分類: 生活保健

老人晚年飯量和壽命沒有直接關係。儘管有研究表明，減少進食量可能有助於延長壽命，但這並不意味著飯量大就意味著壽命短。老人的飯量大小主要反映了他們的消化系統功能和代謝狀態，而不是直接影響壽命的因素。
讓我們深入探討一下飯量與壽命之間的潛在聯繫，分析食物攝入量如何可能影響一個人的生命長度，以及這種關係背後的科學依據。飯量，即一個人每餐所攝取的食物量，它反映了人的飲食習慣與營養攝入；而壽命，則是指一個人從誕生到生命終結所經歷的時間，它體現了人的生存狀態與生命品質。從理論上分析，飯量與壽命之間並不構成直接的因果關係，即一個人的飯量大小並不能直接決定其壽命的長短。然而，飯量的大小在一定程度上確實會對人體健康產生不可忽視的影響，這一點不容忽視。

如果老年人吃得過多，可能會導致消化不良、肥胖、心血管疾病等健康問題。

這些健康問題可能會增加老年人患其他疾病的風險，從而影響他們的壽命。就像一輛超載的汽車，雖然可以行駛一段距離，但最終可能會因為負荷過重而出現故障。
然而，我們必須認識到，這並不意味著老年人通過減少飯量就能直接延長壽命。因為壽命的長短並非單一因素所決定，而是受到多種因素的共同影響。若老年人飲食攝入過少，可能會引發營養不良、免疫力下降等健康問題，對身體健康產生負面影響。這些問題同樣會影響老年人的健康和壽命。就像一棵缺乏養分的樹，雖然可以存活一段時間，但最終可能會因為營養不良而枯萎。

老人越能吃越健康，飯量大的人更長壽嗎？

老人上了年紀後，胃腸消化吸收功能也在衰退，飯量與年輕時相比會小很多，所以很多人都認為這個時候能吃就是福，但長期吃得過飽卻並非明智之舉，畢竟過飽也會對身體造成很大的傷害。
首先會引起肥胖，攝入過多食物會導致身體能量過剩，無法及時消化在體內蓄積會轉換成脂肪，進而會導致身體肥胖，而肥胖與多種疾病的發生存在直接關係。包括癌症、心血管疾病等；

還會增加腸胃負擔，過量的食物攝入會給胃腸道帶來極大負擔，導致食物無法正常消化，引起消化系統紊亂，時間長了還會引起胃腸道疾病發生。

老年階段飲食量的科學奧秘

1. 飯量與生理變化

歲月流轉間，人體的代謝效能與消化機能漸趨式微。調研指出，隨著活動量縮減和基礎代謝率的下降，老年人群相較于青春歲月，能量消耗需求顯著降低。故而，老年群體在膳食上需秉持適度原則，謹防過食所致的健康隱患。

2. 合理飲食的重要性

控制食量固為重要，但老年健康的基石乃在於全面均衡的飲食習慣之維繫。全面均衡的營養供給，是穩固身體機能、抵禦慢性疾病侵襲的重要基石。醫生指出，老年人應保證食物種類的多樣性，包括蔬菜、水果、全穀類、優質蛋白質和健康脂肪，以滿足身體對各類營養素的需求。
飯量與壽命間交織的複雜關聯網路

飯量與壽命之間並非簡單的因果關係。合理的飲食可以提供身體所需營養，有助於延長壽命；而過度的飲食則可能引發肥胖、糖尿病等健康問題，縮短壽命。因此，老年人應根據自身情況合理安排飲食，避免過度進食或營養不良。

過度飲食的隱患

對於老年人來說，過度飲食可能帶來的健康風險不容忽視。首先，過量飲食增加了心臟負擔，尤其是在老年人中，這可能導致或加重心血管疾病。
研究表明，高熱量、高脂肪的飲食與心臟病、高血壓和中風等疾病的風險增加密切相關。

此外，過度飲食還可能導致血糖水準失控，增加患2型糖尿病的風險。對於已經患有這些疾病的老年人來說，控制飲食尤為重要。

此外，過度飲食還可能導致肥胖。肥胖是許多慢性疾病的重要危險因素，包括心臟病、糖尿病、某些類型的癌症以及骨骼和關節問題。

因此，保持適宜的體重是老年健康的關鍵之一。這不僅需要控制總熱量的攝入，還需要注重飲食結構的平衡，確保足夠的營養攝入，同時避免過量的脂肪和糖分。

綜上所述，老年人的飯量調整應該是一個綜合考慮生理變化、健康狀況和營養需求的過程。

適當的飯量和健康的飲食習慣，有助於提高老年人的生活品質和延長壽命。通過科學的飲食管理，老年人可以享受健康的晚年生活。

隨著生活節奏的加快，人們對於食品安全問題的關注日益提高。甲醛，作為一種常見的有毒有害物質，已經引起了廣泛的關注。在日常生活中，有三種食物可能隱藏著甲醛，因此我們在日常飲食中要格外謹慎。
這3種食物甲醛嚴重超標。

1、魷魚
當我們走在街頭上的時候，經常會看到一些烤魷魚的商家，聞著那股誘人的味道，也讓人不自覺的停下腳步。其實這種魷魚雖然看起來比較新鮮，但為了提升賣相，也會在魷魚裡面添加大量的甲醛成分。

