

海藻
海藻是一種低熱量和低脂肪的食物，其中含有植物多糖等植物化學物質，能夠起到抗氧化和調節免疫力的作用。而且海藻中還含有獨特的膠體纖維，能夠降低人體的膽固醇含量，對於保護血管有一定作用。

癌症，是生命健康中揮之不去的陰霾，一旦沾上，不讓你失一條命，也得讓你丟了半條命，但是癌症卻日益高發。據《全球癌症統計資料》顯示，全球大約有1800萬新增癌症病例以及960萬的癌症死亡病例，其中中國新增病例達380.4萬例、死亡病例數占229.6萬例。相比於其他國家，我國癌症發病占比、死亡占比均為全球第一！而其中飲食成為了癌症高發的重要因素，曾被世界衛生組織評為2A致癌物的“肉”成了眾矢之，那麼吃肉真的會增加患癌的幾率嗎？

一、我國癌症高發，“禍根”是味精？

味精是很常見的調料，可以讓食物的味道變得更鮮美。但是網上卻常有“味精會致癌”的說法，導致很多人都不敢再用味精，怕對健康造成危害。

味精最早是在20世紀初由日本的化學家田菊苗發現的，他從海帶中提取到谷氨酸鈉，並將它取名為“味の素”。到了1920年，我國化學家吳蘊初成功在穀物中提煉出谷氨酸鈉，並將其稱為“味精”。

除了味精，很多天然食物裡也都含有谷氨酸鈉，例如番茄、海帶等。而且我國的味精大多是以大米、玉米澱粉等穀物作為原料，經過發酵、提取和精煉而製成。味精的原料本身無毒無害，製成的味精也符合國家標準，當然也是無毒無害的。

味精被食用後，在胃裡會轉化成谷氨酸，再進入血液參與蛋白質的合成和新陳代謝的過程，同時也會與血氨合成為穀醯胺，解除氨的毒害作用，保護肝臟健康。

美國FDA曾指出，在目前的食用量和使用方法下，長期食用味精不會對人體造成任何障礙。在1999年，我國也首次獨立完成了味精的長期毒理試驗，結果表明食用味精是安全無害的。此外，世界衛生組織的食品添加劑聯合專家組曾對味精做過多種試驗，都證明味精沒有急性毒性、亞急性毒性、慢急性毒性、致畸形性和突然變異性等。

因此，關於味精致癌的說法，其實是謠言，並不可信。

但是味精中含有鈉，過量食用可能會導致鈉攝入過量，容易引發高血壓、胃腸疾病和心血管疾病等。因此，也建議不要過量食用味精。

二、生活中我們真正應該注意的是這幾種食物，建議大家不要食用。

酒精
世衛組織將酒精列為第1類致癌物，這意味著它對人類具有明顯的致癌性。 近年來，隨著人們生活方式變化，酒依賴人數呈明顯上升趨勢。同時，酒精性疾病已經成為全球範圍內危害健康與生命最重要的非傳染性疾病譜之一。飲酒導致多種惡性腫瘤發病增加。 《柳葉刀》公佈的資料顯示，僅2020年一年，就有74萬例新發癌症與飲酒有關，即使是少量飲酒.

檳榔
檳榔會引起口腔黏膜的纖維病變，檳榔中的一些化學物質在咀嚼時會形成亞硝基，這是一種很強的致癌物質。 因此，在使用時應該避免長時間嚼食檳榔。此外，檳榔中還存在一種叫做”檳榔胺”,其可以抑制人體免疫功能，對人有一定的毒害作用。所以建議人們不要吃。 另外，檳榔是一種比較硬的食物，長期咀嚼檳榔會導致口腔黏膜損傷，進而導致慢性炎症，在不斷的刺激下，會逐漸發展為癌症。

臘腸等加工肉
臘腸等加工肉類，已被明確為一類致癌物，與結直腸癌、胃癌、食管癌等癌症密切相關。在加工肉的製作過程中，需要加入大量食鹽進行醃制，因此會產生大量的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽進入人體後，會在胃酸的作用下變成強致癌物亞硝胺類物質，增加癌症的發生風險。所以，臘腸、臘肉、火腿等加工肉類，平時還是要少吃。

