作者: 愛健康

有一種疾病，來勢兇猛，死亡率高，讓人措手不及：心肌梗死。全國每年有近70萬例心梗發生，但僅3.5萬獲得了及時規範救治；約50%的心梗患者，發病1小時內在院外猝死.心梗來臨前的4種“放射痛”心梗的典型症狀是胸骨正中間或中間偏左處出現疼痛，有瀕死、壓迫感，可持續5~15分鐘或以上，還有人會伴有出汗、噁心等症狀。若以上症狀持續15分鐘以上，含服硝酸甘油不能緩解，要高度懷疑急性心梗。除了典型表現，心梗還可能“病在心上，疼在別處”，這種疼痛叫做“放射痛”。以下幾個部位的疼痛，可能是心梗的表現：
心前區壓榨性疼痛

心梗來臨之前心臟周圍的冠狀動脈狹窄，堵塞，心臟缺血，缺氧，已經有心肌壞死現象，患者會有心前區的疼痛感出現，這種疼痛有特點，特別是心絞痛，心前區壓榨性疼痛，這些疼痛和心梗有關。

心臟保持功能良好，周圍的血管暢通，血液才可以及時提供給心臟保持輕鬆狀態。但是，那些心梗入侵的人，心臟長時間缺乏血液提供，局部就會絞痛，有壓榨性疼痛，這些是身體發出的信號，需要重視並及時治療。
屢次出現胸背部悶脹、壓迫感或氣短

胸痛是心梗最先出現的症狀之一，多發於飽餐、情緒激動、運動、用力排便後，如果持續不緩解，或在休息時突發胸痛、胸悶，則要高度懷疑屬於心梗的先兆。

胸悶、乏力，感覺像壓了塊石頭，總想長出氣

部分心梗病人在發作前會突然出現憋悶、乏力、冷汗，伴有心慌、氣急等症狀，並呈進行性加重，當發現上述類似症狀，則可能是心梗發生的前兆。
醫師提醒：這2件事幹多了，心臟就會“很疼”

1、常常吃油食品
很多人喜歡吃一些油炸、高脂肪的食材，身體很多攝取這種高油炸、高脂肪的食材後，會導致身體脂肪沉積，進而引起心肌梗死。常吃油膩的食材還會繼續造成血糖上升，導致血稠，進而使形成血栓的概率大大增加。

2、經常生氣
當發火時，人的大腦會遭受刺激，立即造成身體血壓升高，心臟作用就會下降，心肌細胞長期過度勞累，很有可能沒法承擔壓力，會導致血液迴圈阻礙和心肌梗死。
怎麼做能保護血管健康?

少抽菸.相信大家都知道吸菸的危害。因為菸中含有大量的有害物質，比如焦油、尼古丁等，這些有害物質，在進入人體以後，會容易對血管內壁造成傷害，會讓血液內的脂類垃圾更容易沉澱在血管壁內。
除此之外，菸燃燒時，還會產生一氧化碳，人體大量吸入，會影響到氧氣和血紅蛋白的結合，導致血小板堆積，容易形成硬化斑塊，可能會誘發心梗。勸誡大家：少抽一支菸，呵護肝臟健康。

要多吃蔬菜、水果，蔬菜當中如常見的洋蔥，它含有前列腺素A，可以很好的起到擴血管作用，避免了血管的痙攣，海帶富含鹽藻多糖，它是和肝素有相似活性的，因此可以避免小血管內形成血栓；

每天一杯牛奶.牛奶中含有豐富的蛋白質，不僅能夠很好的為人體補充營養物質，還能夠預防一些心血管疾病。早上喝一杯牛奶有利於幫助人提高精神氣，晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於促進睡眠，對於身體健康來說都是極其有利的。

規律睡眠,因為學習或工作的需要，平常都會養成熬夜的壞習慣。然而這種不規律的作息會讓生物中被打亂，導致體內過多分泌去甲腎上腺素和腎上腺素，會讓血液環境變得很差。為了防止這種情況的產生，建議大家平常要規律睡眠時間，平常要早睡早起不熬夜。

眾所周知，肝臟是人體十分重要的解毒器官，在其功能保持良好時可以將體內垃圾毒素排泄出來，這樣可以維持身體健康狀態。

肝臟不與其他的身體器官一樣，有較多神經分佈，不會一出現疾病就產生疼痛感，需要從其他方面的表現來得知肝臟是否存在健康問題。那麼，身體哪些部位發黑說明肝臟發出求救信號呢？

肝不好，四個部位會發黑。

臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕肝是否受損了，並要及時護肝。

肝病面容特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網路。

黑眼圈

有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”。

指甲黑斑

健康人的指甲，由於血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現黑斑，說明血液迴圈出現障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫院做進一步檢查。

唇色黑紫

臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼唇色會變成青紫色。唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的信號，如果發生在女人身上，那麼平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

