分類: 生活保健

家住吉林的蔡叔（化名）今年62歲，從去年秋天開始，他總會在清晨擤鼻涕時，發現紙巾上有暗紅色的血絲，不僅如此，咳痰的時候也會帶些血。原本以為是秋高氣燥，蔡叔並未在意。

然而症狀持續了大半年，且鼻涕中的血絲越來越多，蔡叔來到當地醫院問診，經過檢查後，原來這一切表現竟然是鼻咽癌搞得“鬼”。

咽喉腫痛、鼻涕帶血、牙齦紅腫……這些日常生活中的一些上火症狀，怎麼也會變成癌症發出的警告信號呢？

我們常說的“上火”，到底是什麼？

在中醫理論中，”上火”指的是身體內陰陽失衡，導致陽氣過盛或陰虛火旺的一種狀態。這種失衡表現為身體機能亢奮、代謝加快，呈現出熱性症狀。正常情況下，人體內的陰陽二氣相互制約，維持平衡。

陰陽平衡被打破後，身體容易受到”火熱之邪”的侵襲，引發一系列熱性症狀，如咽喉幹痛、頭昏目脹、鼻腔熱烘、口舌生瘡、流鼻血、便秘、牙痛等。

需要注意的是，”上火”並非單一的證型，而分為實火和虛火兩種類型。

實火指陽氣過盛，以肝膽、胃腸實火為常見，表現為高熱、頭痛、渴喜冷飲、大便秘結、小便黃、脈數實等症狀。實火類型的人喜歡冷飲，腹脹痛拒按，脈數實，可能伴有流鼻血等表現。治療重點是疏散，以苦寒瀉火、清熱解毒為主。

虛火則是指陰虛不足以制約陽氣，常由體質虛弱、久病精氣耗損、勞傷過度等引起。症狀包括低熱、手足心熱、口幹盜汗、舌幹紅無舌苔等。治療需側重於滋陰，以生津養血、滋陰降火為主要策略。

因此，根據實火或虛火的不同情況，中醫治療會有所區別，以恢復陰陽平衡為目標。

一般情況下，口乾舌燥就是身體缺水的表現，而夜間會口乾舌燥，主要和四個生理因素有關：

白天喝水少：當日若飲水量不足，很可能造成夜間口幹的問題。

睡覺環境乾燥：房間內空氣濕度不足會使得身體水分蒸發過快，嘴巴就容易乾燥。

張嘴入睡：口腔唾液腺會不停分泌唾液，而有些人入睡後總是不自覺張嘴，此時唾液蒸發並減少後就會感到口乾舌燥。
攝入過量的鹽：吃得太鹹，血鈉濃度升高就會使血漿滲透壓升高，下丘腦渴感中樞以及滲透壓感受器接收到信號就會讓我們產生口渴感。

上述情況引起的口幹不適感，一般喝水可以緩解，但如果喝水也得不到改善，則要警惕可能是疾病預警。

1.口幹之餘脖子粗，警惕甲狀腺疾病

甲亢患者不僅脖子粗，並且甲狀腺激素水準升高會使基礎代謝率增快，導致人體耗氧量增加。而機體產熱多散熱快，就需要更多水分，也就容易口渴口幹。

2.口幹且夜尿多，小心尿崩症

尿崩症作為一種併發症，是腎病或中樞疾病引起的腎小管重吸收障礙問題，身體因缺水錯覺而總感到口幹口渴。患者在夜間口乾舌燥之餘，也尿液會明顯增多，嚴重時還伴有發熱無力等表現。

3.口幹又口苦，警覺肝膽疾病前兆

肝功能受損也會影響膽囊並導致膽汁反流，而膽汁一旦反流至食管和喉嚨，就會產生口苦口幹的不適感。

4.口幹又“三多一少”，當心糖尿病找上門

糖尿病患者常有口幹和三多一少的表現，三多一少為多食多喝多尿體重少。糖尿病患者夜間胰島素不足，血液糖濃度升高，細胞失水而進入缺水狀態，加上腎小管濃縮障礙，此時就有口幹的表現。

5.口幹和呼吸不暢，呼吸系統疾病在作怪

慢阻肺或慢性支氣管患者夜間睡覺呼吸不暢，因習慣性張嘴呼吸，口腔唾液蒸發，就容易口乾舌燥。

總之，健康是我們事業和生活的基石。通過關注身體異常信號，及時就醫，我們可以更好地預防嚴重疾病的發生。我們每個人都應該重視自己的健康，養成良好的生活習慣，積極參與到健康促進的行動中。只有具備健康的身體，我們才能夠更好地實現人生的價值和幸福！

