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現在健康問題越來越受到人們重視，而且隨著現代生活的快節奏，雖然現在醫療越來越發達了，但是人們的身體卻不像以前那麼健康，主要還是因為出現了許多壞的生活習慣，而現在最主要的群體就是青少年，他們的健康問題受到了很大的關注。而其中引發人們關注的就有關於青少年型的高血壓。

或許很多人都有疑問，都認為這種類型的疾病不一般都是中老年人才會得的嗎？怎麼青年人也會患這種病。其實這種青少年型的疾病在大眾中還不是很普及，主要是因為它的發病率很低，現在這種病還不是很普遍，但是也在一部分的青少年中出現了症狀。然而，目前仍缺乏準確歸納青少年高血壓流行病學特徵的大型、精心設計的研究。

近日，心血管權威雜誌Hypertension上發表了一篇研究文章，研究人員進行了一項以人群為基礎的多中心研究，並進行重複的血壓測量，以期獲得準確的患病率。

研究人員于2018年至2019年在中國6個中心隨機招募了42025名12至17歲的青少年。通過一次隨訪時的血壓測量估計了所有中心的初始高血壓。在6個中心中，16220名受試者通過3次隨訪血壓對確診高血壓進行了評估。高血壓是使用美國和中國的指南進行定義，並使用2010年中國人口普查資料按性別和年齡進行標準化。

根據2017年美國兒科學會高血壓指南，初始和確診高血壓的標準化患病率分別為18.6%（95%CI為17.3%-20.0%）和5.9%（95%CI為4.7%-7.2%），使用2018中國高血壓指南分別為24.5%（95%CI為23.0%-25.9%)和8.8%(95%CI為7.3%-10.3%)。男性（比值比[OR]為1.275[95%CI為1.070-1.520]）、父母高血壓史（OR為1.387[95%CI為1.159-1.660]）、心率較高（OR為1.043[95%CI為1.037-1.049])、較大的腰圍(OR為1.036[95%CI為1.027-1.046])，超重(OR為2.211[95%CI為1.781-2.745])和肥胖(OR為3.085)[95%CI為2.330-4.084])被確定為危險因素。總之，根據兩個指南對高血壓的患病率進行了評估，其患病率相當高，其中包含幾個危險因素，並且隨訪期間單次血壓測量會高估青少年高血壓患病率。

延伸:如何預防青少年高血壓?

1.定期測血壓

身體發育緩慢、肥胖、有高血壓症狀的兒童，都要定期進行血壓測量。如果發現情況不對，要及時去看醫生。

2.合理飲食

養成良好的飲食習慣，平衡營養搭配。少吃肥肉等高脂高膽固醇食物，少吃鹽，多吃水果蔬菜。

3.運動鍛煉

作息要有規律，不要熬夜。每天堅持運動鍛煉，比如慢跑、騎自行車、打乒乓球等。這樣可以消耗體內過多的脂肪，控制體重不超出正常標準。

不得不說，隨著現代社會的節奏越來越快，很多只有成人才會得的病，已經讓孩子率先“體驗”到了。

消化不良，本質的原因是胃動力障礙。如果由胃潰瘍或胃食管反流等導致，就屬於器質性消化不良；如果沒有相關疾病，只是消化器官消極怠工，引起胃和十二指腸功能紊亂，就屬於功能性消化不良。這種疾病，發病率約為20%，消化不良，會引起餐後不適，夜間可能更加折磨人。那麼，睡眠與功能性消化不良之間存在著怎樣的聯繫呢？咱們現在來解析。

功能性消化不良，症狀起源於胃及十二指腸，但是，沒有組織結構或生化異常。通常的表現，是症狀持續或反復發作，會由於食物在胃中生存時間延長，導致進食後的飽脹不適；或者進食後感覺不舒服，還沒有吃幾口，就因飽脹感而無法正常吃飯；有時還會出現劍突下方到肚臍上方的疼痛或不適；或者是上腹部灼熱；以及噁心、噯氣、反酸、大便異常。

功能性消化不良 (FD) 雖然不是一種器質性病變，但仍然非常影響人們的生活品質。其特徵是上腹部疼痛、上腹部燒灼感、早飽或餐後飽脹等腹部不適。FD根據羅馬III共識分為兩個亞組：上腹痛綜合征（EPS）和餐後窘迫綜合征（PDS）；這兩種類型都會降低人們的生活品質並限制社交生活。多數歐洲和美國的研究都發現睡眠障礙與 FD 之間存在正相關關係，睡眠障礙的嚴重程度也與 FD 的症狀嚴重程度呈正相關。但是在亞洲人群中，睡眠障礙與 FD 之間的關聯仍不清楚。因此，本項研究的主要目的是調查日本年輕人中睡眠障礙與 FD 的關係。

研究人員以8923名大學生為研究物件。患有 FD 的受試者被進一步分類為患有餐後窘迫綜合征 (PDS) 或上腹痛綜合征 (EPS)的兩組。所有受試者均完成了自我報告的問卷調查，用來評估自我報告的睡眠持續時間、睡眠障礙、入睡困難、深度睡眠障礙、夜間覺醒、早醒和白天嗜睡的情況。