鼻頭有發黑的現象

鼻子與我們的身體健康還是有著密切聯繫的，因為人們想要呼吸正常，就要鼻子來維持。鼻子的內部有很多毛髮，這些毛髮都是為了阻擋外來邪氣，將它們阻擋在外，然後無法進入體內，無法給身體帶來傷害。但是現在的污染都是比較嚴重的，所以就會給身體造成不小的傷害。從鼻子上就可以看出問題，可能會出現鼻子發黑的現象，這個現象其實是可以說明體內的血液出現不足，也就是說新陳代謝出現問題，這個給身體帶來的影響還是比較大的。希望大家平時可以多觀察自己的鼻子，出現問題也能及時解決。

大便變黑

正常情況下大便的顏色是和我們吃進去的食物有所關聯的。如果吃了西瓜或者火龍果，可能會出現紅色大便，而吃了豬血鴨血等食物，很容易出現黑色大便。這種由特殊食物引起的黑色大便屬於正常現象。如果突發性的出現黑色大便，請儘早去醫院做腸鏡檢查。很可能是大腸粘膜出現問題引起大便變黑，還有一些腫瘤性的腸道問題也不容忽視。越早發現，治療的空間就越大。

舌苔發黑警惕肺癌

正常人的舌頭都是呈淡紅色的，而且比較靈活。但如果患上該病，那麼舌頭就會發黑，並且變得很不靈活，另外，患者額頭可能也會發黑。因此，若是舌頭以及額頭等處異常發黑時，大家要警惕是肺部癌變的信號；
女性外陰發黑，通常的原因有2種。

一是色素沉著，成年女性受到體內的雌激素和孕激素水準的影響，陰部會出現色素沉著，顏色加深，屬於一種生理現象。在懷孕之後，由於雌孕性激素水準更加增高，會使色素逐漸加深，所以懷孕之後，往往陰部顏色變得更黑。另外，還有的人在腹肚會出現黑線，這些都是和激素水準增高有關係。

第二，下部發黑也可能和性生活過於頻繁有關。因為性生活，也可以刺激女性分泌雌激素、孕婦激素，使女性的激素分泌增加，所以性生活過於頻繁，也可能會導致色素沉著加深。另外，過於頻繁的性生活，也會使陰部充血，加快這些色素的沉著，而使顏色加深。

大家一定要注意，可以提前在家自查，有對應的情況還是需要及時檢查身體.

在呼吸科的門診當中，看到病人時一般都會詢問病人有沒有咳嗽的問題，或者是有沒有咳痰的現象，咳痰的話量多不多？痰液又是什麼顏色呢？

痰液可以說是呼吸道受到炎症的刺激之後，所分泌出來的一種液體，痰又叫痰液。有痰屬於是一種非特異性的症狀，而多種疾病都有可能會表現出咳痰的現象。

人們感冒之後頻繁咳嗽是免疫細胞，把病毒、細菌排出身體之外的信號分泌物，把病毒包裹起來排出身體之外，然而觀察痰液的顏色也可以分析人們的身體狀態。肺不好，身體有什麼症狀？對於不同顏色的痰有什麼說法嗎？黑痰、白痰、黃痰，哪個更嚴重？通過下文介紹，可讓大家略知一二。

白痰

痰液是呼吸道黏膜的分泌物，正常情況下，健康人也是可能存在有少量的白痰的。白痰在患有肺炎、支氣管炎、支氣管哮喘的患者身上也可能存在，他們會出現咳出白色泡沫痰或粘液痰的症狀。如果咳出過多的白色痰，應該及時前往醫院就診，進行血常規檢查、胸部x線、動脈血氣分析、痰液檢查等檢查。如果確診是肺炎，就應該及時的服用抗炎藥物進行治療，比如頭孢、青黴素、阿奇黴素等。

黃色或黃綠色痰

支氣管炎、肺部感染、感冒發燒的情況加重了，呼吸系統出現化膿性感染，就會咳出黃痰。如果病情繼續加重，出現黃綠色黏稠的膿痰，一般跟肺膿腫、慢性支氣管炎、支氣管擴張等疾病關係較大。

灰色或者黑色的痰：

吐這種痰的人，大部分是職業病的患者。常見於吸煙和生活在嚴重大氣污染環境下的人們，比如生煤火爐做飯、取暖的人們，鍋爐工人，煤礦工人等。痰裡麵包含有細小的煤渣、鐵屑等等。比如我們常聽說的塵肺（矽肺）或者紡織工人常得的纖維肺等等。

紅色痰：

紅色痰，毋庸置疑是痰中帶血了，需要特別注意，任何時候痰中帶血都要引起我們的重視，很多重大疾病比如肺癌，前期的特點就是痰中帶血，建議去詢問專業的意見。不過也不要過於恐慌，給自己太大壓力。咳嗽太大力導致毛細血管破裂也可能有咳血，不過還是要重視，以防萬一。常見於肺結核、支氣管擴張（加重）、肺癌、肺膿腫、支氣管結石。
粉色痰，且帶泡預示肺水腫：

