分類: 生活保健

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合

但現在許多人連腎虛“虛”的是什麼都沒搞懂

就開始亂補一通

今天就給大家講講

如何根據腎虛症狀，正確“補腎”？

1.腎氣虛

主要表現為

四肢無力、精神萎靡、容易感冒等

男性容易出現：精液自遺、滑精、早洩等問題

女性容易出現：白帶清稀、量多不止、經期過長等問題

腎氣虛治療一般以溫陽補氣為主

日常可多吃

芡實、五味子、核桃、生蠔、羊肉等溫補的食物

2、腎陽虛

腎氣虛的時間久了

就會損傷腎陽，導致腎陽虛

表現為畏寒怕冷、面色蒼白、沒力氣、頭暈眼花

腰疼、小便清長、夜尿多、性欲減退等

對腎陽虛的人

調理上以溫補腎陽為主

但力度要比氣虛大

同時根據個人不同的情況

再加一些補脾、補心陽等方法

日常飲食可以多吃煎蠔餅

3、腎陰虛

與陽虛相比，

陰虛大多症狀與燥熱有關

主要表現為

口乾舌燥、五心煩熱

嘴唇發紅、盜汗、大便幹結

除此之外

男性容易：晚上睡不著、很容易勃起、欲望強

女性容易：臉頰紅、身體消瘦、大姨媽少甚至不來

現實中，由於生活、工作的壓力

出現腎陰虛的情況還是比較多的

比如經常熬夜、自慰等

都容易導致腎陰虛

調理腎陰虛，一般用滋陰補腎的方法

日常可以多吃些滋補腎陰的食物

如銀耳百合紅棗湯、黑豆漿、黑芝麻丸等

少吃麻辣火鍋、麻辣香鍋等辛辣溫燥的食物

4、陰陽兩虛

如果說陰虛陽虛的症狀同時並存

比如腰膝酸軟、陽痿遺精、怕冷、手腳冰涼的同時

又有身體發熱，盜汗等症狀，那就是陰陽兩虛

日常保健，可以選擇一些食療方

腎虛食療方

1.霸王花陳腎煲排骨湯

材料：生薑、蜜棗、陳腎、霸王花幹、排骨、水分、米酒、食鹽

做法：將霸王花用清水洗乾淨之後泡發;將陳腎切開清洗乾淨;將排骨剁成塊，然後放入開水之中焯一邊;在鍋中加入適量的清水，煮開之後放入準備好的蜜棗。生薑、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒，大火燒開之後小火慢燉一個半小時，加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用了。

2.牛鞭燉雞腎

材料：牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精

做法：將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊，然後加入香料進行鹵，最後切片備用;雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍;枸杞子清洗乾淨，生薑切片備用;在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片，大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。

關係：牛鞭之中含有豐富的氨基酸以及脂肪酸，服用之後能夠有效的治療陽痿。遺精還有腎虛等等情況。所以男人補腎吃什麼好，這道食譜是一個非常不錯的選擇。

3.豬腳筋煲杜仲

材料：新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗

做法：將豬腳筋清洗乾淨，然後放入開水之中焯一邊;陳皮清洗乾淨，然後浸透;其他的食材也全部清洗乾淨;將核桃肉放入開水之中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味;將所喲丶食材一起放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時;起鍋之前加入適量的調味品就可以服用 。

禁忌：建議，如果是患有感冒發熱的患者，最好不要服用這道食譜，避免病情加重。

4.菟絲子粥

材料：菟絲子、大米、白糖

做法：將菟絲子清洗乾淨，然後搗碎放入鍋中煎煮;去除藥渣，將藥液進行熬煮;起鍋之前加入適量的白糖進行調味，最好每天服用兩劑，分別是早晚的時候服用。

功效：這道食譜具有很好的補腎作用，能夠有效的治療陽痿的情況。

5.陽起石粥

材料：陽起石、蓯蓉、大米、調味品

做法：將陽起石用紗布包裹好，然後蓯蓉清洗乾淨之後切碎;將蓯蓉還有陽起石一起放入鍋中，加入適量的清水進行煎煮;將藥液進行熬煮，起鍋之前加入適量的調味品就可以了。

功效：建議每天服用一劑，具有很好的溫陽益腎的作用。

6.蓯蓉羊肉粥

做法：肉蓯蓉、羊肉、大米

做法：將肉蓯蓉切碎，羊肉也清洗乾淨切碎，大米淘洗乾淨;將肉蓯蓉放入鍋中，加入適量的清水煮開，隨後放入大米一劑羊頭;小火熬粥，起鍋之前加入食鹽就可以服用了。

功效：具有很好的溫陽益精的作用，最好能夠每天服用一劑。

世界範圍內，跌倒是老年人傷殘和死亡的重要原因之一，因為平衡功能下降、骨頭脆弱，老年人跌倒發生率很高且後果嚴重。一項對美國和歐洲超過12.2萬人進行的調查發現，那些髖骨骨折的患者受傷後的死亡風險增加2.78倍，即使是8年前受的傷，髖骨骨折的人死亡風險仍會增加2倍。資料顯示，英國醫療保險系統每年為髖骨骨折支付的醫療費用超過20億英鎊。對於年輕人來說，摔跤後拍拍灰塵，又能繼續跑跑跳跳，但對於老年人而言，一次摔倒，可能存在極大的風險。