沒有降壓效果最好的茶，喝茶只是在通過食療的方式輔助治療。血壓高是最常見的症狀，通常會與高血壓病有關，但並不是所有的血壓升高都是高血壓病引起的，還需具體檢查才能確定。降血壓可以喝荷葉茶、山楂茶、苦丁茶、葛根茶、蓮心茶、決明子茶、菊花茶等。這些茶中含有的茶多酚可以使血壓出現下降的趨勢。但是茶葉中茶多酚的含量有限，因此降壓效果也十分有限。目前高血壓患者的主流治療還是要在醫生的指導下，長期的口服降壓藥物進行治療。
什麼茶降血壓最好

綠茶。其中含有微量元素，可以抗氧化、軟化血管等，有輔助降壓的功效。

菊花茶。菊花屬於一種中藥，有疏風散熱、清肝明目的作用，還可以緩解頭暈、頭痛、心煩等症狀，有輔助降壓的效果。

山楂茶。山楂有助消化、擴張血管、降低血糖和血壓的作用。

決明子茶。高血壓患者喝決明子茶比較好，能清頭目、通大便，可用於高血壓引起的頭痛、目昏等症狀。

芹菜紅棗茶。芹菜350~700g，紅棗100~200g、綠茶10g，加水適量煮湯。每日分3次飲服，能平肝養血、清熱利尿，適用於高血壓患者飲用。

菊槐茶。菊花、槐花、綠茶各3g，以沸水沖泡，冒泡5分鐘即可。每日一劑，能清火降壓，適用於高血壓引起的頭痛、頭脹、眩暈等。

葛根茶

現在有很多人都是吃葛根粉來幫助降血壓的，不過葛根粉的味道不太好，那麼就可以試試看葛根茶。葛根能夠改善大腦血液迴圈，可以緩解高血壓所引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟以及頭痛等，只要經常喝葛根茶就能夠輔助治療高血壓，把葛根洗乾淨切成片，取出30克直接放在水裡面煮開。

高血壓患者一般可以適當的喝銀耳湯、番茄豆腐湯、紫菜湯等，能夠補充體內所需要的營養物質。高血壓患者同時也需要遵醫囑合理用藥來治療，避免血壓不穩。
1、銀耳湯

其主要成分為銀耳，其中的膳食纖維含量比較高，能夠輔助消化，有利於胃腸道的蠕動，而且能夠加速局部的血液迴圈。

2、番茄豆腐湯

其中的主要成分為番茄、豆腐等，所含的維生素能夠起到抗氧化的功效，加速皮膚的新陳代謝，也有利於細胞的修復，而且具有一定的補鈣效果，有利於預防骨質疏鬆症，一般不會影響血壓。

3、紫菜湯

其中含有豐富的維生素、蛋白質以及多種微量元素，比如鉀元素、鎂元素等，而且能夠輔助甲狀腺激素的合成，調節體內的內分泌。

說到乳製品大多數人第一印象就是牛奶，牛奶又被稱為白色血液，由此體現出它的營養價值很高，不僅可以獲取豐富的蛋白質，鈣質，還有微量元素、礦物質、維生素等促進健康。而有的人乳糖物質不耐受，或者對牛奶過敏，基本上不怎麼喝。有沒有獲取營養差別有多大要去瞭解清楚，根據身體的需求，飲食愛好去選擇

常喝牛奶vs偶爾喝牛奶
真的差很多
常聽說喝牛奶能補鈣，但它的好處可不止這個：

1.牛奶是“護心高手”
《柳葉刀》一項涉及21個國家13萬人的調查顯示，與完全不攝入乳製品的人相比，每天攝入超過2份乳製品（相當於1斤牛奶）的人群，整體死亡風險下降16%；心血管死亡風險下降23%；中風風險下降33%。

2.牛奶有助於加強記憶力
英國《每日郵報》上發表了一項研究，對972名年齡在23-98歲之間的男女進行了調查，結果發現：每週至少攝入5-6次乳製品的成人，在記憶力測試中的表現比很少吃牛乳製品的人要好得多。研究人員表示，牛奶中的一些營養成分，如鎂、磷脂等都有助於延緩記憶衰退。

3.牛奶能降低腸癌發生風險
哈佛醫學院和英國布裡漢姆婦女醫院的研究人員通過對美國和歐洲53.4萬人所進行的10項研究資料，進行綜合分析後得出：與一周只喝不到2杯牛奶的人相比，每天喝1杯250ml甚至更多牛奶的人，腸癌患病危險可降低15%。研究人員說，最主要的是牛奶中所含的鈣適量能降低這種危險。鈣能減緩腸內壁細胞的生長速度，從而可抑制早期腫瘤的擴散。

