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癌症，相信很多人都非常害怕這個疾病發生在自己的身邊，很多的癌症患者也大都是不查不知道一查就是晚期了，因為這種病潛伏期很長,症狀因人而異，隱蔽性也很強，這些特點會慢慢的吞噬者人體的健康。根據近幾年的資料統計，現在這類患者的新增的人數也在持續增加，而癌症的高發率也逐漸偏向於中老年群體，當然也有不少的年輕人身患此病。雖然四十歲以下的青年患病幾率在不斷增加，但是中老年人依舊是癌症發病率最高的群體。

癌症對每個人來說都不是什麼好消息。一旦確診為癌症，如果不及時發現，就會嚴重威脅到我們的身體健康。
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為什麼中老年人是高發人群？

在日常認知裡，年輕人總是身強體壯的，老年人總是體弱多病的。癌症的發病率和死亡率，中老年人總是會比青年高，那這是為什麼？

其中一個原因，就是因為人體的免疫力下降了，免疫力會隨著年齡的增長逐漸降低。

當人體的免疫力下降後，那我們身體內的細胞也會變得“年老色衰”，它開始慢慢地不再像年輕時候一樣能清楚地分辨出癌細胞並把癌細胞殺掉。
癌細胞知道我們的身體防線變得薄弱，而開始肆意的攻擊。慢慢的身體裡的癌細胞越來越多，就會形成病變。

出現這些症狀，不能掉以輕心

癌症都是有先兆的，老年人察覺到這些身體不適，應第一時間引起重視，並馬上到醫院進行排查：

肺癌

咳嗽是肺癌早期的典型症狀，其特點為陣發性、刺激性嗆咳，一般無痰或只有少量白色泡沫痰液，或在原有慢性咳嗽基礎上出現咳嗽性質改變，還伴有胸背痛、胸悶等。

乳腺癌

乳腺癌早期症狀可通過觸摸發現，乳房有腫塊，不易推動，無痛，隨著病情發展，可能表現乳頭溢液，回縮、內陷等，乳房周圍皮膚呈橘皮樣，同側腋窩淋巴結有腫大表現。
肝癌

早期肝癌並無典型症狀，但若是患有慢性肝炎或肝硬化者，出現持續右上腹或肝區疼痛，食欲減退，伴有頑固性腹瀉等，就應高度警惕。

不明原因的體重明顯下降

怎麼吃都不胖是很多人希望擁有的體質，但是這個並不一定是好事。如果一個中老年朋友短時間內突然體重下降，而且並不是因為自己進行大量運動或者節食導致的話，就要警惕是不是癌症等消耗性疾病的原因，尤其像胰腺癌、胃癌、肺癌等癌症。

人生老病死是一種自然規律。人到老年，不知不覺中變得耳聾眼拙，腦力衰退，體質骨縮，手腳遲鈍，愛忘記事……每個人真正老的那一刹那，不經意間就平添了許多的自嫌藏在心裡，癡呆見忘已是常有之事，從而讓自己和家人增加了精神上和生活上許多憂念……老年癡呆，是以記憶障礙為主要臨床症狀的進行性神經系統變性疾病，由於我國老齡化日漸嚴重，患上老年癡呆症的人也越來越多，已經成為一個不可忽視的問題，我們一定要做好心理準備.

哪些症狀是老年癡呆症的早期症狀呢？

鑰匙插在門鎖上，卻到處找不到！說白了就是丟三落四、經常忘東西，前腳做的事兒後腳就想不起來了。但是大家要注意區分，不僅是老年人，就連年輕人也經常出現忘事兒的情況，可是這不是說這種人都是癡呆，我們要正確的區別健忘和癡呆，健忘就是通過別人的提醒，自己能夠想起來；而癡呆就是別人提醒以後自己還是完全沒有印象，死不認帳。經過提醒、經過線索的提示，能想起來這叫健忘；那麼如果經過提醒完全不記得就是在高度的提示這人可能有癡呆。

行為異常

若是行為突然出現一些變化，例如疑神疑鬼總是膽戰心驚，對任何人都抱有懷疑態度，尤其是總會認為別人要圖自己的錢財，我們也將這種現象成為被迫害妄想症.
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出現幻覺

對於那些上了年紀的老年人，我們經常會發現他們總是會自言自語，其實他們會憑空聽到一些幻聽，甚至是出現幻覺，總感覺有人在跟他們說話，所以會情不自禁的自言自語，其實這也是老年癡呆的前兆。

