不知道有沒有小夥伴發現：一到春天，咱們的胃比人還矯情、比戀愛腦還能鬧脾氣！冬天老老實實乾飯、吃肉、喝湯，啥事沒有。一入春直接開啟“春日矯情模式”：吃一點就脹、餓了也不想吃、早起嘴巴苦苦、飯後反酸噯氣、生冷不敢碰、重油直接翻車。別人春天春困、春乏、春心動，我們唯獨春胃廢！
老祖宗說得特別對：春養胃，全年不受罪。春天濕氣重、溫差大、肝氣旺，肝木克脾胃，脾胃本來就脆弱，再加上大家春天愛喝冷飲、吃涼菜、亂吃野菜燒烤，胃不造反才怪！
吃藥養胃太苦，煲湯太麻煩，
今天給大家安排懶人專屬、零難度、巨好喝的春季養胃粥！
不用廚藝、不用配方、隨便煮煮就好吃，專治春天胃脹氣、沒胃口、脾胃虛弱，主打一個溫柔“哄胃”！
山藥蓮子粥：給脾胃發一份“別鬧了”的通知
山藥黏液蛋白多，口感綿；蓮子去芯後不苦，穩。這個組合像一對老牌室友：一個修牆，一個管電，目標是把“脾胃虛弱”的爛攤子收拾到能住人。
做法：*山藥去皮切丁，怕癢就戴手套，不然你的手會在廚房跳本草綱目；蓮子提前泡1小時；和大米同煮到開花。
加分項：有點腹瀉、食欲差時更合拍；便秘嚴重時蓮子別多，別問我怎麼知道的。
南瓜小米粥：顏色和脾氣都很春天
南瓜自帶清甜，β-胡蘿蔔素也樂意出鏡；配小米，軟糯順滑，連“我不餓”的人都能被勸到再添半勺。春天眼睛乾、皮膚乾、情緒也乾巴巴時，它像一碗橙色小太陽。
做法：*南瓜蒸軟壓泥，小米粥煮到七分熟再拌入，煮3分鐘即可。南瓜本身甜，少放或不放糖，別讓養生粥變成甜品臥底。
山藥紅棗糯米粥——春天脾虛、拉肚子專屬補丁
春天濕氣漫天飛，很多人一到春天就：
大便黏馬桶、吃完就困、渾身沉重、脾胃無力。
這就是典型脾虛濕重！
山藥是脾胃界的“老牌大佬”，性平溫和，不挑體質，補氣健脾一絕；紅棗溫柔養血，糯米溫潤養胃，三者搭配，簡直是春日脾胃修復神器。
適合人群：
脾胃虛弱、容易拉肚子、飯後疲憊、臉色蠟黃、春乏嚴重的人。
蒼蠅強效催情粉
脫褲叫床粉
藍色妖姬
搞笑吐槽：
別人春天越養越瘦，你春天越養越虛，多半是脾虛濕氣重！
天天喝這碗粥，相當於給脾胃充話費、補能量！
春日養胃搞笑小知識點（句句真實）
1. 春天養胃別喝涼水！ 脾胃剛從冬天蘇醒，超級脆弱，一口涼水下肚，脾胃直接“罷工擺爛”。
2. 粥是春天最溫柔的養胃方式，比保健品靠譜、比吃藥舒服、比大魚大肉養人。
3. 不要暴飲暴食，春天脾胃運化弱，吃七分飽=給脾胃續命。
4. 少生氣！春天肝氣旺，生氣=堵胃=脹氣=胃病復發。
春天想對胃好一點，可以輪流翻牌小米粥、山藥蓮子粥、南瓜小米粥、燕麥紅棗粥、薏米赤小豆粥和蔬菜瘦肉粥。原則是——溫軟清淡、少糖少油、搭配均衡、量力而行。胃這個東西，平時你不哄它，關鍵時刻它就用疼痛給你上一課；而一碗合適的粥，至少能讓這節課變成選修。