分類: 生活保健

進入二十一世紀，電子網路的興起，人們的生活發生著翻天覆地的變化。手機電腦網路融入到了人們的生活。電子網路辦公，愉樂生活，都和人們生活達到了息息相關。而人們的健康問題卻越來越多，越來越年輕化。

焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。

為何越來越多年輕人得焦慮症？

何為焦慮症呢？從名字來看，我們也能看出個大概，主要表現便是焦慮情緒，同時多伴有超出常態的緊張擔憂感以及相關行為紊亂。

因發病時間、嚴重程度不同，可分為急性與慢性（廣泛性）焦慮2大類型，對患者的身體、心理、生活、工作等都可造成嚴重影響。

多數專家認為，焦慮症的發生是從環境到個體的多因素方面造成的，比如個人性格比較內向、孤僻、敏感、多疑、多愁善感等，發生焦慮症的可能性會相對比較大。

此外，家庭不幸福、父母經常吵架、父母與子女缺乏溝通、親人去世等家庭因素也容易使人患者焦慮症；社會因素，如工作壓力太大，與同事之間相處不和睦等，要是沒有及時調節，也會為焦慮症的發生創造條件。

所以，對於焦慮症我們需引起足夠的重視。

焦慮症和正常的焦慮情緒有何不同？

而在談及焦慮症時，很多人往往會和它和正常的焦慮情緒混淆，那這兩者有什麼區別呢？

對此，醫生解釋：並不是感到焦慮，就是焦慮症，而是需達到一定的病理性焦慮程度才算。

患者可表現為無明確客觀物件的擔驚受怕，同時還有心悸、手抖、失眠、出汗等植物神經功能失調症狀。

和普通的焦慮是不一樣的，最大的區別在於焦慮泛化，也就是焦慮持續的時間比較長，且程度比較嚴重。

一般來說，焦慮症主要有以下表現：

1、精神症狀

當出現焦慮症後，患者很難控制自己的情緒，經常會多想，但是往往沒有明確的物件或內容，就是陷進那種不安的情緒。

有時候一件非常普通的小事如鑰匙忘帶，都能讓患者奔潰，可事實上即使沒帶也不會怎麼樣。患者多伴有失眠、注意力難以集中、愛發脾氣等情況。

2、軀體表現

患有焦慮症的人，往往是坐不住的，有很多自己察覺不到的小動作，且整個身體肌肉尤其是部、頸部及肩背部肌肉，都是僵硬的，經常會出現緊張性頭疼、肢體震顫等情況。

3、自主神經功能紊亂

這也是焦慮症患者比較多見一大表現，具體可表現為頭暈、胸悶、氣短、無力、出汗、心跳加快等表現。

提醒：焦慮症不是單純的情緒不好，所以千萬別大意，一旦發現相關異常表現，一定要及時就醫，以免帶來嚴重後果。

別小看焦慮，處理不當後果很嚴重

發生焦慮症後，如果沒有及時採取措施去解決，後果是很嚴重的。不僅會出現頭暈、頭痛、失眠、胸悶等不適症狀，影響工作與生活，還會提升其它疾病的發病率。

比如高血壓，長期焦慮可導致心率加快、心肌收縮力增強，導致交感神經一直處於比較活躍的狀態，增加體內迴圈血容量，從而導致血壓上升，而高血壓如果沒有及時控制，又會引發其它更為嚴重的疾病。

最直接的一點，長期焦慮的人，焦慮到了一定程度，會生出結束生命的念頭。所以，千萬別小看焦慮症，它很可能輕而易舉的就傷到你，甚至危及你的生命。

焦慮症該如何治療呢？

目前針對焦慮症，多採取綜合治療，包括生物、心理、社會等，一般來說藥物起到主導作用。

患者可在醫師的指導下服用一些具有鎮靜安神、抗焦慮抑鬱的藥物，如5—羥色胺再攝取抑制劑、5—羥色胺—去甲腎上腺素再攝取抑制劑、丁螺環酮、苯二氮卓類等藥物；

同時也要注意患者的心理治療，包括精神分析、放鬆訓練、認知行為治療等，這些同時進行才有可能取得理想的效果。

因為焦慮症治療的目標並不單單是控制急性症狀，還得進行鞏固與維持治療，這樣才能避免焦慮症復發。

每個人的具體情況都不一樣，所以具體的治療方案也是不一樣的，建議大家可選正規醫院，然後積極配合醫生治療即可。

日常生活中，該如何緩解焦慮情緒？

1.試著接納它

試著接受現實，換角度看待焦慮並發現焦慮的積極性。其實適當程度的焦慮是好事，能説明你客觀地認識當前的處境，從而為你提供反思生活的機會，更好地認識自己。

2.做情緒的主人，增加掌控感

很多焦慮都是廣泛性的，來自於對事情不確定性的焦灼感，或者說對事情缺乏控制帶來的不安全感。

想要緩解焦慮，可以從有意識地進行認知偏差改變訓練開始，並試著拆解目標，先做自己能掌控的事情，逐步找回對生活的來自內在的控制感。

3.提高行動力

與其停在原地設想，不如直接行動起來。緩解焦慮的方法就是行動，就是衝衝沖！不要總感覺自己的問題太多，擔心自己解決問題的能力太差。事實是大家都一樣，都有各自不同的焦慮。只不過有些人焦慮過後選擇去行動。而不是永遠擔心，永遠焦慮。

4.選擇不逃避

焦慮來自對現狀的不滿意，對自己的不滿足，所以想要解決焦慮只有勇於自救。不逃避，不對抗，但是也不妥協。不要過於安分守己、要多一些生活本領。秉持這種人生信條，培養出強烈的好奇心和勇於嘗新的勁頭。

5.轉移注意力

在面對焦慮沒有頭緒的時候，可以選擇適量運動或者其他能轉移注意力的事情去做，來緩解焦慮。比如洗洗衣服、做做冥想，甚至是玩一會自己喜歡的遊戲。實踐證明，運動本身能夠幫助你增加一定的掌控感，也使你不再一直困在焦慮中。

日常生活中，如果你仔細觀察自己的手背，你會發現有青筋的存在，但是有些朋友的青筋不是那麼明顯，而有些朋友的青筋卻是很明顯的。大家應該都知道，血液通過我們的血管被輸送到我們身體上個的每個器官和部位，從而維持人體的正常運動。但有的人的手上的青筋是非常突出的，直接從皮膚上面凸起來了。而這種情況或許對於男性而言倒沒上面所謂，但是對於女性而言卻有點影響形象了，甚至還有的人以為是得了什麼病了。

