分類: 生活保健

近年來，腦供血不足的發病率較高，據統計，80歲以上人群中80%存在腦供血不足，60歲以上人群中70%存在不同程度的腦供血不足。腦供血不足的症狀有哪些，很多人不知道怎麼判斷，其實大腦供血不足，我們的身體會出現很多症狀，只要抓住這些細微的症狀，及早就醫，就可以避免大病。

腦供血不足的症狀有哪些呢？

1、精神意識異常

如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆徵象。也有的人表現為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁;有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關。

2、感覺功能障礙

由於腦供血不足而影響到腦部的分析區域，感覺器以及感覺神經纖維，常表現為面麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感；有的入視物不清，甚至突然一時性失明;不少人有突然眩暈感;有的肢體自發性疼痛;還有的突然出現耳鳴、聽力減退等。

3、運動神經功能失靈

這一類症狀最常見。由於腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈，常見的症狀如突然嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞咽困難，一側肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩或突然跌跤，有的出現肢體痙攣或跳動。

腦供血不足怎麼辦？

1、如果出現輕微的腦供血不足症狀，可以服用阿司匹林，它能抑制血小板聚集，能預防和治療缺血性心臟病、心絞痛、心肺梗塞、腦血栓形成。對腦供血不足有一定療效。要按照說明書服用該藥物。

2、進行足底按摩。當有眩暈、頭痛、肢體麻木等腦供血不足症狀時，要坐穩休息一會兒，然後用熱水泡泡腳，請家人幫著按摩按摩腳底，用大拇指使勁按一按，會很舒服，能有效改善輕微的腦供血不足。

3、到戶外呼吸新鮮空氣。當腦供血不足症狀減輕，要經常找個空氣新鮮的地方進行深呼吸和慢吐氣，以增加肺活量，改善腦部的血液迴圈。
良好的飲食習慣是最有效的預防方式.從飲食上來說，腦血管供血不足者的飲食儘量要清淡。

首先，若飲食習慣不能立即改變，那麼至少晚餐吃的清淡些，晚飯不要過飽、過遲，這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至於過高。

其次，假如有飲酒的愛好，最好節制一些。再次，少吃糖分高或者油糖成分都高的食物。少吃葷菜，飽和脂肪含量高的肥肉、動物的內臟都要控制。

最後，儘量多吃蔬菜、粗糧，炒菜時少放油。

多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。另外，飲食中還要多攝取具有食療功效的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足症狀；多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆；多吃一些香蕉，因為它富含鉀，具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。

長期大量吃水果傷脾胃嗎，水果是我們絕大多數人都喜歡的一種食物，對於水果的營養我們大家都知道，但其實吃水果也有很多要注意的地方，以下長期大量吃水果傷脾胃嗎?

長期正確的吃水果不會傷害到脾胃。吃水果時應該選擇在兩餐之間吃，平時不要過多的吃寒涼性的水果，寒涼性的水果會使人體脾胃受到刺激，容易導致功能穩，傷到脾胃。不要過多的吃熱性水果，會導致體內熱量的淤積，容易造成內分泌失調，引起腸胃功能紊亂，傷害到脾胃。

4種水果是胃病”幫兇”，胃不好要忌口

山楂
山楂促消化效果很好，飯後飽脹可以食用山楂來幫助消化、減輕腸胃負擔。但是山楂是一種酸性水果，食用後胃部會分泌出大量胃酸，對本身患有胃炎或胃潰瘍的人不利。另外，山楂中含有鞣酸，與胃酸結合後易引發胃結石。

獼猴桃
獼猴桃是維生素c之王，食用後會使胃部的胃酸大量增加，誘發腹痛、腹瀉等症狀。且獼猴桃性寒，對脾胃的陽氣有害，尤其是胃不好的人吃了以後，會加胃病的症狀、誘發胃痛。

柿子
柿子裡含有比較多的鞣酸和果膠，普通人吃多了都容易泛胃酸或者產生胃結石，因此，柿子特別不合適有胃病的人吃，有胃炎胃潰瘍或者消化不良等胃動力功能低下的人，以及做了胃切除手術的患者，一般是禁吃柿子的。

新鮮青棗
鮮棗中含有大量的膳食纖維，食用後對腸胃有刺激性，加上棗皮很硬，也會對胃粘膜產生一定傷害，尤其是胃炎或胃潰瘍患者，吃了鮮棗很容易加重胃痛症狀。

養胃水果：

蘋果
蘋果是一種非常普通的水果了，但是它的營養價值卻是非常豐富的，每天吃一個蘋果就能夠增強我們身體的免疫能力，減少疾病的發生。蘋果屬於溫性的對於腸胃不好的人是非常適合的，而且每天吃一個蘋果還有利於改善腸道環境避免腹瀉或者是便秘的發生。

甘蔗
但這是一種季節性的水果，他也有著很好的健脾和胃功效，尤其是對於消化不良的人有比較好的作用，而且甘蔗能夠將胃熱清肝火。但是在吃甘蔗的時候一定要適量，尤其是紅心的甘蔗一定不要吃，容易導致食物中毒。

