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說到動物血，也許很多人喜歡吃，動物血做的食物特別好吃，比如豬血丸子，鴨血粉絲湯。由於動物血液的主要營養成分是鐵和蛋白質，在許多物質匱乏的發展中國家，動物血液是蛋白質和鐵的來源，價格相對較高。無論是蛋白質的品質還是數量，動物血液都可以被稱為領導者。動物血到底幹不乾淨？
動物血製品也叫血豆腐，主要是豬血、雞血、鴨血等動物血為原料製成的塊狀食品，很多人在日常生活當中都認為動物血是特別髒的，甚至認為其中可能殘留著一些代謝物和毒素，但其實有這樣的想法實在是多慮了。

首先血管當中其實沒有任何的毒素或垃圾，主要是細胞代謝的產物。

其次細胞代謝產物一般會跟隨血液流動到腎臟和肝臟並且被過濾或者是轉化成其他物質，所以換句話來講，動物血當中一般不會有細胞代謝產物停留在血液裡。

另外在市面上正規場所所售賣的可食用動物血，其來源必須是經過檢疫後確認合格的相關血源。

並且在加工和生產的過程裡，也會對動物血液進行相關的殺菌處理，上市之後還有監管部門進行抽查，所以只要是在正規場所購買的動物血都是安全的。

二、吃了動物血後大便為什麼會發黑？

相信這個問題是很多人想瞭解的，每次食用完動物的血液後，糞便就跟染了色一般，變成了異常的黑色。

這是因為動物血液內含有大量的鐵元素，在進入體內後，會和腸道內的食物殘渣相結合，形成硫化鐵。該物質的形態就是黑色的，所以會讓排出的糞便也因此而變黑。

這種情況在服用一些補鐵製劑時也同樣會出現，屬於身體的正常生理反應，無需過多的擔心。如果吃完動物血的三天以後，大便依舊發黑，這就需要引起重視了。

三、關於動物血的這些流言，是真是假？

關於動物的血液，在生活中有不少的傳言，但傳言有各式各樣的，作為普通人有時候很難進行分辨，接下來就來瞭解兩個常見的傳言。

1.動物血不乾淨，有毒素？

這個說法並不可信，血管本身是很乾淨的，沒有存在什麼垃圾毒素，最多的成分是細胞代謝產物。這些產物也不會在血管內長期停留，會通過血液迴圈運送至肝臟、腎臟內，經由代謝後形成一些其他成分，最後通過排汗、排便的形態排出體外，不會在血管內停留，又何來的血液有毒素之說呢？

2.常吃動物血，能清肺排毒？

動物血可以清肺排毒的說法也是非常深入人心，事實上這個說法並不可信。我們體內的呼吸道和消化道是兩個完全獨立的通道，也就是說進入消化道的動物血和進入呼吸道的粉塵二者是沒有關係的，一些說吃動物血能清粉塵的說法，非常不科學。再加上動物的血液蛋白本身也沒有除塵功能，即便是在同一通道內，也難以起到除塵的效果。

四、動物血雖便宜，但營養價值並不低

鴨血
鴨血具有預防貧血，消除疲勞，利大腸的功效。鴨血主要成分有蛋白質，脂肪，鈣，鐵，維生素K等，促進血液凝固，有止血的作用。其含有的多種微量元素，適合營養不良，腎臟疾病，心血管疾病患者和病後調養的人食用。但是鴨血不能吃過多，因其富含膽固醇，尤其是高血壓、高血脂等疾病患者儘量少吃。雖然鴨血的營養豐富，但不能作為藥物使用，如有不適需前往醫院診治。

雞血
雞血中含有微量元素鐵，並以人體容易接收和利用的血紅素鐵的形式存在，對缺鐵性貧血的人群有一定的作用。吃雞血能夠清除腸道壁上的重金屬顆粒和腸道垃圾，具有利腸通便的作用。雞血中含有大量的蛋白質及多種微量元素，對體質虛弱的病人有利於康復。另外雞血對氣管炎、子宮功能性出血、潰瘍病和慢性肝炎，都有一定的療效，雞血具有補血，止血，延緩衰老的功效。

43歲的周女士，最近幾個月，總是感覺肩部不適，特別是右肩膀，起初以為是肩周炎，但是做了一段時間的理療，症狀卻仍未緩解，進行了頸椎和肩部的檢查，也並未發現問題。在家人的勸說與陪同下，去醫院進行檢查，再經過系統性的檢查後，周女士被確診為原發性肝癌。

為什麼肝癌會引起右肩膀痛？
肝臟和肩膀看似是兩個不搭邊的部位，卻通過肌肉、神經系統等緊密的聯繫在一起。一旦肝臟內發生了癌變，很容易其反到右側的膈肌，會出現牽拉性疼痛，所以肝癌患者，也常常出現右側的肩痛，並且有部分患者以右側的肩膀疼痛為首發症狀和主要症狀。

一、肩膀疼不一定都是肩周炎

一般在日常生活中，出現肩膀疼痛的時候，大多數人都會認為是由於勞損導致的肩周炎，但造成肩膀疼痛的因素並不少，肩周炎只是其一。

肩周炎，簡單來說，就是指肩關節周圍組織出現的一切炎症，好發於五六十歲左右的中老年人，長期過度活動、姿勢不良等也可引發此病。

發病後患者可出現多種表現，包括肩關節疼痛、胳膊抬不起來、睡覺不能翻身、無法完成日常的家務勞動等。

而由於肩周炎高發，很多人經常把肩關節疼痛默認為肩周炎。可事實上，導致肩膀痛的原因有很多，不一定是肩周炎，還有可能是大病的徵兆。

肺癌：肺癌比較典型的表現有久治不愈的咳嗽、痰中帶血、呼吸困難、胸痛，但也有少數患者出現的症狀並不典型，為肩關節疼痛、頸部腫脹、頭痛等；

心絞痛、心肌梗死：當心肌缺血時，也會放射到左側肩膀，引發疼痛，這種情況是很危險的，要及時識別幹預；

膽囊炎或膽結石：膽位於人體右側，當發生病變時，比如膽囊炎或膽結石，也可放射到右肩部或右肩胛骨處，引發疼痛。

所以，當出現肩痛時，尤其是持續時間久，且情況越加嚴重的情況下，要及時去醫院，檢查具體的原因，再針對性治療。

二、身體這些部位出現這些情況,可能是癌症或疾病的暗示

疼痛別忽視
和其他不典型症狀比起來，疼痛就是癌症最具有特異性、值得重視的症狀表現。通常情況下，癌症造成的疼痛多與器官壓迫、侵犯等因素有關。
如果近期經常感覺身體某一處有莫名、無規律的刺痛、鈍痛或牽拉性疼痛，且痛感逐漸加重、時間延長，甚至是在夜間睡眠翻身時，會感覺身體某一處突然疼痛，這就需要提高警惕，並及時就醫進行檢查，找到疼痛出現的具體原因，然後再開始進行針對性治療。

