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月經期間女性朋友需要注意的事項有很多，比如說：不可以吃寒性、辛辣刺激的食物、不可以做劇烈運動、不可以吃冰淇淋甜筒等等。部分女性朋友被告知月經期間不可以洗頭，不然後果很嚴重。可是對於注重形象的女性朋友來講，幾天不洗頭會渾身不舒服。那麼，經期洗頭到底行不行呢?不少人覺得經期洗頭會導致痛經現象越來越嚴重，更有甚者還會大量掉頭發，因此，她們覺得經期不可以洗頭。要是執意洗頭的話，也要在月經來了三天后再洗，而且還要白天洗。這麼做可以讓自己少受一些傷害，避免各種各樣的疾病盯上自己。

那麼經期真的不能洗頭嗎？答案是：可以洗頭的。

痛經其實跟洗頭沒啥關係，它主要與身體激素水準變化有關。經期時，女性體內性激素明顯減少，前列腺素釋放增加，這就會導致有人可能會有痛經，有人出現胃腸功能紊亂，有人還可能會出現神經系統不穩定，出現頭痛、失眠等。

也就是說，不管你洗不洗頭，體內的激素水準該變化還是得變化。

但要注意的是，部分女性經期抵抗力相對減弱，因此經期洗頭，用溫水洗頭，洗完頭後，及時用風筒吹幹，不要陰乾及自然晾曬。

經期期間，不建議做的是這五件事

實際上，除了洗頭，吃冰、跑步等也被認為是經期禁忌了，其實這兩種情況也是因人而異的，真正不適宜做的是下面這五件事。

1、手術或抽血

來例假的時候，女性凝血功能變差，這個時候進行手術可能會增加出血量。因此經期不能進行拔牙、腸鏡、胃鏡、手術等導致出血的醫學操作。

2、同房

有說法稱經期同房會導致炎症、不孕之類等，但目前並沒有現代研究可以證實這一點。不建議是因為血流到床單上真的不好洗，且視覺效果也過於“恐怖”。

而且經期女性比較敏感，容易出現負面情緒，這個時候男性還顧著同房，會讓情緒加重，導致體驗感變差。

3、捶腰

很多女性有這樣的體會，在經期，腰就特別地酸。這是由盆腔大量充血引起的。而此時，如果捶打腰部，則會使盆腔充血更多，不僅會使腰部更加酸脹，而且還會導致經期延長。

4、唱歌

不少女性在月經來潮前後會有脾氣暴躁的現象，這是由於體內激素發生了變化，是一種正常的生理反應。有些人會覺得可能需要調節心情了，就約了朋友去KTV唱歌。這是非常不明智的做法。因為女性從月經來潮的前兩天開始，聲帶的毛細血管也開始充血，這就使得血管壁變得比平時更脆弱。而在KTV裡唱歌，多是高聲且長時間的，這樣很容易使聲帶血管破裂，造成永久性地聲音沙啞。

5、濃茶、咖啡

經期往往會因失血，使人比平時更容易犯困。但是千萬不要靠喝濃茶和咖啡來提神。因為這兩種飲品裡含有大量咖啡因，會刺激血管，使月經量過多或是痛經。

胃部是一種高酸的環境，細菌一般很難在裡面生存。但幽門螺桿菌是一個例外，幽門螺旋桿菌是存在於胃及十二指腸球部的一種螺旋狀細菌，大多數感染者沒有明顯的症狀，它是目前已知的唯一在人胃中生存的細菌。幽門螺桿菌具有傳染性，它可通過共用餐具、接吻、食物等進行傳染。幽門螺桿菌進入胃部後產生毒素，損傷胃粘膜，導致胃潰瘍；此外，幽門螺桿菌還會誘發人體免疫性炎症反應，導致胃炎；幽門螺桿菌還會抑制胃酸分泌，造成胃壁細胞的損傷和凋亡，導致胃粘膜萎縮。嚴重時，還會誘為胃癌。所以“原因的原因還是原因”，當存在腹痛、腹脹、反酸、餐後飽脹、早飽等症狀時要及時進行幽門螺旋桿菌檢測!

出現這4類症狀，小心幽門螺桿菌找上門

1.疼痛：患者胃部出現絞痛、燒灼痛，或伴燒心，反酸等症狀，部分患者進食後有食物刺激痛。

2.腹脹：患者經常感覺腹部不適，即使顆粒未進也會有腹脹感。

3.打嗝：患者頻繁打嗝、噯氣，這也是胃動力不足的表現。

4.食欲不振：患者缺乏食欲，沒有胃口，並常伴有消化不良的症狀。

如若出現以上症狀，一定要及時就醫，檢測是否為幽門螺桿菌感染。早發現，早治療是治病的關鍵，萬不可一拖再拖，導致幽門螺桿菌向胃癌惡化。

哪些人需要根治幽門螺旋桿菌？

如果不幸感染了幽門螺桿菌也不必過於驚慌，並非所有感染者都需要進行治療，有些抵抗力強的人可以和幽門螺桿菌和平共處。

那麼，哪些人需要做根除治療呢？以下這四類人要做根除治療：

1.患有消化性潰瘍(胃潰瘍、十二指腸潰瘍)的患者;