“假牛奶”要少喝，對健康無益

1、含乳飲料
含乳飲料其實是飲料而不是牛奶，它的配料表的第一位也不是牛奶而是水，而後還有白砂糖以及大量香精，蛋白質的含量並不高，營養也不能與純牛奶相提並論。
長期喝這種乳飲料並不能為身體提供營養，甚至因為糖分過多，還會增加肥胖、齲齒等健康問題，尤其影響孩子的成長。

2、調味乳
早餐奶、紅棗奶、巧克力奶等都屬於調味乳，純牛奶中蛋白質含量需大於2.9%，而調味乳一般在2.3%以上，特別是某些添加了燕麥、花生等成分的調味乳，看起來健康，但含量卻極少，對健康益處並不大。

3、早餐奶
早餐奶一般有很多口味，包括核桃奶，紅棗奶以及燕麥奶等，相較于普通純牛奶，添加這些物質的早餐，奶看起來更健康。
但事實上早餐奶並非純正的牛奶，只是將純牛奶稀釋之後，加入糖、堅果、穀物，甚至還會加入香精調製而成，這種牛奶營養價值，遠遠達不到人體的正常需求，如果經常喝還會因為糖分攝入超標，影響各器官功能。

每天保持300毫升最好

喝牛奶對身體身體是有一定的好處的，但是很多人都不知道一天保持在多少的量，喝多喝少都達不到好的效果，最好每天保證在每天300ml左右。另外不要一次性把一天的量全部都喝完，最好分批次來喝，而早上和晚上睡覺之前喝，效果是最佳的。
相信大家應該都知道，喝牛奶對身體是有好處的，與那些不常喝牛奶的人相比，身體相對更加的健康，不過要想喝牛奶達到最好的效果，還要注意不要用極端的方式去喝牛奶，以免影響到身體的健康。

在 552 名年齡在 63 歲至 84 歲之間的老年女性和男性樣本中，與那些在夜間睡覺時暴露於任何強度光線的人相比，在夜間暴露於任何光線的人患糖尿病、肥胖和高血壓的風險顯著更高。整個晚上不要暴露在任何光線下。

使用腕戴式設備來測量光照情況，並對其進行為期 7 天的監測，這是一項現實世界的研究，而不是一項實驗研究，該研究顯示夜間接觸光線與老年人患糖尿病、高血壓和肥胖的較高風險有關。

無論燈光是來自整晚開著的電視或智慧手機，還是來自大城市的光污染，每天 24 小時都有大量的人造光源存在。老年人患心血管疾病和糖尿病的風險已經較高，因此研究人員希望確定與夜間接觸光線相關的疾病頻率是否存在差異。
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研究人員發現，參與研究的人中，只有不到 50% 的人每天有持續 5 小時完全黑暗的時間。其餘的人即使在 5 小時的黑暗時期（通常是在夜間睡眠中）也有一些光照。

研究人員不確定高血壓、糖尿病和肥胖是否是人們開著燈睡覺的原因，或者燈光是否增加了這些疾病發生的風險。患有這些疾病的人可能更有理由在晚上開著燈，例如使用浴室，或者腳部麻木的糖尿病患者希望開著夜燈以減少跌倒的風險。

如何減少光線，讓睡眠更健康？

對於如何將臥室光線降到最低，以提高睡眠品質，避免這三大健康問題，研究團隊給出了以下建議：不要開燈睡覺。如果出於安全因素考慮需要開燈，那就開一盞靠近地面、光線較弱一些的燈。
選擇合適的燈，注意光線的顏色。琥珀色或紅色/橙色的光對大腦的刺激較小，不要使用白色或藍色的燈，並把它放在遠離床的位置。如果不能控制室外光線，為防止臥室內光線太亮，睡覺時可以使用遮光罩或戴眼罩注意床的擺放位置，不要讓室外的光線照到臉上。

所以還有開燈睡覺的習慣，事實上，開燈睡覺是一種不好的習慣甚至還會對人體產生危害，這些危害，你都瞭解過嗎？

多項研究表明，睡覺時，即使是室外路燈以及手機等電子設備的微弱光線也存在不小的危害，這些危害可能會引起情緒、生物鐘失調，導致肥胖，甚至

還會增加心臟病、糖尿病的患病風險。

1、降低睡眠品質
開著燈睡覺，會產生一種光壓力，長期這樣做，會使得體內經氣出現紊亂，人體容易出現疲勞的感覺，很難真正進入深度睡眠，容易導致神經衰弱、失眠等情況。

2、增加患病幾率
光照作為一種調節人體節律的外界條件，影響人體的代謝和各種功能；白天接受光照，人體交感神經系統會被啟動從而導致心率增加，心臟高速運作，人體對外界環境警覺性提高，夜晚的燈光也能造成同樣的效果。在燈光下睡覺，心臟收縮力也會增加，這會導致血液的迴圈速度變快，增加患心臟病的風險。人在燈光下睡覺，人體胰島素的敏感性下降，會導致血糖上升，這種急性胰島素反應已經被證明與II型糖尿病早期有關，這意味著長期睡覺接受光照的個體患糖尿病的風險要更高。