中式鹹魚
中式鹹魚也屬於一類致癌物，經常食用中式鹹魚，會增加鼻咽癌等癌症的發生風險。首先，中式鹹魚很鹹，屬於高鹽食物，經常食用高鹽食物會增加幽門螺桿菌的感染風險，而幽門螺桿菌也是致癌物，可以進一步誘發胃癌。此外，中式鹹魚與加工肉類一樣，進入人體後會形成亞硝胺類物質，具有很強的致癌性。日常飲食上，應限制中式鹹魚的攝入，如果要吃，建議在食用前用溫水浸泡一段時間，將部分鹽分去除。

三、想要預防癌症，就要遠離各種誘發癌症的危險因數，養成健康的生活習慣。

保持一個好心情
無論是癌症患者，還是沒有患上癌症的人，一個好的心情都是非常重要的。在生活中，我們總是承受著各方面的壓力，也時時刻刻被這些壓力所影響著心情。但是，保持一個好的心態對於身體健康來說也是非常重要的。正常情況下，癌細胞在我們的免疫系統的作用下，是很難存活的。一旦我們長時間心情不好，很可能導致免疫能力的下降，從而導致癌症趁虛而入。此外，即使患上癌症，也要保持一個良好的心態，不要自己嚇自己，反而幫助癌細胞的發展。

戒煙戒酒
對於不抽煙不喝酒的人來說，這一點根本不是問題，但對於喜好抽煙喝酒的人來說，這一點確實不容易。但是，再不容易，也是有戒除必要的，因為香煙和酒精，致癌程度不僅高，致癌的種類還多，所以，要想盡可能的遠離癌症，戒煙戒酒，絕對是很有必要的一件事！

定期體檢
體檢的作用並非遠離疾病，卻是保證身體健康的必要工作，定期體檢，能夠幫助我們及時發現身體的異常。癌症的發生從來都不是突然性的，它是一個緩慢且有徵兆的過程，而定期體檢，就能幫助我們在問題剛剛出現前就及時發現，並及時處理，如此一來，即使是癌症，在早期就及時發現，也是能輕鬆治癒的。

23點前上床睡覺 遠離前列腺癌
淩晨還在電腦前精神奕奕的熬夜黨們顫抖吧！英國科學癌症研究中心調查了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，淩晨之後才會休息。因為熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

隨著人們日常生活水準的提高，飲食習慣，飲食結構也進入了多元化、多樣化階段，它在給身體帶來營養全面的同時，酸甜熱辣冰也對牙齒給予了極大的考驗。“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，幹嘛嘛成”。

現在有一些人因為牙齒問題，飯不能好好吃，覺也睡不好，更嚴重的班都不想上。去醫院一檢查，大部分都是牙齒被牙結石不同程度的“攻擊”，導致了牙周發炎，牙齦出血等情況，痛苦不堪。還有些細心的人會發現自己牙縫長出了黃色的“小石頭”，直接影響了個人形象，笑起來都不那麼自然了，可自己在家用了各種方法，又是摳又是刷的，卻怎麼也處理不掉，而且還會發出一種難聞到的味道，稱之為臭也不為過，那麼為什麼會出現這種情況呢，這到底是什麼呢？

一、牙縫裡的牙結石，究竟是什麼？

牙結石其實是一種沉積在牙面或者修復體上的菌斑和沉積物，是由唾液或者齦溝液中的礦物鹽長年累月沉積而成的，而且牙結石通常都處於已經鈣化或者正在鈣化的狀態。

根據沉積部位的不同，牙結石可分為齦上牙石和齦下牙石。

齦上牙石又被稱為唾石，沉積在牙齦邊緣上方，呈黃色或白色，體積較大，肉眼可以直接看得到，多見於唾液腺導管開口相應的牙面上，例如上頜的第一磨牙頰面，以及下頜前牙的舌面。

齦下牙石又被稱為血石，由於沉積在牙齦邊緣下方，顏色通常比較深，體積也比較小，質地會比齦上牙石堅硬，肉眼很難直接看到，一般需要通過探針或者X線片才能看到。齦下牙石大多位於牙周袋內，可從釉牙骨質界延伸到牙周袋底附近，常見於鄰面、舌側和齶側。