2.早期胃癌術後患者;

3.胃MALT淋巴瘤患者;

4.慢性胃炎(伴黏膜萎縮或糜爛)患者。

3個辦法徹底根除幽門螺桿菌

預防胃癌從根除幽門螺桿菌開始。目前，臨床上對於根除幽門螺桿菌主要有三個措施：

1、四聯療法

幽門螺桿菌感染，目前主要是採取四聯療法進行治療。即一種抑制胃酸藥物+一種胃黏膜保護劑+兩種以上抗生素。治療期間用藥種類較多，患者必須嚴格遵從醫囑，按時按量服用，如出現胃部不適，需立刻向醫生回饋。

2、及時複查

患者在停藥後，需在醫生規定的複查時間內及時複查，瞭解治療動態，確認治療效果。不可主觀臆斷，判斷自己的病情。

3、預防再次感染

根除治療後的患者要加倍小心，預防再次感染。

在生活中，飯前便後要洗手;避免接觸被污染的水源；儘量做到分餐制、給他人夾菜時使用公筷；拒絕衛生品質沒保障的路邊攤等等。

如若有家人確診已經感染幽門螺桿菌，那麼一定要使用專門的個人餐具，不要與家人混用，以防餐具交叉使用，相互感染。

抑制幽門螺旋桿菌的食物有哪些?

1、捲心菜

日常生活中很常見的捲心菜，有類似抗生素的作用，這一點出乎人們的預料。捲心菜能殺死幽門螺桿菌等在內的多種細菌。此外，捲心菜還含有一種叫生胃酮的化學物質，它能刺激胃細胞分泌更多的粘液，保護胃部不受傷害。

2、黑蒜

很多人都知道大蒜能預防胃癌，因為大蒜中含有大量的大蒜素，大蒜素能消炎殺菌，有效抑制幽門螺桿菌的生長。其實，黑蒜的作用比大蒜還要強大，對幽門螺桿菌等細菌的抑制作用更強。

3、蒲公英

蒲公英也是一種具有殺菌消炎的作用植物，有“天然抗生素”的美稱，尤其對胃炎效果加突出。研究發現，蒲公英對胃潰瘍具有一定的治療作用，能降低胃潰瘍的發生率。平是喝些蒲公英茶，對於預防幽門螺桿菌、養胃暖胃很有幫助。

4、西蘭花

西蘭花富含異硫氰酸酯，這種物質能夠殺滅幽門螺桿菌。平時，吃點西蘭花，不僅預防幽門螺桿菌，還能補充豐富的維生素。

人的身體內佈滿了淋巴管道、淋巴結和淋巴組織，形成淋巴系統。淋巴組織由細小的淋巴細胞組成，細小的淋巴細胞可隨著淋巴液流到身體各個器官和組織。

正常的淋巴細胞是會按生理需要而增生，但當這些細胞產生惡性病變時，會不斷增生。它們結集在淋巴器官或淋巴組織內，形成腫塊。這些源發於淋巴結和淋巴組織的惡性腫瘤，稱惡性淋巴瘤。淋巴瘤在任何年齡都可以發病，但是老年人（尤其是65歲以上）的患病風險更高，男性高於女性。

生活中很多時候，人們習慣把白血病稱為“血癌”，把淋巴瘤稱為“淋巴癌”，這是因為在大家的意識裡，“癌”是惡性疾病的統稱，在一定程度上也沒有問題，因為淋巴瘤就是一種惡性腫瘤，只是在醫學上按照起病位置不同命名不同；

一、淋巴瘤很會“偽裝”要警惕

世界衛生組織統計，淋巴瘤發病率年增長率為7.5%，已經成為近10年來增速較快的惡性腫瘤之一。淋巴組織遍佈全身，不同部位的淋巴瘤，有不同的表現症狀。常常容易和其他病症混淆。

1.淋巴結腫大

大多淋巴結腫大部位出現在頸部和鎖骨上，常見腫大處沒有痛感。也有患者為體內深部淋巴結腫塊，如在腹後，出現腹痛、腰背部酸痛等症狀。如在縱隔，可能會胸悶，呼吸困難。

2.發熱、消瘦

部分患者可能會出現發熱，夜間大量出汗的症狀，體重不明原因下降10%或者更多。

3.出血傾向

如果淋巴瘤侵犯到骨髓，可能會產生出血症狀。如便血、流鼻血、不正常出血等。

值得注意的是，這些症狀不是所有患者都出現，這些症狀的出現也不能確定為淋巴瘤。最終還需要去醫院進行病理學檢查。

二、教你如何預防淋巴瘤淋巴瘤是少數可以治癒的惡性腫瘤之一，但防範意識不可少。注意下面5點，保護好脆弱的淋巴。1.過度勞累不可取過度勞累易會降低身體免疫力，加重淋巴系統的負擔，給淋巴瘤的發生埋下隱患。央視主持人羅京就是例子。

