分類: 生活保健

大家都知道，患上糖尿病的人，大多數都是由於自己體內的激素異常紊亂所引起的，特別是因為很多人長時間存在不正當的飲食，因此導致體內的激素水準下降，所導致體內異常因此不好的身體狀況，就引發了糖尿病，因此患上糖尿病的人往往和生活的作息不良有很大的關係，而在生活當中有一些食物會導致血糖升高，可是好多人幾乎不知道，所以平時最好少碰。

二、不想血糖“飆升”，遠離三種飲食

喝甜飲料

大部分甜飲料中會添加果葡糖漿，這種物質進入人體後，經過水化轉變為葡萄糖和果糖。

葡萄糖會轉變成血糖，果糖則使脂肪在肝臟內堆積，導致胰島素抵抗，從而引起血糖升高。

喝酒過多

酒精消耗胰島素，會使血糖在短時間內降低。但酒精的熱量高，而且代謝時間長，正常人需要2~3天才能完全代謝掉。

長期來看，酒精會引起血糖升高。

攝入過多碳水化合物

日常所見的碳水化合物食物有八寶粥、江西米粉等，碳水化合物進入人體後，直接變成葡萄糖，這也是導致血糖升高的原因。

三、合理降糖可以這樣做

血糖高可以通過下面3個方法來幫助合理降糖。

1、主食要吃好。

血糖高的患者要控制碳水化合物的攝入總量，而其主要來源則是我們的主食。

日常中可以適當減少主食的攝入，最好少吃多餐。同時，避免升糖指數高的食物，如精米麵，可以用升糖指數較低的薯類雜糧來替代。

不過薯類雜糧也不宜攝入過量，以免造成血糖紊亂。

2、堅持鍛煉。

糖尿病患者最好進行中等強度的有氧運動，如慢跑、太極拳、快步走、廣場舞等。

還可以結合肌力力量訓練，改善胰島素抵抗，提高降糖藥物的療效。

3、按按降糖穴。

降糖穴位於前臂掌側，腕關節到肘關節的下1/3處。按摩降糖穴可以提神益氣、健脾和胃、降脂、降糖。

用大拇指的指肚按壓該穴位，力度要均勻，感覺到酸麻脹痛即可。

日常生活當中要記住糖尿病不僅和日常生活飲食有關，也和我們生活當中的很多習慣有關，如果我們的免疫力下降或者作息不規律，就會導致各種疾病找上門，要記住不熬夜早睡早起，每天至少抽出一定的時間用來鍛煉，最好不要超過兩三個小時，並且要記住拒絕吃不健康食物，患上糖尿病的人要每天記得測血糖，多吃瓜果蔬菜等一些粗糧和綠色蔬菜。

民間常常將打噴嚏與一些特殊含義聯繫到一起，如一個代表有親人想念，兩個代表有人在背後咒駡等等。但是這種說法並不科學，之所以會打噴嚏，是源於人體自我保護的一種反射，但鼻腔黏膜受到外界刺激，會通過打噴嚏的方式排出異物。而之所以會連續的打噴嚏，與外界的刺激因素有關，如果異物存在於鼻腔中，鼻腔自然還會瘙癢，多打幾個噴嚏也是正常。噴嚏千萬不要憋著 憋個噴嚏相當於吃了30萬個細菌

但有的人打噴嚏是少女嬌羞

但有的人打噴嚏

卻可能給自己帶來“殺身之禍”

1個噴嚏，威力到底有多大

人在打噴嚏的瞬間

會產生速度高達 150~160 km / h 的氣流

這個速度相當於15級颱風

能瞬間把飛沫噴到數米之外

這種威力會在身體內部

造成一連串的生理共振反應

鼻腔、咽喉、腹部受到巨大的壓力

從而刺激大腦的神經元

對正常人來說

這種刺激可使機體做出應激反應

阻止異物被吸入肺部

但對一些身體機能有損的人來說

卻可能是致命的

特別是以下三類人群

1、有心臟疾病的人

瞬間的劇烈運動

會使心臟內的動靜脈分流加劇心臟病

導致的血栓也可能進入大腦

從而引發腦梗

2、有頸動脈斑塊的人

打噴嚏時間雖短

但過程迅速，力量強大

存在頸動脈粥樣硬化斑塊

尤其是有不穩定斑塊的人

噴嚏的衝擊可能導致斑塊脫落

並隨血流到達顱內血管

引發腦梗

3、頸椎牽扯過度的人

很多人礙于禮貌和衛生

往往會在打噴嚏瞬間將頭轉到一邊

其實這是一種很危險的行為

突然轉頭再加上打噴嚏的受力

會讓椎動脈受到過度牽拉

易引起動脈夾層分離

導致腦梗

在一些場合下

很多人考慮到形象問題

會用手捏住鼻子

想將噴嚏憋回去

鼻咽部和耳朵是相通的

中間連著咽鼓管

維持中耳與外部壓力平衡

捏著鼻子時，氣體從鼻子裡出不來

就可能從咽鼓管出來

串到中耳裡去

壓力一大

鼓膜穿孔就不請自來了

還有一些奇奇怪怪的止噴嚏方法

如按人中、紙巾塞鼻孔、堵耳朵……

都不建議大家去試

噴嚏本身是清除鼻腔裡的異物

如果你阻礙它的“噴發”