乏力症狀
經過一整夜的睡眠之後，人就應該是頭腦清醒、精力充沛的。但如果近期經過了長時間的睡眠，乏力感也沒有任何消失，反而是感覺身體越來越疲憊，出現了明顯的無力、消瘦症狀，甚至是伴隨了貧血和低血壓等惡病質表現，這也可能與癌有關。
因為癌的本質就是消耗性疾病，它會消耗體內大量的營養物質，和健康細胞爭奪營養。越是進入癌症發展期，惡病質表現也就會越明顯，特別是消化道癌變、肝臟癌變和胰腺癌變，在病情進展期，患者會出現明顯的乏力消瘦症狀。

出血症狀
明明身體沒有受到損傷，但近期卻偏偏出現了異常的出血症狀，比如頻繁流鼻血、牙齦出血等，這可能是骨髓系統癌變、肝癌合併凝血障礙的信號。
除此外，消化道癌變、肝癌和胰腺癌可能會造成粘液混合樣血便或膿血便、嘔血、黑色柏油樣糞便等症狀，膀胱癌可能會合並血尿、女性生殖器官癌變會合並私處不典型出血或接觸性出血等等。

中年人體檢必做的專案

1、血壓測量
這是必須檢查的項目。40多歲之後每年測量1次血壓，高血壓就容易被發現，有利於早期治療，防患於未然。
2、血脂檢測
其目的是檢查是否患有高血脂症。故步入中年後，每年1次的血脂檢測不應忽視。
3、防癌檢查
人的年齡越大，接觸致癌物的幾率越多，發生癌症的可能性也就越大。有資料表明，35～50歲年齡組的癌症病死率，已居該年齡組各種疾病死亡的第1位。
4、眼底檢查
不少疾病可通過眼底檢查而得以及時發現，如觀察視網膜動脈是否硬化，可知全身動脈硬化至腦動脈硬化的程度。中年人應每年檢查眼底1次。對近期發生視物模糊並伴有頭痛者，更需檢查眼底。

有說法指出，香椿含有亞硝酸鹽和硝酸鹽，會轉化成致癌物亞硝胺，吃了會中毒，甚至致癌。首都醫科大學宣武醫院營養科主任李纓表示，香椿含有一種揮發油，適量吃點可以健脾開胃、明目、提高免疫力。但是李主任提醒，香椿的亞硝酸鹽含量較高，而亞硝酸鹽是引發胃癌的危險因素之一。有些人喜歡將香椿醃制了來吃，這樣也會有致癌風險。

李主任說，香椿越新鮮，亞硝酸鹽含量就越低，吃的時候可以選新鮮的，偶爾少量食用不會致癌，而且在製作香椿前焯燙1分鐘左右，即可去除大部分的亞硝酸鹽。如果是醃制香椿，其亞硝酸鹽含量會在3-4天達到峰值，之後會慢慢下降，在2周後降到較低的水準，因此，建議可以選擇醃制2周以上的香椿來吃會比較安全。

蕨菜，又名蕨兒菜、龍頭菜，吃起來鮮嫩滑爽，有著“山菜之王”的美稱，但近年來，關於“蕨菜致癌”的說法卻愈演愈烈，甚至出現了“蕨菜100%致癌”的說法，這到底是科學依據還是謠言？

一、蕨菜被列為二級致癌物，還能吃嗎？

蕨菜是春季常見的野菜之一，既鮮嫩又美味，但隨著“蕨菜致癌，千萬別吃”的說法出現，有些人就不敢吃了。

1983年，日本科學家的研究發現，喜歡吃蕨菜的地區，人們較容易患胃癌、食道癌等惡性腫瘤。相關專家認為，這是因為蕨菜中含有一種叫做“原蕨苷”的可致癌物質。

2011年，蕨菜（歐洲蕨）被世衛組織列為2B類致癌物，意味著它已被證實對動物有致癌性，對人可能致癌。

蕨菜確實具有“致癌性”，因為它含有原蕨苷、黃堿醇類化合物、蕨內醯胺等致癌物，其中原蕨苷起到了主導作用。

原蕨苷經過水解後會產生二烯酮類化合物，這是一種較強致癌性物質。同時，原蕨苷也屬於遺傳毒性致癌物，攝入原蕨苷後會改變DNA等遺傳物質，進而誘發癌症。

但是，拋開劑量談毒性往往是不科學的。跟其他致癌物一樣，原蕨苷存在劑量和致癌效應間的關聯，劑量越多、暴露頻率越高，癌症的發生幾率就越高。

而且，癌症的發生往往是多種因素長時間共同作用的結果，除了接觸致癌物的劑量和頻度外，遺傳、環境、身體狀況、生活習慣等多種因素也會影響癌症的形成。

所以，“蕨菜100%致癌”是具有誇大性的，適量吃點是不會致癌的。

湖南農業大學園藝園林學院蔬菜系教授黃科提醒，蕨菜中含有的有害物質屬於水溶性化合物，建議在食用前應用清水反復清洗，這樣可以沖洗掉蕨菜中大部分的有害物質，然後再熱炒或者用沸水漂焯後涼拌著吃即可。

需要強調的是，吃蕨菜要適量，切勿長期食用。

二、4種蔬菜已被列入“致癌名單”？別上當了

近日，不少網傳文章稱“4種蔬菜已被世界衛生組織列入致癌名單，要少吃”，文中把娃娃菜、黑木耳、番茄、扁豆這4種蔬菜打上了“致癌物”的標籤，這到底是真是假？

1、娃娃菜中含甲醛，吃了會致癌

有說法稱，有些不法商家為了讓娃娃菜的賣相更好，能夠保存更長時間，於是便將娃娃菜浸泡在甲醛中。

實際上，甲醛是極容易溶于水和揮發的，即使在包裝娃娃菜之前蘸了甲醛，在運輸、售賣和儲存的時候，很多甲醛已經都揮發掉了。

即使是娃娃菜中含有甲醛，經過重重的流失和揮發，裡面所含的甲醛已經所剩無幾，按照一般人的食量，是不會發生中毒現象的。如果不放心，建議可以在吃娃娃菜之前，多清洗幾遍即可。另外，建議從正規管道購買。