根據嚴重程度，牙結石可分為4個等級：

0度，代表沒有軟垢或牙結石；
1度，代表有少許軟垢或牙結石，但是均不超過牙面的1/3；
2度，代表有未超過冠面1/3的牙結石，其中齦下牙石屬於少量的程度；
3度，代表有未超過2/3冠面的牙結石，而且齦下牙石較多。

二、為什麼牙齒縫隙會形成結石呢？

日常生活中，口腔衛生狀況不好，細菌就會與食物中的蛋白質及一些分解過程中的副產品混合，形成牙菌斑。當牙菌斑停留在牙齒上，來不及時清除，慢慢就會沉積成牙石。

牙石雖然不痛不癢，但堆積過多它們就會開始各種“作妖”——
牙齦傷害：牙結石沉積在牙齦處，造成牙齦出血、萎縮，牙周組織炎症，引起口腔異味，嚴重時還會導致牙齦發膿、牙縫變大，引起牙齒鬆動。
消化不良：牙周炎症或牙齒缺失，導致咀嚼功能下降，可引起消化不良，可能誘發消化系統病變。
心血管疾病：多項研究發現，牙周病的致病菌可隨著血液迴圈，可能引起心內膜炎、腎小球炎等疾病，並增加冠心病的發病風險。
早產：懷孕期間，孕婦可能會因牙周病，刺激胎兒，引起早產。

三、我們一起來看看在生活中如何祛除牙結石

1、檸檬水刷牙。檸檬是我們日常生活中常見的水果，其除了非常好吃之外還可以起到祛除牙石的作用，這是因為檸檬內含有豐富的酸性物質，而這些物質可以和牙石的主要成分磷化鈣產生化學反應，從而達到溶解牙石的作用。

2、化學藥劑洗牙。化學藥劑洗牙是近幾年才流行起來一種洗牙方法，主要是運用一些對人體無害的化學藥劑和牙石發生化學反應，從而使牙石從牙齒上剝落的過程，不過選擇這種藥劑一定要到正規醫院購買，千萬不能自己從一些不明商販購買，不明來歷的化學藥劑很可能含有對人體有害的成分在內，這個尤其要引起注意。

3、食醋刷牙。食醋是我們日常生活中必備的一種調味品，幾乎家家戶戶的灶臺上都有，食醋的主要成分是醋酸，它是一種弱酸可以和大多數的鹽類物質發生緩慢反應，平時多用食醋刷牙可以逐漸的溶解牙石達到洗白牙齒的目的。

目前，很多年輕人的工作都處於緊張狀態，作息嚴重不規律導致肛腸疾病蔓延。特別是白領一族大都喜歡精製食品，體內嚴重缺乏粗纖維食物，而食物纖維能稀釋腸內殘留物，增加糞便量，並加快糞便從腸道排空。長期缺乏食物纖維會讓體內積存糞便，使食糜在體內長時間停留，從而產生毒素被人體重吸收，這些毒素中很大一部分是可能導致腸癌的物質。總之，過度使用薰制、醃制和油炸食品也可能導致結腸直腸癌，農藥污染和食品中不合理的食品添加劑也可能導致結直腸癌。

此外，現代交通工具發達，人們經常用汽車代替步行，此外還有長期的辦公室旅行、大量的酒精和煙草、長期不按時吃飯、熬夜等，會導致胃腸功能障礙，這也是大腸癌飆升的原因之一。

一、從食物變成大便，經歷了什麼？

上廁所是每天都要經歷的事情，理想狀態是早晨排便順暢一身輕鬆。但偶爾也會出現一些情況，導致便意不順。

從食物到便便，人體內經歷什麼？當食物進入口腔，這是食物第一次“分解”，通過咀嚼吞咽，食物進入到胃部。

胃部相當於一台“攪拌器”，把食物徹底碾碎，來確保身體可以順利消化。變成糊狀的食物流入小腸，開始消化吸收。最後流入大腸時，食物基本已經被分解吸收完畢，通過分泌黏液就會在腸內轉化成糞便。