相當於把異物 “吞”了回去

牢記正確打噴嚏姿勢

1.用手帕或紙巾遮擋：打噴嚏時，最好不要直接用雙手，而應以手帕或紙巾捂住口鼻。如果是用手捂住口鼻，打噴嚏後一定要及時洗手，避免與人握手或者觸碰公用物品，而造成二次污染。

2.口鼻不要捂太緊：在打噴嚏時，如果將口鼻完全捂住，噴嚏的壓力經過咽鼓管作用在耳道鼓膜上，嚴重時會造成鼓膜穿孔，因此打噴嚏用紙巾或手帕扣住鼻子時不要壓太緊，要留有一定空間來減壓。

3.坐著比站著好，站著最好扶東西：很多人在打噴嚏時習慣性的彎腰低頭，其實這種做法也是錯誤的。打噴嚏時彎腰這個瞬間動作，可能因強烈的腰肌扭動、不協調收縮而引起腰肌損傷（閃了腰）或椎間盤突出等。

我們建議打噴嚏時要保持良好姿勢，如鼻子發癢了就做好準備，坐著比站著好。站著打噴嚏的時候，手最好扶著一樣東西，同時有意收縮頸部和腰部肌肉，使人體產生一種抵抗力，好對抗打噴嚏時產生的巨大衝擊力。

如果噴嚏打得太急，來不及把一隻手放在腰部，也可以立刻半蹲下來，避免身體受傷。胸腹腔的壓力變化小了，上述危險發生的可能性自然也就小多了，如果你是孕婦，那就更加需要重點保護了。

4.用手肘衣袖遮擋：如果臨時找不到手帕或紙巾，情急之下，可以用手肘衣袖來代替(以手肘衣袖來捂住口鼻，在歐美已經形成一股風潮，彎曲手肘後，再靠近口鼻，這是吸血鬼特有動作，因此，還有人為這個衛生禮儀取了一個“吸血鬼擋噴嚏”的專有名詞。

“吸血鬼擋噴嚏”可以將噴出的飛沫阻擋在手肘皮膚或者衣服上，而這個部位不容易再接觸其他公用物品，可以有效阻斷病原微生物的傳播。

 

記得以前看過的一組資料,婚後人群中16%的男人和35%的女人有性冷淡。在未婚人群中，性冷淡占約2%。女性性冷淡是一個常見的現象，而男人占的比例並不高。大家也普遍認為男人除了痿或年紀大都是精力旺盛的。但事實是！如果男冷起來，能凍死你

性冷淡”可特指沒有性欲，一般稱為“性欲低下”。通俗講，就是沒有性生活的欲望。它可以發生在任何年齡、任何性別。

一、現代人的需求在慢慢減退

據統計18歲~29歲處於性活躍期的青年中，有10%的男性和25%的女性在過去1年完全沒有需求，對性完全提不起興趣，且這一資料還有增長的趨勢。

二、性冷淡，是哪裡出了問題？

•精神緊張、壓力大

工作節奏越來越快，面臨的壓力越來越大，年輕人都在為生活忙碌，這樣的狀態很容易分散精力，透支體力，使得精神處於高度緊張狀態，自然就很難產生欲望，從而表現出性冷淡的症狀。

•睡眠不足

睡眠問題是導致性冷淡的因素之一，原因在於性激素的變化。

有學者對平均年齡為24歲的健康男子進行研究，檢查其睡眠前、睡眠5小時、睡眠8小時、睡眠10小時後的睾酮水準，最終發現，連續7天睡眠不足5小，睾酮水準降低10%~15%，導致欲望下降。

睾酮是主要的雄性激素，分泌不足時，可導致男性欲望減退、疲勞、注意力不集中等。

•抽菸酗酒

抽菸給人帶來的很多危害，其中就包括男性功能障礙（ED）。長時間抽菸可刺激交感神經，產生過多腎上腺素和去甲腎上腺素，使得血管病變，最終導致ED。

而酒精可通過“毒害”生殖器官，致使雄激素水準降低，從而引起欲望減退等表現。

•疾病因素

高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，可導致血管硬化，從而出現血流不足的情況，可導致男性ED、欲望減退。此外，服用一些藥物也可能出現欲望減退的副作用。

由此可見，導致性冷淡的因素有很多，想要解決問題，得先找出具體病因後再針對性調整、治療，這樣才能儘快恢復。

三、一個月幾次才算正常？

其實這沒有一個標準答案，但也有美國學者研究出了一個公式：頻率 = 年齡的十位元數 × 9，所得結果的十位數為週期，個位數為次數。比如40歲的頻率 = 4 × 9 = 36，是指30天內6次比較合適的，以此類推。

不過，這只是一個人為的公式，夫妻生活可受到多種因素的影響，具體還是以個人感受為主，伴侶身體情況允許，事後沒有疲勞、倦怠等表現即可。

對於內心還有渴望的人來說，如果發現自己長期提不起欲望，就要想辦法及時調整。

四、如何才能提高欲望？

首先，堅持適當鍛煉，可在一定程度上穩定性激素的分泌，尤其是男性體內的睾酮水準，從而增加欲望。這裡十分推薦慢跑，不僅可收縮骨盆肌、私處附近的肌肉，增加血流，觸覺敏感，提高生活品質，還能增強腹部、臀部、腿部的力量，保持耐力。