一、老年人摔倒，遠比想像中危險

導致老年人跌倒的因素眾多，可能是自身活動能力下降、大腦中樞衰退，又或是行走的環境過於昏暗、地面濕滑等等。

老年人摔倒，帶來的傷害可能是全身的。

據權威研究表示，老年人跌倒後骨折比例高達31.79%，受傷部位主要是下肢，其次是頭部和軀幹，且大多為中重度損傷。

老年人的身體機能會隨著年齡增長而明顯退化，受到中重度損傷後，老年人長期臥床可能會引起肺部感染、靜脈血栓、褥瘡等疾病。

同時也不利於消化系統運作，導致營養攝入困難，甚至影響心腦血管系統，使其徹底停止運轉。

二、老人摔倒後，要不要立刻扶？

有人說，“老人摔一跤可能就要進ICU”，這一點都不誇張。尤其是如果老人摔跤後，急救沒做好，很可能發生繼發傷害。

那麼，當遇到家裡老人或路人摔跤時，我們是否應該立馬把他們扶起來呢？

答案是否定的。當發生以上情況，千萬不要盲目移動老人。首先要判斷老人是否有意識，若老人陷入昏迷，要迅速撥打急救電話，等待救援。

如果老人意識清醒，但因骨折或扭到而行動受阻，在必要的情況下，也要打急救電話

要注意的是，在急救車到來前，不要離開老人，要隨時觀察老人是否出現噁心嘔吐或腦血管意外等情況。

如若老人跌倒後，身邊沒有人，除非是周邊環境存在危險，否則最好保持原地不動。

可以先嘗試輕輕活動摔倒的部位，若沒有明顯痛感，再緩慢起身；如果疼痛難忍，千萬不要隨意亂動，應大聲呼救，或者及時撥打急救電話

三、老年人如何預防摔倒

既然摔倒如此“兇險”，那麼老人出門在外或者在家行動，可以如何儘量避免摔倒呢？

1、買雙合適的鞋

不少老人可能都被腳掌變寬、腳趾變形等問題困擾，若鞋子不合腳，容易與腳分離，造成腳部勞累，甚至扭傷腳踝。

有些老人會選擇穿拖鞋替代，但穿著拖鞋行走，腳抬不高，會大大增加跌倒的風險。

有專家建議，老人在選鞋的時候，儘量選購鞋頭寬闊、鞋底韌性強、鞋跟比較硬的款式，當然還是要以老人。

2、積極鍛煉

美國的一項研究顯示，打太極拳對於防止老年人摔倒有積極影響。

打太極時，常有膝關節彎曲的動作，既有助於加強腿部力量，又能讓老人鍛煉平衡能力。

3、多做髖部操

很多老人摔倒後，很容易出現髖關節骨折，因此，老年朋友要經常練習護髖操。

具體的練習方式為：抬頭挺胸站立，眼睛平視前方，腳尖向正前方，雙手扶椅背或站立，左腳作為支撐點單腳站立，右腳直腿向側伸開，緩慢向上側抬起15釐米。

4 、補鈣

人到中老年後，組織器官會發生退行性變化，例如鈣質流失，使很多人患有不同程度的骨質疏鬆。

老人平時要做好骨密度監測，必要時服用鈣劑、維生素D以及抗骨吸收的藥物，避免一摔倒就引起骨折。

你家老人屬易摔人群嗎?來測一試

專家介紹了一些簡單的測量方法，可以幫助檢測一下你或身邊的老人是不是潛藏著易跌倒的風險。

平衡試驗

半足距站立：身體站直，將兩腳合併，左腳向前，右腳錯後半步，看是否能站穩，身體不晃動。要求65歲以下的人，堅持60秒以上；超過65歲的人，能堅持30秒，即達標。

全足距站立：將左腳在前，右腳在後，右腳尖抵著前左腳跟，兩腳在前後一條直線上，同樣，看看65歲以下的人，能否堅持60秒以上；超過65歲的人，能否堅持30秒，身體不晃動。

如果站不穩，說明身體的平衡能力差一些，這樣的老人走路就要小心跌倒。

起坐試驗

雙手交叉在胸前，從椅子（座高46cm）上站起來再坐下，10秒之內盡可能快地反復做5次。如果在10秒內能完成這些動作，說明老人下肢肌肉力量和關節活動能力沒有問題。

起立行走測試

在3米的距離內，一端為始點，另一端作為終點。在始點處，放置一把椅子，首先，老人坐在椅子上，然後，從椅子上起立，向前走步，走到3米盡頭處，轉身向回走，走到椅子處坐下。這一連串動作，如果在12秒內完成，說明老人機體活動自由、靈活；如果在12~20秒之間完成，說明老人大部分情況下可獨自活動；如果在20~29秒之間完成，說明老人的活動能力不穩定；如果超過30秒才完成，說明老人存在活動障礙。

步行試驗

要求測試者盡可能快地行走，測定6分鐘行走距離。當6分鐘內行走小於300米時，提示這個人行走困難，有跌倒風險。只有一個人行走距離大於450米時，才表明他行走功能正常。

靜態坐位平衡試驗

對於已經臥病在床、不能行走的老人，要通過靜態坐位平衡試驗來測定他是否有跌倒的風險。具體方法：端坐椅上（雙腳踏地），或坐在床邊，兩手放在大腿上，計算能維持端正坐位的時間。如果維持端坐時間少於20秒，說明這個老人身體難以支撐平衡坐位，有跌倒風險

腸道可以說是人體最長的一個器官了，在人的身體中肩負著重要的作用，是不可缺少的角色。人的腸道健康與否關係著人的身體健康與否，進而影響到人的長壽與否。腸道在人體中的作用!