幸好的是，手上突出的靜脈其實在很多情況下並不是代表著疾病。但在一些情況下，嚴重的血管疾病也有可能會導致經脈的膨脹。

一、手出現這些情況，要當心疾病或癌

1、手指頭腫大——肺癌

肺癌引起的手指頭腫大在臨床上被稱之為“杵狀指”，因為其形態酷似杵狀而得名。患者手指的末端指關節會出現異常腫大、增生以及肥厚表現，看起來像個小鼓一般。

對於肺癌會引起杵狀指的原因進行了解釋，目前對於引起杵狀指的具體原因機制尚不明確。但是醫學界認為和肢體末端慢性缺氧、代謝障礙以及中毒性損害之間有關係，不少肺癌早中期的患者身上會出現杵狀指表現，發生率約為1.6% ～ 9.4%。

2、指甲長黑色豎紋——黑色素瘤

指甲上出現垂直黑線多半是甲下細胞色素活化導致黑素細胞異常增生、聚集所引起的，大多數甲母痣都屬於良性疾病，不會給健康帶來太大威脅。這類病症的特點是不會出現異常增大、變寬等，而惡性的黑色素瘤，則會出現黑線變寬、變大的表現，當發現指甲上的黑線異常變大，一定要引起警惕。

3、手掌變紅、肝掌——肝硬化

肝掌是指雙手手掌兩側的大小魚際和指尖掌面出現了粉紅色斑點和斑塊，顏色特別像朱砂。在按壓之後顏色會變成白色，放手後顏色又會恢復如常。

之所以會出現肝掌，是因為肝臟功能退化時，導致雌激素無法正常代謝，雌激素在體內堆積過多後會引起毛細血管擴張、充血，繼而誘發肝掌出現。肝硬化和肝病的患者可以出現肝掌，一些正常人也可能出現肝掌，所以當自己的手掌兩側變紅時，一定要及時去醫院檢查。

4、手麻——中風

相信很多人都出現過手麻的症狀，趴著睡覺時、半夜壓著手時或是拎了太久重物時，都會引起手麻。這種情況的手麻都是生理性原因所致，在休息一段時間後即可恢復正常。

真正應該引起警惕的是一些特殊情況引起的手麻表現，如頸椎病、血脂過高、糖尿病、中風等病都會引起手麻症狀出現。其中，中風是由於腦部出現異常所致，當大腦所支配的一些區域受到影響時，會導致肢體出現麻木、無力的表現，一般情況下，疾病因素所致的手麻在休息後是無法緩解的。

除了一些疾病因素會引起手部異常表現以外，也有一些生理性原因引起的“異常”會令人很害怕，當手部出現這些表現時，反而問題不大。

二、手上的一些特殊變化，倒是不用太擔心

1、手指月牙小、消失

月牙的多少是健康的晴雨錶，這個說法在網路上都被傳爛了。但是！這個說法其實是不科學的，每個人的指甲上都有月牙，只是有些人的可以看見有些人看不見。

月牙的大小，會受到體內新陳代謝速率、年齡以及季節等因素影響。大多數情況下使用率高的指甲上的月牙會比其他的指甲要多。以月牙的多少和大小來判斷身體是否健康，是完全不科學的。

2、手指長倒刺

倒刺相信大家都出現過，很多人認為手上出現倒刺是因為缺乏維生素所致，然而事實卻不是如此。

醫師指出，引起倒刺發生的直接原因並不是缺乏維生素，而是皮膚乾燥和局部皮膚受到摩擦所致。

現在天氣逐漸變涼了，手部的護理也需要跟上，冬季皮膚乾裂可不是鬧著玩的！教你一些護理手部的方法。

三、秋冬時節到，教你如何保護你的手

1、溫水洗手，儘量戴手套

在條件允許的情況下，冬季洗手儘量用溫水洗手，減少對手部的刺激。此外，在日常要學會應用手套，如做家務時佩戴防水手套、外出時帶保暖手套等。

2、勤用護手霜

每次洗完手之後，都要記得擦護手霜，這樣做可以有效避免手部水分流失。

3、切勿頻繁去手部角質

很多人特別喜歡去角質這項活動，頻繁對身體上的皮膚進行去角質。殊不知，過於頻繁去角質會讓手部的皮膚屏障功能變差，反而會讓手部變得乾燥。

4、手掌按摩

冬天的時候天氣很冷，就很容易出現手腳冰冷的現象，這是因為手腳距離心臟很遠，血液流通不是很順暢。這時候就需要我們認為的進行按摩，活動和摩擦雙手，起到舒筋活血的作用。當工作不忙，或者是天氣寒冷閒置在家的時候，可以做一下簡單的手指操，像彈鋼琴一樣，一屈一張地反復活動手指，可以靈活手部關節，健美手型，促進血液迴圈，防止手部浮腫。

5、泡手

或許你聽過泡腳，沒有聽過泡手對吧？他的原理和泡腳一樣的，尤其是對手腳冰冷的妹妹來說更有效。把我們的手放在溫水中，記得溫度不要太高。泡上十多分鐘，即可以活血，保持手掌溫暖，還可以去除手上的死垢。完事以後，搽上護手霜。

說到前列腺，男人們都不陌生，甚至有說法說前列腺是男人的“生命腺”。說它重要，確實很重要，它的健康好壞關乎到男人的生殖健康，甚至是生育功能。可見，前列腺的健康還需要好好保護。

不過前列腺君卻很脆弱，是很容易受傷害的，尤其男人們的一些不良習慣，更是讓前列腺處於危機當中。

那男人們，你是不是有尿頻、尿急的情況?

是不是尿分叉、尿等待，甚至尿不出來?

是不是身體還感到虛弱乏力，睡覺睡不好?……

這些現象都說明，你的前列腺可能不好了，生病了!