運動還能促進內啡肽的分泌，有助於改善情緒，增進伴侶感情。

其次，飲食儘量做到均衡，預防膽固醇水準過高，減緩動脈硬化，防止或改善欲望低下的問題。

總的來說，性欲歸根結底就是一種本能，它一般不會完全消失，但很容易受以上因素的幹擾。因此，想要預防性冷淡，至關重要的是：除掉或修正這些抑制因素，才會讓性欲能夠盡可能長久地維持。沒有感情的性生活是沒有樂趣可言的。通過愉悅的精神傳輸，讓性愛達到高潮，讓夫妻雙方的感情發揮到極致，點才能讓家庭生活更和諧

百善孝為先，孝順父母是每一個做兒女的本分。

特別是逢年過節的時候，給父母添置一件新衣服，多回幾次家，陪父母聊聊天，盡盡做兒女應該的孝道。

每到過年的時候，全家人都會聚到一起來迎接新的一年的到來，其中不僅有家中的長輩，還有其餘的七大姑八大姨，讓很多年輕人在過年欣喜之餘，也感受到了很大的苦惱，畢竟對於年輕來說，這些人也是自己的親人，也因為這些人給年輕人帶來很大的壓力。

簡單來說，子女在孝敬父母的同時，往往也會被以各種理由，要求對自己的其他親屬無條件的付出。在具體的過程中，所付出的物件和付出的程度有所差異。

不過相同的是，這種付出是無償的，不要想著以後會收到什麼回報。由於年輕一代不喜歡或者厭惡這樣的付出

可從實際的情況看，類似的這種關係不在少數。這種觀念既是古老親情秩序的延續，同時也是和現代社會關係的一種微妙嫁接。

只是這種關係全程沒有考慮年輕一代的感受，更沒有考慮年輕一代面臨的社會以及其他情況跟之前的社會結構完全不一樣。

沒完沒了地幫扶親戚，子女“壓力山大”

小周因為在一家知名的互聯網公司上班，月收入不錯，所以幾乎成了整個家族的“搖錢樹”。父親一代弟兄三個，由於爺爺奶奶過世得早，他們小時候是相互幫襯著成長起來的，這一點，小周的父親已經不止跟兒子說過十幾遍了。

老爸的終極意思只有一個，兒子怎麼對待他，也得原封不動對兩個叔叔如此。於是，逢年過節，小周送給長輩的禮物，一般都是三份，最多的時候還得六份。

這樣的情況在父親眼裡似乎很正常，可小周卻漸漸力不從心。尤其是自己在城裡買房子後，由於開銷大了，對家裡的花銷上，就更感到吃力。

而對劉明來說，父親更是把大伯家買房子的重任交給了他，父親明確告訴他，大伯家買房的首付，他至少得拿出一半來。

他多次向父親明確表示，自己沒那麼多積蓄，何況拿出錢來，算是借呢還是其他形式，誰知父親根本不聽他的辯解，明確讓他必須要拿出這筆錢來。

至於為何如此，父親的理由是，自己和大伯一奶同胞，當年父母去世後，曾囑託他要照顧好大伯一家。

因為大伯的兒子有點殘疾，沒有穩定的工作，所以劉明的父親，就用強盜一般的邏輯，要求兒子無條件的付出。父子關係鬧得很僵，劉明都打算不認這個家了。

“連坐式孝順”會給家庭帶來哪些負面影響？

類似這樣的孝順”比比皆是。首先從子女的角度看，最大的影響就是干擾了子女的生活，增加了子女的生活負擔。

往往有這種孝順”思維的父母，他們的子女一般工作和收入較為穩定，所以他們才希望兒女能夠無條件對自己的內親家屬也好一點。

可這些父母往往不考慮的情況是，現代的社會結構和模式已經和過去完全不一樣，年輕人在城市工作生活壓力很大，尤其消費居高的情況下，讓子女們無限度的付出，最終只會影響子女的生活。

而從父母的角度看，他們之所以會出現這樣的思維，跟接受的教育觀念有很大關係。父母一代，他們對於親情關係的認知是大範圍的，尤其是在家族的大模式下，他們更看重彼此關係的加深與和睦。

在過去人際交往較為狹窄的社會，加上社會結構的運轉緩慢，人們付出的方式與現代大不相同，至少從承受能力來看，過去的這種付出更為便捷和容易。

由此，便導致很多父母還是在用類似的思維來衡量現在年輕人的生活。最終，這種強迫子女的付出，不但會加重年輕一代的負擔，最後反倒不利於家族關係的和諧。

因為很多年輕一代在無力承擔的時候，便會採取反抗的措施，最終反倒會傷及家庭內部的矛盾，導致關係的維護得不償失。

孝順不是“愚孝”，更不是打腫臉充胖子

因此對已經富有生活責任的年輕人而言，是否接受無條件的付出，就要看自己的主見以及是否具備拒絕的能力了。

很多年輕人因為擔心背負不孝或者擔心關係搞僵，而被迫採取妥協的方式去付出。還有的年輕人，乾脆打腫臉充胖子，無底線的去答應家裡的任何請求。這些方式其實都不可取。

學會對不合理的要求說“不”

現實生活中很多重男輕女的家庭當中，都會對女兒提出很多不合理的要求，希望女兒能幫弟弟買房子等等………可子女面對這些不合理的要求時，也需要有說不的能力，這樣不僅能讓自己的兄弟姐妹知道想要什麼需要靠自己獲得，別讓自己的生活減輕了很多不必要的壓力。