研究結果顯示：FD 的患病率為1.9%。所有類型的睡眠障礙均與 FD 獨立呈正相關（總睡眠障礙：OR 4.11 [95% CI：2.89-5.78]，入睡困難：OR 3.97 [95% CI：2.53-6.01]，深度睡眠障礙：OR 4.85 [95% CI： 3.06–7.40]，夜間覺醒：OR 4.35 [95% CI： 1.90–8.67]，早醒：OR 4.50 [95% CI： 1.97–8.97]，白天嗜睡：OR 2.83 95% 置信區間：1.25–5.56]）。雖然夜間覺醒和白天嗜睡與 EPS 無關，但其他類型的睡眠障礙與 EPS 和 PDS 獨立正相關。

由此， 研究人員得出結論：睡眠障礙與年輕人的 FD 患病率呈獨立正相關，雖然夜間覺醒和白天嗜睡與 EPS 無關；但是其他類型的睡眠障礙均與 EPS 和 PDS 獨立正相關。

如何預防消化不良

生活要規律，定時入睡，作好自我心理調理，消除思想顧慮，注意控制情緒，心胸寬闊。

戒煙酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

養成良好的生活習慣。不暴飲暴食，避免吃不易消化的食物及飲用各種易產氣的飲料。

對於長期胃不好的朋友可以使用蒂柯舒養胃茶進行養胃，益渭通舒茶成分包含麥芽，山楂，甘草，佛手，山藥，橘皮，丁香，白扁豆，茯苓，余甘子，黃精，芡實，這些成分對於胃的保養具有一定的作用，養胃需平時注意飲食和生活習慣！

9月29日是世界心臟病日。讓人擔憂的是，這屆年輕人的心臟，越來越不好了。由於不良生活習慣的影響，冠心病發病呈年輕化趨勢。以前冠心病多見於45歲以上的中老年人，但現在也有了逐漸年輕化的趨勢。對於年輕人來說，一但冠脈出現粥樣斑塊，他們的情況反而比老年人更危險。2002年一項對小於40歲的冠心病患者的分析談到，諸多研究表明，青年冠心病人的斑塊有著脂質多、纖維組織含量少的特點，“軟”斑塊很容易破裂，誘發冠脈內血栓形成，從而導致心肌梗死。青年冠心病的發生，或與不良生活方式不無關係：

血管作為運輸物質的主要器官之一，和心臟一樣，是維持人的生命離不開的。血液主要在血管和心臟中迴圈流動，任何一段血管出了問題都會對人體造成傷害，許多血管病變更是致殘、致命的主因。

動脈粥樣硬化就是動脈壁上形成斑塊，斑塊中心是類似“粥”樣的物質，凸起的斑塊造成動脈狹窄，血液流動不暢，和家裡的水管被長期沉積的水垢堵塞的道理一樣。一旦斑塊在內膜裡面破裂，形成血栓堵住血管，就可能發生急性的心梗、猝死。

目前還沒有建議指導何時在年輕人中進行冠狀動脈鈣質（CAC）掃描，以識別那些容易發生過早動脈硬化的人。為了探討根據動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）的危險因素情況，確定首次CAC掃描具有最高效用的理想年齡，近期JACC雜誌發表了相關研究。

來自美國約翰霍普金斯大學的專家納入了22346名30-50歲的CAC聯盟參與者，他們接受了非對比性電腦斷層掃描。根據年齡和ASCVD危險因素的存在，從多變數邏輯模型中得出性別特定方程，以估計CAC>0的預期概率。

結果顯示，參與者平均年齡為43.5歲，25%為女性，34%的人CAC>0，其中CAC的中位數為20。與沒有危險因素的人相比，糖尿病患者的CAC平均提前6.4年，而吸菸、高血壓、血脂異常和冠心病家族史與CAC的提前3.3-4.3年單獨相關。

使用檢測CAC>0的25%的檢測率，潛在的第一次掃描的最佳年齡是男性36.8歲（95%CI：35.5-38.4歲）和女性糖尿病患者50.3歲（95%CI：48.7-52.1歲），以及男性42.3歲（95%CI：41.0-43.9歲）和無風險因素的女性57.6歲（95%CI：56.0-59.5歲）。

該研究在富含ASCVD風險因素的尋求健康的年輕人中得出的風險方程告知了CAC>0的預期流行率，並可用於確定啟動臨床CAC檢測的適當年齡，以確定最容易出現早期/早期動脈硬化的個體。

延伸:出現8個現象，要小心冠心病！

這裡提醒您，如果在日常生活中出現下列多個現象時，應提高警惕是不是冠心病：

1. 勞累或緊張時突然出現胸骨後或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩、手臂或頸部。

2. 體力活動時有心慌、氣短、疲勞和呼吸困難感。

3. 飽餐、寒冷、看驚悚影片時感心悸、胸痛。

4. 在公共場所或會場中，或上樓爬山時，比自己以前，特別比別人容易感到胸悶、心悸、呼吸不暢和空氣不夠。

5. 晚間睡眠枕頭低時憋氣，需要高枕臥位元;熟睡或噩夢過程中突然清醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要坐起後才好轉。

