標籤: 男性保健

睾丸，作為男性重要的生殖器官，不僅關乎傳宗接代，更與身體健康息息相關。但它偏偏藏在隱秘部位，容易被忽視，一旦出現異常，很多人要麼羞於啟齒，要麼當成小毛病拖延，殊不知，一些看似不起眼的症狀，可能就是睾丸疾病的信號，甚至暗藏睾丸癌的風險。

睾丸癌雖然發病率不算高，但它偏愛15-35歲的年輕男性，是這個年齡段男性最常見的惡性腫瘤之一。不過幸運的是，睾丸癌的治癒率極高，只要早發現、早治療，5年生存率能達到95%以上。關鍵就在於，能不能及時捕捉到那些“異常信號”，別把小毛病拖成大隱患。

今天就來聊聊，哪些睾丸異常症狀需要警惕，它們可能是睾丸疾病的前兆，甚至可能發展成睾丸癌。

來自“小宇宙”的七級警報

睾丸疾病，尤其是腫瘤，並非總是靜默殺手。它通常會發出以下一種或多種“異常信號”。請記住，這些症狀不一定就是癌症，但一定是需要你立刻行動、尋求專業檢查的明確醫療警報。

警報一級：無痛性腫塊或腫大——最經典，也最易被忽視

這是睾丸癌最常見的首發症狀。

• 感覺：在洗澡或自我檢查時，你可能會觸摸到睾丸內有一個質地堅硬、邊界清晰、固定不動的腫塊。它可能小如豌豆，也可能導致整個睾丸彌漫性腫大，感覺比另一側更沉、更實。
• 關鍵特徵：通常不痛。正是這種“無痛性”，讓許多人放鬆了警惕，誤以為是無關緊要的小疙瘩，從而延誤了最寶貴的早期診斷時機。
• 注意：睾丸後上方附睾的輕微脹痛或囊腫通常是良性的，但任何新出現的腫塊都必須由醫生鑒別。

警報二級：墜脹感、鈍痛或隱隱作痛

• 感覺：陰囊內有持續的沉重下墜感，就像塞了一個小鉛球。或者出現間歇性的、位置模糊的鈍痛，可能放射至腹股溝或下腹部。
• 陷阱：這種不適感很容易被誤認為是久坐、運動拉傷或普通的“蛋疼”而忽略。但腫瘤生長時會牽拉腹膜，正是這種隱隱作痛的原因。

警報三級：陰囊的“積液”假像

睾丸鞘膜積液是良性疾病，但睾丸腫瘤有時會繼發產生積液，混淆視聽。

• 表現：陰囊在短時間內（數周或數月）出現無痛性腫大，摸起來有波動感，用手電筒照射可能透光。
• 行動準則：任何新出現的鞘膜積液，尤其是成年後突然出現的，都必須通過陰囊超聲排除腫瘤可能。切勿以為“只是水多了”而置之不理。

警報四級：乳房出現異常——來自激素的“曲線救國”警告

這是一個極易被忽略的“跨界信號”。

• 表現：男性乳房（乳頭及乳暈下方）出現脹痛、觸痛，甚至可觸摸到腺體組織，看起來像輕微發育。
• 原理：某些睾丸腫瘤（如非精原細胞瘤）會分泌人絨毛膜促性腺激素（HCG），這種激素會刺激乳腺組織增生。
• 重要性：對於年輕男性，不明原因的乳房發育，必須將睾丸檢查列為重要排查項目。老二增大

警報五級：急性疼痛——少數情況下的“高聲尖叫”

大約10%的睾丸癌患者以急性疼痛為首發症狀。

• 情境：常因腫瘤內部出血、壞死或梗死引發，疼痛可能突然且劇烈。
• 警示：這最容易與急性睾丸扭轉或附睾炎混淆。後者更常見，但任何急性陰囊疼痛都必須立即就醫，急診超聲可以迅速區分是需緊急手術的睾丸扭轉，還是潛在的腫瘤。

警報六級：背部疼痛——晚期才出現的“遠端信號”

這是一個需要高度警惕的晚期信號。

• 表現：無明顯誘因的、持續的腰背部疼痛，特別是夜間平臥時加重。
• 原理：提示腫瘤可能已通過淋巴系統轉移至腹膜後淋巴結，腫大的淋巴結壓迫神經叢所致。
• 行動：年輕男性出現不明原因背痛，且泌尿科或骨科檢查無果時，務必檢查睾丸。

警報七級：全身性信號——最後的“紅色警報”

當疾病進展，可能出現：

• 咳嗽、氣短、咯血：提示可能肺轉移。
• 頸部無痛性腫塊：鎖骨上淋巴結轉移。
• 食欲不振、消瘦、乏力：晚期腫瘤的消耗表現。

核心要點：一旦出現上述任何信號，尤其是無痛性腫塊、睾丸硬實腫大或陰囊墜脹感，請立即放下手中的一切，預約醫生。拖延，是應對睾丸癌最危險的“敵人”。

睾丸癌的早期發現，離不開日常自檢。建議所有男性，尤其是15-35歲的年輕男性，每月做一次睾丸自檢，方法很簡單：

1. 選擇溫暖、放鬆的環境：比如洗完澡後，陰囊皮膚鬆弛，更容易觸摸。
2. 站立位，雙手分別握住兩側睾丸：輕輕揉捏，感受睾丸的質地和大小。
3. 檢查睾丸表面：用拇指和食指，從睾丸頂部到底部，仔細觸摸，看是否有腫塊、結節。
4. 檢查附睾：附睾在睾丸的後方，質地稍硬，是正常組織，別把它當成腫塊。如果摸到附睾腫大、疼痛，也要及時就醫。