葡萄
葡萄是不少人都喜愛的一種水果，葡萄酸酸甜甜，而且葡萄中含有的糖分可以使人體直接吸收，對於消化比較差的人可以多吃一些葡萄來補充營養。但是有胃寒的人是不適宜多吃葡萄的。

桃子
桃子性溫，對於喜溫喜熱的腸胃來說，當然是非常合適的。不僅如此，桃子中維生素，纖維素的含量豐富，適當吃些可以增加人的飽腹感，促進胃腸蠕動，降低消化系統的負擔。因此，如果經常感覺胃脹，消化不良的朋友，吃些桃子是非常不錯的，醫生提醒：需要注意的是，沒有成熟的桃子大多味酸性寒，腸胃不好的朋友還請謹慎食用，以免對腸胃造成刺激，反而對消化系統健康產生負面影響，引起胃酸反流，反嘔等一系列疾病症狀。

水果本身是一種健康的食物，關鍵是看我們如何去選擇它們，在合適的情況下， 選擇最合適自己的種類，才能對健康產生最大的裨益。

吃了頭孢之後至少一周以上才能飲酒，因為酒精會與頭孢類抗生素產生雙硫侖樣反應，患者會出現面色潮紅、心悸、胸悶、氣短、噁心、嘔吐、低血壓、休克等表現，嚴重會危及生命。除了頭孢類抗生素，硝基咪唑類抗生素如甲硝唑、替硝唑、奧硝唑也會與酒精產生雙硫侖樣反應，在應用頭孢和硝基咪唑類抗生素之後，至少一周才能飲酒，而飲酒之後也需要在一周之後才能應用頭孢和硝基咪唑類抗生素。

其實，平時很多人在感冒拿藥時，醫生都會問有沒有喝酒等等之類的，或是告誡患者，吃藥期間不能喝酒，這就是因為藥物中有頭孢類，喝酒後會產生不良反應。

對於多數的頭孢菌素而言，半衰期通常比較短，停用藥物72小時之後，多數頭孢菌素或者大多數人群，藥物基本已經被清除完畢。這時候這些愛酒人士才能端起自己的酒杯來慶祝一下，這些不喝酒的日子，自己的身體還是健健康康的。

如果患者年齡比較大的話，還存在肝腎功能不全，建議停用頭孢1周後再飲酒，會更加安全。同時，患者不要飲用含乙醇的食品，如發酵的食醋、米酒等；也不能用乙醇進行皮膚消毒或擦洗降溫。

頭孢是目前常用的一大類頭孢類抗生素，在服用頭孢的時候應該注意：

第一，頭孢類抗生素品種是比較多的，在使用的時候我們必須根據醫生的指導使用，根據不同感染的特點選用一些敏感的抗生素來治療。

第二，在使用的時候要注意頭孢類抗生素可能會出現過敏的反應，如果是對頭孢類抗生素過敏或者是有青黴素過敏史的患者都是要謹慎使用頭孢類抗生素的。

第三，要注意在服用頭孢的時候是要避免和酒精一起服用的，是不能飲酒的，比如像頭孢曲松，拉氧頭孢，頭孢呱酮，還有頭孢孟多，頭孢替安等都是避免和酒精一起服用的。

吃了頭孢能喝牛奶嗎

頭孢是頭孢類抗菌藥的總稱，一般吃了頭孢類抗菌藥後能適量喝牛奶，但是建議間隔半小時後服用。

頭孢類抗菌藥在臨床常用於治療敏感菌引起的呼吸道感染、泌尿系統感染、皮膚軟組織感染等疾病。若藥物性狀為片劑、膠囊，通常需要患者用溫水送服，但在服用頭孢半小時後能夠適量飲用牛奶，不會影響藥物療效的發揮或誘發機體出現不適症狀，無需過度擔心。

部分患者服用頭孢類抗菌藥後，可能會出現噁心嘔吐、腹瀉等不良反應。值得注意的是，頭孢類抗菌藥應避免與碳酸飲料、咖啡、果汁等同時服用，以防影響藥物療效。

吃了頭孢藥物以後，應該不能吃什麼水果。
在病情允許的情況下可以吃水果，沒有什麼限制。但是如果對某些水果過敏或者是糖尿病病人，這個就要考慮具體是什麼水果了，而且不要吃過甜的水果，以免使血糖增高。但是有些水果發酵產生酒精的味道，這個就要適當地注意攝入量，不要吃得過多。因為有的水果存儲時間過久，比如說梨會產生一些酒精，酒精就有可能會和頭孢發生雙硫侖樣反應。所以，這樣的水果就要少吃，而且要特別注意。

喝什麼茶好？每天喝多少呢？喝茶有什麼注意事項？茶，受到了很多國家人民的喜愛，今天這篇文章就和大家聊聊它和人體健康之間的關係!喝好還是不喝好，看完你就知道了!