咳嗽時會咳出氣泡而帶有粉紅色澤的痰，且同時有呼吸短促的現象發生，感覺像溺水般，很可能是肺水腫病徵的警號，當心力衰竭導致肺部充滿液體時，肺水腫就出現了。

痰液裡面都是些什麼，為什麼是鹹的？

痰液裡面是什麼呢？為什麼有時候沒有生病也會有痰液，今天就跟大家說明白。

痰液是指聲門排出的喉以下，部分各級氣管的分泌物，如果當呼吸道有炎症，這種分泌物就會增加，因此痰液也分為生理性和病理性的兩種。

我們先從生理性的痰液說起，一般來說，正常人痰很少，但當人吸入刺激性氣體、塵埃、比較冷和乾燥的空氣時，呼吸道在肺內的含氧空氣進行濕潤和加溫，使被吸入的塵埃、有毒的其他顆粒以及空氣中的含細菌的塵埃顆粒，吸附在濕潤的支氣管壁上，通過纖毛運動推向上呼吸道，通過咳嗽排出。

而病理性的痰，與吸入致病細菌、病毒等有害微生物有關，引起呼吸道發生炎症，導致分泌增加，痰量也會隨之增加。比如感冒到了後期，因炎症的關係，就會出現黃痰。

有些人回饋，為什麼吐痰時，感覺味道有點苦鹹、苦鹹的。其實這與我們飲食有關，平日若比較喜歡重口味食物，導致鹽分攝入過多，使得氣道的分泌物也出現明顯的鹹味。

此外，一些慢性疾病，如消化性潰瘍、慢性潰瘍性口腔炎、慢性咽炎等，由於炎症反應，導致分泌物有較多電解質，也會導致痰有鹹味。

衰老一直是女性朋友相當避諱的一件事，但凡是女性都不願意提到衰老這種事。很多女性都認為衰老至少50歲才開始的，其實不然，女性的衰老其實在你不知不覺中就已經開始了。
哪個女人不想自己一直貌美如花，青春不老呢？然而生理的原因，讓我們隨著年齡的增長慢慢地流失掉膠原蛋白，肌膚漸漸地老化，變老的痕跡越來越明顯。雖然，我們無法阻止時光的流逝，卻也可以靠保養來減緩老化的速度。

法令紋

女人鼻子兩側的法令紋是最容易看到衰老的地方。年輕女性幾乎看不到這兩條線，如果你能一目了然，感覺很深，你就不再年輕了。法紋是典型的皮膚組織老化現象，會造成皮膚表面下沉，法紋明顯的女性一般都有一種嚴肅感，讓人感到親切，難以親近。當然，大家也可以經常按摩臉頰，一天做4次，每次5分鐘左右。這可以緩解法令紋變得越來越深，所以鼻子兩側的“凹槽”就會變得淺一些了。
眼袋

眼袋對人體的臉部影響很大，現像是下瞼使臉部失去平衡和協調，所以很多45歲以後的女性經常因為眼袋而顯得蒼老。這也是很多女性很討厭的地方，因此她們經常採取各種措施來緩解眼袋的負面影響。黃瓜面膜是女性生活中常用的面膜，一些女性還會通過吃胡蘿蔔和芹菜，補充一些膠原蛋白，或者每晚做一次眼部按摩來改善眼部皮膚狀態。
脫髮嚴重，白髮變多

脫髮是正常的新陳代謝，掉了頭髮後，會有新的頭髮長出來，但是，人隨著年齡的增長，身體機能不斷下降，這時，身體的新陳代謝能力下降，脫髮情況變得越來越嚴重，而且新發生長越來越慢，這時，女性朋友會出現頭髮變少，甚至是開始禿頂的情況，所以，一旦女人出現這樣的情況，是衰老已經到來了。

肚子變大，贅肉增多

女性年輕時，身材是標準的，因為人在年輕時身體機能強，身體的新陳代謝能力也強，所以，女性體內的脂肪、毒素、垃圾不容易沉積，而女人隨著年齡的增長，身體機能開始不斷下降，新陳代謝能力大不如前，造成體內脂肪囤積，從而造成肚子變大，贅肉增多，所以，一旦出現這樣的情況，說明你已經開始慢慢變老了。
人體衰老時間表皮膚從25歲開始老化

25歲之後肌膚生成膠原蛋白的速度減緩，死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少，皮膚開始自然衰老。40~50歲，皮膚老化慢慢明顯，但老化程度因人而異。25歲以後：

皮膚開始鬆弛,色素沉積、開始變得黯淡、毛孔粗大,眼部細紋、魚尾紋、表情紋、輕微法令紋都隨著年齡增加而逐漸浮現、加深,臉部肌膚飽滿度下降.