情感異常

如緊張、恐懼、焦慮、抑鬱等。少數老人可有情緒不穩、易怒、欣快。癡呆較重時，則情感日趨平淡或淡漠。

攻擊行為

最常見的是罵、咬、抓、踢，違抗或抗拒為其料理生活的人，使得日常生活非常困難。甚至偷別人的東西，把共用單車拿回家刷個漆，就認為是自己的了……
早發現、早診斷、早治療，對於阿爾茲海默症患者改善症狀、預防併發症極其重要。如果家裡老人有上述疑似症狀，請積極就醫。

想要預防老年癡呆症，可以採用以下幾種方式：

1、日常生活中多做一些健腦益智的事情，多參加一些社交活動，多做一些有益於大腦的運動訓練。
2、在飲食方面，要多吃一些可以保護心血管的食物，例如芹菜等。此外，患者還要注意控制血壓、血脂和血糖。
3、患者要注意戒煙、戒酒，抽煙喝酒的人，會加大患有老年癡呆症的概率。
4、老年癡呆症的患者，在日常生活中要有一定鍛煉。

說到男性健康這個話題，自然離不開對前列腺癌的討論。雖然比起國外來說，國內患前列腺癌的人比較少，但是隨著生活水準的改善和人口老齡化的高速發展，前列腺癌患者也越來越多了。

前列腺癌的發病趨勢是在走高的，20年前前列腺癌的發病率是4.36/10萬人（每10萬人中約有4人），但是到了2012年，前列腺癌的發病率就上升到了9.9/10萬人。
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前列腺增生與前列腺癌，別傻傻分不清楚

說到前列腺癌，就不得不提到前列腺增生，臨床上有時候甚至因為誤診，而把前列腺癌當成前列腺增生來治療的。前列腺增生和前列腺癌之間沒有直接關係，如果非要說有關係的話，前列腺癌更像是前列腺增生的進一步遞進。

在形狀上，前列腺增生通過B超檢查，可以發現其相對規則，比較對稱，而前列腺癌生長的不規則，形狀上也是不對稱的。

觸感上，通過肛門指檢檢查的話，前列腺增生的觸感是柔軟的，增生物摸起來比較均勻。但是前列腺癌的觸感是相對堅硬的，而且瘤體摸起來粗糙不平。

症狀上，前列腺增生會導致尿頻、排尿困難以及血尿。而前列腺癌則有所不同，早期症狀不明顯，如果癌細胞侵犯到了尿道，才會出現尿頻、尿痛以及血尿等症狀。
所以通過症狀的區分，兩者之間的差異還是比較明顯的。

前列腺炎早期有哪些症狀表現呢？

身體發熱

在前列腺炎出現之後早期的表現就是身體發熱，這是前列腺炎比較明顯的症狀。因為在前列腺部位產生炎症時得不到控制，炎症的持續發展就容易導致患者身體發熱。

有莫名的發熱表現要及時到醫院進行身體檢查，如果和前列腺部位的炎症發展有關，需要通過合理的治療進行改善。只有病情得到控制，炎症慢慢消除，此時前列腺炎帶來的負面影響才能夠減輕，防止持續發熱而對身體造成傷害。

局部疼痛

前列腺炎一旦形成，許多不良症狀就會找上門來，如果出現了排尿疼痛這種現象，有可能是前列腺炎的信號。因為在前列腺炎發病過程中局部炎症的影響會導致局部總是受到刺激，很多男性會感覺到會陰部位或者恥骨有疼痛感，在排尿的過程中這種現象會越發明顯。如果是前列腺炎引發的不良症狀還需儘早改善，只有維持前列腺健康狀態，局部炎症儘早消除，這種疼痛的表現才會好轉，以免影響正常生活。

尿頻尿急

很多人出現了前列腺炎沒有及時控制，早期的信號也沒有及時察覺，有可能是讓病情惡化，而前列腺炎發病早期比較明顯的現象就是尿頻尿急。如果男性在排尿過程中總是明顯的尿頻尿急，需要重視起來，這種現象不排除就是前列腺炎的信號。

腰腹疼痛

罹患前列腺炎的患者絕大部分會出現腰部疼痛感，疼患者多會出脹痛、墜痛或是難以描述的疼痛感，這些疼痛感多會持續存在。但是並不局限於前列腺處，而是會讓前列腺的四周發散，上至腰腹部、下至下肢都可能出現疼痛感。