經常喝茶的人與不喝的人，誰的身體更健康？

身體是否健康，受到多方面因素的影響，跟是否喝茶的關係並不是很大，不考慮其他因素，只從這一點上講，經常喝與不喝的人，誰的身體會更好，取決於兩點：一是有沒有喝對，二是自己適不適合喝。

一般來說，正確科學的飲茶，經常喝的人，身體會比較好，它對身體健康有諸多好處：

其中的營養物質有助於抗氧化抗衰老，對皮膚有好處。經常喝，也可以補充水分，讓自己養成規律飲水的習慣，有助於促進代謝，對於管理體重也是有好處的。它還有助於調節情緒，讓你的大腦變得更清醒，這就是很多人喜歡它的原因之一，可以提神醒腦。

茶是全世界最常飲用的飲品之一，來自中國和日本等偏愛綠茶的國度的研究表明，茶對健康有益。在英國也有喝下午茶的傳統，英國人熱愛紅茶的程度舉世聞名。一項來自英國生物銀行針對近50萬名參與者的前瞻性研究資料顯示，喝紅茶能降低死亡率。

在超過11年的中位隨訪期間，每天至少喝兩杯紅茶的人，總死亡率顯著降低。與不喝茶相比，每日喝1杯茶、2至3杯、4至5杯、6至7杯、8至9杯、10杯及以上的死亡風險分別降低5%、13%、12%、12%、9%和11%。

具體來講，喝紅茶能降低心血管病、缺血性心臟病和腦卒中死亡風險。無論茶中是否添加了牛奶或糖，紅茶對死亡風險的影響仍較顯著。

研究者分析，喝茶的益處來源於茶葉富含的多酚化合物如類黃酮（即兒茶酚及其氧化產物），可以減少氧化應激和炎症。

紅茶有著特殊的香氣，因此有90%的人都特別喜歡喝紅茶，大多數人每天都會喝2~6杯，據研究顯示適當的喝紅茶可降低心血管疾病及中風的死亡率，另外飲茶也擁有其他優勢。

1、降低糖尿病風險

目前糖尿病是一種高發疾病，雖然這種疾病並不會致命，但會出現很多併發症，比如身體疲乏無力、精神萎靡、白內障等等。

這種疾病對於人類的生活品質會造成很大的影響，所以現在越來越多的人都會通過各種方式來預防糖尿病的出現。2021年美國權威雜誌就發佈飲茶，可降低糖尿病風險之後，北京大學研究團隊在中國慢性並研究當中，對50多萬成年人進行資料分析，最終得出兩大結論，每天喝綠茶可預防糖尿病，已經有糖尿病，經常喝茶可降低死亡風險。

2、降低老年癡呆的發病率

2022年4月份，來自於國內權威團隊經過長達9年時間的研究，發表的期刊得出來的結論，是喝茶與不喝茶的人相比較起來，喝茶可降低患老年癡呆10%.尤其是每天飲用三杯左右，預防效果最佳。

由此可見，經常喝茶經常喝紅茶，對於身體健康及長壽是有益的，只是大家一定要避免各種錯誤的喝法，以適得其反。

比如過燙的茶，過濃的茶，另外還要提醒眾多三高，及心血管疾病患者在平時千萬不要以茶代替藥物，喝茶僅僅可以起到輔助治療作用，不能完全治療疾病。

茶不宜空腹飲用

不要反復沖泡茶葉在沖泡的過程中，茶葉營養元素會析出，多次沖泡影響養生價值。除此之外，反復沖泡的茶葉也有發黴的風險，容易對肝腎造成損傷。最多來回泡3次即可。
儘量不要空腹喝茶茶葉中的茶鹼、茶多酚等，雖然對心血管有利，但對於腸胃來說仍然是刺激性物質，吃完飯後飲茶，能避免茶葉成分和腸胃直接接觸，減輕不適和傷害。

女性不要在經期喝茶在中醫的觀點中，茶葉有疏通氣血、通氣利水的效果。如果女性在經期喝茶，可能會導致月經流量增加，使貧血的情況加重。

社區裡有個張家挺有名，因為老兩口常年分開做飯，張大爺是個頓頓都要加點味精的老頭，但是張奶奶覺得味精對身體不好，堅決不吃，於是兩個人就分開做飯，互相看不順眼。

張大爺說自己習慣味精那個鮮味兒了，菜裡不放就覺得沒味道，一想自己年紀這麼大了，吃飯吃點可口的怎麼就不行呢？但是張奶奶咬准了味精有毒，所以他們倆乾脆就自己做自己的飯。其實老兩口的分歧就在於味精有沒有毒，菜裡放點味精對身體到底有沒有傷害。

味精的誕生
人體能夠體驗到的基本味道之中，有一種叫做“鮮”。亞洲人很早就用各種濃湯作為調味品，來增加食物的“鮮味”，比如雞湯、骨頭湯、海帶湯等等。

1908年，日本帝國大學的化學教授池田菊苗在品嘗海帶黃瓜湯時，覺得湯味道特別的鮮美，出於職業敏感，他研究起來了海帶。

池田菊苗發現，我們之所以會覺得一些食物很“鮮”，是因為菜肴中的核苷酸,琥珀酸等一些氨基酸，這些氨基酸在禽畜類,水產類和蕈菇類中含量較高。

根據這個研究，池田菊苗教授在海帶中可提取出來了一種叫做谷氨酸鈉的化學物質，谷氨酸是氨基酸的一種，是合成人體蛋白質的重要組分，如把極少量的谷氨酸鈉加到湯裡去，就能使味道鮮美至極，之後，他為大規模生產谷氨酸鈉晶體的方法申請了專利。