孝敬父母是必須的，不管道德還是法律上都應該這麼做。可“連坐式孝順”就要視自己的經濟情況判斷，父母不能道德綁架，不然是不合理的。

親情需要保持一定的界限感，別因親情鬧得家庭出現矛盾，那就得不償失了。不管是幫誰的幫都要適可而止，這樣親情才能一直維繫下去。

2000年科學家就培育出了第一批轉基因蚊子，但是進一步試驗發現，它們的身體素質比野生蚊子要差，這意味著它們一旦被放到野外將很快死光，根本沒有辦法阻止瘧疾的傳播。

美國馬里蘭州霍普金斯大學的研究人員在毛羅•馬萊裡的帶領下培育出一種生命力更強的轉基因蚊子。這種轉基因蚊子中攜帶一種被稱作SM1的蛋白質，這種蛋白質可以阻斷瘧疾的傳播，並且這種轉基因蚊子還攜帶一種令眼睛變紅或變綠的基因，很容易跟野生蚊子區分開來。 [1]

近日，據《自然》報導，Oxitec生物技術公司在長達十餘年的堅持與努力後，終於得到監管部門批准，在美國佛羅里達群島釋放轉基因蚊子，以消滅當地蚊群。目前計畫每週釋放1.2萬隻雄蚊，第一階段共釋放2000萬隻。

消息一出，不僅民眾開始擔憂，部分科學家也提出質疑，給出非常嚴厲的警告。

一、為什麼要“製造”轉基因蚊子？

蚊子有多“可恨”，大家在夏季都深有體會。但你知道嗎？蚊子給人類帶來的影響遠不只有叮咬、瘙癢，根據比爾及梅琳達•蓋茨基金會的估算，全球每年有超過70萬人因蚊子死亡。

不僅如此，蚊子導致的經濟損失也一樣驚人。就以巴西為例，登革熱每年造成的經濟損失高達13.5億美元，為了控制登革熱，政府每年還要額外投入10億美元。

蚊子約有1000種，其中伊蚊對人類的威脅最大。常見的“花蚊子”就屬於白紋伊蚊，而埃及伊蚊是登革熱、黃熱病等多種致命傳染病的主要傳播媒介，危及人類生命。

讓人頭疼的是，傳統的驅蚊方法，如殺蟲劑DDT、昆蟲絕育技術等，都無法徹底滅蚊。為了更好的對抗它，2002年開始，Oxitec的研究人員展開轉基因蚊子試驗。

轉基因蚊子的原理不難理解。研究人員在雄性埃及伊蚊體內植入一種“致死”基因，在實驗室時，“致死”基因的活性得到抑制，蚊子可以正常存活。當蚊子進入野外，與雌性交配產生後代時，“致死”基因就會被啟動，從而消滅這些蚊子的後代，達到滅蚊目的。

二、引發科學界爭議

目前來看，Oxitec公司的轉基因蚊子實驗確實取得了一定效果，但同時也遭到了一些質疑。根據Oxitec的完美設想，轉基因蚊子和野生雌蚊交配後，後代不僅存活率低，還會失去生育能力。

然而，耶魯大學生物學家Jeffrey教授的研究發現，在投放後的第6、12、27個月，多個地點的伊蚊幼蟲檢測結果狠狠打了Oxitec的“臉”，提醒科學界應警惕這種試驗。

Jeffrey教授採集的樣本中，有10%~60%的個體都擁有來自OX513A的基因，且還產生了巴西、古巴、墨西哥的“三國混血”後代。按照Oxitec原本的描述，這一切是不可能發生的。

這不得不讓人猜想，新型蚊子會不會比他們的父輩更強大？基因的改變是否會“融入”自然？雖然目前還沒發現威脅，但未知的結果反而更讓人擔憂。

此外，根據此前的實驗結果，轉基因蚊子投放後的第18個月，抑制作用大大減弱，伊蚊數量又逐漸恢復到了原先的水準。該調查結果被整理成論文發表在《科學報告》上後，遭到Oxitec的強烈反駁，並表示其中很多資訊不真實、不可靠，沒有經過證實。

三、夏季防蚊很重要

轉基因蚊子是否能起效，目前無法得知。拋開這些不說，我們大眾更應該關心夏季如何有效、正確地防蚊，畢竟這離我們的實際生活更近一些。

•花露水別亂用

蚊子叮咬後，其分泌的神經毒素、溶血毒素可導致炎症反應，這時很多人會塗抹風油精、花露水等產品。但你知道嗎，這些產品只有驅蚊和止癢的效果，容易揮發，作用持續時間短，對消腫、袪炎無效。

此外，這類產品多含酒精、樟腦、薄荷等成分，可能導致皮膚過敏，加重皮炎症狀，所以不能亂用。

那真正的有效方法有哪些呢？這裡推薦2個方法。

•物理隔絕法

蚊子喜歡在早上、傍晚出沒，在這個時間段出門，要注意儘量避開沼澤、濕地、社區水池等蚊蟲棲息、繁殖的地方。外出時最好穿長袖長褲，晚上睡覺時，使用網格緊密的蚊帳，防蚊效果最好。

•化學驅趕

也就是殺蟲劑，生活中比較多見的有二氯苯醚菊酯等，可直接噴在衣物、睡袋、帳篷等織物上，切記不可直接噴到皮膚上。或者驅蚊劑，如避蚊胺、派卡瑞丁等，可以直接噴在皮膚暴露的位置，但睡前最好用沐浴露洗乾淨。