3、損害視力
開燈睡覺，會使得瞳孔無法得到真的放鬆休息，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛肌肉和神經一直處於緊繃狀態，容易導致眼睛近視和視網膜損傷，甚至會增加白內障出現的幾率。

4、容易發胖
人體記憶體在著兩種脂肪，棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是儲存多餘熱量的，而棕色脂肪則是通過分解白色脂肪變為熱量。晚上開燈睡覺不僅幹擾人體生物鐘，還會幹擾棕色脂肪，使體內脂肪聚集引起肥胖。

夜晚睡眠期間減少光照的三個建議：
1) 不要開燈，如果必須要開燈（老年人可能會為了安全起見），請將其設置為更靠近地板的昏暗燈光；
2) 顏色很重要，琥珀色或紅/橙光對大腦的刺激較小，不要使用白光或藍光，並使其遠離熟睡的人；
3) 如果不能控制室外光線，眼罩是個不錯的選擇，或者調整床的位置，避免室外光線直接照在臉上。

刷牙噁心、幹嘔、反胃的原因，包括體質敏感、慢性扁桃體炎、慢性咽炎等。如果症狀較為嚴重，通常建議在醫生的指導下積極進行治療，以改善不適症狀。

體質敏感：患者本身對外界刺激比較敏感，在刷牙的時候，可能刺激牙齒周圍的黏膜，引起噁心、幹嘔、反胃的感覺，屬於正常情況；

慢性扁桃體炎：在慢性扁桃體炎的非發作期，一般自覺症狀少。但是刷牙產生的刺激可以誘導慢性扁桃體炎的急性發作，引起咽幹、口臭、低熱、噁心、幹嘔、反胃等症狀，一般症狀較輕微；

慢性咽炎：咽部存在慢性炎症，也就是慢性損傷，可以出現異物感、灼熱感、輕微疼痛等症狀。多在晨起刷牙時，可能出現較為頻繁的噁心、幹嘔和反胃。

生理因素：部分患者在刷牙的過程中，牙刷可能會過於伸向咽喉部，進而對咽喉部位產生刺激反射，引起噁心的症狀出現。同時，牙膏中可能會含有較多的芳香物質比如薄荷，並且在刷牙時會產生較多的泡沫，也有可能會刺激咽喉部位產生噁心或嘔吐的症狀。大多數是正常的，一般不需要特殊的處理，多注意口腔衛生即可。

病理因素：部分患者可能會存在慢性咽炎疾病，此時咽喉部黏膜增厚，同時伴隨有分泌物增多，在刷牙時可能會因為分泌物刺激咽喉部位，進而出現幹嘔的症狀。此外，部分患者可能會因為存在胃炎、胃潰瘍等消化道疾病，會在刷牙的同時刺激咽喉部位導致胃酸反流，引起噁心嘔吐的症狀。應該要配合醫生明確原因，並給予針對性治療。

急性胃腸炎：可能是由於細菌或病毒引起胃腸道急性炎症，如果患者飲食不當，可能會導致腸道蠕動加快，出現腹痛、噁心、嘔吐的症狀，可以在醫生指導下服用鹽酸左氧氟沙星膠囊、甲硝唑片等藥物治療。

消化性潰瘍：會出現週期性上腹部疼痛，全年都會發作，但春秋季節比較明顯，患者會出現反酸、噯氣、腹脹、噁心等症狀，可以遵醫囑服用雷貝拉唑鈉腸溶片、法莫替丁片等藥物。

腸易激綜合征：腹痛、腹脹以及大便改變為主要症狀，患者如果有此疾病，刷牙時容易出現胃疼，噁心，嘔吐等症狀，可以在醫生指導下使用蒙脫石散、乳果糖等藥物治療。
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以下是一些建議來解決這個問題：