小心哦，這些行為可能讓前列腺遭罪

一、容易“受傷”的前列腺

前列腺，被稱為男人的“生命腺”，是男性身體中最大的附屬性腺。前列腺位於骨盆深處，圍繞後尿道，緊鄰膀胱頸，形狀像一個板栗，底部朝上，尖端向下，底部中間有一點點凹陷，表面光滑有彈性。

前列腺在人體中承擔的主要功能是分泌前列腺液。

前列腺液參與精液的構成，對於精子的生存、啟動、受精等具有重要的作用。同時，前列腺又可以發揮代謝作用，將睾酮轉化為雙氫睾酮，促使前列腺增生的發生。

前列腺疾病是男性的常見高發病，常見的有前列腺炎、前列腺增生、前列腺結石和前列腺癌，其中前列腺炎最為常見。

二、4個習慣，男人儘早改掉

1、多菸多酒

菸酒會對前列腺造成不良的刺激。研究發現，長期吸菸的男性在40歲後，出現前列腺肥大和慢性前列腺炎的風險比不吸菸的男性高5倍。同時，酒精也不是什麼好東西，長期大量飲酒，以及喜食辛辣刺激性食物的人，更容易引發無菌性前列腺炎。

2、夫妻生活不節制

夫妻生活不節制，超過身體所能承受的範圍，會導致前列腺過度工作，使前列腺長期處於過度充血的狀態，增加前列腺增生、前列腺肥大和前列腺炎的風險。

3、長期久坐

長時間久坐不動，會讓身體的重量一直壓迫前列腺，同樣會導致前列腺長期充血，無法舒展，導致前列腺炎症，進一步引起前列腺病變。

4、長期憋尿

長期憋尿，尿液排不出去，就會返流進前列腺，使尿液中的細菌、病毒殘留在前列腺，造成前列腺感染，引發前列腺疾病。嚴重時，甚至會逆行至腎盂，誘發腎臟感染。

需要提醒的是，有上述幾種不良習慣的人，如果出現尿頻、尿急、排尿時尿道有灼熱刺痛感、尿失禁、排尿無力、排尿滴瀝不清、會陰部疼痛、尿道口滴白等異常症狀，建議及時去正規的醫院進行B超、血尿常規、前列腺液檢查、前列腺肛門指檢等檢查。

三、這樣的夫妻生活，傷子宮

同樣的，子宮於女性而言，就跟前列腺對於男性的重要性一樣。如果女性不注意保護子宮，在夫妻生活中出現以下3種行為，也會狠狠地傷害子宮。

1、錯誤的避孕措施

安全期避孕、體外射精避孕等，都是不靠譜的避孕措施，有較大的幾率導致意外懷孕。一旦避孕失敗，又不想要孩子，那就只能人工流產。要知道，人工流產對於女性的身心健康，都會帶來不可磨滅的影響。

2、產褥期同房

在女性產後42天內是不能同房的，這一時期醫學上稱為“產褥期”，通常持續約42-56天。產褥期，女性的身體還沒有完全恢復，同房容易引起生殖道感染，嚴重的會出現敗血症、腎功能障礙，危及生命。

3、不講究衛生

同房的時候不注意衛生，比如男女雙方都沒有進行清洗，殘留的污垢和病原體就可能通過破損的宮頸上皮感染子宮，增加患宮頸疾病的風險。

4、 墮胎與人流

有些年輕的情侶或是夫妻，發現懷孕後不想要，去正規醫院又怕花錢多，就找一些小診所，或者不正規的醫療機構進行墮胎。這些地方的醫療設備和防護措施比較弱，弄不好人容易引發女性感染的情況發生。

女性也要注意，在可以懷孕的年歲裡墮胎的次數一定不要過多，一年之內更是不要超過兩次，否則頻繁的墮胎是導致子宮損傷的重要元兇之一。

5、 多次懷孕

懷孕對於女生來說是鬼門關裡走一遭，很多原因導致女性一生再生，有了女兒要兒子，有了兒子要女兒。每次生產都會對子宮帶來巨大的傷害，生過三次以上孩子的女性，子宮的患病率會遠遠高於平常人，

6、 美麗凍人

年輕的女性甭管是在炎熱的夏季也好，還是在寒冷的冬季也罷，都想露胳膊露腿，怎麼單薄怎麼穿，還對各種冷飲愛不釋手。久而久之，就會造成宮寒，對我們的子宮極其不利，還會加劇來大姨媽時的疼痛

鬍子是男性的象徵。男性到了青春期開始，就慢慢的開始長鬍子了。一般男性會在十三四歲開始長鬍子，在30歲的時候鬍子的生長達到頂峰。而後鬍子的生長速度就沒有之前快了。正常情況下，男性的鬍子會長0.4毫米左右。不同的男性，鬍子生長速度不同。有些男性鬍子長得比較慢，幾天不刮也不明顯。有些男性鬍子卻長得非常快，一天不刮就鬍子拉碴的。很多男性不喜歡自己鬍子長得太快，覺得顯得邋遢又顯老。那麼，鬍子長得快說明了什麼？

一、鬍子長得快是什麼原因？

其實鬍子長得快是很正常的一件事，並且鬍子長得快還是件好事。男性之所以會長鬍子，是因為到了青春期，身體開始分泌雄性荷爾蒙。雄性荷爾蒙的分泌推動了鬍子的生長，還會推動腿毛等身體毛髮的生長。雄性荷爾蒙分泌多，鬍子長得也會比較快，並且還不容易發胖。

但有些男性發現自己鬍子長得快，但是鬍子卻比較稀少，留不成那種滿臉的絡腮胡。其實也是正常的。鬍子的生長不僅受到雄性荷爾蒙的影響，還會受到毛囊受體的影響。毛囊受體多，鬍子就會長得很稠密和茂盛。毛囊受體少，鬍子就會相對較稀。只要你的鬍子長得比較快，說明你雄性荷爾蒙分泌充足，值得高興。

二、男人為啥會進化出鬍子？

有人說，是為了吸引異性！其實並不完全是。調查顯示，有女性喜歡有鬍子的男性，也有女性喜歡鬍子刮得乾淨的男性，缺乏一致的證據。

那麼，是為了繁殖嗎？有證據證明，鬍鬚的進化就是為了給男性爭取更多的交配機會。

一些研究發現，男女都認為有鬍鬚的男性更加強壯、更有攻擊性。鬍鬚濃密的男性，可以恐嚇對手，從而獲得更多的交配機會。還有研究發現，留有鬍子的人被認為比其他人更具統治力。

因此，在物競天擇、適者生存的進化過程中，男性就進化出了鬍子。

三、鬍子長得越快，壽命越短？

那麼，鬍子生長的速度，與壽命長短到底有沒有關係呢？

這個說法最開始來源於英國的一項研究。該研究的人員經過調查發現，男性是否每天刮鬍子與壽命有關，每天刮鬍子的男性發生心血管疾病的風險，比沒有每天刮鬍子的男性更低。

此外，英國布里斯托爾大學研究團隊經過20年的研究也發現，男性刮鬍子的頻率與心臟冠狀動脈疾病和中風都有一定的關係，在參與研究的2438名中年男子中，有835人死亡，其中每天至少刮一次鬍子的男性占31%，沒有每天刮鬍子的男性占45%。

不過，這兩個研究都不足以證明刮鬍子的頻率與壽命有關。因為這兩個研究都沒有排除其他影響壽命的因素，比如遺傳史、基礎病，或者抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣。