腸道可以吸收營養

我們吃進去的食物經過胃酸和胃部的粉碎，消化，就會進入到腸道中，然後腸道開始吸收這些食物中的營養物質，然後輸送給各個需要的器官，人體的營養全部都是腸道吸收和輸送的，大部分營養不良的人，腸道多多少少都會有些問題。

腸道可以給人體排毒

剛剛說到食物進入腸道，營養被吸收完畢以後，剩下來的就是對人體沒用的垃圾和毒素了，也是經由腸道排出體外的，如果人的腸道乾淨，腸道功能正常，這些垃圾和毒素就會很快的排出體外，相反如果人的腸道不通暢，毒素就會堆積在人體內，腸道繼續吸收毒素，使人體的毒素增加，進而導致色斑，痘痘，臉色灰暗等現象。

腸道內為什麼會長息肉？

腸道息肉通俗一點說，就是腸道內壁長了一些肉疙瘩。而腸道是人體重要的消化吸收和排洩的通道，由此給腸道息肉的生成提供了機會。

腸道息肉的生成原因是多方面的，腸道的慢性炎症問題，長期的低纖維高脂飲食結構，都會刺激腸道黏膜細胞異常增多，從而形成息肉。此外，長期吸菸，年齡增大後胃腸動力不足使得糞便在腸道內長期存留，家族遺傳等因素，都會促成腸道息肉的生成。

所以，腸道息肉的生成，跟生活習慣、疾病刺激、遺傳因素等方面息息相關。

腸息肉是否會癌變？

臨床上，腸道息肉分為非腫瘤性息肉和腺瘤性息肉。

非腫瘤性息肉一般不會癌變，有幼兒時期形成的息肉，也有一種是炎性息肉，是腸潰瘍在癒合過程中纖維組織增生及潰瘍間黏膜下水腫，使正常黏膜表面逐漸隆起而形成。

而腺瘤性息肉往往是癌變的前兆，分為管狀腺瘤、絨毛狀腺瘤和管狀絨毛狀腺瘤，其中管狀腺瘤最多見。腺瘤息肉癌變與其大小、形態和病理類型有關。

在治療上，息肉在結腸鏡檢查時摘除並做病理檢查，確認其是否有癌變傾向。如果是直徑超過3釐米的腺瘤，需要手術切除。若是常規的炎性息肉，要以治療引發息肉的病變為主，炎症消失後，息肉也會慢慢消失。最後，增生性息肉的症狀不明顯，通常不需要特殊治療。

腸息肉反復，如何才能“無後顧之憂”？

臨床上，一些腸道息肉疾病存在反復發作的情況。通常是由於誘發息肉發生的因素沒有得到根除。

要想降低復發的風險，結腸息肉切除後定期複查腸鏡是至關重要的。

在生活中，還要改變高脂飲食的方式，少吃紅肉和加工肉類，要多吃蔬菜和多運動，還要戒菸限酒，只有剔除掉一些危險的外在因素，才能降低復發率。否則即便息肉去除了，在腸粘膜繼續受到刺激的情況下，息肉依舊容易復發。

此外，肥胖、高血脂、有息肉家族史的群體更容易反復長息肉，而且本身因為腸道的結構，在檢查和治療過程中容易導致息肉的漏診，從而給息肉的再次復發提供了機會。而一些有慢性腸道疾病的人群，更應該積極規範化的治療疾病。

“腸壽”才能長壽

生活中，腸道的健康和身體的健康息息相關。一些慢性的腸道疾病比如炎症、腹瀉或者便秘，若不能及時治療，則會干擾人體的消化系統和吸收功能，進而對人體的健康帶來整體性的影響。

而腸道息肉疾病，更是人體健康的一大隱患，研究顯示，超過九成的結腸癌，都是由結腸息肉演變而來的。從小息肉會逐漸演變成大息肉，而後在長期的刺激下會形成重度不典型增生，最終會形成癌變而影響健康。

整個過程演化的時間通常在5-10年，也有少數病例進展速度很快。所以，要想長壽就必須要保護好腸道，保證腸道的健康。

4個簡單方法，保持“腸壽”

讓腸道休息。在兩餐間需要給腸道提供足夠的時間休整，從而讓它為下一次工作儲備能量。此外，睡覺之前也絕不吃太多東西，以免給腸道增加負擔，打擾腸胃休息。

細嚼慢嚥。充分咀嚼對消化來說至關重要，因為它會通過食物的味道發送信號到胃腸，告訴它們有哪些脂肪、蛋白質和碳水化合物正在路上，讓腸道準備好合適的酶來迎接並分解它們。