2、豬血。
對於平時身體比較虛弱的女性來說，多吃一些豬血還是有很大好處的。而且豬血的口感也很美味，無論是做湯還是清炒都別有一番風味。可豬血的保存時間也並不長，尤其是新鮮的豬血，放不了兩天就壞了，為了延長豬血的保存期間商家也會在豬血裡面添加甲醛，這樣一來，不僅能夠延長豬血的保存期還可以消除豬血當中的腥味。

3、金針菇。
很多人都喜歡吃金針菇，因為金針菇營養豐富，口感鮮美，最關鍵的是吃金針菇不需要擔心發胖的問題。尤其是在涮火鍋的時候，金針菇也成為了必點的一道菜，但是金針菇的保質期間相對比較短，很多商家為了延長金針菇的保質期間便會添加甲醛。如果經常吃這種加了甲醇的金針菇也會給我們的健康造成很多隱患。

這個運動項目可以幫你解決：轉呼啦圈

每個人在日常進食的時候，營養要全面，但是要儘量少吃以上三種食物，以防甲醛的侵犯。同時要加強身體鍛煉，日常生活裡的放假時間不要荒廢，最好去養成運動習慣，例如每天抽出半個小時進行運動，就可以改善身體的新陳代謝，讓毒素從我們的身體中經過汗液排出。但其實運動並不拘泥於健身房鍛煉，哪怕在家裡也應該找些適合自己的運動。
甲醛中毒吃什麼食物

一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

二、蘿蔔：胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。
三、海帶：海帶含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收後，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。

四、木耳：木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環境中作業的人，特別應多食木耳。

五、黃瓜：黃瓜是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

六、苦瓜：味甘、苦，性平，中醫認為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜。專家建議，女性應多吃苦瓜，以利經血調順。

歲月不饒人，白髮就是歲月的痕跡。很多老年人非常苦惱自己頭上的白髮，想讓自己變得年輕一些，就選擇染髮的方式來讓自己顯得更有精神。白髮長出的速度是很快的，所以很多老年人經常染髮。接下來就讓我們一起來瞭解一下老年人頻繁染髮的危害，以及老年人應該如何保養頭髮的問題。
現在很多比較時尚的年輕人，都喜歡去理髮店染頭髮，殊不知頻繁染頭髮很容易導致頭皮和頭髮受損，嚴重的甚至還會給身體造成一定危害。原因是染髮劑中很有很多有毒的化學物質，所以為了身體健康儘量不要染頭髮，即使愛美也應該有一個限度。那染髮對頭髮有哪些傷害？

經常染髮對身體危害多大？相信很多人不瞭解

過敏
染髮劑中含有的某些化學成分，如對苯胺類是一種強過敏源，在氧化反應期間會生成揮發性有毒物質，刺激皮膚，誘發接觸性皮炎。主要症狀有局部疼痛、刺癢、水腫、紅斑、丘疹，嚴重者可能有大皰，甚至全身性反應。
發質受損
染頭髮帶來的第一個壞處就是發質受損，在生活中也不難發現很多人在染完頭髮之後發質會明顯變得不好，這是因為染頭髮會導致發質受損，長此以往頭髮就會變得枯黃乾燥。染髮劑中所含有的刺激性化學物質可能會與頭髮發生化學反應，從而傷害到頭髮。如果經常性的染頭髮，髮絲就會經常被染髮劑浸染，這樣不僅可能會損害頭髮，甚至還會傷害到頭皮以及頭髮的保護層。染頭髮會嚴重地損傷發質，會使頭髮變得非常脆弱、枯燥，也還有可能出現脫髮的情況。

毛囊炎
如果經常染髮，可能會導致染髮劑中的化學成分，通過頭皮進入毛孔，容易造成毛囊損傷，增加毛囊炎等疾病的發病概率。可以遵醫囑通過莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等藥物治療，也可以使用生理鹽水清洗頭部。

脫髮
基本上所有的染髮劑中都含有苯二胺等苯系化合物，這也是染髮劑能夠滲透進頭髮中的重要組成部分。而這些化合物會和人體的毛小皮產生過氧化反應，從而導致人們的頭皮出現頭髮乾燥以及斷裂等狀況嚴重時甚至會出現大量脫髮的現象。如果長時間使用的話，甚至可能會導致人們出現髮際線上移以及謝頂等嚴重的狀況。
染髮劑的選擇：安全第一

在我們探討如何健康地染髮之前，首要關注的點無疑是染髮劑的選擇。安全總是排在第一位。不是所有的染髮產品都是一樣的，它們之間的成分差異可能對我們的健康產生重大影響。因此，選擇合適的染髮劑成了減少健康風險的第一步。

1. 檢查成分列表
首先，要細讀產品包裝上的成分清單。避免使用含有致敏物質、重金屬（如鉛）、高濃度氨水或過氧化氫的染髮劑。這些成分對皮膚和頭皮可能有刺激作用，長期暴露還可能增加患病的風險。有研究表明，某些化學物質如偶氮染料，被懷疑與某些類型的癌症有關。

2. 選擇天然成分的染髮劑
市場上有許多品牌開始提供含有天然成分的染髮產品，如植物提取物和天然油脂，這些染髮劑通常對皮膚和頭皮的刺激性較小。雖然它們可能無法提供長久的顏色保持力或覆蓋白髮的效果與化學染髮劑相比，但對於追求健康生活的你來說，它們是更安全的選擇。

3. 進行斑貼測試
在決定使用某款染髮劑之前，應該先在皮膚上做一個小面積的斑貼測試，以檢測是否對某些成分過敏。即使是天然成分，也可能引起某些人的皮膚敏感。這個簡單的測試可以有效預防可能的皮膚不適或過敏反應。