6. 性生活時感到心跳、心急、胸悶或胸痛不適。

7. 長期發作的左肩痛，經一般治療反復不愈。

8. 反復出現脈搏不齊，過速或過緩。

腸癌，是危害健康的惡性腫瘤之一，發病率僅次於肺癌。28歲的小嗵（化名）躺在病床上，她滿臉淚水、氣息微弱，距確診腸癌到住院已經四個多月了，她怎麼也想不到，當初僅僅因為腹痛就醫而被查出腸癌晚期，就連醫生也感歎，連手術的機會都沒了。

小嗵回憶道自己半年前開始出現便血，隱約還能看到粘液，但自己並沒有在意，以為是吃得太辣太油了，得了痔瘡，便自行去藥店買了點藥膏塗抹。可是沒想到，半年後自己狀況不見好，反而經常肚子痛，腹部也好像隱約摸到腫塊，這時自己才趕緊跑到醫院進行檢查。可沒想到，最後竟被查出腸癌晚期，沒了手術機會。

腸癌的早期症狀不明顯，到了晚期，約有一半的患者會發生肝轉移。傳統的觀點認為，晚期腸癌發生肝轉移後，已經不適合進行手術，建議進行保守治療。

但近年來不斷有研究表明，腸癌晚期發生肝轉移的患者保守治療效果差，反而通過手術切除可以取得較好的療效。手術之後，生存期可以達到5年，甚至10年。

臨床統計，腸癌肝轉移積極治療的話，5年生存率在40%-50%左右。如果放棄治療，5年生存率只有10%。

如果肝轉移的病灶太多或太大，術後可能有肝衰風險，此時一般會建議先做化療，減少或清除病灶後再手術。

三、高危人群要警惕症狀

腸道是指從胃幽門至肛門的消化管，長度約7~8米，由大腸和小腸構成，是人體最大的消化器官。隨著飲食的改變，腸道疾病越來越受重視，尤其是腸癌。

復旦大學附屬腫瘤醫院的李進教授指出，腸癌的早期症狀不明顯，不容易自我察覺，等到症狀明顯，去醫院檢查時，多數已經是中晚期。因此，識別腸癌的症狀尤其關鍵。

1、大便出血

腸癌引起便血時，很多人會誤以為是痔瘡犯了。實際上，腸癌引起的便血具有顯著特點，表現為黏液血便、黏液膿血便或純血便。

排便次數增多，從每天1-2次發展為每天5次以上，甚至更多，而且還可能伴有排不盡感，總是想上廁所。此外，也可能腹瀉和便秘交替出現，沒有規律。

3、腹痛腹脹

當腸道內的腫瘤不斷增長，對腸造成擠壓時，會引起頻繁的腹脹、腹痛，腹痛主要表現為隱痛。

4、貧血症狀

腫瘤生長需要大量血液，由於癌細胞的生命力很強，正常細胞搶不過，所以容易出現貧血症狀，表現為臉色蒼白、頭暈眼花等。

5、腹部腫塊

病情進展到中後期，可以在腹部摸到明顯的腫塊，腫塊質地堅硬，不痛不癢，活動性較差。

•患有結直腸腺瘤；

•有結直腸癌病史；

•患有血吸蟲病；

•盆腔接受過放射線治療；

•患有慢性潰瘍性結腸炎；

這些人要密切關注自己的身體狀態，一旦出現以上症狀，及時檢查。醫生建議，高危人群的腸鏡起始年齡應在40歲前，如果是家族性息肉病，干預年齡則提前到青少年時期。

腸癌早篩有哪些檢查方式？

一是直腸指檢，這是最快最便捷的一種方式，有經驗的醫生通過直腸指檢能檢查出大部分直腸癌，還可大致確定腫瘤大小、位置、形狀和浸潤深度。

二是糞便潛血檢測，這是一種比較原始的早篩方法，也比較快速簡單，但準確度一般，連續三次檢測結果比較可靠。

三是血液和糞便基因檢測，這是一種較新的技術，通過檢測血液和糞便中的結直腸癌標誌物，可以快速、有效檢測出結直腸的異變。

不過，目前結直腸癌早期篩查的金標準仍然是腸鏡，包括結腸鏡、肛門鏡和乙狀結腸鏡。腸鏡可以直接觀察患者結直腸內的狀況，可以精准發現癌變或可能癌變的異常位置，還能同時用活檢鉗鉗取可疑組織進行病理檢測，是目前篩查結直腸癌的最有效方法。