所以目前認為，鬍子生長快慢、刮鬍子的頻率與壽命的長短關係不大。影響鬍子生長速度的主要是遺傳因素、飲食習慣和生活習慣。

四、延伸:從鬍子看男人的性格

1、鬍鬚少

男人的鬍鬚少、頭髮也少則應對應著眉毛也少，否則不對稱會影響到整個人的臉形。如果男人的鬍子少而頭髮多，多半性情比較消極，在為人處事上也有一種愛理不理的感覺，給人的印象就是對什麼事情也不放心上。

2、卷胡

擁有卷胡的男人一般都是頭腦很聰明，這樣的男人的鬼主意多，很適合有創意的工作或成為組織者。這樣的男人在工作都能盡心盡力，且胸襟寬懷，是一位好朋友，好丈夫。

3、鬍鬚細而長

鬍鬚細而長的男人，這樣的男人風流倜倘，在感情方面很多情，一旦遇到喜歡的人，也可以很專一，是一個很有情趣的男人。不過這樣的男人對情感的熱度不會太長久，與這種人在一起，要有心理準備。

4、鬍鬚看起蓬鬆而又散亂

鬍鬚看起蓬鬆而又散亂的男人，如果加上清爽的精神與奇特的骨骼，這樣的人一般都是政壇中的人物。

5、鬍鬚多而長

如果一個男人的鬍鬚多而長，這樣的男人多是性情積極而個性很熱情，一般比較喜歡與朋友玩，還有點粗野的味道。這樣的男人天生的直脾氣，一般都是有話就直說，對朋友很忠誠。如果你身邊有這樣的朋友，請一定要珍惜哦。

 

世界衛生組織（WTO）發佈的2015年版《世界衛生統計》報告顯示，2014年日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。

世界衛生組織的報告還顯示，中國人的平均壽命為76.1歲。《柳葉刀》的一份報告顯示，2013年中國人口平均壽命最高的地方是上海，男人的平均壽命為80.2歲，女人為85.2歲，比1990年提高了約6年時間，與日本、法國這兩個當今世界平均壽命最高的國家不相上下。

根據美國疾病控制和預防中心（CDC）的最新報告顯示，2015年美國人平均預期壽命為78.8歲，出現20多年來首次年度下降。 其中，2015年美國男性的平均壽命是76.3歲，較2014年降低0.2歲。 2015年女性平均壽命則為81.2歲。

最近日本厚生勞動9月發佈的一則資料顯示：日本百歲老人創歷史新高，達86510人。與去年相比，增加了6060人。如果以每10萬人口來算，那日本2021年的百歲老人人數也同樣再次刷新了記錄，達68.54人。

而據瞭解，目前吉尼斯紀錄認定的2位元“世界最高齡者”，都在日本，分別是118歲的田中加子（女性最高）與111歲的上田幹蔵（男性最高）。

日本人的長壽秘密到底是什麼？

關於長壽的話題，其實很早就有，早在1990年代，一名叫威利特的營養研究人員就曾發表過論文，提及日本人異常長壽，其原因與日本的飲食習慣有著密切的關係。自此之後，越來越多論文提出長壽與飲食有關的觀點。

那日本的飲食到底有什麼特別之處呢？

很多人對日本料理的印象僅停留在壽司、三文魚等，可這是非常片面的一種看法。日本國立長壽醫療研究中心流行病學研究員張舒分析了39項有關“日本菜系與健康”之間的研究，最終發現：多項研究之間提及海鮮、蔬菜、大豆及豆製品，如長期攝入這些飲食，可有效降低心臟病的發病風險與總體死亡率。

另外，日本東北大學食品與分子生物科學副教授都築毅也對日本料理與長壽之間的關係進行了分析，最終發現：不同版本的日式飲食，取得的效果也是不一樣的。如吃

1975年套餐（具有種類繁多，少糖特點）的老鼠發生糖尿病、脂肪肝疾病的風險要低於其它老鼠，且活的更久，老年時記憶力更好。

對此，都築毅總結出：該版本飲食之所以對健康有益，不僅是它特殊的營養成份，它的烹飪方式也起到了關鍵作用，日本料理重視“原味”，所以烹飪方法多採用清蒸、慢燉等相對（爆炒、油炸）較健康的方式，且少糖、少鹽；另外，日本料理重視飲食多樣化，同時強調多吃蔬菜和豆類食品，而這些飲食特點對健康長壽都是有幫助的。

可見，飲食在長壽上出了多大“力”！

長壽並非只是“吃”出來的

當然，想要長壽，不僅要注重飲食，另一位學者，日本文化專家馬科斯•卡塔赫納通過對沖繩等地的百歲老人的生活方式等進行研究後發現，他們能夠長壽還與這些原因有關：

1、養成每天運動的習慣

運動與壽命之間的關係也是很密切的，經常鍛煉的人，可對人體各器官、系統產生積極影響，增強體質，提高人對外界環境的適應能力、抵抗力和免疫力，從而達到健康長壽的目的。而日本是一個十分注重運動推廣的國家，早在2011年就開始推廣名為“運動一生”的活動，如能在這些活動裡做出突出貢獻，還能在10月“強化體能月”受到表彰。這項運動在日本掀起了運動高潮。

2、有良好的就醫環境

日本在醫療方面做的一直都蠻好的，花費大量人力、物力、精力，致力於開發新藥和器械，想要依靠全球先進的醫療技術來幫助人類延長壽命；而且在日本，醫療福利也很好，每個持有《國民健康手冊》都能享受醫保，幾乎所有項目個人只需支付30%費用，其他由國家承擔，大大降低了民眾的經濟負擔，所以日本人非常重視體檢，而及時發現與診治疾病，對長壽來說也是很重要的。

3、正確管理好腰圍

毫不誇張的說，你在日本街頭，可能找不到大胖子（除相撲運動員等特殊人群）。這與日本一項法律規定有關：企業需每年對40~75歲的員工進行腰圍檢查：男性需<90cm，女性需<85cm。如企業沒有做好管理，可能會面臨政府的罰款，而員工對於此規定，自然也會配合，積極管控自己的腰圍。

想長壽多運動

想長壽，一定要多動，我們每個人身上有206塊骨頭，230個關節，它們存在的意義就是讓你多動，只有運動時，關節液才會大量分泌，保證關節有足夠的的營養，從而維持健康。另外美國還有一項研究顯示：如果不堅持鍛煉，到了30歲之後，肌肉就會一年比一年減少，而到75歲時直接丟失50%，此時一些慢性病，你就算想防也是有心無力，而慢性病是長壽路上的一道大障礙。