2.運動鍛煉要堅持

堅持運動，規律作息，有助於調節免疫功能。建議做有氧運動，把握運動強度。每次運動不少於30分鐘，每週3-5次。

3.慢性炎症早治療

淋巴系統是人體的保護系統，一旦感受到外界病原體的侵襲，就會刺激淋巴系統。某些細菌、病毒感染，可能引起淋巴異常。遇到牙齦炎、皮膚感染等應及時治療，控制長期慢性感染。

4.有毒化學品少接觸

化學污染品，射線也會刺激淋巴系統，儘量少接觸。比如有機溶劑、殺蟲劑。新屋入住要充分通風，建議染髮一年不要超過2次。

5.每年體檢不能落

淋巴瘤早期症狀不明顯，有些部位的淋巴結腫大，需要去醫院體檢才能發現。建議每年至少一次體檢。

三、淋巴瘤需要做哪些檢查？

常規的檢查包括超聲、CT、骨髓穿刺等，其中，病理診斷是淋巴瘤診斷的“金標準”。如果懷疑有淋巴瘤的可能性，可選擇外科手術切除活檢或者粗針穿刺活檢。得到活檢組織後，病理醫生就會對組織的性質做出最終判斷。

總結：淋巴瘤的發病率是越來越高，在血液系統惡性腫瘤裡，其發病率僅次於白血病，而且從兒童到老人都可能發生淋巴系統的腫瘤，患上淋巴瘤後，給患者帶來的傷害也是非常大的，但是記住，淋巴瘤並不是絕症，只要做到早診早治、規範治療、積極配合，淋巴瘤完全是可以治癒的，但對我們身體的危害也是巨大的，因此我們在生活中應當合理膳食，常做運動來預防淋巴瘤，所以，對於淋巴瘤，平時大家一定要引起重視，多留意自身健康狀況，發現淋巴瘤異常，及時就醫。

很多人對於黑色素瘤不瞭解，認為此疾病危害性小，不會產生什麼不好的健康影響。其實並不是這樣的，只要黑色素瘤出現就是惡性的，而且生長迅速較快，只要治療不及時就難以控制，造成疾病的進一步加劇，影響健康。下文針對黑色素瘤的危害性做出了詳細介紹，一起去看看吧。

1、黑色素瘤是癌症，而且還是惡性的，生長速度較快，如果沒有做好早期診斷或是治療，疾病就會急速惡化，發展成中晚期。而且黑色素瘤疾病較為複雜，一般出現後臨床症狀也很複雜，難以診斷，如果錯過最佳的治療時期，該疾病就會呈侵襲性發展，甚至還會出現淋巴轉移，進一步的危害自身健康。

2、黑色素瘤是皮膚癌中最危險的一種，如果在早期的時候沒有做好診斷和醫治，就會出現色素加深、體積增大、瘙癢、破潰、發炎、出血、疼痛等，這些就是黑色素瘤進一步惡化的症狀表現，一旦這些病症發生就意味著疾病的更加嚴重性，要想有效控制就很難了。

為何黑色素瘤被稱為“癌中之王”？

黑色素瘤病因複雜，知曉率低，發病部位常常比較隱蔽，多發生在足底、足趾、手指末端等部位，也可發於眼、直腸、口鼻咽等粘膜部位。黑色素瘤發生轉移後，基本沒有特效治療藥物，患者的5年生存率僅為4.6%左右，化療對部分患者的有效率不足7%，治療十分困難。因此，必須要早發現，早診斷，早治療。

黑色素瘤的治療方法

目前，早期手術徹底切除是惡性黑色素瘤最主要的治療方法，切除原則以局部不復發為標準。如果到了晚期，則要更注重全身治療，目前應用較多的是“D+T”晚期及輔助治療方案或PD-1單抗治療，也有部分免疫療法可以應用。

五點區分是痣還是瘤

國家衛健委發佈的《黑色素瘤診療規範（2018年版）》中提到，“ABCDE”規則可以用來描述早期黑色素瘤的特徵，值得收藏。

•不對稱性

痣的形狀不規則或者不對稱。

•邊緣不規則

通常會出現破損、缺口或者輪廓模糊。

•顏色不均勻

顏色更深或者有雜色，例如有藍色、紅色、白色、棕黑色區域。

•大小

大多數惡性黑色素瘤的直徑≥6毫米，也有可能很小。對於對直徑＞1cm的痣，要更加謹慎。

•隆起

部分早期黑色素瘤會有輕微隆起，在惡化過程中可能會不斷生長和變化，例如改變顏色、大小或者形狀。

除了黑色素瘤,皮膚癌也要引起大家的警惕

這些情況易患皮膚癌

避免太陽燈和日曬機： 紫外線輻射的人工來源，如太陽燈和日曬機，可以引起皮膚損傷和皮膚癌。醫生強烈建議人們，尤其是年輕人，不要使用太陽燈和日曬機。30歲之前使用太陽燈或日曬機，罹患皮膚癌的風險會大幅增加。

個人史：有黑色素瘤病史的人群，罹患其他黑色素瘤的風險增加。而且，有皮膚基底細胞癌或鱗狀細胞癌病史的人，罹患皮膚癌（任何類型）的風險增加。

家族史：黑色素瘤有時可在家族中發病。兩位或兩位以上近親（父親、母親、姐妹、兄弟或孩子）患有黑色素瘤，是黑色素瘤的危險因素。其他種類的皮膚癌有時也會在家族中發病。極少數家族中有遺傳性皮膚疾病，如著色性幹皮病或痣樣基底細胞癌綜合征，使得皮膚對陽光敏感，增加罹患皮膚癌的風險。