“我從來不知道，我這麼愛運動的人，居然會得癌症……”大楊躺在病床上，無奈地說。

大楊身體向來很好，因為他從小就受運動，籃球、羽毛球、乒乓球無一不精，球場上的大楊魅力四射，也收穫了一波迷妹和好友。

可從去年8月開始，大楊的身體就出現了問題，本來他也沒太在意，因為自認身體好，但楊媽媽見他越來越虛弱，就把他揪來了醫院。

一檢查才發現，大腸癌。好在還是早期，經過手術，大楊總算康復出院了。

據他媽媽說，之所以會讓大楊來醫院，還有一個重要的原因：有次大楊上完廁所後沒有沖乾淨，楊媽媽看到廁所上的血漬，這才起了疑心。

醫生表示，大多數癌症雖然早期不明顯，但只要你足夠細心，總有一些蛛絲馬跡的。

癌症在發作前2年早有徵兆，抓住這9個求救信號

腫瘤專家指出，癌症在發作前2年就有徵兆了，如果能及時抓住身體發出的求救信號，就能爭取主動權，獲得更好的治療效果，甚至實現臨床治癒。

1.體重不明原因減輕

沒有刻意節食，也沒有加強運動，體重在短時間內出現很大的降幅，可能是癌症來臨的徵兆。

因為癌細胞生長和繁殖需要不斷與體內正常的細胞搶奪營養，導致營養不良，身體迅速消瘦。常見的會引起此症狀的癌症有胃癌、結直腸癌、胰腺癌、肝癌等。

2.大便異常

表現為排便習慣改變，比如排便次數增多、腹瀉和便秘交替、腹脹、腹痛等，此外還會出現便血，便血與痔瘡引起的不同，具有血液暗紅、血液與大便混合、大便表面有黏液等特點，同時還伴有惡臭味。

臨床上，引起大便異常的癌症主要有胃癌、食管癌、結直腸癌、肝癌等。

3.長期疲倦乏力

一般來說，當人體過度疲勞引起疲倦乏力等症狀的時候，適度休息很快就可以恢復精力。但是如果長期出現疲倦乏力的症狀，就要警惕了，可能與體內的癌細胞不斷生產、繁殖，導致免疫力不斷下降有關。這種症狀通常與消化器官腫瘤，如胃癌、胰腺癌、大腸癌等有關。

4.持續咳嗽

咳嗽很常見，尤其是感冒發燒的時候，由於病毒感染，會使肺部收到刺激，從而引發咳嗽。但是，一般的咳嗽在適當休息或者服用藥物之後會逐漸消失。

需要警惕的是久治不愈的咳嗽，比如頑固的刺激性乾咳，並且伴有痰中帶血、胸悶、氣短、低熱等症狀，可能是肺癌的徵兆，應及早就診檢查。

5.消化不良

持續性消化不良，同時出現腹脹、腹痛、便秘、食欲下降等症狀。此外，比較明顯的還有燒心，服用藥物之後症狀無緩解，進食後還會出現明顯的飽脹感、疼痛感等，可能是胃癌、食管癌等癌症的早期症狀。

6.不明原因的疼痛

當癌症進展到一定程度的時候，周圍的組織和神經就會被擠壓，引起疼痛，比如脖頸疼痛、背部疼痛、肝區疼痛等。可能引起不明原因疼痛的癌症有肺癌、肝癌等，需要注意。

7.粘膜白斑

常見的是久治不愈的口腔潰瘍，一般來說，當人體缺乏維生素或者免疫力低下的時候，口腔潰瘍就會出現，但是存在的時間不長，很快就能痊癒。需要警惕的是存在3-4周以上的口腔潰瘍，可能白塞氏病甚或口腔癌引起的。

8.黃疸

黃疸是肝癌、胰腺癌、膽囊癌等癌症早期的典型症狀之一，大部分以進行性梗阻性的黃疸為主，具體表現為眼睛發黃、皮膚發黃等，原因與膽管阻塞，導致膽紅素排洩不暢有關。

9.低熱

發燒是人體的一種自我保護機制，等到免疫系統將細菌和病毒“征服”之後，體溫就會降下來。如果降不下來，出現持續性低燒，說明免疫系統出現了漏洞，可能與白血病、淋巴瘤等有關。

癌症早期症狀不易被發現，做腫瘤篩查很重要

其實，從上面的9種癌症早期的信號，我們可以看出，癌症早期的症狀確實不明顯，很容易被忽略，或者被混淆，不容易被發現。但是，如果不能及時發現，癌細胞就會在體內肆虐，不斷摧毀免疫系統。

腫瘤專家提醒，1/3的癌症是可以發現的，而發現早期癌症，做癌症篩查就很重要。那麼，什麼樣的人要做癌症篩查呢？當然是癌症高危人群！

比如，肺癌的高危人群為年齡在50歲以上、長期吸菸或吸二手菸、有慢阻肺或慢性肺纖維化病史、有肺癌家族史以及有石棉、鈹、鈾、氡等接觸的職業暴露史等人群，建議每年做一次胸部低劑量螺旋CT。

肝癌的高危人群為年齡在40歲以上者、乙肝和丙肝患者或病毒攜帶者、肝硬化患者、有肝癌家族史者，建議每半年做一次腹部超聲檢查以及血清甲胎蛋白檢查。

此外，胃癌高危人群應定期做胃鏡檢查；腸癌高危人群應定期做腸鏡檢查；乳腺癌高危人群應定期做乳腺鉬靶攝片檢查等。

也就是說，不同類型的癌症高危人群，應做的癌症篩查項目不一樣。在進行癌症篩查之前，可以諮詢醫生，根據自己的實際情況進行選擇。

癌症篩查的作用，不僅在於早發現，還在於提高生存率、保證生活品質、改善生活方式、降低隱患等。

身體哪些器官最易患癌?