堅持鍛煉。堅持適量的運動鍛煉，還能促進腸道蠕動，以加速排便，延緩腸道老化。中老年人可以每天抽一小時鍛煉身體，如慢跑、跳廣場舞、打太極等。

晨起喝杯水。每天清晨起床後喝一大杯溫水，以最簡單有效的方式清潔腸道。

在日常生活中，可能靠近一些老年人的時候，就會發現他們身上總有一股異味或者臭味，其實這種味道就是老人味，但可能很多老人自己感覺不到，還會很熱情的與你交談，你就比較尷尬，而往往這些老人也比較不受年輕人的待見，那麼如何能預防或者緩解這種異味呢？採取方法之前，我們得先弄清楚，老人味從何而來

老年人身上出現老人味可能是4個誘因引起：

（1）皮膚細菌蟎蟲多：老年人體內細胞代謝逐漸變慢，臉上和身體上的斑點皺紋也會逐漸增多，在此時皮膚抵抗力下降，會讓蟎蟲、細菌等生長，從而形成“老人味”；

（2）身體機能老化：老年人身體的各項功能都在逐漸走下坡路，消化功能變差、腸胃變差、口腔等健康也出現異常，從而會導致身體出現呼吸異味；

（3）生活習慣改變：年紀大了的老年人或多或少都存在行動不便的現象，所以很多老人生活中洗澡次數較少，甚至是換衣服的頻率也會變低許多，所以會導致身體出現異味；

（4）疾病因素：老年人身上出現異味也可能是因為一些疾病引起的。

除了上述的原因之外，長期有抽菸喝酒習慣、飲食高油高鹽的老年人，出現“老人味”的幾率也會比其他老人要高許多。

抽菸喝酒的年輕人身上都會出現味道，更何況老年人，本身新陳代謝速度就比較慢，更容易引起氣味殘留。

而食用大量高熱量食物，會導致體內垃圾毒素變多，老年人代謝速度較慢，這些食物無法及時消化，也會導致難聞的氣味出現。

對於老年人額而言，身上出現異味除了和一些生理原因相關之外，也可能是疾病因素而導致的。

老人身上出現這4種異味，可能與疾病有關

•腐敗味

患有呼吸道病變的老年人身上會出現腐敗的味道，這是因為細菌在呼吸道內出現，導致一些粘液殘留在口腔引起的；

•爛蘋果味

部分老年人身上會出現爛蘋果味，這是由於體內血糖不斷升高導致的。血糖不斷升高，會導致體內產生酮體，酮體在血液內擴散，會導致患者呼吸出的氣息中帶有丙酮，聞起來像爛蘋果一樣。

•尿騷味

尿失禁患者身上會有難聞的尿騷味，除了尿失禁之外，患有慢性腎炎、腎病的患者病情加重時也會出現尿騷味。這些患者體內的毒性物質無法排出體外時，會通過呼吸排出，從而出現帶有尿味、氨味的氣體。

•肝臭味

這種味道聞起來像魚腥味且帶有芳香甜味的臭氣，出現這種味道，往往預示著體內肝臟功能出現嚴重損傷，並且病情較為嚴重，要及時控制。

“老人味”讓人煩透了，在這裡小編教大家一些可以減輕老人味的方法！

日常做好這4點，幫你趕走“惹人厭”的老人味

首先，老年人在日常一定要注意自身的清潔問題。一般出現異味的位置會在身體容易堆積油脂的部位，如耳後、臉部周圍、腋下、胯下等。

所以油脂分泌旺盛的人體味比較重，想要解決這個問題，要從生活中做起。要多注意這些油脂分泌旺盛部位的清潔，並且勤洗澡、勤換衣，室內要保持通風。

其次，飲食上也需要有所調整，要以清淡易消化的食物為主。本身老年人消化功能就比較差，要注意少吃一些韭菜、大蒜等口味比較重的食物。

並且辛辣、高油脂的食物也要儘量少吃，這些食物會增加體內油脂分泌，引起體味出現。

還有就是，老年人要適當的去進行運動，運動可以提高身體的新陳代謝，幫助身體排出毒素，對於老年人改善體味很有幫助。

提醒：老人味並不是一種特別嚴重的問題，年輕人也不要對此就嫌棄，尊老愛幼的傳統美德還是要保持的，對家裡的長輩也要多給予一些關愛和關心，在他們的飲食起居上也要多注意觀察，早發現問題早解決。老人味並不是什麼大病，但是在日常生活中對老年人還是有很大的影響的，平時若能做好上述幾點，或能有效的預防和緩解老人味，老人味還可能慢慢的消失了，讓你老了也沒味！

大家都知道，患上糖尿病的人，大多數都是由於自己體內的激素異常紊亂所引起的，特別是因為很多人長時間存在不正當的飲食，因此導致體內的激素水準下降，所導致體內異常因此不好的身體狀況，就引發了糖尿病，因此患上糖尿病的人往往和生活的作息不良有很大的關係，而在生活當中有一些食物會導致血糖升高，可是好多人幾乎不知道，所以平時最好少碰。