一些疾病和藥物：疾病或藥物（如，抗生素、激素或抗抑鬱藥物）會使皮膚對陽光更加敏感，從而增加罹患皮膚癌的風險。而且，抑制免疫系統的疾病和藥物也會增加罹患皮膚癌的風險。

倒退幾十年，癌症還是一種罕見的疾病，患癌者相對較少！而現如今，癌症病發率逐年增高，癌症排行的前五位，除了肺癌不是與消化有關器官的癌變，其餘基本都屬於消化器官癌變，這包括了食管癌、胃癌、大腸癌、肝癌等，消化器官癌症不僅是病發率較高，死亡率也居高不下！

這是因為受到癌症特性、癌症和防癌篩查普及不到位、金錢因素等多方面影響，在消化器官癌變確診時，大部分都已經走到了中晚期階段，甚至尚有手術機會的患者還不到30%。而到了中晚期後的癌症，已經開始了轉移、浸潤和擴散，所以死亡率也相對較高一些。之所以近些年消化道惡性腫瘤高發，除了與年齡因素有關外，更多的則是和後天不良飲食習慣、慢性病等方面相關。

一、哈佛研究：“作”出來的消化道癌症

今年8月，頂級期刊《胃腸病學》發表了哈佛大學公共衛生學院的一項新研究。研究分析了中國健康與營養調查（CHNS）的20年資料，結果發現：有超過一半的消化道癌症與不良生活方式有關，比如抽煙、喝酒、缺乏運動、體重超標、飲食不健康等。而這些生活方式，其實是可以改變的。

研究指出，這些生活方式對消化道癌症的影響均不同：

•抽煙

抽煙與多種癌症相關，比如肺癌、口腔癌、乳腺癌等。在我國，抽煙是消化道癌症發生的重要危險因素

•喝酒

酒精攝入是引發消化道癌症的高危因素之一

•肥胖

由於缺乏鍛煉，越來越多的人被肥胖盯上。

•飲食

攝入過多紅肉和加工肉類、攝入過少蔬菜和水果，都會增加消化道癌症的發生風險。

從研究結果來看，錯誤的飲食與消化道癌症的關聯性最強。

這樣吃，遠離癌症

既然消化道癌症與飲食密切相關，那麼我們在預防上，就要以飲食為重點，為大家總結了幾點飲食方法。

1、少吃紅肉和加工肉類，用白肉代替紅肉

根據世界衛生組織的定義，紅肉是指哺乳動物的肌肉組織（瘦肉），白肉是指禽類和海鮮水產。日常生活中，紅肉可以吃，但要控制攝入量，一周不超過3次，每日不超過50克，建議用白肉代替部分紅肉。此外，臘肉、臘腸、培根、火腿等加工肉類也要少吃，每日不超過25克。

2、多吃蔬果，適當吃粗糧

保證新鮮蔬果的攝入，建議每天攝入蔬菜300克~500克斤，每天攝入水果200~350克。主食不能過於精細化，適當增加玉米、小麥、高粱等粗糧，增加膳食纖維攝入。烹飪時，可以按照粗糧和細糧1:3的比例蒸煮。

3、不吃太燙、太硬和發黴食物

太燙（溫度≥65℃）、太硬的食物容易損傷食管粘膜和胃粘膜，如果損傷反復出現，就可能增加食管癌的發生風險。發黴食物中含強致癌物黃麴黴素，尤其是發黴的大米、花生等糧食，一定不要食用，以免中毒和提升致癌風險。

4、不要吃太快、過飽

長期吃飯太快，狼吞虎嚥，會增加腸胃負擔，不利於消化吸收，刺激食管黏膜。長期吃飯過飽，暴飲暴食，會讓腸胃不堪重負，引起消化不良，誘發肥胖和腸胃病。

5、口味清淡，注意烹飪方式

烹飪時要少油、少鹽、少糖，少用煎炸炒，多用蒸煮燉，既能避免營養流失，保證原汁原味，又能避免產生和攝入有害物質。成年人每日攝入食用油≤25克，攝入鹽＜6克。

早期發現，90%消化道癌症能治癒

統計發現，如果能夠早期發現並治療，90%的消化道癌症能達到5年生存期。以胃癌為例，早期胃癌經過治療，5年生存率在90%以上。如果發展成進展期胃癌，5年生存率會降到30%。如果晚期才確診，那麼可能錯過手術機會，治療難度和費用大大增加。

及時發現消化道癌症，可進行以下篩查項目。

項目1：糞便檢測

分為糞便隱血試驗和DNA檢測，一般兩項一起做，如果陽性，需進一步檢查。

項目2：幽門螺桿菌檢測

即進行碳13/14呼氣試驗。幽門螺桿菌是胃癌的誘發因素之一，及時發現並治療，可以降低胃癌風險。

項目3：腫瘤標誌物篩查

腫瘤標誌物是癌細胞增殖的產物，主要用於腫瘤篩查。篩查消化道癌症，推薦做AFP、CA242、CA724、CEA、CA199、CA50。注意，腫瘤標誌物升高不等於確診癌症，需進一步檢查。