專家表示：“癌細胞是人體內非常活躍的搗蛋分子，幾乎可以說是無孔不入。除了指甲和頭髮，它可以在人體的任何部位生根發芽、四處蔓延。而且研究發現，人體中有些部位的確格外受其‘青睞’，但男女會有明顯不同。

位居男性發病率前十位的分別是：肺、胃、肝、食管、大腸癌、膀胱、胰腺、腦、淋巴、腎；
位居女性發病率前十位的分別是：肺、乳腺、大腸、胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦。
“可以說，這十種腫瘤佔據了所有腫瘤類型的80%以上。

癌為什麼難治

我們要想瞭解癌症到底是怎麼回事，就要回到道家中，醫“道”的層面來看問題———嚴格意義上來說，人體本無病，人體只有排病反應。

當人體有了過多的毒素的時候，就好比人體有很多垃圾，它勢必要找一個垃圾筐，其實癌症病變組織就是這個垃圾筐，我們不能說垃圾筐是病。

那為什麼醫院裡的醫生會說，癌症切除了之後癌細胞更容易擴散，意思就是當你把垃圾筐扔掉，垃圾就會到處亂跑。放化療是殺死癌細胞的，以對付轉移擴散問題，可只是殺死現有的癌細胞，好比一塊板子潮濕了要長黴，如果光殺黴，不解決潮濕的問題，黴殺得完嗎？

在我們日常的生活中，各種癌症是非常多的，這些癌症威脅著我們的健康，那麼大家知道胰腺癌症狀是什麼嗎?

胰腺癌以及變為了我們人類的一大殺手了，對於胰腺癌的早期症狀大家要是能夠瞭解的話，就能做到及早的預防了。

胰腺癌發病隱匿，但進展迅速，一般自覺症狀開始到入院時間為1-6個月，平均4個月。統計顯示，病程3～6個月的患者占80%，病程1個月以內僅14%。

胰腺癌早期臨床症狀不典型，當出現症狀時往往病程發展至中晚期，而失去治療機會。要提高胰腺癌的治療效果，應重視早期不典型症狀。

一、為什麼胰腺癌會被稱為“癌中之王”？

據相關資料顯示，胰腺癌的生存率在1970年左右，僅僅只有2.5%，而到了2010年，也就只有8.2%，直到術後輔助化療等治療的改進，才有點大的進步，但整體來看還是十分兇險。

另外，綜合全球各地的報導，胰腺癌的五年生存率幾乎都在10%以下。

那胰腺癌為何這麼“猛”呢？原因主要有3點：很難早期發現、缺乏好的靶向藥、腫瘤微環境複雜。

其中，很重要一部分原因是很難早期發現。這和它的位置有很大關係，它很好地隱藏在胃、肝臟、脾臟等其它器官的後面，腹部按壓基本找不到它，初期時腫瘤又很小，一般的B超、ct也無法篩查出來，所以早期很難及時察覺。

再加上它又很會偽裝，基本沒什麼特異性表現，比如腹痛，很容易被當做普通胃病，因為胃病更為常見，最終等你察覺到不對勁時，它已經發展到了中晚期，延誤了最佳的治療時機。

二、胰腺癌很會“偽裝”，別大意

胰腺癌是一個很好的“偽裝者”，所以為了能及時揪出它，我們要學會甄別，尤其是下面幾點我們一定要注意。

1、經常肚子疼，不一定是胃病

當出現腹痛時，別直接將其默認為胃病，也有可能是胰腺癌給你敲響的“警鐘”，所以要注意辨別。

一般胃病引起的，多是陣發性的，與飲食之間的關係比較密切，比如胃潰瘍，疼痛多呈燒灼樣或鈍痛，其發病與進食有關，吃飯時疼，飯後休息一段時間又會慢慢好轉；

而胰腺癌引起的，多表現為持續性加重疼痛、鈍痛，痛感更為劇烈，偶爾還可向腰背部放射。

2、頸部劇烈疼痛，不一定是頸椎病

說到頸椎痛，絕大部分人的第一想法就是頸椎病，但事實上胰腺癌發展到一定程度，通過細胞、血液侵蝕到骨頭並壓迫神經時，也會引起頸部劇烈疼痛。

同樣的，提起血糖高，大家都會與糖尿病聯繫到一起。可胰腺負責內、外分泌功能，當它出問題，也會導致血糖突然升高。所以，沒有糖尿病的家族史，突然患上了糖尿病的年輕人也要警惕胰腺癌。

胰腺癌很“狡猾”，為了能及時抓住它，建議40歲以後，突然出現原因不明的上腹部悶脹不適、頑固性腹痛和腰背痛、莫名體重明顯下降、突發糖尿病等症狀時，需提高警惕，當心胰腺癌，及時就醫檢查診治。

三、哪類人群容易得胰腺癌?