2、新鮮木耳會誘發皮膚癌

新鮮的木耳中含有一種叫做“卟啉”的光感物質，使用後可能會引起皮疹、日光性皮炎等疾病。而且卟啉不溶于水，簡單清洗是無法將它去除的，需要將木耳曬乾，這樣它才會分解。因此，新鮮的木耳一定要經過晾乾處理。

如果木耳的泡發時間過長，會產生椰酵假單胞菌，這種細菌會分泌致命毒素“米酵菌酸”，致死率高達50%以上。因此，平時泡發幹木耳的時間不能太久，泡開後的木耳應儘快烹飪、食用。

3、“生”番茄會導致腸癌或胃癌

未成熟的番茄中含有番茄堿，如果大量攝入很容易會導致中毒現象的發生。正常人攝入0.2-0.4克番茄堿即可誘發食物中毒、

但是，隨著番茄的不斷成熟，番茄堿的含量也會逐漸降低，因此吃完全成熟的番茄就不會出現中毒的問題。

4、扁豆會致癌，不能吃

扁豆中的確含有一些植物凝集素，如果生吃的話，會增加食物中毒的風險。因此不建議生吃扁豆，只要將扁豆完全加熱後再食用就不會有這類風險，是可以安心食用的。

真正致癌的這幾種食物，藏在不少人的餐桌上

罐裝番茄
新鮮番茄對您的健康非常有益，甚至可以幫助您預防癌症。注意！罐裝番茄不是這種情況！這怎麼可能？大多數罐頭內部都有一層薄層，通常由雙酚A（BPA）製成。研究表明，BPA 會影響您體內的荷爾蒙活動以及基因在您大腦中的運作方式。因為番茄太酸了，這特別危險！酸從罐中釋放有毒化學物質並洩漏到番茄中。BPA 與不同類型的癌症、心臟病和生育問題有關。我們的建議：立即將罐裝番茄放在一邊，然後選擇玻璃裝番茄或新鮮番茄。

養殖鮭魚
天然魚類，尤其是鮭魚，被稱為最健康的食物之一。但並非所有鮭魚產品實際上都是健康的！在歐洲，大部分鮭魚是在農場養殖的。這種魚接受非天然食物，經常被石棉等材料中的化學物質、抗生素、殺蟲劑和其他致癌物質污染。養殖的鮭魚也比新鮮的鮭魚更肥，所以它吸收更多的毒素。確保您選擇新鮮而不是養殖鮭魚！

火腿、培根等加工肉
生活中一些人比較喜歡吃一些加工類的肉類食物，比如說火腿、臘肉、罐頭、肉醬等，其實這些食物對我們的身體危害還不小，尤其是裡面含有較多的潛在致癌物——亞硝酸鹽，而且由於製作的需要，往往會導致這些肉類中的亞硝酸鹽含量過多，平時我們購買這一些食物的時候，不妨多看看這些食物的配料表，就可以看到裡面的亞硝酸鹽含量。需要注意的是，亞硝酸鹽其實是國家允許的一種添加劑，不過對於我們的身體健康也有害處。

燒烤、油炸食物
生活中我們常說，吃進去的可能是烤串，不過往往也是在給自己的癌症添磚加瓦，這是因為燒烤在製作的時候就會生成一些有害物質苯並芘，這種物質假如進入我們的身體就會導致患癌的幾率增加。而這些物質往往可能隨著煙霧吸附在食物上面，而食物中的脂肪由於高溫也會生成一定量的苯並芘，兩者相結合，就會導致苯並芘的含量增加，所以燒烤食物吃多了，也會導致我們患癌的風險增加，所以建議大家生活中儘量少吃這一類的食物，此外也要注意，可以用錫紙把食物包起來，可以用電烤箱烤食物，也能降低苯並芘的危害。

人生百態、世事無常、各種滋味、皆是生活，其中就包括機體衰老，比如我們的頭髮，從最開始烏黑靚麗的頭髮慢慢轉變成灰白色，進而變成白色。愛美之心人皆有之，對於愛美的人來說，白色頗顯老態，好在還有染髮技術，可以讓白髮瞬間變黑，是變“年輕”的剛需。不僅老年人需要染髮，年輕人為了追趕時尚，形成自己的風格，染髮的頻率會更高，染髮可以讓美錦上添花。但一直以來，時不時就會有人出來提醒大家“染髮致癌”，這種說法可信嗎？多久染一次好呢？染髮時注意什麼可以降低風險？

一、經常染髮會致癌？

瞭解這個問題之前，我們需要先瞭解染髮劑的成分，目前市面上大部分染髮劑都是化學染髮劑。化學染髮劑內都含有對苯二胺，這是一種染料中間體，也是化學染髮劑內的主要染色成分。
在短時間內大量的接觸對苯二胺可能會引起人體急性中毒，但我國市面上的合格染髮劑產品對苯二胺含量多在2~6%之間，不會引起急性中毒。但這並不是說明染髮劑完全無害，多項研究曾證實染髮劑和癌症之間的聯繫。

2019年12月，《國際癌症雜誌》發表的一項研究顯示，使用永久染髮劑的女性相較於不使用的女性，罹患乳腺癌的風險更高.2020年9月，《英國醫學期刊》發表了一項使用永久染髮劑和癌症風險和死亡率之間關係的研究，該研究從1976年開始，共納入121700名30~55歲女性。以問卷形式的方式進行調查，調查內容包括是否使用永久染髮劑、使用頻率、用量等，該問卷每2年更新一次，共進行36年的隨訪。結果發現，使用永久染髮劑和卵巢癌、淋巴瘤、乳腺癌以及皮膚基底細胞癌發病風險增加相關。

從研究結果來看，頻繁的使用染髮劑和癌症發生之間有一定的關係。這和長期過量接觸對苯二胺之間離不開關係，但是偶爾的染髮一般不會引起身體患癌，不必過於擔心。市面上所賣的染髮劑，只要是合格產品還是可以使用的。