項目4：胃鏡、腸鏡

胃腸鏡是發現早期消化道癌症的金標準，可以說是最佳的篩查手段，可以精准發現病變部位，直接處理或取組織進行病理分析。

建議年齡在40歲以上的人每年進行一次胃腸鏡檢查，年齡在76~85歲之間的人，進行個體化篩查。

此外，消化道癌症的早期症狀不明顯，容易誤診或漏診，比如大腸癌早期就沒任何症狀，或者只表現為便血、腹瀉或便秘，而這些症狀很容易誤診為痔瘡、肛裂、慢結腸炎、潰瘍性結腸炎、便秘、闌尾炎等疾病，而不能引起患者甚至醫生的足夠的重視。大腸癌的誤診率達41.5％，其中青年人結腸癌的誤診率高達72.8％-80%；而超過80%的低位結腸癌和直腸癌被誤診為痔瘡！究其原因，就是缺了一個腸鏡檢查或肛門指檢。據有關資料顯示，大腸癌在出現症狀後一個月內確診者僅為8.8％-10％，3個月內確診者占25％，6個月內確診者占64.3％。有的甚至以結腸炎治療多達半年之久，有的以痔瘡、肛裂等治療，病情越來越重，最後進行結腸鏡檢查才發現不是痔瘡而是大腸癌，但此時往往已錯失了良好的治療時機，教訓是十分深刻的。

乳腺癌作為女性非常常見的惡性腫瘤之一，嚴重危害著女性朋友的身體健康，如果沒有及時發現和治療，往往是無法治癒的，所以對於乳腺癌來說，早發現、早治療、早診斷非常重要。但是對於大部分女性朋友來說，對於乳腺癌的瞭解非常少，而全面瞭解乳腺癌相關知識對於女性朋友來說是非常重要的。今天就和大家聊一聊乳腺癌的相關知識。

對於乳腺癌，一般可以進行手術切除治療以及放化療，大部分患者在發現病灶之後，常常都可以選擇上述治療方法，而通過上述方法的治療，也常常能明顯延長患者的生存時間，所以總的來說，乳腺癌並沒有大家想像的那麼可怕，最重要的是需要積極樂觀的去面對。

乳腺癌，究竟有多可怕？

世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）去年發佈的2020年全球癌症資料顯示，2020年，女性乳腺癌首次超過肺癌，約占新發癌症病例的11.7%。乳腺癌成為全球最常見的惡性腫瘤，嚴重威脅女性生命健康。

如何才能及時發現乳腺癌？

1.自檢

女性可以通過自檢及時發現乳腺癌。乳頭有血性溢液、皮膚皺縮等是乳腺癌的明顯信號。乳房皮膚呈橘皮樣、多褶皺、按壓疼痛、皮膚凹陷、皮膚腫塊突出等多是乳腺癌中晚期症狀。

乳腺癌最為常見的臨床症狀是腫塊，女性可以經常觸查自己的胸部。經期正常的女性，可在月經來潮後的第9～11進行自查，這是乳腺檢查最佳時期。

發現有形狀不規則，硬度較大的腫塊時，應立即就醫檢查，以便及早確診。

2.乳腺癌早篩檢查

自覺進行早期篩查，是預防乳腺癌的重要途徑。

1.來自乳腺癌高危家族且明確攜帶乳腺癌相關突變基因的女性，自35歲開始，建議每年進行一次乳腺核磁共振檢查。

2.對於無早發乳腺癌家族史或不攜帶有乳腺癌致病性遺傳突變的其他乳腺癌高風險女性，40至44歲期間，可以每年做1次乳腺超聲篩查，當乳腺超聲篩查陰性時，建議補充乳腺磁共振檢查；

3.45歲後的女性，建議每年做1次乳腺X線聯合乳腺超聲篩查，當乳腺X線及乳腺超聲篩查均陰性時，建議補充乳腺磁共振檢查。

3招預防乳腺癌

乳腺癌的發病率呈明顯的上升趨勢，而且發病人群越來越年輕化。想要預防乳腺癌，注意以下4點，降低風險，減少患癌概率。

1.遠離危險因素

乳腺癌的病因和發病因素多樣化，難以控制和改變。但是我們可以通過遠離危險因素降低患病風險。

這些措施可以做到有效預防，如鍛煉身體，保持運動，控制體重；盡可能母乳餵養孩子；拒絕喝酒吸煙；減少輻射，避免環境污染暴露等。其中母乳餵養，餵養時間越長，預防作用越明顯。