心態好才會更長壽

每個人都面臨著不同的壓力，所以不管是誰，我們都要學會調節自己的心態，儘量保持一個陽光的心態，遇到事情要學會與家人、朋友溝通，不要憋在心裡，很多時候一些小事裝糊塗，別太計較，這樣才會有前進的動力，才有利於延年益壽。

吃飯八成飽多吃魚肉，少吃豬肉

我們在日本人的餐桌上，我們會發現，日本人的食物是非常清淡的。且出現的種類，有很多都是魚類。並且，日本人所吃的食物是非常少的，吃完後，並不會有非常大的飽腹欲。僅僅只吃八分飽即可，這樣的生活方式，恰恰對長壽是非常有益的。魚肉是優質蛋白，經常吃點魚肉，可以很好的補充身體內的不飽和脂肪酸，對於長壽的身體是很有好處的。

很多肺癌患者在初診時已是晚期，晚期患者的五年生存率不超過5%。“大多數肺癌的早期症狀並不明顯，因身體出現不適再去就醫一般多已經是中晚期。”另外，有多年的吸菸史的人群也屬於肺癌的高發人群，要更加注意肺癌的早期篩查。

吸菸是國際公認的導致肺癌最重要因素之一。但是不吸菸的人依然有可能會患肺癌。肺癌是一個綜合因素導致的疾病，不吸菸的人群被動吸菸以及和抽煙的人有接觸也會受到影響；其次，空氣污染、廚房油菸以及汽車尾氣等周圍的環境也是造成肺癌的重要因素。另外，雌激素類物質、生活過度勞累、有肺癌家族史等都是罹患肺癌的因素。

從臨床來看，肺癌患者年輕化的趨勢有所增加。肺癌以前被認為是一種老年人多發的疾病，以60歲以上居多，但是現在越來越多的年輕人被診斷為肺癌，裡邊甚至包括一些年輕的女性。

作為健康人群，應如何預防肺癌呢？

1、戒菸是首要

抽菸是肺癌的首要危險因素，同時，還要遠離二手菸、三手菸。

2、重視臨床症狀

當出現肺癌早期的症狀，比如持續咳嗽、胸悶胸痛、聲音嘶啞、痰中帶血等時，應提高警惕，及時就診，查明原因。

3、做好職業防護

職業上容易受到放射性輻射以及接觸致癌化合物的人，在工作的時候，應做好防護，避免長期與致癌因數接觸。

4、肺部疾病及早治療

肺炎的產生還有一個非常重要的原因，就是肺部疾病的進一步惡化和癌變。比如說如果患者本身就有肺部的疾病，比方說肺結核肺炎等，如果得不到及時的治療，就會進一步的惡化成肺癌。 因此如果肺部有疾病，應該儘早的去醫院進行檢查和治療，這樣子可以防止進一步癌變的發生。

5、養成愛運動的好習慣

運動是最好的養生方式，如果經常進行體育鍛煉的話，那麼自身的免疫力也會提高，免疫力提高了人就不容易生病，癌症也不會找上門來。 我們應該養成愛運動的好習慣，在日常生活中抽空插空的進行鍛煉，既不影響工作又增強了自己的體質。另外運動還會使自己的身心情變好，有積極的心態也會使自己的身體保持健康。

6、定時體檢很重要

由於生活節奏的加快，人們的壓力也越來越大，再加上不正確的生活和飲食習慣，造成的肺癌的發病率也會很高。因此我們應該 養成定時體檢的好習慣，一年進行兩次全面檢查，這樣子可以把癌症的發生扼殺在搖籃裡，如果患上癌症了，也能在早期及時的發現，及時治療，得到一個比較好的結果

對於患者本人來說，大多會存有兩種極端的想法，有人想要活下去，所以會選擇積極的治療，有人為了不拖累家人，不想人財兩空，會直接放棄治療，聽天由命，而對於癌症患者的親人們來說，當家人患上癌症之後也是一種很痛苦的選擇，當親人患有癌症晚期是到底治還是不治呢？

其實無論是哪一種癌症，一旦處於晚期階段治癒率是比較低的，在治療過程中患者會經歷各種痛苦，但若是放棄又可能有心存不甘，所以患者和家屬在這兩者之間會很痛苦。

治還是不治，無非要解決兩個問題：能不能治好，有沒有錢治。

需要明確的是，癌症晚期不等於絕症，是指腫瘤擴散和轉移到其他器官和組織。儘管癌症晚期無法完全治癒，但可以通過放療或化療等縮小腫瘤，或者延緩腫瘤的生長速度，減輕患者的不適症狀，提高生活品質，延長生存期。

有的癌症類型，比如乳腺癌晚期，能通過系統治療實現長期帶瘤生存，達到臨床治癒。

不過，癌症的治療費用不低，也不是短時間就能治好的，需要有“持久戰”的心理準備。臨床上，癌症治療費用可以分為3大部分：

手術費用

具體多少錢因人而異，有的幾十K，有的幾百K。對於癌症早期的患者來說，通常只需要進行1次手術。但如果是癌症中晚期，往往需要進行2-3次，甚至更多手術，費用也會翻倍增加。

手術後的輔助治療費用

手術只能清除部分癌細胞，為了徹底清除殘留的癌細胞，癌症中晚期的患者還需要進行放療、化療等術後輔助治療。放化療也不是一次性完成的，需要進行幾個療程，同樣要花不少錢。

定期複查的費用

癌症治療後不能高枕無憂，必須要定期檢查身體。在癌症治療完成後的5年內，患者複查比較頻繁，每次費用在幾千K不等。如果發現異常，需要進一步檢查，費用還會更高。

綜合算下來，一名癌症中晚期的患者的總治療費用約在幾十萬至幾百萬新台幣，病情嚴重的可能要上千萬新台幣。對於普通的家庭來說，一下子拿出幾十萬新台幣是比較困難的，導致很多家庭只要出現一個癌症患者，生活水準就急劇下降。