自檢的目的不是為了“診斷疾病”，而是為了“發現異常”。一旦摸到不痛不癢的腫塊、發現睾丸大小形狀改變，就立刻去醫院，別猶豫！

睾丸的健康，關乎男人的一生。別因為部位隱秘就忽視它，別因為不好意思就拖延檢查。記住：睾丸癌不可怕，可怕的是“視而不見”。及時捕捉異常信號，早發現、早治療，才能守護好自己的健康。

在男性健康話題裡，“包皮”總是帶著點隱秘感，而“割包皮”更是讓不少人諱莫如深——有人覺得是“多餘的手術”，有人擔心疼痛不敢嘗試，也有人被長輩告知“小時候不割就晚了”。可實際上，包皮環切術早已是泌尿外科常見的小手術，背後藏著實實在在的健康邏輯。那麼，到底哪些男人需要割包皮？什麼時候割才是最佳時機？術後又該如何養護？割完之後能收穫哪些健康好處？今天，我們就打破羞恥感，用科學又生動的方式，把包皮的那些事兒說清楚。
為什麼需要這把“生命之剪”？

當我們將視線從歷史長河轉向現代診室，會發現醫學意義上的包皮環切，早已超越了宗教與文化儀式的範疇，成為一種關乎健康、舒適與衛生的理性選擇外用助情。

醫學的必要性：無法回避的健康警報

在某些情況下，包皮不僅不是“天然的保護罩”，反而成為困擾與疾病的源頭。醫學上，這些情況被稱為包莖和包皮過長。

• 包莖的困境：想像一下，包皮口如此狹小，如同一個緊窄的袖口，無法向上翻起露出龜頭。這不僅導致清潔困難，藏汙納垢，更會引發排尿不暢、尿液積存在包皮囊內形成“小球”。長期如此，極易誘發包皮龜頭炎，反復的炎症刺激甚至被認為是陰莖癌的風險因素之一。對於兒童，嚴重的包莖還可能影響陰莖的正常發育。
• 包皮過長的煩惱：包皮雖然能翻起，但完全覆蓋龜頭。日常清潔稍不到位，包皮垢（由脫落細胞、分泌物等混合而成）便會大量積聚。這不僅是細菌滋生的溫床，引起異味、紅腫、瘙癢，還可能通過性生活影響伴侶健康，增加女性婦科感染的風險。
• 嵌頓的緊急狀況：在極少數情況下，包皮上翻後如未及時復位，會像一個“緊箍咒”般卡在龜頭後方，導致血流不暢，引發劇烈疼痛和腫脹。這是需要立即就醫處理的急症。

在這些明確的醫學指征面前，包皮環切術是解除痛苦、預防疾病的根本方法。

預防的智慧：一道主動的健康屏障

即便沒有上述緊急問題，許多男性或父母選擇手術，更多是出於一種前瞻性的健康考量：

1. 降低感染風險：大量研究證實，割除包皮能顯著降低延時神油：
• 尿路感染：尤其對嬰幼兒，風險可降低近10倍。
• 性傳播感染：特別是降低HIV病毒經性行為傳播的風險，世界衛生組織已將此作為愛滋病高發地區的公共衛生策略之一。
• 人乳頭瘤病毒（HPV） 感染風險，從而間接降低配偶患宮頸癌的風險。
2. 根除衛生死角：沒有了包皮的覆蓋和褶皺，龜頭和冠狀溝區域變得易於清潔和保持乾燥，從根本上杜絕了包皮垢的滋生環境，個人衛生管理變得簡單高效。
3. 提升性健康品質：對於部分因包皮過長導致敏感性過高（可能引起早洩）或反復炎症影響感受的男性，術後龜頭外露，經受日常摩擦後敏感性可能適度降低，有助於延長性愛時間，提升雙方滿意度。

什麼時候割包皮，最合適？

關於割包皮的最佳年齡，一直是家長和男性關心的焦點。其實，沒有絕對“唯一”的最佳時機，主要分為兩個黃金階段，可根據自身情況選擇：

第一階段：兒童期（3-10歲）——家長最關心的“早割”時機

很多家長糾結“孩子要不要早割包皮”，答案是：如果孩子是包莖，或包皮過長且反復感染，3-10歲是非常合適的時機。

– 優勢1：恢復快，痛苦小。兒童的身體新陳代謝快，傷口癒合能力強，術後恢復時間比成年人短，且兒童對疼痛的記憶和心理負擔相對較輕，術後護理也更容易配合；
– 優勢2：不影響發育。青春期前完成手術，能避免包莖或包皮過長對陰莖發育的限制，讓陰莖在青春期正常生長；
– 優勢3：減少成年後隱患。兒童期割包皮，能從根源上避免成年後反復發生的包皮龜頭炎、早洩等問題，也減少了因包皮問題影響性生活和生育的風險。

需要注意的是：如果孩子只是單純包皮過長，能輕鬆翻開清洗，沒有不適，家長不必急於手術，可先教會孩子正確清洗，觀察到青春期後再決定。但如果是包莖，尤其是反復發炎、排尿困難的包莖，一定要儘早手術，不要拖延。