部分人聽到癌症就會十分害怕，因為癌症惡化程度比其他普通疾病要高許多，出現癌症之後沒有及時展開治療，任由癌症繼續發展，治療的難度會大幅度增加，這樣帶來的負面影響是比較明顯的。因此平時應該保持良好的生活習慣，通過合理的方式降低癌症的患病率，這樣才能維持身體健康狀態。

那麼癌症到底會不會傳染？
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其實癌症是不會傳染的，而且現在也並沒有任何的醫學實驗證據，證明癌症會出現傳染的情況。並且有大量的統計資料說明，經常與癌症患者接觸的人也並沒有傳染上相同的癌症，如果癌症會傳染人的話，一些醫生和護士他們平時接觸這類癌症病人很多那豈不是更危險，所以癌症是不會傳染的。

雖然癌症不會傳染，但是癌症的出現被證明與多種病毒是有一定的關係的，病毒是有傳染性的。

乙肝病毒

有資料顯示有百分之八十的肝癌來自與乙肝，乙肝病毒在患者的肝臟複製繁殖，極易導致肝細胞發炎壞死並出現肝硬化症狀，最終發展到“肝癌三部曲”的末端——肝癌。

目前乙肝病毒可以通過母嬰、血液以及性傳播，首先要求大家要接種乙型肝炎疫苗，其次是要注意預防醫源性感染的問題，不接觸他人的輸液針頭或不做紋身等，最後就是要避免不潔性生活，提倡性生活中使用避孕套。

幽門螺桿菌

幽門螺桿菌屬於胃癌的一級致癌物，進入人體胃部後會損傷胃粘膜並引發胃炎或胃潰瘍的問題，不及時幹預治療就會往胃癌的方向發展，最可怕的是幽門螺桿菌可以粘附在胃部上皮細胞粘膜而不會輕易的被胃部排空。

曾有新聞報導五兄弟中四人患有胃癌，主要懷疑幽門螺桿菌病毒在共餐時以唾液的形式傳播，臨床也證實了幽門螺桿菌的傳染形式包括唾液或噴嚏傳播，因此日常飲食中要提倡用公筷，避免嘴對嘴的給寶寶餵食，另外要注意個人衛生。

人乳頭瘤病毒

人乳頭瘤病毒簡稱HPV，嚴重可導致宮頸癌、肛門癌、皮膚癌、尖銳濕疣等疾病，主要通過性接觸或密切接觸進行傳播。

鼻咽癌（EB病毒）

幾乎所有的鼻咽癌患者都是EB病毒感染引起。EB病毒一旦感染，大部分人能夠自愈，但有一小部分人其體內的病毒沒有被消除而是潛伏下來，之後會持續反復的感染，最後導致癌變。

傳播方式：EB病毒的傳染方式是口對口給幼兒餵食以及親吻；

預防：日常生活中，不要隨便親吻小孩，也不要口對口給孩子餵食，而且要注意提高自身的免疫力，通過膳食結構的改善以及適當運動，儘量避免病毒的感染。

有的人被腦梗盯上，源於各種不良習慣養成，對煙草依賴、經常酗酒、肥胖沒有認真減肥、三高出現應對方式不恰當、持續飲食錯誤，這些情況會加速大腦血管病變，增加血液黏稠度，久而久之腦梗會盯上。
而腦梗作為危害程度較高的疾病，會縮短患者的壽命，需要瞭解疾病如何引起，做好預防措施。
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50歲年過半百，天上飛的，地上跑的，水裡遊的，什麼樣的美食沒有吃過。特別是現在生活條件好了，炒、燒、蒸、烤、鹵、熏、炸、煎、煮、燉、涮、拌、醃制等烹飪手法，那是被各大美食店鋪玩得活靈活現。為了吸引更多的顧客，他們花樣多、品種全，讓人一進門就忍不住掏腰包。

腦梗死？50歲以上人群要注意

腦梗是最常見的一種急性腦血管病。腦梗是指供應某一塊腦組織的血管堵塞，發生腦梗是可能會導致腦組織缺血缺氧性病變壞死，也有可能會臉麻木，嘴巴歪掉，或者是偏癱。

50歲及以上是腦梗高發病人群，並且致死率高達60%。用老古話說：不死也癱。腦梗危害極大，在日常飲食一定要注意，警防腦梗危害健康。因此日常飲食中這些食物還真該“挑。