治癌不如防癌，人到中年出現這11種症狀要警惕

癌症越早發現，治癒率就越高，治療費用也越低。臨床上，早發現、早診斷、早治療一直是癌症防治的重點。那麼，當癌症發生的時候，我們的身體會有什麼表現呢？

1、癌症的11種表現

•持續性低熱、渾身乏力、體重出現不明原因減輕；

•身體淺表部位出現不痛不癢的腫塊；

•皮膚原有的痣在短時間內變大、變色、腐爛等；

•身體出現異常的哽咽感和疼痛感；

•出現腹脹、消化不良、食欲下降等消化道異常症狀；

•大便習慣改變、便血；

•持續性乾咳、咯血、聲音嘶啞；

•聽力下降、耳鳴、耳悶、頭痛；

•陰道異常出血，表現為接觸性出血和絕經後出血；

•排尿困難、尿不盡、無痛性血尿；

•皮膚或粘膜潰瘍長時間不癒合；

2、定期檢查

定期體檢有助於及時發現癌前病變，儘早治療，提高生存率。7大常見癌症的篩查建議，總結給你。

•乳腺癌：44-54歲每年一次乳腺X線篩查，54歲以上每2年乳腺X線篩查，尤其是乳腺癌高風險者。

•肺癌：55-74歲且累計吸菸量在30包/年以上、年齡≥50歲且累計吸菸量在20包/年以上的人群，定期進行低劑量螺旋CT、胸部X線和痰細胞學檢查。

•肝癌：有肝臟疾病史、肝癌家族史、長期不良飲食習慣的人，定期進行肝臟超聲和甲胎蛋白檢查。

•結直腸癌：從50歲起，定期進行腸鏡檢查。

•宮頸癌：21-65歲應定期進行巴氏試驗、人乳頭狀瘤病毒（HPV）檢測。

•子宮內膜癌：35歲以上、有遺傳性非息肉性結腸癌家族史者或可疑基因突變者，應每年做一次子宮內膜活檢。

•前列腺癌：從50歲起，每年進行一次PSA + 直腸檢查。

以平常心看待癌症:認識癌症是一種慢性病，從醫學心理學的角度來看，它對許多癌症患者，起到了安慰的作用。這種安慰，不是欺騙，符合科學，符合實際。

其實，許多患者不是死于癌症本身，而是被癌症嚇死的。因此，每個人都需要學會科學、正確的看待癌症，以一顆平常心來對待癌症。隨著醫學的進步，患者綜合治療後達到長期無病生存，已經成為可能，另一方面，新藥研發和審批的速度也在加快，後續將會有更多“神奇療法”，多活一天就多一份治癒的希望。因此與腫瘤作戰要做到，在戰略上藐視敵人 在戰術上重視敵人，在戰略上堅信癌症可防可治，在戰術上做好長期戰、持久戰的準備，在醫生幫助下，制定好科學、靈活的作戰策略，家屬和親友也要提供廣泛的支援。

一位年輕患者在打籃球時突然頭暈，隨之右側肢體感覺無力，經醫院診斷為“腦血栓”。醫生發現其右側肢體乏力，不能自由上下樓梯，關節活動不靈活。據瞭解，他工作壓力大，整天埋頭苦幹，吃睡不定時，更別說適當的運動。

另一位患者是在與朋友打麻將時出現頭暈、嘔吐不止，隨後便昏迷過去，經送院診斷為腦溢血。據瞭解，該患者常與朋友通宵玩麻將。

幾乎大部分的人都會認為腦血栓是中老年人的專利，年輕人不會得腦血栓。這種想法是錯誤的，腦血栓形成是老年人的疾病，常常是在老年高血壓、腦動脈硬化症的基礎上形成的。但是越來越多的研究證明，腦血栓形成已逐漸趨向於年輕化。

突發腦血栓，身體會亮起4個“紅燈”

腦血栓是由於腦血管局部形成血栓而導致的危險情況，當突發腦血栓的時候，身體會出現這幾個症狀：

流口水或口眼歪斜

比如一側的面部麻木無力，在笑的時候會發現嘴巴歪斜了，或者在刷牙的時候嘴巴無法兜住水，甚至總是流口水。

偏側肢體無力、麻木

偏側肢體無力可以分為上肢無力以及下肢無力，上肢無力的具體表現是，比如在刮鬍子的時候會突然覺得手臂沒有力氣，甚至連剃刀都拿不住；不能很好地用筷子來夾菜；無法自己穿衣服或系扣子等。

下肢無力會表現為在走路的時候往一邊傾斜、容易跑偏等；走路不穩，異常步態；走路的時候容易反復跌倒，特別是在仰頭或者轉頭的時候更容易跌倒。

此外，當偏側的身體出現麻木感，通常也是腦血栓發出的警示，這是由於大腦不僅負責人體的肢體活動，還要負責全身的感覺，因此腦血栓會出現感覺異常的情況。

視物模糊

如果發生腦血栓，會影響為眼睛提供血液的動脈，或損害負責分析視覺的大腦中樞，患者可能會出現一隻眼睛突然視物模糊的症狀。

突發頭暈、頭痛

這是腦血栓十分常見的症狀，具體表現為頭部有悶感、頭部昏沉，甚至感到天旋地轉，由於大腦中負責協調身體平衡的功能有異常，患者的身體會站不穩，有無法控制自己身體的感覺，嚴重時甚至還會出現大汗、噁心、嘔吐的症狀。

此外，腦血栓還會出現原因不明的頭痛，或者原有的頭痛發生改變，大多表現為持續疼痛無法緩解，嚴重時會伴有噁心、嘔吐的症狀。

冬天腦血栓高發，教你幾個預防小妙招

在寒冷的冬季，正是腦血栓的高發季節，這是因為隨著天氣逐漸變冷，尤其是當溫度突然下降的時候，人體的外周血管會出現明顯的收縮，容易使血壓升高而形成腦血栓。

因此，腦血栓的高危人群在冬天更要注意做好預防工作，腦血栓的高危人群主要有：

肥胖人群、飲食和生活不規律的人群、冠心病、風濕性心臟病、心律失常的中老年人，如果有心房纖顫的情況，更容易形成腦血栓；糖尿病患者以及有高血脂症的中老年人也是腦血栓的高發人群。

那麼，有哪些方法可以預防腦血栓的發生呢？

生活要規律

老年人的生理調節能力，會因為年齡而受到一定的影響，如果生活不規律，老年人就容易出現代謝紊亂的情況，會加速血栓的形成。因此，老年人要特別注意，生活要有規律，科學合理的作息是預防腦血栓的關鍵。

喝足夠的水

在正常情況下，成年人每天的飲水量大約為2000~2500毫升，但是老年人的血液通常比較粘稠，容易出現不同程度的凝固和凝集，所以老年人需要更多的水分。

喝足夠的水有利於降低血液的粘稠度，減少腦血栓的形成。多喝水還能促進新陳代謝，有助於排出體內的有毒物質。

注意勞逸結合

在平時要注意適度使用大腦，不要長時間讓大腦處於疲乏的狀態，60歲以下的人在使用大腦1小時後就最好休息十分鐘左右，60歲以上的人在使用大腦30分鐘時就應該休息5~10分鐘，可以減少因為過度疲勞導致的腦血栓。

戒菸戒酒

除了戒菸戒酒，而且要限制鹽的攝入量，老年人每天攝入的鹽的總量最好不要超過五克，而且要減少高脂肪、高熱量食物的攝入。

腦血栓吃什麼水果好?