1.菸民。吸菸是一個已經明確的風險因素。有20%的胰腺癌患者是吸菸引起的。另外，常吃薰制或加工肉，會使血糖升高從而增加胰腺癌風險。

2.糖尿病患者。日本的大規模調查顯示，糖尿病患者中，男性患胰腺癌的風險比健康人群高2.12倍，而女性則要高出1.5倍。如果中老年人無飲食和生活習慣問題，血糖卻不受控制，長期有糖尿病，應考慮接受胰腺癌檢查。

3.肥胖人群。美國的研究顯示，肥胖也會增加胰腺癌風險。BMI超過30的話，男性胰腺癌風險會增加1.4倍，女性則增加1.3倍。

人想要維持健康狀態，一日三餐必不可少。但是，我們吃進去的食物並不會被完全消化和吸收，在腸道內完成最後一項吸收工作後，食物殘渣就會變成“廢物”，然後隨著便意到來排出外。此時很多人都會無情地按下沖水鍵，殊不知“大便”並非毫無用處，它可是腸道健康的晴雨錶。

一、如果一個人的腸道十分健康的話，那大便就會呈現出以下幾個狀態：

1、大便成形

正常人的大便應該是緩緩下沉的狀態，呈現出圓柱、彎曲或者是蛇形，其表面富有彈性且十分柔軟。當受到飲食影響之後，大便狀態也會發生一些改變，但絕對是呈現出成形狀態

2、大便顏色正常

一個健康的成年人，大便顏色主要是以黃色、褐色等為主。受到食物色素的影響，大便短時間內會發生改變，但隨著食物殘渣完全排出後，大便顏色也會恢復至正常狀態。

3、排便非常規律

身體健康的人往往有自己的排便習慣，通常以一天一次或兩三天一次為主，甚至是每次大便都是在相對固定的時間段。就臨床研究發現，成年人1-3天排便一次，都算是正常情況。

二、大便是怎麼形成的？

食物進入人體後，一部分會被小腸消化、吸收，剩餘的殘渣會被運到大腸，對水分和電解質進一步吸收，最終形成大便，由肛門排出體外。

一般情況下，大便往往受到3個因素影響：

① 進入大腸的食物殘渣數量

如果進食過多的食物或消化出現障礙，很容易影響小腸的消化吸收，導致食物殘渣數量增多，刺激腸道蠕動，導致排便次數增加。

② 腸道蠕動

小腸蠕動過快時，容易影響食物消化，導致殘渣變多，影響水分的吸收，使大便增多且溏薄。

影響小腸蠕動的因素有很多，包括進食了刺激、油膩或不易消化的食物，或者受涼、腸炎、消化腫瘤疾病、緊張焦慮的情緒等。

③ 腸道菌群

在食物的消化吸收上，腸道益生菌起著很重要的作用，它能促進腸道蠕動，幫助分解有害、有毒物質，同時也有調節脂肪代謝、膽固醇和糖的作用，維持腸道粘膜完整性。如果腸道益生菌大量減少，就會造成腸道菌群失調，導致腹脹、腹痛、腹瀉或便秘等問題。

三、為什麼大便會“前硬後軟”？

這時有人就問了，排便時經常感覺“前硬後軟”，到底是怎麼回事？

其實，這屬於便秘的範疇。一般來說，便秘多是生活因素造成的，比如飲食不規律、精神壓力大、長期久坐不動、飲水不足等，都會讓大便排出延遲，長時間停留在腸道內，造成“前硬後軟”的情況。

除此之外，大便“前硬後軟”也不能忽略疾病因素。

1、胃腸道梗阻

當發生胃腸道梗阻時，會影響食物殘渣的正常通過，長時間滯留在胃部或腸道引起便秘，表現為大便前端幹硬，難以排出。

2、肛門疾病

比如痔瘡、肛裂、直腸炎、肛周膿腫等肛腸疾病，會引起排便疼痛，使得患者懼怕排便，最終產生便秘。

正常情況下，結腸內容物能夠刺激結腸正常蠕動，但是當結腸的應激功能減退，就很難產生蠕動以及排便動作，導致便秘。

4、局部病變

比如腹腔積液、系統性硬化症、膈肌麻痹等局部病變，容易導致排便無力，使糞便長時間停留在大腸無法排出，引起便秘。

四、警惕大便發出的“癌症信號”

大便是人體健康的“晴雨錶”，但很多人不會主動觀察大便。

英國的一項研究中指出，有1/3的英國人不知道什麼是“正常的大便”。腸癌的早期症狀不明顯，患者確診時常常已是中晚期。在我國，結直腸癌的發病率有上升趨勢，發病年齡在45歲左右，年輕化趨勢也很明顯。

其實，腸癌會有3個排便表現，我們應當學會區分和辨別。

黑便，即外觀烏黑色糊狀、帶有血腥味的油性光澤黑色大便，通常提示上消化道出血。

一般來說，上消化道出血量大於50ml且出血不是太集中，就會形成黑便。如果出血多且集中，肉眼可以看到血跡，即形成血便。很多時候，血便是顏色發紅，容易引起注意，但黑便經常被人忽略。