4. 諮詢專業人士的建議
如果你對染髮劑的成分有疑問，或者想知道哪種產品更適合自己的頭皮和發質，最好的辦法就是諮詢專業的美髮師或皮膚科醫生。他們可以提供專業的建議，幫助你選擇更健康、更適合自己的染髮產品。

為什麼會長白髮？與哪些因素有關？聽聽醫生怎麼講
1.營養原因

白髮者經常人體必需微量元素缺乏，這是由於頭髮中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現白髮。

同時我們平時飲食就多吃一些健康食品，少吃一些快捷食品和油膩食品，這些食品中通常含有防腐劑、添加劑、膨化劑等有害物質。

2.氧化應激

氧化應激是指人體內自由基的積累，自由基可以損害細胞結構和功能，導致色素細胞喪失活力。環境污染物、輻射、煙草、酒精和不健康的飲食習慣等因素都可以增加自由基的產生，加速毛囊中色素細胞的老化和死亡。

3.遺傳因素

如果父母存在白頭發的情況，可能會導致子女出現白頭發的現象，一般會表現為頭髮發白、皮膚白皙等症狀。建議患者可以通過食療的方式進行改善，可以適當進食富含黑色素的食物，如黑豆、黑米等。

4.疾病因素

如腦垂體機能下降、甲亢等內分泌紊亂疾病;結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症;長期發熱;腦炎、神經系統病變;植物神經功能障礙等疾病。這些都是在臨床上已經發現的，與頭髮由黑變白有相關性的疾病。
有白頭發最好不要染，日常多吃這種食物，或許可以讓白髮少些

黑芝麻
說到黑芝麻相信大家並不陌生，但是這種食物它自身的營養價值是極高的，裡面不僅含有多種維生素礦物質，而且在中醫角度來說，這種黑色的食物往往都是入腎。大家在平時可以多吃一些黑芝麻，對於自身的腎臟也是有一定的滋補功效，可以為頭髮的生長提供足夠的營養。芝麻當中的營養物質是極多的，同時這些物質也能夠促進黑色素的形成，白頭發比較多的人也可以每天吃一點，黑芝麻再堅持一段時間之後，你會發現你的發質不僅改變了，而且頭髮變白的情況也逐漸的緩解了。

黑葡萄
黑葡萄的養生功效是非常強的，黑葡萄皮當中含有白藜蘆醇，能夠抑制發炎減輕皮膚過敏，也能夠避免細胞癌變，能夠達到防癌抗癌的效果。黑葡萄中含有礦物鈣、鉀、磷、鐵和維生素b21、B2、B6、C等，對於神經衰弱，過度疲勞都能有緩解作用，女性朋友在平時經常吃黑葡萄，可以抗衰老，永葆青春。

猴頭菇
猴頭菇，又叫猴頭菌，只因外形酷似猴頭而得名。猴頭菇的營養價值較高，蛋白質含量是香菇的兩倍，而且猴頭菇中含有8種人體必需的氨基酸，揮發油，以及多糖等各類營養物質。經常吃猴頭菇不僅僅能夠為身體補充各類營養，同時含有不飽和脂肪酸，能夠促進身體血液迴圈，降低血液當中膽固醇含量，疏通血管，對於白髮能夠有很好的改善效果。

馬齒莧
馬齒莧含有豐富的氨基酸，蛋白質，維生素等，還有豐富的微量元素銅，缺銅會使黑色素逐漸減少，經常吃馬齒筧會使表皮黑色素增加，從而使皮膚光滑，細膩，對於治療白髮有很好的效果。另外含有豐富的葡萄糖，磷，鐵，鈣，胡蘿蔔素，維生素B，維生素E，維生素C等營養。馬齒莧在營養方面非常突出，能夠使人體對於膽固醇的吸收起到抑制性，使血液膽固醇濃度降低，血管壁的彈性得到改善，對於防治心血管方面的問題有很好的效果。

枸杞
枸杞本身具有補氣血的功效，可以增強人體的免疫能力，尤其是黑枸杞當中的果黑色素，更容易使得頭髮變得烏黑，因此每天喝一杯枸杞泡水，或者每天適量的咀嚼一些黑枸杞，久而久之頭髮都可以變黑。

常做3件事，白髮自然少，頭髮自然會烏黑濃密

合理護理頭髮
避免使用過於刺激性的洗髮產品，選擇溫和的洗髮水和護髮素，同時減少使用熱風吹風機、燙髮器等高溫工具，以及減少頻繁染髮，有助於減緩頭髮老化和白髮的出現。

保持心情舒暢
如果患者長期處於精神過度緊張、焦慮的狀態下，可能會導致頭皮的血液迴圈受到影響，使毛囊部位缺乏營養，從而出現白髮的情況。建議患者保持愉悅的心情，避免過度緊張，可以通過聽舒緩的音樂、看書等方式緩解不良情緒。

每天作息合理
為了緩解白頭發明顯的表現，每天的睡眠時間應該充足，通過作息規律這種方式能夠營養毛囊，提供更多的營養物質給頭髮，可以維持毛髮健康狀態。不少人長時間熬夜，在睡眠時間不足之後，毛髮功能受損，黑色素的產生量減少，可能就會出現白頭發明顯的信號。

癌症可以說是當今社會中對人體健康危害最大的疾病。而且在癌症的早期階段，及時檢測和治療也是提高患者存活率的關鍵。而且癌症的發病率和死亡率僅次於心腦血管疾病。一種致命的錯誤：把口腔癌當成口腔潰瘍