1. 調整刷牙的姿勢：儘量避免將牙刷刺激到喉嚨後部。可以嘗試使用小頭牙刷或電動牙刷來減少對喉嚨的刺激。

2. 調整刷牙的力度：用輕柔的力度刷牙，避免過於用力刷牙。

3. 改變刷牙時間：有些人可能會在早晨或飯後感到更容易噁心和幹嘔。可以嘗試在其他時間刷牙，例如在睡前或其他不容易引起噁心的時間。

4. 使用溫水漱口：在刷牙之前或之後用溫水漱口，有時可以幫助緩解噁心感。

5. 嘗試使用不同的牙膏：有些牙膏的味道或成分可能會引起噁心感。可以嘗試使用其他品牌或口味的牙膏，找到適合自己的。

6. 分散注意力：在刷牙時，嘗試分散注意力，例如聽音樂或思考其他事情，以減少對刷牙過程的關注。

上了年紀的人不僅通過外貌變化可以察覺到衰老信號，就連內部器官也功能降低，每頓飯攝入的食物量減少、排便難度增大、排尿沒有那麼順暢，這些都是走下坡路會發出的警告。另外，不少中老年男性眉毛變長，跟年輕男性相比眉毛明顯改變，這種變化暗示什麼呢？

許多人發現自己的眉毛變長，但不知道是怎麼一回事。實際上，隨著年齡增長眉毛越來越長是正常的表現。因為身體多個部位的毛髮都有不斷生長的現象，頭髮相比其他部位的毛髮長得更快，因此需要一兩個月修剪一次。
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而眉毛的生長週期比較短，每隔幾個月才會更新一次，沒辦法短時間內變長許多，而到了中老年階段眉毛自然比年輕時要長一些。

另外，有的男性到了中老年階段依然有足夠的雄性激素分泌，不僅保持性功能良好，毛髮相對生長速度快一些，也顯得濃密，因此，比那些雄性激素分泌量少的男性或者女性來說眉毛會顯得更長，這些是激素作用會有的結果。但只要不是持續過量分泌，不會帶來影響。

那到了中老年，眉毛為什麼會突然變長呢？

首先，眉毛的生長是與遺傳因素有關的，尤其是突然變長。家族中的遺傳基因會使眉毛比較旺盛，而且多見於家庭成員中的男性，變長的位置也多見於眉毛的兩端。其次長眉毛的另一個影響因素是身體內的激素。長眉毛多見男性，這是因為男性的雄激素分泌一般比較旺盛，這會促進體毛的生長，其中就包括面部的眉毛。

因此，眉毛越老越長也要當心是雄性激素分泌過高，雖然影響不大，但是也要根據自身情況作出判斷，可以到醫院檢查激素六項，避免影響身體健康。

另外，眉毛的生長品質也和皮膚下的毛囊、毛乳頭有關。局部毛囊出現營養不足也會導致眉毛變長的情況，必要的話，可以到皮膚科做相應的檢查。

總之，在我們人體的老化過程中，加上先天遺傳因素的影響，各處毛髮的生長細胞都會出現一定的退行性變化，這就會導致人體出現白眉、長眉的表現。所以把長眉毛當作是長壽的象徵，還是缺乏科學依據的。

眉毛有三種異常，需警惕！

雖然眉毛長長就像是白頭發、老年斑一樣，是衰老的象徵，只要沒有其他不適，我們只能平靜地接受它。但是如果眉毛有以下三種異常形態，還是要警惕起來！
1眉毛脫落

如果在沒有揉搓等外力因素影響下，眉毛總是無緣無故地脫落，可能是氣血虛，屬於體質原因。如果是眉毛外1/3處脫落，可能是患有甲狀腺功能減退症或腦垂體前葉功能減退症。這些疾病會影響人身體正常的代謝功能，使眉毛脫落。

另外像麻風、斑禿、癌症等疾病也會引起眉毛脫落，所以發現眉毛異常脫落，最好去醫院檢查一下，以免錯失眉毛發出的“健康求救信號”

2眉毛變白

如果不是因為年齡原因而發現自己頭髮變白，可能是白癜風的前兆。白癜風作為一種常見的色素皮膚病，最顯著的發病特徵就是局部有白斑，身體，毛髮變白。如果發現頭髮、眉毛、其他處的體毛突然變白，也要及時就醫。

3眉毛枯燥

眉毛乾燥異端也屬於眉毛的異常形態。

如何保養我們的眉毛？

1.不拔眉毛

很多人覺得自己的眉毛不好看，就會用鑷子或者夾子來拔眉毛。但是我建議大家不要這樣做，因為眉毛可以保護我們的眼睛，眉毛周圍有很多細小的神經。所以很多人在拔眉毛的時候會流血，很容易被感染。嚴重的甚至會發生毛囊炎，影響我們的視力。