便便一般在體內積蓄到200—300g左右，就會向大腦發出排便的指令。正常情況下，人是一天一排的，那什麼情況算是便秘呢？

便秘是指大便次數減少，一般每週少於3次，伴排便困難、糞便幹結，多長期持續存在。根據2022年《便秘中成藥在中醫診療指南》提示，我國普通人便秘的患病率約為20%。

長期便秘，可影響患者肛門口附近神經敏感性下降，進而陷入便秘的惡迴圈，且本來應該排出去的有毒物質，一直排不出去，就會刺激腸管導致結腸黑變病、結腸息肉，進一步刺激導致結腸惡性腫瘤可能。

腸癌到底是什麼？

腸癌是一種常見的惡性腫瘤，主要指結腸癌和直腸癌。根據全國腫瘤資料顯示，2015年結直腸癌的發病率和死亡率分別位居我國惡性腫瘤順位第3位、第5位，給社會和患者家庭帶來了極大的經濟負擔［1］。多好發生於中老年人，但近年來在年輕人 （≤40歲） 中也越來越多，並且一旦發現，基本都是晚期。

早期症狀要警惕

不少的腸癌患者在確診時疾病已經發展到了晚期，由此可見，和大多數癌症一樣，腸癌的早期症狀並不是那麼明顯，所以如果您在日常生活中身體出現了以下異常，一定不要忽略：

1、出現便血

便血原因主要為大便與腫瘤表面摩擦所致。輕者僅表現為大便潛血試驗陽性，一般患者無痛，血液多是暗紅、鮮紅色狀態；重者可表現有黏液血便、黏液膿血便或純血便。

很多患者由於因痔瘡有過便血，因此容易忽視這一症狀。

2、大便習慣改變

患者早期可出現腹瀉、便秘或腹瀉與便秘交替。隨著病灶體積增大，腸腔越來越狹窄，進而出現進行性便秘。

除了便頻外，患者還有排便不盡感，這種症狀最初發生在清晨起床後，大便逐漸增多，每日數次或10多次，甚至夜間也常出現頻發大便。

3、大便性狀改變

腸道若存在腫瘤，可引起腸道一些炎症，若腫瘤位置靠近肛門，會刺激腸道，可直接排出黏液和血的情況。

腫瘤在腸道中發展，相當於異物存在，會刺激腸道蠕動，這個過程就會形成一個頻繁的非正常的排便反射，可能大便還沒有“成形”，就被排出到體外去了，所以排出來的大便就是不成形的，有的時候很稀，有的時候很碎。

除此之外，腸癌的常見症狀還有包括腹痛，一般多為隱痛，併發腸梗阻時，可表現為腹部絞痛；腹部包塊，瘤體或與網膜、周圍組織浸潤的腫塊，質硬，形體不規則；全身症狀，腫瘤潰爛失血和毒素吸收，可引起患者貧血、低熱、乏力、消瘦等表現。

三、篩查可有效降低腸癌死亡率

結直腸癌發展緩慢，從防治來說，在早期篩查最有價值。如果腸鏡發現異常腫物，可以在檢查時同時切除，以防止癌變，治療過程也相對簡單，且花費不大。根據美國癌症協會最新《結直腸癌篩查指南》，建議以下高危人群定期進行腸癌篩查：

1.45歲以上無症狀者；
2.有結直腸息肉病史個體；
3.有慢性闌尾炎或闌尾、慢性膽道疾病史或膽囊切除史者；
4.曾行治療性結直腸癌切除術的個體；
5.大便隱血陽性患者必須進行結腸鏡檢查；
6.高風險家族，如一級親屬被確診為結直腸癌，則篩查需要從更早開始；

日常如何做好腸道健康管理？

1. 保持食物新鮮：不餵食過熱、過冷、變質的食物。剛買回的肉製品一定高溫消毒後再喂，自製食物要注意存放時間和溫度。
2. 選擇合適的食物，避開過敏、有 毒食物：咖啡、巧克力等食物會導致犬貓中 毒，牛肉、乳製品等易引起犬貓腸胃過敏，高糖、高鹽的人類食物也禁止飼喂寵物。
3. 保持健康的餵食習慣：定時、定量、定點進食，寵物一次吃太多太快會增加腸胃負擔，零食只作為獎賞用，飼喂前後不宜劇烈運動和大量飲水，平時則要保證充足乾淨的飲水。