二、黑色染髮劑致癌性最高？染髮的這些危害也別忽視

有傳言稱，在所有染髮劑中，黑色致癌性最高，並奉勸大家最好不要使用黑色染髮劑，這個說法有科學依據嗎？

北京武警總醫院血液科主任李昕權表示，黑色染髮劑在所有染髮劑中，含有的對苯二胺類物質和重金屬鹽含量最高，可以說它是所有染髮劑中危害最大的。長期染髮除了會增加一定的致癌風險以外，還會給健康帶來這些傷害。

包括染髮劑內的一些成分可能會引起頭皮、毛囊出現炎症反應，長此以往下去會導致毛囊萎縮，頭髮也會逐漸變細、脫落，還可能會引起病理性脫髮出現；

染髮劑內的對苯二胺成分是一種很強的致敏性物質，對於一些本身皮膚敏感的人而言，極易引起皮膚發紅、出疹子以及瘙癢等，抓破皮膚後發生感染的風險也會增加；

還有就是一些染髮劑內可能含有很高含量的重金屬，長期大量使用有一定的風險誘發重金屬中毒。

三、想要遮白髮，多久染一次比較好呢？頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。白頭發染黑儘量一年一到兩次，少染為妙。正常來說，染髮最多一年2次，兩次的間隔要3個月以上，對於白頭發的人來說，沒有必要每次都全染，建議只染新長出來的白髮部位，將變白的地方染黑就可以，這樣可以防止頭髮沒有變白的地方被染髮劑污染。但是最好順其自然，因為染髮劑一般有化學藥品，不建議長期用下去。如果要染髮，儘量選擇規模大的髮廊，這樣染髮品質有保障。

四、染髮若能夠做到以下三個方面可以降低患癌風險。

1.染髮前後要注意洗頭
想要減少染髮給身體造成的損害，在染髮的前三天就要儘量避免洗頭，使頭皮的環境處於乾燥狀態。在染了頭髮的4-6個小時，染髮劑已經完全變幹之後就可以再次洗頭，可以減少頭皮過敏的反應，使頭皮受到的刺激減少，有利於降低致癌風險。值得一提的是在染了發後要保持頭皮的清潔，可以適當的減少洗頭的間隔時間，通過頻繁洗頭的方式來將頭皮殘留的染髮劑清洗掉。在洗頭的時候要避免水溫過燙，也不能用力抓撓頭皮，以免頭皮被抓破之後，導致有害物質進入皮膚組織，對身體造成更多的損害。

2.三個月之內不能反復染髮
大多數染髮劑裡面都存在一定量的脫色劑，會對頭髮的毛鱗片造成一定的傷害。如果頻繁的染髮，就會使頭髮變得比較容易分叉、斷掉，不僅如此，還會導致頭皮反復受到刺激，大量的有害物質通過毛囊進入皮膚內部後損害正常細胞組織，使身體受到癌症的侵犯。

3.不要使用化學性染髮劑
在市面上有九成的染髮劑裡面都含有苯胺、硝基苯之類的有害化學物質，這些物質進入人體之後，都會對細胞組織造成侵犯，增加癌變的風險。所以大家在染髮的時候，要選擇一些傷害性比較少的染髮劑。

紅黴素軟膏——家家戶戶用到的消炎藥膏。紅黴素軟膏，作為應用皮膚上廣泛的消炎殺菌藥物，同時也用於金黃色葡萄球菌感染以及蚊蟲叮咬，出現的瘙癢疼痛感。目前藥店以及醫院售賣的紅黴素軟膏，價格控制在5~10元不等，由於它的治療範圍比較廣泛，又被人們稱之為萬能藥膏。

紅黴素軟膏即能緩解皮膚問題，又能治癒炎症，預防炎症，同時也用於滋養肌膚，不僅價格實惠，也是人們心中的國貨之光。雖說紅黴素軟膏的作用有很多種，應用的範圍也比較廣泛，但是在塗抹的過程中也一定要多加注意，以免塗抹後身體出現排斥反應。

圖源：39健康網自製

一、紅黴素軟膏不是“萬能藥”，只對5種病有效

紅黴素是紅黴素軟膏的主要作用成分，它是一種抗菌譜較廣的抗生素，可用於殺滅葡萄球菌、支原體、衣原體等病原體。此外，黃凡士林和液狀石蠟作為輔助成分，具有保護創面、預防乾燥的作用。

與普遍的認識不同，紅黴素軟膏並非“萬能藥”，它只對以下幾種情況有效：

1、細菌感染性皮膚病
比如毛囊炎、膿包瘡等化膿性皮膚病，可以適當塗抹紅黴素軟膏，殺滅致病菌。

2、輕微創傷、燙傷
皮膚出現輕微的創傷、燙傷後，可以將傷口清洗消毒，再塗紅黴素軟膏，用於預防細菌感染。嚴重的創傷和燙傷應及時送醫，不能塗抹紅黴素軟膏。

3、外痔感染
可用於緩解外痔感染，改善皮膚症狀，使用前要先用溫水清洗患處，使用後應儘快就醫。

4、細菌性口角炎
嘴角潰爛或口角炎合併細菌感染，也可以使用紅黴素軟膏，局部清洗後再塗抹，緩解瘙癢和乾裂症狀。

5、新生兒臀炎
新生兒臀炎出現潰爛、皮疹，伴有細菌感染時，可在患處塗抹紅黴素軟膏，最好在醫生的指導下用藥。

二、用錯會有副作用，4類人需警惕

自從發現紅黴素便宜又好用後，就有人忽略它的副作用和使用禁忌，啥皮膚問題都用。其實，紅黴素軟膏用對是個寶，用錯是害藥，我們先來看看它的副作用。

•過敏反應
不同人對紅黴素軟膏的反應不一樣，有的人使用後容易過敏，導致皮膚發紅、發癢。如果出現這種情況，就要馬上停止使用。

•局部灼燒感
少數人用完紅黴素軟膏後會出現局部燒灼感，導致皮膚發癢，甚至出現蕁麻疹等。這時也要馬上停止用藥，並將皮膚沖洗乾淨，儘快就醫。此外，頻繁使用紅黴素軟膏還可能導致皮膚乾燥。