2.定期清潔

眉毛根部有皮脂腺，時不時會分泌油脂，如果不及時清潔眉毛，油脂容易堵塞附近的毛孔。這樣就很容易誘發粉刺，不利於眉毛的正常生長和皮膚健康。

眉毛不僅能影響顏值，對眼睛也有很好的保護作用，更能反映出一些健康問題。如果覺得眉毛過於濃密，影響美觀，其實可以適當修剪一下，但切記不要把眉毛拔過頭。

眾所周知，肝臟是人體內非常重要的排毒解毒器官，只有肝臟正常運轉，人體其他臟器功能才能夠維持其正常功能。但是如今臨床上肝病卻成為一種常見病，多發病，一旦得不到有效控制，死亡率非常高。

關於吃中藥，常常見到兩種極端：很多人視中藥為洪水猛獸，一口都不願吃；有些人卻認為中藥是純天然的，多吃點兒也無妨。

長期吃中藥對患者肝功能是有可能造成損害的，如果患者在治療過程中服用了何首烏、番瀉葉、姜半夏的中藥，不論患者是長期還是短期服用，都有可能對肝功能產生一定的損傷。
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何首烏：

何首烏在患者機體代謝過程中，產生了某種導致肝損傷的毒性物質，一般可引起肝細胞脂質過氧化反應致肝細胞壞死。患者如果為了追求高效，而服用大劑量的何首烏，就會對肝臟產生損傷。

番瀉葉：

番瀉葉不可長期的服用，不然會產生中毒的現象，患者可能會出現噁心、嘔吐、腹痛、腸功能的紊亂等不良反應，從而使肝臟功能受損。

姜半夏：

姜半夏是有毒性的中藥，而肝臟是分泌、代謝、解毒等器官，如果過量服用會導致患者肝臟負擔過大，會引起不良反應的發生。

朱砂

朱砂含有硫化汞，是毒性的藥材。如果食用含量過高或長期食用會使得血液中的血紅蛋白與汞結合，並在臟器內蓄積，引發中毒。

三七

三七是常用的藥材，其主要的有效成分是三七皂苷，具有破血散瘀、止血消腫的功效。但是三七如果吃多了會導致肝臟小靜脈閉塞、轉氨酶升高、肝臟細胞變性、壞死，甚至肝硬化。

服用中藥不想傷肝，這幾點該牢記

中藥是疾病治療的一大有效措施，但怎麼服用是有講究的，如果不想傷肝，這幾點該牢記：
從正規管道購買

購買中藥，應選擇正規管道，儘量避免那種路邊售賣的所謂“百年何首烏”與“道地老山參”，這些不正當途徑購買的中草藥安全保障低，可能存在生產、加工不當等問題，增加肝損傷風險。

不要當成保健品長期用

中草藥及其相關製劑、保健品等有肝毒性的風險，所以使用時一定要遵醫囑按時、按量服用，不要將中草藥當成保健品長期用，以免損傷肝腎以及身體。

定期檢測肝功能

如需長期用藥，尤其是服用一些易致肝損傷的藥物，最好定期檢測肝功能。

劉先生今年50出頭，是一名戶外工作者，由於工作時間比較長，他一般每天早上要吃四五個雞蛋，甚至會吃六七個水煮雞蛋，因為他覺得雞蛋不僅有營養還頂餓。
而且由於在工作過程中上廁所不方便，劉先生為了不上廁所或少上廁所，所以水也喝的很少，沒到口渴難耐之時基本不喝水。
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近半個月來，劉先生被腹痛症狀所困擾，實在難以忍受，便到了醫院就診，結果查出膽囊上長了大大小小的好多結石。

這不禁讓劉先生產生了懷疑：雞蛋吃多了竟然可能得膽結石？但事實真的是這樣嗎？

吃雞蛋膽固醇可能會高，但是具體升高的程度與食用量和個人健康狀況有關，雞蛋是營養豐富的食物，其中包含的膽固醇主要存在於蛋黃中。100克去殼雞蛋中的膽固醇含量是585毫克，一個雞蛋中的膽固醇含量是比較高的。

雖然雞蛋中的膽固醇含量高，但是攝入適量的雞蛋對健康人來說並不會導致膽固醇升高，建議患者控制好食用量，健康人吃雞蛋並不會導致膽固醇升高，對於高膽固醇、高血脂的人群，就需要更加注意雞蛋的攝入量。因為高脂飲食會明顯增高血脂，從而形成動脈粥樣硬化斑塊。

雞蛋不僅含有膽固醇，還含有許多降低心血管疾病風險的成分。如蛋黃中的卵磷脂有助於升高高密度脂蛋白，維生素B6和葉酸有助於降低同型半胱氨酸的濃度。這些成分對於維護心血管健康有著重要的作用，如果患者出現身體不適，應該及時就醫。