第二階段：青春期後至成年（18-40歲）——成人的“補救”與選擇時機

很多男性因為小時候沒重視，成年後才發現包皮問題，這時割包皮依然不晚，且有其獨特優勢：

– 自主意識明確：成年人能清晰判斷自己的情況，主動選擇手術，術後護理也能更好地配合醫生；
– 改善性生活品質：對於因包皮過長導致早洩的男性，成年後手術能有效降低龜頭敏感度，延長射精時間，提升性生活滿意度；
– 避免併發症加重：成年後若包皮問題反復引發炎症，或出現包皮嵌頓等情況，及時手術能避免炎症擴散到前列腺、精囊等部位，減少生殖系統感染的風險。

需要提醒的是：成年後手術恢復時間相對兒童略長，術後需要暫停性生活和手淫4-6周，避免傷口撕裂。但只要遵循醫囑護理，通常都能順利恢復，不用過度擔心。

不建議的時機：這些時候別割

– 急性感染期：如果正處於包皮龜頭炎、尿道炎等感染期，應先控制感染，等炎症完全消退後再手術，否則可能導致感染擴散，影響傷口癒合；
– 凝血功能異常時：患有血友病、血小板減少等凝血功能障礙的男性，手術中容易出血不止，術後傷口也難以癒合，除非在醫生評估後採取特殊止血措施，否則不建議手術；
– 陰莖發育異常時：如果存在尿道下裂、陰莖彎曲等先天性發育異常，應先治療原發疾病，再根據情況決定是否割包皮，避免手術影響後續治療。

術後養護：做好這幾點，快速恢復少受罪

包皮環切術雖然是小手術，但術後護理直接影響恢復速度和效果。無論是兒童還是成人，術後都要做好以下幾點，才能少受罪、早康復：

1. 術後1-3天：臥床休息，警惕出血

術後前3天是傷口易出血、水腫的關鍵期，核心是“靜養”：

– 避免劇烈活動：兒童要避免跑跳、哭鬧，成人要避免走路過多、久坐久站，建議臥床休息，減少陰莖摩擦和充血，降低傷口撕裂、出血的風險；
– 觀察傷口情況：術後傷口會有輕微滲血，這是正常現象，但如果滲血增多、傷口腫脹加劇，或出現鮮紅色出血，要及時聯繫醫生；
– 緩解疼痛和水腫：術後麻藥失效後會有輕微疼痛，兒童可能會哭鬧，成人也可能感到不適，可在醫生指導下服用止痛藥；水腫通常在術後2-3天達到高峰，可通過冷敷（術後48小時內）減輕水腫，每次冷敷15-20分鐘，每天2-3次，注意避免凍傷。

2. 術後4-7天：保持清潔，預防感染

傷口逐漸癒合後，重點是“清潔護理”，避免感染：

– 傷口護理：術後傷口會包紮紗布，一般術後3-5天可到醫院換藥，或遵醫囑自行換藥。換藥時要保持傷口清潔乾燥，若紗布被尿液浸濕，要及時更換，避免細菌滋生；
– 排尿注意：排尿時儘量避免尿液弄濕紗布，可將陰莖向下彎曲，讓尿液順著尿道口垂直排出；如果紗布浸濕，可用碘伏輕輕擦拭傷口周圍，再更換新的紗布；
– 飲食調理：術後飲食要清淡，多吃富含蛋白質的食物（如雞蛋、牛奶、魚肉等），促進傷口癒合；避免辛辣、油膩、刺激性食物，以及酒精、煙草，這些會加重炎症和水腫，延長恢復時間。

3. 術後1-4周：避免刺激，逐步恢復

傷口基本癒合後，仍要避免刺激，直到完全康復：

– 禁止性生活和手淫：術後4-6周內，要嚴格禁止性生活、手淫，也不要看容易引起性興奮的書籍、視頻，避免陰莖勃起導致傷口撕裂、出血，影響癒合；
– 避免摩擦：穿寬鬆、透氣的棉質內褲，避免緊身褲摩擦陰莖；走路時儘量放慢速度，避免陰莖與衣物過度摩擦；
– 觀察恢復情況：術後1周左右，傷口會逐漸結痂、脫落，不要用手去摳痂皮，讓其自然脫落；如果出現傷口紅腫、流膿、疼痛加劇等感染跡象，要及時就醫；
– 複查：術後1個月建議到醫院複查，醫生會檢查傷口癒合情況，評估是否可以恢復正常性生活。

包皮環切術，這把穿越古今的“生命之剪”，在今日已褪去神秘色彩，成為一種基於醫學證據和個人需求的理性醫療選擇。

它不是一項“必須”完成的任務，也並非毫無風險的美容手術。它的核心價值在於：當身體的天然構造可能影響健康、衛生或生活品質時，現代醫學提供了一種安全、有效的解決方案。

最重要的智慧始終在於：傾聽專業的聲音。與一位你信任的泌尿外科醫生進行一次坦誠的溝通，讓他檢查實際情況，為你或你的孩子權衡利弊。

無論最終是否選擇手術，這份瞭解與思考的過程本身，就是對自己或下一代健康負責的體現。因為真正的健康，源於科學的認知、理性的選擇，以及對自己身體細緻而溫柔的關照。

“以為前列腺炎治好了，結果沒過多久又尿頻尿急、小腹墜脹，疼得坐立難安！” 這是很多前列腺炎患者的共同困擾。前列腺炎就像“頑固的敵人”，不僅治療週期長，還特別容易復發，讓不少男性備受折磨，甚至產生焦慮、自卑的情緒。
其實，前列腺炎的反復復發，除了疾病本身的複雜性，更和治療後的保養不當密切相關。醫學上常說“三分治，七分養”，對於前列腺炎這類生殖系統疾病，術後和日常保養更是重中之重。今天就來詳細拆解前列腺炎患者的科學保養方案，從飲食、作息、運動到生活細節，幫你築牢“防護牆”，讓炎症徹底遠離。