4. 注意保暖、保持環境整潔和運動保健：整潔的環境能減少犬貓的患病率，適量的運動不僅能提高免疫力還能減少肥胖。換季也是導致寵物腹瀉的原因，因此要給寵物做好保暖工作。
5. 定期驅蟲和注射疫苗：感染寄生蟲常出現腹瀉、便血，有時還可在糞便中見到蟲體，免疫力下降會提高疾病發生機率。因此一定要定期驅蟲和注射疫苗。
6.定期補充腸道益生菌。

在血液迴圈維持良好的時候，身體每個器官、組織需要的血液、營養物質等可以及時提供，才能維持正常的生命活動。出現了血管堵塞、狹窄的情況，很容易影響正常的血液迴圈，這樣身體出現健康問題的概率很高。平時需要養成健康良好的習慣，維持血管暢通狀態。那麼，50歲之後做好哪些事情可以保持血管暢通呢？

人體內的血液無時無刻不在迴圈，身體各處都需要新鮮血液的及時供應。人體之所以能夠維持基本機能的生態平衡，主要也是靠血液迴圈在運轉。血液在迴圈的時候，最大的依託就是血管了，如果血管健康出現異常的話，那麼問題就很嚴重了。

隨著年紀的增長，我們身體裡面的血管也會慢慢老化，最長出現一個問題就是血管堵塞。血管堵住了，其實就和堵車是一個道理。塞車的經歷大家有遇到過吧，血管堵塞的話，人體內的血液也會出現這種“塞車”情況，會給身體帶來很多負面的影響，健康隱患也會越來越多。

一、65歲以後，心血管疾病高發
據《中國心血管健康與疾病報告2020》報告指出，中國心血管患病人數達3.3億，死亡率居於首位，分別占農村、城市總死亡的46.66%和43.81%。

近日，發表在《JACC》的一篇綜述，梳理了中青年人冠狀動脈的危險因素，總結出心血管一生有3個變化階段 ：

第1階段：25歲~45歲，低風險
此階段只有少數人有極端風險，約有5%—15%的人出現早期疾病，如糖尿病、高血壓、心臟結構變化等。

第2階段：45歲~65歲，出現亞臨床疾病
此年齡段總體面臨中等風險，20%~40%的人患有亞臨床疾病，受到生活方式影響，開始逐漸出現心血管健康風險因素。

第3階段：65歲後，心血管事件開始出現
此年齡段人們普遍面臨心血管風險，60%—80%人有亞臨床心血管病，15%發生臨床事件。

在《中國心血管健康與疾病報告》指出，影響心血管疾病的因素主要包括：

愛吸菸：我國總體吸菸率達26.6%，菸霧裡的焦油和尼古丁會刺激血管，發生痙攣性改變對血管造成損傷。

飲食結構不合理：我國居民的雜糧、粗類、水產品、大豆類、奶類等攝入量遠低於推薦量，而油、鹽平均攝入量則高於推薦量。

久坐不動：我國有三成人群運動鍛煉次數少於每月1次。不愛動的人，膽固醇和脂肪容易沉積在血管壁，久而久之形成動脈斑塊。

抑鬱症：研究顯示，中國住院冠心病患者抑鬱症患病率為51％。抑鬱會影響全身激素調節，進而影響心臟功能，造成疾病惡化。

二、如何正確保養我們的血管？

少吃糖
正常情況下，我們人體血液的流動性是很好的，通過血管，可以順暢地進入身體各個組織和器官，但是如果人們攝入過量的糖，血液流動就會變得很差，血液也會變得黏 稠，血液在血管中流動時，就會造成阻塞不通暢，這樣不僅危害血液健康，而且還會影響人體的血液循環系統。所以，50歲以後，大家要注意少吃糖。

多喝水
多喝水可以促進我們體內毒素的排出，更有助降低我們血液的濃稠度，是保護血管最健康且有效並無其他副作用的方法。

堅持運動
到了50歲之後應該注意保持充足的運動量，健康的運動是促進血液迴圈和維持血管暢通的有效措施。在運動的幫助下能夠改善身體的迴圈，而且運動過程中血管擴張，能夠改善血壓高、血液粘稠等情況。到了50歲之後想要保持血管健康狀態，就應該堅持合理的運動。通過運動的方式來保持血管暢通狀態，這樣才能防止血液迴圈受阻引發症狀。