二、不想血糖“飆升”，遠離三種飲食

喝甜飲料

大部分甜飲料中會添加果葡糖漿，這種物質進入人體後，經過水化轉變為葡萄糖和果糖。

葡萄糖會轉變成血糖，果糖則使脂肪在肝臟內堆積，導致胰島素抵抗，從而引起血糖升高。

喝酒過多

酒精消耗胰島素，會使血糖在短時間內降低。但酒精的熱量高，而且代謝時間長，正常人需要2~3天才能完全代謝掉。

長期來看，酒精會引起血糖升高。

攝入過多碳水化合物

日常所見的碳水化合物食物有八寶粥、江西米粉等，碳水化合物進入人體後，直接變成葡萄糖，這也是導致血糖升高的原因。

三、合理降糖可以這樣做

血糖高可以通過下面3個方法來幫助合理降糖。

1、主食要吃好。

血糖高的患者要控制碳水化合物的攝入總量，而其主要來源則是我們的主食。

日常中可以適當減少主食的攝入，最好少吃多餐。同時，避免升糖指數高的食物，如精米麵，可以用升糖指數較低的薯類雜糧來替代。

不過薯類雜糧也不宜攝入過量，以免造成血糖紊亂。

2、堅持鍛煉。

糖尿病患者最好進行中等強度的有氧運動，如慢跑、太極拳、快步走、廣場舞等。

還可以結合肌力力量訓練，改善胰島素抵抗，提高降糖藥物的療效。

3、按按降糖穴。

降糖穴位於前臂掌側，腕關節到肘關節的下1/3處。按摩降糖穴可以提神益氣、健脾和胃、降脂、降糖。

用大拇指的指肚按壓該穴位，力度要均勻，感覺到酸麻脹痛即可。

日常生活當中要記住糖尿病不僅和日常生活飲食有關，也和我們生活當中的很多習慣有關，如果我們的免疫力下降或者作息不規律，就會導致各種疾病找上門，要記住不熬夜早睡早起，每天至少抽出一定的時間用來鍛煉，最好不要超過兩三個小時，並且要記住拒絕吃不健康食物，患上糖尿病的人要每天記得測血糖，多吃瓜果蔬菜等一些粗糧和綠色蔬菜。

民間常常將打噴嚏與一些特殊含義聯繫到一起，如一個代表有親人想念，兩個代表有人在背後咒駡等等。但是這種說法並不科學，之所以會打噴嚏，是源於人體自我保護的一種反射，但鼻腔黏膜受到外界刺激，會通過打噴嚏的方式排出異物。而之所以會連續的打噴嚏，與外界的刺激因素有關，如果異物存在於鼻腔中，鼻腔自然還會瘙癢，多打幾個噴嚏也是正常。噴嚏千萬不要憋著 憋個噴嚏相當於吃了30萬個細菌

但有的人打噴嚏是少女嬌羞

但有的人打噴嚏

卻可能給自己帶來“殺身之禍”

1個噴嚏，威力到底有多大

人在打噴嚏的瞬間

會產生速度高達 150~160 km / h 的氣流

這個速度相當於15級颱風

能瞬間把飛沫噴到數米之外

這種威力會在身體內部

造成一連串的生理共振反應

鼻腔、咽喉、腹部受到巨大的壓力

從而刺激大腦的神經元

對正常人來說

這種刺激可使機體做出應激反應

阻止異物被吸入肺部

但對一些身體機能有損的人來說

卻可能是致命的

特別是以下三類人群

1、有心臟疾病的人

瞬間的劇烈運動

會使心臟內的動靜脈分流加劇心臟病

導致的血栓也可能進入大腦

從而引發腦梗

2、有頸動脈斑塊的人

打噴嚏時間雖短

但過程迅速，力量強大

存在頸動脈粥樣硬化斑塊

尤其是有不穩定斑塊的人

噴嚏的衝擊可能導致斑塊脫落

並隨血流到達顱內血管

引發腦梗

3、頸椎牽扯過度的人

很多人礙于禮貌和衛生

往往會在打噴嚏瞬間將頭轉到一邊

其實這是一種很危險的行為

突然轉頭再加上打噴嚏的受力

會讓椎動脈受到過度牽拉

易引起動脈夾層分離

導致腦梗

在一些場合下

很多人考慮到形象問題

會用手捏住鼻子

想將噴嚏憋回去

鼻咽部和耳朵是相通的

中間連著咽鼓管

維持中耳與外部壓力平衡

捏著鼻子時，氣體從鼻子裡出不來

就可能從咽鼓管出來

串到中耳裡去

壓力一大

鼓膜穿孔就不請自來了

還有一些奇奇怪怪的止噴嚏方法

如按人中、紙巾塞鼻孔、堵耳朵……

都不建議大家去試

噴嚏本身是清除鼻腔裡的異物

如果你阻礙它的“噴發”

相當於把異物 “吞”了回去

牢記正確打噴嚏姿勢

1.用手帕或紙巾遮擋：打噴嚏時，最好不要直接用雙手，而應以手帕或紙巾捂住口鼻。如果是用手捂住口鼻，打噴嚏後一定要及時洗手，避免與人握手或者觸碰公用物品，而造成二次污染。

2.口鼻不要捂太緊：在打噴嚏時，如果將口鼻完全捂住，噴嚏的壓力經過咽鼓管作用在耳道鼓膜上，嚴重時會造成鼓膜穿孔，因此打噴嚏用紙巾或手帕扣住鼻子時不要壓太緊，要留有一定空間來減壓。

3.坐著比站著好，站著最好扶東西：很多人在打噴嚏時習慣性的彎腰低頭，其實這種做法也是錯誤的。打噴嚏時彎腰這個瞬間動作，可能因強烈的腰肌扭動、不協調收縮而引起腰肌損傷（閃了腰）或椎間盤突出等。