生活方式的“土壤改良”——讓壞細菌無處生根

復發，往往是因為前列腺所處的內部環境依然“潮濕悶熱”，適合炎症捲土重來。要想根治，必須先改良這片“土壤”。

1. 飲水：打造奔騰不息的“內迴圈”

• 兵法精髓：流水不腐，戶樞不蠹。
• 具體戰法：每天保證1.5-2升的飲水量（約等於8杯水）。想像一下，充足的水分就像為你的尿道和前列腺進行持續的“內部清洗”，將代謝廢物和潛在的細菌沖刷出去，避免它們滯留作亂。切忌用飲料、濃茶替代白水。
• 禁忌：避免一次性牛飲，應均勻分佈在一天中。

2. 飲食：構築堅固的“防火牆”

• 兵法精髓：病從口入，守口如瓶。
• 具體戰法：
• 戒酒、戒辣：酒精和辛辣食物（如辣椒、大蒜）是前列腺血管的“擴張劑”，會立刻導致盆腔充血，讓前列腺“腫起來”，為炎症復發提供溫床。這是大忌！
• 遠離“油膩”：減少紅肉和高脂肪攝入，降低身體的炎症水準。
• 擁抱“清新”：多吃富含鋅元素的食物（如南瓜籽、牡蠣、堅果），鋅是前列腺的“保護神”；多攝入番茄紅素（熟番茄）、各種顏色的蔬菜水果，它們都是強大的抗氧化戰士。
3. 作息：修復身體的“黃金時間”

• 兵法精髓：藥補不如食補，食補不如覺補。
• 具體戰法：堅決不熬夜！晚上11點前進入睡眠狀態。深夜是身體修復、免疫系統重置的關鍵時期。長期熬夜會消耗正氣，導致免疫力下降，等於主動為炎症打開了大門。

運動與習慣的“疏浚工程”——打破盆腔的“淤堵”

久坐，是現代男性前列腺的“頭號殺手”。它會讓整個盆腔“塌方”，血液迴圈不暢，前列腺如同被壓在底下，長期充血、缺氧。

1. 打破“坐著的詛咒”

• 兵法精髓：動靜結合，疏浚通絡。
• 具體戰法：
• 定時起身：每坐45-60分鐘，必須起身活動5-10分鐘。去接杯水、上個廁所、伸個懶腰。
• 選擇坐姿：避免坐在過軟、過深的沙發上。可以選擇偏硬的座椅，或者在臀部下方墊一個中空的“前列腺坐墊”，為你的“栗子”留出呼吸空間。
2. 開展“下半身革命”

• 兵法精髓：活動筋骨，氣血自流。
• 具體戰法：
• 有氧運動：每週進行3-4次，每次30分鐘以上的慢跑、快走、游泳或騎行。這能極大地促進盆腔血液迴圈，是“疏浚工程”的主力軍。
• 核心與盆底運動：提肛運動（凱格爾運動） 是王牌中的王牌！通過一緊一松地鍛煉盆底肌肉，能有效改善局部血液迴圈，增強對前列腺的支撐。隨時隨地都可以悄悄練習。
• 深蹲：被譽為“動作之王”的深蹲，能全面啟動下肢和核心肌群，對改善盆腔環境益處無窮。

親密關係的“和諧之道”——把握節奏與衛生

性生活與前列腺健康的關係非常微妙，關鍵在於“規律”與“平衡”。

• 兵法精髓：過猶不及，通則不痛。
• 具體戰法：
• 避免極端：既不要長期禁欲，讓前列腺液淤積；也不要縱欲過度，讓前列腺反復、過度充血。
• 保持規律：找到適合自己的、和諧的頻率，如同定期為管道進行“疏通保養”。
• 注意衛生：事前事後都要清洗，避免細菌乘虛而入。

情緒管理的“內在調衡”——卸下心靈的枷鎖

這一點至關重要，卻最容易被忽視。慢性前列腺炎患者常常伴有焦慮、抑鬱情緒，而負面情緒又會通過神經反射導致盆底肌肉緊張、加重症狀，形成“疼痛-焦慮-更痛”的惡性循環。

• 兵法精髓：身心一體，心平氣和。
• 具體戰法：
• 正確認知：告訴自己，前列腺炎不是不治之症，它更像高血壓、糖尿病一樣的慢性病，可以通過良好習慣有效控制，完全不影響正常生活。
• 轉移注意力：不要整天盯著自己的不適感。培養興趣愛好，如聽音樂、閱讀、散步、與朋友聊天，將注意力轉移到美好的事物上。
• 練習放鬆：嘗試腹式深呼吸、冥想、溫水泡腳，讓全身（包括盆底）的肌肉放鬆下來。

最後，請務必與您的主治醫生建立長期的“戰友”關係，定期複查，不要因為症狀消失就掉以輕心。

請記住，您不是一個人在戰鬥。通過科學的保養和積極的心態，您完全可以將健康的主動權掌握在自己手中，讓那顆曾經的“煩惱栗子”，重新變回安靜健康的“守護栗子”，陪伴您從容走過人生的每一段旅程。