此外，最根本的防蚊，還要從我們居住的環境入手，及時清理下水道、雨水篦子、花盆底部和瓶瓶罐罐的積水，徹底清除蚊蟲滋生地。

天氣炎熱，如果我們穿長衣長褲進行物理防護，不太現實……但是，我們可以雙管齊下，用蚊香、殺蟲劑等產品直接消滅蚊子，同時在皮膚或衣服表面塗抹含避蚊胺、派卡瑞丁成分的驅蚊液等。

相信大家都有過將痰吞回肚子的事，有的時候，我們在某些場合，會覺得嗓子不舒服，咳嗽想要吐痰，但是因為場合比較尷尬，不能吐痰，只能將其咽回去，想想還覺得挺噁心，但這卻是發生在每個人身上的事，很多人都會有疑問，這個咽下去的痰去哪裡了，對我們身體會不會有什麼傷害，今天我們就來瞭解一下。

痰是下呼吸道

受到刺激分泌的液體

我們吸入的空氣

含有很多肉眼看不到的細菌和病毒

當無意吸入這些病原體

呼吸道黏膜就會受到刺激

如果黏膜的健康狀態正常

它會立即啟動粘液分泌“裝置”

產生痰液

吸附空氣中的有害物

保證進入肺部的空氣是乾乾淨淨的

吸附的病原體越來越多

粘液不能一直賴在呼吸道裡不走

於是

呼吸道裡的纖毛細胞

就會借助支氣管平滑肌的收縮

將吸滿廢物的痰推向咽部

咽喉受到刺激

便會通過咳嗽將痰咳出來

當身體出現問題

如感冒、過敏、感染等

呼吸道黏膜發生炎症

黏性物質的分泌量也會跟著增加

而鼻涕是由

上呼吸道的鼻粘膜細胞分泌

大部分用來濕潤鼻腔

並且黏住空氣中的粉塵和微生物

當痰多到快溢出來的時候

經驗老道的人就會一吐為快

而不會吐痰的人

只能一股腦地往下嚥

正常人

每天會分泌1.5升左右的痰液

顏色白色、稀薄

這些痰液雖然含有細菌和病毒

但到達胃腸道後

大多數會被胃酸殺死

所以咽下去也沒有關係

但不同顏色的痰液暗示著不同的身體狀況一旦顏色出現異常就不建議咽進肚子裡雖然痰的出現是為了保護我們

但日常生活中

喉嚨裡老是一口痰也挺磨人 那麼痰怎麼治療呢?

1.藥物治療

如止咳祛痰顆粒、片劑等等

可以到正規醫院面診

醫生會結合患者的實際症狀

聯合霧化治療、抗生素、支氣管擴張劑等藥物

進行綜合治療

2.多飲水

可以沖淡痰液

促進痰液排出

建議每天喝5~6杯清水

3.咳嗽

肺內的高速氣流能促使痰液移動

隨咳嗽排出體外

咳嗽時彎腰

能夠增加腹內壓

使呼氣時產生高速氣流

更容易將痰液咳出

4.保持空氣濕潤

使用加濕器

可以增加空氣濕度

從而減少呼吸道受到的刺激

還有助於痰液的咳出

 

通過文中的內容，可以瞭解到，我們咽下去的痰，大多是被胃酸給殺滅了，但不排除有一些特殊的病菌，不能夠被殺滅，如對於一些患有肺結核的人群，這類人的痰液是不能夠咽下去，因為痰液中的病菌，在腸胃中不能被殺死，會可能會損害腸胃，對健康不利，所以有痰液的時候，要注意，最好是能夠吐掉，用紙包住，為了自己，也是方便他人，同時自己也可以看清痰液的顏色，根據其判斷身體的狀況，有問題也可及時的發現，做出一些改善措施，減少對身體的傷害。

據美國疾病控制與預防中心（CDC）資料，每年約有1/4的超過65歲的老年人會發生跌倒，並且跌倒存在一定的致死可能。

為何這聽起來危害性不大且常見的跌倒，對於老年人來說卻可能是催命符呢？這主要是因為老年人由於年齡、身體機能的下降（如反應力下降、骨質疏鬆、肌力減弱等）、先前存在的身體疾病、服用某些藥物等原因，更容易發生跌倒。而跌倒後，與年輕人相比，老年人發生繼發感染的可能性更高，從創傷中恢復的速度更慢。

跌倒成65歲以上老人首要死因

據統計，跌倒是65歲以上老人因傷致死的首位原因，有一半以上的老人因跌倒而受傷住院，且老人年齡越大，跌倒受傷的風險越高。為什麼只是“摔一跤”就會造成如此嚴重的後果？

老人摔倒最直接的影響就是骨折，最常見的有髖關節骨折、脊椎骨骨折、手腕部骨折、腿部骨折等，其中髖關節骨折更是被稱為“人生最後一次骨折”，其一年死亡率可達50%，而且致殘率極高。