戒煙戒酒
到了50歲之後想要讓血管保持暢通，就應該戒煙戒酒。據瞭解，長時間的抽煙或者喝酒容易加速血管的病變和老化。經常喝酒的人的血管容易受到刺激，會有血壓升高的表現。煙草中有害物質的含量也比較多，總是大量抽煙的情況下，血管出現粥樣硬化的概率會增加不少，這樣也容易導致血液迴圈受到阻礙。想要有效促進身體健康，維持血液迴圈良好的狀態，平時就應該注意戒煙戒酒。

保證充足的睡眠。
如果睡眠不足，不僅會損傷到肝臟，還會導致血液出現缺氧現象，對血液迴圈造成很大影響，因此保證充足的睡眠，少熬夜是保護血管健康的最佳方式。

這些養護血管的錯誤方法，正在損害你的血管

1、打點滴能沖走“血栓”
不少人相信，打點滴可以幫助“沖走”血栓，所以每到秋冬季節，都會有人特地去醫院輸液，但這是非常錯誤的養護血管的方式。

目前沒有任何研究可以證實，打點滴有疏通血管的作用，反之，盲目輸液還可能會造成身體的多樣不適，誘發過敏症狀，損傷肝腎。

2、喝醋能軟化血管
健康的血管是柔軟光滑的，但它會隨著年齡增長開始出現硬化和老化，所以人們開始尋找使血管變柔軟的方法。

有人認為醋可以軟化骨頭，所以也可以軟化血管，這是錯誤的。醋不可能長時間存在血管中，如果飲用過量的食醋，反而會使消化系統受損，影響健康。

3、各種“通血管”的保健品
不少老年患者為了降低血管堵塞風險，會聽信一些廣告，購買根本不需要的保健品，價格高不說，吃了反而會對身體造成代謝負擔，不利於心血管的健康；對於年齡大於70歲的患者，最好能夠精簡服藥，避免造成臟器的提前衰老。

阿爾茨海默病，即老年癡呆，是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。一般表現為記憶障礙、表達障礙和空間障礙即經常迷路、搞不清時間和地點等。

根據世衛組織的統計，全球每3秒就會產生一位認知障礙症患者。不過，對大多數人來說，短期記憶的偶爾失誤是衰老過程的正常部分，並不是嚴重精神衰退或阿爾茨海默氏症或其他癡呆症發作的徵兆，不必盲目悲觀。與年齡相關的記憶力減退和癡呆症之間的主要區別在於，前者不會致殘。記憶力衰退對我們的日常表現和做想做的事情的能力幾乎沒有影響，而癡呆症的特點是兩種或多種智力能力（如記憶力、語言、判斷力和抽象思維）的持續、致殘性下降。

一、經常忘東忘西，是老年癡呆前兆？

據世界衛生組織的資料統計，全世界每三秒就有一位認知障礙患者產生，偶爾的短期記憶失誤，其實是衰老的正常一部分，只要不是阿爾茨海默症、嚴重精神衰退或者其他一些癡呆症發作的前兆的話，一般不無需過於悲觀。

而且年齡增長導致的記憶力減退和癡呆症是不同的，前者對日常生活並沒有什麼大的影響，也不會致殘，而癡呆症則可能會導致記憶力、語言能力、判斷力等持續下降，還可能存在致殘性。

如果出現在熟悉的地方也開始迷路、難以完成簡單的日常操作、說話時健忘詞不達意、社交方式變得不恰當等行為，很可能是癡呆症的前兆，對於影響到日常生活的這些前兆，一定要引起重視，儘早進行幹預。

二、你以為的好習慣，或是癡呆元兇

老年癡呆可以說是一種比癌症還可怕的疾病，只能進行緩解，卻沒有藥物可以治癒，科學家研究後發現，老年癡呆可能是吃出來的。

很多專家都提倡清淡飲食，但錯誤的清淡飲食方法很可能會促進老年癡呆的發生。很多人把清淡飲食與長期吃素劃上等號，甚至油鹽不進，但長期吃素、油鹽不進的做法，很可能會導致人面色異常發白、疲乏、記憶力減退等等，如果營養嚴重缺乏，還可能會導致老年癡呆、骨質疏鬆等的各種疾病。