高糖食物

雖然蛋糕，蜂蜜，糖果等甜品非常美味，同時也有利於人心情舒暢，但甜的東西本身熱量非常高，如果我們平時經常使用的話，那麼，高糖飲食就會影響人的飲食胃口，同時，身體血糖也會出現嚴重波動，肥胖問題也更容易發生。除此之外，當高糖飲食導致糖尿病發生後，血管健康也將受到嚴重影響，所以平時高糖食物一定要減少食用。

鹹菜。

鹹菜的製作方式存在著很大的弊端，其中營養成分較低，鹽分含量較高是它最大的弊端。鹹菜的熱量雖然很低，但是過多的鹽分很容易誘發高血壓的出現。

吃鹹菜為何不利於人體穩定血壓呢？這是因為吃完鹹菜以後，腸胃會對鈉離子進行大量吸收，進入血液以後的鈉離子會發揮吸水功能，最先吸收的就是人體表層的水分，很容易導致血管壓力升高。長時間處於高壓的狀態，血管很有可能受到損傷，不僅會誘發高血壓的出現，導致動脈粥樣硬化的可能性也會升高。

食物出鍋後別急著吃

心急吃不了熱豆腐，相信很多人都聽過這句話，但卻沒有放在心上。其實很多人在面對美食時，都會產生一種原始的欲望，尤其是在極度饑餓的情況下，根本管不了食物燙不燙。但是，無論是我們的食道，還是我們的腸胃，都承受不了太燙的食物，經常吃過燙的食物，很容易引起不良後果。

可能大家都有過被食物燙到食道的經歷，或許你覺得很正常，但其實次數多了，是很容易引起食管病變的。而且我們的腸胃也會被這些食物刺激，導致胃粘膜受損，加重胃潰瘍，甚至會引發炎症。所以，希望大家在吃東西之前，先確認好食物的溫度，不要心急。

每個人都有自己的習慣，可能有的人就是習慣喝熱水、熱湯，趁熱吃飯，但這種習慣也存在著一定的不合理性，以及危險性，不想身體受到傷害，就要趁早改掉心急的習慣，等到食物溫度合適之後再吃。

甜的食物

健康的飲食方法瞭解，可以提供營養物質的同時更好預防疾病，儘量少攝入甜食。
有的人從年輕時就喜歡吃各種甜口味的食物，在烹飪的過程中也喜歡加入蜂蜜，白砂糖調味讓食物吃起來很甜，但是，甜的東西熱量高，容易影響胃口，攝入過量除了血糖變化，還容易發胖。

有部分人喜歡吃蛋糕，喝奶茶，各種糕點，餅乾也經常攝入，都可能獲取裡面過多的糖分而對指標穩定控制不利，一旦發展成了糖尿病加速血管病變，腦梗更容易入侵。

最近，一項發表在JAMA雜誌上，累計隨訪18年，共調查了144萬人運動量的研究發現，人們通過中度至劇烈的運動訓練，或能降低癌症風險。其中，肝癌發病風險降低27%；肺癌風險降低26%；食管腺癌風險降低42%；乳腺癌的發病率同樣可以降低10%。運動真的如此神奇嗎？
為何適宜的運動可增強防癌抗癌能力？

1、運動可以提高人體免疫力

免疫系統是人體最堅實的屏障，運動能夠提高人體免疫力。研究表明，中老年人在跑步10~15分鐘之後，血液中的白細胞會增加50%。平日裡養成運動的習慣，進行中等強度的健身運動，血液裡的自然殺傷細胞的比例和數量會有明顯的增加。

有科學家通過單克隆抗體免疫檢驗也證實這一個結果，通過5分鐘的上下樓運動後，血液中的淋巴細胞數有所增加，並且自然殺傷細胞為平靜時的4到5倍，活性也有所增長，而自然殺傷細胞具有快速殺傷腫瘤細胞的能力，由此看來，運動對防癌抗癌有所幫助。
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2、運動時體溫升高，消滅病毒和病菌的能力增強

首先我們要知道，當人體被病毒、細菌入侵時，體內會產生一種叫“致熱原”的物質，它可以讓人的體溫升高，而經過多項研究顯示，人的體溫升高時，白血球消滅病毒和病菌的能力就會增強。

而研究也證明，當人們運動的時候，同樣會產生“致熱原”，讓體溫升高，並且癌細胞比正常細胞更怕熱，所以起到防癌抗癌的作用。

3、運動能消除精神壓抑和不安情緒

經常進行適宜的運動可以改善人的精神狀態，一些如煩躁、性格孤僻、壓力等負面情緒會容易讓人拾取抗癌的能力，而通過運動可讓人的精神振奮，情緒爆滿，不僅讓心理得到改善，還能生理上提高人的防癌抗癌能力。