相信很多人在生活中都有過口腔潰瘍的經歷，一旦口腔內出現潰瘍，真可謂是多麼痛的領悟，甚至連咽口水都會有疼痛感。

口腔潰瘍在臨床上十分高發，是一種常見的口腔黏膜淺表性潰瘍。出現口腔潰瘍的部位一般為米粒、黃豆大小，表面會有凹陷，周圍伴有充血、水腫症狀。

出現潰瘍後，會引起疼痛、粘膜出血以及口乾舌燥的症狀出現，一些嚴重的患者甚至會因為潰瘍而影響正常的說話。

部分人在日常口腔潰瘍會反復發作，但目前臨床上對於引起口腔潰瘍發作的誘因尚不明確。可能與免疫功能失調、遺傳、病毒/細菌感染以及消化系統疾病等相關。

出現口腔潰瘍反復發作時，很多人會擔心這是不是癌症的信號。其實，口腔潰瘍並不會直接演變成癌，所以無需過多擔心。但因為口腔癌早期的症狀並不典型，很多人會將口腔癌的早期症狀誤認為是口腔潰瘍，以至於讓病情持續發展。

口腔癌的發生與口腔長期受到化學性、機械性刺激相關，包括長期吸煙、飲酒、營養缺乏、口腔衛生不良、牙根殘缺等。

口腔癌的發生可能與多種因素有關，部分因素會增加患病的風險。以下是一些口腔癌的高危因素：

1. 吸煙、飲酒
吸煙和飲酒是口腔癌的主要危險因素。長期吸煙和飲酒可能導致口腔黏膜受損，並增加患口腔癌的風險。

2. 長期嚼檳榔
檳榔中含有多種致癌物質，長期嚼食檳榔可能損傷口腔黏膜，增加患口腔癌的風險。

3. 口腔疾病、病毒感染
患有口腔疾病（如牙周病、齲齒等）或病毒感染（如HPV）可能增加患口腔癌的風險。

4. 不良飲食和生活習慣
長期攝入高熱量、高脂肪、低纖維的食物，缺乏蔬菜和水果等富含抗氧化物質的食物，可能增加患口腔癌的風險。此外，缺乏運動、長期熬夜等不良生活習慣也可能對口腔癌的發生產生一定影響。

日常生活中，我們該如何護理好口腔問題呢？

●在日常飲食方面一定要多加注意，少喝酒、少抽煙。牙齒是我們身體當中比較重要的一個部位，如果我們生活中不進行很好的護理，它可是會引發一系列很嚴重的後果。

●對於生活中的一些相關藥物的服用一定要謹慎，因為有一些藥物對於我們的牙齒是有一定損傷的。比如說有一些藥物在服用之後，很容易會導致牙齒出現發黃的情況甚至還會導致牙釉質發育的不夠完全。

●日常生活中，一定要做好關於牙齒清潔的工作。除了早晚記得刷牙之外，日常在每次吃完東西之後，請一定要把牙齒清潔一下，比如漱口。我們在食用食物的過程當中，很容易會有一些食物殘渣殘留在我們的牙齒縫隙之中，從而這些食物殘渣經過一系列的反應，很容易會對我們的牙齒以及周圍組織造成一定的損傷。所以，生活中一定要記得做好自己的口腔衛生。

小周體檢發現結腸息肉並切除，但忽視複查導致一年後發展成腸癌三期。腸道息肉與遺傳、腸道炎症、飲食習慣有關。上廁所時若出現習慣性紊亂、未盡排便感、潛血、大便形狀改變、腹部不適等提示，應警惕腸息肉。預防腸息肉應少吃紅肉、高脂肪食物和加工肉類，多吃新鮮水果、蔬菜和多喝水，堅持適度運動。定期體檢，發現腸息肉及時治療。

人體每時每刻都在進行新陳代謝，但是關於排便是有一定規律的，大多數人都會在每一天的同一時間段內排出大便，維持身體腸道乾淨。
美國加利福尼亞大學的研究人員對排泄問題進行深入研究，最終精確計算出結果：男性活到76歲，共排出22060斤大便；女性活到81歲，共排出23514斤大便。

生活中80%的結直腸癌患者發現時，已經到中晚期錯過最佳救治時間，出現這種現象的原因主要有兩個方面：

一方面，腸癌早期症狀不明顯，如便血、腹瀉等，容易被忽視；另一方面，腸道檢查，不夠完善，很多人，都不注重腸道檢查。延誤治療的直腸癌患者中，約80%以上，因為未做直腸指檢造成的。早期腸癌，5年生存率在80%以上，中期腸癌，5年生存率為70%，晚期腸癌，5年生存率少至50%。

腸道是最大免疫器官，人體70%的免疫力，來自腸道，95%以上的感染性疾病與消化道有關，系腸道健康在於有害菌和有益細菌之間相互平衡。

對於腸息肉來說，食療養生也能起到一定的作用。

一些富含纖維的食物被認為對預防腸息肉具有積極作用。蔬菜、水果、全穀類食物等都是良好的纖維來源。攝入足夠的纖維可以幫助保持腸道正常的蠕動，促進排便，從而避免便秘和便秘引起的腸道壓力。此外，纖維還能吸附並排出體內的有害物質，減少對腸黏膜的刺激和損傷。