2.手術切除

研究發現，約有1%的乳腺癌家族史，並可能存在1/2基因突變，這些女性一生中患乳腺癌的危險高達80%。

這類人群為了自身健康，可以考慮做預防性乳腺切除。乳腺切除術可以切除整個乳房和乳頭,也可以保留乳頭乳暈,切除乳腺。切除手術後，罹患乳腺癌的可能性會明顯下降。

3.飲食預防

科學的飲食可以幫助我們遠離乳腺癌。上海交通大學醫學院附屬任濟醫院乳腺外科護士長徐潔慧給出預防乳腺癌飲食建議：

減少脂肪攝入

研究發現，減少乳腺癌患者飲食中脂肪的攝入，可以改善乳腺癌患者術後生存率。脂肪組織會產生雌激素，體內脂肪越多，雌激素量也就越多，雌激素水準高會增加乳腺癌的發病風險。

多吃豆類食品

豆類食物含有大豆異黃酮，作為非營養性成分，能與雌激素受體結合，誘導產生弱雌激素樣作用，有助於抑制腫瘤細胞生長、起到抗氧化等作用，大豆每日攝入量約為30~50g。

喝茶

綠茶被視為防癌之選，因其中含抗癌的抗氧化物及多酚類。但每天一杯半杯綠茶未必就有效，最好每天能飲三杯以上。

食用橄欖油

研究指出，油脂攝取過多會產生較多的自由基，刺激細胞的分裂及變質。因此在烹調上選用多蒸煮、少油煎、油炸等方式，用油建議以橄欖油為佳。

多吃水果和蔬菜

新鮮的蔬菜水果是維生素C的最主要來源，而「維生素C」是強抗氧化劑，對乳腺細胞有一定的保護作用。

加拿大國家癌症研究會綜合12項研究資料認為：新鮮的蔬菜水果，對不同年齡的婦女都有抗乳腺癌作用。捲心菜、花椰菜、球芽甘藍等十字花科蔬菜防癌效果最好.

“從健康的角度講，白酒是所有的蒸餾酒當中對人體健康最有益的，因為它涵蓋3000多種微量成分，其中有幾百種都是對人體有益的功能性物質”在民間白酒還有“糧食精”的稱號。對於白酒，很多人意見都不同，有人認為喝白酒能養生有利於健康，但是也有人認為喝白酒會患癌，對健康沒好處。

白酒是糧食所釀造的，所以其中含有營養物質並不稀奇。但是，這些物質能否起到保養作用，還需要更多的研究佐證。就目前來看，喝酒的弊大於利。早在1988年，世衛組織就得出結論，攝入酒精是導致人類患癌的主要誘因之一。酒精在進入體內後，會經由肝臟分解成乙醛，乙醛是個具有很強生物毒性的物質。長期攝入乙醛會導致體內各個臟器的健康受損，導致患癌的風險顯著增加。大多數人都相信“小酒怡情”的說法，認為少量飲酒，無傷大雅。其實，事實並非如此。

一、適量喝酒有益健康？

《柳葉刀•腫瘤學》期刊的最新研究結果顯示：即使少量飲酒，也會增加患癌風險。2020年，全球範圍內共計有74.13萬例癌症新發病例與飲酒相關。

 

其中，食道癌19萬例、肝癌15.5萬例、乳腺癌9.8萬例。男性占所有新增關聯飲酒病例的76.7%。

 

喝酒的危害可從短期和長期兩個角度看。

短期內大量喝酒，容易損傷消化道，輕則引起潰瘍和炎症，嚴重時可能引起大出血。

部分人群喝酒後會“發酒瘋”，這是喝酒引起的精神心理異常，嚴重者會出現傷害自己或他人的情況。

長期喝酒的人，可能會對酒精上癮，不喝酒就會難受，手抖，還可能會引起酒精性肝硬化、甚至肝癌。

二、這些關於喝酒的說法原來都是騙人的

1.臉紅能喝、越喝越白是酒神?

飯局上勸酒者經常會說：“ 臉紅就是能喝，越喝越白再來一杯。”

其實，喝酒上不上臉同能不能喝是兩回事。有些人一喝酒就臉紅，這是因為酒精刺激了皮膚血管擴張，“臉紅”其實是一種輕微“中毒”症狀。

美國《公共科學圖書館醫學》載文說，喝酒上臉可能是患癌風險高的信號。

有些人臉色越喝越白，這意味著酒精可能引起了交感神經興奮，導致血管收縮，臉才越來越白。交感神經過度興奮會影響呼吸和心跳，嚴重時會有生命危險。

2.喝酒有助於睡眠？

“喝酒好睡覺“，這是一個誤區。酒精會引起中樞神經興奮，酒精攝入量過多，又會抑制中樞神經，從而產生睡意。喝酒產生的昏睡感是中樞神經受損害的表現。

酒精帶來的睡意大約3~4個小時睡意便會消失，這時身體可能會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的症狀。這時喝酒者反而容易驚醒，甚至再難入睡。這也是為什麼醉酒者半夜容易醒過來的原因。

3. 喝紅酒養顏？

很多的女性都相信喝紅酒可以美容養膚，軟化血管，因此紅酒在酒界一直備受歡迎。

早期確實有報導說少量喝紅酒和心血管疾病發生率降低有關，但最近，更大規模的實驗並沒有證實這個結論。

反而有證據顯示，完全不喝酒的人，冠心病、腦卒中等病的發病概率比少量喝酒的人更低。

另一方面，葡萄酒有益健康的理論，基本都建立在其含有白藜蘆醇、花青素、單寧等抗氧化劑成分的基礎上，但其實簡單算算就知道，這些物質在葡萄酒裡含量低得可憐，除非每天喝幾桶紅酒，不然根本不可能有任何的神奇效果。