4、運動能促進新陳代謝

每天都運動能夠促進人的新陳代謝，能夠讓人有旺盛的體力和精力。身體的各個器官有能獲得足夠的能量，有著較強的物質基礎，會越來越健康，這也能在一定程度上防癌抗癌。

鍛煉時應該注意什麼？

1、運動前做熱身運動

只有掌握運動技能，才能保持身體健康。有些人在運動前不熱身會傷到身體的。對於長期缺乏鍛煉的人來說，如果突然去鍛煉，不提前熱身，更容易出現扭傷或關節痛。所以運動前要做好熱身工作。

2、注意強度
如果想鍛煉，應該注意強度的問題。很多人不注意強度。他們身體明顯不適，運動能力差，但經常參加高強度運動。當運動強度過高，身體不適時，一些器官的負擔會加重，出現不良反應。為了避免這種情況的影響，我們需要在運動過程中掌握技巧，逐步加大強度。
3、量力而行
不是每個人都適合鍛煉。我們應該根據自己的情況決定是否可以鍛煉。有的人患有嚴重的心臟病，運動時心臟需要氧氣，血液不能提供，反而會加重病情因此，要注意運動的細節，保持身體健康。如果不適合運動就不要盲目，要量力而行。

隨著社會的發展和人們生活水準的提高，越來越多的人更加關注身體健康問題。特別是中老年人群經常通過運動鍛煉的方式，強身健體。但實際上很多人並不瞭解，中老年人的身體器官，已經隨著年齡的增長開始出現老年性退化，如果長時間過度運動反而會適得其反。

特別是中老年人在運動時出現疼痛，一定要引起重視，因為這有可能是身體發出不適的預警信號，應該及時調整休息。如果疼痛感無法自行消失，應及時就醫。
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長壽是大家共同的追求，而想要長壽，一定要注意養壽。人到了50歲以後，就進入到了重要的“養壽期”，老人為了養壽開始鍛煉身體。鍛煉身體能夠幫助提高身體的免疫能力，也可以有效地阻止一些疾病發生，所以就可以延長壽命，而且經常鍛煉身體，還可以促進血液迴圈，調節內分泌，也能夠延長壽命。
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對於老人而言，營養搭配好才能更好的養壽。因為老年人和年輕人還有所不同，身體的代謝逐漸減弱，生理功能也會出現不同程度的減退，體內一些營養物質會逐漸流失，因此需要搭配好營養，各種營養都要攝入，應該對飲食進行合理的安排，才能夠保證老人需要的各種營養攝入充足，從而促進身體健康，延緩衰老。

50歲後，營養比運動更重要，3大營養素記得及時補充

蛋白質
蛋白質是構成人體內各項重要生理活性的物質，對於身體健康有益，當身體出現缺乏蛋白質時，也會導致身體的免疫力變得越來越差，甚至還會增加患疾病的風險，對於身體健康非常不利。
所以當人過了50歲之後，一定要注意適當的為身體補充蛋白質，像我們常見的淡奶魚蝦等食物當中含有的蛋白質相對來說都是比較豐富的，常吃對於身體健康有益，所以建議過了50歲之後，一定要注意及時為身體補充蛋白質。

鈣
鈣元素是構成骨骼和牙齒的重要元素，如果身體當中鈣質流失比較快也是很容易會增加患骨質疏鬆的幾率，對於身體健康非常不利，所以為了身體健康著想，在平時生活當中一定要注意為身體補鈣，如果你出現了鈣質流失過快的情況，也是會導致身體出現明顯的不適感，甚至還會增加身體負擔。
當人過了50歲之後，身體對於鈣質的吸收率也會變得越來越差，從而會增加患疾病的風險，所以為了身體健康著想，在平時生活當中一定要注意及時為身體補鈣，像牛奶蝦皮，豆製品當中含有的鈣質相對來說都是比較豐富的，常吃有助於緩解身體不適，同時有助於身體補鈣。

維生素
維生素又被稱之為維他命，是調節身體代謝的重要因素，維生素B是一個非常大的家族，分為脂溶性和水溶性維生素身體需要，但又不能合成，所以若想為身體補充維生素，那麼也需要從食物當中攝取。
隨著年齡的不斷增長，身體當中的營養物質流失速度會變得越來越快，如果在這時不注意為身體補充維生素，也是很容易會導致身體出現明顯的不適感，甚至還會增加身體負擔，所以為了身體健康著想，在平時生活當中一定要注意，適當的為身體補充維生素。