研究顯示，抗氧化物質可以幫助減少腸息肉的風險。抗氧化物質包括維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、硒等，可以中和自由基，減少對細胞組織的損傷。因此，在日常飲食中，我們可以多攝入富含這些抗氧化物質的食物，如柑橘類水果、堅果種子、深色蔬菜等。

此外，一些研究還發現，飲食中的鈣和維生素D與腸息肉的發生有關。充足的鈣攝入可以減少腸道黏膜細胞的增生，從而降低腸息肉的形成風險。維生素D則有助於促進鈣的吸收利用。因此，我們可以選擇含有豐富鈣和維生素D的食物，如乳製品、豆製品、魚類等。

在食療養生的同時，我們還需注意一些養生建議。首先，保持良好的飲食習慣，儘量避免油炸食品和高鹽食物的攝入。其次，定期進行體檢，特別是腸道檢查。通過腸鏡檢查可以及早發現腸息肉，並進行相應的治療和預防措施。此外，保持適度的運動也是重要的，運動可以促進腸道蠕動，改善腸胃功能，減少腸道疾病的發生。

腸息肉雖然常常不顯現症狀，但對我們的健康仍然會帶來一定風險。通過食療養生，我們可以改善腸道環境，預防腸息肉的發生。此外，定期體檢和保持良好的生活習慣也是不可忽視的。讓我們從現在開始關注自己的腸道健康，營造一個健康的生活環境。

排便時有哪些感覺說明腸道息肉出現呢？

1、腹部疼痛
在腸道息肉出現的時候排便過程中會有異常的感受，如果在排便過程中感覺到有腹部疼痛感，有可能是腸道息肉的信號。在腸道息肉發展過程中，息肉體積慢慢增大，有可能會對腸道功能造成影響，在排便的過程中受到糞便的擠壓也會產生局部疼痛的感覺。

留意到自己在排便的過程中總是有腹痛的感覺，有可能是腸道息肉形成，應該針對局部的息肉展開治療，才能促進身體健康，防止腸道部位的息肉體積增大而引發不良症狀。

2、出血
在腸道息肉形成時很多人排便過程中會有異常的感受，特別是經常有便血的情況出現，有可能是腸道息肉的信號。在腸道息肉發展過程中會對腸道功能造成影響，間接導致腸道黏膜受損，很多人在排便的過程中就容易出現便血的情況。

因此，感覺到自己排便時總是有黑便或者柏油樣糞便出現，應該高度重視，這種情況產生有可能是腸道息肉引起，應該針對腸道部位的病變展開治療。只有腸道息肉得到控制，腸道功能維持正常，消化能力也提高，出血的表現才會好轉。

3、有便秘感覺
腸道息肉出現之後應該重視起來，腸道息肉發展過程中會對人體健康造成影響，如果總是有便秘、排泄不出糞便這種感覺，有可能是腸道息肉引起。腸道息肉發展過程中體積可能會慢慢增大，隨著腸道息肉體積的增大，還有可能會引發腸道梗阻，在排泄糞便的過程中受到阻礙，可能就容易出現便秘的感覺。

家住吉林的蔡叔（化名）今年62歲，從去年秋天開始，他總會在清晨擤鼻涕時，發現紙巾上有暗紅色的血絲，不僅如此，咳痰的時候也會帶些血。原本以為是秋高氣燥，蔡叔並未在意。

然而症狀持續了大半年，且鼻涕中的血絲越來越多，蔡叔來到當地醫院問診，經過檢查後，原來這一切表現竟然是鼻咽癌搞得“鬼”。

咽喉腫痛、鼻涕帶血、牙齦紅腫……這些日常生活中的一些上火症狀，怎麼也會變成癌症發出的警告信號呢？

我們常說的“上火”，到底是什麼？

在中醫理論中，”上火”指的是身體內陰陽失衡，導致陽氣過盛或陰虛火旺的一種狀態。這種失衡表現為身體機能亢奮、代謝加快，呈現出熱性症狀。正常情況下，人體內的陰陽二氣相互制約，維持平衡。

陰陽平衡被打破後，身體容易受到”火熱之邪”的侵襲，引發一系列熱性症狀，如咽喉幹痛、頭昏目脹、鼻腔熱烘、口舌生瘡、流鼻血、便秘、牙痛等。

需要注意的是，”上火”並非單一的證型，而分為實火和虛火兩種類型。

實火指陽氣過盛，以肝膽、胃腸實火為常見，表現為高熱、頭痛、渴喜冷飲、大便秘結、小便黃、脈數實等症狀。實火類型的人喜歡冷飲，腹脹痛拒按，脈數實，可能伴有流鼻血等表現。治療重點是疏散，以苦寒瀉火、清熱解毒為主。

虛火則是指陰虛不足以制約陽氣，常由體質虛弱、久病精氣耗損、勞傷過度等引起。症狀包括低熱、手足心熱、口幹盜汗、舌幹紅無舌苔等。治療需側重於滋陰，以生津養血、滋陰降火為主要策略。

因此，根據實火或虛火的不同情況，中醫治療會有所區別，以恢復陰陽平衡為目標。

一般情況下，口乾舌燥就是身體缺水的表現，而夜間會口乾舌燥，主要和四個生理因素有關：

白天喝水少：當日若飲水量不足，很可能造成夜間口幹的問題。

睡覺環境乾燥：房間內空氣濕度不足會使得身體水分蒸發過快，嘴巴就容易乾燥。

張嘴入睡：口腔唾液腺會不停分泌唾液，而有些人入睡後總是不自覺張嘴，此時唾液蒸發並減少後就會感到口乾舌燥。
攝入過量的鹽：吃得太鹹，血鈉濃度升高就會使血漿滲透壓升高，下丘腦渴感中樞以及滲透壓感受器接收到信號就會讓我們產生口渴感。