我們建議打噴嚏時要保持良好姿勢，如鼻子發癢了就做好準備，坐著比站著好。站著打噴嚏的時候，手最好扶著一樣東西，同時有意收縮頸部和腰部肌肉，使人體產生一種抵抗力，好對抗打噴嚏時產生的巨大衝擊力。

如果噴嚏打得太急，來不及把一隻手放在腰部，也可以立刻半蹲下來，避免身體受傷。胸腹腔的壓力變化小了，上述危險發生的可能性自然也就小多了，如果你是孕婦，那就更加需要重點保護了。

4.用手肘衣袖遮擋：如果臨時找不到手帕或紙巾，情急之下，可以用手肘衣袖來代替(以手肘衣袖來捂住口鼻，在歐美已經形成一股風潮，彎曲手肘後，再靠近口鼻，這是吸血鬼特有動作，因此，還有人為這個衛生禮儀取了一個“吸血鬼擋噴嚏”的專有名詞。

“吸血鬼擋噴嚏”可以將噴出的飛沫阻擋在手肘皮膚或者衣服上，而這個部位不容易再接觸其他公用物品，可以有效阻斷病原微生物的傳播。

 

記得以前看過的一組資料,婚後人群中16%的男人和35%的女人有性冷淡。在未婚人群中，性冷淡占約2%。女性性冷淡是一個常見的現象，而男人占的比例並不高。大家也普遍認為男人除了痿或年紀大都是精力旺盛的。但事實是！如果男冷起來，能凍死你

性冷淡”可特指沒有性欲，一般稱為“性欲低下”。通俗講，就是沒有性生活的欲望。它可以發生在任何年齡、任何性別。

一、現代人的需求在慢慢減退

據統計18歲~29歲處於性活躍期的青年中，有10%的男性和25%的女性在過去1年完全沒有需求，對性完全提不起興趣，且這一資料還有增長的趨勢。

二、性冷淡，是哪裡出了問題？

•精神緊張、壓力大

工作節奏越來越快，面臨的壓力越來越大，年輕人都在為生活忙碌，這樣的狀態很容易分散精力，透支體力，使得精神處於高度緊張狀態，自然就很難產生欲望，從而表現出性冷淡的症狀。

•睡眠不足

睡眠問題是導致性冷淡的因素之一，原因在於性激素的變化。

有學者對平均年齡為24歲的健康男子進行研究，檢查其睡眠前、睡眠5小時、睡眠8小時、睡眠10小時後的睾酮水準，最終發現，連續7天睡眠不足5小，睾酮水準降低10%~15%，導致欲望下降。

睾酮是主要的雄性激素，分泌不足時，可導致男性欲望減退、疲勞、注意力不集中等。

•抽菸酗酒

抽菸給人帶來的很多危害，其中就包括男性功能障礙（ED）。長時間抽菸可刺激交感神經，產生過多腎上腺素和去甲腎上腺素，使得血管病變，最終導致ED。

而酒精可通過“毒害”生殖器官，致使雄激素水準降低，從而引起欲望減退等表現。

•疾病因素

高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，可導致血管硬化，從而出現血流不足的情況，可導致男性ED、欲望減退。此外，服用一些藥物也可能出現欲望減退的副作用。

由此可見，導致性冷淡的因素有很多，想要解決問題，得先找出具體病因後再針對性調整、治療，這樣才能儘快恢復。

三、一個月幾次才算正常？

其實這沒有一個標準答案，但也有美國學者研究出了一個公式：頻率 = 年齡的十位元數 × 9，所得結果的十位數為週期，個位數為次數。比如40歲的頻率 = 4 × 9 = 36，是指30天內6次比較合適的，以此類推。

不過，這只是一個人為的公式，夫妻生活可受到多種因素的影響，具體還是以個人感受為主，伴侶身體情況允許，事後沒有疲勞、倦怠等表現即可。

對於內心還有渴望的人來說，如果發現自己長期提不起欲望，就要想辦法及時調整。

四、如何才能提高欲望？

首先，堅持適當鍛煉，可在一定程度上穩定性激素的分泌，尤其是男性體內的睾酮水準，從而增加欲望。這裡十分推薦慢跑，不僅可收縮骨盆肌、私處附近的肌肉，增加血流，觸覺敏感，提高生活品質，還能增強腹部、臀部、腿部的力量，保持耐力。

運動還能促進內啡肽的分泌，有助於改善情緒，增進伴侶感情。

其次，飲食儘量做到均衡，預防膽固醇水準過高，減緩動脈硬化，防止或改善欲望低下的問題。

總的來說，性欲歸根結底就是一種本能，它一般不會完全消失，但很容易受以上因素的幹擾。因此，想要預防性冷淡，至關重要的是：除掉或修正這些抑制因素，才會讓性欲能夠盡可能長久地維持。沒有感情的性生活是沒有樂趣可言的。通過愉悅的精神傳輸，讓性愛達到高潮，讓夫妻雙方的感情發揮到極致，點才能讓家庭生活更和諧