根據便血的情況，我們可以初步判斷出血部位：

1）先便血，後排便，血的顏色鮮紅，提示出血部位在直腸或肛門，比如痔瘡、肛裂、直腸癌。

2）先排便，後便血，大便如馬路柏油一般黑，提示出血部位可能在胃或十二指腸、小腸等遠離肛門的部位，要懷疑十二指腸潰瘍、胃息肉、甚至胃癌。

2、大便變細

大便變細、排便不爽，甚至有固定的劃痕，且持續了一段時間，則要警惕早期腸癌的可能，是腸道內腫瘤擠壓大便造成的。

3、排便習慣改變

腸癌患者早期可能出現腹瀉、便秘或兩者交替進行，尤其是到中晚期，隨著腫瘤不斷變大，還會引起進行性便秘，直腸癌患者還會有排便不盡感。如果原本排便正常，但排便的次數突然增多，或者長時間便秘、腹瀉或兩者交替，最好及時到醫院檢查。

五、經常吃什麼助排便

1、大白菜

大白菜水分含量高,而且所含營養物質豐富,性質偏涼,有滑泄清利之力,適宜改善便秘。

2、紅薯

紅薯削去外皮後洗淨切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋裡,加少許水,剛沒到紅薯表面即可,煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。

注意:這個方法對於經常便秘和頑固性便秘的非常有效果。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧!

4、蘋果

蘋果洗淨,每天帶皮吃1個,可預防便秘。每天帶皮吃4—5個,可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個,可調治習慣性便秘。

5、香蕉

香蕉(熟香蕉)含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易於排出。

食品添加劑的發展史也伴隨著食品工業的發展史，它的主要作用體現在兩方面，一是滿足加工工藝的需要，另外是為了滿足我們對口味或營養的需求。我們能在超市購買到各式各樣的食品很大程度上歸功於食品添加劑。如果沒有防腐劑，很多食物會在短時間內腐敗變質，無法實現長途運輸，我們也就沒有豐富多樣的食品可選擇。因為有了抗氧化劑，食用油、麻花、堅果等食品就不會輕易有哈喇味。再比如甜味劑糖精、安賽蜜、阿斯巴甜等，它們的甜度比蔗糖高得多，不但可以降低食品成本，減少能量攝入，還能夠滿足糖尿病人對甜食的渴望。

對於食品添加劑，不少人的認知仍停留在“人工生產出來的”、“吃了對身體有害”、“不如天然的好”等等，其實這些認知太過於片面了。

我們先來瞭解下什麼是食品添加劑：

很多食物在存放一定時間後，就會滋生微生物，導致腐敗變質，從而危及健康。而食品添加劑就是為了改善食物色、香、味等品質，以及防腐等目的，而加入的化合物質或者天然物質。

• 比如防止食物變質，延長食物的保存期限，以及預防因食用被微生物感染而誘發的食物中毒；
• 還能改善食品的感官性狀，滿足大眾的不同需求；
• 尤其是如果在符合規定內，適當添加一些食品營養強化劑，對提升食品的營養價值也是有幫助的。可見，食品添加劑並不是大家認為的那麼“壞”。

很多人都喜歡追求“零添加”、“純天然”的產品，認為這樣才是對人體無害的，但事實上，有時候零添加不一定就更安全、健康。

零添加不一定就是好，就以食品防腐劑來說，一些高蛋白食物必須用到它，不然很容易變質，而它可幫助我們延長食品保鮮期、儲存期，防止食物腐敗變質。所以，合理添加，對人們來說，反而是有好處的，它的存在大力促進了食品工業的發展，所以，也被譽為現代食品工業的靈魂。”

有些標了“零添加”的食品，事實上不一定真的就沒加，很多時候都只是商家的一種宣傳手段，因為現代食品基本離不開食品添加劑，而這樣掩耳盜鈴的行為，不僅損害消費者知情權，也一定程度上擾亂了食品市場的競爭秩序。所以，大家不要盲目追求零添加食品，它不一定就如你想像中的那麼好。

而對於食品添加劑的使用，美國兒科學會(AAP)提醒：要警惕其對孩童健康的影響，尤其是這4種添加劑：

1、高氯酸鹽

一般在乾燥食品塑膠包裝中會添加這種添加劑，主要目的是為了控制靜電。

但有研究證實，它可干擾甲狀腺素的產生，影響認知功能，尤其是對發育中的胎兒影響最深，因為此時胚胎基本需要依賴母體的甲狀腺素，接觸這種物質可提升新生兒甲狀腺功能減退的發病風險。

2、人造食用色素

像果汁、飲品當中會比較經常用到，可提升對大眾，尤其是青少年的吸引力。可如果長期接觸這種物質，可提升注意力缺陷、多動障礙的風險，具體機制暫不明了。

一般在加工肉類、魚類當中很用到，但長期大量攝入這類物質，可提升胃腸癌症的發病風險，早在2006年，其就被IARC列為“可能致癌物”。

4、全氟烷基化合物

在製造食品生產過程中使用的防油紙和包裝會用到這種物質，而長期接觸這種物質，可能引起甲狀腺功能受損。

結語：其實添加劑的種類有很多，食品添加劑只是這麼多添加劑中的一種，其他的添加劑還有飼料添加劑、藥品添加劑、塑膠添加劑、塗料添加劑等等，比如蘇丹紅、福馬林等是化工原料，就不是食品添加劑，很多黑心廠商為了追求更好的顏色、口感而非法添加了不合規的添加劑就會導致食品安全問題，而這種問題頻頻發生也讓很多人心有餘悸。

正確使用食品添加劑是食品和飲料生產廠商應該做的，我們做為消費者也應該對食品添加劑有一個正確的認識，不要一提到食品添加劑就覺得不健康。

老年癡呆症的發生是在老人中比較常見的一種疾病，但是很多人對於老年癡呆不太瞭解，那麼什麼是老年癡呆症呢?