台中市的夏天，熱得連風都帶著黏膩感。20歲的大學生小剛（化名）坐在醫院泌尿外科的候診區，手指反復摩挲著掛號單，心裡既有緊張，又有一絲“終於要解決”的釋然。前一天，他剛跟室友借了“陪診”的勇氣，今天就揣著查了半個月的資料，來做割包皮手術。
“會不會很疼？”“術後要多久恢復？”“以後會不會影響生活？”候診時，這些問題還在他腦海裡打轉，但比這些更堅定的，是他想擺脫困擾的決心——過去幾年，他總被包皮過長帶來的“難言之隱”折磨：運動後私處總有異味，偶爾還會發癢，清洗時也總覺得“清潔不徹底”。直到前陣子看到健康科普，他才知道這些困擾都和包皮有關，也終於下定決心做這個“小手術”。

其實，像小剛這樣主動做包皮手術的男生越來越多，但仍有很多人對“包皮”一知半解：包皮到底是什麼？過長或包莖會有哪些影響？會不會影響以後的生育？今天，我們就借著小剛的經歷，聊聊男生“私處健康”那些事，揭開包皮背後的健康真相。

小剛的選擇：勇敢面對自己的健康

小剛一直是個陽光開朗的男孩，但最近他卻有些煩惱。原來，他發現自己包皮過長，這不僅讓他在日常生活中感到不便，還時不時地引發一些炎症。小剛知道，包皮過長可能會帶來一系列健康問題，比如包皮龜頭炎。他不想讓這些問題影響自己的生活和未來，於是決定勇敢地面對，去割了包皮。

小剛的選擇其實很明智。包皮過長不僅會影響個人衛生，還可能對性生活產生負面影響。而且，長期的炎症刺激還可能對精子品質產生一定不利影響。小剛希望通過手術來改善這些問題，讓自己更加健康。

包皮對男生的影響

（一）健康問題

包皮過長可能會引發多種健康問題。首先，它容易導致包皮龜頭炎。包皮內的污垢和細菌容易滋生，引發炎症，不僅會讓人感到不適，還可能影響性生活的品質。其次，包皮過長還可能增加性伴侶患婦科疾病的風險。這是因為包皮垢為細菌提供了滋生的溫床，這些細菌可能會通過性行為傳播給女性伴侶，引發婦科炎症。

（二）性生活的影響

包皮過長還可能對性生活產生負面影響。由於陰莖頭長期被包皮包裹，可能會變得比較敏感。在性生活中，這種過度的敏感可能會導致早洩。而且，包皮過長還可能影響性生活的和諧，讓雙方都感到不舒適。

（三）生育能力

很多人擔心，包皮過長會影響生育能力。其實，從醫學角度來看，包皮過長本身並不會直接導致生育能力下降。男性的生育能力主要取決於睾丸產生精子的功能以及精子的品質、輸精管的通暢情況等。包皮環切術只是對陰莖前端的包皮進行處理，不會觸及睾丸、輸精管等與生育密切相關的器官和結構。而且，在某些情況下，比如存在包莖時，可能會因為包皮口狹小影響陰莖頭的發育，或者由於長期的炎症刺激對精子品質產生一定不利影響，此時進行包皮環切術反而可能對生育有益。
割包皮：手術過程與注意事項

割包皮是一種常見的外科手術，通常在局部麻醉下進行。手術過程相對簡單，一般只需要十幾分鐘。手術後，小剛需要特別注意傷口的清潔和護理，避免感染。醫生通常會建議他多休息，避免劇烈運動，以免傷口裂開。而且，手術後可能會有一些輕微的不適，但這些症狀通常會在幾天內消失。

很多男生像小剛一樣，決定割包皮前，最擔心的就是“會不會影響生育”——畢竟生育和“精子品質”“性功能”息息相關，生怕一個小手術留下後遺症。但事實上，割包皮不僅不會影響生育，反而可能對生育有間接幫助，而術後恢復也比想像中簡單。

 先闢謠：割包皮和生育能力，沒有“直接關聯”

要明確一點：生育能力主要取決於“精子品質”（數量、活力、形態）和“射精功能”（能否正常射精到陰道內），而包皮只是包裹龜頭的皮膚，既不參與精子生成（精子在睾丸裡產生），也不影響射精過程（射精主要靠前列腺、精囊等器官協同作用）。所以，割包皮不會對生育能力造成任何直接影響。

反而，對有包皮過長/包莖的男生來說，割包皮後，龜頭能正常暴露，減少了包皮龜頭炎的發作概率——要知道，嚴重的包皮龜頭炎如果蔓延到尿道，可能會引發尿道炎，甚至影響前列腺健康，這些反而可能間接影響精子品質。從這個角度看，割包皮還能通過減少炎症風險，間接保護生育能力。

小剛術前也問過醫生：“會不會影響以後生孩子？”醫生笑著說：“你放心，這個手術不碰睾丸、不碰前列腺，怎麼會影響生育？反而以後清潔方便了，炎症少了，對身體更好。”術後複查時，醫生也確認：“恢復得很好，對以後的性生活和生育都沒任何影響。”

哪些男生需要割包皮？別盲目跟風，看醫生怎麼說

看到這裡，可能有男生會問：“我也是包皮過長，是不是也需要割？”其實，不是所有包皮過長都要割，關鍵看“是否帶來困擾”——醫生通常會根據這幾個標準，判斷是否需要手術：