上述情況引起的口幹不適感，一般喝水可以緩解，但如果喝水也得不到改善，則要警惕可能是疾病預警。

1.口幹之餘脖子粗，警惕甲狀腺疾病

甲亢患者不僅脖子粗，並且甲狀腺激素水準升高會使基礎代謝率增快，導致人體耗氧量增加。而機體產熱多散熱快，就需要更多水分，也就容易口渴口幹。

2.口幹且夜尿多，小心尿崩症

尿崩症作為一種併發症，是腎病或中樞疾病引起的腎小管重吸收障礙問題，身體因缺水錯覺而總感到口幹口渴。患者在夜間口乾舌燥之餘，也尿液會明顯增多，嚴重時還伴有發熱無力等表現。

3.口幹又口苦，警覺肝膽疾病前兆

肝功能受損也會影響膽囊並導致膽汁反流，而膽汁一旦反流至食管和喉嚨，就會產生口苦口幹的不適感。

4.口幹又“三多一少”，當心糖尿病找上門

糖尿病患者常有口幹和三多一少的表現，三多一少為多食多喝多尿體重少。糖尿病患者夜間胰島素不足，血液糖濃度升高，細胞失水而進入缺水狀態，加上腎小管濃縮障礙，此時就有口幹的表現。

5.口幹和呼吸不暢，呼吸系統疾病在作怪

慢阻肺或慢性支氣管患者夜間睡覺呼吸不暢，因習慣性張嘴呼吸，口腔唾液蒸發，就容易口乾舌燥。

總之，健康是我們事業和生活的基石。通過關注身體異常信號，及時就醫，我們可以更好地預防嚴重疾病的發生。我們每個人都應該重視自己的健康，養成良好的生活習慣，積極參與到健康促進的行動中。只有具備健康的身體，我們才能夠更好地實現人生的價值和幸福！

沒有降壓效果最好的茶，喝茶只是在通過食療的方式輔助治療。血壓高是最常見的症狀，通常會與高血壓病有關，但並不是所有的血壓升高都是高血壓病引起的，還需具體檢查才能確定。降血壓可以喝荷葉茶、山楂茶、苦丁茶、葛根茶、蓮心茶、決明子茶、菊花茶等。這些茶中含有的茶多酚可以使血壓出現下降的趨勢。但是茶葉中茶多酚的含量有限，因此降壓效果也十分有限。目前高血壓患者的主流治療還是要在醫生的指導下，長期的口服降壓藥物進行治療。
什麼茶降血壓最好

綠茶。其中含有微量元素，可以抗氧化、軟化血管等，有輔助降壓的功效。

菊花茶。菊花屬於一種中藥，有疏風散熱、清肝明目的作用，還可以緩解頭暈、頭痛、心煩等症狀，有輔助降壓的效果。

山楂茶。山楂有助消化、擴張血管、降低血糖和血壓的作用。

決明子茶。高血壓患者喝決明子茶比較好，能清頭目、通大便，可用於高血壓引起的頭痛、目昏等症狀。

芹菜紅棗茶。芹菜350~700g，紅棗100~200g、綠茶10g，加水適量煮湯。每日分3次飲服，能平肝養血、清熱利尿，適用於高血壓患者飲用。

菊槐茶。菊花、槐花、綠茶各3g，以沸水沖泡，冒泡5分鐘即可。每日一劑，能清火降壓，適用於高血壓引起的頭痛、頭脹、眩暈等。

葛根茶

現在有很多人都是吃葛根粉來幫助降血壓的，不過葛根粉的味道不太好，那麼就可以試試看葛根茶。葛根能夠改善大腦血液迴圈，可以緩解高血壓所引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟以及頭痛等，只要經常喝葛根茶就能夠輔助治療高血壓，把葛根洗乾淨切成片，取出30克直接放在水裡面煮開。

高血壓患者一般可以適當的喝銀耳湯、番茄豆腐湯、紫菜湯等，能夠補充體內所需要的營養物質。高血壓患者同時也需要遵醫囑合理用藥來治療，避免血壓不穩。
1、銀耳湯

其主要成分為銀耳，其中的膳食纖維含量比較高，能夠輔助消化，有利於胃腸道的蠕動，而且能夠加速局部的血液迴圈。

2、番茄豆腐湯

其中的主要成分為番茄、豆腐等，所含的維生素能夠起到抗氧化的功效，加速皮膚的新陳代謝，也有利於細胞的修復，而且具有一定的補鈣效果，有利於預防骨質疏鬆症，一般不會影響血壓。

3、紫菜湯

其中含有豐富的維生素、蛋白質以及多種微量元素，比如鉀元素、鎂元素等，而且能夠輔助甲狀腺激素的合成，調節體內的內分泌。

說到乳製品大多數人第一印象就是牛奶，牛奶又被稱為白色血液，由此體現出它的營養價值很高，不僅可以獲取豐富的蛋白質，鈣質，還有微量元素、礦物質、維生素等促進健康。而有的人乳糖物質不耐受，或者對牛奶過敏，基本上不怎麼喝。有沒有獲取營養差別有多大要去瞭解清楚，根據身體的需求，飲食愛好去選擇