•耐藥性
紅黴素軟膏屬於抗生素類藥物，剛開始用可能效果很好，但頻繁使用可能會效果下降，產生耐藥性。

軟膏的使用主要的禁忌有以下幾點

第一，切忌與紅黴素眼膏混淆，眼膏是用在眼局部的一種藥品，所以說軟膏它是不能夠用在咱們眼睛這個部位的，這一點非常重要，大家平時使用的時候不要搞混了。
第二點，切記不要長時間的使用，因為它是屬於一種抗生素，抗生素長時間使用可能會產生耐藥性，或者是帶來很多不必要的副作用。
第三點，這個過敏的患者是不能使用紅黴素的，當然這裡的過敏是指的對紅黴素這種抗生素過敏。

第四點就是，這種紅黴素軟膏是不能用在咱們一些粘膜的部位。比如說像口腔的粘膜、鼻腔的粘膜，或者說是眼睛這個地方的粘膜，容易產生很劇烈的刺激和一些不該發生的一種水腫現象。
另外就是，有一些特殊的人群，像孕婦，或者是很小的嬰兒，嬰幼兒，他們使用會有一些注意事項，一定要經過醫生的診治之後，在醫生的囑咐之下進行使用。不要自行的去選擇使用。

最近，朋友圈好像又出現了這樣一個傳聞，那就是喝牛奶會致癌。56歲的王女士對於這個傳聞就深信不疑。本來王女士和自己剛上小學的孫子每天都會喝一杯牛奶，但自從看了某篇喝牛奶會致癌的文章，王女士就再也不敢喝牛奶了，並且也不再讓孫子繼續喝了。為此，她和兒媳婦還起了不少爭執。

那篇文章裡說，經常喝牛奶可以增加患上乳腺癌的風險，這讓王女士害怕不已。因為最近她覺得自己的胸部總是隱隱作痛，乳房摸上去好像還有腫塊。這讓她更加堅定了自己因為喝牛奶，而患上了乳腺癌.為了打消王女士的顧慮，也為了確定王女士乳房的腫塊到底是什麼，兒媳婦帶著她去了醫院檢查。一系列的檢查結果顯示，王女士不過是虛驚一場，她並沒有患上什麼乳腺癌，乳房部位的腫塊只是單純的乳腺增生，一般可以不進行治療，只要定期複診就可以了。

那麼，關於喝牛奶會致癌的傳聞，又到底是真是假呢？

一、研究發現，喝牛奶會增加死亡風險？

英國期刊《BMJ》上曾發表過一項研究，研究人員對近22萬名受試者進行了為期32年的隨訪，通過對比後發現每日攝入4.2份乳製品（一份約等於240ml牛奶）組相較於每日攝入0.8份乳製品的人群，增加了7%的死亡風險。

研究一出，很多人直接不看任何資料，代入牛奶會增加死亡風險。這個說法並不科學，任何不談劑量的說法都是在“耍流氓”。我國多數人群的牛奶攝入量偏低，有些人甚至連每日200g乳製品的量未達到，更何談產生風險的每日400g乳製品。任何食物攝入過量都會給健康帶來風險，乳製品自然也不例外。

《中國居民膳食指南》推薦我國群眾日均攝入乳製品的量在300g為宜，保持這個量的攝入不會給健康帶來額外風險，無需過多擔心。

二、老人經常喝牛奶與從不喝牛奶，體質上的差別大嗎？

《柳葉刀》雜誌的研究人員曾針對包括我國在內的21個國家進行過調查，研究涉及13萬人，共進行了為期9.4年的隨訪。
研究人員發現與不食用乳製品的人相比較，每日攝入2份乳製品（一份相當於244g牛奶或15g乳酪等）可讓全因死亡風險下降17%、心血管死亡風險下降23%、中風風險下降33%。

而對於老年人而言，經常喝牛奶可給健康帶來不少的好處，具體有哪些呢？
首先，牛奶內含有的鈣質含量非常豐富，進入體內後可快速被人體所吸收利用。對於本身骨量下降的老年人而言，是個非常好的健骨途徑；
其次，喝牛奶對於大腦健康也有一定好處，攝入較多乳製品的人群大腦內含有的谷胱甘肽含量相對較高，而該物質可幫助減少大腦的氧化損傷，可説明延緩大腦衰老的速度；
最後，牛奶內還含有奇數鏈飽和脂肪酸，這些物質可幫助降低2型糖尿病的患病風險。因此，老人經常喝牛奶有益於增強體質。

三、這樣喝牛奶等於”白喝”，希望你沒做錯

值得提醒的是，雖然牛奶內含有豐富的營養元素，但是日常飲用也要注意喝對牛奶，如果你還在用這幾個方式喝牛奶的話，建議你及時改掉。

喜歡將牛奶冰凍：牛奶在冷凍之後，其內裡含有的脂肪、蛋白質會分離，乳酪素也會呈粉狀凝結，進入體內後會影響牛奶內營養元素的吸收。
喝牛奶時過多攝入粗糧：粗糧內含有的維生素B、膳食纖維含量非常豐富，這些物質和牛奶同食，會導致鈣質的吸收受到影響，會降低牛奶的營養價值。
長時間高溫蒸煮牛奶：牛奶內含有的維生素C、B1、B2等，會在高溫燉煮下大量流失。
牛奶與巧克力同服：巧克力內含有草酸成分，該成分會和牛奶內的鈣質相結合，容易形成難以溶解的草酸鈣，降低牛奶內鈣質的吸收。

四、牛奶品類小科普

巴氏殺菌乳、滅菌乳、調製乳、復原乳、含乳飲料這麼多名稱讓人傻傻分不清楚，有的飲品包裝上寫著牛奶，一喝才發現是飲料。那就讓我們來揭開這層面紗，看看它們到底是什麼！

巴氏殺菌乳：以100%生牛乳為原料，經溫度較低的巴氏殺菌等工序制得的液體產品，口感純正鮮美。
巴氏殺菌乳包裝會標注“鮮牛奶”或“鮮牛乳”的鮮明字體，通常保質期在一周以內，需要冷藏保存。

滅菌乳：以100%生牛乳為原料，經淨化、均質、滅菌和無菌包裝或包裝後再進行滅菌製成的液體產品。但滅菌乳並非指產品絕對無菌哦，而是指應符合商業無菌的要求。
我們日常喝的“純牛奶”就是滅菌乳，保質期較長，盒裝滅菌乳的保質期一般在6-12月。