1. 包莖患者：建議儘早割：無論是先天性還是後天性包莖，都建議儘早手術，尤其是成年後仍有包莖的男生，因為包莖不僅容易引發炎症，還可能影響性生活，甚至增加包皮嵌頓的風險，越早手術，對健康越有利。
2. 包皮過長且反復發炎的男生：建議割：如果包皮過長，且每年都會發作2次以上包皮龜頭炎，即使平時注意清潔也沒用，這種情況建議手術，從根本上解決“藏汙納垢”的問題，減少炎症發作。
3. 包皮過長影響性生活的男生：可以考慮割：如果因為包皮過長導致龜頭過度敏感、射精過快，或者性生活時包皮卡頓、疼痛，影響性生活品質，在醫生評估後，也可以通過手術改善。

包皮過長確實可能會帶來一些健康問題，但通過手術可以有效解決這些問題。小剛的故事告訴我們，面對自己的健康問題，勇敢地去面對和解決是非常重要的。同時，我們也應該更加瞭解自己的身體，採取正確的預防和治療措施，讓自己的生活更加健康和快樂。

希望小剛的故事能給大家帶來一些啟發，讓大家更加關注自己的健康，勇敢地去追求健康的生活。

28歲的李偉（化名）最近一直被一個問題困擾：他覺得自己的生殖器尺寸偏小，每次和女友親密時都感到自卑，甚至開始回避性生活。”是不是天生就這樣了？有沒有辦法能讓它再長一點？”他在網上搜遍了各種資訊，越看越焦慮。和李偉一樣，很多男性都曾有過類似的”尺寸焦慮”。今天，我們就來揭開這個讓無數男人糾結的話題：生殖器短小真的是天生的嗎？後期還能生長嗎？它真的會影響夫妻生活嗎？

在討論這個問題之前，我們首先要明確一個概念：絕大多數男性的生殖器尺寸都在正常範圍內，所謂的”短小”其實更多是心理作用。

1. 正常尺寸範圍

根據國內外的多項研究，成年男性生殖器在勃起狀態下的平均長度約為11-15釐米，直徑約為3-4釐米。在疲軟狀態下，長度約為7-10釐米。

需要強調的是，這些只是平均值。就像身高一樣，生殖器尺寸也存在個體差異。只要勃起長度在8釐米以上，就屬於正常範圍，完全可以滿足正常的生理功能。

2. 為什麼會覺得自己”短小”？

很多男性覺得自己尺寸偏小，主要有以下幾個原因：

– 測量方法不正確：正確的測量方法是在勃起狀態下，從恥骨（生殖器根部的骨頭）到頂端進行測量。如果只從皮膚表面開始量，或者在疲軟狀態下測量，結果自然會偏小。
– 視覺誤差：當人低頭看自己的生殖器時，由於視角原因，會產生一定的視覺縮短效應，看起來比實際長度要短。
– 和他人比較：很多人會在浴室、更衣室等場合和他人比較，從而產生自卑心理。但這種比較往往是片面的，因為每個人的身體條件不同，而且在非勃起狀態下的尺寸差異很大，參考價值不大。
– 心理因素：焦慮、緊張等情緒會影響自我認知，讓人對自己的身體產生負面評價。

生殖器短小：天生還是後天？

（一）遺傳因素：家族的“饋贈”

在男性生殖器大小的決定因素中，遺傳因素扮演著極為重要的角色。就像眼睛的顏色、頭髮的質地一樣，生殖器的大小也受到遺傳基因的控制。如果家族中有男性成員的生殖器相對較短小，那麼後代出現類似情況的概率也會相應增加。這就好比是一場基因的“接力賽”，父母的基因在一定程度上決定了孩子的許多身體特徵，包括生殖器的大小。

（二）發育與營養：成長的“助力器”

青春期是男性生殖器發育的關鍵時期，這一階段的營養狀況和身體發育情況對生殖器的最終大小有著顯著影響。一般來說，體格健壯、身材高大的男性，其生殖器的發育也會相對較好。這是因為良好的營養狀況能夠為生殖器的生長提供充足的“燃料”。如果在青春期營養不良，或者患有某些疾病影響了身體的正常發育，生殖器的生長可能會受到阻礙，導致成年後生殖器短小。

（三）肥胖：隱藏的“幕後黑手”

肥胖也是導致生殖器短小的一個不可忽視的因素。一些小腹部、恥骨聯合部、會陰部脂肪豐滿突出的男性，其生殖器往往看起來相對短小。這是因為脂肪堆積在這些部位，會使得生殖器的一部分被“埋藏”在脂肪層之下，從而在視覺上顯得較短。此外，肥胖還可能影響身體的內分泌平衡，進而間接影響生殖器的發育。

（四）其他因素：多面的“影響者”

除了上述因素外，還有一些其他因素也可能導致生殖器短小。例如，內分泌紊亂、男性激素水準不足、睾丸發育不全、睾丸炎等疾病，都可能對生殖器的發育產生負面影響。此外，一些不良的生活習慣，如手淫過早或過於頻繁，也可能影響生殖器的正常發育。