正確的做法是，老年人也要注意營養均衡合理，蛋白質、蔬果、糖鹽攝入都要有，只不過油、鹽、糖等的攝入要控制好量。

三、健忘與癡呆的區別

①健忘者只是 遺忘事情的某一部分，一般 經人提醒就會想起；而 老年癡呆忘記的是 發生過的整件事，即使經過 反復提醒也回憶不起來。
②健忘者的能力長期保持穩定，日常 生活可以自理； 老年癡呆患者不僅記憶力會越來越差，並且會逐漸 喪失生活自理能力，還會有 社交恐懼感。
③健忘者的情緒較穩定；而老年癡呆患者會變得特別 敏感多疑，或越來越暴躁。

老年癡呆症的先兆

先兆一：呆滯抑鬱
有些早期老年癡呆病人，常常精神抑鬱、表情呆滯、睡眠規律紊亂，自我貶低，並有自殺念頭。

先兆二：顧前忘後
早期老年癡呆病人在生活中常出現丟三落四、記憶力不好的現象。如做好的飯菜會忘了端上餐桌;甚至早上說的話到晚上就忘得一乾二淨;有時連自己家的電話號碼也記不住;外出時常會遺失自己的東西。老年癡呆性健忘不同于正常的生理性記憶力減退。它的特點是病情進展的速度非常快。

先兆三：情感孤僻
早期老年癡呆病人的情感常出現劇烈的、不合理的變化，如對家裡的事情常常漠不關心、情感淡漠、性情孤僻、沉默寡言;對日常生活缺乏興趣、社交活動減少，情感反應減弱。

先兆四：對時間、地點、人物的判斷常常出現錯誤
常常不知道當時是什麼時間，忘記自己住在什麼地方，不能記住或辨認自己的家。把自己當成別人，認錯朋友，有時甚至連自己的名字都不認得，並認錯自己的兒女。

先兆五：聽力明顯減退
早期老年癡呆病人可有明顯的聽力減退。中晚期的老年癡呆病人則可出現聽幻覺、嗅幻覺和觸幻覺等情況。

吃哪些食物對大腦有好處？

富含omega-3 脂肪酸的食物包括油性魚類如三文魚、鯖魚、沙丁魚、鯷魚等以及某些堅果和種子如亞麻籽、核桃、奇亞籽等。含b族維生素，如 b12、b6 和葉酸 (b9)，以及k類維生素也顯示出增強記憶力的好處，可以選擇的食物有鯖魚、蛋、雞、香蕉、核桃、綠色蔬菜等。食用某些富含類黃酮的水果，包括漿果、蘋果、柑橘類可能對記憶力產生積極影響。含有中鏈甘油三酯 (mct) 的食物也可能對記憶有額外的好處，包括：全脂牛奶、牛油、全脂優酪乳、椰子油等。

不知道你在睡覺的時候有沒有流過口水?睡覺流口水對於絕大多數人來說，都可能有過，特別是小孩子，更容易在睡覺時流口水，可能有些人會說是因為睡覺姿勢不對，導致睡覺流口水，例如趴著睡覺，容易流口水。其實對於很多成年人來說，在睡覺的時候，也可能存在流口水，為什麼睡覺時會流口水呢?不妨需要考慮是不是疾病，有些時候，睡覺流口水可能是這病的預警信號，希望你能多重視。

一、睡覺經常流口水是怎麼回事？

口水就是口腔內分泌的唾液，是由自主神經系統控制分泌的液體，和平常的心跳一樣是一種無意識的過程。我們的口腔內擁有腮腺、頜下腺、舌下腺3對唾液腺，這些唾液腺掌管著無數的小唾液腺，它們一直在不斷分泌唾液，以此來起到潤濕口腔、消毒、殺菌以及清潔等作用。

人在清醒狀態下，會不斷地進行吞咽動作，口腔內分泌的唾液會隨著吞咽而進入體內，所以在清醒狀態下不會有口水流出。但睡眠狀態下，很多時候卻會有異常的口水流出，到底哪些原因會導致頻繁流口水呢？

1、睡姿不正確

這是最為常見的引起睡眠時流口水的原因之一，一些人特別喜歡趴著睡、側睡，這樣一來會導致口腔處於壓迫狀態，睡著了之後口水就會不自覺地流出。在改變姿勢之後，流口水的情況即可得到緩解。