女人的一生不容易，所以我們在追求更好生活的同時，也是要更好的注重自己的保養，畢竟我們沒辦法和歲月抗衡，我們能做的就是改變自己。因為生活中除了柴米油鹽醬醋茶，還有讓自己精緻起來，生活多了追求，才會有無限的期待和美好。生活賦予我們的意義，賦予我們女人的價值，就是這樣的一個道理了，你覺得呢？

對於大部分中老年人來說，上了年紀更擔心的就是健康的身體，注重養生保健的老年人可能身體毛病會少點，但多數慢病、疾病都不是一朝一夕來的，而是年輕時期日積月累引起，就算沒有基礎因素，也會有各種各樣的外在原因導致身體出現問題。
年齡增長也會伴隨身體機能的老化，心腦血管疾病、內分泌疾病、骨科疾病等成為中老年人的高發問題。人體機體老化，骨骼退行性病變已成為老年人不可避免的常見病之一，比如骨質疏鬆、骨質增生、腎臟類疾病等都會造成老年人出現四肢關節性問題，比如關節疼痛、浮腫等。

為什麼中老年人下肢會發生浮腫，嚴重嗎？
腿腫、腳腫其實在中老年人群體已經是比較常見，通常人們的理解是下肢出現水腫跟人的腎臟有關，腎臟的作用就是排除我們體內的水分，當下肢組織間歇內的體液一旦增多就會發生水腫等問題，如果體內的“多餘水分”無法排出，水往低處流就會使腿腳腫起來，這個理解似乎合情合理，但事實真如此嗎？
中老年人出現腿、腳浮腫要看具體情況，比如常見的情況是，浮腫部位一按下去一個坑，沒有腫痛和發熱等其他症狀，也不影響正常生活起居的，只是晚上浮腫明顯。對於這種程度的浮腫就是長期久坐或久站後發生的普通下肢浮腫，久坐久站都會容易引起下肢血液流通不及時，老年人的血液迴圈和代謝本身就會緩慢。因此，平時要多注意腿腳運動和休息，這樣就能改善血液迴圈避免浮腫的發生。

腳腫

一般人如果久坐久站，都容易發生腳腫的情況，如果是長期腳腫，就一定要注意了。心臟、肝臟、腎臟等器官出現問題均會引起水腫，這種水腫一般按壓後皮膚會出現小凹，而還有另一類水腫，按壓後無凹陷的則可能是服用地平類降壓藥、痛風、靜脈曲張等因素引起。
對策：如果以前有心臟病史，現在出現腳腫，而且伴有胸悶、活動後氣喘等症狀，就要考慮是心臟病性水腫，一定要到醫院就醫，否則可能會出現嚴重後果。

如果以前有血吸蟲病史、肝炎病史或酒精性肝病已經到了肝纖維化程度，出現腳腫也得重視，因為存在出現腹脹、腹水的可能，所以也要及時就醫。

如果腳腫合併晨起眼瞼或面部水腫，解小便時發現泡沫尿，考慮是腎病性水腫，也要及時明確診斷並進行治療。
營養不良性腳腫

營養不良也是導致腳腫的原因之一。老年人一般進食相對較少，因此消化功能就會隨著消化道的退行性變化而逐漸減弱，再加上一些體內慢性消耗性疾病的影響，就會有導致營養缺乏的可能，從而引起腳腫。除了營養不良，這類患者還經常伴有貧血以及因免疫功能減退而易發生感染性疾病。

心源性腳腫

腳腫還可能是心臟功能減退的徵兆。尤其是右心功能不全的患者多有這種情況的發生。因此感到心臟異常，並發現腳腫的情況，則應到醫院檢查心臟是否有器質性雜音和心臟擴大等病理性改變。

下腔靜脈性腳腫

如果腳腫是從一隻腳開始，然後過渡到另一隻腳，則有可能是由於下腔靜脈回流不暢而引起。而下腔靜脈回流不暢的原因多是由於靜脈內出現血栓，或是盆腔內發生腫瘤壓迫下腔靜脈的結果。

當我們發現下肢水腫時需要鑒別清楚，不是所有的腳腫都是大病的預兆，有時候就像李姐的公公那樣就是老年人迴圈不好，改變體位就會逐漸好轉；但如果是合併疾病導致的腳腫那就需要重視了。

忙碌了一天終於下班回家了，躺在床上玩玩遊戲，一會兒就抱來了零食，開啟邊吃邊刷劇的模式，不知不覺幾個小時過去了，太困了，好想睡覺……是不是很多人也會有同樣的經歷呢，晚上吃完東西後不刷牙洗漱，緊接著就步入夢鄉了，看似很幸福的時刻，卻不知危險可能在慢慢降臨。