後期還能生長嗎？這些方法靠譜嗎？

這是很多男性最關心的問題。答案是：對於已經成年的男性來說，目前沒有科學證據表明任何非手術方法可以讓生殖器實現永久性的增長。

1. 市面上常見的”增長方法”真相

– 藥物治療：很多商家宣傳的”增長藥物”、”壯陽藥”等，大多含有未經批准的成分，不僅沒有增長效果，還可能對身體造成傷害，如導致肝腎功能損傷、心血管疾病等。
– 器具拉伸：一些拉伸器、真空泵等器具，雖然短期內可能會因為充血而讓生殖器暫時變長，但這只是暫時的，並且長期使用可能會損傷組織和血管，導致勃起功能障礙。
– 按摩鍛煉：所謂的” jelqing “等按摩方法，缺乏科學依據，操作不當很容易造成組織損傷、疼痛、瘀傷等問題。
– 手術治療：目前確實有一些手術方法聲稱可以增加生殖器長度，如切斷陰莖淺、深懸韌帶等。但這類手術風險很高，可能會導致勃起功能障礙、感覺麻木、瘢痕形成等併發症，而且效果並不確切，很多專業醫生並不推薦。

2. 真正能改善的方法

雖然不能讓生殖器”長高長胖”，但我們可以通過一些方法來改善其功能和外觀，提升自信：

– 減輕體重：對於肥胖男性來說，減輕體重可以讓生殖器根部的脂肪減少，從而使生殖器看起來更長。同時，減重還能改善整體健康狀況，提升性能力。
– 改善生活習慣：保持規律作息，戒煙戒酒，適當運動，均衡飲食，可以提高睾酮水準，改善勃起品質和硬度。
– 盆底肌鍛煉：通過凱格爾運動等方式鍛煉盆底肌肉，可以增強勃起硬度，延長射精時間，提升性生活品質。
– 心理疏導：很多時候，”短小”只是心理問題。通過心理諮詢、性治療等方式，緩解焦慮和自卑情緒，正確認識自己的身體，才能從根本上解決問題。

夫妻生活：真的受影響嗎？

（一）生理層面：並非“絕對障礙”

從生理角度來看，生殖器短小並不一定意味著無法進行正常的性生活。只要能夠正常勃起並完成射精，男性仍然可以生育。此外，性生活的品質並不僅僅取決於生殖器的大小。性生活的和諧程度更多地取決於雙方的情感連接、溝通以及性技巧等因素。許多男性可能會擔心自己的生殖器短小會影響性生活的滿意度，但實際上，通過適當的溝通和技巧調整，夫妻雙方仍然可以享受到滿意的性生活。

（二）心理層面：自信的“關鍵”

然而，生殖器短小可能會對男性的心理產生較大的影響。一些男性可能會因為自己的生殖器短小而感到自卑，這種心理狀態可能會在性生活中表現為焦慮、緊張，進而影響性生活的品質。因此，對於生殖器短小的男性來說，建立自信是非常重要的。夫妻雙方的理解和支持，以及專業的心理諮詢，都可以幫助男性克服心理障礙，提高性生活的滿意度。

生殖器短小是一個複雜的健康問題，它既受到遺傳因素的影響，也與後天的發育、營養狀況、生活習慣等因素密切相關。雖然在青春期後，生殖器的自然生長基本停止，但通過手術等醫學手段，仍然可以在一定程度上改善生殖器的大小。此外，生殖器短小並不一定會影響夫妻生活，只要雙方能夠充分溝通、相互理解，並採取適當的措施，仍然可以擁有滿意的性生活。如果你對自己的生殖器大小感到擔憂，建議及時諮詢專業醫生，獲取科學的建議和幫助。

有一群人也遭受性侵，他們卻不敢吭聲，只能躲在角落默默忍受……

之前，「素媛性侵案」的兇手將被刑滿釋放的消息傳出來後，引起了一波討論熱潮。有女兒的同事都特別義憤填膺，覺得養女兒什麼都好，就是在安全方面比較操心。
而男孩的家長就淡定多了，還有幾個說：還好生的兒子，不然也得提心吊膽的。
很多男孩的家長認為，男孩不會是性侵的受害者，甚至還覺得只有佔便宜的份。
事實真是如此嗎？
前不久宣判的一樁案件，恐怕要讓男孩家長們大跌眼鏡了。
今年1月6日，史上犯下最多起強姦性侵案的人，在英國曼賈斯特皇家法庭被判處無期徒刑。

更令人震驚的是，他的侵害對象多為年輕的男孩。

　　是的，男孩，也會成為被性侵的物件，這是我們需要正視的事實。

性侵，不分性別

BBC去年播出了一部名為《男性性侵：打破沉默》的紀錄片，在紀錄片里有著幾組數據，平均每小時就有大約8名男性遭遇性侵，有六分之一的男性曾在一生中遭遇過不同程度的性侵。

這些發生在男性身上的性侵案中，有七成的犯罪分子是女性，但是男性性侵的受害者們，卻很少被提及。

「每小時約有八名男性遭到性侵」，為什麼他們不去報警？

根據英國公益機構公布的數據，在2010年至2014年中的67萬名男性性侵受害者中，只有不到4%的人表示會在遭遇性侵后選擇報警，剩下的人，很多都不敢言說。

說出自己曾經遭遇過性侵，不亞於男性公開承認「我不行」，也害怕被自己的伴侶知曉后讓對方沒有安全感，男性在遭遇這種事情時，內心的恥辱感往往會先將他們淹沒。而且在很多人眼裡，男性是施暴者而不是受害者。

《紐約時報》曾報道過一位義大利女演員艾莎·阿基多在2013年性侵過未成年男星吉米·貝內特后，還向其支付了38萬美元的賠償金，艾莎·阿基多還是MeToo運動的領袖人物。

兩人相識於2003年，當時吉米·貝內特才7歲，兩人一起合作過一部電影，艾莎·阿基多在電影里飾演他的母親。十年後的2013年，艾莎·阿基多要求吉米·貝內特讓家人離開，與她獨處。