調製乳：以不低於80%的生牛乳為主要原料，添加其他原料或食品添加劑或營養強化物質。
不止香蕉牛奶等調味牛奶是調製乳，我們日常見到的高鈣牛奶也是調製乳哦！

復原乳：把濃縮乳（煉乳）或乳粉，再添加適量的水，製成與原乳中水、固體物比例相當的乳液。著名的旺仔牛奶就是復原乳。

含乳飲料：以鮮乳或乳製品為原料，加入水或適當配料而成的飲料製品。其主要成分為水，其次才是奶及各種添加劑（如甜味劑、果味劑）等。含乳飲料本質上是飲料，它的營養成分是遠不及前幾種乳製品的。

但由於市面上乳製品標示不清，導致大家特別容易被誤導。那大家請記住一點，牛奶的含乳量都不應低於80%，含乳量低於80%的就是飲料。下次在買牛奶時如果實在分不清，就仔細看下配料表吧。分清楚所屬的品類，才能選到適合自己口味和需求的牛奶哦！

醫院病房內，旁邊床的楊大姐不厭其煩，告知小敏乳腺癌不可以喝豆漿；靠窗戶的王大媽則囑咐小敏不可以吃發物，不益於治療和康復，會復發的；來看望病人的大伯勸小敏忌嘴，不可以吃韭菜和雞蛋……好像每個人有自個的飲食方案，都各有各的想法。年輕的小文因而非常煩惱：我究竟該聽誰的？發物是什麼食物，為什麼要忌嘴？

一、不可以吃雞肉、牛肉、魚類……全是發物？

很多人說生病的人不可以吃發物，究竟什麼是發物？假如用現代醫學來理解，“發”更多是指過敏反應，而能造成過敏反應的食物被稱作“發物”。那麼癌症患者能不能吃發物？對於此事，上海中醫藥大學教授何裕民表示，癌症不屬於過敏性疾病，不符“發物理論”，因而患者不用忌嘴“發物”。先前，何裕民教授醫治過一位患有腸癌的老婆婆，老婆婆發牢騷說，自個以前很愛吃魚，但如今一吃魚就拉肚子，聽聞魚是發物，難道說之後再也不能吃這類食物了麼？

讓人驚訝的是，何教授並沒讓老婆婆忌嘴發物。何教授分辨，老婆婆拉肚子的原因是化療後消化系統分泌消化酶的功能變弱，因此讓她每日服食多酶片，助消化。服食幾日後，老婆婆果真不會拉肚子了。事實上，有很多癌症患者在服用一些食物後發生腹瀉、腹脹等不適症狀，與放化療後消化功能受損相關，是損傷胃腸功能紊亂，適度調節後可以減輕，與“發物”不相干。反過來，癌症患者治療期間體質虛弱，應當合理膳食並提高營養，不可以由於“發物”而忌嘴，那樣會得不償失。

癌症忌口問題：焦慮比疾病還可怕

不知何時起，癌症與飲食的關係越來越密切，許多食物致癌的文章在網路上流傳，於是癌症患者變得小心翼翼，什麼都不敢吃，吃就要吃最好的。復旦大學附屬腫瘤醫院周振華副主任醫師表示，臨床上，有不少癌症患者對飲食過於糾結，導致心理焦慮，對癌症的康復十分不利。

癌症患者什麼都不應該吃?

周醫生有個癌症病人，原本治療效果不錯，但因為聽說“發物”的危害，就開始過度擔心飲食，很多東西都不敢吃。複查時，周醫生發現他瘦了很多，抵抗力明顯下降，詢問才知，他平時就吃青菜豆腐。

周醫生表示，海鮮、牛羊肉、雞蛋等發物，並非所有癌症患者都要忌口，關鍵在於患者的體質和自身情況。不少患者這不敢吃，那不敢吃，過度焦慮，反而會引起營養不良、抵抗力下降，不利於疾病康復。癌症患者的總體飲食原則是多吃蔬菜、適量吃肉，營養均衡搭配才最重要。

癌症患者飲食要注意什麼？

食譜不要太窄
癌症患者不要過度忌口，應從食品安全的角度考慮，除非食物被污染、會導致過敏或者本身就不健康，否則沒有哪種食物是絕對不能吃的。癌症患者的飲食應當注重搭配，保證營養。

遵循“三多一少”
癌症患者多吃魚、蛋、奶、肉等富含蛋白質的食物，多吃玉米、紅薯等粗糧類主食，多吃顏色豐富的蔬菜和水果，保證每天500g蔬菜水果；要少吃醃制、油炸、煙熏、燒烤、加工類食物，比如香腸、醃菜、臘肉等。

注意胃口的激發
許多癌症患者都有胃口不好的情況，尤其是消化系統癌症。胃口不好就要想辦法激發他們的胃口，激發他們的食欲，畢竟只有吃下去東西才能獲取營養，才能讓身體狀態更好。可以從患者喜歡的食物入手，適當的做一些能夠激發他們胃口的食物。如果實在胃口不好，可以少食多餐，確保患者能夠補充到充足的營養。

注意食品安全
癌症患者本身抵抗力就比較低，再經過各種各樣的治療方法以後，免疫力會比較弱。身體比較虛弱就容易受到一些外界因素的影響，在飲食方面要尤為的注意，一定要注意食品安全。不要給癌症患者吃發黴的食物，也不要給癌症患者吃被污染的食物。在給癌症患者做飯之前，要把手洗乾淨，而且要徹底地清理乾淨食材，生熟要分開。在食物存儲的時候就要特別注意，不同的食物有不同的存儲方法。

不管是在癌症患者的哪個治療階段，都應該在飲食上下功夫。癌症患者應該補充營養，對癌症患者的治療能夠起到非常大的幫助。只有全面均衡、合理搭配，才能讓癌症患者得到最佳的營養支持，才能幫助癌症患者勇敢地跟癌症做對抗。

老劉今年53歲，而到目前為止，他抽煙的年歲占了人生的1/2，他從26歲那年抽第一口煙開始，就再也停不下來了。從起初的一天一根煙，演變成如今的兩天一包煙。老伴見他抽煙的數量越來越多，擔心影響身體健康，希望他戒煙，但老劉總以“抽習慣了”、“上癮了、戒不掉”等理由來搪塞，有時還振振有詞的說“抽煙又喝酒，活到九十九”。這讓老伴氣惱不已，總念叨著老劉不知何時才能戒煙，也不知道會不會抽一輩子。老伴沒想到的是，老劉終於決定戒煙的那一天也是確診膀胱癌之日。