掌握正確的飲食技巧，在營養滿足身體需求之後健康靠近，才能幫助延長壽命，提高生活品質。

1、每頓飯不要吃太飽
在50歲之後每頓飯不要吃太飽，這是保持身體健康的關鍵。很多人補充營養的方式不正確，認為吃得越多補充的營養也越多，因此長時間大量攝入食物，每頓飯都吃很飽，素不知吃太飽會增加身體消化壓力。
胃部飽脹感明顯，食物獲取的量多，身體來不及正常消化可能會有脹氣、消化不良、噁心反胃的感覺。要避免這種情況出現，三餐飲食的過程中應該有節制，不可暴飲暴食，更不能一次性吃太多的食物，通過這種方式讓胃部有能力正常消化，才能及時吸收營養物質來保持身體健康。
2、清淡飲食
想要正確保養身體，還應該掌握飲食技巧，在飲食過程中注意清淡，是避免身體受到刺激，出現疾病的關鍵。很多人補充營養卻沒有掌握技巧，經常攝入那些重口味，刺激性大的食物，殊不知這些類型的食物獲取過都會影響著身體健康。
如果消化系統功能降低，吃再多的食物也沒用，食物中的營養無法被人體正常吸收，依然會營養缺乏。因此，要遵循清淡的飲食原則，遠離刺激性食物。

3、細嚼慢嚥
在50歲之後想要保持身體健康，飲食方法要恰當，在飲食過程中細嚼慢嚥，通過這種方式可以更好獲取營養物質。細嚼慢嚥可以讓食物充分咀嚼，減少胃部的消化負擔。很多人本身胃部功能下降，腸胃動力不足。
身體無法正常消化，可能會經常拉肚子，這樣獲取得食物後營養無法吸收，可能會營養不良影響健康。通過在吃飯過程中放慢速度，細嚼慢嚥，可以讓食物充分咀嚼，減輕消化壓力之後裡面的營養物質更快被人體獲取，才能營養提供後保持健康狀態。

很多人討論日後老了到底如何才能長壽，能讓自己活的時間長一些，拿的養老金更多一些，也可以為下一輩營造更好的條件。有些人表示千金難買老來瘦，如果說老了以後身材可以瘦一些，這樣才是健康的，也有人表示，胖一點的老年人壽命則更長，這種胖瘦與健康壽命之間的爭論一直沒有停止過。
但是從來沒有哪一種言論真正說服另一種言論，所以說在這裡與大家科普一下壽命與體重之間的關係。

老年人體重下降超過10%，當心死亡風險升高
壽命與體重之間存在一定的關係，但這個關係並不是那麼簡單直接的，以下是一些關於壽命與體重關係的研究和觀察結果,陰莖增大膠囊使用效果：

1、較輕的體重可能與更長的壽命有關：根據一些研究，相比於肥胖者和超重者，稍微較輕的人體重可以與更長的壽命有關聯。這可能是因為肥胖和超重可以增加心臟病、糖尿病、癌症等疾病的發生風險，從而縮短壽命。

2、但是過度的瘦也可能對健康不利：相比較過度的肥胖，過度的瘦也可能增加某些疾病的發生風險，例如心血管疾病、骨質疏鬆等等。

50歲以後，如何衡量自己的胖瘦？

根據美國俄亥俄州立大學在2021年發表在國際期刊《流行病學年鑒》上的一項研究結果顯示，從1948年開始對四千多名實驗者進行追蹤調查，發現50歲以後微胖但體重相對穩定的人壽命更長。這表明中老年人的體重並非唯一的衡量標準。
那麼中老年人應該如何判斷自己的胖瘦呢？世界衛生組織提供了一個計算公式：BMI（體重品質指數）=體重（kg）/身高（m）的平方。根據該公式，建議中老年人的BMI值保持在20至26.9之間MAXMAN增大膠囊宅配。

以一個例子來說明：假設一個人的身高為165cm，體重為55kg，那麼他的BMI值為20.2，處於正常範圍內。

超重、過度肥胖，哪些招致哪些疾病？

過度肥胖會增加心腦血管疾病發生的概率，影響壽命。
體重超標人群多數都伴有高血脂，血脂異常可能會引起動脈粥樣硬化、脂肪肝、冠心病和肝功能損害等疾病。過度肥胖還會導致胰島素抵抗，不僅會進一步加重肥胖，還會引起糖耐量異常和糖尿病。
而糖尿病又會引起大血管疾病、高血壓，微血管疾病和中樞以及周圍神經損傷等。
而高血壓又可能引起靶器官功能損害，尤其是心、腦、腎功能的損害，容易出現腦出血、心肌梗死、腦梗死和腎功能不全等及疾病。