在艾莎·阿基多的多次請求下，吉米·貝內特同意了。在獨處的時候，艾莎·阿基多給吉米·貝內特倒了酒，並借勢「吻了他，把他推到床上，脫掉他的褲子」，還拍了照片。

值得一提的是加州法律規定自願性行為的最低年齡是18歲。吉米·貝內特在自己的聲明中表示自己太害怕，太羞恥，不敢將這件事情公開，於是選擇私了。

但是去年艾莎·阿基多站出來指控好萊塢大亨哈維·韋恩斯坦，揭開了他內心深處的傷疤。

不僅在國外，國內對於男性的性侵其實也不少見，上過新聞的也是不少，但大多數情況下反而是男性受害者遭到恥笑和質疑。

西方國家過去也是如此，但在20世紀，很多西方國家修改法律或者立法，將強姦罪主題擴大至男性，男性的性權利也被納入法律的保護範圍內。

香港和澳門地區，對於非禮等行為也沒有限定犯罪人和受害者的性別。性侵這種事情，受害者並不分男女，也不分年齡，隨著互聯網的高速發展，人們獲取信息變得越來越發達，無論男女被侵犯，只有勇敢的站出來發聲，才能改變生活現狀。

高品質的精子是什麼樣的 高品質的精子與健康的卵子結合,必然會帶來健康的寶寶。因此精子品質好壞也成了不少育齡男女關心的問題,什麼樣的精子算是高品質的呢?今天小呆帶你了解一二。

高品質的精液，需符合以下標準

精子正常的顏色是白色或者帶一點土色 ，呈半透明蛋清樣乳白色。久未射精的人的精液可呈淡黃色，且較黏稠。

氣味。正常精液帶有一定的腥味，而這種特殊氣味可以反應出前列腺以及精囊腺是否正常。

顏色。精液的顏色會反映男性的身體健康狀況，正常情況下精液是乳白色的，但如果男性處於炎症被細菌感染或者其他身體不適階段，液體顏色會變深，表現出黃色或者黃綠色的癥狀。如果精液中出現血絲，一定要引起重視，這往往是尿路感染導致的，要早日到醫院治療。

液化速度。剛排出體外的「精液」呈現出膠狀，在一段時間之後會液化變成稀一些的液體，大概時間會花費二十分鐘左右，但是如果已經超過四十分鐘依然沒有液化現象，則代表存在異常。

精液量。跟女性生理期一樣，精液量也可以反映男性的健康狀況，一般正常的量是兩毫升左右，一旦量超過六毫升，代表著精子的密度較低，會影響到受孕的概率。反之，如果量非常少的話，也會影響到精子跟卵子結合。

是否拉絲。射精以後用棉簽沾一點液體然後抬起，如果拉絲長度在2厘米左右剛剛好，否則拉絲太長或者太短都代表著精液異常。

想「養精蓄銳」可以多吃什麼？

想要養精蓄銳讓精子保持活力，可以從飲食上進行調理：

牡蠣。牡蠣是一種海產品，含有較高的營養價值，有助補精益氣，適當食用可以補充蛋白質、微量元素以及氨基酸等。

枸杞。補充精氣也可以通過多吃枸杞進行，以達到補腎壯陽的效果，對精氣受損也有改善作用，不管是泡水還是熬粥對補充腎氣都有極大幫助。

男人排精過多就會精盡人亡了？

民間有一個說法男人一生只能排洩6000次，過度排洩會精盡人亡，這是真的嗎？

精子是由男性生殖器產生的，從細胞到成熟的精子往往需要72天，而精漿是各種腺體分泌的混合物，是由水、蛋白質等組合成為精子提供營養物質，所謂排精6000次會精盡人亡完全是沒有科學依據的，男性精子並非總量固定，因此不用慌張。

1.適當減壓，保持樂觀心態

男性的情緒對精子品質好壞也有著極其重要的影響，面對生活與工作壓力，男性應該常常為自己適當減壓，保持積極樂觀的心態，丟棄負能量，把握正能量，與妻子一起造出健康的寶寶。

2.參加體育鍛煉

肥胖的男性非常容易患上不孕症，因此男性應該進行科學的體育鍛煉，可以與妻子一起去爬山，每日進行慢跑，打球等等，保持身體健康。但是切記不可過度運動，諸如馬拉松這樣的考驗耐力的運動還是免了吧，這種運動會讓睾丸溫度變高，不僅不會保證優質的精子，還會滅殺精子。每週進行1-3次的運動，每次30分鐘到1個小時即可。

3.經常體檢

男性也要經常去醫院進行體檢，特別是對於婚後長久不孕的男性更是如此，因為像是無精症，死精症這樣的病情是難以在日常生活中發現的，只有通過專業的科學檢驗，方能查出。治療及時，也可早日擁有一個健康的寶寶。

4.進行規律的性生活

夫妻生活要適度，不可太多也不可太少，進行有規律，講衛生的性生活，才會產生高品質的精子。

5.遠離煙酒，遠離輻射

輻射與煙酒都是“滅精師太”，准爸爸們還是在準備生育的前3個月就遠離它們吧。

6.遠離高溫環境

睾丸不喜歡在高溫的環境中工作，所以准爸爸們應該減少去泡熱水澡（改成淋浴），杜絕泡溫泉，桑拿房，睡電熱毯，讓睾丸可以正常生產精子，提高精子的存活率。