老人骨折後需要長時間臥床休養，而長時間的臥床容易導致呼吸系統感染、泌尿系統感染、血栓、褥瘡等多種併發症，嚴重者還可能引起休克、癱瘓，甚至危及生命。

防老人跌倒，子女要注意這幾件事

老人跌倒不是小事，作為子女要時刻警惕，為長輩排出一切危險因素。那麼我們該怎樣防老人跌倒呢？

1.改造居家環境

很多老人跌倒都發生在家裡，因此適當改造居家環境能有效防止老人在家裡跌倒。比如，消除門檻及地面高度差，樓梯、過道安置扶手；合理擺放傢俱，去掉易絆腳的物品；設置明亮的燈光照明，常用過道設置感應燈等；保持地板乾燥，防止地面濕滑，易濕滑地面更換成防滑材料，尤其是廚房、衛生間、浴室等；

2.生活起居防意外

老人在生活起居方面要注意安全，不要負重、不要爬高；儘量不要單獨外出，尤其是在夜晚；日常活動要“慢慢”來，起床、起身、轉頭、轉身都要“慢”一點；根據自己的身體條件，選用合適的輔助工具，如穿防滑鞋，使用助聽器、拐杖、助行器等，防止意外發生。

3.營養均衡，注意補充蛋白質和鈣

肌肉萎縮和骨質疏鬆是老人跌倒的兩大主要原因，因此防老人跌倒也要從這兩方面入手。防肌肉萎縮和骨質疏鬆，營養均衡非常重要，其中要尤其注意補充蛋白質和鈣。

蛋白質：和年輕人相比，老人需要更多的蛋白質來維持肌肉的生長，有學者建議70歲以上老人每餐蛋白質應達到35克，日常可多吃魚、肉、蛋、海鮮等優質蛋白食物。

鈣：IOM建議51-70歲男性每日應攝入鈣1000mg，70歲以上男性和51歲以上女性每日應攝入鈣1200mg。老人日常應多喝牛奶，多吃乳製品、蝦皮、綠色蔬菜等含鈣豐富的食物，必要時適當補充鈣劑。

維生素D：維生素D對促進鈣吸收非常重要，此外還有研究表明，維生素D和維持肌力密切相關，因此日常要注意攝入維生素D。

4.適當運動

對所有老年人來時，沒有一個最好的運動。“老年”覆蓋了60到100歲，不可能推薦一套適合所有老年人的運動。一些身體比較健康、有長期運動習慣的老人可以跑馬拉松或參加比賽。而另一些人可能需要進行更舒適的專案，如散步、園藝或太極拳。如果老人已經腿腳不便，可以考慮在椅子上或床上運動。

不管年齡多少，運動都是為了避免靜止不動，維持一種積極的生活方式。鼓勵老人選擇自己喜歡的運動，如果可能，還可以將多種運動結合起來鍛煉體力、增強力量和平衡功能。

家人在預防跌倒這個事情上，對老去的父母、對家中老人，能做的就有文中所述的幾點，多一些溝通交流，瞭解老年人的生理、心理需求，把關心落到實處。老年人跌倒預防需要多方位共同努力。

愛美的女性每天早上都要潔面、化妝、修眉毛，男性每天早上也要進行一項工作，這就是刮鬍子。男性的鬍子生長特別快，幾乎每天都要刮，一天不刮就感覺下巴上烏青一片，給人邋遢的映象，因此只要鬍子冒出一點，就得馬上刮掉。網友曾經做過對比，同樣一個人刮鬍子和不刮鬍子，讓女性選擇哪一個更帥，90%的女性都認為經常刮鬍子的更帥，很明顯能看出來，刮鬍子對一個人的形象有多重要，但是也有的人會產生疑惑，經常刮鬍子會影響壽命嗎？

說法一：刮鬍子頻率決定壽命長短

早在2012年，英國布里斯托爾大學的研究人員就對“刮鬍子頻率與健康的關係”做過相關調查研究，他們對威爾士2438名中年男性進行了長達20年的追蹤，確實發現，不是每天都刮鬍子的人，死亡水準較高。

不過研究人員傾向于認為，刮鬍子頻率與身體健康的的關係是間接關係，而不是直接關係。

研究人員發現，刮鬍子頻率較低的男性多為藍領階層勞工，大多數人處於未婚階段，這些人不怎麼關注自己的形象，生活無規律，抽菸喝酒等不良生活習慣較為集中，這些習慣對健康造成危害，隨著年齡增加，他們患中風等疾病的概率也顯著增加。

相比之下，有些人每天都刮鬍子，一方面表明他們的生活較為自律，另一方面表明這些人工作事業有成，才會更加關注自身的形象，因此面臨的疾病風險相對較小，也有更多的資金投入醫療保障。

因此，嚴格意義上來說，刮鬍子僅僅是一種生活習慣和行為，並非嚴格意義上的醫學論證，畢竟還有很多人不刮鬍子也事業有成，身體健康。

另外，刮鬍子頻率是否跟雄性激素的高低有關，進而對健康造成影響，這方面沒有任何明確的依據。男人長鬍子確實跟雄性激素有關，但刮鬍子的頻率跟雄性激素的高低沒有任何關聯，因為每個人對鬍子長度的要求不同。

所以綜合而言，刮鬍子頻率更能反映出的是一個社會問題，而不是醫學問題，對男人壽命並非直接和絕對的影響。

說法二：鬍子又濃又硬，是因為刮得勤

日常生活中還存在一種說法：“刮鬍子的頻率越高，鬍子會越來越濃密，越來越硬。”