百善孝為先，孝順父母是每一個做兒女的本分。

特別是逢年過節的時候，給父母添置一件新衣服，多回幾次家，陪父母聊聊天，盡盡做兒女應該的孝道。

每到過年的時候，全家人都會聚到一起來迎接新的一年的到來，其中不僅有家中的長輩，還有其餘的七大姑八大姨，讓很多年輕人在過年欣喜之餘，也感受到了很大的苦惱，畢竟對於年輕來說，這些人也是自己的親人，也因為這些人給年輕人帶來很大的壓力。

簡單來說，子女在孝敬父母的同時，往往也會被以各種理由，要求對自己的其他親屬無條件的付出。在具體的過程中，所付出的物件和付出的程度有所差異。

不過相同的是，這種付出是無償的，不要想著以後會收到什麼回報。由於年輕一代不喜歡或者厭惡這樣的付出

可從實際的情況看，類似的這種關係不在少數。這種觀念既是古老親情秩序的延續，同時也是和現代社會關係的一種微妙嫁接。

只是這種關係全程沒有考慮年輕一代的感受，更沒有考慮年輕一代面臨的社會以及其他情況跟之前的社會結構完全不一樣。

沒完沒了地幫扶親戚，子女“壓力山大”

小周因為在一家知名的互聯網公司上班，月收入不錯，所以幾乎成了整個家族的“搖錢樹”。父親一代弟兄三個，由於爺爺奶奶過世得早，他們小時候是相互幫襯著成長起來的，這一點，小周的父親已經不止跟兒子說過十幾遍了。

老爸的終極意思只有一個，兒子怎麼對待他，也得原封不動對兩個叔叔如此。於是，逢年過節，小周送給長輩的禮物，一般都是三份，最多的時候還得六份。

這樣的情況在父親眼裡似乎很正常，可小周卻漸漸力不從心。尤其是自己在城裡買房子後，由於開銷大了，對家裡的花銷上，就更感到吃力。

而對劉明來說，父親更是把大伯家買房子的重任交給了他，父親明確告訴他，大伯家買房的首付，他至少得拿出一半來。

他多次向父親明確表示，自己沒那麼多積蓄，何況拿出錢來，算是借呢還是其他形式，誰知父親根本不聽他的辯解，明確讓他必須要拿出這筆錢來。

至於為何如此，父親的理由是，自己和大伯一奶同胞，當年父母去世後，曾囑託他要照顧好大伯一家。

因為大伯的兒子有點殘疾，沒有穩定的工作，所以劉明的父親，就用強盜一般的邏輯，要求兒子無條件的付出。父子關係鬧得很僵，劉明都打算不認這個家了。

“連坐式孝順”會給家庭帶來哪些負面影響？

類似這樣的孝順”比比皆是。首先從子女的角度看，最大的影響就是干擾了子女的生活，增加了子女的生活負擔。

往往有這種孝順”思維的父母，他們的子女一般工作和收入較為穩定，所以他們才希望兒女能夠無條件對自己的內親家屬也好一點。

可這些父母往往不考慮的情況是，現代的社會結構和模式已經和過去完全不一樣，年輕人在城市工作生活壓力很大，尤其消費居高的情況下，讓子女們無限度的付出，最終只會影響子女的生活。

而從父母的角度看，他們之所以會出現這樣的思維，跟接受的教育觀念有很大關係。父母一代，他們對於親情關係的認知是大範圍的，尤其是在家族的大模式下，他們更看重彼此關係的加深與和睦。

在過去人際交往較為狹窄的社會，加上社會結構的運轉緩慢，人們付出的方式與現代大不相同，至少從承受能力來看，過去的這種付出更為便捷和容易。

由此，便導致很多父母還是在用類似的思維來衡量現在年輕人的生活。最終，這種強迫子女的付出，不但會加重年輕一代的負擔，最後反倒不利於家族關係的和諧。

因為很多年輕一代在無力承擔的時候，便會採取反抗的措施，最終反倒會傷及家庭內部的矛盾，導致關係的維護得不償失。

孝順不是“愚孝”，更不是打腫臉充胖子

因此對已經富有生活責任的年輕人而言，是否接受無條件的付出，就要看自己的主見以及是否具備拒絕的能力了。

很多年輕人因為擔心背負不孝或者擔心關係搞僵，而被迫採取妥協的方式去付出。還有的年輕人，乾脆打腫臉充胖子，無底線的去答應家裡的任何請求。這些方式其實都不可取。

學會對不合理的要求說“不”

現實生活中很多重男輕女的家庭當中，都會對女兒提出很多不合理的要求，希望女兒能幫弟弟買房子等等………可子女面對這些不合理的要求時，也需要有說不的能力，這樣不僅能讓自己的兄弟姐妹知道想要什麼需要靠自己獲得，別讓自己的生活減輕了很多不必要的壓力。

孝敬父母是必須的，不管道德還是法律上都應該這麼做。可“連坐式孝順”就要視自己的經濟情況判斷，父母不能道德綁架，不然是不合理的。

親情需要保持一定的界限感，別因親情鬧得家庭出現矛盾，那就得不償失了。不管是幫誰的幫都要適可而止，這樣親情才能一直維繫下去。

2000年科學家就培育出了第一批轉基因蚊子，但是進一步試驗發現，它們的身體素質比野生蚊子要差，這意味著它們一旦被放到野外將很快死光，根本沒有辦法阻止瘧疾的傳播。

美國馬里蘭州霍普金斯大學的研究人員在毛羅•馬萊裡的帶領下培育出一種生命力更強的轉基因蚊子。這種轉基因蚊子中攜帶一種被稱作SM1的蛋白質，這種蛋白質可以阻斷瘧疾的傳播，並且這種轉基因蚊子還攜帶一種令眼睛變紅或變綠的基因，很容易跟野生蚊子區分開來。 [1]