味精為什麼這樣鮮？

這是因為鮮味和酸、甜、苦、鹹一樣，是五種基本味覺之一，是人類和動物舌頭上特殊的味覺感受器檢測到谷氨酸鹽的羧化物陰離子觸發的，體現了一種令人愉悅的“肉”味，從而讓人垂涎欲滴，無力抵抗。

能夠帶來鮮味的物質主要有三種，也就是谷氨酸鹽、鳥苷酸（GMP）和肌苷酸（IMP），其中谷氨酸鹽離子化後會讓舌頭上的氨基酸受體大吃一驚，咦！味道怎麼這麼鮮呢？而鳥苷酸和肌苷酸則可以加強谷氨酸鹽的味道濃度，讓離子鮮味值倍增，從而達成1+1大於2的效果。所以這就可以解釋為什麼蘑菇燒肉會異常鮮美了。

經常吃味精傷身？是謠言還是真相？

要想知道食用味精會不會傷身體，就要從味精到底是什麼講起。

味精的學名叫做谷氨酸鈉，也可以叫做麩氨酸鈉，是一種由鈉離子與谷氨酸根離子形成的鹽。它在經過胃腸道吸收、分解後，產生谷氨酸和鈉離子，谷氨酸是氨基酸的一種，也就是組成蛋白質的基本單位，可直接為人體吸收利用。

根據研究表明，人體體重的 18% 是蛋白質，而谷氨酸作為蛋白質的基本單位之一，足見其重要的營養價值。因此，人們食用味精不僅能起到調味的作用，還能起到一定的滋補作用。

適量食用味精對人體有益

事實上，味精的成分是谷氨酸鈉，谷氨酸是組成蛋白質的20種氨基酸之一，廣泛存在於生物體中。但是，被束縛在蛋白質中的谷氨酸不會對味道產生影響，只有遊離的谷氨酸才會呈現谷氨酸鹽的狀態，而產生“鮮”味。在含有水解蛋白的食物中天然存在谷氨酸鈉，比如醬油是水解蛋白質得到的，其中的谷氨酸鈉含量在1%左右，而乳酪中還要更高一些。

有些水解的蛋白質，比如水解蛋白粉，或者酵母提取物，其中的谷氨酸鈉含量甚至高達5%以上。還有一些蔬菜水果，也天然含有谷氨酸鈉，比如葡萄汁、番茄醬、豌豆，都有百分之零點幾的谷氨酸鈉。

此外關於味精有害健康的傳言據說是：加熱後的味精會致癌

致癌的理由是，味精在12℃時，谷氨酸鈉會生成焦谷氨酸鈉，這個焦谷氨酸鈉，看起來就像致癌物。但其實焦谷氨酸鈉對人體也是無害的，甚至還有一定的好處，在文獻就已經指出：通過焦谷氨酸鈉的作用,增加了大腦中的焦谷氨酸的含量,提高了大腦的記憶力和認知功能。

很快就由聯合國食品添加物聯合專家委員聯合發表了闢謠聲明：只要是合法、合理使用，味精是安全的，甚至沒有必要制定限定用量。

像控鹽一樣控味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，與鹽一樣，谷氨酸鈉中的鈉元素可引起高血壓等心腦血管疾病，因此，對於味精的攝入，同樣也要控制在適量範圍。

歐盟食品安全局採取100倍安全係數，為谷氨酸及其鹽類制定了新的安全攝入量，即每公斤體重30mg，相當於60公斤重的成年人每天攝入上限是1.8 g。

在受到外界傷害的時候，人身上容易出現傷口，也有的人在做手術之後，也會留下比較大的傷口。不管是大傷口還是小傷口，在平時的生活當中，都應該加強對傷口的保護工作，不然可能容易導致感染等出現。那身上有傷口能夠碰水嗎？

傷口不能碰水嗎

皮膚上出現了傷口後要避免碰水。因為想要促使傷口儘快結痂、恢復時，一定要注意保持傷口的清潔、乾燥，避免碰水。如果不小心讓傷口碰水後，需要立即用乾淨的棉簽將水分清理掉，再用生理鹽水或碘伏擦塗消毒殺菌，以免影響傷口的癒合。

　　二、傷口碰水的危害

　　1.導致感染
傷口在潮濕的環境中容易滋生細菌，出現感染的幾率會大大的增加；再加上日常接觸的水大都不是純淨水，水中會有一些雜質、病菌，傷口碰水後，這些雜質、細菌在傷口處滯留，會出現感染，影響傷口癒合。

2.結痂時間延長
傷口結痂後才能逐漸的恢復，處在乾燥的環境中結痂所需的時間較短，如果頻繁碰水，傷口長時間處在潮濕環境中，結痂所需的時間會延長，傷口愈合速度會減慢。