1.草莓

草莓當中含有豐富的維生素和果膠，它可以防治壞血病，還可以幫助防治腦梗塞、動脈粥樣硬化、腦溢血，對人體有益。

2.獼猴桃

獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低腦梗塞、冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別的療效。

3.西瓜

西瓜富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等營養，同時具有利尿降壓，防止腦梗塞的發生。

4.柿子

柿子當中含有很多營養物質，例如蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素等，它保護心血管的功能比蘋果還強。

5.柑橘

柑橘含有豐富的維生素，具有抗氧化的功能，同時柑橘皮對心腦血管有更好的效果，對腦梗塞有很好的療效，注意橘皮的利用。

6.石榴

石榴中含有多種氨基酸和微量元素，有軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可以預防腦梗塞、冠心病、高血壓等心腦血管疾病。

7.棗

棗當中富含維生素C，有抗氧化的作用。除此之外，它還含有維生素P，可以健全人體毛細血管，能預防腦梗塞、高血壓等疾病。

自從戴了口罩之後，小張才知道自己有一個不好的毛病：口臭，也想通了為什麼女朋友總不願意和自己接吻。原以為是口腔問題，但後來卻沒查出什麼，醫生建議他去消化科看看。身上1處很臭，查出幽門螺桿菌超標

這一查才發現，導致他口臭的禍首藏得很深：藏在胃裡，是少數的可以在胃裡存活的細菌，也是75%以上腸胃疾病的源頭，學名幽門螺旋桿菌。

這種細菌，主要通過糞便和嘴巴的接觸、口水之間的交換完成傳播。這些生活方式，都會造成幽門螺桿菌在人群之間傳播：

①和感染者聚餐，並且不用公筷。幽門螺桿菌會附著在口水裡，不斷傳播。

②感染後，和戀人親吻。口腔裡的牙菌斑，也是幽門螺桿菌的一個藏匿處。

③經常互相餵食彼此吃過的食物。比如一個蘋果，你一口我一口地吃；或者帶孩子的時候，把食物放進自己嘴裡嚼食一遍，再拿出來喂給孩子吃。

④上完公用廁所沒洗手，直接吃東西或用嘴巴觸碰手指。公廁馬桶上附著的糞便如果含有幽門螺桿菌，這時候就會直接通過手→口進行傳播。

什麼是幽門螺桿菌？

幽門螺桿菌在發生發展中國家高發，目前已知所有的幽門螺桿菌感染者均會出現組織學上的胃炎，部分幽門螺桿菌感染者無任何症狀和體征，僅在健康體檢時才被發現。但如果確實出現體征或症狀時，它們可能包括：

1）主要症狀是反酸、燒心以及胃痛、口臭；

2）引起慢性胃炎，主要臨床表現包括上腹部不適、隱痛，有時發生噯氣、反酸、噁心、嘔吐；

3）可能引起胃黏膜損害，臨床疾病的發生呈現多樣性，患者多出現反酸、噯氣、飽脹感等；

這些症狀也是幽門螺桿菌感染引發的胃炎、潰瘍、胃癌等併發症的具體表現形式。另外還有研究顯示，幽門螺桿菌感染也會引發十二指腸潰瘍、胃腸息肉、結直腸癌，導致便秘、腹瀉和體重減輕。

早在1994年WHO下屬的國際癌症研究機構 （International Agency for Research on Cancer）就幽門螺桿菌定義為I類致癌原。因此，對於幽門螺桿菌的預防與治療勢在必行。

幽門螺桿菌篩查方法有哪些？

對於一般無症狀人群來說，往往不建議進行常規測試，但需要排除有報警症狀和胃癌家族史者，並將年齡閾值降低至35歲可顯著降低漏檢上消化道腫瘤的風險。在實施幽門螺桿菌“檢測和治療” 過程中，也應根據需要同時進行胃鏡檢查，避免漏診嚴重胃病或腫瘤。

對於長期受症狀困擾者，應該進行測試，以便確認是否罹患胃炎、消化性潰瘍，甚至胃癌。幽門螺桿菌篩查主要包括侵入式檢查和非侵入式檢查。

侵入式檢查包括內鏡檢查，可查看上消化道的任何異常情況並取出組織樣本。非侵入式檢查包括尿素呼氣試驗、血清抗體檢測和糞便抗原檢測，是目前臨床常用的檢測方法，被國內外多部幽門螺桿菌感染處理共識推薦。

具體測試和程式包括：

血清學檢查。主要適用於流行病學調 查，可與胃蛋白酶原和促胃液素-17同時進行，更適用于胃癌篩查。胃黏膜嚴重萎縮的患者使用其他方法 檢測可能導致假陰性，血清學檢測不受這些因素影響。但呼氣和糞便檢測比血液檢測更適合於發現活動性幽門螺桿菌感染。

呼氣測試。受檢者一般會吞下含有標記碳分子的藥丸、液體，若感染幽門螺桿菌，則溶液會在胃中分解並釋放出碳分子，呼氣時便會被特殊設備檢測到。但需要注意，在接受測試前一兩周應停止服用抑酸藥物質子泵抑制劑（PPI）、次水楊酸鉍、抗生素等，以免干擾測試準確性。

糞便測試。通過在糞便中尋找與幽門螺桿菌感染相關的外源蛋白質（抗原）來確定是否感染。與呼氣測試一樣，PPI和次水楊酸鉍可能會影響測試結果，因此在測試前需停止服用。

內鏡檢查。內窺鏡可查看上消化道的任何異常情況並取出組織樣本（活檢），可用於幽門螺桿菌感染的診斷或鑒別診斷，但更具侵入性。最準確方法是對從兩個不同部位獲得的胃黏膜進行組織學檢查，並結合快速尿素酶測試或微生物培養。

吃大蒜是否能夠殺滅幽門螺旋桿菌嗎？

大蒜中的某些成分的確具有一定的殺菌作用，但其抗菌作用十分有限。在大蒜的所有殺菌成分中，公眾認知能夠殺死幽門螺旋桿菌的大多是指大蒜中含有的大蒜素成分。大蒜素的確具有一定的消炎抗菌等作用，但不管是白皮大蒜還是紫皮大蒜，其中大蒜素的含量均較少。通過食用大蒜而殺死體內的幽門螺旋桿菌，從理論上需要食用相當巨量的大蒜。但由於人體結構複雜，胃部物質較為繁瑣多樣，即使靠食用巨量大蒜獲得了較多的大蒜素進入體內，它們的具體消炎殺菌作用也不能得到保障，目前仍未有任何權威性研究機構的報告表明通過食用大蒜可以達到殺滅人體內幽門螺旋桿菌的作用。因此，想要通過食用大蒜來殺滅體內的幽門螺旋桿菌，的確有些誇張。