阿爾茨海默病(Alzheimer disease，AD)，又叫老年性癡呆，是一種中樞神經系統變性病，起病隱襲，病程呈慢性進行性，是老年期癡呆最常見的一種類型。主要表現為漸進性記憶障礙、認知功能障礙、人格改變及語言障礙等神經精神症狀，嚴重影響社交、職業與生活功能。AD的病因及發病機制尚未闡明，特徵性病理改變為β澱粉樣蛋白沉積形成的細胞外老年斑和tau蛋白過度磷酸化形成的神經細胞內神經原纖維纏結，以及神經元丟失伴膠質細胞增生等。

導致癡呆症的病理生理過程在生命後期出現臨床上可識別的認知障礙之前的許多年就開始了。因此，預防策略應針對中年時期的風險因素，即大致定義為40-65歲之間的年齡段。

美國心臟協會（AHA）定義了 “生命簡單7″（LS7），這是一個由三個生物（血壓、膽固醇水準、血糖狀況）和四個生活方式（吸菸、體重指數[BMI]、飲食、身體活動）組成的心血管健康（CVH）指標的綜合得分，用於心血管疾病的初級或初級預防。堅持LS7理想的CVH建議與較低的心臟代謝疾病風險有關，如2型糖尿病（T2D）、心肌梗死和中風。

一些佇列研究探討了LS7評分與晚年癡呆或認知能力下降風險之間的關係，結果並不一致。為了全面評估個人生物和生活方式因素的因果效應，來自德國慕尼克LMU大學醫院中風和癡呆症研究所的專家開展了相關研究，結果發表在Alzheimer&Dementia雜誌上。

研究人員在229976人中（平均隨訪9年），探討了由 LS7測量的中年心血管健康是否與發生的全因癡呆有關，以及該分數的各個組成部分是否與癡呆有因果關係。

結果顯示，遵守LS7的生物指標（血壓、膽固醇、血糖狀況）與癡呆發病風險降低有關（每增加1分，風險降低7%，HR=0.93，，95%置信區間[CI；0.89-0.96]）。相比之下，LS7綜合評分和生活方式子評分（吸菸、體重指數、飲食、體力活動）與癡呆症的發生沒有關係。在孟德爾隨機化分析中，遺傳性血壓升高與較高的癡呆症風險有關（每增加一個標準差，OR= 1.31，95%CI[1.05-1.60]）。

按發生癡呆狀態，(A) LS7綜合評分，(B)生物分，和(C)生活方式分在基線上的分佈。

當排除基線時有心肌梗死或中風病史的人（N = 6847人；每增加1個點，HR=0.94，95% CI [0.90-0.97]），以及額外排除隨訪期間有心肌梗死或中風事件的參與者（N = 12305人；每增加1個點，HR=0. 94，95%CI[0.90-0.98]），以及將分析限制在隨訪期大於8年的參與者（N=190，064人，事件數=204；每增加1個點，HR=0.89，95%CI[0.79-0.99]。綜上，該研究強調了中年控制血壓以減輕癡呆風險的重要性。

如何更好地控制血壓?

1.減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6 g（1啤酒瓶蓋）；注意隱性鹽的攝入，如鹹菜、雞精、醬油等，預計可以使收縮壓下降2 mmHg-8 mmHg。

2.減輕體重，將體重維持在健康範圍內（體重指數[BMI]：18.5 kg/m2-23.9 kg/m2，男性腰圍＜90 cm，女性＜85 cm）。體重減輕10公斤，預計可以使收縮壓下降5 mmHg-20 mmHg。

3.規律運動，除日常生活活動外，建議每週4-7天、每天累計30-60分鐘中等強度運動（如步行、慢跑、騎自行車、游泳等），預計可以使收縮壓下降4 mmHg-9 mmHg。

4.科學戒煙，避免被動吸煙。戒煙雖不能直接降低血壓，但可降低心血管疾病等高血壓併發症風險。

5.限制飲酒，最好是戒酒。飲酒會顯著增加高血壓發病風險，且其風險隨著飲酒量的增加而增加，限制飲酒最好是戒酒，可使血壓降低。

6.心理平衡，減輕精神壓力，保持心情愉悅。精神緊張可啟動交感神經從而使血壓升高。高血壓患者應進行壓力管理，進行個體化認知行為干預，必要情況下可採取心理治療聯合藥物治療緩解焦慮和精神壓力。也可以到專業醫療機構就診，避免由於精神壓力導致的血壓波動。