被膀胱癌“盯上”，幾大症狀要小心

1、尿頻尿急

當腫瘤侵襲到膀胱三角區時，會導致膀胱受到不良刺激，繼而引起患者出現尿頻尿急的症狀，部分患者在排尿時還會出現有明顯疼痛感。

2、排尿困難

在病灶生長到一定大小時，會給患者的膀胱造成明顯的擠壓，可能會堵塞膀胱出口，導致患者無法進行正常的排尿，排尿變得淅淅瀝瀝、難以排盡的症狀。

3、血尿

不一定所有的血尿都是膀胱癌所致，但大多數的膀胱癌患者身上都會有血尿症狀，患者會出現明顯的肉眼可見的紅色血液，但除了血尿之外身體一般沒有其他的不適，出現該症狀一定要及時就醫。

4、其他全身症狀

部分患者的病灶會生長在輸尿管附近，這樣一來容易累及到其他的器官，如引起腎積水、腎臟體積異常增加等。同時患者還可能會出現咳嗽、氣促以及肝功能異常等不適症狀。

當發現身體存在上述的這些不適症狀時，一定要引起警惕及時就醫，切不可拖延。不少人對於膀胱癌的誘因不清楚，甚至於在患病後還不知道自己是為什麼患病，接下來一起來瞭解下可能會引起膀胱癌的原因。

我們真正需要警惕的是疾病導致的尿液顏色變化。

乳糜色：尿液中含有大量結晶，如果還伴有尿道發熱、排尿異常，甚至腰痛，要考慮泌尿道疾病。多見於絲蟲病或腎周圍淋巴管梗阻。

深黃色：排除體內乾燥或特殊飲食原因後，如果尿液持續2周以上呈現深黃色，要警惕是肝炎信號。這是因為肝臟疾病導致體內的膽汁無法進入腸道，只能混入尿液排出，從而加深了尿液顏色。

醬油色：尿液呈棕褐色，無明顯混濁物，水樣清澈，常見原因有橫紋肌溶解和泌尿系感染。過量運動或遭遇嚴重外傷時，容易導致橫紋肌溶解，細胞內的肌紅蛋白進入血液，尿液便會呈異常深褐色。出現此情況，需引起注意，以免影響腎功能。

黑色素瘤、惡性瘧疾可能導致尿液呈黑色；患有紫色尿袋綜合征，尿液會呈紫色；尿液呈藍綠色可能是霍亂、膽道梗阻等病因，也就是說，排除了飲食、藥物等因素之外，如果尿液出現2種情況，即顏色異常，並且伴隨著尿頻、尿急等其他不適症狀，則要警惕隱藏健康信號，及時發現問題。

憋尿可致膀胱癌風險增高

在日常生活中，受各種外界因素的影響，導致很多人都曾有過憋尿的習慣。在特殊情況下，偶爾憋一兩次尿對身體不會造成什麼損害，但如果逐漸形成習慣，非要把手裡的事做完再去排尿，久而久之，就會對膀胱造成損傷，甚至增加患膀胱癌的風險。

尿液中含有大量的有害廢物，或多或少含有一些致癌物質。為此，接觸時間越久，侵害膀胱黏膜的幾率就越大，從而破壞細胞正常結構發生惡變。

同時，泌尿系統腫瘤最好發的部位就是膀胱，而尿液長期聚集在膀胱內對於膀胱黏膜的刺激也是膀胱癌發生的原因之一。所以，要想盡可能遠離膀胱癌，最好先把憋尿的習慣改掉，做到及時排尿，降低膀胱的負擔。

癌症也是惡性腫瘤，它的危害性在於發展速度比較快，短時間內就會給患者的身體造成巨大的影響，同時癌症的治療難度也比較大。不過好在早期發現，早期治療的情況下，或許能達到治癒的效果。而早期發現的前提就是多關注身體的表現，尤其是腿部莫名其妙的出現了以下幾種異常的表現，或許是癌細胞正在轉移的信號，建議大家及時去醫院做檢查。

一、腿疼不一定都是關節炎

很多人在退休治之後會覺得腿不舒服，認為是骨關節炎，但造成腿疼的原很多，骨關節炎只是其一。骨關節炎又被稱之為退行性骨關節病，在50歲以上的人群身上發病率會明顯上升，70歲左右會達到高峰期。這是因為我們的關節經過多年的使用，會逐漸的發生老化，關節間的潤滑、結構等都會隨著年齡的增加而下降，導致骨骼之間會被不斷反復摩擦，繼而誘發關節出現明顯的疼痛感，會嚴重影響老人的生活品質。

除了骨關節炎外，腿疼還可能是一些其他疾病的徵兆，讓我們一一來看有哪些。

腰椎間盤突出症：該病引起的疼痛感多會處於臀部、小腿外側以及大腿後側，會引起患者出現明顯的麻木、疼痛感；

間歇性跛行：一些罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）或是冠心病的老年人，會在步行一段時間後感覺腿腳疼痛，但休息一會後即可緩解。這是因為疾病導致下肢動脈狹窄閉塞，足部無法得到充足的血液供給所致；

靜脈血栓：部分人群存在多年的靜脈曲張史，現如今出現了下肢腫脹疼痛感，很可能是下肢出現了靜脈血栓所致；

骨骼癌轉移：和小李父親一樣，一些罹患腫瘤的患者出現了下肢疼痛，需要警惕很可能是骨轉移癌所致，但很多患者在初期沒有明顯症狀，等到發現明顯的骨頭酸痛骨折等問題時，病情往往也比較嚴重了。

二、如若身體這些部位出現疼痛，警惕是癌症或疾病信號

胸部：壓榨性疼痛
胸部出現一種難以形容的不適感，包括憋悶、緊縮、燒灼、壓榨、窒息等感覺，這種感覺主要位於胸骨後，可放射至心前區、左上肢、左肩背等，這種壓榨性的疼痛，很有可能是心絞痛的表現。

頭部：疼痛伴隨嘔吐
精神長期緊張、焦慮、用腦過度等都有可能導致頭痛，但這種頭痛屬於原發性頭痛，一般在改變心態後或獲得休息好，可自行緩解。但若是頭痛不斷加重，且還伴隨著嘔吐，就應該及時到醫院就診了。這種症狀很可能指向蜘蛛膜下腔出血和腦腫瘤、腦動脈瘤等疾病。