三叉神經痛是三叉神經分佈區域出現劇烈且陣發性的疼痛，一般好發於女性身上，簡直讓患者痛不欲生，

一、三叉神經痛是怎麼引起的？

1.局部受到壓迫

當三叉神經系統感覺根的某一個部位受到壓迫或牽拉時，可引起三叉神經痛。當出現骨質增生和鼓膜炎症增生時會使得骨孔狹窄和卵圓孔狹窄時會壓迫三叉神經。還有三叉神經受到顱底動脈和小腦上動脈壓迫時，也會引起壓迫性的疼痛感。

2.局部受到刺激

當由三叉神經支配的局部組織器官出現炎症性病症時，如受到外傷病灶、牙齦炎和鼻竇炎等，會使得局部長期受到慢性刺激，從而導致神經發炎和纖維化，這樣會使得分佈在三叉神經根上的血管出現功能性障礙和痙攣，最終導致三叉神經痛。

3.牙頜系統發生紊亂

牙頜系統紊亂時也會引起三叉神經痛，如嚴重的錯頜和牙尖早接觸等，這種牙合關係的紊亂會使得關節周圍肌群發生痙攣，肌功能障礙，從而形成小量的異常衝動，並且不地向中樞傳遞，這樣會導致中樞失去動態平衡，讓其功能發生紊亂。

4.變態反應

經過研究發現神經生理和化學機能紊亂時也會引起原發性的三叉神經痛，這種變態反應原因還不是很明確，但肯定是因為過敏體質，過敏反應時會使得該組織水腫，從而壓迫和刺激三叉神經，導致局部疼痛。

5.中樞神經系統疾病

當患者的丘腦和大腦機能發生障礙或器質性病變時，會引起三叉神經痛。還有皰疹病毒有可能會沿著三叉神經系統侵入顱內，在脊神經節和三叉神經節內潛伏，一旦侵襲支配三叉神經的大腦皮層，就會導致三叉神經劇烈疼痛。

6.缺血

三叉神經痛和腦部缺血關係密切。當三叉神經系統處於缺血缺氧狀態時，會使得局部營養不良，降低局部抵抗力和神經活力，再加上受到其他誘因作用而引起三叉神經疼痛。

二、偏頭痛和三叉神經痛有什麼區別？

專家答疑：兩者在5個方面都不同

醫生解釋說，偏頭痛和三叉神經痛不是同一種病，主要從以下幾個方面進行鑒別：

第一，發病年齡。一般偏頭痛從兒童時期或者青少年就會起病，而三叉神經痛常見於中老年女性。

第二，疼痛持續時間。偏頭痛每次疼痛的時間比較長，大約是4-72小時。三叉神經痛持續的時間很短，可能就只有幾秒鐘，最多一兩分鐘。

第三，頭痛的部位。60%偏頭痛的疼痛部位在偏側，一般在額部，有時甚至可以放射到頸肩部。三叉神經疼痛的部位是根據三叉神經的走向分佈的。

人體有12對顱神經，三叉神經是第5對。三叉神經之所以叫“三叉”，是因為有三條分支。第一支分佈在一個額部和上眼瞼，支配眼睛以上的部位；第二支是上頜神經，分佈在眼睛以下、上嘴唇及上頜骨周圍的部位；第三支是下頜神經，分佈在下頜部及下牙槽的部位。

第四，疼痛程度。大多數情況下，偏頭痛疼痛程度沒有三叉神經痛劇烈。

第五，緩解因素。大多數偏頭痛休息後可以緩解，而休息對三叉神經痛緩解沒有幫助。

三、三叉神經痛有什麼特點，如何早期識別？

專家答疑：突發突止，存在“扳機點”，疼痛劇烈

三叉神經痛的最大特點是突發突止，大多數患者存在“扳機點”。

“扳機點”指誘發因素，就是一做這件事，三叉神經痛就發作。有的“扳機點”是洗臉，有的是刮鬍子，有的甚至是清風拂面。如果疼痛分10級，牙痛是3-4級，分娩痛是7-8級，三叉神經痛則是最頂級的10級，因此它又被稱為“天下第一痛”。

醫生提醒，如果疼痛有以上特點，就要當心三叉神經痛。

四、三叉神經痛能根治嗎？

專家答疑：繼發性的去除病因，可以根治

醫生介紹說，三叉神經痛分為原發性和繼發性。

繼發性三叉神經痛是指有明確病因引起的三叉神經痛，這個病因往往在顱內。只要把那個病因去除，就可以達到根治的目的。患者根據病因到對應科室就診，比如，如果腦袋裡面長了腫瘤，就要到神經外科去進行顱腦袋手術，進行切除或者是放射治療。如果檢查發現有血管壓迫三叉神經的，可以採用血管減壓手術治療。要根據不同的病因採取不同的治療方法。

如果是原發性三叉神經痛，到目前為止是沒有根治的方法，但有很多方法可以治癒患者的疼痛。

首先是藥物治療，也就是保守治療，常用藥物是卡馬西平和苯妥英鈉，服用藥物一定要遵從醫囑，千萬不要自己去藥店買藥吃，否則會引起嚴重的副作用。

然後是微創手術的方法，可以用神經損毀藥物，可以用射頻熱凝術進行神經阻滯，還有三叉神經半月節的球囊壓迫法。

五、三叉神經痛患者在生活上要注意什麼？

專家答疑：保持心情舒暢、清淡飲食、充足睡眠、面部保暖

1.吃飯漱口，說話，刷牙，洗臉動作宜輕柔，不宜食用刺激性食物，以免誘發板機點而引起三叉神經痛。

2.飲食要有規律，宜選擇質軟、易嚼食物，因咀嚼誘發疼痛的患者，則要進食流食，切不可吃油炸物，刺激性食物，海鮮產品以及熱性食物等；飲食要營養豐富，平時應多吃些含維生素豐富及有清火解毒作用的食品；多食新鮮水果，蔬菜及豆制類，少食肥肉多食瘦肉，食品以清淡為宜。

3.注意頭、面部保暖，避免局部受凍、受潮，不用太冷、太熱的水洗面；平時應保持情緒穩定，不宜激動，常聽柔和音樂，心情平和，保持充足睡眠。

4.保持精神愉快，避免精神刺激；儘量避免觸及“觸發點”；起居規律，室內環境應安靜，整潔，空氣新鮮。適當參加體育運動，鍛煉身體，增強體質。