老年人怎麼維持正常體重？

過瘦的老人應當適度增加體重。除一日三餐之外，可增加2-3次簡餐；食用牛奶、堅果等能量較高的食物；適量運動，可以增加食欲；調節心情，保證充足的睡眠。

對於過於肥胖的中老年人來說，應當適度減重。可以多吃水果、蔬菜、魔芋等低能量食物；少吃糖果類以及含糖飲料等高能量食物；多喝綠豆、玉米等雜糧粥；適量減少肥肉、內臟等動物脂肪的攝入，每天堅持運動。

肺部功能受損，身體也會受到影響而發出明顯的求救信號。因此，平時留意到某些不良症狀明顯需要檢查是否存在肺部病變。如果平時大量抽煙，生活的環境污染嚴重，肺部病變的概率會更高，更容易影響身體健康。那麼，身體有哪些表現，說明肺部發出了求救信號呢草本偉哥？
隨著環境污染的加劇、空氣品質的降低，再加上現代人過度勞累、不良生活習慣、抽煙等因素，如今肺病的發病率越來越高，一旦惡化癌變，後果極為嚴重。
“肺為嬌髒”，是人體很嬌嫩的臟器。外邪來犯，首先會侵入肺部。那怎麼才能知道自己的肺好不好？其實，當肺出現問題的時候，會發出一些求救信號，這個時候，大家就要注意了！

呼吸不順暢

肺部存在健康問題，身體的警報明顯。如果身體總是呼吸不順暢，感覺到胸悶氣短氣急，或許就是肺部疾病發出的警告。不少人在肺部病變之後局部產生炎症，甚至已經有氣管受壓迫、胸腔積液等情況，發展期間呼吸就會不順暢，無法正常獲取氧氣，呼出二氧化碳，有這種感覺出現最好及時進行檢查。

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肺部病變產生手指末端會有改變，一般出現了手指末端增生肥大的表現，不要掉以輕心，如果沒有局部受損傷腫脹的經歷，很有可能就是肺部病變引起。在肺部功能下降過程中，身體的呼吸迴圈過程受影響，加上疾病幹擾導致內分泌出現改變，通常手指末端也會發出警告，多有增生肥大的表現，看起來就像手指末端腫脹了。身體有這種特點存在通過及時的肺部功能檢查很關鍵，才能尋找疾病的緣由積極改善。

胸口疼痛

胸部有疼痛感不要掉以輕心，因為胸部疼痛也是肺部病變信號，在這個重要器官發生疾病之後如果周圍的胸膜等受到侵犯，或者出現了胸腔積液，在周圍組織壓迫，牽拉影響下都可能會產生疼痛感。不少人出現的是肺癌，在肺癌發病過程中會有持續較為劇烈的胸部疼痛，因此發出這種警告的人不要拖延，及時送醫檢查很關鍵。

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這也是肺部不適的主要表現，我們可以看到周圍好多長期吸煙的人就會經常的咳嗽，主要就是通過氣流將肺部的垃圾毒素排出體外，經常性的咳嗽很可能肺部已經出現了病變。

聲音沉悶

肺是我們身體中的一個重要器官之一和呼吸系統有著非常重要的關係，如果是出現嗓子發炎，感染就會出現聲音的嘶啞，其實這是正常的現象，經過一段時間的調節之後會有所緩解，但是很長一段時間都會出現聲音變得沉悶，這個時候很可能是由於肺部癌細胞出現了生長，一定要及時檢查肺部健康。
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多喝茶USA袋鼠精

經常抽煙的人多數都存在動脈內膜增厚的症狀，而在茶葉當中含有一種叫做兒茶素的物質，可以將血管內堆積的膽固醇清除乾淨，對抽煙造成的毒素也有一定效果。喝茶還可以達到利尿的效果，因此還可以將抽煙進入人體的有毒物質隨著尿液排出。

以氣養肺

清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體的品質對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先避免一手煙和二手煙的危害，不要在空氣汙濁的地方長期逗留。聞到有異常氣味時，要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護起來。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。定期到森林、草原、海邊，散散步，吹吹風，更有利於肺的調養。