不好好刷牙，真的會影響全身健康！

不好好刷牙會增加患消化道腫瘤的風險

2020年，發表在國際消化病領域頂級權威雜誌《Gut》（腸道）上的一項研究中，來自美國哈佛大學公共衛生學院和中山大學附屬第一醫院等研究機構的研究人員表示，牙齦不健康，患某些類型癌症的風險更高。這項研究共對20多年間近15萬人進行了分析，在22~28年調查中，199人罹患食道癌，238人罹患胃癌。

研究顯示，有牙齦疾病史的人患食道癌或胃癌的風險增加了43%和52%；掉兩顆及以上牙齒的人患食道癌和胃癌的風險提高了42%和33%。如果同時有牙齦疾病史並掉牙的人，患胃癌的風險增加了68%。

進一步分析發現，口腔中常見的細菌如福賽斯坦納菌、牙齦卟啉單胞菌與食道癌發病有關，口腔衛生差及牙齦疾病則增加導致胃癌風險增加的細菌滋生。

假如人可以一輩子都不刷牙，會是什麼結果？

不用刷牙的第一天，人們早晨起床後非常快樂。吃飯後，絕大部分的食物直接進入腸胃進行消化吸收，但也有一小部分可能殘留在牙齒縫隙和口腔內。過了短短的20分鐘，唾液會產生唾液蛋白薄膜。這層薄膜能夠吸引口腔內的細菌，並且產生很強的附著性，還能為細菌提供營養，從而出現問題。

而過了12個小時後，你的口腔內就像是“細菌開會”，細菌之間不斷產生聯繫，牙齒也可能因此受到損傷，牙菌斑的“雛形”開始出現，這時你的嘴巴裡會出現一些難聞的味道，人們可以用手摸一下牙齒表面，或者用舌頭舔一下，然後放在鼻子邊上聞一聞，如果有臭味，很可能就已經有牙菌斑了。

不刷牙的第15個小時，牙齒表面就可能出現牙菌斑和唾液結合後，產生牙結石。一開始是比較柔軟的淡黃色物體，如果你及時的刷牙，有望能夠清除。但不刷牙的話，這些牙結石會不斷的堆積，唾液中的鈣質、牙菌斑、食物殘渣等都會成為牙結石的“營養來源”，也就越來越硬，想刷也刷不掉了。

在人們不刷牙的第3個月，牙結石不僅在牙齒縫隙中越變越硬，還會讓擠壓牙齦，在牙齒的縫隙中不斷的“吸附”細菌，時間長了，也可能出現牙齦紅腫、牙齦出血等問題。到了6個月之後，就可能出現牙齦炎、牙周炎等疾病，威脅口腔健康。

由此可見，不刷牙這件事從一開始其實就是個錯誤，正確的刷牙頻率應該是每隔12個小時一次，大約就是早晚各一次的頻率。長期不刷牙，無效刷牙，都可能讓牙齒壞得更快，健康也會因此受到威脅。

刷牙有哪些正確步驟？

1、牙齒外刷表面
當牙刷頭和牙齒表面呈45度，將牙刷斜放，並且輕壓在牙齒和牙齦的交界處來回刷上排的牙齒，確保每個牙齒的表面都能被刷到，同時可以輕刷牙齦。

2、刷牙齒背面
牙刷豎起同樣呈45度角斜放，採取上排牙齒向下下排牙齒，向上輕刷的方式。

3、刷牙齒咬合面
將牙刷傾斜與咬合面垂直，保持適當的力度來回刷牙，來回刷可以深入牙間縫隙，刷頭可以將難以觸及的後臼齒刷乾淨。

4、刷牙齒內側面
牙齒的內面最容易藏納污垢，也不容易清潔。刷上下前牙的內面時要將牙刷豎起，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下來回刷動，最後再輕刷舌頭表面，用牙刷由內向外輕輕去除舌頭上所殘留的細菌，避免細菌殘留。

你刷牙的姿勢真的對嗎？

刷牙其實是一種技術活，不是隨便刷幾下就可以的，要講求正確的方式方法，以下是幾種常見的刷牙誤區，希望會對您有所幫助！

誤區一：刷牙時間太短！
生活中，一些人為了趕時間，沒有耐心把時間浪費在刷牙這樣的小事上，就非常快速的結束。但其實，刷牙時間過短的話，根本就無法有效清除牙齒上的牙菌斑、食物殘渣等，不足以全面清潔口腔、牙齒。每一次刷牙，不論是早上還是晚上，為了自身的健康著想，最好耐著性子，刷夠3分鐘。

誤區二：將牙膏或牙刷潤濕之後，再刷牙！
不少人認為刷牙前，潤濕牙膏或牙刷，能快速摩擦出很多泡沫，清潔力更強。但其實，這樣的刷牙方式並不可取。將不沾水的牙膏放在牙齒上，輕輕地摩擦，慢慢地刷出泡沫，清潔效果更佳。
誤區三：用冷水或熱水刷牙！
刷牙時，不論是用冷水還是熱水，對牙齒都不好，最好用溫水。牙神經對溫度非常敏感，長期使用過冷或過熱的水刷牙，牙齦會受到強烈的刺激，影響牙齒的正常代謝，從而引發牙周病、牙齦出血、小血管痙攣等。