　　3.容易留下瘢痕
傷口碰水後，出現感染的幾率大，傷口癒合後留下瘢痕的可能性會更大一些。所以皮膚上有傷口時，一定要注意避免碰水，保持傷口乾燥。

傷口沾水了可以採取以下方式處理：

1.要用碘伏局部擦拭傷口，再用無菌的棉球將表面的水分拭幹。一方面可以起到消毒的作用，另一方面也可以保持傷口的乾爽，避免水中的細菌帶入傷口增加感染的幾率。

2.同時要給予抗生素抗感染治療，可以通過口服頭孢類或者青黴素類的抗生素。如果出現傷口感染，局部要敞開傷口清理乾淨分泌物，將壞死的組織清理乾淨才能使傷口逐漸恢復。

3.傷口癒合過程中不要讓傷口再次沾水，也不要讓傷口受到磕碰，以免加重感染。

如果患者傷口較深且碰水較多時，由於水裡面存在細菌，碰到傷口後會成為潛在污染源，還沒有癒合的傷口缺少機體保護層，屬於易感染部位，可能會增加感染可能性。此時需要觀察傷口是否出現感染情況，如發紅、腫脹、滲液等症狀，如果存在異物，需要及時進行處理，比如取出異物、修復損傷。同時對傷口重新消毒、去除可能引起感染的細菌，並更換無菌敷料。通常需要在24小時內重新針對傷口進行換藥處理，如果出現感染情況時，需要對傷口進行更為嚴格的消毒，比如消毒3遍以上，去除所有可能感染的細菌。還可以遵醫囑使用雙氧水等溶液沖洗傷口，必要時需要進行感染分泌物引流。

化療後始終食欲不太好，每次站起來還有點眩暈，醫生說，食欲下降可能導致體重丟失和機體免疫力下降，更加不利於康復和治療，需要引起積極重視。化療會造成白細胞減少，這時好多東西最好不吃，否則會增加感染的風險。比如蔬菜沙拉，水果比如草莓等比較難清洗乾淨的。食物一定要烹飪至熟透，殺掉所有可能的細菌。

無論是化療還是其他治療方法，都會對癌症患者的身體造成很大的傷害。治療後應該怎麼吃？

1、常吃菌類食物，常吃苦瓜。

化療後可以經常吃一些菌類食物和苦瓜，幫助恢復肝損傷。當面對癌症的威脅時，如果選擇化療，就要服用相應的化療藥物，這樣會對肝臟造成一定的損傷。吃菌類食物，苦瓜等。經常吃對肝臟有好處。

2.適當補充一些流質食物營養素。

癌症患者的體質普遍較弱，適當補充一些營養素可以幫助其恢復。用一些高營養成分為他們煮湯，可以幫助他們獲得一些正常活動所需的營養。

3.合理飲食。

不管是放療還是化療，都容易影響人的骨骼。這時候多吃些蛋白質含量高的食物，比如魚、瘦肉等。另外，飲食要儘量均衡全面。生病的人要多注意飲食，養成良好的飲食習慣，按時吃飯。

4.保持一定的鍛煉時間。

如果一個人想要有一個強壯的身體，他需要經常鍛煉。每天運動時間太多，身體不好的患者無法堅持。但是，每天保持良好的運動量是很有幫助的。
下面分享食療方，都是適宜肺癌患者食用的：

黃芪粥：黃芪20克，粳米100克。黃芪放入適量的水中，熬煮後去渣取汁，汁液中放入粳米和適量的水，同煮成粥，依據個人口味加調味品調味食用。
說明：可益氣固表、增強體質，對於肺癌體質虛弱、衛表不固，易患感冒者尤其適宜。

蘿蔔絲拌海蜇：海蜇皮50克，白蘿蔔100克，醬油、鹽、味精和麻油適量。將泡發好的海蜇皮切成絲，用開水稍燙，撈出放進涼水中；蘿蔔洗淨切成絲，鹽稍醃一下出水，與海蜇絲一起放盤中，加入醬油、鹽和麻油等調味料拌勻即可。
說明：清熱軟堅化痰，對於肺癌見咳嗽痰多以及胃癌見腹脹、消化不良者，皆可常食。

杏仁百合：百合30克，杏仁、黑木耳各10克，同炒食用。黑木耳為抗癌佳品；百合養陰潤肺；杏仁可潤肺止咳，抗腫瘤。

黑木耳
黑木耳可以促進人體內膠原蛋白的生成，對化療後臉部皮膚鬆弛、粗糙、乾燥、暗沉不均有一定的改善作用。黑木耳中含有豐富的維生素B2和微量元素鋅，可以幫助人體消化吸收營養，預防胃腸道疾病，對於化療後胃腸道脆弱、消化不良等問題有一定的幫助。

豬肝枸杞湯
鮮豬肝片200克，枸杞子20克或鮮枸杞葉80克共煮湯至豬肝熟透食之。此湯可補肝明目，治療眩暈、視力下降等症。

薏米銀耳粥
薏米30克，銀耳5克，大米100克。銀耳泡軟洗淨，等薏米粥至九成熟時加入共煮熟，調味食之。此粥養陰健脾，治胃部灼熱不適、食欲下降等症。

血木耳湯

鵝血200克，木耳10克，煮湯，加油、鹽、味精調味食之。適用於化療後的白細胞下降。
香菇、蘑菇、木耳等菌類食物，富含多糖類，或多糖類營養食品，如靈芝多糖、稀牌膠囊等。對提高機體的細胞免疫功能有奇效，還可以抑制或消滅癌細胞。