這4種雞蛋確實要少吃

隔夜的雞蛋
我們有時候會煮很多雞蛋，第二天再吃，但這樣容易滋生細菌，不利於身體健康。
生吃的雞蛋
有些人喜歡直接吃生雞蛋，但這樣容易感染細菌，甚至可能感染上沙門氏菌等有害細菌。

半熟的雞蛋
有些人喜歡吃半熟的煎蛋或蒸蛋，但這樣做容易造成營養流失，而且半熟的雞蛋更容易滋生細菌。

經過反復冷凍的雞蛋
經過反復冷凍和解凍的過程，雞蛋的營養成分會大量流失，而且容易滋生細菌，不利於身體健康。

蛋黃像乒乓球能彈起來？這也是假雞蛋？
傳言中，我們常常聽到一些關於雞蛋的奇特現象，比如有人聲稱蛋黃能夠像乒乓球一樣彈起來，這種說法讓很多人產生了疑惑，難道這是傳說中的假雞蛋嗎？

實際上，蛋黃的彈性是由於雞蛋中的蛋白質和卵磷脂含量不同所導致的，這並不是什麼神秘的現象。

當雞蛋保存不當，比如被放置在高溫潮濕的環境中時，可能會導致蛋白質變性，這會影響到蛋黃的品質，使得蛋黃變得幹硬，甚至像乒乓球一樣具有彈性。

此外，如果雞蛋本身品質不佳，也可能會出現蛋黃彈性過大的情況，所以這種彈性的蛋黃並不是特異功能，而是由於不當的保存方式或者雞蛋品質問題所導致的。

高血壓是一種全球高發的慢性疾病，它本身不可怕，但會帶來諸多的併發症，往往能致殘甚至引發生命危險，其中就包括腦出血。腦出血一般發病比較突然，發病後特別容易造成肢體殘疾，甚至危及生命。據調查顯示，我國罹患高血壓的人群高達32%左右，高血壓現已成為我國因病致殘、致死的首要原因。為了防止出現腦出血等併發症，高血壓患者一定要控制好血壓，在日常生活中，以下幾種食物一定要“住嘴”，以防血壓“飆升”！

高血壓，作為一種常見的慢性疾病，嚴重影響著人們的生活品質和健康狀況。如果不及時控制，高血壓還會引發嚴重的併發症，如腦出血。為了預防這一風險，我們應該儘量避免一些具有危險性的食物。在中醫裡，也有一些古老的名方可以幫助控制高血壓。
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不想高血壓四種食物最好少吃

1、油炸食物
油炸食物中含有大量的油脂，而油脂可以提高血液的黏稠度，從而加大血管內血液的壓力，使血管受到更大的壓力，從而導致腦出血。
油炸食物中含有大量的脂肪，而脂肪可以降低血液的清潔度，使血液中的膽固醇增加，而膽固醇可以沉積在血管壁上，使血管受到更大的壓力，從而導致腦出血。
油炸食物中含有大量的鹽，而鹽可以增加血液的滲透性，使血液中的水分更多，從而增加血液的壓力，使血管受到更大的壓力，從而導致腦出血。

2、紅肉
紅肉是一種營養豐富的食物，但是如果攝入過多，可能會對身體健康造成不利影響。如果不想腦出血，就應該少吃紅肉。
紅肉中含有大量的膽固醇，攝入過多會導致血液中膽固醇含量過高，紅肉中含有大量的脂肪，攝入過多會加重血液中脂肪的含量，這也會增加腦出血的風險。
因此，要少吃紅肉，以降低腦出血的風險。建議每週攝入紅肉的量不超過500克，每餐攝入量不超過200克，這樣可以保證身體健康。

3、高鹽食物
不想腦出血少吃高鹽食物，首先要瞭解高鹽食物對腦出血的危害。高鹽食物會導致血壓升高，血壓升高是腦出血的一個重要危險因素。最近的研究表明，攝入高鹽食物會導致血液中的鈉含量升高，而高鈉水準會增加血壓，進而增加腦出血的風險。
因此，為了預防腦出血，少吃高鹽食物是必要的。應該儘量減少食用高鹽食物，如熏肉、醃菜、臘肉等，因為這些食物中含有大量的食鹽。應該避免食用高鹽食物，如漢堡、薯條、炸雞等，應該儘量避免食用調味料，如醬油、芥末、辣椒醬等，因為這些調味料中含有大量的食鹽。