誤區四：刷頭大，刷得乾淨！
在選擇牙刷時，部分人喜歡選用“大牙刷”，這樣在刷牙時接觸到的牙齒面積更廣，既省時又省力。但事實上，刷頭大的牙刷，可謂“中看不中用”。由於刷頭太大，放入口腔中，就比較擁擠，不靈活，很難清潔到口腔的各個角落。所以，選擇牙刷時，儘量選擇適合自己口腔大小的，這樣才能把牙刷到位。

瘤子在現在生活中是一種很常見的疾病，它可能會長到身體的不同位置，也是根據所長的位置不同，瘤子的種類也不一樣。不少人腦袋上就長出了一些瘤子，不痛不癢，但是也影響我們的生活。不少患者認為這些瘤子不嚴重，時間久了就會自動消失。那麼腦袋上長瘤子的原因是什麼呢?

1、遺傳因素：腦瘤這樣的疾病也是具有遺傳因素的，臨床治癒調查顯示腦瘤患者的子女患上這種疾病的幾率是正常人的好幾倍，所以父母得過腦瘤的必須格外注意才行。具有遺傳因素的人基因上存在缺陷或者基因發生了突變，最後導致腦子裡面長出了一個腫瘤。這是最明顯的常染色體呈顯性的遺傳性腫瘤，大約一半的病人有家族病史。

2、通過專家一系列的臨床治癒研究發現良性腦瘤是跟化學物質有著直接的聯繫，也就是我們經常說的一些致癌物質，具有代表性的致癌物有二苯蒽、苯並比和甲基膽蒽等。

3、如果一個人經常被放射線接觸的話，腦部出現腫瘤的幾率也是非常大的，這一點是得到專家學者的認可的。所以大家一定要遠離放射線，在接受X線檢查的時候需要做好防護措施。

4、也有一些腦癌患者是先天性的，一出生就有，主要是由於胚胎在發育的過程中一些原始細胞或者是發生組織異位元，而殘留在顱腔內，最後細胞又開始分化和繁殖，最後就變成了腫瘤。先天性的腦瘤大多數都是良性的，並不會對身體造成太大的傷害，及時通過手術切除就可以了。

因為大部分惡性腦瘤手術後具有像割“韭菜”一樣，再次增長復發的特點，單純的手術切除反而會刺激並加速腫瘤的增長速度和惡變程度。所以中醫藥和有選擇的放化療治療是術後必不可少的治療方法；中醫中藥治療主要是控制大部分腦瘤的發展、轉移、緩解病情和減少放療、化療的不良反應。

使生存品質得到改善，延長生命。所以中醫藥和有選擇的放化療治療是術後必不可少的治療方法；中醫中藥治療主要是控制大部分腦瘤的發展、轉移、緩解病情和減少放療、化療的不良反應。使生存品質得到改善，延長生命.
腦袋裡面長瘤怎麼辦?

垂體微腺瘤：例如泌乳素腺瘤，通常腫瘤體積較小，是數毫米大小的占位，通常不會擠壓附近的腦組織，引起占位元效應。但是腫瘤可以分泌泌乳素，如果人體處於高泌乳素的狀態，可引發一系列的症狀，例如在男性可以引起性欲減退、陽痿，在女性可以引起月經不調、閉經、泌乳、不孕不育等一系列的症狀。針對泌乳素腺瘤，通常首選藥物治療，如應用溴隱亭可以有效控制腫瘤的增長，甚至達到消除腫瘤的目的；

生殖細胞瘤或者淋巴細胞瘤：通常可以通過放療和化療的手段進行治療；

其他腫瘤：另外部分腫瘤需要通過手術的方式，如臨床常見的膠質瘤，通常需要開顱手術進行處理。還有部分垂體瘤的患者，可以進行經鼻內鏡下垂體瘤切除術。

腦瘤術後的後遺症有哪些?

第一，在手術切除腫瘤的過程中可能由於腫瘤組織與腦組織的粘連，或手術切除的需要而造成一些腦神經組織的受損，對於少數人可能存在一些後遺症，會出現肢體麻木、語言不利、理解障礙、運動不靈、疼痛等症狀。

第二，如果不能全部切除的腫瘤，其殘餘腫瘤體的存在將繼續產生對局部腦組織的壓迫，而表現出各種不適症狀，如頭痛、頭暈等。值得注意的是，面對這些後遺症，6個月內是術後康復的黃金期，多數能恢復得較好，期間應控制好血壓、血脂、血糖，避免出現其他的併發症。