若出現中性粒細胞減少症：

水果選擇可以剝皮的，如芒果、鳳梨、香蕉、木瓜、蘋果、梨子等。洗淨去皮後食用。

蔬菜中，羽衣甘藍、生菜、西芹可以洗淨後大火快蒸5分鐘；菠菜用開水焯一下；黃瓜、胡蘿蔔去皮。

嫩豆腐、堅果、種籽等也可以大火蒸10分鐘再用，幫助除菌。

孫大爺(化名)，50多歲了，身體一直挺健康的，近兩年，老感覺喉嚨不舒服，像卡著一口痰似的，聲音也有點沙啞。但以為是慢性咽炎變嚴重了，所以也沒去管它。
可是近日晨起時，一次咳痰，發現痰裡面夾帶著血絲，且持續了好幾天，孫大爺開始有點害怕，便去了醫院檢查。醫生根據症狀懷疑是喉癌，做了喉鏡後證實了這一猜測，而且是晚期，已經轉移到淋巴結。

醫生趕緊安排了全喉切除術，並在他的頸部做了一個氣管造瘺口以便呼吸，雖然病情得到了控制，但是孫大爺再也不能開口講話了。

“扁桃體雖然小，但作用極大。作為免疫器官的扁桃體，有抗細菌、抗病毒的防禦功能。”耳鼻喉科陳志淩副主任說，局部長期炎症刺激是引發扁桃體癌的“罪魁禍首”。如果長期吸煙、酗酒，吸入有害刺激性氣體，或反復發作慢性扁桃體炎等，會使扁桃體黏膜充血、水腫，上皮細胞萎縮、變性，容易發生癌變。
如果出現扁桃體癌的話，身體會有什麼樣的表現？

第一，反復咳嗽咳血

如果是因為上火的情況，嗓子乾燥也會出現偶爾咳嗽時帶血絲的現象，但是這種現象不會持續很長時間，就會緩解。如果反復的咳嗽，經過治療措施，也沒有緩解，甚至出現咳血的症狀，還會隨著時間的推移逐漸加重，這時就要提高警惕。

第二，嗓子異常嘶啞

如果說太多的話、說話聲過大或者長時間的缺水，就會出現嗓子嘶啞的現象。但是如果出現不明原因的聲音嘶啞，覺得喉嚨難受，並且長時間未能緩解，無論是吃藥還喝水，都不能緩解嗓子，還會越來越嘶啞。這時就不要不重視，建議及時檢查。
第三，出現疼痛感

喉嚨經常性出現疼痛，本來就不是一種正常的生理現象。如果還伴有咽喉部有異物的感覺，並且還會感覺吞咽時有阻礙。這時一定要重視起來。可會是體內喉嚨癌變，對我們的氣道還有食道造成的影響，就會出現吃飯時吞咽困難，有時還會出現呼吸困難等症狀。建議一定要及時的檢查，避免耽誤病情。

扁桃體癌如何預防？

首先在於增加機體抵抗力，注意勞逸結合。其次應減少煙酒等刺激，養成良好的生活和工作習慣。同時還應積極治療臨近器官的疾病，如急慢性鼻炎等。
扁桃體癌早期症狀輕微，易被忽略。凡40歲以上，長期咽部不適，異物感，持續性輕微咽痛，經抗炎治療無效而症狀加重的病人，應懷疑有扁桃體癌存在的可能。必須作詳細檢查，以早期作出診斷，早期治療。
扁桃體癌的飲食

1、扁桃體癌的飲食：放療期間，氣陰大傷，宜滋補氣陰。選用鮮蔬菜、鮮水果等。再選用牛奶、韭菜、生薑汁、藕汁混合煮沸製成飲料，少量頻服，具有補氣生津的作用。

2、扁桃體癌的飲食：化療時，氣血俱虧，抵抗力明顯下降，宜大補氣血。多食西洋參、龜肉、燕窩、香菇、白木耳等。

3、扁桃體癌的飲食：手術後氣血虧虛，宜補氣養血，多食牛奶、大棗粥、菠菜粥、雞汁粥等。

4、扁桃體癌的飲食：晚期病人除上述食品外，多以流汁食物為主，如烏雞湯、龜肉湯、燉白木耳湯、十全大補湯等。
飲食護理應注意的幾點和飲食問題:

1、不抽煙不喝酒，抽煙不僅對患者的康復沒有好處，對普通人的身體也有害。扁桃體癌患者不抽煙，不喝酒。不要養成不好的習慣。

2、不要吃太多油炸、燒烤、黴菌或含有高卡路里脂肪的食物。烤的食物通常有很多致癌物質，病情惡化。經常吃也會提高生病的概率。

3、一些粘稠、堅硬不易消化的食物，也不要吃，會加重病人負擔，不利於後期康復。這樣可以減少對頸部的摩擦，減少傷害。
4、扁桃體癌患者可多吃山藥、蘑菇、蘿蔔、杏仁、海帶、芋頭等食物。這些有助於改善食道，增強抵抗力。很多中醫也推薦這些食物。