少吃辛辣刺激性食物

食物要清淡易消化，不要吃過多的辣椒、生薑等辛辣食物，以及酒類等刺激性食物，這些食物可能會影響肺部的健康。

多吃富含維生素的食物

食物中含有豐富的維生素C、E、A等成分可以幫助抵抗空氣污染對肺部的傷害，例如新鮮的蔬菜和水果。

所謂癌症就是我們常說的惡性腫瘤，惡性腫瘤是人體內癌細胞非正常分化出現的結果，其實癌細胞存在於我們每個健康的人體中，正常情況下因為我們體內的免疫系統會及時清除癌細胞，這樣就導致癌細胞不會大量繁殖，人體可以維持一個健康的平衡狀態。
由於某些原因，會導致癌細胞的分化和清除無法維持一個平衡，導致癌細胞大量分化擴散，癌細胞在體內大量繁殖，產生的癌細胞不會為人體的正常運轉做出貢獻，同時還會和正常細胞爭奪生存所必需的營養物質，對正常細胞的生存構成威脅，最後對人體的生命造成傷害MAXMAN陰莖增大膠囊購買。

美國癌症發病率降低，有哪些防癌飲食指南可借鑒？

世衛組織指出，1/3的癌症是可以預防的，美國癌症協會發佈的最新防癌指南印證了這一點，這份防癌指南涉及飲食、營養、運動等多個方面。其中，從飲食來看，防癌指南建議人們保持健康的飲食。

什麼才是健康的飲食呢？防癌指南指出，健康的飲食是以保持合理的體重為前提，多吃營養豐富的食物，但要適量攝入；多吃各種各樣新鮮的蔬菜，包括綠葉蔬菜、根莖蔬菜等，以及豆類；多吃新鮮的水果，尤其要選應季水果；多吃全穀物。
相反，不健康的飲食就是大量攝入紅肉和加工肉類；經常喝含糖飲料；長期食用精製穀物和精加工食品。

俗話說：“病從口入。”有人甚至提出“癌症是吃出來的”的觀點，其實不無道理。由此可見，癌症與飲食密不可分，飲食會影響癌症的發生與發展。一方面，飲食可以致癌和促癌；另一方面，飲食也可以防癌和治癌MAXMAN評價。

我們會發現相當一部分人擁有一個壞習慣，那就是長期攝入了這些肉。

加工肉

市面上很多加工肉產品都來源於世界各地，國民們也確實比較喜歡吃加工肉，可能和口味有一定的關聯。但是，世界衛生組織早就將加工肉列為了“一級致癌物”，認為加工肉會導致食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、胰腺癌、肝癌等嚴重疾病。加工肉包括了午餐肉罐頭、煙熏肉、培根肉、火腿肉等等，那麼為何這些肉可能會致癌？

鹹魚MAXMAN陰莖增大膠囊保障

在製作中式鹹肉的過程中，要使用大量的鹽，大量的鹽本身就有刺激腸胃，導致消化道癌症的可能，而鹹肉還要再醃制一年以上，這就導致肉類的亞硝酸鹽含量超標，很可能會和胃酸反應成亞硝胺，這可是一級致癌物，總之，很多喜歡吃中式鹹肉的人最後都患上了胃癌，肯定有一定的原因。

煙熏肉

煙熏肉是指在製作過程中添加煙熏調料或在薰制過程中添加木材或木屑，使肉類呈現出獨特的煙熏味道。雖然煙熏肉具有特殊的風味，但是過量食用會對健康產生危害。煙熏肉中含有的亞硝酸鹽和苯並芘等致癌物質會對人體產生負面影響，長期食用還會增加患結腸癌和直腸癌的風險。

油炸肉

油脂在加熱過程中會被氧化、熱解，形成油脂氧化物，其中多環芳烴類是油脂致癌物的代表致癌物，其中致癌機率最高的物質是苯並芘，該物質可在油炸過程中形成不飽和脂肪酸，增加患腸胃癌的機率，同時會對心腦血管健康造成一定危害。

另外，在使用高溫烹飪肉類的過程中會產生大量油煙，人體在吸入油煙後會刺激到肺部、口腔、鼻腔黏膜，損害呼吸系統。在煎炒、油炸肉類的過程中，會產生丙烯醯胺，該物質會刺激細胞加速衰老。如果十分想吃油炸肉，可以將溫度控制在150℃以下，採用間斷煎炸的方式來控制致癌物質生成，可以在很大程度上降低肉類食品形成雜環胺。