近年來，腦供血不足的發病率較高，據統計，80歲以上人群中80%存在腦供血不足，60歲以上人群中70%存在不同程度的腦供血不足。腦供血不足的症狀有哪些，很多人不知道怎麼判斷，其實大腦供血不足，我們的身體會出現很多症狀，只要抓住這些細微的症狀，及早就醫，就可以避免大病。

腦供血不足的症狀有哪些呢？

1、精神意識異常

如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆徵象。也有的人表現為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁;有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關。

2、感覺功能障礙

由於腦供血不足而影響到腦部的分析區域，感覺器以及感覺神經纖維，常表現為面麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感；有的入視物不清，甚至突然一時性失明;不少人有突然眩暈感;有的肢體自發性疼痛;還有的突然出現耳鳴、聽力減退等。

3、運動神經功能失靈

這一類症狀最常見。由於腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈，常見的症狀如突然嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞咽困難，一側肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩或突然跌跤，有的出現肢體痙攣或跳動。

腦供血不足怎麼辦？

1、如果出現輕微的腦供血不足症狀，可以服用阿司匹林，它能抑制血小板聚集，能預防和治療缺血性心臟病、心絞痛、心肺梗塞、腦血栓形成。對腦供血不足有一定療效。要按照說明書服用該藥物。

2、進行足底按摩。當有眩暈、頭痛、肢體麻木等腦供血不足症狀時，要坐穩休息一會兒，然後用熱水泡泡腳，請家人幫著按摩按摩腳底，用大拇指使勁按一按，會很舒服，能有效改善輕微的腦供血不足。

3、到戶外呼吸新鮮空氣。當腦供血不足症狀減輕，要經常找個空氣新鮮的地方進行深呼吸和慢吐氣，以增加肺活量，改善腦部的血液迴圈。
良好的飲食習慣是最有效的預防方式.從飲食上來說，腦血管供血不足者的飲食儘量要清淡。

首先，若飲食習慣不能立即改變，那麼至少晚餐吃的清淡些，晚飯不要過飽、過遲，這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至於過高。

其次，假如有飲酒的愛好，最好節制一些。再次，少吃糖分高或者油糖成分都高的食物。少吃葷菜，飽和脂肪含量高的肥肉、動物的內臟都要控制。

最後，儘量多吃蔬菜、粗糧，炒菜時少放油。

多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。另外，飲食中還要多攝取具有食療功效的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足症狀；多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆；多吃一些香蕉，因為它富含鉀，具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。

很多人，年輕的時候，忙得像個陀螺；六十歲之後，退出職場，立馬就閑下來了，整日無所事事，大門不出、二門不邁。網上有這樣一句話：“想要廢掉一個人，就讓他閑著，一直閑著。”聰明的人，把六十歲當成一個開始，而不是結束。持續運動，一次次朝著新的目標出發，才是富養自己的最佳方式。

人過60，“富養”自己！需要學會這些養生方法，逍遙過晚年

經常鍛煉身體

雖說人已經過了60歲，是到了晚年時期，身體機能可能也有所下降，但這時對於身體的鍛煉也是必不可少的，經常鍛煉身體，會有更多的時間與大自然、與人接觸，讓人心情愉悅的同時，也會讓你的器官功能衰老得更慢一些，經常運動會讓新陳代謝、血液迴圈有所好轉，同時，心肺功能也不至於太差，這也就會大大降低心腦血管疾病的風險。

重溫夫妻感情，避免家庭之間的矛盾。

試想一下，在海邊看到一堆老夫妻攜手夕陽下，路過的年輕人會投來羡慕目光，此時即便是那些處在熱戀的年輕人都難以做到這一點。真正的相濡以沫不就應該是這樣嗎？他們也會有生活的磕磕絆絆。年紀大了以後，親情、愛情、友情最終都變成了相互陪伴，年輕時的激情不會因為年紀大增長淡化。也只有這樣的生活，才不會拖累兒女，同時還能給子女做出好的榜樣。人生最大的幸福就是兒女膝下環繞子孫滿堂，家人之間出現摩擦不要過多計較，給予對方支持和關愛。所以這個年紀以後，拼命花錢不是主要的，而是溫馨和諧的家。

懂得為自己解壓

人過了60，知道為自己解凍，讓自己的生活幸福，不要總是想得太多。 生活並不容易，很多事情需要認真考慮。 每個人都有各自的生活方式，應該知道為什麼能變得幸福。

實際上，你應該知道，享受生活、豐富自我、修身養性，能讓實習生活更有意義。 如果有我們不能實現的問題，我們不要強迫總單位自己解凍。 我們應該多瞭解一些。 只要自己過得好，其他就沒問題。

60歲之後，我們一定要懂得正確的生活方式，不要想太多。在現實生活中，我們一定要知道，認真對待生活中的點點滴滴。 只有牢牢抓住年輕的尾巴，才能讓自己的生活更幸福，讓人生更有意義。