5、平時多吃韭菜、桑葚、梅、扁豆、石榴等食物，具有健脾利水的效果，可以促進食欲，為患者提供充分的營養和維生素。對患者的康復更有幫助。

6、患者可多吃柿餅、蘆筍、薏苡、甲魚、核桃、蘑菇等食物，提高免疫力，提高身體抵抗力。

相信大家在看漫威和DC電影的時候，都很羡慕裡面的一些人有著超強的自愈力，例如大家熟知的金剛狼以及死侍。就算身體受到了嚴重損傷，也可以很快恢復正常，隨後繼續投入到戰鬥當中。可能很多人看電影的時候，都會想要是自己也有這樣的自愈能力該有多好，可以戰勝很多疾病。其實自愈力每個人都有，而且自愈力還能夠解決60%以上的疾病，重點在於我們能否啟動自愈力。
什麼是自愈力？

自愈力就是依靠自己的能力治癒疾病或者損傷，從醫學的角度上來看，自愈率主要是免疫系統，神經系統和內分泌系統組成。

我們體內有了自愈力才能更好面對疾病，如果自愈力出現了異常，身體對抗病毒的細菌和能力就會下降，導致疾病難以恢復。

想要依靠自愈力戰勝病毒，平時要少服用藥物，降低藥物對身體帶來的副作用。這是因為藥物在治療疾病時也會損害機體的功能，甚至會加速生命體細胞組織的老化。
不過人體自愈力就像信用卡一樣，必須啟動了才能用，那自愈率如何啟動？

想要啟動心臟自愈力，不妨多補鎂

不用醫生多說，大家也應該清楚心臟對人體健康的重要性。畢竟心臟一旦停止了跳動，生命也會戛然而止。心臟一旦受損，也會帶來很多負面的變化，四肢會感覺麻麻的，大腦會缺氧，總之會有很多不適症狀，保護好心臟，將心臟自愈力啟動，便能夠更好地維持心臟的健康。醫生告訴大家，啟動心臟自愈力最好的方式是補充鎂元素，這種元素很多食物當中都會有，大家愛吃的開心果、核桃等等，當中都含鎂元素，該種物質被稱為“心臟的守護者”，適當補充，有助於啟動心臟自愈力。

如何激發肝臟的自愈力

肝臟有自我修復和調節功能，長期的飲食不規律或者熬夜，就使肝臟細胞受損，提高肝臟自愈力的方式有很多種，比如充足的睡眠，夜間是身體肝細胞調節的最佳時間，晚上11點之前入睡，可以幫助身體節能恢復。

身體的免疫系統裡面有一種叫做T細胞，這個細胞可以更好地保護身體，免受病毒感染，刺激它再生的最好方式，就是大笑，所以說笑口常開，對身體也是有好處的，可以提高身體免疫力，提高肝臟的自愈功能，經常微笑的人，體內的荷爾蒙旺盛，可以幫助人體緩解不良的情緒。生活中，多笑笑，身體會更好。

其次飲食中減少鹽、適當加點醋能夠刺激心臟的自愈力。鈉離子會因為鹽的攝入減少而減少，避免出現心悸胸悶。而經常吃一些高鈉食物能夠促進排出鈉離子，從而增強心臟治癒的能力。

啟動肺部自愈力——補充視黃酸

肺，是重要的呼吸器官。人活一口氣，肺對於機體的運轉，意義重大。二手煙、霧霾等對肺的傷害是潛移默化的。而補充視黃酸，有助於肺部自愈力激發。

多喝水、多補充鈣質、維生素對於腎臟、骨骼以及身體內的器官都能起到保護作用。加快身體內的新陳代謝，促進骨骼形成，同時還能夠起到抗氧化等效果，對於繼發人體的自愈力也有幫助。

每天要靜坐一段時間，也對自愈力增強有幫助。武俠小說裡的高人，每次恢復身體時，都要閉目打坐，運功療傷是假的，增強自愈力才是事實。人在靜坐時，身心會處於放鬆狀態，身心放鬆了，內在迴圈就相對穩定，對消化也有幫助。每天花上半小時左右，閉目靜坐，將會逐漸收穫到好處。

睡得要充分，不是只強調睡眠時間就行了，還要重視睡眠品質。一般要求睡眠七八個小時就夠了，事實上七八個小時裡面，真正能夠進入高品質睡眠的倒是很少，因此很多人明明睡了七八個小時，依然和沒睡覺一樣。在保證睡覺時間充足時，還要通過睡前心態以及姿勢的調理，提高高品質睡眠的時間。例如睡前不看電視，不玩手機，保持側臥姿勢，睡得會更舒服，睡得好了，自愈力就會好。

腹部被喻為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。經常按揉刺激腹部，有很多養生作用，最重要的是可以喚醒臟腑的自愈功能。

現代醫學也發現，腹部按摩可促進胃腸及腹部肌肉強健，促進血液及淋巴液的迴圈，增強胃腸蠕動，從而可以啟動身體自愈力，最終達到養生保健的目的。

具體要怎麼做呢？一般來說，以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈即可。

只要一個人活著，就不可避免地要吃喝拉撒這些事情，一般來說，這些都是人正常的基本需求，有些人在排便的時候很順利，不用苦苦等待，但有些人會在排便的時候遇到一些麻煩，而且一時半會解決不了。

很多人覺得上廁所時特別難排便，即使過了很久，他們還是覺得裡面有便便殘留，如果偶爾出現這種情況，沒什麼好擔心的，但是很多人經常排便困難，這種情況是出現了什麼問題嗎?