所以，關於少量喝紅酒對心血管到底有沒有好處，是嚴重存疑的。但沒有疑問的是，紅酒喝多了也會致癌。最近歐美有項研究分析了超過1200萬名女性的資料後發現，即使每天只喝一杯紅酒，女性患乳腺癌的概率也會顯著增加。在我看來，“少量喝酒有好處”這種說法之所以長期流行，無非是酒商行銷的手段、群眾們喝酒的藉口罷了。

如果非要喝兩口，到底喝多少酒才安全？

美國官方建議的量是：女性每天不超過一份酒精，男性每天不超過兩份。這裡的“一份酒精”大概是18毫升（14克），由於不同的酒的酒精含量不同，大概換算一下，一份酒精 ≈ 350毫升啤酒≈150毫升紅酒≈35毫升白酒（52度）

劉聰今年年僅十八，但是她已經是多年的舌癌患者（沒看錯，就是舌頭長癌了），年少輕狂的她總是喜歡喝奶茶、吃炸雞，尤其對街邊的小吃檔充滿了興趣。在讀書期間，她曾創下許多記錄，比如一個星期只吃燒烤、一個星期十杯奶茶等等,今年一月，劉聰因為舌頭不明腫痛入院治療，經過病理切片檢查，劉聰確診為舌癌晚期伴有淋巴轉移，從此以後，她就開始了入院治療的生活。三個月後，劉聰的病變得更加嚴重，同時她也產生了嚴重的癌症疼痛。

劉聰的癌症治療是舌下注射藥物，當針筒進入她舌下黏膜的那瞬間開始，她就感受到了強烈的刺痛，那種疼痛蝕骨入髓，癌細胞的折磨讓她體內的每一個正常細胞都發出了哀嚎。劉聰表示從口腔到食管再到肛門，沒有一個地方不如坐針氈，那種疼痛即使是粉身碎骨也無法比擬。看著眼窩深陷的劉聰，醫生能感受到她求生的欲望非常薄弱了，癌症帶來的痛苦讓她只想快點結束自己的生命。一天24小時內有20個小時都有劉聰的哀嚎。

對於晚期癌症患者來說，可能他們唯一的感受就是“痛得根本不想活了”，為什麼癌痛會讓人這麼“痛不欲生”？

一、癌痛為什麼會“痛不欲生”？

據統計，有1/4的癌症患者經歷過癌痛。癌症分期越晚，癌痛的幾率越大，晚期癌症患者合併疼痛的發生率為61.6%。”

隨著病情的不斷加重，癌痛會對患者的進食、睡眠、活動等造成嚴重的影響，導致食欲下降、睡眠不足、活動不便，進一步降低免疫力，影響治療。 癌痛是多因素共同作用的結果，包括：

• 軀體

癌症發生的時候，內皮細胞和炎性細胞會釋放大量的炎性介質和致痛物質，增加中樞神經和外周對疼痛的敏感性。此外，隨著病情的進展，癌細胞發生擴散和轉移，還會產生自發性疼痛，比如乳腺癌細胞轉移到骨頭上，引發骨痛，或者肺癌細胞侵犯胸膜，引發胸痛等等。

而且，治療的過程也很痛，手術會產生創傷性的疼痛，吃藥會引起周圍神經痛等。

• 心理

除了生理上的痛，心理上的痛也不可避免。在癌症治療的過程中，由於對癌症的不瞭解，以及對生命健康與安全的擔憂，患者的心理被恐懼、焦慮、抑鬱等消極情緒包圍著，如果得不到及時的緩解，會進一步合併植物神經功能失調，引起失眠、乏力，進一步加重癌痛。

• 精神

癌痛還會帶來精神上的痛苦，摧毀意志力，反過來加重癌痛，造成惡性循環，使癌痛持續存在。

二、癌痛不要忍！治療一定要趁早

有一些癌痛患者總認為“忍忍就過去了”，其實癌痛不能忍，越早治療越好！

在癌症治療中，癌痛治療同樣是關鍵的一部分。目前針對癌痛的治療方法有藥物治療和非藥物治療兩種。其中，通過藥物治療，可以緩解90%以上的癌痛。

如果癌痛比較複雜和頑固，除了藥物治療，還要輔助神經阻滯、神經損毀等有創治療。除此之外，心理治療也必不可少，比如認知治療。

WHO有著名的三階梯止痛法，治療之前需要進行疼痛評估，由患者在0至10間選擇合適的數位表達自己疼痛的程度，疼痛輕重由0到10，其中0代表沒有疼痛，10代表無法忍受的疼痛。