這樣的說法，同樣沒有醫學根據。

之所以感覺變粗變硬，是因為鬍子尖細的末端被剃掉了，留下來的是根部，橫切面較大，因此看起來顯得更粗，觸摸時更加刺手。橫切面較大的情況下，視覺上給人色澤很深的感覺，一旦鬍子變長，毛髮就會被氧化和磨損，顏色逐漸變淡。

說法三：鬍子可能比狗毛還髒

事實的確如此。

瑞士科學家的一項研究發現，狗身體表層攜帶的細菌還沒有男人鬍子上攜帶的細菌多。美國新墨西哥州的一項研究也佐證了這一點，研究人員甚至在志願者的鬍子上發現了一些糞便中才有的細菌。

鬍子之所以這麼髒，原因在於它本來就處於皮膚最表層，它的構造也容易沾染灰塵和細菌。

再者，鬍子位於嘴巴周圍，如果鬍子較長又不怎麼打理，吃飯時容易留下食物殘渣，給細菌提供了生存環境。另外，男人如果有經常用手觸摸鬍子的習慣，也很容易將細菌留在上面，如果便後不愛洗手，細菌還會更多。

一句話，要想減少這種情況，每天刮鬍子就解決這個問題了。如果是喜歡留鬍子的話，更要記得每天認真的清洗鬍子。

延伸：如何正確刮鬍子？

每天早上刮鬍子是相對較好的，此時鬍子經過夜裡的生長，比較濃密，刮掉後可以清清爽爽出門。

1、清潔皮膚

刮鬍子前應使用洗面乳先將皮膚上的油脂和灰塵清洗乾淨，然後用熱毛巾放在臉上敷一會，充分滋潤面部，補充水分。

2、塗抹剃須膏

刮鬍子前一定要塗抹剃須膏，不能直接刮。剃須膏可以軟化鬍鬚，讓鬍鬚更容易脫落，同時還能起到潤滑的作用，防止刀片將皮膚刮傷。

3、再次清潔保濕

鬍子刮完以後要再次清潔，進行護膚步驟，在長鬍子的部位要多塗抹潤膚乳，幫助皮膚保濕，緩解乾燥和緊繃。

在人類進化史當中，在原始社會的時候，人類的平均壽命是15歲，因為人類的力量，無法與自然界進行抗衡，首次按揭災害疾病，野獸的襲擊，導致了人類的壽命，僅僅只維持在10到15歲之間，有很多人剛生出來不久就夭折。隨著人類文明的不斷的發展，到了西元前1800年，人類的平均壽命逐漸升高至35歲，因為科技水準的低下，生活艱苦，對疾病沒有有效的治療措施等等，影響了人類的壽命。直至20世紀初，由於醫療條件的提高，醫學技術的飛躍，人類壽命從40歲提高到了61歲。直到今天全世界的平均壽命達到了70歲。

長生不老雖然是全人類共同的心願，但實際上是不現實的。生命是有限的，我們追求長生不老，應該以“減少疾病、延長壽命”為目的。

從古至今，長壽的秘方就層出不窮。有人說心態好才長壽，有人說有錢才長壽，有人說少吃肉才長壽……怎麼做才能延長壽命呢？

一、關於如何延長壽命，科學家一直在努力

一項發表在《Scientific Sessions》上的研究顯示，食用辣椒的人可以降低心血管疾病和癌症風險，延長壽命。

研究人員從全球健康資料庫中篩選了4729項研究，分析了參與者的健康狀況以及辣椒的攝入量資料，結果發現，食用辣椒的人全因死亡率、癌症死亡率和心血管疾病死亡率分別降低了25%、23%和26%。

美國巴克衰老研究所的研究人員在小鼠實驗中發現，一種天然代謝產物AKG可以延長小鼠的壽命，並且減少小鼠的發病率。

研究人員表示，人類身體可以自然產生AKG，證明AKG是安全的。而且，AKG在小鼠中的持續長壽效應表明，AKG對一種進化保守的衰老機制可以產生一定影響，這種影響也可能出現在人類身上，起到減少疾病的發生、延長壽命的作用。

二、世衛組織：日本人不運動卻最長壽！為什麼？

根據最新統計，日本成為全世界男女最長壽的國家，總體平均壽命預期達到84.2歲，其中男性壽命預期為81.1歲，女性壽命預期為87.1歲。

日本人這麼長壽，一定很愛運動吧？但是，萬萬想不到，日本是最不愛運動的國家之一。據調查，日本有60%的人運動積極度都在平均水準以下。

都說生命在於運動，這麼不愛運動的日本人，長壽的秘訣原來在於“吃”：

1.搭配多，吃得“雜”

上世紀80年代，日本《為了健康的飲食生活指南》就建議居民每天吃30種食材。日本人每頓飯吃的菜種類很多，但分量卻恰到好處，十分講究飲食多樣性和均衡搭配。

2.八分飽，吃得“少”

“分量控制”是日本料理傳統文化的一部分，吃過日本菜的人都知道，一頓飯下來大大小小的碟子有十幾二十個，但是每一個碟子的分量都不多。在吃到七、八分飽的時候，日本人就會放下碗筷，停止進食。

3.重早餐，吃得“慢”

日本人認為，早餐是一日三餐中最重要的一餐，因此通常吃的都是營養豐盛的食物。

有研表明，早餐吃得好，確實有利於健康，消化的時間也比較長，不容易引起發胖。而且，日本人吃飯時都是“慢吞吞”的，很注重形象，很少會狼吞虎嚥。

4.海產品，吃得“鮮”