腹部疼痛：腹部劇烈的疼痛可能是闌尾炎、胰腺炎以及膽囊發炎等病所致，闌尾炎一般疼痛的部位會在右下腹，胃穿孔和膽囊炎的疼痛部位一般在上腹部。

除此之外，一些消化道腫瘤也可能會引起腹部劇烈疼痛，這類患者往往還會伴有進食異物感、胃部不適以及排便異常症狀。

排尿疼痛：排尿時突然出現異常的疼痛感，尿液還可能帶有鐵銹色，需要警惕可能是膀胱感染或膀胱癌所致，建議及時就醫進行檢查，明確病因後進行針對性的治療。

三、什麼時候要做防癌體檢？

1、有夫妻生活後篩查宮頸癌
女性有夫妻生活後，每年去醫院做次TCT和HPV篩查，能篩查宮頸癌。同時應積極預防，及早接種HPV疫苗，做到潔身自愛，不能有多個伴侶。

2、30歲後篩查乳腺癌
女性30歲後，每個月做次乳房自檢，觀察乳房和乳頭以及乳暈皮膚、摸一摸是否有腫塊；40歲前每年做次乳房B超檢查，40歲後每年做次乳房鉬靶檢查。

3、40歲後篩查肺癌
肺癌早期症狀並不明顯，往往被患者和醫生忽略，所以超過40歲的人群，特別是吸煙者，每6~12個月做次滴劑量螺旋CT篩查，能及早發現肺癌早期。

4、50歲後篩查腸癌
超過50歲後，有腸癌家族史、患有結腸或直腸息肉、經常便血或腹瀉、便秘者應每年做次腸鏡檢查，用於篩查腸癌。另外，50歲的男性應每年做次前列腺特異性抗原，以便於及早發現前列腺癌。

堅持做好這幾件事，患癌風險大幅降低

1.遠離煙草，預防吸煙導致的各種呼吸疾病隱患。
2.避免久坐不動，適當進行鍛煉，增強免疫力的同時降低患癌風險。
3.不喝酒，飲酒與很多癌症相關，因此不喝酒才是最健康的。
4.減少環境致癌物暴露，對於存在致癌物暴露的環境，一定要做好預防，降低患癌風險。
5.堅持母乳餵養，研究顯示母乳餵養能夠降低乳腺癌的患癌風險。
6.將體重和腰圍控制在理想範圍內，肥胖、腰圍粗等與多種癌症有關，因此一定要將腰圍和體重控制好。
7.遠離二手煙，處於二手煙環境也可能增加患癌風險，因此儘量要遠離.

眼部疾病的種類多，包括近視眼、老花眼、青光眼、白內障等，無論哪一種眼部健康問題出現都會對正常生活帶來影響，因此，要注意眼睛呵護，通過多種好習慣養成讓眼睛功能提高，不過，現在出現白內障的人越來越多，特別是中老年人群要做好預防措施，瞭解哪些好習慣的養成可以讓眼睛功能提高，遠離白內障困擾。

老花是最常見的老年性眼病，這是由於眼內肌肉、組織等的調節能力下降，導致聚焦困難、看近處模糊的一個疾病，出現老花時建議看近處配戴老花鏡，看遠處時可以適當摘下，隨著年齡增長，老花的度數也會一步步加深，每半年到一年可能需要更換眼鏡。

老花眼如何治療
老花眼首先可以通過食補治療，老年人可以多吃點黑豆、枸杞、菊花等食材熬的湯或者粥。還要注意多攝取富含維生素a、b的食物。如豬肝等動物內臟、豆製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。

在運動方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和熱敷。局部按摩具體做法是：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴。每次半分鐘左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度。然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹穴(眉頭皺起處)，每次1分鐘，早晚各1次。

老年性白內障，也是老年人最常見的一個問題，是由於原本透明的晶狀體老化出現混濁，導致視物模糊的眼病，病情輕微的一般定期複查，減少接觸紫外線、少用電子產品，若病情較重則需要進行手術治療，需要注意白內障沒有特效的藥物治療，因此不要聽信廣告的誇大宣傳。

老年性黃斑變性，是一個難治的老年性視網膜疾病，由長期的慢性光損傷、遺傳、代謝等因素導致，發病時黃斑細胞代謝衰退，出現萎縮、水腫、滲出等問題，而黃斑又是我們視力和色覺最敏銳的地方，出現黃斑變性往往會導致視力下降，視物黑影、扭曲、變形，色覺異常等問題，目前主要的治療包括眼球內注射藥物、視網膜鐳射手術等，但病情容易反復，沒有特效的根治辦法，需要定期複查。

青光眼也是老年人常見的眼病，特別是家族中有青光眼病史的，老年期更容易發病，正常情況下眼球內壓力保持在10-21mmHg的範圍，當各種原因導致眼壓升高時，就可能出現青光眼，引起視神經損傷，出現眼脹痛、頭痛、噁心、視物模糊、視野範圍變小等，當發現青光眼或有上述青光眼相關症狀時一定要及時就醫，儘早治療，使用降眼壓藥物或手術等，因為視神經的損傷是不可逆的，一旦錯過最佳治療時間就無法恢復。

六種方法保護老人眼睛健康

1、應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。
2、經常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數次，對眼睛有保健作用。
3、對老人眼睛傷害程度最大的莫過於眼疾，青光眼、白內障、眼底黃斑變性、角膜炎、視網膜病變等疾病在老年人群中發病率都比較高，因此發現這些眼部疾病要及時治療。
4、當你感到眼睛酸疼時，請馬上去室外看看遠處的山峰、樓頂、塔尖等，可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，降低眼疾的發生率。
5、不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。
6、意眼睛的營養，養成良好的飲食習慣。在注意全身營養平衡的同時，還要注意眼睛的營養。食物中若缺乏某一種營養素，便容易得某種眼病。如食物中缺乏維生素A，便容易發生乾眼症、夜盲症；缺乏維生素B，就可能發生球後視神經炎。這些眼病均可導致視力下降。同時要忌煙、酒，因過量吸煙、飲酒，可造成中毒性弱視。吸煙過多還可加重血管硬化，導致心血管疾病，同樣會累及眼睛。