4、高糖食物
想要避免腦出血，首先要注意膳食，少吃高糖食物。高糖食物攝入過多會導致血糖升高，血糖升高會增加血管壁的黏性，血液的流動性減弱，血管的柔韌性下降，從而增加腦出血的風險。

身體異常，或是腦出血預警

長期高血壓、血壓波動過大是誘發腦出血發生的重要誘因之一，腦出血具有起病急、病情兇險、致死致殘率高的特點。一旦發現身體出現這些症狀，要及時警惕可能是腦出血的前兆。

1、劇烈頭痛
在沒有任何誘因的前提下，身體出現斷斷續續的劇烈頭痛，隨著時間發展頭痛會轉換成持續性的。

2、眩暈難受
腦出血來襲前，身體會出現不同程度的眩暈，如突然感覺天旋地轉、站立不穩，甚至摔倒在地上。

3、肢體麻木
腦出血來臨前，很多患者會出現肢體麻木的表現，早期會出現半側身體麻木，隨著病程發展會出現四肢麻木、乏力表現。
4、言語不清
腦出血來臨之前會讓患者出現口齒不清、舌根僵硬、講話困難等症狀。

高血壓病人在飲食中要做到以下幾點：

控制食鹽的攝入，普通成年人每日的食鹽推薦量是要少於6克，而對高血壓病人來說建議要少於4克。這裡的限鹽還指一些生活中的隱形鹽，比如調料，零食、麵包等。
其次要控制油脂的攝入，每日食油量要嚴格控制在25克以下，少吃含有飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。
三是做到主食粗細搭配，多吃新鮮蔬菜，適量食用水果，限量吃肉，儘量吃去皮的禽肉和魚蝦這類水產品。

軟化血管通常是使血管硬度降低，保持良好的血管彈性，但血管硬化一旦發生，一般難以通過吃某些食物來逆轉血管狀態，服用藥物會有一定的療效。食物通常不能發揮治療疾病的作用，僅能對未患病的機體起到一定的預防、保健效果。

血管硬化的症狀
血管硬化的症狀具體與血管硬化的部位、狹窄的程度以及有無引起重要的併發症來決定的比如經常出現的冠狀動脈粥樣硬化。
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在引起冠狀動脈狹窄程度小於50%以前，部分患者可能沒有任何症狀，少部分患者會在活動以後出現輕度的胸悶、心慌等相關心肌缺血的症狀。

隨著硬化的程度加劇動脈粥樣硬化斑塊可以引起血管腔內的狹窄，如果冠狀動脈狹窄程度大於50%甚至在75%以上的重度狹窄，大多數患者都會出現體力活動以後的胸悶、胸痛、氣促等相關的症狀。

有高血壓、糖尿病、高血脂症等。　　但是，肥胖、吸煙、大量飲酒、內分泌紊亂、壓力大、精神剌激、不良飲食與生活習慣、運動量不足以及年齡都與動脈硬化有關。

有助於軟化血管的蔬菜

番茄： 不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素—— 蘆丁 ，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

洋蔥： 含有一種較強血管擴張作用 前列腺 素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

大蒜： 含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

香菇： 含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。

芹菜： 芹菜可以降血脂眾所周知，芹菜中含的芹菜堿還可以保護心血管，而且芹菜葉也可以吃，葉子維生素C比莖還高。

醋：醋可以降低血脂、軟化血管，使血管保持彈性。祖國醫學記載，醋有散瘀、活血、解毒等功效。現代醫學發現，醋浸泡的食物有防治疾病的效果，尤其對高血壓、動脈硬化、冠心病、肥胖病、糖尿病有特殊作用。故醋泡花生對高血壓患者十分有利
葡萄：葡萄也有軟化血管的作用，尤其是赤紅色的葡萄軟化血管的效果更好。醫學研究證明，赤色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，灌注貫注血栓形成，心血管病人宜多食；逆轉酶在紅葡萄皮裡含量最厚實，最好連皮一起吃。

可適量喝不同茶類

大部分茶類含有茶多酚，茶多酚具有抗氧化作用，可以幫助降低血液中膽固醇、甘油三酯等，所以適量喝不同茶類如紅茶、黑茶、綠茶、苦丁茶、丹參茶、烏龍茶等，可以幫助機體降低血脂，緩解血液高凝狀態，起到一定軟化血管的作用。

吃富含精氨酸的食物

精氨酸能夠促進血管舒張，降低血管阻力，所以吃富含精氨酸的食物如山藥、芝麻、銀杏、葵花籽、黃鱔、海參等，可以擴張血管增加血流量，改善血循環等，對於緩解心絞痛、心力衰竭等疾病有一定作用。