常喝牛奶vs偶爾喝牛奶
真的差很多
常聽說喝牛奶能補鈣，但它的好處可不止這個：

1.牛奶是“護心高手”
《柳葉刀》一項涉及21個國家13萬人的調查顯示，與完全不攝入乳製品的人相比，每天攝入超過2份乳製品（相當於1斤牛奶）的人群，整體死亡風險下降16%；心血管死亡風險下降23%；中風風險下降33%。

2.牛奶有助於加強記憶力
英國《每日郵報》上發表了一項研究，對972名年齡在23-98歲之間的男女進行了調查，結果發現：每週至少攝入5-6次乳製品的成人，在記憶力測試中的表現比很少吃牛乳製品的人要好得多。研究人員表示，牛奶中的一些營養成分，如鎂、磷脂等都有助於延緩記憶衰退。

3.牛奶能降低腸癌發生風險
哈佛醫學院和英國布裡漢姆婦女醫院的研究人員通過對美國和歐洲53.4萬人所進行的10項研究資料，進行綜合分析後得出：與一周只喝不到2杯牛奶的人相比，每天喝1杯250ml甚至更多牛奶的人，腸癌患病危險可降低15%。研究人員說，最主要的是牛奶中所含的鈣適量能降低這種危險。鈣能減緩腸內壁細胞的生長速度，從而可抑制早期腫瘤的擴散。

“假牛奶”要少喝，對健康無益

1、含乳飲料
含乳飲料其實是飲料而不是牛奶，它的配料表的第一位也不是牛奶而是水，而後還有白砂糖以及大量香精，蛋白質的含量並不高，營養也不能與純牛奶相提並論。
長期喝這種乳飲料並不能為身體提供營養，甚至因為糖分過多，還會增加肥胖、齲齒等健康問題，尤其影響孩子的成長。

2、調味乳
早餐奶、紅棗奶、巧克力奶等都屬於調味乳，純牛奶中蛋白質含量需大於2.9%，而調味乳一般在2.3%以上，特別是某些添加了燕麥、花生等成分的調味乳，看起來健康，但含量卻極少，對健康益處並不大。

3、早餐奶
早餐奶一般有很多口味，包括核桃奶，紅棗奶以及燕麥奶等，相較于普通純牛奶，添加這些物質的早餐，奶看起來更健康。
但事實上早餐奶並非純正的牛奶，只是將純牛奶稀釋之後，加入糖、堅果、穀物，甚至還會加入香精調製而成，這種牛奶營養價值，遠遠達不到人體的正常需求，如果經常喝還會因為糖分攝入超標，影響各器官功能。

每天保持300毫升最好

喝牛奶對身體身體是有一定的好處的，但是很多人都不知道一天保持在多少的量，喝多喝少都達不到好的效果，最好每天保證在每天300ml左右。另外不要一次性把一天的量全部都喝完，最好分批次來喝，而早上和晚上睡覺之前喝，效果是最佳的。
相信大家應該都知道，喝牛奶對身體是有好處的，與那些不常喝牛奶的人相比，身體相對更加的健康，不過要想喝牛奶達到最好的效果，還要注意不要用極端的方式去喝牛奶，以免影響到身體的健康。

在 552 名年齡在 63 歲至 84 歲之間的老年女性和男性樣本中，與那些在夜間睡覺時暴露於任何強度光線的人相比，在夜間暴露於任何光線的人患糖尿病、肥胖和高血壓的風險顯著更高。整個晚上不要暴露在任何光線下。

使用腕戴式設備來測量光照情況，並對其進行為期 7 天的監測，這是一項現實世界的研究，而不是一項實驗研究，該研究顯示夜間接觸光線與老年人患糖尿病、高血壓和肥胖的較高風險有關。

無論燈光是來自整晚開著的電視或智慧手機，還是來自大城市的光污染，每天 24 小時都有大量的人造光源存在。老年人患心血管疾病和糖尿病的風險已經較高，因此研究人員希望確定與夜間接觸光線相關的疾病頻率是否存在差異。
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研究人員發現，參與研究的人中，只有不到 50% 的人每天有持續 5 小時完全黑暗的時間。其餘的人即使在 5 小時的黑暗時期（通常是在夜間睡眠中）也有一些光照。

研究人員不確定高血壓、糖尿病和肥胖是否是人們開著燈睡覺的原因，或者燈光是否增加了這些疾病發生的風險。患有這些疾病的人可能更有理由在晚上開著燈，例如使用浴室，或者腳部麻木的糖尿病患者希望開著夜燈以減少跌倒的風險。

如何減少光線，讓睡眠更健康？

對於如何將臥室光線降到最低，以提高睡眠品質，避免這三大健康問題，研究團隊給出了以下建議：不要開燈睡覺。如果出於安全因素考慮需要開燈，那就開一盞靠近地面、光線較弱一些的燈。
選擇合適的燈，注意光線的顏色。琥珀色或紅色/橙色的光對大腦的刺激較小，不要使用白色或藍色的燈，並把它放在遠離床的位置。如果不能控制室外光線，為防止臥室內光線太亮，睡覺時可以使用遮光罩或戴眼罩注意床的擺放位置，不要讓室外的光線照到臉上。