日本四面環海，每一個日本人每年都會消耗大量的海產品。蝦、蟹、秋刀魚、魷魚等海產品中含有豐富的氨基酸和牛磺酸，可以減少膽固醇和脂肪的生成，預防心血管疾病。

此外，日本人的烹飪方式以生吃和水煮為主，既能保持食材的原汁原味，又能避免煎炸炒過程中產生大量的致癌物質。

三、健康是長壽的前提，這些標準你達到幾個？

健康是長壽的基礎，不少人去體檢的時候，發現自己血壓又升了、血糖又漲了、尿酸又高了……延長壽命就變得更加渺茫了。

實際上，健康是有一定標準的，快看看以下7個項目你都達標了嗎？不達標又應該怎麼做呢？

1.血壓標準：收縮壓＜120mmHg ，舒張壓＜80 mmHg。控制血壓建議低鹽飲食、戒菸限酒、充足睡眠、積極鍛煉

2.血糖標準：空腹血糖<6.1mmol/L，同時餐後2小時血糖<7.8mmol/L。多吃新鮮的蔬菜和五穀雜糧、控糖、限制碳水化合物的攝入、定期進行中高強度的運動。

3.低密度脂蛋白標準：＜3.4mmol/L。多吃新鮮的蔬菜和水果、適量食用穀物和堅果、不抽菸不喝酒、堅持運動。

4.甘油三酯標準：＜1.7mmol/L。限制紅肉和加工肉類的攝入、多吃高纖維食物、每週運動時間在3天以上。

5.尿酸標準：男性＜420umol/L，女性＜360 umol/L。少吃高嘌呤食物、少喝飲料、多喝水。

6.心率標準：60-100次/分。限鹽、戒菸、戒酒、少熬夜、適當運動、心態平和。

7.身體品質指數（BMI）：18.5≤BMI＜24。避免攝入過多的高熱量和高脂肪食物、增加有氧運動、少喝含糖飲料。

吃什麼食物能延壽

1、紅薯

紅薯其實就是不錯的選擇。紅薯屬於粗糧,而且容易消化,同時它的營養也是非常高的,老人吃紅薯可以快速吸收它的有效物質,還能幫助腸胃蠕動,促進排便。

2、南瓜

軟糯的南瓜是很多老人、小孩喜愛的食物,南瓜也是延壽的好食材。專家認為,老人常吃南瓜可以避免“老來福”,預防老年肥胖,而且南瓜還能幫助老年人增強身體抵抗力,起到對抗疾病的作用。

3、蛋黃

很多朋友感覺蛋黃吃起來很噁心,所以吃雞蛋的時候總是不吃蛋黃,但是老年朋友可不能這樣做。專家表示,蛋黃裡的營養成分比蛋白來得多,經常吃蛋黃可以保護心臟,補充人體所需的元素。

 

有胸毛對於男性而言，可以更好地展現自己男性的魅力，自我感覺非常的良好，有些人的胸毛比較濃密，而有些人是沒有的，特別是對於黃皮膚的男性而言，一般胸毛比較少，而外國的一些男性，毛髮相對比較旺盛，就算是胸毛的情況也是比較旺盛，胸毛，到底是什麼？為何有的人“一毛不拔”有的人卻“雜草叢生”？

胸 毛

也叫護心毛

位於頸與下腹部之間

通常在青春期後期出現

被視為男性第二性征

（與之類似的還有鬍鬚、腋毛、陰毛）

一位美國科學家對1400名白人男性

進行了統計研究

男性有無胸毛及旺不旺盛

主要和3個因素有關

1.雄性激素水準

胸毛茂盛的男性

雄性激素分泌通常也更旺盛

2.毛囊對雄性激素的敏感性

胸部毛囊對雄性激素不敏感

雄性激素分泌再旺盛也不會長胸毛

3.個體基因影響

胸毛越旺盛，性功能越強？

一些男士為了追求陽剛之美

專門去種植胸毛

但“人毛出在人身上”

植毛醫生通常會選取

毛髮量多、不易脫落且成活率高的毛髮區域

這個區域通常在人的後枕部

還有的人會給胸毛做不同造型

不少外國人認為

男人的胸毛雖然是野性和性感的代表

但同時也是物種未進化完善的表現

人類通過淘汰體毛

來避免大量滋生在皮毛裡的寄生蟲

皮毛缺失的基因通過了自然選擇的考驗

美國著名醫學期刊《性行為檔案》

刊登的一篇論文顯示

80%的女性偏愛相對毛少的男性

而且

胸毛越旺盛，性能力越強

很多時候都是男性的臆想

國外有人做過胸毛與性能力強弱的調查

過半數的受訪者通過親身體驗

認為無胸毛者性能力反而較強

也有不少的男性會選擇將胸毛剔除，對於一些胸毛很旺盛的男性，可以選擇剔除胸毛，剔除胸毛的男性皮膚會更好一點，平時在親近的時候，也沒有那麼紮人，可能會更受一些女性的歡迎。

其實不管是胸毛旺盛或者是胸毛不旺盛，男性朋友們也不要過於的擔心，很多時候都跟遺傳以及生活習慣有關，平時養成良好的習慣，飲食以及作息要規律，有一個好的心態，不管胸毛旺盛還是稀少，都沒關係，身體身體健康就可以了。