每個人都有6公斤宿便？宿便有毒還致癌？

“宿便”在字面上的意思，是指長時間停留在體內並且未能排出的糞便。但醫學上根本就沒有“宿便”這個詞，更沒有宿便會致癌的相關科學依據，宿便只是商家們為了行銷而誇張化創造出來的名詞。

“每個人有6公斤宿便”的說法更是沒有科學道理的，因為正常人體內是不可能積累這麼多糞便的，只有患特發性巨結腸病的患者，由於結腸發生了特異性改變，才會出現很多大便堆積在腸道卻不覺得肚脹的情況。

這些清腸方法都不靠譜，別再花冤枉錢了

很多美容院都打著清腸、美容、排毒的旗號，然而有些清腸方法並不靠譜，不僅無法清腸，反而有損健康，比如這幾種清腸方法就不要輕易嘗試：

腸潤茶
腸潤茶會讓腸道細胞大量脫水而形成泄瀉，長期喝腸潤茶容易加速腸道細胞萎縮，對腸道功能造成影響，甚至還會導致結腸變黑。因為腸潤茶含有的強瀉劑中有色素成分，可能會導致結腸出現黏膜色素沉著性病變。

“酵素”清腸
“酵素”一詞主要有兩方面的意思，一方面是指具有活性的酶，不過進入人體後是很難保證活性的，無法幫助腸胃消化；另一方面是指果蔬的發酵汁，含有機酸和多糖，但促進胃腸功能的作用是有限的。目前來說，市場上大多酵素產品的成分主要是酶，但是卻打著果蔬發酵幌子，容易誤導消費者。

灌腸排毒
灌腸在臨床上屬於一種侵入性的醫療行為，只能在正規的醫療機構且要符合臨床適應症才能進行，美容院的灌腸操作是違法行為。此外，正常人並不需要灌腸，通常只有嚴重便秘的患者才需要灌腸。灌腸會破壞腸道菌群，容易導致腸道的吸收、消化和排泄功能紊亂，如果操作不當還可能會引起腸穿孔，甚至出現感染中毒性休克。其實，對於大多數人來說，如果想要調節腸道功能，最好的方法就是調整飲食結構以及搭配適當的運動。

要預防或治療便秘，可從以下幾個方面入手：

1、調整飲食。
每天多喝1.5-2升的水，可以促進身體循環，軟化大便，防止便秘。其次是多進食一些富含鈣和磷的水果、蔬菜，如玉米、燕麥等，這些水果、蔬菜中含有豐富的鉀、鈉、鎂、鐵、鋅等元素，能夠有效地補充人體所需的營養，同時還可使人體內產生更多的熱量，從而增加了血液中的膽固醇含量，減少了腸道內的脂肪積累，提高了膳食纖維含量，有利於加快腸道蠕動。

還有就是日常的飲食要儘量清淡，少吃辛辣，油膩，生冷等刺激性的食物，可以多吃一些堅果或者植物油等油膩的食物，有助於潤腸通便。

2.適量運動。
適當的運動可以促進消化功能，促進腸胃蠕動，使排便更加順暢。 如果你的大便經常不通暢的話，不妨試試以下這些方法：1.做腹式呼吸法。 腹部按摩以及盆底肌鍛煉也可以幫助便秘症狀。

3、定時排便。
要改變腸道的不良習慣，避免大便過硬，排便時，玩手機或看書時，久坐或蹲下等;應養成定時排便的習慣，每天1-2次，每次排便的時間控制在5—10分鐘內。

4.補充益生菌和益生元。
可適當補充益生元和益生菌，改善腸道菌群平衡，促進腸道健康，改善便秘。 在選擇益生菌時可考慮以下因素：一是看是否有良好的品牌；二是要瞭解其成分及功效；三是要注意與其他藥物的配合應用。目前市場上常見的益生製劑主要包括兩大類。 在選擇益生菌產品時，要考慮到菌株是否安全有效，菌株的存活率，保質期以及儲存方法等因素。

嚴重便秘需要洗腸嗎？
一般情況下，便秘可選擇先進行藥物治療，可服用益生菌來促進胃腸蠕動，也可服用一些瀉藥，如乳果糖等藥物來緩解便秘的症狀，如果便秘並未減輕，也可適當進行腹部按摩，症狀相對較嚴重的患者也可使用開塞露來治療便秘。以上方法均不能緩解便秘者，可選擇進行洗腸治療，可清理腸道，促進胃腸蠕動.
教給大家正確的按摩腹部排便手法。

首先要用手指肚輕輕用力，由上往下慢慢按摩腹部，這樣反復按摩幾次，以促進腸道蠕動。大約按摩5-10分鐘就能起到效果，一定要堅持。

第二，手心搓熱後，掌心置於肚臍上方，圍繞肚臍做環狀按摩，先順時針方向，慢慢向四周延伸，然後再用逆時針按摩，這樣可以反復多做幾次，通常會緩慢地慢按摩30次。

第三也可以平躺在腹部上，然後用掌心搓熱，再將兩掌心疊起來放在右下腹部，旋轉按摩，按順時針方向，多做幾次按摩(30圈即可)。這有助於大腸的蠕動，有助於排便。