所以還有開燈睡覺的習慣，事實上，開燈睡覺是一種不好的習慣甚至還會對人體產生危害，這些危害，你都瞭解過嗎？

多項研究表明，睡覺時，即使是室外路燈以及手機等電子設備的微弱光線也存在不小的危害，這些危害可能會引起情緒、生物鐘失調，導致肥胖，甚至

還會增加心臟病、糖尿病的患病風險。

1、降低睡眠品質
開著燈睡覺，會產生一種光壓力，長期這樣做，會使得體內經氣出現紊亂，人體容易出現疲勞的感覺，很難真正進入深度睡眠，容易導致神經衰弱、失眠等情況。

2、增加患病幾率
光照作為一種調節人體節律的外界條件，影響人體的代謝和各種功能；白天接受光照，人體交感神經系統會被啟動從而導致心率增加，心臟高速運作，人體對外界環境警覺性提高，夜晚的燈光也能造成同樣的效果。在燈光下睡覺，心臟收縮力也會增加，這會導致血液的迴圈速度變快，增加患心臟病的風險。人在燈光下睡覺，人體胰島素的敏感性下降，會導致血糖上升，這種急性胰島素反應已經被證明與II型糖尿病早期有關，這意味著長期睡覺接受光照的個體患糖尿病的風險要更高。

3、損害視力
開燈睡覺，會使得瞳孔無法得到真的放鬆休息，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛肌肉和神經一直處於緊繃狀態，容易導致眼睛近視和視網膜損傷，甚至會增加白內障出現的幾率。

4、容易發胖
人體記憶體在著兩種脂肪，棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是儲存多餘熱量的，而棕色脂肪則是通過分解白色脂肪變為熱量。晚上開燈睡覺不僅幹擾人體生物鐘，還會幹擾棕色脂肪，使體內脂肪聚集引起肥胖。

夜晚睡眠期間減少光照的三個建議：
1) 不要開燈，如果必須要開燈（老年人可能會為了安全起見），請將其設置為更靠近地板的昏暗燈光；
2) 顏色很重要，琥珀色或紅/橙光對大腦的刺激較小，不要使用白光或藍光，並使其遠離熟睡的人；
3) 如果不能控制室外光線，眼罩是個不錯的選擇，或者調整床的位置，避免室外光線直接照在臉上。

刷牙噁心、幹嘔、反胃的原因，包括體質敏感、慢性扁桃體炎、慢性咽炎等。如果症狀較為嚴重，通常建議在醫生的指導下積極進行治療，以改善不適症狀。

體質敏感：患者本身對外界刺激比較敏感，在刷牙的時候，可能刺激牙齒周圍的黏膜，引起噁心、幹嘔、反胃的感覺，屬於正常情況；

慢性扁桃體炎：在慢性扁桃體炎的非發作期，一般自覺症狀少。但是刷牙產生的刺激可以誘導慢性扁桃體炎的急性發作，引起咽幹、口臭、低熱、噁心、幹嘔、反胃等症狀，一般症狀較輕微；

慢性咽炎：咽部存在慢性炎症，也就是慢性損傷，可以出現異物感、灼熱感、輕微疼痛等症狀。多在晨起刷牙時，可能出現較為頻繁的噁心、幹嘔和反胃。

生理因素：部分患者在刷牙的過程中，牙刷可能會過於伸向咽喉部，進而對咽喉部位產生刺激反射，引起噁心的症狀出現。同時，牙膏中可能會含有較多的芳香物質比如薄荷，並且在刷牙時會產生較多的泡沫，也有可能會刺激咽喉部位產生噁心或嘔吐的症狀。大多數是正常的，一般不需要特殊的處理，多注意口腔衛生即可。

病理因素：部分患者可能會存在慢性咽炎疾病，此時咽喉部黏膜增厚，同時伴隨有分泌物增多，在刷牙時可能會因為分泌物刺激咽喉部位，進而出現幹嘔的症狀。此外，部分患者可能會因為存在胃炎、胃潰瘍等消化道疾病，會在刷牙的同時刺激咽喉部位導致胃酸反流，引起噁心嘔吐的症狀。應該要配合醫生明確原因，並給予針對性治療。

急性胃腸炎：可能是由於細菌或病毒引起胃腸道急性炎症，如果患者飲食不當，可能會導致腸道蠕動加快，出現腹痛、噁心、嘔吐的症狀，可以在醫生指導下服用鹽酸左氧氟沙星膠囊、甲硝唑片等藥物治療。

消化性潰瘍：會出現週期性上腹部疼痛，全年都會發作，但春秋季節比較明顯，患者會出現反酸、噯氣、腹脹、噁心等症狀，可以遵醫囑服用雷貝拉唑鈉腸溶片、法莫替丁片等藥物。

腸易激綜合征：腹痛、腹脹以及大便改變為主要症狀，患者如果有此疾病，刷牙時容易出現胃疼，噁心，嘔吐等症狀，可以在醫生指導下使用蒙脫石散、乳果糖等藥物治療。
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以下是一些建議來解決這個問題：

1. 調整刷牙的姿勢：儘量避免將牙刷刺激到喉嚨後部。可以嘗試使用小頭牙刷或電動牙刷來減少對喉嚨的刺激。

2. 調整刷牙的力度：用輕柔的力度刷牙，避免過於用力刷牙。

3. 改變刷牙時間：有些人可能會在早晨或飯後感到更容易噁心和幹嘔。可以嘗試在其他時間刷牙，例如在睡前或其他不容易引起噁心的時間。

4. 使用溫水漱口：在刷牙之前或之後用溫水漱口，有時可以幫助緩解噁心感。

5. 嘗試使用不同的牙膏：有些牙膏的味道或成分可能會引起噁心感。可以嘗試使用其他品牌或口味的牙膏，找到適合自己的。

6. 分散注意力：在刷牙時，嘗試分散注意力，例如聽音樂或思考其他事情，以減少對刷牙過程的關注。