近日，據《自然》報導，Oxitec生物技術公司在長達十餘年的堅持與努力後，終於得到監管部門批准，在美國佛羅里達群島釋放轉基因蚊子，以消滅當地蚊群。目前計畫每週釋放1.2萬隻雄蚊，第一階段共釋放2000萬隻。

消息一出，不僅民眾開始擔憂，部分科學家也提出質疑，給出非常嚴厲的警告。

一、為什麼要“製造”轉基因蚊子？

蚊子有多“可恨”，大家在夏季都深有體會。但你知道嗎？蚊子給人類帶來的影響遠不只有叮咬、瘙癢，根據比爾及梅琳達•蓋茨基金會的估算，全球每年有超過70萬人因蚊子死亡。

不僅如此，蚊子導致的經濟損失也一樣驚人。就以巴西為例，登革熱每年造成的經濟損失高達13.5億美元，為了控制登革熱，政府每年還要額外投入10億美元。

蚊子約有1000種，其中伊蚊對人類的威脅最大。常見的“花蚊子”就屬於白紋伊蚊，而埃及伊蚊是登革熱、黃熱病等多種致命傳染病的主要傳播媒介，危及人類生命。

讓人頭疼的是，傳統的驅蚊方法，如殺蟲劑DDT、昆蟲絕育技術等，都無法徹底滅蚊。為了更好的對抗它，2002年開始，Oxitec的研究人員展開轉基因蚊子試驗。

轉基因蚊子的原理不難理解。研究人員在雄性埃及伊蚊體內植入一種“致死”基因，在實驗室時，“致死”基因的活性得到抑制，蚊子可以正常存活。當蚊子進入野外，與雌性交配產生後代時，“致死”基因就會被啟動，從而消滅這些蚊子的後代，達到滅蚊目的。

二、引發科學界爭議

目前來看，Oxitec公司的轉基因蚊子實驗確實取得了一定效果，但同時也遭到了一些質疑。根據Oxitec的完美設想，轉基因蚊子和野生雌蚊交配後，後代不僅存活率低，還會失去生育能力。

然而，耶魯大學生物學家Jeffrey教授的研究發現，在投放後的第6、12、27個月，多個地點的伊蚊幼蟲檢測結果狠狠打了Oxitec的“臉”，提醒科學界應警惕這種試驗。

Jeffrey教授採集的樣本中，有10%~60%的個體都擁有來自OX513A的基因，且還產生了巴西、古巴、墨西哥的“三國混血”後代。按照Oxitec原本的描述，這一切是不可能發生的。

這不得不讓人猜想，新型蚊子會不會比他們的父輩更強大？基因的改變是否會“融入”自然？雖然目前還沒發現威脅，但未知的結果反而更讓人擔憂。

此外，根據此前的實驗結果，轉基因蚊子投放後的第18個月，抑制作用大大減弱，伊蚊數量又逐漸恢復到了原先的水準。該調查結果被整理成論文發表在《科學報告》上後，遭到Oxitec的強烈反駁，並表示其中很多資訊不真實、不可靠，沒有經過證實。

三、夏季防蚊很重要

轉基因蚊子是否能起效，目前無法得知。拋開這些不說，我們大眾更應該關心夏季如何有效、正確地防蚊，畢竟這離我們的實際生活更近一些。

•花露水別亂用

蚊子叮咬後，其分泌的神經毒素、溶血毒素可導致炎症反應，這時很多人會塗抹風油精、花露水等產品。但你知道嗎，這些產品只有驅蚊和止癢的效果，容易揮發，作用持續時間短，對消腫、袪炎無效。

此外，這類產品多含酒精、樟腦、薄荷等成分，可能導致皮膚過敏，加重皮炎症狀，所以不能亂用。

那真正的有效方法有哪些呢？這裡推薦2個方法。

•物理隔絕法

蚊子喜歡在早上、傍晚出沒，在這個時間段出門，要注意儘量避開沼澤、濕地、社區水池等蚊蟲棲息、繁殖的地方。外出時最好穿長袖長褲，晚上睡覺時，使用網格緊密的蚊帳，防蚊效果最好。

•化學驅趕

也就是殺蟲劑，生活中比較多見的有二氯苯醚菊酯等，可直接噴在衣物、睡袋、帳篷等織物上，切記不可直接噴到皮膚上。或者驅蚊劑，如避蚊胺、派卡瑞丁等，可以直接噴在皮膚暴露的位置，但睡前最好用沐浴露洗乾淨。

此外，最根本的防蚊，還要從我們居住的環境入手，及時清理下水道、雨水篦子、花盆底部和瓶瓶罐罐的積水，徹底清除蚊蟲滋生地。

天氣炎熱，如果我們穿長衣長褲進行物理防護，不太現實……但是，我們可以雙管齊下，用蚊香、殺蟲劑等產品直接消滅蚊子，同時在皮膚或衣服表面塗抹含避蚊胺、派卡瑞丁成分的驅蚊液等。