靜以養福。

孟子說：“養心莫善於寡欲。”古時候，皇宮裡有“養心殿”，心煩意亂的人，在殿裡修煉，內心就會安寧，然後回歸到某種生活狀態，如同脫胎換骨一般。現如今，很多老人，退休之後，仍舊在城裡生活。車水馬龍的街道，霓虹閃耀的高樓，到處都有叫賣聲。如何靜養自己？唯有心靜，才是。不管經歷了什麼，以後會發生什麼，都沒有關係。正如曾國藩所言：“物來順應,未來不迎,當時不雜,既往不戀。”生活安寧了，內心平穩了，福氣就漲上來了。
有自己的興趣愛好

退休後，一定要有自己的興趣愛好。這樣就可以緩解空閒時的無聊，也可以陶冶自己的情操。有自己的興趣愛好不僅可以打發時間，也可以讓自己交到志同道合的朋友，可以相互交流學習。當今社會為老年人提供了很多的便利條件，各個社區都有老年人活動中心，可以為老年人提供休閒娛樂的場所，讓老年人，老有所樂。還有各個地方都有老年大學，可以選擇自己喜歡的課程進行學習，讓老年人體會到自身的價值。學習自己喜歡的課程，不僅可以陶冶情操，也可以讓老年人有一份自己的堅持。

長期大量吃水果傷脾胃嗎，水果是我們絕大多數人都喜歡的一種食物，對於水果的營養我們大家都知道，但其實吃水果也有很多要注意的地方，以下長期大量吃水果傷脾胃嗎?

長期正確的吃水果不會傷害到脾胃。吃水果時應該選擇在兩餐之間吃，平時不要過多的吃寒涼性的水果，寒涼性的水果會使人體脾胃受到刺激，容易導致功能穩，傷到脾胃。不要過多的吃熱性水果，會導致體內熱量的淤積，容易造成內分泌失調，引起腸胃功能紊亂，傷害到脾胃。

4種水果是胃病”幫兇”，胃不好要忌口

山楂
山楂促消化效果很好，飯後飽脹可以食用山楂來幫助消化、減輕腸胃負擔。但是山楂是一種酸性水果，食用後胃部會分泌出大量胃酸，對本身患有胃炎或胃潰瘍的人不利。另外，山楂中含有鞣酸，與胃酸結合後易引發胃結石。

獼猴桃
獼猴桃是維生素c之王，食用後會使胃部的胃酸大量增加，誘發腹痛、腹瀉等症狀。且獼猴桃性寒，對脾胃的陽氣有害，尤其是胃不好的人吃了以後，會加胃病的症狀、誘發胃痛。

柿子
柿子裡含有比較多的鞣酸和果膠，普通人吃多了都容易泛胃酸或者產生胃結石，因此，柿子特別不合適有胃病的人吃，有胃炎胃潰瘍或者消化不良等胃動力功能低下的人，以及做了胃切除手術的患者，一般是禁吃柿子的。

新鮮青棗
鮮棗中含有大量的膳食纖維，食用後對腸胃有刺激性，加上棗皮很硬，也會對胃粘膜產生一定傷害，尤其是胃炎或胃潰瘍患者，吃了鮮棗很容易加重胃痛症狀。

養胃水果：

蘋果
蘋果是一種非常普通的水果了，但是它的營養價值卻是非常豐富的，每天吃一個蘋果就能夠增強我們身體的免疫能力，減少疾病的發生。蘋果屬於溫性的對於腸胃不好的人是非常適合的，而且每天吃一個蘋果還有利於改善腸道環境避免腹瀉或者是便秘的發生。

甘蔗
但這是一種季節性的水果，他也有著很好的健脾和胃功效，尤其是對於消化不良的人有比較好的作用，而且甘蔗能夠將胃熱清肝火。但是在吃甘蔗的時候一定要適量，尤其是紅心的甘蔗一定不要吃，容易導致食物中毒。

葡萄
葡萄是不少人都喜愛的一種水果，葡萄酸酸甜甜，而且葡萄中含有的糖分可以使人體直接吸收，對於消化比較差的人可以多吃一些葡萄來補充營養。但是有胃寒的人是不適宜多吃葡萄的。

桃子
桃子性溫，對於喜溫喜熱的腸胃來說，當然是非常合適的。不僅如此，桃子中維生素，纖維素的含量豐富，適當吃些可以增加人的飽腹感，促進胃腸蠕動，降低消化系統的負擔。因此，如果經常感覺胃脹，消化不良的朋友，吃些桃子是非常不錯的，醫生提醒：需要注意的是，沒有成熟的桃子大多味酸性寒，腸胃不好的朋友還請謹慎食用，以免對腸胃造成刺激，反而對消化系統健康產生負面影響，引起胃酸反流，反嘔等一系列疾病症狀。

水果本身是一種健康的食物，關鍵是看我們如何去選擇它們，在合適的情況下， 選擇最合適自己的種類，才能對健康產生最大的裨益。