2、鼻炎

一些患有鼻炎的患者，在睡眠狀態下鼻子無法正常通氣，身體想要維持正常的呼吸只能通過張開嘴巴來完成，而嘴巴在張開狀態下，很可能會導致異常的流口水症狀出現。

3、口腔疾病

部分患者睡覺時頻繁的流口水是由於口腔疾病所致，常見的包括有牙周炎、牙髓炎等，這些病症會導致口腔內堆積大量食物殘渣、糖類物質，繼而引起大量細菌衍生，在睡覺時會有頻繁的流口水症狀。

4、牙位不正

還有一些人睡覺時頻繁的流口水因為牙位不正引起，特別是一些凸面型牙齒畸形的人群，在睡眠狀態下嘴巴處於開合狀態下，很容易會流口水。

二、老年人睡覺總愛流口水，警惕或是5種疾病預警

除了上述的一些原因以外，老年人出現睡覺時頻繁的流口水，需要警惕是否是這5種疾病所致。

面神經炎：面神經炎是面部受損的表現，部分患者還會伴有肌肉癱瘓症狀，日常會出現口角歪斜、容易流口水以及說話漏風的症狀，在睡覺時頻繁的流口水也就不足為奇了。這類患者想要避免睡覺流口水，需要積極治療原發病，在原發病治療好後，睡覺時自然也不會再流口水。

動脈硬化：當體內出現動脈硬化時，全身的血液迴圈都會因此而受到影響，機體會有缺血、缺氧表現，面部肌肉也可能會因此而變得鬆弛，吞咽功能會逐步下降，導致日常特別容易流口水，特別是在睡眠狀態下。除了該症狀以外，患者日常還會有頭暈、失眠多夢以及心悸等不適症狀。

腦血栓：睡覺的時候頻繁的流口水，且都是朝著同一個方向，很可能是腦血栓引起的。因為體內存在血栓時，會導致咽喉部的一些肌肉功能失調，在睡眠狀態下人體對於肌肉的自主控制會下降，導致口水也開始“放飛自我”。

中風：老年人中風來臨前，很可能會突然出現睡覺異常的流口水症狀。如若同時還伴有頭痛、言語不清以及肢體麻木等症狀，一定一定要警惕，多半是中風要來了。

帕金森：臨床上超7成的帕金森患者在確診前會有異常的流口水症狀，對此專家認為和帕金森會導致患者出現自主神經功能障礙相關。一旦發生自主神經功能障礙，患者對於唾液的分泌、吞咽等都會發生改變，在無意識的睡眠狀態下，非常容易有異常的流口水錶現。

三、想要緩解流口水現象，試試這樣做

每天積極的運動，堅持運動30分鐘的時間，可以幫助機體有效的排出寒氣，增強機體的免疫力，對感冒也有一個緩解作用。改掉用嘴巴呼吸的習慣，用鼻子呼吸流口水的概率就會變小。

儘量平躺著睡覺
對於喜歡側睡、趴著睡的人群，流口水的概率會比較大。反而平躺著睡覺的人，可以保持這樣的姿勢睡覺，流口水的概率就會變小。如果你在晚上睡覺的時候，發現自己睡覺的姿勢變了，就可以換過來。

另外，也可以換一個合適自己的枕頭，有利於平躺的枕頭主要是中間薄上邊跟下邊是高的枕頭，這樣我們睡起來也會更舒服。

避免睡前進食
胃食管反流患者很多都是飲食不規律造成的，尤其是睡前的暴飲暴食，增加胃部負擔，導致出現胃食管反流，因此對於胃食管反流患者來說，睡前2-3小時儘量不要進食。

避免暴飲暴食
暴飲暴食、吃飯過快，食物不好消化，都會加重胃部負擔，引起胃內壓升高，而出現消化不良的情況。而且胃部中食物長時間停留，也容易出現反流，所以腸胃不好的人，吃飯要細嚼慢嚥，食物經過充分的咀嚼之後更好消化，也能減輕腸胃負擔。

進食高纖維、低脂肪食物
胃食管反流患者很多飲食要忌口，但是對於高纖維、低脂肪的食物可以多進食。高脂肪食物進食過多，會增加胃排空時間，也會加重上腹部不適感，所以食物中可以多進食蛋白質食物，既能加強營養，也能抑制反流。