進行疼痛評估之後，可以對疼痛進行輕、中、重程度三個階梯治療，第一階梯治療的藥物主要有乙醯氨基酚和非甾體類藥物，第二階梯和第三階梯治療的藥物主要有阿片類藥物。

當然，三階梯止痛法不是萬能的，除了上述藥物之外，還需要適當聯合其他輔助藥物，才能達到理想的止痛效果。

癌痛會導致思維不清.人格改變，有些患者可能採取輕生行為。減輕癌痛之苦，可讓患者獲得更高的生活品質。從而保持良好的身心狀態，能以更好的狀態繼續治療，延長生命。

三、防癌抗癌吃什麼好

玉米

據美國醫學界認證，玉米中含有大量氨基酸，對抑制癌症有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學致癌物質失去活性。小編覺的這個可以解釋為什麼有許多的長壽老人並沒有食用高營養的食物但是卻身體健康，玉米如此強大的功能，加上現在改良的口味讓我們不得不愛。

酸梅

酸梅能增強白細胞的吞噬能力，提高機體的免疫機能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。女人們應該多吃一點，既可以當零食，又能預防疾病，一舉兩得。

牛肉

微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質活動的成分，從而起到防癌作用。並可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。

草莓

在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質，可在體內產生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。此外，草莓中還有一種胺類物質，對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。適宜鼻咽癌、扁桃體癌、喉癌、肺癌患者以及這些癌症患者在放療期間食用，可以收到生津止渴、潤肺止咳、利咽潤喉的效果，對緩解放療反應、減輕病症、幫助康復也有益處。

獼猴桃

近年研究證實，獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內致癌的“亞硝胺”生成的活性物質，因而具有良好的抗癌作用。

無論是以前還是現在，大家總是不願意提及癌症，它是非常嚴重的疾病，它的到來會給患者以及患者的家庭帶來沉重的打擊，所以一些人被檢查出癌症後，總是不願意接受事實，更加不願意去接受治療。癌症到了晚期階段，說明病情比較嚴重，治癒的可能性也比較小，這時候很多人認為沒有必要手術，還不如好好地度過剩下的日子。

癌症晚期究竟有沒有做手術的必要？這個問題的答案必須從多方面來看，首先要對患者的情況做一個詳細的瞭解，如果確定手術能夠延長患者的壽命，為什麼不去做？雖然說治療的過程可能會讓自己很痛苦，但是做完手術之後壽命可以延長幾年，不做的話，就只能看著生命一點點逝去，這樣的情況下做手術是有意義的。

一、深刻反思，胃癌晚期真的需要手術嗎？

癌症發展到晚期，生存率已大大下降，有的醫生會建議手術，抑制癌細胞擴散。那麼，癌症晚期還有沒有必要做手術呢？這是個很難回答的問題。

首先，要考慮手術能不能解決實際問題，可不可以減輕症狀，提高生活品質。如果答案是否定的，那就沒有必要再增加痛苦了。

其次，還要看手術風險高不高。任何手術都有風險，對於癌症晚期患者來說，身體是否能夠承受手術帶來的創傷、併發症？如果不行，那麼建議放棄手術。

最後，還要尊重患者的個人意願。患者自己願意接受手術嗎？相比起家屬的想法，患者的求生意識更重要。

需要強調的是，癌症晚期無法手術，不代表沒救了。以胃癌為例，患者如果無法手術，還可以選擇放療、化療、靶向治療、免疫治療、射頻消融等手段，控制癌細胞轉移，縮小腫瘤，再進行手術。目前，化療仍然是晚期胃癌的最主要治療手段。

總而言之，癌症晚期要不要手術，一定要反復考慮風險和收益。如果收益大於風險，即使患者的意願不強，醫生和家屬也應該好好勸說，鼓勵患者接受手術，勇敢地活下去。

二、別等到晚期，才發現胃癌

胃癌的早診率較低，經常被誤以為是胃炎、胃潰瘍等胃病，導致確診時已是進展期，即使進行手術，5年生存率也不到30%。然而，胃癌如果能早期發現，其5年生存率可達90%以上，甚至實現治癒。

所以，我們要對胃癌症狀有所瞭解，避免與普通胃病混淆。

那麼，胃癌早期的症狀有哪些呢？常見的有：

1、嘔血或便血，病灶出血導致；

2、噁心、嘔吐，在年輕患者中較為常見；

3、乏力、消瘦，多由消化功能降低、進食減少引起；

4、吞咽困難，腫塊接近賁門時，可阻礙食物進入；

5、上腹部不適或出現腫塊。

三、生活中如何預防胃癌

1、煙草是癌症發生最重要的獨立因素，在全部癌症病人中，有1/3以上與吸煙有關，吸煙越多，煙齡越早，癌症的發病率也越高。吸煙和飲酒對致癌還有協同作用。

2、少吃醃制、薰制、油炸及含硝酸鹽類等食品，如火腿、熏腸、熏魚、午餐肉、炸土豆片等。

3、多吃具有抗癌、防癌作用的食品，並提倡生食。如番茄、深綠色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆製品、柑橘類水果、麥芽與麥片、蔥、薑、蒜、優酪乳等。

4、少吃高脂肪、高膽固醇食物如動物內臟、蛋黃、奶油、人造奶油、黃油、豬油。

5、壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積。壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。所以要有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。

6、生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣。要改掉不良的生活方式，經常三餐不定時和暴飲暴食者患胃癌風險會增加1.3倍。